,lli.

',

siglo veintiuno de espaa editores, s.a.

siglo veintiuno de argentina editores

Todos los deechos reseri,aclos. prohibida

ia reproduccin toral
.uulqri". pr..ji,.n].r," (ya sea
grfico, clectrnico, otrco, qumico,.
mecnico, fotocopia, ctc.)

o parcial de esta obra.ror

y el almacenemienr o transmisin d.
.rr'.Jrrt"nidos

soportes lnagnticos, sonol.os, vsuales

o de
sin permiso cxprcso deJ editor.

Primera edicin, abI de 1,997

Segunda edicin, febreo de 2002

O ucro xxt

oE [spAA EDnoRIrs,

s. A.

Prncipe de Vergara, 7g. 28006 Maclrid

en

.url.ri.r.,,rn ,ijo

Los autores

DERECI]OS II.ESERVADOS CONFORME

A LA LEY

Imprcso y hecho en Espaa

Prnted and made in Sp)in
Diseo de la cubierta:.[uanjo
Barco/Alius Ilustacin
IStsN: Bl-l2l-09i8-J
Dcpsito legal: NI. j.4g0_2002

Fotocomposicn: EI:CA. S A.
Parque lndustria] .Las i\4onjus,
28850 Torrejn de Ardoz
0\.iaclrid)
Impreso.cn Closas-Orcoyen,
S. L. poleono Isarsa
raa
Par,rcucllos dc f aranra fv"ril- ' "'\6vrv

'l'liolllA Y l)l{A( l'l'l( lA I)Ii I,A 'I-IIITAPIA

IiACIONAL IIMO'I'IV( )"(,ONI)UCTUAL

por

Lloruon I. Lnc., Vr.n*rr, [,. CasnI.ro y ArnEnr Erus

li

l,it,'
\li
t,

-\

UI?IJOUISUI UI

zucug-a7a7 aZn[

t\

.\1

\\1
n\
SIGLO VEINTIUNO

DE EsPAa EDtroREs

INDICE

ia
it
)

t)

PREFACIO.......
XI

I.

LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL
Y LA TREC

I.
rr.

rrr.

rv.

QrrE Es LA rERAprA cocNrrrvo_;i;;..:::..:::....:

LAS DrsrrNTAS TERA.TAS

LA

1,

ccNii:rvlcoNDucruAlEs

runpn igl4!_E3g;i;v-j;;;n;;.di;;
Nliu rES: srMrl rru-

r-loyoa............

orRAS TERA.TAS
cNrrrvo_
.c^o
DES y DiFERENcrAS.................

INTRODUCCIN..........

..._:...__.:_............

IV.1. Diferencias cognitivas

.. ..

. ..

[v.2. Diferencias em"o.i.,*rl""--

rv.i.

11

14

Diferencias.o"du.ru"i"r.::.....:...:..:..

15

ASPECTOS TEORICOS GENERALES

DE
RA c r o N A L E M orrvo_cxrifiir-

LA TERAPIA

l
r. TNTRoDUCCTN............._
rr. DESCRrpcroN oef ii;ffi:.'....

I
I

16

. . ..

..

... ..

Ir.1. profundizandp jl
modelo asc de,";;;.............
11.2. La esrrucrura bsi.""l d"
i" i; ._.:_.1:
rlr. MARCo DE REFERTNcIa ttpRtco y
coNCEpruAL......... ..
IV. PROCEDIlvfIENTo....

I
I

l6
l8
22
26

3l
33

3.

3rr1\?.il*1..E_vA
r.

DrAcNsrrco poR

LUA c r

II.

cLNrcA... . ... ..

...... ....

las creencias

rARA supRvrsrw......

:i,ynr,::gyLES
III, AUToDTAGNsnco.....
nTAn\r^crr^
:-l:"""""""
IV. oracNsrco
rnavss

o;pffi ;;; ;silffi;iirz;.::.

4.

TCNICAS PREFERENCIALES
DE LA TREC

r.

ELDEBATE(D).........

I.1.

s
36

ENTREVTsTA

I.1. Directrices para encontrar

N E r NSTRUM E Nro

Estilos de debate

36
36

38
40
41

48
48

5t

inclice

1.2. Estrategias Para debate...

I.3.

II.

Aplicacones frecuentes del dcbate () ( tl('\l

cjcrcicios para asumir

1V.3. Actuando en la vicla rcal:

l'I

r'rr I rrr

rl''

TAREAS PARA CASA..,

II.1. Formulario de autoaYuda

8.

a:

rr.2. Diarios.........

r,l

11.4. Ejercicios emotivos

r,l

l,l

II.3. Biblioterapia y audiocasetes..-....'.'."""""""""'

r.2'
i.3.

