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y el almacenemienr o transmisin d.
.rr'.Jrrt"nidos
O ucro xxt
oE [spAA EDnoRIrs,
s. A.
en
.url.ri.r.,,rn ,ijo
Los autores
Fotocomposicn: EI:CA. S A.
Parque lndustria] .Las i\4onjus,
28850 Torrejn de Ardoz
0\.iaclrid)
Impreso.cn Closas-Orcoyen,
S. L. poleono Isarsa
raa
Par,rcucllos dc f aranra fv"ril- ' "'\6vrv
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SIGLO VEINTIUNO
DE EsPAa EDtroREs
INDICE
ia
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)
t)
PREFACIO.......
XI
I.
LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
Y LA TREC
I.
rr.
rrr.
rv.
LA
1,
ccNii:rvlcoNDucruAlEs
runpn igl4!_E3g;i;v-j;;;n;;.di;;
Nliu rES: srMrl rru-
r-loyoa............
orRAS TERA.TAS
cNrrrvo_
.c^o
DES y DiFERENcrAS.................
INTRODUCCIN..........
..._:...__.:_............
.. ..
. ..
rv.i.
11
14
Diferencias.o"du.ru"i"r.::.....:...:..:..
15
LA TERAPIA
l
r. TNTRoDUCCTN............._
rr. DESCRrpcroN oef ii;ffi:.'....
I
I
16
. . ..
..
... ..
Ir.1. profundizandp jl
modelo asc de,";;;.............
11.2. La esrrucrura bsi.""l d"
i" i; ._.:_.1:
rlr. MARCo DE REFERTNcIa ttpRtco y
coNCEpruAL......... ..
IV. PROCEDIlvfIENTo....
I
I
l6
l8
22
26
3l
33
3.
3rr1\?.il*1..E_vA
r.
DrAcNsrrco poR
LUA c r
II.
cLNrcA... . ... ..
...... ....
las creencias
rARA supRvrsrw......
:i,ynr,::gyLES
III, AUToDTAGNsnco.....
nTAn\r^crr^
:-l:"""""""
IV. oracNsrco
rnavss
4.
TCNICAS PREFERENCIALES
DE LA TREC
r.
ELDEBATE(D).........
I.1.
s
36
ENTREVTsTA
N E r NSTRUM E Nro
Estilos de debate
36
36
38
40
41
48
48
5t
inclice
I.3.
II.
l'I
r'rr I rrr
rl''
8.
a:
rr.2. Diarios.........
r,l
r,l
l,l
r.2'
i.3.
''
5.
II,
6.
lii. ssnnvlDADSEXUAL
iv. Tr..EsPARACASA""
P'obl''i"1"*;;ltt """"':'
I,'TRANSFERENCIAYCONTRATRANSFERENCIA
It/
v.
VI.
VII.
NIVELES DE INTERVENCIN....,..........
ORIENTACIN HACIA EL PROCESO VRSUS EL CON'IIiNIIX )
IDENTIFICACIN DE TEMAS SUBYACENTES..."......
UTILIZACIN DEL "AQU-Y-AHORA".....'...'......
MANEJO DE PACIENTES DIFCILES
PAUTAS GENERALES PARA LOS GRUPOS DE TREC..".. " ",......
t,t"
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III.
IV.
IV.l.
lv.2.
y mantenimiento de conversacioncs,
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QUE nS LA CONDUCTAASERTIVA?.
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IV.l.DificultadesconlosejerciciosPafaatacarlavergrienzal4l
racional emotlvas en
IV.2. itntprttiitt"t';*igtnes
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IV.
7,
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II.
III.
eg9""',""""""""""1""'
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del
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127
emotivas.......
II.
SITUACIONAL""""
Ansiedad
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30
ii.; il;i;; iit''''Eio"'1""':""""""'i"""'
titu'cional"""""
;"'i'itJ
rL3. re'ni'"'"p"iil:;;^;;i;i;
"..
e. LASDISFTTNCIONESSEXUALESYLATREC
I.1.
ANSIEDAD
ANSIEDAD DEL EGO VERSUS
tl.r.
I.
.-.. itt
""to""f"erzo
La tcora de Lewinsohn """""""""'
I.4.LateoradeSeIigman.....'............''..
"
t/ t I t't
t'
118
121
Y LA DEPRtsSIN .....'..........
LA TREC EN LA ANSIEDAD
PACIENTE' ""'"" I2I
I. PROBLEMAS EN LA ITILOSOFA BSICA l)EL
I23
I.1. Larcorade Beck """"""""""'i";""'
autocastigo
det
y
La teora tl
ries-
lt,
REIr[.R8NC1AS"...."""""""'
lNotcn ANALfTlco"
fNotcr DE cuADRos Y FIGURAs""
"
I45
155
t59
PREFACIO
Las terapias cognitivo-conducnrales constituyen hoy da una de las opciones ms potentes alahora de intervenir psicolgicamente sobre numerosos trastomos "mentales". Algunas terapias estn suficientemente
contrastadas con respecto a su eficacia en determinados problemas
(p.ej.,la reestructuracin cognitiva en algunos tipos de depresin), haciendo que dificilmente se cuestionen hoy da los beneficios que pro-
Leonor I.
Prt.facio
r'tr r.
l)cctiva filosfica raramente Se ocasionarn a s misnl()s pl olrlt'lt t;t',
cionalcs, actuales y futuros.
Ill prcsente libro trata de ser una presentacil) bl'cvc, s..'tr, tll,r t' r"
tcmtia de los principios fundamentales dc la 'I'iUiCl r[ alt'rrnt t' rro :,,,1,,
dc los profesionales de la salud, sino tambin dcl pblico ctr it'rrt r,rl l'l
movimicllto co',nili'o
r,
'tr
ductual y describe las similitudes y diferencias colt otl'ls tct rtrirts t olitrt
tivo-conductuales. El captulo 2 describe el modelo dc la 'l'ltlrt. v l;t '
tructura bsica de esta fefapia, ofreciendo un visi lctrt'r';rl ,l, l,r
misma. El captulo I se detiene en cuestiones de evaluaciri, :rli. l:rr'.r
mente oldado dentro de la terapia que nos ocupa. PLcscll l l il r. lt r',, , I t
cuestionario relativamente feciente que refleja los conccpttls llli'' ;t, lt t.t
les de la TREC.
, rrr
cluyendo ayudas prcticas para su utlizacin con sujctos (lrr('( 'l'rrr "r
guiendo esta clase de terapia. El captulo 5 se dedica a ptot't'tlitrrictrl,,.
dicionales que, ayudndosefundamentalmente de la irrplirr,r( i( )r r, , ( )n
siguen una mejor aplicacin de la TREC. El captulo 6 ir-rrlit':r rlircr ltt, , '.
,,r, r , l, I
pra llevar a cabo la TREC en un formato grupal. Finalntclt', t.l r,
libro, captulos 7, 8 y 9, constituyen aplicaciones prcticrrs rt ,t.'l '1,'t",'"
determinados como son la falta de asertividad, la ansicdacl, l,t ,1,',t, ,,t, 't'
y las disfunciones sexuales.
creemos que por medio de este libro los lectores pucrk'rLr.l,rrrril
una idea clara de los principios bsicos del modelo actual clc lrt'l'lil' r v. "r
as lo desean, aplicaflo a sus vidas, adoptando una nueva filosol , . i, r t
fica y hunanista de su presente y de su futuro.
No querramos terminaf este breve prefacio sin agratlt't t'l ;I l .( r II tI
Campo deLega, a SallyGonzlez, a Stella Basurto dc Gat'c:t 1' ; \\/rll'rnr
Luhr su colaboracin y apoyo en la elaboracin de estc liblt I, rrsl ( I rlr rr I ,l
la editorial Siglo X)O de Espaa que est siempre tan plcscillr'( r ililr
chos de nuestros proyectos. Muchas gracias a todos cllos!
REI.-ERENCIAS
XXI.
I.
I.
LA TERAPIA COGNI]'IVO.CONDUCTUAL
Y I,A TREC
INTRODUCCIN
La tenpia cognitivo-conductual
es, quizs, el tipo de intervencin psicolgic que ms aplicaciones clnicas tiene hoy da. Numerosos trasiornos se estn tratando actualmente con esta dase de terapia y el campo
de aplicacin se va ampliando progresivamente conforme aparecen
nuevas investigaciones. Hay aplicaciones especficas para los rastomos
por ansiedad, parala depresin, parala esquizofrenia, para las disfi-rnciones sexuales, para el juego patolgico, para los trastomos de personalidad, etc. (vase Caballo, 1997 pata vna revisin de muchos de estos
proglamas de tratamiento). Sin embargo, a pesar de su pujanza actu,
t-ro sicmplc fuc as; tuvo quc ir abrindose camino entre las tcnicas de la
tclal>ia dc conducta que la fue acogiendo en su seno poco a poco, a veccs coll ms reticcncias que satisfacciones. Adems, aunque sus aplicacioncs han dcmostrado ser eficaces en numerosos problemas, no estn
todava claros los fundamentos tericos que subyacen a la aplicacin de
las tcnicas coguitivo-conductuales, en contraste con los principios de la
terapia dc conducta clsica que provienen de la investigacin bsica sobre el aprendizajc humano. Sin embargo, los procedimientos y los procesos cognitivos para el cambio de conducta constituyen una caracterstica prepondcrante en la terapia de conducta actual (vase Caballo,
l99la).
Se ha sealado que fueron las ideas de Lang sobre los tres sistemas
de respuesta relativamente independientes lo que allan el camino para
la aceptacin de las nociones cognitivas dentro del enfoque conductual
5
6.
7.
8.
Se
lll,, tt
ll,
\,
,.Lospsiclogosclnicoscognitivo-conductualescreenq...c.r t,rrrrl,r,,
de los sntomas tiene lugar
vez producido el cambio c.rririv.; ,,,.r,,
'na
una serie de posibles
a travs de
intcru",-r.ii,,'"s, ir,,
1,,
r i r
conocen con claridad los mecanismos reales que subyaccn , l,r r,.l,rl,r,,
de conducta cognitiva y existe un desacuerdo mnsiderablc.s.lr^. ,
,,
rr,. r
Io que se ha aprendido exactamente y cmo tiene lugar cl <.nn,1,i,,. '
ambiente) serviran
del individuo.
pu.u.*pli.ur
"ir"rr.iinu-i..rro
la'rxrc
ltimo se origina
La terapin cognitioo-conductual y
(l(.sr(rirr)r;rrr*,,
"rq.r.tnur.
que ya s-e po"n
nuevos objetos o situciones con el conocimiento anterior
dirigir la bsqueda de ms informacin cuando no
."."^ con ese conocirr"nto. Es ecir, los esquemas rlPgnel un tnel
as decirlo, sobre la experienci y cuando la. informacin
,;;i;;"Ly
;;;;;,;or
cln el .sq,rema el sujeto puede buscar nueva informacton'
,ro
"*ui^
q,r" l. il"gu o .utbirtll esquema (que suele serfo menos
d;;;;J
y la propiay nica
fr.."*t"1.
(p. ej.,
misma ircccin, los psiclogos cognitivos y sociales
pro\/ilson,
han
1977;Pottner y Snyder, 1975)
Epstein, 1994; Nisbett y
y
propredades
prr"rto la cxistencia de dos sistemas cognitivos con
lme
iiorr", dferentes, uno que es automtic, queda fuera de la conciencia
y
gfan
e-scala,
y
a
paralelo
imolica un proccsamiento de la nformacin
daLos
consciente.
e implica a la experiencia
.";;.t",u,^'"u'
orio o,r"., -, claborado
de la^psicolo sa apovatt la idea de
de_inconllevael
cognitivo
"i oro..r*iento
-potencial
tpi'
muv
forma
de
lugar
y
tiene
informacin
de
de
cuena
damos
ttot
tt
iunque
.orr.i..,.ia'
lu
ajena u
d^;
la forma'
baio
productos'
de
Jus
hacemos
lo
s
aut. . i*onnacin,
"rt
d" p."ri*os e imgenes Grwin, 1996). Esta clase de
procru-i"rrto s encuentra muy influido por el aprendizaie,antenor y
lorio, nr.uor estmulos suelen provocar respuestas habltuales de
f;;;r;
;;;;;;;'
;ff;;;;;iu
;d;;;;.*tidud
*rf;."te
;;;;pl;,
'na
d.;fu;;i;Uura"i"r" ""
,,ibl.. Al mismo tiemfo, *.ry uuptublt t t"9n9ldl
",
;;;
E,
fcilmente a la
'j1r.rrrirr.iIrirlifim'syffil".|.,..i.,,.,,i,..,i...l..l,.
Itl'r'ttti'iiir aliurcc:rTilrr cfi lilllc.l.r'irr
s1o
.rri-J.r,
.;.r.rr;i;a.
,,',,fr;,.,,
l"rl:t
;;i;;i;,
win,1996).
2,.
I)iA
l
I
I
(MahoncyyAmkoff,
DIA):-
"r-*r,
-a,
nuestros das.
cuADRo
1.
ns
conocidas (adap-
Ao de la
primera
publicacin
19s8
'1963
197
1971
Nombre de la terapia
1975
1977
1983
1986
'1990
de
terapia
siedad (ovre)
1971
1971
1973
Tipo
Auto(es)
Ellis
Beck
Meichenbaum
RC
Suinn y Richardson
D'Zurilla y Gotdfried
HA
Spivack y Shure
Meichenbaum
Goldfried
Maultsby
HA
HA
Rehm
SP
SP
SP
RC
Guidano y Liotti
Wessler y
Hankin-Wessler
RC
Young
RC
J;
F;;;;;;1il;,-
Foe
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RC
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No: RC
1.
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1974
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sa'ollar un reperrorio
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como laterapta
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"tiT,:.'telibtosecentra"lluvut"d.fj::ll,:.:'ll;'.1;'.,11,i';'l,l:i'il:;
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**xlig:#*t***'.qr,:.,#;li+l'ruiitiii
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coe^+.^c miodos
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etc')
p?ilTffi3'd"]'
biar la baa
siguiente
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'^*trls3Lil's"",!"J$1$"l'"""Ji"15"?!A*"n"
x*r*n*ifffffiffi,ggg*i
aspectos
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l*',!;;[rntr'f!?iftll
cs
t**i;i*x'ft+i"ffi#
cin)
t0
.lll,,,t t ll
(;tlADRO2. Diferencias a
tres niueles entre la tetapia rarr,rtrrttl ,iltttltt,t t tut,lt,
tual y las terapias cognitiuo-conductuaies (continrrirt.ior
r)
Terapias cognivmonductualor
Las diferencias entre la TREC y otras terapias cognitivo-conductualcs se pueden describir mejor si se plantean en es reas, como son la
cognitiva, la conductual y la emocional.
-'?
t-
Diferencias emoconales
Define las emociones ,,sanas,'en fun_
cin de los objetivos y valores de los
pacrentes, discriminando entre emocrones negativas apropiadas e ina_
proptadas
r,,
autoderrotistas
La TREC tiene una forma preestablecida de ver al ser humano, considerndolo como un ente cientfico capaz deuti\zarlalgica ylas pruebas
empricas y formular una filosofa bsica propia. La tendencia a formular dicha filosofa en forma flexible o rgida consrituye el marco de referencia principal para determinar la adaptacin o perturbacin emocional del individuo. Por esta tazn,latnEc pro.r'rr^ conseguir un cambio
filosfico profundo en el paciente que afecte a sus emociones y conductas presentes y futuras, mientras que offas TCCs no plantean de forma
explcita lo importante de esa filosofa especfica del sujero. As, la TREC
intenta ayudat a la gente a comprender y aceptar varias ideas que siguen
siendo rcvolucionarias en nuestra cultura:
disfuncionales
Diferencias conductuales
b.
refuerzo negativo
d,
en
de los pacientes
71
La gcnte es quien genera principaimente (aunque no exclusivamente) sus propias perturbaciones emocionales al creerprofundarncntc cn ideas absolutas, irracionales.
Al tcner una medida propia de la autodeterminacin o "libre allltrttr.tr'urr
bcdro", puedc elegir de forma attiva prdiEmalesrar o no
a smisma.
Con el fin de cambiar es mejor que trabaje de forma activapara
modificar sus pensamientos, sentimientos y conductas.
Si decide modificar profundamenre una filosofia imporrante,
puede ayudar a cambiarmuchas de sus propias reacciones emocionales y conduduales.
Generalmente encontrar que una filosoffa de hedonismo a largo plazo es ms sana y productora de felicidad que un hedonismo a corto plazo.
