Quieres Mejorar Tu Vida?

Te
Damos 5 Consejos Para
Enfrentar La Adversidad
137

Aprend que el valor no es la ausencia del temor, sino el triunfo sobre l. El

hombre con valor no es el que no siente temor, sino aquel que conquista ese
temor. ~ Nelson Mandela
Como te encuentrs? Ms que seguro te deben de haber preguntado sto
algn da, verdad?
Si es as, independientemente de cmo te encuentres en este momento, te
preguntamos, recuerdas alguna vez hacindote esta pregunta a ti mismo?
Porque lo cierto del caso es que la vida se trata de muchos momentos. Algunos
son buenos y otros, pues, pueden ser no tan buenos.
Y especialmente en aquellos momentos que no la estamos pasando tan bien,
posiblemente quieres saber qu puedes hacer para cambiar tus circunstancias.
Porque nadie quiere pasar un mal tiempo.
An si ests bien en la vida, quizs quieras seguir leyendo, porque vamos a
compartir contigo 5 actitudes importantes que te van a ayudar a vivir mejor, a
tener perspectiva, y ayudarte transitar por los momentos difciles de la vida.
Te parece? Bien. Antes de empezar queramos que supieras que el Mtodo
Silva est diseado para que, entre otros muchos resultados, logres crear la

calidad de vida que deseas para t y los tuyos gracias a las tcnicas de
entrenamiento de la mente ms avanzadas y eficaces que existen hasta la
fecha. Entra aqu para ver todo lo que el Mtodo Silva puede hacer por ti.

5 Consejos Para Enfrentar La

Adversidad
1. Toma control de tu mente: Pinsalo. Tu mente es extremadamente
interesante. Pasamos en nuestra mente TODOS los das y a veces se puede
tornar en un lugar muy atemorizante. La incertidumbre y el miedo muchas
veces nos genera pensamientos que nos pueden hacer creer que las cosas
siempre van a estar mal, que no podemos hacer nada, que las circunstancias
que nos rodean nunca cambiarn. Ms an, con todos los mensajes que ests
recibiendo desde que despiertas hasta que te acuestas, indudablemente podra
generar mucha confusin.
Debido a esto, es importante que te tomes la tarea de fortalecer tu mente.
Cmo? Cuidando lo que permitas que entre en ella. Tomando control de los
mensajes con los que le alimentas todos los das. Porque ultimadamente somos
lo que pensamos constantemente. Y sto est en tus manos, porque eres el que
escoge qu ha de entrar en ella.
2. Cuida tu cuerpo: Tu cuerpo y tu mente son uno. Muchas veces nos
olvidamos de esto, de que lo que hacemos con uno afecta al otro. Y lo que
quizs no sepas es que una de las mejores maneras de ayudarle a tu mente es
fortaleciendo tu cuerpo.
El temor es una respuesta fsica y si bien puedes hacer mucho con fortalecer tu
mente, lo mejor que puedes hacer para controlar el temor es entrar en
movimiento con tu cuerpo. Ha sido comprobado cientficamente que los
ejercicios tienen el mismo efecto que muchos antidepresivos. Hoy da, cuando
millones de personas estn sufriendo de estrs, y el sinnmero de
enfermedades relacionadas con el estrs, el ejercicio es la manera ms efectiva
de ayudarte a salir adelante y combatirlo.
3. Encuentra a algn modelo a seguir: Tienes alguien que admiras? Hay
incontables historias de triunfo sobre la adversidad y lo cierto del caso es que
estos ejemplos nos pueden ayudar mucho cuando no nos sentimos bien. No