''

reaccionei de vergenza, 68'-II'4'4' Listl <lc ('lrlr)ur'rr

5.

II,

6.

lii. ssnnvlDADSEXUAL
iv. Tr..EsPARACASA""

HIPNOTERAPIA RACIONAL EMOTIV4.".................

P'obl''i"1"*;;ltt """"':'

I,'TRANSFERENCIAYCONTRATRANSFERENCIA

It/

v.
VI.

VII.

NIVELES DE INTERVENCIN....,..........
ORIENTACIN HACIA EL PROCESO VRSUS EL CON'IIiNIIX )
IDENTIFICACIN DE TEMAS SUBYACENTES..."......
UTILIZACIN DEL "AQU-Y-AHORA".....'...'......
MANEJO DE PACIENTES DIFCILES
PAUTAS GENERALES PARA LOS GRUPOS DE TREC..".. " ",......

ASERTIVIDAD RACIONAL EMOTIVO-CONDUC'I'I

I.

t,t"
rt(

,,

,l

III.
IV.

ASLR.TIVIDAD RACIONAL EMOTIVO.CONDUCTUAI,

IV.l.
lv.2.

y mantenimiento de conversacioncs,

r,lf

tl(

t)t )

lot
lo/

Pcnsamientos poco racionales asociados a las di'nctt

siones de la conducta asertiva..'...'..
IV.1.1. Iniciacin

,r.l

Il. DIFERE,NCIANDO LOS COMPORTAMIENTOS ASERTIV()' N()

AST,RTIVO Y AGRESIVO.
I-OS I)ERECHOS DE LA PERSONA ASERTIVA...........

,ll

QUE nS LA CONDUCTAASERTIVA?.

il,1

1l'l'

Pcnsando racionalmente en situaciones que rcquict crr

condttcta asertiva

:: :::::: \rlo
....:..::: l+t
'l

IV.l.DificultadesconlosejerciciosPafaatacarlavergrienzal4l
racional emotlvas en
IV.2. itntprttiitt"t';*igtnes
t42

'

l{"

IV.

7,

"" "

IRAPIA DE GRUPO POR MEDIO DE LA TRI](]...".......

II.
III.

eg9""',""""""""""1""'

,l i#Rli$i.?3h;;;;;;;;il;;'il;ffi
''

Pasos a seguir para el empleo de imgcncs t'tt i"rr'tl

Sesin nica de hipnoterapia racional cmotiv'r

del

::1

IMAGENES RACIONAL EMOTIVAS..."

IL1-

127

emotivas.......

II.

SITUACIONAL""""

Ansiedad
i:r|
I
30
ii.; il;i;; iit''''Eio"'1""':""""""'i"""'
titu'cional"""""
;"'i'itJ
rL3. re'ni'"'"p"iil:;;^;;i;i;
"..
e. LASDISFTTNCIONESSEXUALESYLATREC

PIA RACIONAL EMOTIV4..............

I.1.

ANSIEDAD
ANSIEDAD DEL EGO VERSUS

tl.r.

IMAGENES RACIONAL EMOTIVAS R HIPN()'I'I1I{A

I.

.-.. itt

""to""f"erzo
La tcora de Lewinsohn """""""""'

I.4.LateoradeSeIigman.....'............''..

"

t/ t I t't

t'

118

121
Y LA DEPRtsSIN .....'..........
LA TREC EN LA ANSIEDAD
PACIENTE' ""'"" I2I
I. PROBLEMAS EN LA ITILOSOFA BSICA l)EL
I23
I.1. Larcorade Beck """"""""""'i";""'
autocastigo
det
y
La teora tl

II.4.1. Ejercicios Para atacar la vergcnzl,65 ll l I lrrr

roI trttt l'tt i' t
l''t t'r
dades subjetivas-de malestar, 67'-I1'4'3' I

negativas racionales/apropiadas zerszs i rt'tt:iot't

propiadas,69.

ries-

gos Y atacar la vergcnza'

lt,

REIr[.R8NC1AS"...."""""""'
lNotcn ANALfTlco"
fNotcr DE cuADRos Y FIGURAs""

"

I45
155

t59

PREFACIO

Las terapias cognitivo-conducnrales constituyen hoy da una de las opciones ms potentes alahora de intervenir psicolgicamente sobre numerosos trastomos "mentales". Algunas terapias estn suficientemente
contrastadas con respecto a su eficacia en determinados problemas
(p.ej.,la reestructuracin cognitiva en algunos tipos de depresin), haciendo que dificilmente se cuestionen hoy da los beneficios que pro-

porciona a los pacientes que sufren esos trastomos. En otros csos

(p. .j., obsesiones, fobia social, juego patolgico, etc.), el potencial de
tipo de terapias parece claro, aunque los prximos aos sern decisivos para establecer o desechar atamientos especficos cognitivo-coneste

ductualcs para problemas concreros (vase Caball o, 1997 ).