Es probable que una perspectiva cientfica, en vez de una acientfica, religiosa o mstica, le produzca una mayor satisfaccin y
salud emocional.
ll
t/
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,lll,t,t I
ll,,
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p.i".ip
tffiilrl, j.r,,
h rntc
13
r,,,ri. r.,r,
f".l*
:1yi:-9
flexibilidad,
La terapia cognitiao-conductual y
tr*
Sii embargo, se especializ ms que la TCC en dos dases de cuestionamiento: 1) terapeuta cuestiona vigorosamente el pensamiento
etc.).
l4
r lll"'t I ti'
7t
15
h l lil:t
que provoquen,"ver-
tontoso
a*i'ra a los rrrcicntcs a clrc haga'.actos
no rebajarse a s misdireccin,de
la
t'Jui""in
;,i;;;"; 1,, iri,rrlit" v
a menudo esos
menos
ilt;it";;t:ni*ao' po'-tiut"tiot' l-u tcc emplea
#J.#;il^h;;.1;"
tos de emociones negativas poco sanas a emociones ncgativts tnrr, ,,,r rrr',
Crea y usa ms que la TCC tcnicas de encuentro y de mrrr';rton l,I,rr,r
muchos procedimientos emocionales, como los reichianos, l.,s I ,t, u r r, ,
gticos, que algunas TCCs utilizan, pofque a veces fomcntur rrilx'r t, r'
que la TREC considera poco saludables, como la fta y Lr "lutrx.r,tlrr,r '
La TREC fomenta la relacin con los pacientes mientrits ( lr r(. I ;r I r, r
les ensea una filosofa de la autoaceptacin. Intenta c.st,rl,L,, {.r urr,r
buena relacin con el paciente, pero que no llegue tan k.jt,s ,rr, rrr,rrrr
fieste amor hacia 1. Debido a que postula que los hunlrn,',, r.,,tur , rr
gran medida predispuestos biolgicamente a perjudicarst.rr .,t tlt'inr, \
'
a pefpetuar sus propios pensamientos, emociones y c()lltl)()t lililtr trtr,,
disfuncionales, y que es muy dificil cambiar y mantencr cl crr r rl r,,, l, l,r
reacciones emocionales autoderrotistas, la TREC manticu(. (ltt(. it rnr nrr
do es importante que los terapeutas sean enrgicos y mucstt(.tr it i,n,, lr,r
cientes cmo cuestionar con vigor sus conductas y filosol,rs ru t( x l( r rr
r
La
TREC
;#;T;."ft.".i"
,nrro, condicionabttt
el control.por s mismos' .r
i", y
"j"t.i.ndo
Favorccclasintervencionesemotivo-conductualesenrgicas,como
dis-
el darsc a s mismos
i:,ii,c
como
ms la desensibilizacin en vivo
"iiti
TCC el empleo de la inun(',rs:r dr.rc lr'l'(lc. Ad";;;,^f";;t"* ms que la
li^.'l'liin' ;.d;;"xposicin v e la terapia implosiva' de, en-
muchos orocedimientos
tambin indica la limitacin
TREC
la
pero
tlcnamicr-rto cn habilidades'
emplean sin incluir un cambio bdc clichos pro."di-i"iJo' t"l"do se
e los pacientes' T'a TREC enf1y11-yas
sico de las crcencias
que practlcan
rilriri.o a esre respecro que o*os psiclogos
'lhnto
Ia
"tilit-
itt"titttt
;i;
la TCC.
,*
nLurn""tas
presenta:]ttj:t::"0
"ri-i
dc tratamien;g;t ";ttttplot
tralcgia
2.
I)Ii I ,A
I I ,I(I\ I 'I\
NACTONT EMOTIVO-CONDUC UA I,
t7
t,,,,il.iltt, rlt0nr(), (l(.1 ltrXrt;il:rrrro y (lc ottos cclltros subcorticalcs y (c) de pensailrti trtrr., il lrlilr (.'ro\ roirrilivos l... j.'l'eti|icantcnte, las cmociones podran, a su
\
I.
INTRODUCCIN
rr
Laterapiaracionalemotiuo-cond.uctual(rREC)fueformulaclrtittitirtlrrr.
Psyt lr'1"it' 'rl
re Dor Albert Elli, d,rr"rrt" ll-otg."to de la American
el
chr;;E;"; uidor, en 1e56,bajo 1r.r,1',' ,1,' /,
,[ffi;;;;;
;;;"'-;rr;;l-o"
:
a.u'pt"sentacin, proviene la siguientc cit rr
l(.1 lllll;l l ll
El marco de referencia terico de la terapia racional [actualnrcnt,.
en la premisa deque cl rt'tt:;;tttti.trr, 1'
basado
t't
;nui;-ot;.ond.r.tl
t
t,-''
no son doi-pro""sos difere ntcs, sit t' ' 1t
d
que,.desd
o:::j"^:lll],1]1,]l,iil'']( 'I
significutiuu v
Esto es equlvitltrll(':rl 'r"r
dgunb, aspectos son, esencialmente, la misma cosa'
,1,
i;;;;;r",
'
;;;.-;;;;;f;;-'
y movimiento, inteirclacion,rtl,'.
el uno del offo. Iir olr':rs r;r
totalmente
forma tal que nunca pu.* ,.-prru."e
(sentir sensacioncs, rtt.vt't:'..'
bsicas
dnciones
cuatro
l,
ffi;,";j;" "
forma aislada' Por cictnrlo' si r rrr
sentir emocio.r", y p"nruli ,J"*ptti'*n'u.tl]
(sensacinvisual) suele' al misr''r r it'ttr "''
t'"tta
;;"utu
otros componentes
'
-."i","itti"-ft.t"tambin a los
Todosestosp,o.",o,,*-complejoseinterrelacionados[...].(illlrtlltlt.l..
c.trrrlt'i:r"'
j".fit,*"";;;;
fo'*u' de comportamicnto
las emociones pueden
r.n.orio*o,o'cs y corr los 't'rr
relacionadas de forma;;;;;;l';.;;;qroTtor
('s'
nicas
L"'l' Podra decirsc' cnt()rr(
o
cnsecuencias
samientos, [...] sin causas
(':\o\
(a)
dc
principales:
l)r'o(
;es fi.renres_ o vas
oue las cmocioues
;;i;imulacin biofsica d los teiidos dcl sistcr'rt trt'I
pr.;;;;;
l;;'#;;;;;;'ii
( r( )r r;u r llrl( irl rll cn lillra positiva o negativa. Las emociones palccen gcncrr, en
lir,r) l):utt tk'los cirsos, r'icrtas scnsaciolrcs lsicas,rgrrrchblcs ct dcsJgr,rclables.
rrrc irl se l pcLcibichs por cl inclivicluo colno tales, refuerzan de modo cquivalen-
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lit.rt.tt.r.|'.'t..tltffiicla<lcleiclcntificar,c';';i'
. t lt'lrrri'y ( il')l)iil' rlichas cxigc'cias, si as lo descan.
'ir. l).'t's:r
irrllrt'rt
()('.r'r'. clcrc'clc,
p;.i;;.
vc'l'c'ros c."u
captulos posteriorar, u uaaar, a.nque pafezca conilil(rrctoo) cl pacrcnt.. encuentra ventajas a corto
cn cl manteni_
,ric't. clc su propia patologa y rehsa aceptar lo,l.rlazo
d.ru.rrtojr; ;i;;;.
(.r'lltr
II.
l,r,,lr,1i, ,r:', r.r r.l sr.. I rrrrrrrr ro: urr,r .1.. ,.ll,rs t.s i,, t',,.lli.l..i.iu'
l,t',
rr()lll\,
tt. itttr.t lrt lo t rtt ionirlnlcnl(.(lu(.l,,rv,rr, ai,[.r.],t,,a.,,at,.r,
1)('l
' trt'
.r n,r('n,lr(l()
r polu.izrrr l;iIritlr]rncntt.sus tlr.sc.rls pcr.srur.rles
,
eficacia metas de tipo personal como ser feliz, cstablcccr Lcllciorrt.s t orr
r.,,
plazo.
l,r
irglo t d.C.l.
lrr 'l'tit r r.rr,r
explicar los problemas erlocionales y determinar la iutt: rv(,lt( ion t('r,r
putica pat'a ayudar r resolverlos, tiene corro eje principal lrr l.,llr,r ,1,
pensar del inclividLro, la mancra como el paciente intetprctll sr I itn rl rrt rrtr
y sus cit'cut-rstancias, y las creencias cluc ha desarrollaclcl soblr, s rrri,,rrr, ,,
sobre otras pcrsonas v sobrc el mundo en general (Ellis, 1975). Si t'r,r,r',
'
cic "irt'eciotlalcs". [,sto no siunilica unc la r>ersclnrr lro rrrz(]nr.. snr(| {nr,
fazotrt tnrtl, y:r <lrr,'llcgrt a couclttsiotres errnc'rs. Si, rol rl c,lrrlr;lu., l,l
llCS. sls
y depresin,
.ouro,'.?.r".".in
v LvrrJL!uLrLr.r
.1.
us vclsc a
sot)r'e su ttr.onia
_cer
ltLoDta vida.
vlda.
nlnguu controlu sol>re
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cho ni experimentan emociones muy fuertes. Existe tarnbic.n r,l t.r r.r ,l,
creer que las personas "sanas" no sienten emociones ncgrtivlls,
lrrt.:, t ',
tas seran inapropiadas e irracionales. Ambas deas son ci.rnc,rs..N, Ir.rr
nada malo en ser "emocional", si se es consciente de quc cs un() nrr:,rr(
quien tiene Ia responsabilidad sobre sus propios sentilnicntos, () ('r (.r,
perimentar emociones negativas apropiadas y funcionales, conr. l;r rr r.,
teza o el disgusto ante algn contratiempo, pues puedcn scrvil r.t.,rrr,,
factores que rnotiven al individuo a afrontar y^trrtui d" solLlcior)ilr. lirs :.r
tttaciones problemticas. Por lo general, las emociones negati\as ill)r()
piadas y racionales no Ilevan a las personas a destruirse o l-,ciirr" ,r s i ,, i,,
mas o a otros individuos, estrr relacionadas con prdidas realcs, srrt.l,.r,
ayudar al inclividuo a lctuar mejor en el futuro, y ie clerivan dc p^:lr,*.rr
cias en l-rgar de exigencias. Las emociones inaf ropiadas, por
.,,,,t,.,,
rio, sor-r exageradas y desproporcionadas al rcontecimiento "l
c. cl .1rr,.
ocrlrren, dficultan la actuacin de la persona, ya que sta se .la p,',,. ,,.,,'
cicla o actra cle forma clestructiva, y son producto de exigencias absc,l'
tistas y rgidas.
un aspccto si"rgulal cle la TRIIc es que se centra no slo en Ia estr..ctura AB(. dc la pcrt'rbacin erocional, sir-ro tambin en la capaciclatl
del/a pacicntc para pcrtur-barse por cncontrar.sc perturba do (iertttrh,,
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obtenido una realidad confirmable. Otra distincin que hace la'l'ltlr(, t's
entre dos tipos de cogniciones, La realidad percibida conlleva las utgrrr
ciones descriptiuas de los pacientes sobre lo que perciben del muntk,,
Las creencias racionales e irracionales son cogniciones eualuatiu,t.r' sobr'.'
descripciones de la realidad. La gente uliza el trmino "crecncia" ,,
"creer" para referirse tanto a cogniciones descriptivas como a cogrrir'io
nes inferenciales y a cogniciones evaluativas. Por ejemplo, <<Crco cJrr,'
Elena est evitando mirarme>> (creencia descriptiva), <<Creo quc Lilcrr,r
no me mira porque est molesta conmigo>> (creencia inferencial), <lis tt'
rrible que Elena est molesta conmigo>> (creencia evaluativa). Ctrnch,
emplea el trmino "creencia", la TREC suele referirse a las cognicioncs
evaluativas, es decir, a creencias racionales e irracionales. Una cucstin rr
sealar es que la percepcin por parte del paciente del acontecimicnto
activante no causa por s misma reacciones emocionales molestas. Solr
las creencias evaluativas imacionales las que producen los problcnrirs
emocionales.
se debe
a algn acontccimicut()
la
Tnp.c
por melio de la deduccin a partir de la teora racional emorivo-conductual, de modo que si se .on.e el sisrema de creencias a.r pr.ilente
sc puede inferir una emocin especfica.
No-obstante, hay que indicar que no todas las emociones son ina3.)
a"lu rnrc
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l"
de disfrutar
tomos psicosomticos. De
potencial panlaintervencin teraputica. En un momento d"teinudiramos que es ms-que una emocin negativa, es clecir, es
cin negativa perturbadora.
do_
"";;.
"
l* ;;;i;;",
ElLis
27
;;,
,"riii"i"t
Ls cnpNctAs o LAS B. Hay dos clases de sistemas de creencias, clcencias racionales (rB) y creencias irracionales (iB). Ambas son eualuaciones de la realidad, no descripciones o predicciones de ella. La gentc cs
capaz de tener ambos tipos de pensamientos al mismo tiempo. Una tadirles oucuestilTus
*c6Al#-Podemos
'''"il;'i,:'ir*rrit
las mas ra
r('
fluio
u^.inn., y p"nrrnl"ntos automtitoi 'e tnc"entran en el mismo
de
por
medio
fcilmente
descubrirse
pueden
y,
rr.r"uo,
" ...iiu d"
por
ejemplo'
;; ;;;;;;;; iir*i'. Ei',erapeuta p:i'i" p resuntar'
infiri de eso?>>'
q,-re significaba?> o
"Qu.t
" -l,ai pns
"lq"
las disfuncionales asociaco gn
icones-eualuatiuo
.rp..i*1-ente
de descubrir;
L,s creencias irrac,ionales nucleares son ms difciles
cuenta que esson reglas de vida o filosofas bsicas que no nos damos
un acolrcomo
cambio'
por
un
activadas
iiii,.,ti.i.n"ndo hasta que son
etc' En
importante'
emocional
trastorno
un
i".:ii"i".t" vital estresante'
conocen
se
centrales
creencias
estas
iu-t.,.u'ri" cognitivo-conductual
;.,;r;"lGt r;uro, ,.,byu*ties de creencias" o "esquemas" ' t'.
torno Psicolpoco
funcion{
;,, t iy ct a y irracional,
si
ndo que le rodea' Dicha
il.,.i""r'..
\-a---a-:de los
ge
x
i
d"
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cv lr r. acron .. .o,r."pi[Ii7Gl
vida
;',;;-; ';;ngu
la
o
otros
los
mismo,
uni
-",r?iq,,;l;s;ii.o, ,ob."
preferencial,
o
probabilista
tipo
de
" .on7.p.ior,"s
,,n 1i..n",1.t,
..' .,'"1.t cl sr.rjeto .r"u.*p".tutivas pro no les aade una caracters",.' lt.. .i.reur^. I., "J"b" y "tengo que" dogmticos y absolutistas del
ii.,i
pro,r",,r.,,ti"ittn clc un individuo slo sirven para sabotear o daar sus
que
y
conductas
emociones
generan
que
ya
bsicos'
i,ini,,rr u .ritictivos
u ilil"i.r',ltnn la obtencin de los mismos'
irl,,..,,",ut
-i.,,,;ira'n,
p<lstula que dichos "tengo que"/"debo" pueden agruparse
,,". irrctrslrr:incip^i", (qrr. sera t-ira tp991" de condensacin ie las
Area 1:
",,
,,r',,,",.,*,,, iclcas irr:acional ptop'-t"ttas por Ellis, vase cuado 3):
""';c
;; ;;;;;;;;';;;l;
t";;-#t;;'t"
tl *:]
nffi*as'
.;il;l;,t
J'
r tr^DRO
;J';::,',:!,:!;,,:;!;:;'irracionarcs
I "'.?ftt':;,r
.
tengo que ser
propucsras por
l-.lis cn un mo
amado/au u"
totalr
ff StXX"lSJ"if
S:gi""",,,f,
.f,511fu;;:i:HHilLt::#?Bl;ll1;fi
3.
Ia gente acta de
manera
ofensiva tn1u,sla, deben
Itzados y cndenacto;
ser cutpabi;; il::":::::"e
?
ies, mlia;;;;H;:S,"r eilo, y ser consderados como individuoi
vi
,4. r:s tremendoy
catastrfcocuando las
cosas
i
no
van por el camrno que
ir
. ll Tu gustara que ruesen
"C_111.r0o
y yo '- Y- poca
vL
cambar mis sentlmientos. renqo
^ srir:T3:T&:*?onal
o.
algo parece oui,"t"tl:'-ul9
o
temible,
tengo
que estar p-reocupado por
y rern'i L5'vtoso
clro
,/. rs mas fcil evitar
afrontar ciertas dificultader
y responsabilidades
de t
^ vtda que emprendet ror"-i,lul',;::-1':1:-"t
8,.,,#:f
jr,?,:p,i{;i.j:l??*%t*i1,,#t3ril."
i:?i*
de ra vidtens"
r";;ii"
t" ,u,ro "'[?;;;;;Z?*i;:;"rearidadesra inerca
y ra rarta de accin
o trai [n:;:t;tkh m:i":Jrt
stvamente y sin"e
compromrso.
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Las trcs concrusir"''"',
rr"riuui;$##"rienro absorutisra
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ffi;[:;:,*" con rns dererey,gi,];Jf,i::;:,T*:
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L,utor
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.llo,ris-
y trcrncncrisn-ru.
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'crsoras,
c.glliti'o coll.[r..tuiics,,.,., r,,. ao,.,ll,,si.rrcs
c..,.lo *,i,r,,.*'i,l.l.
vo c'.o qrrc,se
i"rpri;;.,;;'o, .r.l 1.,",,r,,,,ricrrr. ab.orutisll..i{lr|'"'
tt. Llsr .Lrncir, l)o1.r.ro decir..clt'r'ivrr'.
jamrs, u' ilegar.a , .ii.frri
..,rilrr.;;r,, ;;,.,
cieIile o ilrctrnsciclltcr:tclttc, ut)o |lo pcr)sase
crrc: ..yo .,tt,ng<r 11..,/..r1..bo..
fr'rcror:rr l'ie..,r'.s ",r.rr.ir"z:'r;"nJ;;;;:',;:;;:,rn(.bi(..,
y/. i31,ir ..i.n.
c1ue"/"debc" cjarnie ic.r quc- cFrlefo, ..,rnio
.ri
l.
clesec
v"
i...l>. Distorsroncs
cogniri'as' cor'o i,r srrrricgcncrrrrrr,,.,on
f "i r,;i;;, rr lrs corcrrrsrorus, slrerc'
tlrbir -srrrgir'.n
lr.rrr^n-''iJr. .i,l.rr,r.rrr. u'o se tricc r s rris_
cr rirlqricr.
r ipo ,lc cir.u'sr,'r.;;',1;;;;
'rr.ri'cre.ti.rru
guc.,,/.,,lcbo,; ;;;;,,r' ,;;r),
ill:.:.1?,,i"
Dlcl)
estu r)r'oyucto\>. Sirr er'brrgo, no logr,r
Ji,r.icur,,i t,,n 1.,r",.' .o,ro.rir",..rl,,,
suclc conclrrir.: *Nrurcr
1rod,. li,rccr.lo b?;;;: i;;;;" es un,r ,,rbL..qe ne r.aliz,rcin
poc. rcrlisrrr. v irjrrJc: *y corno ro csroy
r,,,r.io'\.,rJo il,;;,';.",;.1'r,.'
ser humarro dticicnter, lo que
es u'salto a conclusiones Doco lr'ic," r r
fs i'rpo'rrrrrre .liLr.,ci.r'.',','" .lo,*r,,rlil;;';.,i;.:*ii..'u'r',i]J,
;r'.. ,,,,,
gunir u)nr('r'r. so' Lr
ullrr ucz csrbl"cl,l,, I,, Lilo.-nrii.ii* irr*i"
n,rl (<Sier1.r.,j 'tcr.rgo'ris.lr.c.sr.
cue,, ,",,t,-.-,rr.,f biecst.e proyecto>>)
su rcspcctl\a
rt'ns tcol
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elicaz,renrc>),
merucio
:l;il;:ii]:iT,,rcaliclcI,,,
ili:,."]i.::';;l i,1::,,lllllillil,l;ill
.rrt,
ll,''nlt.los
. i^r-q.,"
l.,l:
ff;;"_, jlr;#, :: lr.