solamente podemos aprender lecciones valiosas acerca de qu hacer, sino

tambin nos puede ensear lo que es posible.
Muchas veces lo que necesitamos es un ejemplo a seguir. Alguien que nos
inspire a actuar, a hacer algo. Quizs no lo sepas, pero las emociones son
contagiosas. Lo cual significa que te puedes contagiar de todo tipo de
emociones positivas que te llenen la vida de pasin. Que acten como la llama
para avivar tu deseo de sobreponerse a la adversidad. Nuestras creencias
determinan cmo experimentamos nuestra realidad, entonces lo que sea que
quieras lograr se hace ms fcil si tienes un ejemplo que seguir.
4. Haz un plan y toma el primer paso: Principalmente recuerda que siempre
puedes hacer algo, lo que sea, lo importante es que ests dispuesto a tomar
accin. Nada sucede si no lo haces suceder.
Todos dudamos en ocasiones acerca de lo que podemos hacer, sentimos
inseguridad y racionalizamos las cosas esperando el mejor momento para hacer
algo. Nunca es el momento perfecto para hacer algo. La perfeccin no existe, lo
que si te puede ayudar es tomar el primer paso. Si te equivocas, siempre
puedes corregir luego. Pero nada va a cambiar si no tomas accin. Si no tomas
ese primer pasoy el siguiente, y el que sigue. Recuerda, la felicidad es un
camino, no un destino.
5. Tu espiritualidad: Creemos que la espiritualidad es una herramienta
importante hacia el cambio positivo. Por qu cosas ests agradecido? La
gratitud abre puertas que quizs no hayas notado cuando ests en un estado
mental negativo. Cmo puedes ayudar? Cuando ayudas y te das cuenta que
ests haciendo una diferencia, tambin te das cuenta que no ests solo. Y esto
puede ser el paso ms importante para que las cosas cambien en tu vida.
All las tienes, 5 actitudes que te pueden ayudar en tu vida, esperamos que te
sean tiles. Recuerda compartir con el resto de la comunidad si practicas
alguna de estas actitudes. Cmo? Dejando tu comentario ms abajo.

Control mental: Las 3 grandes

razones que te impiden
progresar
20

Cuntas veces te despertaste con la intencin de llevar a cabo tus tareas

importantes y terminaste el da con la sensacin de no haber hecho nada
productivo?
Eso tiene un nombre: se llama procrastinacin, aunque algunos le llaman el
ladrn del tiempo o el famoso maana empiezo.
Pero sea como sea ella, la procrastinacin, es la culpable de que dejemos de
hacer esas actividades importantes y en su lugar hagamos otras que nos
resultan ms placenteras y que no tienen otro objetivo que alargar nuestra gran
tarea.

Mira esta infografa:

( haz click aqu para verla a tamao completo)

Lo que puedes ver en ella es el ciclo de la procrastinacin, es decir, todo lo
que podemos llegar a hacer con el nico objetivo de seguir retrasando esa tarea
importante que deberamos hacer.
Pero hay ms: debido al ritmo de vida acelerado que llevamos, se calcula que 9
de cada 10 personas sufren el mal del ladrn del tiempo como muchos le
llaman.

Y tienes que saber que no es tu culpa Es ms, la mayora de las veces

comenzamos a posponer las cosas por tres grandes razones que se repiten
una y otra vez.

Las 3 grandes razones del

famoso maana empiezo
Me gustara compartirlas contigo, porque s que pueden ayudarte a alejar de tu
vida este hbito poco saludable:

1. Por miedo
No te pas nunca que dejaste de hacer algo solo porque tenas miedo de no
saber hacerlo, de no estar a la altura o de fracasar?

2. Por activacin
Has retrasado alguna vez una tarea, dejndola para despus y despus y
despus Hasta que no te qued ms tiempo para seguir posponindola y
tuviste que terminar hacindola de prisa y sin ganas?

3. Por indecisin
Te ha pasado alguna vez que quieres hacer algo pero no sabes por dnde
comenzar ni cmo hacerlo y al final te perdiste pensando en la mejor manera
de hacer algo sin llegar a tomar la decisin para hacerlo?
Estas son las tres grandes maneras por las cules la gran mayora de las
personas tenemos por costumbre procrastinar, posponer las cosas y dejarlas
para ms adelante.
Pero adems

Control mental: Procrastinar

tiene graves consecuencias
Entre ellas
* Causa estrs y ansiedad porque en el fondo sabemos que en algn
momento vamos a tener que hacer esa tarea que evitamos.

* Hace que malgastes tus energas concentrndolas en tareas poco o nada

importantes que se alejan de lo que deberas hacer.
* Te separa de tus metas ya que la procrastinacin est directamente
relacionada con la inaccin y por tanto eso hace que retrases las acciones que
te acerquen a donde quieras.
* Altera tu estado de nimo y tu humor recordndote constantemente eso
que tienes que hacer y aportando ms frustracin y desgaste.
Y mucho, mucho ms
Todos tenemos la capacidad de solucionarlo, lo que ocurre es que la gran
mayora de las veces confundimos la pereza, el agotamiento o la falta de
motivacin con la procrastinacin
Y lo que en realidad ocurre es que por uno de los 3 motivos que leste ms
arriba, evitamos hacer las cosas que deberamos estar haciendo.
Efectivamente, el primer paso est en identificar esto y darnos cuenta de
cmo nos sentimos
En unos das te estar compartiendo cmo puedes alejar este mal hbito que a
todos nos afecta y cmo hacer para decirle adis para siempre,
pero antes me gustara preguntarte
Cmo te sientes?
Despus de leer esto, crees que ests entre las 9 de cada 10 personas
que suelen procrastinar a diario?
Cul de los tres motivos crees que es tu caso?
Cuntame tus sensaciones y comprteme tus respuestas dejndome un
comentario aqu debajo.
Y recuerda: como dice el refrn no dejes para maana lo que puedas hacer
hoy