La tcrapia racional emotivo-conductual (fneC) fue la primera teracognitivo-conductual
en desarrollarse y, despus de ms de cuarenta
ria
aos dc cxistcncia, sus aplicaciones a distintos problemas son numerosas (p. ej., Ellis y Bemard, 1985; Ellis y Grieger,l977 ,1986). La TREC se
cr.lcstiona por qu las personas crean sus propios problemas y qu se
puede hacer al respecto. Ofrece rn mtodo cientfico de pensamiento
rcional para ayudar a la gente a disminuir sus problemas emocionales y
llevar una vida ms plena y satisfactoria. Mantiene una filosofia de vida
(que constituye un aspecto central de la TREC), de modo que uno de sus
princrpales objetivos es conseguir un profirndo cambio filosfico en los
individuos que afecte a sus emociones y conductas tanto presentes
como futuras. Pero la TREC no slo hace hincapi err lo filosfico; induye tambien una visin humanista de hombre, aceptndolo de forma incondicional, con sus limitaciones, y centrndose especialmente en sus
experiencias y valores, induyendo su potencial de autorreali zaci6n. La
TREC se esfuerza en que los indiduos adquieran filosofas que resalten
el inters por uno mismo, la autodireccin de su propio comportamiento, la inclinacin por lo social, la tolerancia hacia uno mismo y hacia los
dems, la aceptacin de la incenidumbre,la flebilidad, el pensamiento cientfico, el asumir iesgos y un compromiso con estos intereses taIcs. La 'llltlr(. lripotctiza que si los individuos logran adquirir csra pers-

Leonor I.

l-ega,Vicntt I:. (.,tlt,tll,, v lll',,t I ll,

Prt.facio

r'tr r.
l)cctiva filosfica raramente Se ocasionarn a s misnl()s pl olrlt'lt t;t',
cionalcs, actuales y futuros.
Ill prcsente libro trata de ser una presentacil) bl'cvc, s..'tr, tll,r t' r"
tcmtia de los principios fundamentales dc la 'I'iUiCl r[ alt'rrnt t' rro :,,,1,,
dc los profesionales de la salud, sino tambin dcl pblico ctr it'rrt r,rl l'l

primer captulo sita

a la TREC dentro del

movimicllto co',nili'o

r,

'tr

ductual y describe las similitudes y diferencias colt otl'ls tct rtrirts t olitrt
tivo-conductuales. El captulo 2 describe el modelo dc la 'l'ltlrt. v l;t '
tructura bsica de esta fefapia, ofreciendo un visi lctrt'r';rl ,l, l,r
misma. El captulo I se detiene en cuestiones de evaluaciri, :rli. l:rr'.r
mente oldado dentro de la terapia que nos ocupa. PLcscll l l il r. lt r',, , I t
cuestionario relativamente feciente que refleja los conccpttls llli'' ;t, lt t.t

les de la TREC.

El captulo 4 muestra tcnicas especficas (l('

l'r 'l l(l

, rrr

cluyendo ayudas prcticas para su utlizacin con sujctos (lrr('( 'l'rrr "r
guiendo esta clase de terapia. El captulo 5 se dedica a ptot't'tlitrrictrl,,.
dicionales que, ayudndosefundamentalmente de la irrplirr,r( i( )r r, , ( )n
siguen una mejor aplicacin de la TREC. El captulo 6 ir-rrlit':r rlircr ltt, , '.
,,r, r , l, I
pra llevar a cabo la TREC en un formato grupal. Finalntclt', t.l r,
libro, captulos 7, 8 y 9, constituyen aplicaciones prcticrrs rt ,t.'l '1,'t",'"
determinados como son la falta de asertividad, la ansicdacl, l,t ,1,',t, ,,t, 't'
y las disfunciones sexuales.
creemos que por medio de este libro los lectores pucrk'rLr.l,rrrril
una idea clara de los principios bsicos del modelo actual clc lrt'l'lil' r v. "r
as lo desean, aplicaflo a sus vidas, adoptando una nueva filosol , . i, r t
fica y hunanista de su presente y de su futuro.
No querramos terminaf este breve prefacio sin agratlt't t'l ;I l .( r II tI
Campo deLega, a SallyGonzlez, a Stella Basurto dc Gat'c:t 1' ; \\/rll'rnr
Luhr su colaboracin y apoyo en la elaboracin de estc liblt I, rrsl ( I rlr rr I ,l
la editorial Siglo X)O de Espaa que est siempre tan plcscillr'( r ililr
chos de nuestros proyectos. Muchas gracias a todos cllos!

