ola amigo/a:
Hoy te incorporas a un Programa de Prevencin del Consumo de Drogas,
llamado Quiero Ser, en el cual compartirs con tus compaeros/as y
profesor/a, vivencias, inquietudes, dudas, conocimientos y sentimientos
sobre diferentes aspectos de la vida, en especial aquellas situaciones
que vives en esta etapa de tu desarrollo. Este Programa te ayudar a
conocerte y a fortalecer ciertas habilidades, preparndote para enfrentar
mejor la vida y los momentos difciles o conflictivos que seguramente
se te van a presentar. Te invitamos a descubrirte y a quererte, a que te
reconozcas como un ser social que crece, vive y necesita de los otros
(familia, amigos, compaero/as) para tu desarrollo integral.
BIENVENIDA AL PROGRAMA
BIENVENIDA AL PROGRAMA
"El aguila y
la gallina"
una metafora
de la condicion
humana
(extracto adaptado del libro del mismo nombre. Autor Leonardo Boff, telogo Brasileo).
Al acercarse el criador, encontr en aquel nido destrozado, cubierta de ramas secas, retorcindose una joven
guila herida en la cabeza.
Recogindola con mucho cuidado, pens: - voy a llevrsela a mi vecino Juan que es un amante de los pjaros.
Y as lo hizo, pero Juan al verla tan malherida y casi moribunda, decidi disecarla (oficio al cual se dedicaba).
Con mucho cuidado, la puso en un canasto cubrindola suavemente con una manta.
1
BIENVENIDA AL PROGRAMA
Gran sorpresa se llev al da siguiente cuando al destaparla el guila estaba viva: se mova levemente, las
garras estaban apretadas, tena heridas en el cuerpo y estaba ciega. Mucha pena sinti en ese momento
y hasta pens en sacrificarla, pero se dijo: - est viva tengo que ayudarla, ella me necesita-. Comenz
entonces a cuidarla y a tratarla con mucho cario, la alimentaba, la tenda al calor del sol, y a ratos solo se
sentaba a mirarla para hacerle compaa. Pas el tiempo, y recin despus de un ao, el guila comenz
a reaccionar hasta recuperarse casi totalmente. Por fin, Juan se decidi a ponerla junto a las gallinas.
Y as fue que la joven guila se fue criando como tal; al principio le costaba caminar pues sus garras no
estn hechas para el paso, sino para agarrar, luego recuper la vista. Al cabo de tres aos, la joven guila
se encontraba perfecta y totalmente curada; adems convertida en toda una gallina. Conviva con las
gallinas, dorma con las gallinas. Era una de ellas y Juan se olvido del guila.
Un da volaron por sobre el gallinero un par de guilas que buscaban alimento, la joven guila se puso
muy inquieta y en vez de huir despavorida como lo hicieron sus compaeras gallinas, se qued atenta
mirndolas, luego abri sus alas, sacudi su cola y comenz a dar saltos extraos. Juan qued muy
sorprendido y pens, Su cuerpo ya san, pero, su corazn se pregunt, cmo estar su corazn?.
Un guila siempre es un guila!, le record su amigo naturalista al cual visit para contarle lo sucedido.
- El guila jams ser gallina, posee un corazn de guila y ste la har volar.
Juan y su amigo naturalista se propusieron, a partir de ese da, recuperar el corazn de la joven guila, y la
llevaron al lugar ms alto de la granja dicindole - guila t nunca dejaras de ser guila!- ya sobreviviste
a muchas desgracias Levntate y vuela!. El guila pareca atontada, mir a las gallinas y se fue a reunir
con ellas. Entonces decidieron llevarla a un lugar ms alto, para que su corazn sintiera el llamado del
infinito de los picos ms grandes de las montaas. Entonces el naturalista dijo: por ms que se le someta
a condiciones de esclavitud nunca dejar de or a su propia naturaleza de guila, que la impulsa hacia
las alturas y hacia la libertad.