29
Ll'fRt'C
l.
rlc u itontecirnicnto,
tl" la creeucia <<listo no deconclusin .""g"tua^ v
lrcra ser tan malo colo es>>'
o "No-trucdo-so1''t't'tautitis"' Ils
Baja tolcranci''i"n'f'"''*c'
y a calificafla
'l;;;;;;;;t"n"
2.
lir lenclcllcia
un" siturcin
que.no pueclc-ixT:11""
si est^ srruacron sc
circu'stancia,
nngunr
bai
,1"
"*n*"rur"lJ'ir.',i^ul"
c.nsidcra
co''ro insufribl", yo q* i; ;;t"
cl caso'
lon .t"i"t, dc ocurrir-, scgn
li;*;l;tj;"
scr hn'rano"'
qrgu'^r tlc la vala clel
;
humana' la vala dc
esencia
lrs lrr tcncicn.i^ o
"u^i""i't;;;i;;i^"-la de la co'ducta i'dividual'
tut. t'ismo y/o cle I"tH;;;;t""ltt"ri^t
3.
Cotttlcttacitt
l)icha cor-rciu.,^
to-p'-ete
su
t.i.
clc
su.o''-,lrort^'',iJ;;,;;,
.lc
trt',
hacer olgo
,',r'se al mttndo,
"fgo
q'-t"';t*i l.tt"'E't" t+u-*t
t h;.;; *t."t""^"o
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tambin
stos
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ui,f
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prop.rcionan al
i,t,l.
o,t
cluc
tlon"
o"t'u'i1it;;;;-iltv
''igldo'
ilogmtica
exigencia
sc
realista'
{Poco
no
pcrfecta*rentc,
acto
no
.,si
p.riilicladJs,
",
,rnrr prclclcncla o clcseo con una
rlgo tc-
<scra
t;;;;d";;;clor' (autocorrdcn'rcin)' o <'no
podra so(tremenclisno)'
""
pcor que;;i;;;t;;<let'>
Dcl
fttrsrlacin)'
la
a
'rible.Io ,'t,'n.^
,'u5'1;'ilf"1;:;i"i"'i"il-"ti't tambin otro tipo de
r,,'tt:rtlo,
1,r'rrcbrr
quc soy
<-r
scnerarse
l,:r;#;;;;; i;";;b*l;;i;;;;;"'.r"
<tsi fl' tliscrablemcntc cstr
l-i,'ftt"'"L'.to',,-o'
,list.rsioncs ..g"ntti"t
podr
o
(sobregeneraiizacin)'
"nunca
,','2, f'.llat' el rcsto;;;;;
no fallr es
"cl
t;rrilbiilr por mrs
y' si llcgrrsc stLcc'-lct''
"ril;;"t'h;;;;-Gi;*tpgrauz't)',o
i'llt"
t"n"'
U,*()
't
r.ilr ir\rl)ortirlr,. n,t'l':t'i;;i.l;
(conclusin non-setluitur) '
',, r rt t:l p.u, .1"'^'t'" t-i ui""
A tlcuttclo,
,,
(.
r ros/cx
^J'if'Jo't
aut.mticos'
,:i',,-'..';tt:l^t, v r^t infcrencias y pcnsamientos
fortla'
otra
u
una
de
ts ..'llos se yLlxtal)oncn
,1,
tl( l l
tit (
3I
lcl cstablecirlo
to. r,n cicrta folrnl. las inlclencias tanrbin scln conclusicr,rcr,,,r,,r.,,. r.'"Jcn
Aunclue los terapcr-rtas de la TRIrlc clescubler-r e iclentifican, c1r lnlrchas ocasiones, todos los pcnsamientos ilgicos quc se acaban clc clcscri-
Itl.
E=l
Le
llllt'
1.
Es horrible, espantoso
2. No puedo soportarlo
3. Soy un(a) estpido(a).
4. Es un(a) imbcil
5. Esto no debera ocurrr
No tiene derecho
6.
mal
1. Nada funciona
l.r:,
A veces fracaso.
Las cosas fallan con ms frecuenoiir
de lo que deseara.
jor
15. Soy un
fracaso
33
fl
tll
i;
dog-\
r,{,rt,urtr"': l) l(:rlcll I lolrrcy (1950), cltrc iclcntifica cl pctrsamtcnto
,u,',,',',,., 1,*i..,,1,11i.,r'
"llt"
,,u,,.r,lr,,','t,t',,,t.ltltlislrt,trotllo\lttsonyRayner(1920)'ylautilizacin
du,1, ',,,, ,,', t'i,,rr,,'s,.'r''i,,lntcnt. crl h tcrapia se*ual activo-directiva
Ia'fRE'c elejge
,,,,',,1 1,, ,1,', ,,,1,, ,l..i 1..,..; .:itlct,ctlta. I)urantc esta poca'
l\/
l'li( x l l)ll\lll:N'11
|)rrr,rrrlt
l;t
,,,,;',',.|'i',,,, i,,,,,'..]..1 n
trrllclonalcs
rrrtr'ilt,'t ( {,lt( ('l)lrrrl,'u rr i(.lcrltilicat'y cuestion:lf sus aspcctos
m.ejor
utilizar
a
y
eficaces'
flucionales
mrs
il,;;,; ;; , ', 'i'l tl,Lt l.'s ,.,t' orros
aprendizallevareste
a
y,
en-general,
logt'arlo
l,r. t,', ni, ,tt rlt'lrr'l'tti,t: lrrlrr
a ser' entimo trmi;: ,;,,,', ,rll,r ,1.'l,r tt'r'rrrirr Lrr,',r,,l p-ara'podr [e-gar
directivo yaen
,,,,, ,,,' ,,,,1,i() t('l rrl)('tltI. Ill csiilo d la fnEC es activo'
DiGiu\Walen'
r. ,rtiv., (l illis y Dryden, 1987;Ellis, 1984;
;;;';,' i;,1,
)t Vtlt'rr, l')')2).
',('l rl r(' \, I',',',:,
F34
Leon'or
cuADRo
4.
I.
Le
lillr'
l\/,rrlr,\lr'r)),(r)\.t1r'ttlt't/r'r
l,,ilirl.,,r.irr.ill)crulrl)i()liltrsrIico,l,rsl,cls,rn,rsticnctrclttcllccl'lclsi
sus
grau rncclitla'
cllas las quc creln' cn
l)lttsc cttcuta <lc qtre son
las condicioqLrc'
y
rrrrlrirts t)crtttrbrcioncs psicolgicxs
iT""
en
a sus problcmas' tieuen'
illfl
y5
ll:l'J'ii;'.;,i"''4"'i'ontriuir
,,.rrclll, rttritconsidcr"ti";;:'t";t
perturbaclol:s:
I,
,I
l'lli:iillli::':lli:^,
r'n#:ii;,";""tiu'
ill ; il]ll'
l','.:
.
.
r r
tr
l'(
h cidlcia'
"tio-Jo'
acin
rsruratr""
de refut
o..,o cr
ff::lT:' !'proceso
I I
I.(ltrtittttltl'cstc
iil
',';tii;;,;'
sr rs
;"t.,Jtit
it l*:'- r:i'::li::
el resto de
d:
"t'i"rante
vit lrts'
UtYTt:*'
las personas
( lotrro s.nlttmos antcriormente' cuando
aDcambian su pensamlento
de corrcgtr
"";';;;;cir"uattlo
q;;JJ;i" u *tn"do son capaces
:,olrrlislr, stts "tct'tgo
devaluacin o con(tremendismo'
('sl)()ltliitlcilll)clltc' stls tt"ttit"t
distorsiona.
y
tolemniili;it*;in
""
i'*i3'i
l,rs s.rl rt't' lrr'crrliclrcl iffi ;;"f
,'*,1.',,,,
Lits
t lt' nsit olctrtpirt,
t,'r,rt,i,r,lt'c.trtlttctit
t,rr.tt.r.t.ci,rl" (lillis,
c'
lrrs
titn'
i;t
cuales son
(o
la "TREC General"
comunes- constituyen
especficas' la "TRl'c
lli;iilililptiuuut"llas
cou
a tnicas estn clescritas
';ti.^it"il;-itp*
scr:ci.rr";';;;r"tp"rdientes
de este
tlt,rrllt.
atribuciones errneas'
""t ""
t,.'',t..lirlllc cxllorarlo'
in erencias
*8"e automtica""t"
.
.
.
(t
entre ellas v
irracionales y discriminar
:llJ';::,]t"
'
"
tltltt tlilt'
libro'
.)/
rrl,iltlt\,o.,
.,()l
,l,i,lr,'r,,,",',,,
',,1il
,,r,,,1;tl :t lo:,rrtttt'rtlt'srritlt'rltiliclrlyvcrbalizarsuspensimplc
il('il1il',, { Ir'('ll( tt", :rr lllrrt lt's l' f ih 's<'llrs' lll l|occclimicuto t]-Is
r,(.)rt
E,xisten varios tipos de diagnstico en la TRr,c. Entre ellos se encucl-rrran
cl diagnstico a travs de la entrevista clnica, el autodiagnstico
cual se recomienda como ejercicio al paciente yafamliaiado con cstc
modflo psicoteraputico- y cl diagnstico a rravs de pruebas esrancl
rizadas, que se utiliza primordialmenre con fines de invstigacin.
DIAGNSTICOPORENTREVISTACLNICA
t.i.
.,,1
'
, S,'
l',1
tr,rl,rrit,l('l:ll)ctltic()llttcclccmpczrrscenseandoalospacientesa
,,,
-cl
I.
r'',1;tlrtr:tr;:ttt.lol,otsttcrtllcza?oc1ucstpasandoporsu
r ,tl rr'l,1
',\l
,,,,t,,,,irrli,l.trrilr.irr
dc
,1.' los llltcictrtcs, cl tcrapellta ptlecle inferir la presencia
, ,',, ,, ,,',,
',,1,',(
I I i', { ',1 )('( ll i( }s.
t ,, l)r'('l1illrtil <(ltr se cstt clicicnclo a s mismo?>> generalmente
dc los pacientes, pero estas respueslrr( )\'( )( ,r ,r:rrs,rrnic'nt<ls itt'ltotntticos
se puede hai,,., ,,, , ,,,,,.1..,, st.r' lrrs cl.cccias irrrcionalc. n.,.lear"t. Qu
siguientes:
las
como
I r.r (.trl()t t(.(.s/ Sc: r.ec<tmicnclan alguuaS estrategias,
tt(tt/(t 'fr',nua nuitiua' Se puede seguir lecogiendo rnfepcnsanr,'r. irrs y ,t'ttsrttltictltos atltonticos (p' ei', <y qu ms estr
cste
que
ha
scguicio
paciente
El
y
rcfutarlos'
, l, r ,' y i, r.'1, . tr.'rt ir.,nallos
lil
,l,,ttlr,'
"
rIr()(("{'units(tlill}til,uaaar,anntlnasericdcaspectosemociotralcs'puc(por,nrc
ll,',1,',r.'( rr('r)l:r, lirrrtltttcrttc, tlc un putr'', quc podra sugcrir
pa,lr,' ,1,' lrr iltlt'tt'rtcirt incluctiva) la creencia irracional subyaccntc' Ll
, t,'trt,' ll,'irr rt tlrtt st' ctlcllta por s mismo'
activo utilil,tr rrtl,'rtrtltrciritt ittdttctiua Un procedimiento algo ms
tln
y
cllestionar
recoger
,',' 1,, i"t,',,ir.'litc'ititl tlcl tcrapcuta. Despus de
terapeuta
el
automticos'
,,, ,,' ,, ,,,,',,r tlc itllt'l'clrcia. y pcnsamicntos
,,,,',1.',,',,,,1,,t 1('lllrls.',,tt.|-,,t",y,pormedio,delainterpretacin'sttgerir
nt'clearet' Sin embargo' estr estrategia
(
,,,r,r1,1,'s l('('ltciils strllyltccntci
r ( )r rst ttrl(' tttt tt'lt,l t it'ttl1ltl.
esta tcnica, el teral;.1 t,ttt tttlt'iltuili,'il10 lc irtfcrencias. Por medio clc
automtico podra
pcnsamiento
que
el
clc
lriprtcsis
rr( ilt:r lr.tl ,.tirt t'tt Lr
i.,.,"r,. ,,i,,,f,'u ,,u,',1,, ,il racicntc, d"r.ubtit lals inferencia/s que le si.i .r.', f.,.s" verdad?>>, <Qu significara eso?>>'
,,'2,, ,,.,t.ii,.'t
1,
1'r,tr,t,',,
Lconnr
l'aga, Vicctrtc
L'
Cballo y
tllbcrt
lilli'
|,,
trrr
( .:rrl:) l)1'coLlllte producc llttcvas inlelencirrs hast:.t tiue-sc dcscttb,l'c
i n lc'er,
dc
ro
cadenxmieD
;fi:,,ri",i;'i; i.;;;.1, R.l.,.inn ^do, con cl cnpor ejemplo' <<-' y eso qtre
ffi"*tt-t l^""lr,rrri,rtt conuntiuas, como'
por consiguiente"'>' Ul:::-'lll::lt"
rra decir ...> o <<...y entonces"'>> o <<"' y
't_*
e inserta una colllllncl()rl
pacientc
del
1r""to ol iir-ral de la fi.ase
empieat' locuciotrcs.cot t
es.
ttinp"tltu
Otra altclnatiuu ,i,-,-,fl" para el
l'or clctnplo, < ) st
frrr"s in..nbadns que .l suicto ticuc que tcrtninar.
Los pacientes se sorpt'cutlt'rr
sic're neruioso/a crebicl"o; ;p"rq""'...>.
quc
se p'cde.obtcucr pot' rlr('
; i^ .u,rtido,l cie inftrmacin
;;;;i;
Con ft'ccrtctr
. "-"rr^, .rtrut"giu, " encadenamient de infereucias. respotltlt'rr
meor vocabulario
cia, los pacentes ms inteligentcs y con
mientras quc los Illrts
conjuntivas'
locciones
al cnrplco c-le las
l,r'
'reiot'
r-r,r"",los lterales funcionan 'rcio' cor
f'ascs'
.otlm qLle se ti;en que completar las
-u
""",rr"*ior'rt
rt abierto cs hacer prcst tr t rs, ( i
; i;.
6iL",'ii
puti""tt informa dc ansic'la<l sol'r''
L'igidas por la teora. Pt;;;pl;;'i
preg,ntar, < r. Q r t'
ul", p rou.iii""i", " r"r'em s, cn vez dc
prcllLrt.ltrrr'
podra
se
crtica?>'
ici",ldo u ii -i,-ou sobre esta
critican?>>'
ie
dems
silos
usted
:;.bu. d" p"rro.u pi"'-tsa que es
tlt' l,r
ir"g""r^, sobre la base de Ia teor'a
;"'.rJ.o'
:;il; ;".i
il"
-.-Ei;;;i;;i;;'i'
sr est
ponield.:
):'l
r,
r,,
rlrr
roa ri""r-',t,
rr(:rrl( )s,
'.,o
lo:l cltrosl, prede cir el f uturo' etc'
I
importantes' (cuahdo si lo son), o de
rlrr rrrt: cicrtas "o""
nuii la situacin de proble"ru!,--.n
.'ttv
(
ru( ) ro "icrrlc nacla
lr:r r,
';;$ ;;
rrtrt)
El
:r
l{ i: ; ( lt I
r r
1.
,i'"r"'ul'ttlrt tt:l;tltrcnccjeafrol'ltarlassituaciones
',,
A/r
r lr r
Al
,, ,;, I .
itlr,rltrlltlr r';t:ll:;ol;tlrlttrltls;tilosctienencncuentalosaspectos
"vaco"'
ir"ti'i it riii'i"iones sobre un futuro
'i'r''''i'ii]
,,,r,rtr\,,',', rl,' l;t',,r,,' ,,,,',i',
y a los
tnismo
s
a
cluramente
.rrri1',lrrrr,rtr,',r', ',r,,
"medio vaco" y olvi"" it''5;o
r,l r t',o r li'tl;it;o tltr tttirltt vc un vaso como
II.
' '
i\!\tltttttilt,1'll'rrillrltl"llllrr""rrl'rlli'ltrllttlllltl;lfll;'rCiClOSdatOS
,'rl'rr,,'rIrrlrl,llrlrrlrrlllr'lIlllllll'lrl'ly{)';(:trtttttttllttltrlizacindetrl,','
,,'u'l:'"i; )( lor'l'ttlt ll ttltl""'tllt'lirl"'etc O'unidO
'rr,! , r,r r, lrilrll rr
rr
lr'llt'1il;t';l ttti:;ttlrl rl;t rlll(l'; CorrrO:"eStpir''lr'lllrt,
l,r
ililtr
l l,r rr
,1, tlt tl,, lllrirllllrillr'1r",1'11'
hastaadqwtr
t ,tl t.lt',/r rr lr'.,1( ol llt't ll llll rl llr)" ll( r(li lllv(')l' lio.oxilgcran
expres-iones-como
t.ttilizan
litl
rl. v.r,l',,1"i,'i'
,t,,l',,',,1
'l'':"""'"'irll
'';rl;i:llrtil'tll;'
',urr,',
llrt.lol tltr'lnclo""'lopeor"'etc Enesrll ,1""
, l,,rr rl',rr,'l|l
],:^t|lii
crecncils irracionales clc t:stt.