REI.-ERENCIAS

Caballo, V. E. (dir.) (11)97). Manual para el trdtanziento cognitiuo-conductual de

los trastornos psicolgicos, vol. 1. Madrid; Siglo

XXI.

Ells, A, y Bernard, M. E. (dirs.) (1985). Clinical aplications of rational-emotiue

therapy. Nueva York: Plenum.
Ellis, A. y Grieger, R. (dirs.) (I9ll). Handbook of rational-emotiue therapy,
vol. l. Nucva York: Springer.
Ellis, A. y Grieger, R. (dirs.) (1986). Handbook of rational-emotue therapy,
vol.2. Nucva York: Springer.

I.

I.

LA TERAPIA COGNI]'IVO.CONDUCTUAL
Y I,A TREC

INTRODUCCIN

La tenpia cognitivo-conductual

es, quizs, el tipo de intervencin psicolgic que ms aplicaciones clnicas tiene hoy da. Numerosos trasiornos se estn tratando actualmente con esta dase de terapia y el campo
de aplicacin se va ampliando progresivamente conforme aparecen
nuevas investigaciones. Hay aplicaciones especficas para los rastomos
por ansiedad, parala depresin, parala esquizofrenia, para las disfi-rnciones sexuales, para el juego patolgico, para los trastomos de personalidad, etc. (vase Caballo, 1997 pata vna revisin de muchos de estos
proglamas de tratamiento). Sin embargo, a pesar de su pujanza actu,
t-ro sicmplc fuc as; tuvo quc ir abrindose camino entre las tcnicas de la
tclal>ia dc conducta que la fue acogiendo en su seno poco a poco, a veccs coll ms reticcncias que satisfacciones. Adems, aunque sus aplicacioncs han dcmostrado ser eficaces en numerosos problemas, no estn
todava claros los fundamentos tericos que subyacen a la aplicacin de
las tcnicas coguitivo-conductuales, en contraste con los principios de la
terapia dc conducta clsica que provienen de la investigacin bsica sobre el aprendizajc humano. Sin embargo, los procedimientos y los procesos cognitivos para el cambio de conducta constituyen una caracterstica prepondcrante en la terapia de conducta actual (vase Caballo,

l99la).
Se ha sealado que fueron las ideas de Lang sobre los tres sistemas
de respuesta relativamente independientes lo que allan el camino para
la aceptacin de las nociones cognitivas dentro del enfoque conductual

(Hawton ct a1.,1989). No obstante, dentro dela tradicin conductisra

hubo tericos del aprendizaje queadoptaron una posicin ms cognirivista, dando especial relevancia a la cognicin como tema central en el
aprendizajc. As por ejemplo, Tolman (1934) ahrmabaque los organismos desarrollaban cogniciones sobre distintos estmulos y que la formacin de estas cogniciones constitua el aprendizaje. En general, los

Lconor I. Lega, Viccntc li. ( ;,tl,,tll,,

5
6.
7.
8.

Se

lll,, tt

ll,

pone un notable nfasis en la ver-ificacin crnrr.it.rr,

Latetapiaes de duracin breve,

Laterupiaes una colaboracin entre terapellta y l):(.i(.nt(.,

conceptos- du:;;i;;, *,ir"dr, .n..ptos) que, 1) se desarrollan como forman

la b-ase
2)
(tempranas)pasadas;
;;J;;;, ; ;;"ir e expriencias
y
3) forestmulos;
los
y
codificar
*r^ J".^.irnur, dir.iimiouq ,op.rui
y para

\,

,.Lospsiclogosclnicoscognitivo-conductualescreenq...c.r t,rrrrl,r,,
de los sntomas tiene lugar
vez producido el cambio c.rririv.; ,,,.r,,