Quieres Mejorar Tu Vida? Te

Damos 5 Consejos Para
Enfrentar La Adversidad
137

Aprend que el valor no es la ausencia del temor, sino el triunfo sobre l. El

hombre con valor no es el que no siente temor, sino aquel que conquista ese
temor. ~ Nelson Mandela
Como te encuentrs? Ms que seguro te deben de haber preguntado sto
algn da, verdad?
Si es as, independientemente de cmo te encuentres en este momento, te
preguntamos, recuerdas alguna vez hacindote esta pregunta a ti mismo?
Porque lo cierto del caso es que la vida se trata de muchos momentos. Algunos
son buenos y otros, pues, pueden ser no tan buenos.
Y especialmente en aquellos momentos que no la estamos pasando tan bien,
posiblemente quieres saber qu puedes hacer para cambiar tus circunstancias.
Porque nadie quiere pasar un mal tiempo.
An si ests bien en la vida, quizs quieras seguir leyendo, porque vamos a
compartir contigo 5 actitudes importantes que te van a ayudar a vivir mejor, a
tener perspectiva, y ayudarte transitar por los momentos difciles de la vida.
Te parece? Bien. Antes de empezar queramos que supieras que el Mtodo
Silva est diseado para que, entre otros muchos resultados, logres crear la
calidad de vida que deseas para t y los tuyos gracias a las tcnicas de
entrenamiento de la mente ms avanzadas y eficaces que existen hasta la
fecha. Entra aqu para ver todo lo que el Mtodo Silva puede hacer por ti.

5 Consejos Para Enfrentar La

Adversidad

1. Toma control de tu mente: Pinsalo. Tu mente es extremadamente

interesante. Pasamos en nuestra mente TODOS los das y a veces se puede
tornar en un lugar muy atemorizante. La incertidumbre y el miedo muchas
veces nos genera pensamientos que nos pueden hacer creer que las cosas
siempre van a estar mal, que no podemos hacer nada, que las circunstancias
que nos rodean nunca cambiarn. Ms an, con todos los mensajes que ests
recibiendo desde que despiertas hasta que te acuestas, indudablemente podra
generar mucha confusin.
Debido a esto, es importante que te tomes la tarea de fortalecer tu mente.
Cmo? Cuidando lo que permitas que entre en ella. Tomando control de los
mensajes con los que le alimentas todos los das. Porque ultimadamente somos
lo que pensamos constantemente. Y sto est en tus manos, porque eres el que
escoge qu ha de entrar en ella.
2. Cuida tu cuerpo: Tu cuerpo y tu mente son uno. Muchas veces nos
olvidamos de esto, de que lo que hacemos con uno afecta al otro. Y lo que
quizs no sepas es que una de las mejores maneras de ayudarle a tu mente es
fortaleciendo tu cuerpo.
El temor es una respuesta fsica y si bien puedes hacer mucho con fortalecer tu
mente, lo mejor que puedes hacer para controlar el temor es entrar en
movimiento con tu cuerpo. Ha sido comprobado cientficamente que los
ejercicios tienen el mismo efecto que muchos antidepresivos. Hoy da, cuando
millones de personas estn sufriendo de estrs, y el sinnmero de
enfermedades relacionadas con el estrs, el ejercicio es la manera ms efectiva
de ayudarte a salir adelante y combatirlo.
3. Encuentra a algn modelo a seguir: Tienes alguien que admiras? Hay
incontables historias de triunfo sobre la adversidad y lo cierto del caso es que
estos ejemplos nos pueden ayudar mucho cuando no nos sentimos bien. No
solamente podemos aprender lecciones valiosas acerca de qu hacer, sino
tambin nos puede ensear lo que es posible.
Muchas veces lo que necesitamos es un ejemplo a seguir. Alguien que nos
inspire a actuar, a hacer algo. Quizs no lo sepas, pero las emociones son
contagiosas. Lo cual significa que te puedes contagiar de todo tipo de
emociones positivas que te llenen la vida de pasin. Que acten como la llama
para avivar tu deseo de sobreponerse a la adversidad. Nuestras creencias