1^ bo.u <]el pacierrte o si est reforzando
1,
. I
::'#"ff;il"gi*|"r
.-;#;
i rr I
il|
,',' r ' l' !r l'
tnoJck,zlBC.
eran en su caso?
y.o"dutt"ul"t? Cules
;tlttd"t
cntrc
2. La utrcxirin BC if-t q'-ted clara al pacieute la conexin
(Lc)/ lLc qLtc(B) y las cmocions (Ce) y componamientos
(iB
rB)? En el cuat'o
o
cl cla'o si.l1re,-,snr','tiltt,o *it,nti"ti
'e""
"o
el pensan-iiento irracional'
sc encuentran algunas pautas pal'a reconocer
p"r,.^"li."rt
analiza si:
Una vez estableciclos rtnbos i)untos' se
ll
de la realidad
idealizado' Se produce cuando la visin
irreales sobre s misexpectativas
Cr I Oxageradarunt"'tJtiii"i.on
etc ' realmente imposibles
rna, la ramilia, nrt|,uouj",';ie-;g;";ral'
lograr.
rlt:
xl/(.Yrrrc1a ntente
g"
e nte
s
9u .9! !"t::iff ^lT;:d,:::i; ;l!"ffi :
j1:"#i';",;;;d"'i'''if
;Jl
i,9""1:'^9:T3'"lS:'#X1?"i
que er
quieren' sln tener en cuenta nada ms
I:
x I r e m a ct a m
xi
e nte
il:;"iil:J:;;J#;i
propio deseo
ur I pensamientg
ruw un
cuando
produce uudr
vu Jq " 'iii'"
be proouL;e
obsesivo.se
10. (rbses/vo.
3il
sta su productip I?P:ltI":Jli.?ll,'Ifl
persona'
si no lo nico, importante para una
de concentracin' etc
ui.r0, .,
"uacibad
y Albert ELlis
Lconor I' Lega' Vicente E' Caballo
40
).
Se
irracio;Hi'it;"t*l-jn-"uo
bsica del paciente tEii!i#u"""*io''t-*rn'tes
a las ideas
ron
ir"p"t,".i"".
5.
Se
(nueva
asignaro"
ic)
(nueva Ce) v de
que lo corroboren?
relevantes? Cules fueron?
;;;;^t"
'^J"i
t
tV
AUTODIAGNSUCO
El siguiente
es
propsito de analizarlas
un formulario utilizado con el
u,-
o*t'G-^
(A
'ouot '**o"'o*otut
(A)
Qu sucedi?
(Ce)
Qu sent?
Y
5
t
lfl
1A
5
il4
5
as?
Qu Pens al sentirme
Qu hice? (Cc)
as?
Qu Pens al actuar
pensar y actuar as
; Ou consecuencias tuvo sentir'
"orto
Plazo?
y a largo Plazo?
"o*o
gustarla actuar?
cmo me
cmo me gustara Pensar?
pensamientos
Estos nuevos sentimientos,
resultados
meiores
de
-oiriouo
a corto Plazo?
a largo Plazo?
IV.
instramentos de Ia l'nEC
I)urante tres dcadas, han sido muchas las pruebas diseadas para me-
iII.
Diagnstico, etaluacin
1.
"n
(Sutton-Simon, 1981)'
rns
--il;rti"f
- t'ccicntes
" u. pro"bur, parriculamente validez de contenido
i,
inade.,radas: muchos de los tems reflejan,
U u,,lid", Jir.riminante, -n
.,i",", clc pensamientos, estados afectivos o consecuencias emocionapensai.l* v l.n".tuales, o las pruebas no incluyen tems que reflejan
desarrollo
su
evaluar
permiten
no
cnsiguiente,
y,'po.
,,,i.'rr," ,^li""ol
(Kendall, l-982,
.,,.,r,,,ir"r "1 p.g."ro psoteraputiio del paciente
e84).
l.
.:,,,,-ilf"r^frf".
r'lc l,rs .os ochenta, ,r.ri res,ritudos
rt
(belief)' Como
,'r,i,,':.f" J"iinir y forrnaliru, el .on..pto de "creencia"
importericas
reas
dos
evolucionado
,..rr,,lt^.lu clc cstc csfuc no,han
t
I.
JF
'12
Caballo y ALbrrt
llllt'
"exigetlcirts
bal").
2.
TREC,
fiabilidad yvalidez.
Por ejemplo, dentro de la subescala "Necesdad de aprobacn" ctl
la versin original del tt, dos tems: <<Quiero caerle bien a todo el
lnundo>> (item Zt) y <<Ser criticado por otros es desagradable, pero no
devastadop> (tem 91) son calificados, respectivamente, como irracional y racional, si el sujeto responde afirmativamente a ambos. Sin em,,quiero" es considerado en la actualidad como ndice
burgo, el verbo
de fensamiento pieferencial en lugar de absolutista y, de acuerdo. con
la teora de la rnnc (Bernard y Joyce, 1984; Ellis y Bernard, 1985), no
versin original.
Por andidura, y r-rtilizando el mismo ejemplo, la versin ms recicnte de la TREC tiende tambin a enfatizar caractelsticas del proceso clc
pensamiento en lugar de, sirnplemente, determinar su contenido especiico, basado ett l^s 11 ideas ilracionales i'iciales. Es decir, que bajo el
tt
af
f,
4
tJ
flE
;f,
r
EF
,,
l.
, ,'
,t
() i(l('ll it'tllCi<lr I' lrl '1, lrllrr rl, l,',tt' lr'tltt't llll"lll;l;ll(';l
',
(|
ltl'
lll;l"t'x:lt
,,.,1 tr,l, t,rl 1,, tttltl, rrlrt l,llllr lr , llll 'lt'tittr"'ll(
1,,,1,,, trr .ill,tr t r illrtrr r',, ll ilr.r r..,t(ltrl lrt lrtill .1.'lrr.',lit'itfclcpCnl)l;t"tltlttlt'tll;titlrstlcl
l)cllsillllicnto'
,lrrrrrrtrrrt,,l,,',,lltt,,tl',1,'tlr'',
,1. n"lrrrr,rl,r', ",r,,,, ',,,", (lll(' lllt ltt\"'tr t'xillt'llt ilt y srts strbtlcrivaclos:
tt, t,.,,1,,,,, l,,r,r t,,l,.t,tttr trt it llr llslllrtitl y tlltlctlrcirl < cvalua"con, ,,,,, t,l,,l,,rl, \' .'l l,',', t, ,,t,r, tl,'tl, llllt'r; tl srrl"rl'ictiv<ls, tlt:trtltrtiueclos
.lcl
cgc,clcla_ansieclad
lrrirnsir.rlrrtl
,,,,,,i,,,1,,, ,,1,. 1,(,(l;rrr,lii..,,.,',i,r,r..
',,',,,,,,,',',,1
L rr r t', ,,,',
y,,i,',,t, 1,,u.',titrtolrittititt'i'xitoycclrnoclidad(Campbell'
(
I'rli',, ,rlrl,l','ll, l.,,rt,t'y lirrrllt'ss, 198], l9lJf3).
(ttr,,ir,,,,','1,r',tl,l,',,,,, .',ti.,s,'st,,,li,'s()'ll)ricosclcla'It1pChasidola
"
Iis clccir, clllc la lnayora de di,r,,1 tnt,rl ,u,.,,',,, i,, t k. ltt t tt'sl t rts t'lrlicrts",
,l,r'. r
l,t tltilizrtlo csttclilttrtcs r-rnivct'sitarios con graclos mode"ltt,li,,:'
defi,,',1,'',,1,',r'rtrrrltrrtititt, cotlto 1lt'<ll;lctnas clc ansicclad y cleprcsin'
indiv.iduos
iugar.de
cn
r'r,l,r', ,,,t illsltrltltt'l)t()s (lc ittrttliulorme,
utilizanclo criterios
, i,,q,, ,,,i,' i, rr.l.s t.rr cltrir;.s y celttros dc salud rnetal,
.f.urif"
i"aii
;;.;;;""
," l-r,i,norrrudo
"fi.u,
frccr-rencia en l prctica ili-ti."
eu general. Sc.sciccci.'rodtrciL'cierra
de gruptts
ri un cuarto gl.upo como grllpo control, utilizando r-rn cliseo
44
Leonor
crnparetados, donde dichos sujetos presentan caractesticas demogrficas como edad y nivel educativo equivalentes a las de los tres grups ch-
lricos, pero que no sufran ninguna perturbacin emocional, ni iampoco estaban famliarizados con el modelo de la TRIlc. Los resultados dc
un ANOVA de medidas reperidas y de anlisis post hoc con la prueba
de Scheff indicaron difercncias signficativas 'ipricas enrre los grupos experirrentales y de control en la variable procesos y cn la varirblc
contenido (Burgess, 1990), que corroboran loJ postulacios tericos clcl
estudio.
Debido a las diferencias regionales en la utilizacin del idioma, sc
han preparado varias versiones del ABT en espaol utilizando el mtodo <lc Back translation (Brislin, I97 j) en Colombia, Cosra Rica, trl Salvador y lispaa (Lega y Ellis, 2001). La versin inicial clel ABT en espa-
4
l
d
\lllrlr,
" ',
l'trt
Scoundo
#l
Tercero
Cuarto
Quinto
l'r,'lrlo -, .. Ciurhd.
Ciudad:
l)ucblo --)ueblo..-- Ciudad:
J3.
Bajt'
0,3 4.
_
-
Edad:
l,,lI rilvr,r rl,rrro rril',(,r rlil tlil;litrtit' llr.:titudes o creencias que la gente
ril,ltrltrrlil l v{,(.r,'. l|0 t:ltrllt l|it:;c atcntamente y anota el gfadO de
I' tr,trl('
rr
ltlilltll;t.
,,
r',r
t,,,
| 'r
llr r Ir,,or tlr r :riil lr) t:roi; l;r tttayor parte del tiempo.
r,,1,
{ lr rr
! n( )ri
rr
!t
r' l,y rrr rr lr;r'; lr:rt rttlrtr;, lil mayora son breves y tardars poco en res-
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I t,rll lr r rl rrjrrrrrlt,r rtlr: sigue. Para mostrar el grado en que una frase
rIr',r ttl r,ll ,rr.lrlrrrl, rorkrir t;rn un crculo un nmero del 1 (muy en desa,1r
1,rr
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Edad:
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Estoy muy
Esto muy
cn dcsacuerdo
de acuerdo
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Leonor L Lega' Vicetttc
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me es
3. En ocasiones, cuando esiol insol"' '
funcionar adecuadamente bien a la gente'
no caigo
4. Algunas
u"""t'
2345
23 45
2345
1 Ouicrocaerlebienaalgunaspersonas;',-^
las cosas
, Xl!i""t "t etgtuo;bru cuando no hago
bien,......... ...
lmposlble
"
"'uno
oinso que soy una mala Persona
,,ipro hacer bien algunas cosas
-;^
estoy.Ierrso/d
es desagradable cuando
me regente'
la
a
Ar^,,.c \,.oq cllando no le agrado
" "
,i
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7
' lrY,
adecuadamente : que
mal' pienso
cuanoo hago las cosas
'*pl!,or'funclonar
ocasiones,
B.
- En
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"
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sovunfracaso...,.. "
I-:^ ""'
, ;".1;;;;;nJo q'i"toestarrelaiado/?
no le agrado a la
o"tagruiui''unto
10. A veces
.. "
gente .. .",
no to nugo bien' me es impost11 Alounas u""".,
" "'
"'un
" "
iluncionaradecuadamente
tenso/a' pienso que stemestoy
t2 ;ol";.n"*s, gsa
manera
nra oqtar de "uanoo
a alounas personas :
rs J"""to caerle biencuandl
no hago las cosas'bren "
i; i;;;";tenible
mposrestov tenso/a' me resulta
Eti"i.;iu!,
]l"
"uunoo
"
aciecuadamente
ble uncionar
puttonu incluso si no le
16
'-J Pienso que no tov ''*u
blen a alqunas personas "
": - -^,^
"X".'t" hurciatgunus coss bien.
lz "aioo
estov tenso/a
is. ;;;;;;l""cs cs trrible cuando
gente' me
no le caigo bien a la
u".".'
1cl
" Alounas
"uun
adecuadament"
: :'-'n.?'ri'r funcionar
inclusQ si hago mal algu-
'
1
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'
'
'
'
'
:
nascosas,
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zr. iit"L"ti cLtandoncccsrtoestarreiaado/a
sente
no le caigo bien a^la
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"'"iio rtoelo bin' me es dilcil fn'
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123
4. ]'CNICAS
PRE,FERENCIALES DE LATREC
llllrlrlllrll ll rll
IIr,I,l,'l
Como se explic anteriormente, Ia TREC sostiene que la. base del pcn-str
i.,.,o irraional son los "debo" o exigencias de tipo absolutista y rgi
r ." t"i".lOn al propio ego, a las otrai person as y,/o a las condicioncs
e., ger-,"rul. A"mi, probablemente causados por estos "cleb.",
"
"io
tut f"ttottt tienclen u pr.r"ntu, las conclusiones condena, trellenclis'
por Ellis, y crear otlos ti-o y"deuulu tolerancia a la frustracin, descritas
pos
istorsiones co gnitivas cotno person alizac1n, razonamient <r
imocional, sobregenerlizacin, etc., des critas por otros psiclo g.s
como Beck y Burns.
il+3
:T
::::'ro,**:
',rtt.otrrt.stiotrirlicntO,
lospacientesSeenfrentanasusfilo-
rtrirl{'ii v st' lcs lliclc quc las examinen,lfazo por tfozo' para
n
,
\'r ru r ',r lt( tr('n s('ttli(lo y s<ln tiles. El cuestionamiento es un proceso
l.rlr 1, , n r,rt it ,, .'tt t'l rttc sc ayuda al paciente a que se detenga y pjense.
, ,l rr'trr', , I r,rsir'r l cs ltyttcltflc a irternalizar una nueva filosofa, reflejada
"r'r
I tr r ! lrt(',,r( )r t(':, ( ()nl(): <scrr tlna gran contfariedad si no lo consigo,-pero
,r, ,1,, r,rrl)(r'lrul(). Sirrrl>lcmcnte puedo fallar y eso-no es tan terrible>>.
i,,t,.,,1 rlr'l lv. l risit:o s(' coltocc en la TREC comola solucin elegante.
,
,li,r',
ll,
r rr rr
r t
(fntC pre'
La TREC utiliza dos tipos de tcnicas: las "preferenciales"
psicotemodelo
de este
ferencial), c{esarrolladas xclusivamente dentro
de
tcnicas
toman
(TREC
se
general), donde
y lo, "g"'t.roles"
la
de
teora
la
a
consistentes
otros sistemas, pcro se adaptan y Je hu..n
, l,',rr.'s,
"*fri.o.
sultado en el examen.
"rp"*
ilLec. Bf prim
r.
ul 1.,n.i",-rt" ir
( ,urtttrlo r.'l clcbrtc o cllestionamiento tiene como objetivo las inferr'( illr; y [,s pcttsauricntos aLltomticos de los que informa el paciente,
,,r.
<l
tilizr.cl
inpli-
ul, DIlllA'I'l'l(D)
lrn.r.rrr,rlr.lllcr-ttc, los pacientes se adhieren fuertemente a ideas irra, i.rrrlt's (il'rs), iclcas clue llegan a cuestionar y debatir durante el proceso
Ir.r.rrri,rrlico, lgltirnclct Lllla forma de pensar racional y, por consiguiente,
(E) .1..te, pesar de ser correcta, cs clbil' Si e1
r rrrr Nr rt:vrr lfilirsola llficaz
50
I-conor
5l
.r , ||
r'
,r ,1,
tt tr
tl
tr.ililt():i (.()t.t.ccfos para expfesaf sus emociones.
!.rtrlrrl,r
r l,r lr',t ,lr. t,nociollcs negativ;s correspondientes a
! ! !!: , rr,
""'l'r,
i,
,,1
lr'
',rrr
',1,' ,r rr rrr,il ,rl lrrt it'nlc rrltcmrtivrs racionales (rBs) de forma casi mcrrri ,r, r rr lrrlrrr ,lt'r'.ntntral haciendo preguntas sobre sus ideas
I ,r
'
irra-
rr
ll
)
,l,
l"tltlt,t
lt'ltt/t'
tr,,',
) t l rist
oso/jrrgrrctn y 4) revelador de
1jr.lr.iL",
s misnl,-1.
52
tlllttt t I llt'
preg,unt,rs ctrlot rt
cic las icleas irracionales (iBs) del paciente a travs de
e incousistctr.i'r
lgica
de
falta
.i"rL".i" r" carencia de funcionalidad,
a pcllsll'lx)l
paciente
al
y
animar
incitar
crlprica. Su propsito es el de
vista clcl t,'
punto
cle
el
automticamente
;in|ir-;, .r iugt de aceprar
hacrr pt t'
de
primordialmente
depende
enfoqLle
raDelrta. Aunqtie este
cl l()
para
corrcfllr
explicaciones
breves
incluir
gur-rtas, puede tambin
clc
. ulrto del paciente' Por ejemplo, en el caso rttr
;;r';;'";;;"o
;;;J;.r,,
,,,t',t'
r''
trt'
tt't
l)r rr ilrr. l,rlr.rlrrrlrjrrrtrutkrnlcraanteunapersonaquemegusta
il f l, l rl',il ilr r l r t lrilt ttl rh rl ,,
rr
l',,r l,
',,
r\ r rrr, rrt' , r r\, 'lj1 ;7, lrr rrtilizrrciu dc cste cstilo slc clebc hacersc
si
,1,'rr t ir'rl.s lcrrrisitos: 1)hay una buena relacin yer cstablccicla
rrrrr.