'na
una serie de posibles

a travs de

intcru",-r.ii,,'"s, ir,,

1,,

la pctica de nuevas conductas, el anlisis de patrcncs .., , , ,, ,,., ,,,

depensamiento yla errseanz.a de-un dilogo con uno mis.r. rrrri. rr,l,r,
tativo (Brewin, 1996), estando relacionado tambin el man t (.r r rr.r r,
y.endo

r i r

posterior de las ganancias con los cambios cognitivos. sir.r r,rrrlrrri,,, ,r

pesar de que existe un consenso cadavez-uyoi sobre lo uirr,.,.i,,,, ,,, , ,,,

conocen con claridad los mecanismos reales que subyaccn , l,r r,.l,rl,r,,
de conducta cognitiva y existe un desacuerdo mnsiderablc.s.lr^. ,
,,
rr,. r
Io que se ha aprendido exactamente y cmo tiene lugar cl <.nn,1,i,,. '

. La posicin cognitivo.-conductual plantea queia cogr,ir.itirr r.r.n

tiende mejor en trminos
r,

de es tru ct u ras io gn i t iu fl u orgoii i z,,., i r

r r r. r
na de la informacin; p. ej., memoria a .oo phzo, ..niorj,, ,, 1,,,:1.,
',1,,
zo,almacenamiento sensorial, etc.), de conteiido ognitiuo ("1 ,,,,,',t'..rir, l, ,
real cre se almacena; p. ej., conocimiento semnti.i, irrfb.,i,,,..i.i,,
u:, ,,.
rada rntemamente, creencias almacenadas, etc.), de procc.tor rrt,,,,,,,
(la manera de fi:ncionar del sistema puau,".ibi.,
ul,,'u.*,,r; u,,,,ri,,,,,,,,,
y gobernar la salida de la informacin; p.ej.,atencin, el.b.l.rrci,r
r , ,,,
nitiva, codificacin, recuperacin, etc.) y delos productos tttllrtitn,,,r (1,,,
resultados de la manipulcin del sisrema cognitivo; p. .1.., ,,i , ;l ,,,, ,, ,,,,.,,,
imgenes, creencias a las que se ha accedidoldecisiones,
ir,,,,r,,,,,,,.,,,,,,,.
etc.) (Ingram y Kendall, 19B6; Kendall y Hammen, 1995i. l,rri (,r,r | | r( | r I
ras y el contenido cognitivo suelen denminarse.orrJunt^,'.,",r1(. "(.,,r
rr,
rya". L-as deficiencias cognitiuas (p. ej., deficienciasncl rrr*.r.r,,rr'r,'r rr,,
de la infomacin, como dficiienia solucin de pror,,r..,,,,r, i,,r,.,
,, ,
sonales) ylas distorsiorues cognitiaas (p. ej., p"r..p.inrl"s (:1.r1)u(.r,, ,l I

ambiente) serviran
del individuo.

pu.u.*pli.ur

"ir"rr.iinu-i..rro

la'rxrc

(crequem^s son reglas generales, inflexibles,-o suposiciones silenciosas

Los terapeutas cognitivo-conductuales son directivos.

ltimo se origina

La terapin cognitioo-conductual y

(l(.sr(rirr)r;rrr*,,

Brewin (1996) indica que se puede distinguir entrc collri(.i{ }r(.,, r

lr,
son relativamente accesibl.r u L conciencii, como los ')r,,,r,,,,,,,.,i,,,,
automticos, y Jas denominadas cogniciones ms profui.l,rs,, r,,,,,,,
r
menos accesibles, como los "esquemas", suposiciones srrlryir.,.,,,, ,, ,,
ideas irracionalcs nucleares (algo sobre lo que estn .lc n..,.'..i,, r,.,,, ,,,,
l,
como Beck et al.11979), trllis tl962l y Meichcnbaum
[]9// l) I ,,,, , ,

lran tu bus" puia \a categorzaCin, evaluacin de experiencias

ir"."riui.ior y distorsiont hs situaciones reales. Los filtros perceptivos
Ji"iti" hs visiones de uno mismo, de los dems.y del mundo' sey
f"" f".at.t qu. constitrryen los fundame-nto-s para evaluar y itngar'
,to' cumplen las funciones de comparar
;;; ;tt lo,

"rq.r.tnur.
que ya s-e po"n
nuevos objetos o situciones con el conocimiento anterior
dirigir la bsqueda de ms informacin cuando no
."."^ con ese conocirr"nto. Es ecir, los esquemas rlPgnel un tnel
as decirlo, sobre la experienci y cuando la. informacin

,;;i;;"Ly

;;;;;,;or
cln el .sq,rema el sujeto puede buscar nueva informacton'
,ro
"*ui^
q,r" l. il"gu o .utbirtll esquema (que suele serfo menos
d;;;;J
y la propiay nica

La conexin"entre los estmulos actuales

Se alega
il;-ir;i[;o.iJr"Uuru "n esos esquemas (Granvold,1994).
de
conocimiento
al
directo
utttto
tenga
no
;;;;6t1il q* g""r" personipuede inferir a veces en qu consisaunququna
lo,
"rqir.*u.,
de los mismos'
i."
'-'- .Ut.*^"o los ptod.tcios del procesamiento

fr.."*t"1.

