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ANALISANDO O DESENVOLVIMENTO POR TRS

Afinal, o que torna este exerccio to perigoso? SIMPLES; basta aplic-lo


em indivduos sem a menor condio de manter uma tcnica de execuo
perfeita. E l vamos ns achando que apenas empurrar uma barra acima de
cabea e descer atrs da cabea!! DANOU-SE TUDO!
Vale lembrar que a CINTURA ESCAPULAR tem como nica ligao com o
tronco uma pequena articulao entre o osso da Clavcula e o osso do
Esterno, sendo que todo o resto literalmente flutua sobre a caixa torcica e
depende totalmente de aes musculares muito bem sincronizadas para
que os movimentos das Escpulas e da articulao dos Ombros aconteam
de maneira correta e suave, sem grandes presses mecnicas em qualquer
outra estrutura que no seja a musculatura em trabalho. Vamos tentar
entender melhor isso!
O Desenvolvimento por trs um exerccio que deveria acontecer
rigorosa e completamente dentro do PLANO FRONTAL (fig.3). Ah, no sabe
onde isso? Basta um simples teste, pea ao indivduo para manter o
tronco bem ereto e que retraia as Escpulas e eleve lateralmente os braos
com os cotovelos fletidos 90 e observe se este capaz de girar para cima
at atingir os 90 de rotao externa do mero (fig. 4). Agora pea que ele
faa um movimento para cima e para baixo como na fig. 5 e observe se os
cotovelos e os antebraos continuam alinhados na lateral do corpo! E a;
conseguiu fazer o movimento limpo? NO??? Ixi... agora o caso srio!
ATENO! Novamente, de novo, mais uma vez repito que TODO E
QUALQUER MOVIMENTO dos membros superiores comea por uma ao
dinmica ou esttica das Escpulas. E para uma sequncia de aes
musculares corretas precisamos partir de uma posio ideal e estvel de
toda Cintura Escapular.
O RITMO ESCAPULOUMERAL
O tal movimento harmnico que citei entre a Escpula e a articulao do
Ombro chamado de Ritmo Escpulo-umeral (fig. 6). Simplificando ao
mximo para o entendimento, durante uma abduo do ombro podemos
dizer que para cada 2 graus de movimento da articulao do Ombro
teremos 1 grau de movimento da articulao da Escpula, mas no menos
importante so as aes das articulaes Esterno-clavicular e Acrmioclavicular que em conjunto trabalham para o posicionamento correto.
PADRES ALTERADOS E O DESENVOLVIMENTO POR TRS
O posicionamento ideal inicial das Escpulas para execuo de qualquer
exerccio vital para que o mesmo seja gere o que se espera, APENAS
ESTMULO MUSCULATURA PRETENDIDA! Entrentanto, alteraes posturais
das Escpulas como Protuso, Depresso, Alamento, Tilt Anterior e Rotao
Inferior (ainda mais se associadas a um slide anterior da cabea do mero)
cada uma em razo de seus agentes causais ir induzir a um padro de
movimento completamente alterado impondo uma carga de stress muito
elevado em diversas estruturas desencadeando sndromes dolorosas como:
- Tendinites de Supraespinhoso e Poro longa do Bceps Braquial

- Bursites subacromiais
- Inflamaes na articulao Acrmio-clavicular,
- Leso do Labrum Glenidal e etc.
Mais uma vez volto ao ponto da importncia de uma avaliao funcional
cinesiolgica para que os agentes causais das alteraes dos padres
alterados de movimento possam ser identificados e corrigidos. Caso
contrrio, apenas para ilustrar, por exemplo, caso o msculo Serrtil
Anterior no esteja em pleno funcionamento o msculo Trapzio Superior
impor uma sobrecarga anormal no Acrmio e no tero lateral da clavcula
na tentativa de colocar a Escpula em rotao superior e agravando o
quadro podemos encontrar tambm o encurtamento/rigidez dos msculos
Rombides gerando uma resistncia oposta ao Trapzio Superior
aumentando ainda mais a sobrecarga na articulao Acrmio-clavicular e
pela superposio de estresses a leso acontece.
Vejam a figura 8, quem nunca viu algum durante a fase negativa do
Desenvolvimento por trs o indivduo ter que abaixar a cabea para que
haja espao para barra passar por trs dessa e ainda acontecer uma rotao
interna dos ombros e vemos os cotovelos sarem da linha lateral do corpo
sendo projetados para trs! Isso tpico de indivduos com encurtamentos
severos de Peitoral Maior e Menor, Grande Dorsal e pior ainda se associados
a uma hipercifose torcica! FACERS, no sei se perceberam, mas nem
sequer falei das aes dos msculos do MANGUITO ROTADOR ou esse artigo
no acabaria nunca!