"ri.
gencialmentc?
r r{
'
tle
El estilo socrrico ayuda al rerapeuta a desarrollar su habilidacl
l'r
cl..'
gerrcral
estilo
.r.*ho, al prcierrtc, Er algunos casos, clado quc cl
kr
concluir
o
itatc ;; diraivo, huy t".u[".rtas que suelcn iterrumpir,
;;i";, .rnpo, <,lc.l rroceso terapSutico, pueden ser necesat'ias expli;;.i"*, ; tif aiancco. por ejemplo, erplicar por qu u'a idea irrrra-
| r r . r,'.'r ( )s( )/l t J( ;t Jf ir'(iN. Ill Lrso de humor puecle ser una tc"
rr, 'r r,'r,rlr('uli(;r
rrrrry t'f it'rrz. Llr cxirgelacjn de una idea irracional en
l, rilil,r l.( .'"r, l)()r'.'j,'rrrrlo, lrtrcrlc f'uncionar.de forma paradjica y
ayu-
r,
sible".
cer preguntas
lr rir
',rrr rl
li) '.t
53
i,rr,'rrrlrrl1(), ('s rrrrry inrroltantc asegurarse que, al utilizar explicat'l rrrc icntc cclmprcnde n su totalidad el signficaio cle
l,, , rr, ',,',"'rir tlit i.rrtb. tJrrrr br-rcnir sugcrcncia para corrobor este punt,r,', l,r ,l''lr('rlir rrl rrr'ic'ntccl.rc,usandosusprpiaspalabras,expliquelo
',r' r"'r,r ,li:;r'rrrit'rrtl.. lil tclapcuta puede deci por ejemploi.,o
' lr
"rr',\",r'rur,'(;r) tk' ('srrllr)lc cx1:licando cn formr clra.
pora decirme
,
!|il,
iil;;.
' , lr l.l
clilogo:
(r
".y;;;r-;
ciunstancia, sin ninguna-otra
uaiqi"r
'r,
.i.rrrrlitlirtl Ixlsn<losc cn
SLI
a su propia irra-
j
I
)l
l:llt'
entlc tcfrt
Iiste cstilo ayucla a clisminuir cl nfasis en las diferencias
tcrir'ctrt:r
dcl
utilizacin
1a
scgundo
al
y
ouli",-,", a lacilitar
"".,io'u
:;;#ili;.
'i;-:i"i;';j;il.j;;;fi.";
nu ttipar"tis
i;;;t;;;;t"l
clebe exan-rinarse para
,lete,mi']'r
inl
de lri
r)ortantc dc le cierlcia .o,,,it" cn la rcvisill y cambio.constantc
vilitl:rs
dc rcenrpla'arlas por ideas tns
en lugar de rgidas, abicrras c' lu.;rr
y
flexiblcs
ms'rtiles
#"'il;;;;,i'.."ni;';i;";"'
;;;'1";rr",
de
-i.irulC
-- dogmticas.
to de los pensamientor
f*.iofi"f"r
;'p*';;;prico/objctivo,v )) centrar'::1,:1-"'
;;)) il,;;"
"n "1
p".r ptrgntt ico/prctico' La ptiurere
(debate t'ilosfico). El
Estrategirr 7: cuastkmrtr la falta de lgica
por
DrisiLo l.,r.in"cittal es ,ryu.lar ,rl pcicnte a eritctrd"''
i; il;]ffi[t;i;,
c1u
pl](r
ff;;,.;;;;j:;i; ""
,.lrf"", poi "j.ttplo,
itt-ut .fn.tpo'tu-iento, como premisas' y.la conder-racit.r
;;;J;
i-ttrn-tono, a s mismo o a los dems' como conclusin'
i"i
"- -nr,io,rgio
el aspecto.objetiuo (debate en4t,rtco) L'a
cr,)tiiru
an
I'or ('nlrri('
/,ilr,
i ,. , ,,,,,,,.. r rt.rclilrs .1" .,-,r",ir-rr.,"'. pcrando irracionalmel-Ite, a darse cuen| rlr.rlur,nrit.rlr.rrs nr'rtcnga ss "debo" rgidosylas,conclusioners lue
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frin.ip"t ", ^y.ro,:l foton" " ob'"'u"rv 9:tl:!i:
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"debo"
los
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hiptesii'
sus
est utilizandu, p^ro .o-ftoUar
la ralidad emprica' El
absolutistas ,or-t .uri ,i.,ttire inconsist"t"' to'-'
;."*" ;"".1. r-to.tlptiguntas como: <<Qu prueban los datos? Es
,,l,.lrr,ril,le r,lkrs,trrrnl>inmrntendrsuperturbacinen-rocional.Por
,,r,
I'il
,1,'1,,1
,,',,,', t'xito,ttoir-ttlrortnaquprecio,siempreyentodolu-
"
l,r',,r'nrrl'l'irlclrritl<lsttcontinuacinpuedenservircomoresumell
rrrt,,s pt'incipales en el clebate filosfico y cn cl debate
i , r ,, r ,rl , 1, l, r'
,r
, ,,'',,|, ,, , ,l, l,'', , ,,,'. 1t,*i.rrr", clc condenacin, tremendisrro y baja tolc'
r rrr r,r,r l.r IIrr',1tltt ir'ltt,
su pcttsltnielt
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t(ttlrtl (!t): Prcferira actlrar corlectamente' ]]l cotlel, I { | I'rl',',ll'tllll( :l (lll(' :,tty ltrtlllatlo'
t lit, t,t ttttt\'t tt('tlt t,t ,'ltttttt'ittttrtl' (Ce):La depresin sc convicLte cn
t,',r, l,r irt',lr'r l,ttl t'tl tlt'ct'Pcilu y contrariedad'
Itt
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castigados>>.
L , tttr,tt
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!a.l.tl:C
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,:s
r(tfico y t en b Ie.
Con secuenca cmrcional (Ce) : pnjco.
Debate fkt.rfico: Si (A) ftrese as, i'rplica que habrh mon?eto.t
l11uy
clesagradables. Sin en-rhargo,
crro pru.bn .itn quc m uirJa, ert tr-rc-rr.,,
sus aspectos, sera horriblc, una verdadera catstrolc?
Debate enrp,rico: Catastrfico y terrible implican que (A) es totrllnzcnte nalo(a), lo quc no est de acuerdo con lo r"nlidad,
Vu q,r. ,i"-1.,,..
podra ser pcor. Tampoco puede ser tnts que malo, . ,n i'Of i"
n J.. '-
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Debate
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ill1r.c'l rroceso
rh'rt'r:r,irr,
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to upr.nai"
vicla coridianl.
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Lri" ,"rio"
r"p"*it",r*iJi J-;;o..iii,r,,
^
sistclulltica,
el progreso .l"l p".i.rrt..
lintr'(,sus rrrctas cspccficas estn: 1) carnbiar
un comportatniento
r rr. I i cir.r r t t: o cst ablcccr
r-rno adaptat ivo, 2) *arA, p"r,*;lcx,;;."
y r.ccrnplazarlos por ideo, m" rucionoj.s
v
irBrl,
:.,1'1,,:l:.,*
1;1,') g'rrdo
\' ) , ('\/irr.r't't
"i.r.",
clc comprensin por parte clel pacintc
<lc los prin
r r rio:r lrisic.os clc.la'f'liljC.
l':r ril'crls.r)arr clsa son parte rutinaria de las
sesiones
l',, , rr.l:.rrr <lc strrs, cl tcrupe,rta se pregunta a smismo, crc la TRrc.
l"Z- p"a.a
l'rt t'r' rri rrr<'ic.rc cil:rantc ln r.m*u pa.i
frir.. en prctica lo q'c r-rer
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Cabllt 1'
tlllttt t Lllt'
Las tarers ms frecuentes en la TREC preferencial incluyen el Forrnulario cle :rritoayuda, los Diarios, la Biblioterapia y las audiocasetes, y
los Ejercicios para atacar la vergenza (explicados detalladamente en l,r
seccin de Ljercicios emotivos).
tI.1. Fonnulario
cle
autoayuda
Este formulario l-ra siclo discado originalmente por el lnstituto de Terapia Racional Ilmotiva cie Nr-reva York, quien ha autorizado sn uaduccin v adaptacin. En cl cuadro 7 se describe dicho fornulario.
59
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rkr rro lXl3O ser acepl;rr Io'1..
rr,t,lrrr:tll
I 1,1.,
I rlllr l',llrt
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Ir',,, 1,',tr llr l)l
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rrr,rr. r", rlilizrrrrrr rx)rotfos moderos."d,,J;;r,
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.llEC
general, como, Dor
.l)lt:lc "-t"
.,,
tan injustal
gratificacin inmediata
y TENGO QUE sentirme desgraciado cuando no Io consigo!
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les;
EN EL FUTURo.
I l, l, f t,'
l,
tt
l,
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I i( )(tt.\.
t, / (,s
lrrr'rrr,rrrrrr rL''rrr('rr,r'ycrrrrsoliclalclconocmientoycomprensin
I'r'r,tl,tr',, l,,r:,t,,,,;,lt. l:r.l.l.iccs[aasignacin;ir.*,"ri"
lr r,l,i, , , ', llrt,r., :r.t r'<.rl<ls clc rcvistas"y pu"R"t"r,-V7o ;;;.hr.
1t,,, ,r.,, tr ,.
publicnciorier;r;;;.i",
'l ' r r' ll'rrr,,, ,r,r ,r(lrrr.l,rt'lr'l crrad'o to.ungrannmerocleellascxisr' rrl,rrrr rrr, , rrrr1h.:; v ,rrr.rlcobtcncrscdire-ctamentedelInstitutefor
lr.',\
auioeionA
.1, 1,,
',,,1,' , ,r,1,.,r1r,11..,,,,,il"u."rr"girrr":i;il:..";?",
:ir r,r,
",rrr,,rllrrrrf 'r11)(., l)r.r.iclrJ1lf ocurri; d;r;;;;r;i""]"ri
l, ,r,1, ,lr, r, t,r,,rr,,,.l r.,rr'rt.rr.,l"l
.li;;;;rrticu.lardondc olrn'r^i^
t,r r t',tr tr rt t t,:t,,,rll,r ..r r,l: rs r r.it lirclcs subjetivas
d. ;;;;;;, fi;.i",
,, 1 r,,,,,:,,,., rt.t r,,1 rr,,( lir.r
rt. tlt. c,stc lil>r. Sin embarg;;ii
.,
r'1r'"r' lr'rl ' 1, I ,lr,r r,, ,':; ,'r .r. itrc''tifi.u. id"u, irracioiies ;;;rir,
GdJ;;;;;,
.1 , r,l.r 1,,,r 1,, tr,,,unr(,trr()s I.it(.iol)r1.,
f.J yZo ,"f";;;1;0..ri.)i.f
t,.r r' rl,'.,r.'(. (.1 f i',s<ilico,,"l" .JrriJ.;;;;;ffi;;;
] i, ;l;,
I tI1,,',, Ilrtlt,,, li y(), 1.s.1,c.1iva'tcntc,incluimosdosejemplosdiser'1",
, r,rlrrr'r.rl( rrrr t.r hrsrir.to (rc
";
t"."fi" no.iorrup.ioii";.
irr' ' , \ rr', l trtr lll, l,l, rs y,r.l,rrltrclt,s
librr, q;.;;'ij;il;
1r"."
r rl i,,, r rl r r l lt', r lt.,r,,
"rr" de d"bt..
rr r ;rr.ionrrlc,s y 2) cl cliario
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de forma inmoral es
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. t.t.:
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l,ll,l I ,t
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;;":;;i;
s m s f r e c u e n t" s t q , ; si"rlid ;
)
;.
en ms de una ocasin v bajo circunstaniaslacontecimientos
activantes (A)"
di;;,;;ffire
Eri;i;,ru
cin le p_ermitrr saber cundo y dnde .tir*ia para
utirizar sus habirida_
des de Debate. Este Diario_puoe tamon .uiuii
resumen ar materiar
proveniente del formulario A,nlisis de ideas.
"o,no
Colutnn I : Exprcrnrrvn/
len rnnncrolnl (lB)
(P. ej., Debo ser tratado/a de forma
justa)
CorurulruR 2: AcorureclHlENro/
Primer da
Segundo da
Tercer da
Cuarto da
Ou rnto da
Sexto da
Sptimo da
ANALISIS SEMANAL
idea irracionar se
manifest en varias situaciones durante esta semana? (La misma iB en ta cotumna r nalo isiltiXen
a cotumna 2).
Durante el mismo evento, qu ideas irracionales
surgieron? (Distintas iB en
columna 1 bajo ta mism en ta columa 1.'"-
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DIARIO DE DEBATE
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ARGUMENTo oUE LE
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pero No
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necesario tener xito;
de l no depende mi
valor como ser
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Ellis, A. (1980). Razn y emocin en psicoterapra. Bilbao: Descle de Brouwer (Or.: 1962).
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Descle de Brouwer (Or.: 1987).
Ellis, A. y Grieger, R. (1981). Manual de terapia racional-emotiva, vol. l. Bil
Bil
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Al igual que las tareas para casa, los debates filosficos y empricos y
otro sinnmero de tcnicas psicoteraputicas se consideran TREC prefcrencial si tienen como meta llevar, en ltimo trmino, a un profundo
cambio filosfico (E) en la manera de pensar del paciente, es decir, si
ste aprende a reemplazar de forma consistente y eficaz sus "debo" rgidos (iB) por Lrna forma funcional (rB) de ver la vida, de verse a s mismo
y a los dems, y si las consecuencias emocionales (Ce) y conductuales
(Cc)aslo corroboran.
Como sc ha desqito en el captulo 2 de este libro, Ellis (1962,1994)
enfatizaba en la dcada de los cincuenta la importancia del componente
emocional en la cntonces terapia racional, convirtindola en terapia racional emotiva en la dcada de los sesenta y, posteriormente, en la dca-
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PARTE II
En la co|:mna, ,".:T1-'?:,argumenlos
que utiliz o hubjese querido
utlizar,,para debalir o cuesuonar
to que pens inicialmente
En la columna 5, descrjba., nu"uu'i"uJcn
emotua e incluya una punluacion en unidades subietvs
irnexrsrenre) a 5 (muy arro).
SITUACJON
EMOCION
PENSAMIENTO
VERGONZOSA
..
INICIAL
e;;i"r",#1
usr\4
(de1a5)
ARGUMENTOS/
DEBATE
NUEVA
EMOCIN
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NUEVAS usn
(de1as)
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iclcas irracionalcs. IIay qLricl)cs prclicrcn utilizar ia versin de Ellis al con)ienzo del proceso psictfclaputico, facilitando al paciente la adqr-risicin de la habilidad dc idcntificar, profun dizar y evaluar su pensamiento
y sus consecuencias emocionalcs y conductuales, y luego utilizar la vcrsin de Maultsby en etapas posteriores, cuando dicho paciente necesita
prctica en su filosofa racional, previamente establecida.
A continuacin, incluimos en detalle el procedimiento para utilizar
la versin de Ellis de la tcnica de irngenes racional emotivas, traducida
y adaptada con autorizacin del Instituto de Terapia Racional Emotiva
de NuevaYork.
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Los pasos a seguir en el empleo de las imgenes racional emotivas son
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los siguientes:
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r,rr l.rr,rl r rrrll\,r1", {",,tf, l('( tti(lts, ('()lllo rcfijacin, pucclcn utilizarsc
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r, | 1' v'rrl,rrlr't,t'; itttii1t'trt's t'rciclnal cmotivas son aqucllas cn las
t .rr ltrrl rrr, rrt lrt(t, lttt it tttt ('ltt))l)i()cnlascmocioncsqucscgcncran
, .,1,,,nt,rr rttr:nlr., rlr,n(,llrttivrrs-itvtrt'opiadas a negativas-funcionalcs.
.liril,rlyr c()l) tlllo mismo, donde ustcd se prescnt.r !t ,!t rrtr,rn,r, rlr'nrtn('r't t'trtitllicrt y rcpctitiva, una idea racional (rB) o
urr!r lr!r,r rtr lr ttll lr ll ( olllt) cst l'lttcgia clc cucstionamiento de la idea irra,t,,rr,rl ltltl l',,r ,','nr,1,,,('ll('l casoclcl punto3,pensando(rB):<<S,dct' ,,t,I ill r r rtillI rl llllti('lll( ), l)cl'() llo tcngo que detestarle como pefso-na>>
,r lrrt lr,rt,r,lrr rl, ttltrt lotttlit rrttry <lcsagradable, pero el que yo prefiera
.I r il, r .i, ,r r't ilil l,", , rl rliqrr t cll<ls r comportafse de acuerdcl a mis dc,, ,,,, l',,, lrr ttt|,il rlr'rlt'r'ilsclo, sin sctttirme iracundo, pofque creo que
',trilr ill ,r,ilr,1,r rrlil\lttrt('lttc y, tal vez, lograr que cambien, aunclLlc de
, .,t,r ltrrn n lr'rr1 r ttittlttttrt gitlant4. Siesto persistc, puedo rctirarmc
1 .., ,
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Si la tcnica clc las imgencs racional elnotivas sc utilizr clc lor'nlrr ( on ecta, ustcd caerll en la clrcnta dc quc e1 cambio emocional slo lc'
ll.'r, unos pocos ninutos. Persista! No sc d por vencido. Rccr-rcrclc
([lc cs ustcd mismo cl-ricn se crea sus propios sentimicntos dc prnico,
,k'plcsiu, rra y odio conro consecuenca de su forma irracional de vcr'
lrrs coss. Pol consiguiente, es ustecl quien realt-nente puecle cambiarlos
pclr curociones ns adecuadas, ias cuales le ayudarn a afrontar las si
turtciclucs-probleia y, en ltimo trmino, resolvcrlas o, de no ser posiblc, vivir una vida rrzonablemente feliz a pesar de ellas. Persista l-rasta
clr-rc le irlmentc sicuta dc la forma apropiada ),funcional prescrita por Lrs[ccl uismo como sustituto a sus emociones iniciales autodestructivas.