(p. ej.,
misma ircccin, los psiclogos cognitivos y sociales
pro\/ilson,
han
1977;Pottner y Snyder, 1975)
Epstein, 1994; Nisbett y
y
propredades
prr"rto la cxistencia de dos sistemas cognitivos con
lme
iiorr", dferentes, uno que es automtic, queda fuera de la conciencia
y
gfan
e-scala,
y
a
paralelo
imolica un proccsamiento de la nformacin
daLos
consciente.
e implica a la experiencia
.";;.t",u,^'"u'
orio o,r"., -, claborado
de la^psicolo sa apovatt la idea de
de_inconllevael
cognitivo
"i oro..r*iento
-potencial
tpi'
muv
forma
de
lugar
y
tiene
informacin
de
de
cuena
damos
ttot
tt
iunque
.orr.i..,.ia'
lu
ajena u
d^;
la forma'
baio
productos'
de
Jus
hacemos
lo
s
aut. . i*onnacin,
"rt
d" p."ri*os e imgenes Grwin, 1996). Esta clase de
procru-i"rrto s encuentra muy influido por el aprendizaie,antenor y
lorio, nr.uor estmulos suelen provocar respuestas habltuales de

f;;;r;

;;;;;;;'
;ff;;;;;iu
;d;;;;.*tidud
*rf;."te
;;;;pl;,

'na

ma relatvamente infl exible'

premeditaPor el contrario, el procesamiento consciente es lento y
dispoinformacin
dela
una pequea.pane

d.;fu;;i;Uura"i"r" ""
,,ibl.. Al mismo tiemfo, *.ry uuptublt t t"9n9ldl
",

;;;
E,

fcilmente a la

irrf"r"r.ian,lo qrr. p.r*it" una gran flexibilidad de la conducta'

procesa,urorrubl. suponer q,re iu sulidu (output) de ambos tipos de

llll('ltllr :,(.(.n( il(.ttlt:l l(,1 )1.(.s(.il11(lil (.1) lt ln(.nt()ti:t, Ntllr.t,,:,tf,

lriltr.lJr,
c-\lx'rinr('ilril1(',syr)('ur'o)sic()l(igicrrssu,qicr.(.nlr!.xisr(,rrr.irrrlt.,,r,i.u,,,,,,t,

'j1r.rrrirr.iIrirlifim'syffil".|.,..i.,,.,,i,..,i...l..l,.
Itl'r'ttti'iiir aliurcc:rTilrr cfi lilllc.l.r'irr

l).r.s!!_!l!rqli,,s,i,r ,r....,,i1,1,. ,1,,

..,i,,r,,.i., I99d.
c.'ri'rup'r'cas
(licrk.rvirz,
dc
la
c'.citilr
l9r)0; l,<.vr.rrt
, , 1:]Lrll,r
lltl',[984) y cl co.dicourrnic'to (l)avcy,

quc las resPucstrs cmociollalcs pucclcn

1992) rrl.rrtrr; l;r r)osi(.r,)r r (r(.

r"r infr.,i,r., ir.,,.,,-..:i,,..i.,,',.., ,,,

conscientcs aprcndidas provenicntes clc acontccirlicrlrcls
inI(.rrs()ri () |(.

petidos y por el_conocimiento conscic,rc r"t"unt il-ili,.',ui,,,'

',,,,,,,,
Aplicando u'.enfoque similar a los->roccso, d" .nrrrlri,r'"r-, pri...,,..,,,,,,,,
g.r: (1989) ha propuesto que cl conocimiento d" 1,,,
1r"rr,,,,,,, ,,i',,,
rudo por medo del amplio procesamiento paralclo incons(.icrrtr:
rh. r,rs
respuestas a situaciones aversivas, denominado
co,ocim.ie,/, rt.t,t/tlt.
situacionalmente, se almacena de forma separada d .no.irrri",u.,",,,
quirido por medio de la experiencia conscinte ms limitada
clc r.sr, :,r
tuaciones y denominado conocirniento accesibre ,"rbot;;;;;;.-M;;:,,;
,,,,,
que este ultimg pygg", en principio, ser enconrrad,
y.r.rri,rr".i , i, . f,.
batrdo de modo deliberado, el conocimiento accesibie
situacicxrrhrr.rrr.
r

s1o

puede encontrarse automticamente cuando Io,

.rri-J.r,

.;.r.rr;i;a.