Juan, emocionado agarr firme a la joven guila y le dijo:- guila t eres amiga de la montaa e hija del
sol, yo te lo suplico: Despierta de tu sueo! Muestra tu fuerza interior!, y aconsejado por el naturalista,
sujet la cabeza del guila y la puso en direccin al sol. Los ojos del guila se iluminaron, se llenaron del
brillo juvenil del sol, amarillo y anaranjado, como el fuego que quema todo a su paso.
Entusiasmado, Juan con voz fuerte y decidida insisti de nuevo:- guila, t nunca dejaste de ser guila!
T perteneces al cielo y no a la tierra! yrguete sobre ti misma, gana las alturas! guila vuela! .
OH sorpresa! El guila se irgui, soberbia, sobre su propio cuerpo. Abri las alas titubeantes. Estir el
pescuezo hacia delante y hacia arriba como para medir la inmensidad del espacio. Levant el vuelo. Vol
en la direccin del sol naciente. Zigzagueando al principio, pero firme despus, vol hasta desaparecer
en el horizonte.
Acababa de aparecer plenamente el guila, hasta aqu prisionera de la gallina. Finalmente libre para volar
y volar como guila rescatada rumbo al infinito. Y as vol. Vol hasta fundirse en el azul del cielo.
2
ud
ay
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Tienes que estar atento,
n debes mantener despier
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tam
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a su corazn, insistiendo
sabidura.
atividad, espiritualidad y
dejarla crecer libre en cre
mismo/a, de no
cidad de soar, de ser t
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Comienzas a conectarte
y armnico.
guila y ser ms integral
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Te atreves a buscar tu pro
actividades sociales
r lo mejor de ti, compartir
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te ayuda a mantener
Aprender cosas nuevas,
en talleres artsticos etc.,
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ro Ser es tambin contribu
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Q
el
mo
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s
ma
gra
zar pro
al guila despierta. Reali
guila que tienes dentro.
Ejercicio 1
Cmo respeto y cmo no respeto una regla?
Define la regla que, segn tu parecer, es ms importante para la buena convivencia del curso.
Al finalizar anoten en un afiche o mural, las reglas que acordaron como grupo y pguenlas
en un lugar visible de la sala.
clase 2
E
AS SOY YO
Este soy yo
Cul/es es/son el/los objeto/s que elegiste
y que mejor te representa/n?
AS SOY YO
Por qu?
NO OLVIDES:
PARA LA PRXIMA CLASE RECUERDA TRAER EL O LOS
OBJETOS CON LOS QUE TE SIENTAS IDENTIFICADO/A
(CAMISETA, AROS, REVISTAS, BANDERAS, PSTER,
PAUELOS, MSICA, LIBROS, CARTAS DE JUEGO DE
ROL, ETC), PUES TRABAJAREMOS EN UNA ACTIVIDAD
QUE AYUDAR A ACERCARNOS AL GUILA QUE
LLEVAMOS DENTRO.
Ejercicio 2
La msica y yo
5
AS SOY YO
Clase 2
Entreguemos afecto
En qu se parece esa msica a vos?
QUINES SOMOS
Clase 3
Es fundamental que tomes conciencia de que sos el/la responsable principal de tu
bienestar integral. Es probable que te veas enfrentado/a a diversas situaciones de
riesgo en las que debers saber qu hacer y qu no hacer para cuidarte.
No olvides que para lograr todos tus sueos y metas, necesitas estar bien.
El cuidado de tu salud y la de tu medio dependen de las acciones que t seas capaz
de hacer.
CMO ME CUIDO ?
CMO ME CUIDO ?
Vos tens todas las potencialidades para cuidarte a vos y al entorno que te rodea.
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2
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CMO ME CUIDO?