8. Una vcz l-iaya logrado esto, usted pucdc uti-lizar las imgencs racional emotivas para resolver sus sentimientos pefturbadores secundarios como pueden ser la culpa (Ce inicial que se convierte en A), como
consccucncir de l-raberse enfurecido con algliien (nueva Cc o Ce secllnI
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,,! rr,
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I rrrt,, I'r lrtl'tr,',r',, lt( lu\,.'ll,ltl l lrrrtoiripnosis, cctnlo la I'l{1r(l sLr,! r ,lrri I', ,, r,', lrurr;ur(),, ( r(':ln su ploPilr pcrturbacin ctlocionrl
r,1, t l,, l,, lr lilllr", (' llll:ll1('llus llcljllti\/ls y que Se leS pUCClC Cntt'C
ctst)laclcseusibrliza-
il, r\ " . .il ill,il r .rl lrcit'rrtc a llcvar a cabo laS accioncs quc tcmcrl
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para tabajar en el problema principal
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hip'tica;.r*iil; i^
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consigo unavez finalizada Ia sesin y q,r. dclre
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para casa' por lo menos una vcz al da, drant.
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!,,r '., -,' l'ilil rr t lit ill rrr ( l(.'l'l(l r( :, cn cl quc utiliza, prcticamente, todos
I' ,= I r,'t r. L rr rrlrltr rr,l.,, lrt't,viru n(:ntc dLlfante las sesiones de terapia indi-
,lrl rl lll', I'rr,.', l,)$,), l,),)0), I,lstcPr.ocedimientoesseguido,mstar'1, f ',r ,,llrr:r tr trrllr,ltl,li, (llt. llc, J9(r4; Corsini y Cardono, 1966;Laza-
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rrlrlxn r,(,x()s, un lc[-lpcuta yun coterapeuta, que se rerlr'', lrol,rr; v trrc:cliit .lx)r'sclnana, y penniten el ingreso de
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lrrty cttto,
-lrtlr'rltrrr.trirrlls,t:lc,,clucscrenendurantetresacLlatroho-
,ri lr, rt 4r il tril trt, lrr rt l il l rt.r'otlo clc seis a diez semanas y tienen un pro,,,,,11,, ,1, ,llt',. rl ( ll()t('(. trticurbLos, un terapeuta y, a veces, un
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lrt,-trri!,1,,1t,.,t|ll{rt((,ruictublclsyLlnoodosterapeutas,ymaratones
,1. trtrr1,l,", ,llrt',,,tt,'rtt.'r['trllc]arltenervariasdecenasdemiet'b.os
lllrr,l,'I
ilrr rltt tr trtlrr-il1l \,, rt v(.(.(.s, Lll) coterapeuta, sobre temas escogidos
,,ill.t t lrl. trIrr ' iltl{'t l}('ts()nltlcs, informalidadconlastareasycolllpfo,,r,',,,i, t r I'tl l tl r' r lr. 1t r rlxr irrch-ryc tambin el llamado taller del viet.-
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glcamente.
cstr:
paciente practica el
,^._t, con
!1 retroar,entacin modelo de la TREC en s mismo y cn krs
oelrs,
por parte del terapeuta y de otros micur
bros. Esto i'cluyela identificacin y.r.,r"rtio'umiento
o debate de iclc-rs
irracionales (iB; ..".u'rias perspectivas, ro qlre
no sucecle en cl cas<r
cle las sesiones i'dvidualer. Er gi.rpo incr.ementa
la diversidad cn Ia
en prctica de tcnicas.omolu, tareas para casa.
Jruest-a
Aumenta tambin la posibilidad de que se lleven u .uUo, p.,.r h"t;;;;r"ri1,
,;
son asignadas por el grupo y no solamente po.
t.rui"
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El pacientc ve que no est solo, q.r. existen
.iurdo pcrsolras con problemas similares qu" progr"ro,
como resultado .le suirab.
2.
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4.
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11,t,,'t ('Xll(tlttllcll(CltlquCCSta.,.ll,, t,,t.rl ,, rrrltl,lrl,ttl'ttlllttr'llo,\,
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dcbo ha,l t, l,,, t, tr, r , u tl, l ,l ), lrr r lt'ttt't t'xilol l)t'llo hltcct'csto! No
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!,,tr,rl.''I|' ]r,l,r ,,',1 t,,t',lrl,l,(lll('ll()lrt()victlct[cfttct'a,niclcotragctl,, ,,,,,,.i r;,r'rtrrlr'rrr,rr(r(.r;lrrrrrriir...sicclacl alcxigircluclascosas
,l'l,,rr,,rltt l,t,r,,,,,,',,,,"1i,'ttr'lttclirc"cxistir"Lssupropiacxigcncia
de ustccl y dcl
1,, ,'r, l, l,,, ',,ttltt ,rtr',t(.tlrttl. l,,r .',itrsr vicuc sictDpre
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ttttf,ttlity,
,,,,i,1,,,',,l.r
1r<lt'c<ltrsigr-ticutc,ustedlocontrolaytls!,l I'rt',1 llltll,lrtllrr
\', ,r rlrtt', r llr'llll V l l('l'('l il'sc ltl sigtticnte: <<Yo creo ni propia anr,,l,r,l tlill'ilf1r,,,t,',,.'itti, lrrrcii'trclolo,simcdeshagodemisexigencomo
r r,r rL lrl' ,, ril',', irir,l,r,i' Si rlc('l)to lo c-re cs, si acepto las cosas
a
caltlartne
tranqr-rilizarme,
,ril trrr iltr i ililtr.rill!toriit. Sicrnl-rt.c pucclo
y
dequeriendo
relajnome,
,,,, ,,,,,,,,,,,, rlr't',ltt ltrl,,,l,'lllis
"*ig"rlaiot,
,,rrrrlrr r rr'rllr, lr{'t,r lto ltt't't'sitirtltlo, itlsistiendo, exigiendo que ocurra
, ,lilrrrlllr
1,,,',,,,rilililtrilil,i ,li,.ill.loscasmisn'la:<Ouedopedir,solicitaqde.il
,
ilr;irt'i |'r'1il llil lt't't'siltl l<l cluc deseo' Nunca necesito lo deseado!
ll,r.,r',lr nirrlilrlttr'\',,",|c[rit",'it"ngaque"tener,ninadaque"deba"o
r
rt'r ,rr, " ,'t'tl,tt, i,', l,rycnr.lci mi p"ropia ansiedad' Me gustara desha'
,/
l llt'
l<r
Muy bien, voy a contar hasta tres. Cuando diga: <<tres>>, se despertar llena de vida y energa, y se sentir maravllosamente bien durante el
resto del da. Uno... dos... tres!
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+
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,i,.,,1, l,.r,,r,,rtrl',r1,,1,,',,1,'loslrics,insistiendoestavezenlarelaja-
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lr'l,ll('l,tr.lcclos clclospiesyseconcentrenica-
,.. ,,r, r,, ,,l.tl,trl,, l'tllr',t't'll krs tlcclos delospiesyconcntreseenre!,,,,1,,, li, I,rl, 1,,,. , 1,,'l,r',, rt'lrijcl<ls...
,,'1,1,,.1.'l,,i tllsculos delos pies, rehie. los mscu.r,, rrr, , lrr lrl;ttrtrt ,lt'l pic, cl taln,.el l9bj11?";.Peje que estos
\1r,,r., ,,1,,1,
,l
pier-
,,, 1,,,, r r, l rtr l v' l il,r,'1 ||,' rt,'. ltc'lnic tut rodillus, destense los mscttlos
,1, 1,, , , ,, itll,r', l,r, iltrt.'tllt" ,rir',,r.lliric y libremente' Luego- relaje
reljelos,-reljelos',relie
allo'y
,,,,
,tt,..'*.
, ,rl,, ,l, l,,, trttt',1,,',:
t
ti,
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renr, trl(', ,litt irllttrrt'tltc, crurodatnente, reljelos' reljelos'
i,'1,,,
,,
del estmago y
(
un, r rl, ,,, ,l, | , '',lt tltt,t t, )orcntrese en esos msculos
libres' flexibles' relajados'
, , l.r, l, r',, r l, r'lr r'r r ttt' l.t' sit'tllltu cmodos,
trrax,delpechoydelaespalda"'Respire
'rlr,,r,t, lrr',trrrrrtlll,,s.'lcl
xspire, ttiitt"' ielaje sus mscuJos' todo
,,',,tt.',.'rri,:",
,,t,
rt ur,rrrl,rrr'
,
pies"' Ret,' 1,, , ',i,,,1.1,', i,rlllbi cl estmago, las piernas' los
''r ,,, J t",,
',,,
l-r,
caer'
de los hombros
lt,,t t, r t, l,tt t, t r rt' st' r'cltricn. Deje caer los msculos
' ril.'!,
reposando en
usted
,',, , r ,, i',,,', , i,; ';'ii,': ,, l,i .,tni^ .lo,-,de se encuentra
littrr,1.'rrrr''trtc,cljelosirfcil,plcida, libremente'Ahora
ll.' l,r t,r'tc sLipcrior de loi brazos' djelos cae relaie
,, i,,,''i, , , ,,;;;',,
',1, '',
r,'|,,ir'''rc,', 1{claje sus antebrazos, djelos caer' que sc
',,,,,;,,,,,,,,,,,
Albttt
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rcntc, rlcidament., ."tu;ujunl",rt".
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permitirsc sentir sensaci'
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usted q ui cre sumergirse en un estado
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sumcrgir.cn un csrado de
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r1s.profu;J;rJ;;;z ms profr-rndo...i,?L1,,';
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rcJajacin, dc cada vcz
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,r,rlohace, oesunparsitoi"aop"ran-
!i
='rrr'r rilrr
r'r'rr',rrrrir'rrt<l lc gcnerara consecuencias emocionalcs
rr r r,,,,lr,r r,r",,
,,,n., I l,tt ir.trlt.y c<tnsigomismoy, probubl.rn"n1;,;"
=: ,,'l: ,r lr
lrr, , L,.rr1,,, rrrris c'r.to"poriUf..
" l'rl't I r r r1 j1' q t'n,'p"r*n";;;;t;i;
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t'r,I'rrttr:'i't:r rt lrrrl..,, t:tz(). "' la qttc,
como conseau"naiu, podrl
lrlr.
r:' tr r,tt l.r t, tr,l, tl, t,t;tlr(.trrritir.((]c),,"rt"r.g*.Jr;;;;;;i*r;"
pi'tii";;';ffijil;
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rr''r"1'i r rr'r {lrr,rrrr,'l,r s.si.ll rrcgr.rpolpo,
ejernpro r*nZr"r"
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r)r'(u'cso o difcultad yu, air.",i"".;;;,
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emociones
i1"nig ,,ruboru;e;-i;;;;
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y
hacia otros miem-
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par.re. en asignar ejcrciiios
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r .,r,,r =r ,, n, I r.lr,nll)l() tlcl grupo semanalincluido
en este cap_
, ,l . I ,,,ir. rrr,lrr ,,, ,.'\tilrritl.,
tt.irtcipalmente, por los problemas
' = ,,11, ,1, r ,rrl,r rr,,,.l,',,,rt nlicnlbros, quienes loi pa"r.r-riurr i"Jiui"
,l',alr,,,t, I ..,r, rt',rl,r,l,.,s rt,r.r,l tcrapeuta y los des pacientes.
Si,
'''1""'= '1, ' ll,'',, rrrr| {l(' hrs rrrcicntcs-tiene un problem relacionado
" " ' l,'rrr"r'r ll.rr'rrl, s('rtircll a arnbos nivelLs. por eiempro-siun
"'' rrl' " ll, ', ', rrr' rrtlt', st: ir.aliza la filosofa bsica que'le induce
'1 ' t'!rrlrrrrilhr ir\r, .,rr t'rrrlrcrll rtutclderrotista, las consecirencias para
, I ir',.1, i,1,,,,
I'rrtt .tt(ls rrricrrrblcls y.para la dinmica d.l gr"p;"ri;".' r.rl I'r r,r,ll,1rlrlt'.t'rrrrbi.l, yla asignacin de unaluau q*-r.
!
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aclurcllos que posee una persona en virtud de un contrato formal o infol'nrzrl para ejercer ciertas responsabilidades o emplear determinadas habili<iades. Para ayudar a diferenciar estos dos tipos de derechos se pucclc
rcalizar el siguiente ejercicio. Se escribe en un papel una lista de dcrccl"ros quc perlsamos que pertenecen a cada uno de los miembros de palcjas complementarias como padreAijo, jefelempleado, hombre/muje
etc. Los derechos que dependan del papel que la persona representa el-r
cada una de estas parejas seran derechos de rol y no podran generalizarce a todos los miembros de las distintas parejas, algo que s ocurrira
elr caso de ser derechos humanos bsicos.
Dado que no toda la gente reconoce los mismos derechos humanos
bsicos, pueden plantearse conflictos. Puesto que la asertividad se basa
en la capacidad para defender los propios derechos humanos bsicos
sin violar los de los dems, una habilidad primaria para llegar a ser rns
asertivo consiste en aprender a definir e identificar los derechos humanos bsicos, distintos de derechos de rol, y comprender sus orgenes y lirritaciones. Jakubowski (1977) seala cuatro razones por las que es importante desarrollar un sistema de creencias que ayude a las personas a
sostener y justificar su actuacin asertiva: 1) la persona puede continuar
creyendo en su derecho a actuar asertivamente, incluso cuando es criticado injustamente por su conducta asertiva; 2) puede conffaatacar cualquier culpa irracional que pueda ocurrir ms tarde como resultado de
haberse comportado asertivamente; 3) puede estar orgulloso de su asercin incluso en el caso de que a nadie ms le agrade su conducta, y
4) ser ms probable que se comporte asertivamente.
Un ejercicio que se puede hacer para comprender la importancia de
los derechos en nuestras vidas es el siguiente. Se revisa la lista de derechos reflejada en el cuadro 12 y se escoge uno que sea importante para
nosotros, Cerramos los ojos... nos ponemos en una posicin cmoda...
nspiramos profundamente, mantenemos el aire dentro tanto como podamos y luego lo echamos lentamente.., Ahora nos imaginamos que tenemos el derecho que seleccionamos de la lista... Nos imaginamos cmo
cambia nuestra vida al aceptar ese derecho... Cmo actuararnos..,
Cmo nos sentramos con nosotros mismos... con otras personas....
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1.
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2.
Los/as amigos/as ofamiliares descc,nsiderados se merecen un tr(tatnianto Je silenco. Apartarse de alguien y dejar dc hablarle es tura forma de castigo. Pero las tcticas punitivas raramentc obtienen lo quc persiguen. El apartarsc de personas a las que se quiere no soluciona nada.
Cuando surge un problema con otras personas, el proceder ms til cs
hablarlo claramente. Una forma dc expresin de sentimientos negativos
en general es utilizar la siguiente secucncia de pasos (la tcnica DEIIC,
Bower y Borvcr, l9J 6):
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ll
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','rr,rl('s s(' l)icrclc gran parte de la alegra que proviene de lr concluctr .lt.
{
'rrill)rr|l iI y dc ll scnsacin de pe|tenencia. Se ascguran ur'}a existcDr.i,r
r,,litrrli y aislada. Adems, una de las mejores formas de llegar a couo.
,t'r'sc rrrcjor a uno/a mismo,/a consiste el-l ser expresivo con ios clcnrris.
( )ontlapartidas ms racionales seran:
o Construye
4.
L,
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' .I
'
i,,r;l ;i
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l".rrrrrr.rilrtc
(r(.rc
l,,s rol.lllrrl
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y vaca, si uno
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le caigas bien
a Ia
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no depende de la aprobacin
de nin
t'aolncnrctnequicraclebcras.abet.
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1,,,,',,, ril,,,[,r,r.c
abicrtamente; Ias personas
,r r r' , ,,r, ,,,,,, ,,. ..,,'],lll'rz
que te quie-
:;:,:,;l;;;,,,ll
Irr,rr,r
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Mu-1,',j;,'::;,::,1',';,':,:,,1'i;,,'il/.rr1'r,11..';';..;;;fiiffros v co,nporrrmi.nto. y
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l'rlt**Uil*iti#it i:l
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rrecxlrr<lr.ar.strs
collrr)or.rllrric.r.s
rr
F
Leonor
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l:llt'
,,(.'tir))icros clesadaptativos decidiend o bacer algo diferente aqll y aho,, ;i,,; I";";erse en^lo que una vez hace tiempo ocurri. El serbcrpctr'
l"
1,1.,',',,,
(
qr-r
o ctno surgi'
",
ms racionales:
iontrapartidas
ncr
Para crmbiar nuestra vida es mejor hacer algo en el prescnte;
hay que csperar a entender el pasado'
La cmprnsin sola, no importa lo_ profunda que sea, raranerltc
es necesaria o suficiente para el cambio psicolgico'
La mejor comprensin ntraa generalmente el descubrir y cambiar el pensamiento psicolgicamente poco sano'
si
Piensa en los otros primero; acta en fauor de los otros inclttsrt
anpersona
que
una
signifca
egosta
Ser
egosta.
seas
cs m(tlo parn ti. No
,,r, d"r"o, u't.r-qu" los desos de cualquier otra persona' Este
.o-portamiento huroano rro deseable' Sin embargo, todas las per,orro, ,*, tienen necesidades y luchan por satisfacerlas tanto el-l cuallp"riUle. Las necesidaes de nno son tan importantes como las
i" i",
p"rronur. Cuando existe un conflicto con respecto a la satisfac.l" a" necesidades, suele ser til el compromiso para resolver ei con-
B.
;;;";;
"r'*
,*
,1.;;
flicto.