,,',,fr;,.,,

tales que llegan se corresponden con las

1., 1".:,".,. r, ,almacenados. De esta forma, en presencia . r..ordutorio,
.l" io.,
tecimientos aversivos, .rrru p"rrorru podra darse
".,,,, r
cuenta de la activac.itir
automtica de emociones, pensamintos, imgenes
e impulsos corrrhrc
Aunque la represeniacin .l'byu..nt" jermanece inacccsib.,
sr rs
proctuctos se vuelven accesibles a la conciencia y permitcn
.ru" ,,,.,,, ,,.,.
sona haga inferencias sobre el m areriar armacen.
;: ;' i i ;;,

l"rl:t

;;i;;i;,

win,1996).

t ttntlit tttittitivo Lrtttln ru,il y lt t Rt.r

claptativos y, por lo tanto, sus intervenciones tratan de establecer

patrones de pensamiento ms adaptativos;

2,.

LAS DISTINTAS TEMPIAS COGNITryO-CONDUCTUALES

HOY

I)iA

Las terapias cognitivo-conductuares incorporan procedimientos

colr

l
I
I

ductua.les y cognitivos ensu aplicacin a los distintos

problemas. Se harr
propuesto tres clases principales de terapias
-'r--- cogniiivo-conclucturrlcs

(MahoncyyAmkoff,

DIA):-

"r-*r,

2 Las terapias de.solucin de problemar, que constituyen una

combinacin de los dos dpos anterior., y q.r. r. centran en el dsa'ollo
de estrategias generales praatar con (soiucion"r) ;;;;;;;.
problemas perso_nales, insistiendo en la importancia de una
u.riuu'.oloboracin enffe el paciente y el terapeuta.

En el cuadro 1 (adaptado de Dobson y Block, 19gg) se presenta

la
cronologa de las rerapias cognitivo-conuctual.,
;d;il;"

-a,

nuestros das.
cuADRo

1.

Algunas de las terapas cognitiuo-conductuales

tado de Dobson y Block,llSg)

ns

conocidas (adap-

Ao de la

primera

publicacin
19s8
'1963
197

1971

Nombre de la terapia

1975
1977
1983
1986
'1990

de
terapia

Terapia racional emotivo-conductual

Terapia cognitiva
Entrenamiento en autoinstrucciones
Entrenamiento en el manejo de la an_

siedad (ovre)
1971
1971
1973

Tipo

Auto(es)

Terapia de solucin de problemas

Terapia de solucin de problemas
Entrenamento en inoculacin de estrs
Reestructuracin racional cognitiva
Terapia de conducta racional
Terapia de autocontrol
Terapia cognitivo-estructural
Terapia de valoracin cognitiva

Terapia cognitiva centrada en los esquemas

Ellis

Beck
Meichenbaum

RC

Suinn y Richardson
D'Zurilla y Gotdfried

HA

Spivack y Shure
Meichenbaum
Goldfried
Maultsby

HA
HA

Rehm

SP
SP

SP
RC

Guidano y Liotti
Wessler y
Hankin-Wessler

RC

Young

RC

= Terapias de reestu*uracin cognitiva; HA = Terapias de habilidades de

afrontamiento; SP = Teapias de soluciin de problemas.

Los mtodos de reestructuracin cogruitiua, quesuponen quc

los

problemas emocionales son una consecuenci,

J;

F;;;;;;1il;,-

Foe
fl

RC
DN

No: RC

1.

"

una serie de situaciones estresantes; y

1974

ru.

Las terapias de babilidades de afrontamiento, querraran

de dede habilidad", pru ayudar pr.i."i.

sa'ollar un reperrorio

. Como se puede ver en elcuadro-l, la primera terapia cognitivo_con_

ductual fue propuesta por Ellis en el ao'r.95g y consiituy""noy
aiu *,

rL,p,

I'u'Itot'l-

"

t lil I
tt'ttltttln'il y I't
tot"tttlrt)('
lt'tlltit
L(t

' t 't

( tl"tll" t \ll
l t"'t' \/t" ttlt I

cu^oti<r2''ll;';f:;:'

ms
lll.,,,1',l,ll'ii'
:,.'".,dl:l:,v..lll,ll'':l'li,
de tas tcrapias pscolgicas
c'ctl.;ii,:;;-,
como laterapta
recienes'
,"'" rr r"
mi
,,,,
,,'
rr"
cspc'
ms
aplicacioncs
"t".tt
v