Instrucciones:
a) Cada grupo extiende un tablero.
b) Comienza el juego quien al tirar el dado, saca el nmero mayor. Se contina jugando hacia la derecha.
c) Se vuelve a tirar el dado y se avanzan tantos casilleros como indique el dado. Completa y comenta la
situacin correspondiente al nmero del casillero; todos los miembros del grupo cuentan tambin lo que
haran.
d) Entre todos/as buscan la mejor solucin para enfrentar esta situacin.
e) Avanzan un casillero todos los que proponen soluciones. Sigue el turno el de la derecha.
f) Lo pods jugar tambin con tu familia o amigos.
IDEAS FUERZA:
Autocuidado son todas las cosas que vos pods hacer para cuidarte y mejorar tu calidad
de vida.
Casilleros:
1.
2.
3.
4.
Por ejemplo:
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QU PIENSO Y OPINO?
Clase 4
QU PIENSO Y OPINO?
Ejercicio 1
Lean la Situacin, comntenla, dnle continuidad e invntenle un final. Luego
dramatcenla. Si lo desean pueden escribirla para despus ensayarla.
Trabajo de grupo:
El grupo dar continuidad a la historia:
a) Describir cmo se va armando la fiesta
b) Qu hacen (conversan, bailan, etc.)?
c) Dar un fin a esta historia.
Situacin 2:
VAMONOS DE PASEO
Situacin 1:
12
12
Trabajo de grupo:
El grupo dar continuidad a la historia:
a) Describir cmo se va armando el paseo.
b) Qu hacen (si todos cooperan, conversan, juegan a la pelota, etc.)?
c) Cmo vuelven a sus casas?
d) Cmo termina esta historia?
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QU PIENSO Y OPINO?
Situacin 3:
TOMAR ES LA CONSIGNA
Marca con:
SR
PROBAR MARIHUANA.
HACERSE LA RATA.
MR
Qu opinas?
Ejercicio 2
Trabajo de grupo:
El grupo dar continuidad a la historia:
e) Describir cmo se va armando la celebracin
f) Qu hacen (conversan, gritan bailan, etc.)?
g) Cmo vuelven a sus casas?
h) Dar un fin a esta historia.
PELEAR A GOLPES.
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QU PIENSO Y OPINO?
Clase 5
E
ES DE RIESGO:
16
MITO O REALIDAD?
Ejercicio 1
Mitos y Realidades de las Drogas.
AFIRMACIONES:
PARE
DE ALCOHOL PONE MS
LENTA NUESTRA CAPACIDAD
DE PENSAR Y TOMAR
DECISIONES. TAMBIN
HACE QUE LA GENTE SE
ARRIESGUE MS DE LA
CUENTA.
Verdadero o Falso.
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MIS AMIGOS/AS
CREERN QUE SOY UN
TONTO SI NO CONSUMO
ALCOHOL
Verdadero o Falso.
LA NICOTINA
QUE CONTIENE
EL CIGARRILLO
PRODUCE
DEPENDENCIA
Verdadero o Falso
MITO O REALIDAD?
Ejercicio 2
Motivaciones
7 LA MARIHUANA
MARIHUANA.
Verdadero o Falso.
Las personas tienen distintas motivaciones o necesidades para consumir drogas. Selecciona aquellas
que segn t, influyen en que alguien se inicie en el consumo de sustancias:
Por curiosidad (para saber qu produce).
Para sentirse PIOLA, ms grandes y seguros.
Porque los adultos no los escuchan y necesitan sentirse comprendidos por su grupo de amigos/as.
8 LA COCANA ES UNA
11
TODAS
LAS DROGAS
PROVOCAN
LOS MISMOS
EFECTOS
Verdadero o
Falso.
LA MARIHUANA
ALTERA LA MEMORIA
EN EL CORTO PLAZO
AS COMO EL SENTIDO
DEL TIEMPO, TAMBIN
REDUCE LA HABILIDAD
DE REALIZAR TAREAS
QUE REQUIEREN
CONCENTRACIN,
REACCIONES RPIDAS Y
COORDINACIN.
Verdadero o Falso.
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DROGA DEPRESORA O
TRANQUILIZANTE
Verdadero o Falso
DEJAR
LAS DROGAS
ES FCIL
Verdadero o
Falso.