Contrapartidas ms racionales
,,,,,,
' i
,, Itt,
,,,r,i,1, I
ttt\ !,t u
t t til lt ttl,ttl
!l(lds..
r,. r,,
tU Vida
de
Preocpate de ti mismo de la rnisn-ra forma que te preocupas
los dems.
es dar Y rccibir'
coloco las necesidades de los ders en prirner
constauternente
S
lugar, no satisfar ni mis necesidades ni las de ellos'
-a,
racionales
: r,tt
ts=
Lo mcjor
!
'
r=
,. :l-r'rl
ttr.!
aser-
cua'
tivo o del agresivo se encuentran en la columna de Ia izquierda dei
contrapartialgunas
JLo 11. En Ia columna de la derecha se encuentran
que se pueden utilizar a la hora de cuestionar o
1,, l, r r
u,
,,,,,,ltl,lu,tl
',.
Frecuentemente las cosas que son incmodas y molestas de hacer suelen traer
mayores beneficios que las cosas fciles
El exceso de autocontrol bloquea el sentir y expresar muchos sentimientos. En
muchas ocasiones hay que dejar que la
situacin se desenvuelva de forma natural
lO-
. r.-:
il ,=..r:, , illr lrIlrlltrt illll tl(]l)o.
(l(' llli
| = e' ',1.=l,,,rilli'trl|lllrtlllr'
Tu comportamiento es ms importante
que quin eres. Aunque la gente no pueda leer mi mente, Puede, sin embargo,
observar mi comportamiento
Si te importa una relacin, di que "s"
cuando puedas
{)t;
,.,=
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rttttll lil
1,
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5.
6.
7.
8.
9.
10.
I1.
12.
t1.
I99j).
clucalbcrganunaseriedeideasirracionalcs
lt,tttt,'tl,,,t,lr,,,tttttztttctnuersacir,lnesy,adems,puedeqtteno/c
l''rr rr',1,,ilr{,"'rr,l,l,r'ctlucirnosntablementeelriesgo,acortopla,,,1,,1, r r,rll,rr (lr(. l.x). lc' caiga bien a otra personal'rir.
boigo,
* r.' rr,r r, r., lrr lrr .lr:rlriliclrKl, a largo plazo, de tner pocos amigos/as]
"n
y,
c.ruiturni,
''r,',rr,r,,r rr'',rrritit'rrr.s,rrrlisprobabilidadestendremosdehacerami-
'r 'tr rr,' lr,r lrr.i.rrrrtlo csta vez, no importa; si lo seguimos inten',,,, l,',rll,r r r'., r lr. (':,( ):; ir rl(.nl()s tcnclrn sus flutos.
'
\ ".r ,r,t'tltt l/utf, rtatttlt. clt und reunin, unafiesta o ttn bailc
,! ,lrittt', si rrrrr lx'r'so'A (hombre) espera pasivatnente para
,,, ,l,l,r ',1,,",,, r,'l.r.i,rr, (,s ll).y
rrobable qul t-ro entablc r-rng,_,na.
i ! ' l', r.r ',rrr l,'', Itr,rz,rs t'r'rzrlikls'o
s.elc drningrn resr-rltaclolar_rni''r,lr rrrr,r,',r",r, r'.rrtlrrctlrlciniciaciup.rad-"quenor"r.l"t"r,,:::, itir, r r, r r;rlrrrr,rt,.si
lr.st:cr.tras cualidaar, aoo el atractivo f_
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y mantener conversaciones
Hablar en pblico
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,,1,,, 1,,. l,)li0)t
l, Iniciar
2.
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' ttt lt t,tt'tt'tt/ l,t,,u ttlxra ni nunca. Es raro qne una pef,1, ,,r'rrrrlrrllrrr
lrirt r;r ot rrr cn la primera interaccin qar"
*un-
Laonor
l. Lcga,
tlll,, t I llt
L'ias de las
conductd seltiua
Aunqtre suele ser ms eficazy ms autorreforzante actuar de forma ascrliva en Llna gl'an cantidad de situaciones, tenemos que avsar colltra ia tirana de la aser-tividad. Una persona no "tene que" scr aseftiva en muchas
situaciones, ni siquiera en algr,uras situaciones. Lo esencial es que la persona se sienta capaz de actuar asertivamente; que lo haga o no es su derech<t
y es ella quien, en ltima instancia, debe deciclir curo comportarse. No cs
"horrible " no actuar cle moclo asertivo, runque muchas veces set' lo ms
conveniet-ite. La gente decidir/.r lo que quiere hacer, evaluando las consccueucias rns probables y actuando teninclolo e1r cllerttx. Incluso ctiuclcr
un inclividuo no acta asertivarente qtrerir-rdolo hace tampoco cs uiuguna tragedia. Pucde ser un inconveniente, una situaciu desafottutada,
pero r:rada ms. Si el sujeto as Io desea, es preferible qlre se mantenga intent.tndo comllortarse de forma asertiva y esforzarse por elil-ri-nar las ba'
rreras que lc impiden llevar a cabo esa forma de conducta.
Un ejemplo par:a identifcar pensatnientos irraciourles y desarrollar
otros alternetivos se describe seguidamente por pasos:
rt
Leonor
l)it:ns cll Lllra sitr-racin social qr-re ha siclo difcil de boltLu tl,
nrotlo rrscftivo o en la que manifestaste ira o ansiedacl muy clcvrrrl;r.
I 'it'nsit cn lo cluc tc dijiste a ti misrno/a que llev a estas curociorlcs y ( ( )n
, luclrrs. Iiscdbc lo que te cstabas diciendo a t mismo/a, con parti(:ulirr
tt'f clcncia a lo quc estabas pensando sobre ti, sobrc los dcms y soblt' lir
sitrraci<in. Siguc el esquema ABC de la IREC, tal corno se ha cxpucsto ('r)
t rrpt ulos antcriores.
2. l)cscribe las deas irracionales que apoyan ese dilogo intcrno.
3. Cuestiona csas ideas irracionales del modo como ya sc ha tlcs
t:r'ito cn los captulos antcriores, escribiendo las alternativas nucvas y r'r
cionalcs.
4.
Se pucclc ttulizar el cuadro 14 como muestta de algunas ideas dcs,rdaptativas ci-l situaciones cspecficas que rec-riel-en de la aser:tividad '
sus colltrapartidas ms racionales. Sir-r en-rbargo, hay quc tene[ cn cucntir
.1uc muchos de los pensamientos poco racionales que le pasan a caclrr
persona concreta por la cabcza en situaciones sociales pueden scr lnlry
cspcclicos a esa J)ersonay alasituacin de quc sc tratc. La utilizacin
tlcl rnoclclo dc la'II{EC expucsto en captulos anteriores nos sewir l)are
idcntficar y cucstionar o debatir esos pensamientos que nos obstaculizan el comportamiento ascrtivo en las situaciones socialcs con las quc
nos encontramos en nlrcstra vida.
tuales para asumir riesgos,y atacarlavergenza. Los ejercicios para asumir desgos ayudan a los facientcs a que reevalen su definicin dc cier-
d
,4
.t,
conductas y
,, ,rli.t,,,tIril,,r t,., Irrtrlrruros. LospacicntcsapfendenaevaluarSucom_
r "r.,rr,rrt,,,rr,r,r ',t lrrir;t'.s.listctipodeejerciciossirvetarnbinpafr
r"r',,r'',r r,,',,'sit l:rtl lc aprobacin por parte de los dems, quc
,"
r
rrr l,rtr
Aunque la identificacin y cuestionamiento o debate de las ideas irracionales y desadaptativas es la parte esencial de la TREC, no debemos
olvdar que el llcvar a cabo determinados comportalnientos ayuda al individuo a modificar sus pensamientos de una forma rpida y potente.
En la TREC se utilizan, cuando se cree conveniente, ejercicios conduc-
r. r rrl,r, r 'ir',
vez quc tc pase por la cabezauna idea irracional, presntatc una altcr'rlil
tiva racional. Date cuenta de lo que sientes cuando piensas de forma lr
cional y cuando lo haces de modo poco racional.
5. Utlizaestos pasos en situaciones que requieran de una concltrc
ta ascrtiva y en las que te gustara mejorar.
!,,
rtr
l:tr
l.r
,; r,r ,rir,,rrt,,trr
1,,,,r .l.rtt'rrr.r.clichaaprobacin.
eupodrasuceder
' ,1, tlr.rrrr,,, ,,t, ttlr.,h,r..'clrrcta conformiSta? La gte puecle qtrc
i, ; t., rr , rr,t\, lrtr'il (l(.tt()s()lt.()s, pucdeponer cara a
,.,,r,1,t,,,,,1,,1,.,,r1'1,,1,,r,i,,,.. l)t:t..cStOSpnsamientOSyexpfCriOn"rf^_
"r,ti^aru,ia
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,1,
(liltl(),-",rt
lr,r,
r.'t()s
qu", a menudo, cfc^emos que s
l,' '
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,, ,1, 1 ,, r l tr tr t,,, lr;'.t :rlltcl'. lavcfgenzaayudanalospacientes a
t. .l'tr,il
'
lr,u;t rrsrllritr:iCsgOSy/OataCatlavergenza,rpal:
.\l'rrrr,,iltrtrtil,,
' ,l' 1,, r,r .lr',trr,, r'rrr,l r.;rrtrrkr c'rrespo'diente, qup.,c.l"n r"r
"'1" r",r,r,,' rr,rrrJr lrr'rr',irrrit'rrrosrclativoialaconduaaier.tiva,son
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L Lega, Vicentc E.
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cst cstrechalnente
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como cmpricas, pucdcn rcsolvcr_
, , I r,rr
l',l lr., l('nt(,n(kr r.ll r.uc|tl cstos dos pltntos.
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!,.,,,.r,,',l,rrtt\r ,rorrrlrr.lltrllcsscoriginanapartirc]elfialdelacl_
i, L l, ,lll,,, rrt,r (li,.t k, l(Xrl, 1967;Ellis, i9i7r, I9ign, 1962;Lc
l,' l', | ',, lr,rrr,rn, l,)/'j). Srr antplia utilizacin ha pcrmitio la
,1,rr,,.,Irr rr)rr,,l ,r,r,rrtl ,,,r,,,lida,(lnglam, l9g4; Villianls,
,,,,,,''
,,,.,,'l,rr',,
llrr,,,r.,,i1,(lu(.s()stiCUequeelfaCtOrcOgnitivO,,cau_
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Lconor L Lega, Viccntc E. Cabllo t,
lr':,t;re itir_l.rlc.icleas negativas asociadas
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r.:1|rrr'Ir'|,'lrr'iirsIrftlgl'csanaexigenciasydogmas,convencincl0seclc
lrrj. c.rralcluier circunstancia y en cualquier momento,
, ,,u',r ltur ,'l ,'ril., clciln su propia depresin al fracasar. Y es a partir clc
r :tr rrrru,,r rh' rt'lt'rcnr'irr rbsolutista desde donde ms tarde se derivan
l,r' lrl rr r( rr:' . rlisr.r'sioucs cognitivas, como la autodevalnacin, la
r rrr ,r r r.nr';r ,1,',rrc, nrrnca tendrn xito, de que si han
fallado una
rrrr "rh'lrt.rr",
l,rllrrt
l,t,ttttrtl,trl .\,ladcpresin
rrt
I "!unrrr'rr.ri,
r, tr!r;, r'lltttlt\,o
Cronkite yMoos,1983).
' ,rr, ' ' ll,r,, r lrr r,rr, ,lt.rn,sitin y ,rtrtoclevaluacin, y cmo el cnfoque cle la
I l,l I r tilrl,,
lrt(.( i:,,t 1, 1.a,.1,,(.1a.,.
elemento cognitivo muy importatrt., iui.iulmente planteado por Horney (1945) y, posreriormente, enfatizado por Ellis (I9>l o, I95ga, 1962):
la tirana de los "dcbera", es decr', que el eje pri'cipal de la ansiedacl
y ladepresin es el persamienro o filsofa grurrdioru, rgida y dogmhtica clel paciente, y no las inferencias o distoisiones cognltiva, quJest.s
modelos le atribuyen como su causa ms irnportante.
Las teoras-cognitivo-conductuales de Beck, Lewinsohn y seligma'
explican detalladamente por qu los pacientes se sienten e*rr.nla.l"mente tristes y-apesadumbrados al enfrentarse a prdidas y frustraciones graves, reales o imaginadas, pero no explicari, realmente, por qr_r
cambin sc sicnten dcprimidos. La TREC, por cl contrario, cliierencia
claramente entre los que se denominan sentimientos ,,apropiados,, o
"racionales", como tristeza, irritacin y pesar, y los ,,inapropiados,,
o "irracionales", como depresin, ira y autocondna, ante p.iu*ion", y
prdidas similares, y atribuye como causa principal de ls segundos,
c.aractersticas de rigidez, absolutismo y dogma en el pensamienro o la
filosofa bsica del paciente. considerata-bi.r q,r. .i de esta filosofa
| Lt
=t-r t',rtllt I ilil',trl,.t,r .rr,' llrs ltCrSonaS Se deprimen por tres motiVOS:
l f r lrrrluir \,r.tt rt !,t ntitinlits clc fbfmanegativa,2) cuaudo ven Sltmeclio
r'l,r rrr ,1, l,rrrrr,l rrr'lrrlivrry J)cuandovenelfuturodeformanegatva
llrr
ltr
clc
r,'r r
y l,rltir
r,,= ,L 1,r,,,
l,r', "tlt'Ir."
'rr l',,i
'rt
i rr,1,,, ,,
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,,,,, I , =,rr l
11,,..
,,'
'lr',
ttlltt,tt
t.
llt,
\ rrlii([ls, cs clifcil imaginar que vayan a concluir que son faltos clc rl[.r.i
t. t' irclicic'tcs, que ellos y sus vidas carecen de vala y, por consigr,ric'
2.
d
t
: ,
rrr
rr,rr
rr .rr , l,rr I
lu.
i,,i,,,trl,lr,r,,,rlo,Sirrt.rrrltitrgo,colnonolos,estodemuestfaquesoy
'ilr ilr,,'ilrlI tr,nl(,y (1il(', cn lcaliclacl, tampoco mefezco ms premios
tm rr,i ,
't,ltrr,,,,, Soy rt scr clcsprcciable y no vale la pena continur
lr lll..
i,
I , l,
1.2. La teora del autonefuerzo y del autocastigo
Esta teora co'sidera que las personas crean su propia depresin
al aduinistrarse bajas dosis de aurorrefuerzo positivt y ultut iosis de a'tocastigo, y/o al verse a s mismas .o-o r"iipi"ntes de una menor cantidad de refuerzos positivos que la que realmente reciben (DeMonbre.r',
y Craighead,lglT; Ngls.on y Crighead, 1977; Rehm, 1981; Roth y
Rehm, 1980; \)Terner y nehm, tlZ:).
. ,.41nqr. esro es probable, tambin lo es la situacin contraria. Hay
tndrviduos, como los seguidores del budismo zen, que deliberadamente
sc privan de refuerzos positivos y se infligen autocstigos, y sufren
menos depresiones que \a mayota de las peisonas. Ms an, veces utilizan disciplina antihedonista para sobreponerse a sus senti'ientos iniciales de depresin, Hay tambin quienes ven dicha dir.iprinu .o,'.o
vehculo para llegar a "ser rnuy macho" o a "adquirir tonulo i rirrter",lo que les hace sentirse felices en l-rgar de deprimidos.
Por esta razn, parapasar del antihonismo qu.,
el ms negati_
"n
de los casos, carsa
y "apropiadamente" ientimientos
de fl.us-
'o
'atural
l.),,
=r,r
. ',r l,lrnlr,
Lt'u,itt.s'ohu
r., rr i,t' r I t,,tr L,t,r, r riis cs;ccl icrmentc que la teoa anterior, que un
lt,rl r'lr lir r h.rlcsi<in cs lr carencia de acontecimientos agrrrl,l,l, = i ,1, l, lrr'r,ro:, r'onlirrcntcs positivos en la vida de la persona
r
r,, 1,. , lr,,= r r :rltr l,tr l, ,,rr lrriirr' .lt. lrt'nsitr. cue la rcalizacin de slls metas es
.l,rl,l l,,rrrrrtrlr",rtt,l)urlsrrli'liciclacl,
l.
'l'=f..'rrrrrlr r,,,
loquelesharascntirseirri-
\t lttuitlil
rl,r, rrr.lrlr lrl rlilr r IIIr|'tt(,:i sc tlcpli[Den esperan que ies suceclau
r: r'r: .t1. l!..1;.. r.,l rrur lirrl)in cluc no van a podel hacer casi
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ANSII:l)Al)Sl'l'l iA(.I()NAl-
'lr ,tilrliil' r|il,, ttlrtr:;,1,.rrnsit,tlrrrl: l' uilstlclatl lal cgoyl'aansiei ,,:,1.,:,,,,tl I iltrril nt(.t)( i()iliil))os tuttclioflnclttC, la pfimCfa est CSrr,,l.ilrIilt t,lrtrl(llr,rrlt .,rrrllrtlcrtcsi<inmicntrasquelascguudasc
I , it,l
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!,. r,rilrrr rll:r., l,'{lf rrf r.,rr.rrlit.rs (lnlo cllnucntario c.oste/beneficio(va., ,,,.,,1r,, l'i I \' ,l l:t,ltulttrit) l)ilr(t (l estableciruicnto de metas (vasc
lr,l r
,,,,1r,,
(Filosofa bsica subyacente: "...y "debo" ser ms afortunado o ino podr resistirlol".)
l', r,,,
,1,
l,t,
l, I t'l
lrr, r rrnr
t',t'.t t
,lr, ,1, 1,, tr" I rliltl)()tlilts(t tcl:fcctamente, y3) quees horribley car r=r,,1,
',, r'rrrl,' ,rll,rrr y/o si tltt'as petsonas les rechazau cuando "de.!