determinan cmo experimentamos nuestra realidad, entonces lo que sea que

quieras lograr se hace ms fcil si tienes un ejemplo que seguir.
4. Haz un plan y toma el primer paso: Principalmente recuerda que siempre
puedes hacer algo, lo que sea, lo importante es que ests dispuesto a tomar
accin. Nada sucede si no lo haces suceder.
Todos dudamos en ocasiones acerca de lo que podemos hacer, sentimos
inseguridad y racionalizamos las cosas esperando el mejor momento para hacer
algo. Nunca es el momento perfecto para hacer algo. La perfeccin no existe, lo
que si te puede ayudar es tomar el primer paso. Si te equivocas, siempre
puedes corregir luego. Pero nada va a cambiar si no tomas accin. Si no tomas
ese primer pasoy el siguiente, y el que sigue. Recuerda, la felicidad es un
camino, no un destino.
5. Tu espiritualidad: Creemos que la espiritualidad es una herramienta
importante hacia el cambio positivo. Por qu cosas ests agradecido? La
gratitud abre puertas que quizs no hayas notado cuando ests en un estado
mental negativo. Cmo puedes ayudar? Cuando ayudas y te das cuenta que
ests haciendo una diferencia, tambin te das cuenta que no ests solo. Y esto
puede ser el paso ms importante para que las cosas cambien en tu vida.
All las tienes, 5 actitudes que te pueden ayudar en tu vida, esperamos que te
sean tiles. Recuerda compartir con el resto de la comunidad si practicas
alguna de estas actitudes. Cmo? Dejando tu comentario ms abajo.

Tu Cerebro Tu Peor
Enemigo?
56

Aqui puedes descargarte el Reporte Exclusivo sobre

Cmo Tu Cerebro puede convertirse en Tu Peor Enemigo y Evitar que obtengas
todo lo que te propongas.
Importante: PRIMERO Lee el Reporte y Luego haz el ejercicio.
A continuacin encontrars el sonido Alfa que te he prometido, este sonido te
ayudar a alcanzar tu nivel ideal para realizar el ejercicio.

Haz clic aqu para Descargar el sonido Alfa

EJERCICIO: Pasos para encontrar Tus Actuales Conexiones
1. Encuentra una posicin cmoda. Inicia o descarga el audio. Cierra los ojos.
2. Utiliza la cuenta regresiva 3-2-1 para ingresar en el nivel Alfa.
Empieza tomando una respiracin profunda y visualizando el nmero 3, 3
veces. 3 es la voluntad de poner tu cuerpo en un estado de relajacin fsica.
Toma otra respiracin profunda y visualiza el nmero 2, 3 veces.
2 es para la relajacin mental. Toma otra respiracin profunda y visualiza el
nmero 1, 3 veces. En ese momento estars en el nivel 1 el nivel plano bsico
donde podrs utilizar tu mente para cualquier propsito que desees. Tmate
todo el tiempo que necesites en cada paso hasta que te sientas totalmente
relajado.
3. Una vez que ests totalmente relajado, empieza a imaginar cualquier
experiencia que hayas tenido en el pasado y que te gustara mejorar. Esta
puede ser una experiencia sobre el amor, el dinero, la salud o cualquier
situacin que deseas. Vuelve a convivir con esta situacin y observa todos los
sentimientos que vienen a tu mente. Es importante no juzgar tus sentimientos,
slo acptalos. (Puedes escribir en un bloc de notas en este paso si quieres, o
inmediatamente despus de que la meditacin haya terminado).
4. Sal de la meditacin contando desde 1 hasta 5. Repite para t mismo que a la
cuenta de 5 te despertars sintiendote bien y en perfecto estado de salud,
mejor que antes.
Puede ser que este ejercicio no te de respuestas claras la primera vez. Siempre
puedes intentar esta operacin varias veces, hasta que encuentres una
respuesta muy clara.
La conciencia es el primer y ms importante paso para lograr cualquier cambio.
Enfrentar estas verdades puede ser un proceso muy emocional y difcil de
sobrellevar. Slo recuerda, algunas de estas realizaciones pueden ser difciles
de aceptar y reconocer, pero es lo mejor en el largo plazo.
Comntame sobre tu experiencia y revelaciones, me encantaria escucharlas!