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MITO O REALIDAD?
En tu grupo:
a) Compartan y comenten el resultado de sus trabajos.
b) Seleccionen entre todos, las tres motivaciones que ms se repitieron.
c) Propongan entre todos alternativas para satisfacer esas motivaciones de una manera,
sana y saludable, sin necesidad de consumir alcohol u otra droga.
Motivacin
En las primeras etapas del consumo la marihuana, puede producir sensaciones placenteras de calma y
bienestar.
Hablar en voz alta y risa compulsiva.
Perder el hilo de la conversacin.
Sentido distorsionado del tiempo.
Disminucin de la capacidad en el trabajo o la escuela.
Desmotivacin.
Somnolencia o estupor en las ltimas etapas del consumo.
Alternativa 1
LA MARIHUANA EN EL CUERPO
Motivacin
Alternativa 2
En dosis bajas : Los efectos inmediatos de la marihuana en el cuerpo son la aceleracin de los latidos del
corazn, ojos rojos, la boca y la garganta secas.
El consumo de marihuana puede disminuir la memoria a corto plazo y reducir la habilidad para ejecutar
actividades que requieran concentracin.
Motivacin
Alternativa 3
Las motivaciones para el consumo son, muchas veces, necesidades no satisfechas y el desafo es que
aprendas formas de satisfacerlas sin daarte, hacindote responsable de tu autocuidado.
En dosis altas: La marihuana puede provocar confusin, letargo, percepcin alterada de la realidad. Su consumo
frecuente puede producir alteraciones en la memoria a corto plazo, la capacidad de razonamiento, atencin
y aprendizaje, y provocar un adormecimiento de los sentidos y la capacidad de reaccin. En algunos casos
puede llegar a producir lo que se llama el sndrome amotivacional, caracterizado por una falta de inters en
los proyectos y relaciones personales.
Que es la cocaina?
Que es la marihuana?
Clasificacin: Estimulante
Nombre comn: Coca, crack
Forma de consumirla: Se aspira, se puede inyectar y fumar
La cocana es un alcaloide extrado de la hoja de un arbusto llamado coca, originario de la regin de los Andes,
en Amrica del Sur.
Sistema Cardiovascular: Aumento del ritmo cardaco y presin sangunea. En dosis altas puede producir
arritmias e infarto.
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MITO O REALIDAD?
Sistema Nervioso Central: Euforia, estado de nimo expansivo. Alteraciones en el sueo y apetito.
Impulsividad, ansiedad y en algunos casos agresividad. Su uso crnico puede producir alucinaciones,
paranoia, e incluso psicosis (alteracin del juicio).
Mucosa Nasal: Perforacin del tabique nasal (por infarto de la mucosa nasal, rinitis y rinorea)
Sistema Respiratorio: Puede facilitar infecciones respiratorias (como sinusitis y otras, y puede aumentar la
irritacin de las vas respiratorias).
Debido a las caractersticas toxicolgicas de la cocana, se pueden producir muertes por sobredosis. Durante
el embarazo el consumo de esta droga afecta seriamente al desarrollo fetal.
Situacin 1
DEBATIENDO Y DECIDIENDO
Ejercicio 1
La pasta base de cocana (PBC) es extrada de las hojas de coca a travs de un proceso de maceracin y mezcla
con solventes tales como la parafina, bencina, ter, cido sulfrico, kerosene, plomo y metanol, entre otros.
En dosis altas se ha observado una falta de coordinacin, alucinaciones y psicosis. Las conductas de las
personas adictas a la pasta base pueden ser agresivas y antisociales. Su uso crnico lleva a un dficit en
la memoria, fuerte inhibicin del apetito, desgano, agotamiento, alteracin del juicio, paranoia, y un fuerte
deterioro psicolgico y orgnico.
Fsicamente, los consumidores de Pasta Base suelen perder peso en forma rpida, presentan palidez y
taquicardia y otros efectos fsicos tales como vmitos, temblores, agitacin y mareos.