Acontecimiento
na
L. ri.rrr,r,, l,lrtIlrt',
.r
'rn,t'l,r'l ,1, I t'l,r) ('ir utt sclttilt-liento dramtico, podcfoso y apa,rl,rrrrr,r,l.t, ltctrrctttctlcnte acolxpaado por otl'os scnti',t,
i,r, rri,
I'
!"scar
At ]:l:.:i
u rqr-rc el miedo
,,raci
es una
elnocin racional"
JffiiJ:
a las
:[:l{::::ii:;,,+;;d;.,;i#TT;i:i:',f,:Ti:T1.i:,::IS
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:n,?fl ff Ji X,:'tr,l'j:
f 1;:
":ilj;r.uuiur_.",.
((t ..r".i."TTil,.:Ji,,T#:
::li,T*: ?j.?T.::Ti, ;';;';";r,' d r\/i,i'
posrDle coll
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El perfeccionismo y ra rende'cia
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valuacin' corno
ar pensamiento grandioso
esr'
J;;; i'"'.,rri"d,,d der ego. Dc hccrr
"r;;;r;;;.. j. u roneda,, dc Ia auro<reo,
expricrt;;;"';iio*rorrr.
cor,,porrarscd.;;;;#:$il::,::'ff
hurra'o
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ir'rrcio':rlrncnrc quc ..,1.b",'-u.iul;p;i;*".rre,
ya quc crcc quc el
lnas nli'irro crror colru)r'nm.tc
scrianrcnte su
ulll.
sonal, sn autoimagen v
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,,mie<Jo
fracaso,,y
al xi_
"rr.goriuo,
tn" (que algu'os lo .onrid*; h.l;;;# al
pues <<fallar clcs_
pus dc habcr riunfado
es an ,r,e, horriblrr)
tambin esrrecha"rtnla
con ln un'i"uJ-'i'i""go,
depresin
;:;il.".t::ttffiTados
cI
'r"'
r'r' r'
la ansieclacl sitrrlrci,rr,rl
,rr..,l,.li(.n(,r.rr
'r, lrr;rt rit'rrrrcutc, cuarquier rip" J" auri..r,,,r. r,'r.t.1r.rrrr., t,l
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r"ur"r'''lrr,llr,rci,t ri,llbolo,
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sitrr,rc.iou,il",i"irrCayudaacrp]caral_
l.r,.,
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rl.c otlas tofas. f,
'l(,ttl)(t.lic.il
, ' l,r,r lir rr rrrl. ,,,,
rrr{) tlt,r.llos. Sutton_Simon (1981).;;;
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(,()rr,.,r,lictorios c,, ,_u,
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|
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tos de inco,rodidad,
,nri"d".l,.j.p;;16"
l"r"r*;ffii:"
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f.".*,,t.-;;;;"
ri"d; #i"g":"'
l.,,..rl.r,,,tl,,tltr,,lr rrtl'sit.rllr<ldclcgo.iup.irrr"ru;;;;;iil;,;
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' ! ,,r I trr.r' r,rr,., t ,,,, l,t .rr..,
cttcr.altncrrtc, sc nlirlc cn estc
! I i,! ,ir.rr,, , rrrr l, , ,,r r,l11 i1 rlc,'los
clcsarrollactos;rl;r r;,;r';;_
j " ,'r' ! ' r,, ,,rlitlll l,h.r.llt.lilrrrr).
I i" rjr'
'lr 'rrr.rr.rr.,r,r ',rt;tt'ir.,rl .srrclc ptop'lciorar.ral'bi'
,,', ,1, l,r,llt(.tr v ttr.truuicllto.t"
t,,.t"lr,,"rirrt c1r-rc
ll,r.r',..,rr \ ',,1, Llr,.ulr il,)77)irlcntifi..,-r,,,;,,,l;r.,.cntcJ)a,
I , - " t, t. ,* =i,,rr 1,,,r,r,r
lrrrr., lrs ,..,r,,rr.,r.i.ir;;;;;,iilr.:..;,il;
',, ,.,,:,= l, =rr.l'r ll, , , , \, ltr,111.,, r,."r.,.,t,,,,un,t i'tacn
fr,rir,",i"
,1i, ',
)t((
t.
I'ventario coste,/benefici
o para su
llr
, t l,t
INVENTARIO COSTVBENEFICIO
"
SITUACION
(Breve descripcin)
I
SITUACIN II
(Breve descripcin)
lr,
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Ventajas
(Orden de
importancia)
Ventajas
(Orden de
importancia)
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(Orden dc
importancirr)
ll
il
Desventajas
(Orden dc
importanciu)
rr
Ventajas
r.t,
rirlr
l'q minUIOS)
Ventajas
utilizaci;;-*,;;;;' 5;i
":, r, l,',:i]',',1
r' l,r, ;,',,|',:',',l1l.ll]:1:
.,,
trr;lrtr:r;ir)nes, "91la
que pueden."r OuO. pii; 1"";;
;i:;l
I ' trr"' r rrr,rrrr'
rrr tr.ltcd y iomprete ras seones correspondientcs
rr
Desventajas
r{ rr rr( !r
ll
A CORTO PLAZO UNICAMENTE
lt,prtsrirt
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r,
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,,
I ll "1,
ll llr ,l tlr t r ', tl
llr
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tr:io:
(Orden de
importancia)
rrlltrrr,r, r lr,,lr,lt)r; ojos y trate
de imaginar nuevamente su
' rr 't rilil { tr, ilt I ;ltlo y bajo una perspectiva Rrnl.
(Orden de
importancia)
Desventalas
(Orden de
importancia)
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r
1,,'
r ':,1, r
r;
r:;c
il la seccin siguiente
Leonor
I'
Albrrr lilli'
L| | I { r:t(')l! l)l: IVF.TAS ESPECIFICAS: EXamine sus respuestas a las secciones .lll
se relacc)
r,,' r,,r,,s': V fgunos elementos en comn? Cules son? Cmo
;r lgs; a"spects ideales positivos y negativos en las Secciones ly ll, con l;tl
dentro de un a, deicrita en la seccin rlr?
,,i,ir,ioriitrucin
Una
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1970), ha
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Caballo y ALbcrt
Leanor I. Lega, Vicente E'
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^p[Jt;;;"t;;;;ificu
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lo' dt''''i-ttMis
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ffi;#ii:.L4t"i;; #;;:;b;"''';r
esfuerzo>)'
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la Condena de s mismo(a)
dc:
--:^rto se derivan
De este pensamlenro^i:::X;
un fracaso comt'r
cons
amante y' por
^^"."".i""iente,
los d1ms (oy/es un mal
es la cos't
sexual
e*piitncia
persona>>),
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=i..=. rr,,h,r llrtrt[rIl/il(]Ollliit;l(ll ll(!lilrrt tlilil|llrilr trlt lt lrrrIrrrlrrr:
:'tr:1- rrl.rtt, ltl tillr)ti tti clttl;lut'rl; tltl l;tl ttt,rltltrr,rtrlr, r rI l,t
'r:r:ttll
', r.,t=1',r.,1lliri,rlItloln:!rhlttivt:l irtltttitlr ,,,(ltltonr:,,rot r,tt rttlr,Ir, ltrtttot t
t:'1,,
rrr,rll rlrrrrot
toxilontrcstosysuimpotencia,Jittt:tnbarqo,du-
rr ,,,
ltt,ttttt',ln r' l,rl(!r ill )ir r:ontic.nza por mostrar al paciente que, aunque
,,rrilr, rrlrrr trlrtrll, iltr)xoiltrri<l :UdO provenir iniCialmente de Su miedO al
..ri",, y rlll lrrut ir llt trlr tlaciones sexuales con "mu.jeres decentes" (que
l""hl'rr r rrlrill roll/rrr lrrrrrrr; rnaternas), la razn principal de su perturbacin
r,r trtit lr rrrir lk:iurtotrlo turrl;r rr.tc ver con la idea irracional de que sera un
l,ri, !r, l,rt illlrl rrlrrilrlrkr r;i tuvicsc xito con sustitutas maternas, sino que se
,l,t.,!r I hr lr rl rlrrr; lrkll1lit:lu; difefentes:
ntnltr
,,
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l'' l
Jr
iirr
trrr
tener relaciones
irt,'ilrrlil'r t;orr()rilil nrujer tan decente, sobre todo si se tiene en cuenItr r lr tl yn lro r;rcrsadc anteriormente en estas circunstancias!"
f
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i."i;'..i;;n
[ ltl tlr
l, r rr nr
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tl( )
fttoional).
l',r
I lF'r rlrr r r""' Vlrr Lrorr/a por su impotencia, que tambin tiene dos aspectos:
I Mu ur rr irurlulil toncr relaciones sexuales exitosas con todo tipo de
es aquella con quien
nrrlrrr1r, trrr:htyondo las "decentes"
-como por ello, pero tratar
rt rtl r r { ln l rllrrr y me siento triste e incmodo
I lr l rililf lr otr lo clue puedo hacer para excitarla sexualmente y dislt I tlr lr Vr r li r rr rLxtrna vez que nos vayamos juntos a la cama" (pensarrrtrrrI r trrr:Illrrl irricial),
-' ,t(Juri lrrrrrtl rlo cs scr impotentel No puedo tolerar estos sntomas!
I l r 'r hrl rr r" rr:turr irsi... Qu avergonzado de m mismo me siento en
rl,lr nrrlrur rtol,' (pcrrsamiento irracional subsiguiente: Baja toleranI irr rt Il llrl,ltitr:ir'rtl),
"
ylrr
I l')
lt llilt
!- .=!!
-:-^^ cl"
^.,n el Debate, reniendo ctr
gulr-se
co,'tinuacin' uede p rose
:l
ialta de lgica (debate filoso
cucnta sus trcs
aspecto prctip
frigidez femenina'
ti
de clase
2?-a9: de edad' profesional'
funpodido
Descripcin delcaso Hombre 9"
haber
e
de impo^ten" xp".r
casado duranmedia, con un problma tpico
quin-ptmaneci
etpos'
cionar sexualrnunt" on*tr.iex
"on
t tellrt ltl,"t1lh t r ,,( )r'ril1() puedo probar que la falta de ereccin --o el rclli=-r rlrr.t ldrlilrrr rrt r,;klrlf0"malO"-meconviefteautOmticamenteentttls;rr
lF=l,rri. irrl rhr D lru krr,rrtrl0, t.tn hotnbre sin masculinidad?
lt
rrr
r,
ln
Ml
Nt)tSN,4O
l,:,ttl
l,ilr
t{.1;tr,ljl(,:tsir,t<lttltlcsctfC
i,,,,
Debate filosfico: Por qu no debo actuar o sentirme as, de ninguna manera y bajo ninguna circunstancia, es decir, por qu iengo que obtener algo,
tener la garanta de que voy a sentirme cmodo y lograr una ereccin, sm-
,ilijll'l
arl;;r,;'r;il;il"
:
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ASERTIVIDAD SEXUAL
t,
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rr rr r, l llirr,rl (l'(,',h)s,.1
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('/('t'('/c1o.\'
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cn sociccrades tracricionares
es ra cri-
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1,,:',",:;.:
:l'::l::]:':l::':!'depue.la"'p'",orro!.',"'jll:]: v ,.,.,,,.1,,,,."
,"',,,,"i1",'i,
l.s.rlctit.co',uctual i'icialmcntc
iiy+lj, pu." ser urjlizaclo
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T,'J"1i:?s,!l?J,fli"3:"#3?lil;ill
,,Mr ry
'
usted prcti_
rrr
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'r 'r ,,,,,),r,,)rrrrr)u,rtcdp.al49;;;i#".;i"estavezsinoenocasio_
comienza a sentirse irrita_
'" :'rr 'r rr{, racia, no a" u""it,l
,r,,1,,,r
dil
t.r, ,,,,
' r ,.rrr,,t,r,:,,
c:_
i p;;; probablemente no podr
,, ,ll]g_rl 1l,
'r,',r.,, ,
hor,bl;
;;;i;:o" usted, aunque ttrarc
t'
rrr''rr
'
"rr'r rrrr;rrrirrricsta escenar iiilu,,"umente
!.1,
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rt, ,r
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""r' 'r'
|
,r( tr ro.
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: tMr.r,,lllrlr) llorriltlcll
!.-1,,. tl
'
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como pueda,.
I,ulr,tr llto, yrnuyvvidme;I;,, - ,
,Ylll li;', :,1;Lll,o"'itnt" ui' ultulo'"nto, honestamente, ar ima-
,!,tt,,
hi,v
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,r'r r, r r:r*:(i
Deprimida!".
ilrr;i;;;i;
r'rr''r r V rlrr;rr
irt:ir1' sotamunie
'a"niga
este sentrmiento
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':,,',;;,,,,,,,'lll,j,,r,r rrrr,r,r,, rtc rrartl'sluniu'"rllo
"ri ""auporuncort.perodode
desitusin y tristeza,
1rl
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l"'lr r('s . rt' rrrr >roceso graduar i;;a de una paciente clc l0 r. i.s
casi nada la excita y s<i'r
ll' ' r .rl!r"'r() t'rr .ruy
raras oiasionar, ,arnrirru por
'rl
sentir u'a farta t,,
l,tl , l, 1.1,,,
lro't.l scxcl.
l'r'
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'r'!
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T3!lil,fl,T*"ffi:l.y:,T
ii i!::ir;I
=="''r',,',,r,r,r,,r',rrrr,ry,ii"trifiriZ,'lunmequedantodoslos
lt't'tIt'rtrlt;
;r :r
tir se-
r;i; i;;;;J" -
i':.lHf
*;il;;;;i;
o;;ilH;;il
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!i
r,,,',rt,rlrr'
r'r
't'| \
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d.p.i*idu
ur;"ilJ;;;
il:;r;;;ii.1.r
Incntc se forzaba a cambiar rut
trirt"ru
y cresiJusirr, I<.,
io.
qlrc, con Ia prctica, fue siendo "-"lion"t
.rdo u;; ;:;", d;f.,, "1;;;;;;i;;.,,,
quc licg un momenro en el quc
,."i, .,r,.rlirJ; ;;;,;;; d1;;ilr;;,,
Finalmente, comenz a p.acticar i-g;;r
; escenas sexuales excira.tes, a excitarse
considerablemente y a!*pe.imenta
orgasmos.
l I
,. 'r,,
"
tit,N( )AS
rr.tl t,t^rr",,'
A. (1917).A
para<Jox
in depression: Uncon-
!r
Erp.r;-l;; ,'irrl.
itr assertlu" b.hi,i. training.
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of belief system, itt t",i""i-t-cl'lt" tierapy'Jurnal
L84'
11
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98
cor)tcxto ambiental, 98
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tipo dc comportamiento,
98
valiables cognitivas, 98
Distimia,4l
1,,11.,
clclinicin,98
r22,123,
Ds-tv,
Itll'
ver-
ll.'1,
126
)6
situacionalmente, 6
verbalmente,
(lontenido cognitivo, 4
Contratransferencia, 87 -89
Creencias irracionales, 20-2I, 26
nucrcares,2/, t /
principales creencias, 28
emprico o infercncial
55,95, 127 , 138-140
49,
38
I1,,, | ,
ll,
Enfrentamiento al riesgo, 97
Entevista clrica, 3 6 -3 8
Esquemas, 4-5,27 , 19,87
Il
definici(li,
Maratones, 90
Marco filosfico general, 18-20
117
I 1,r,,
114,
70,
.l'
rr,tl.t
Meditacin, 7l
Memoria, (.r
Modelo
20-26, 34, 38
^BC,
(As), 20-24
rcontecimientos
consecuencias (Cs), 20-21, 24-26
creencias (Bs), 20-21, 26
debate (D), 20-21, 48-57
efectos (E) ,20 2l
formulacin inicial, 18
Movimiento estoico, J2
ll
rrt,tlrt,, /1,
,..,, ,, rl
funciones, 5
Esquizofrr-ricos, 87
No-ptredo-soportantitis, 28,
iL
29
,3I
Estnrcturas cognitivas, 4
chistoso/jugu etn, 51 , 5)
didctico, ,1, i2-5i
revelador de s misrno, i l , 5i
1,.,
29
-
54
Evaluacin irlacional, 27
estrategias, 54-55
ll1
Locuciones conjuntivas, 38
ejemplos, 66
Emociones apropiadas, 25
Emociones perturbadoras, 25
Encadenamiento dc inferencias, l7
j4,
estilos,5l-54
socrtico,
lli
120
racionales, 69
irracionales, 60
Locuciones con frases inacabaclirs,
118
90
,29, 12)
Devaluacin,56
Diarios, 58, 61,62, 63
DiscipLna antihedonista, 124
42,44,48, 81,
lt8
i t,,
29, 30, 37 , 4g
Pcrfcccionismo, 128
Personalizacin, 48
vos,108-109
y tcnica DEEC, 108-109
l,r /'t
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Ii8
llremio,86
Procesos cognitivos, 4
!,
8)-134
r,!ll,,,11
!
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llitzonatniento en-rocional, 4u
llcaliclad confirrnable, 22
l{caliclacl percibida, 22
l{c[ucrzo positivo, 74, 98
rrrtorrcfuerzo , 124-125, 126
r,
rr,
n, l!{tl tv,t',,
(r()
It,lt,,,lt,tltt,
lit'rIcscntacin de papeles, 86
lictroalilDentacin, 50, 58, 86
l{icsgo calculado, 141
desventajas, 87
pautas gellerales, 9(r
ventajas, 86-87
anlisis factorial,44
86
Transferencia, 87-89
Trastorno lmite de la persouitlitl,r,l,
I4I
5l-69,90,
136,
35, 48,5,4,5fi,
caractersticas, 58
Tcnica DLTEC, 108-109
Tn-Ec general, 8,
-4
cronologa, 7
diferencias con la rnsc, 8-15
suposiciones, 3
tipos, 7
Terapia cle grupo, 85-97
clases de grupos, 85-86
,1
136
50,67-68, t38
Vulnerabilidad, 89
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