Efectos Psicolgicos: Sus efectos suelen dividirse en distintas etapas:
la primera es de euforia, observndose una disminucin de las inhibiciones, sensacin de placer
e intensificacin del estado de nimo.
En la siguiente etapa, llamada de disforia o angustia, el sujeto bruscamente empieza a sentirse
deprimido e inseguro. Se produce un deseo incontenible de consumir buscando los efectos de la
primera etapa.
En la tercera etapa, el sujeto empieza a consumir ininterrumpidamente para evitar los efectos de
la segunda etapa angustiosa.
Clase 6
Situacin 3
Camino al colegio me
encuentro con un amigo/
a y me invita a hacer la
rata.
Situacin 4
Situacin 5
22
Situacin 2
23
23
DEBATIENDO Y DECIDIENDO
Familiar 1:
Situacin:
Ejercicio 2
-Quines queran influir o influyeron en tu desicin?
Familiar 2:
Situacin:
Qu aprendiste?.
-Quines queran influir o influyeron en tu desicin?
Ejercicio 3
Qu ha sido lo ms difcil que
han tenido que decidir?
* Esta es una actividad para que la hagas en tu casa.
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25
DEBATIENDO Y DECIDIENDO
Clase 7
E
Cada vez que necesites tomar decisiones es muy bueno discutir con
otros: te ayuda a reflexionar, a reconocer ventajas y desventajas e
imaginarte lo que podra pasar.
Cuando debates, tomas decisiones con mayor conocimiento.
Te cuesta ms tomar una decisin si las personas importantes y
significativas para ti, piensan diferente.
Para tomar una decisin responsables es necesario:
que ests informado para tener mejores argumentos al compartir tus
opiniones con las personas que te importan y as tomas decisiones
mejores y ms justas.
Que estas decisiones tomen en cuenta tus principios y valores
personales.
Situaciones
PARE
Situacin N 1:
ES EL ANIVERSARIO DE LA ESCUELA.
TODO EL MUNDO SE HA PREPARADO
PARA IR. HAY UNA FIESTA SUPER
ENTRETENIDA, BUENA MSICA, MUCHA
GENTE. LA ENTRADA CUESTA $ 10
PESOS Y NO SE VENDER ALCOHOL.
Alternativa 1:
No entramos porque no hay alcohol. Mejor con la
plata de la entrada compramos alcohol y lo tomamos afuera.
Ventajas:
Desventajas:
Cmo nos vamos a sentir con esta decisin?
Por qu nos vamos a sentir as?
Qu consecuencias trae?
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27
27
APRENDIENDO A DECIDIR
Alternativa 5:
Propn una situacin alternativa creada por ti.
Situacin N 2:
Alternativa 2:
Compramos la entrada y entramos.
SABES QUE UN
COMPAERO
DE TU CURSO
FUMA
MARIHUANA.
Ventajas:
Ventajas:
Desventajas:
Desventajas:
Alternativa 3:
Alternativa
Ventajas:
Desventajas:
Qu consecuencias trae?
Qu consecuencias trae?
Ventajas:
Desventajas:
Qu consecuencias trae?
Alternativa 4:
Compramos alcohol, lo entramos y
pagamos la entrada.
:
iva 2 eros y
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Desventajas:
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Ventaja
tajas:
Desven
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Qu consecuencias trae?
on esta
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encias
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Qu co
28
n?
decisi
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s a sent
vamo
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Al
Ventajas:
1:
no te das cuenta
y te
quedas callado.
trae?
29
decisin?
APRENDIENDO A DECIDIR
Alternativa
3:
Se lo cuentas a tu
profesor/a para
que busquen
una solucin pe
ro le pides que gu
arde el secreto.
Ventajas:
IDEAS FUERZA:
Cada uno tiene sus
Desventajas:
Cmo nos vam
os
iva 4: llos
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a
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e
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Al
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decisin?
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jas:
Desventa
n?
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se
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Cmo no
os vamos
Por qu n
a sentir as
cias trae?
secuen
Qu con
Ventajas:
Alternativa 5:
No
Ser
Es
Ventajas:
Desventajas:
Cmo nos vamos a sentir
as?
Qu consecuencias trae?
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Clase 8
Dibuja algo relacionado
con el ejercicio
A como d lugar!
El grupo me sostiene
Cmo te sentiste en este ejercicio?
32
32
33
Clase 9
TESTIMONIOS
MANEJO DE LA ANSIEDAD
Cuando estamos tensos, bloqueamos nuestra energa del cuerpo y la mente. Esto nos hace cerrarnos y
apretarnos. Podemos aprender a liberar la energa que est tensionada y relajarnos. Estos ejercicios los
podrs hacer solo/a, cada vez que lo necesites y en cualquier lugar. Requiere que los practiques varias veces
para lograr un estado de relajacin.
Relajar tu cuerpo
1. Sintate silenciosamente en una posicin cmoda (derecho, con la espalda contra el respaldo
de la silla, los pies planos sobre el piso, las manos sobre la mesa o en la falda)
2. Cierra los ojos.
3. Relaja gradualmente los msculos de tu cuerpo, comenzando con los talones y continuando hacia arriba
con el resto del cuerpo hasta llegar a los msculos de la cara y cabeza.
4. Imagnate en un lugar quieto, pacfico, sintindote completamente relajado/a, sin preocupacin alguna.
5. Imagnate de vuelta en el lugar de donde partiste el ejercicio, sintindote totalmente relajado/a, en calma
y paz.
6. Abre tus ojos y termina el ejercicio.
Respiracion Profunda
1. Inspira lentamente por la nariz contando hasta 4. Respira desde tu diafragma (bajo estmago) no
de tu pecho. (Dato: cuando ests practicando, coloca una mano en tu pecho y otra en tu estmago.
La mano sobre tu pecho no debiera moverse, la de tu estmago s).
2. Sin mover el pecho, respira profundamente desde el diafragma. Reptelo las veces que sea necesario,
reteniendo y soltando el aire, hasta que te sientas ms relajado/a.
34
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Y aqu estoy,
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y curarme.
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hacer cosas,
dejar la droga
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y nos oriente
s por la marih
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con mi familia
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a y creo
o saben o no
ndo marihuan
a
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n
c
e
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g
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a
m
much
argo yo e
o porque hay
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Yo escrib est
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y
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que no hace m
ellos piensan
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re
seguir
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y es fcil con
s
te
n
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que mi vida h
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lados hay
nte, por
erpo y su me
que en todos
cu
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su
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p
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cu
s
y
a ha
de verdad
o de ustede
es que todav
ro vivirla pero
iden, cada un
ie
cu
u
q
se
Quiero decirl
so
e
e
u
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q
o
o
p
pid
juventud y
por favor les
hay una sola
e
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su
favor quiran
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esenm
al ustedes. D
y bien.......igu
n.
No me olvide
35
35
siones de
imonio: Confe
Test
Alejandra.
TESTIMONIOS
Ejercicio 1
Escribe tres mensajes que ayudara a esta persona a dejar las drogas o a mantenerse sano/a.
1.
2.
3.
Ejercicio 2
Historia de un conocido
Han experimentado cambios personales gracias a este Programa?
36
37
TESTIMONIOS
A partir de la revisin Inventen un mensaje preventivo en donde inviten a otros jvenes a no
consumir.
Clase 10
H
Ejercicio 1
Revisando lo aprendido.
1.- Yo aprend
de de
Recuerda que tendrn que presentarlo en la clase de despedida, por lo tanto como grupo preprense y
ensayen para que les salga bonito y entretenido.
No olvides que estos mensajes pueden ser a travs de: una cancin, una expresin artstica, una dramatizacin,
una escultura, un programa de TV o radio, un reportaje u otra forma que ellos propongan.
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0-800-222-1133
Orientacin
Annima y Gratuita
www.sedronar.gov.ar
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