.-- ii;tt ti""*

a filosofa esPecfica

"tiT,:.'telibtosecentra"lluvut"d.fj::ll,:.:'ll;'.1;'.,11,i';'l,l:i'il:;
0"

;'#;?";l!:: l:ffi'g,il',",*

)'*;:,',1,

),,,,, t

i,,,, r,,,,

t, ,

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"

:*li'Sfpq*i.ff".fH:,#mnlnllii;ill;rll:;l,l1l
(rgg). El resto
buir

a,,nrre pueden

.um"ni'tu i"Tlx?ig"*:3.l*T'"1s
ilJ*:A]o'i"ion
seco

'

-anto

rup'a-

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x;?ffi lfJ4i3,:[iilo'"mocionar.illi"T:ffi
der "s t;'$ii:"i1"""J#l3t::,
w L^*e{C.l?Nffiffi ? js#Jfi l^?";(rRr;r:)

Erimina

""",0","j"1"uacin
mismo'
^^*^

YOTRASIERAP]

i*l^toYDrtn'Ncrns

comoyahemos:::*1"ffffi

::";.ii::,:x'rf;frilitiillir:;

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'ifl:Hi:;5;;';;'
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**xlig:#*t***'.qr,:.,#;li+l'ruiitiii
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il'j#j*l;tl liltlc
oL Juu'i-io #
:

"'Yffiffi;

iii'

:.

humor slo
et tmpteo del

.Inctusositapersotra

i{*H}:t:Tsi*'s:B'#

coe^+.^c miodos

:iT:iF":i""':::'li;1ft::EHJ:[ili;H3i-1tt[fu3l;Fi'sfi;":'J;
etc')
p?ilTffi3'd"]'
biar la baa

siguiente

IJ"T.t#;:

'''-

'^*trls3Lil's"",!"J$1$"l'"""Ji"15"?!A*"n"

x*r*n*ifffffiffi,ggg*i
aspectos

'*","""n

""

l*',!;;[rntr'f!?iftll

cs

t**i;i*x'ft+i"ffi#
cin)

t0

Leonor L Leg,,t,Vicrtttl t.. ( ,tl,tll,, t

.lll,,,t t ll

(;tlADRO2. Diferencias a
tres niueles entre la tetapia rarr,rtrrttl ,iltttltt,t t tut,lt,
tual y las terapias cognitiuo-conductuaies (continrrirt.ior

Terapia raconal emotivo-conductual

r)

Terapias cognivmonductualor

La tcrapia tognitito-condwctual y la TRE:

Las diferencias entre la TREC y otras terapias cognitivo-conductualcs se pueden describir mejor si se plantean en es reas, como son la
cognitiva, la conductual y la emocional.

-'?
t-

Diferencias emoconales
Define las emociones ,,sanas,'en fun_
cin de los objetivos y valores de los
pacrentes, discriminando entre emocrones negativas apropiadas e ina_
proptadas

Definen las emociones trotl;rlrv,

positivas por s mismas

D iferen cia s co gnitiaas

r,,

Emplea muchos procedimientos se-

lectrvos que provocan emociones

Ofrece un apoyo incondicional al paciente y fomenta una buena relain

con 1, pero sin llegar al extremo de
"sentir amor"

Emplea una forma enrgica para Emplean procedimientos

rnil; r;rr,r
cuestionar las conductas y titosbtias ves para cambiar
los pensullllcr rlo,.

autoderrotistas

La TREC tiene una forma preestablecida de ver al ser humano, considerndolo como un ente cientfico capaz deuti\zarlalgica ylas pruebas
empricas y formular una filosofa bsica propia. La tendencia a formular dicha filosofa en forma flexible o rgida consrituye el marco de referencia principal para determinar la adaptacin o perturbacin emocional del individuo. Por esta tazn,latnEc pro.r'rr^ conseguir un cambio
filosfico profundo en el paciente que afecte a sus emociones y conductas presentes y futuras, mientras que offas TCCs no plantean de forma
explcita lo importante de esa filosofa especfica del sujero. As, la TREC
intenta ayudat a la gente a comprender y aceptar varias ideas que siguen
siendo rcvolucionarias en nuestra cultura:

disfuncionales

Diferencias conductuales

No favorece el empleo del refuerzo

social en terapia, fomentando las re_
compensas intrnsecas
Favorece intervenciones enrgicas
inmediatas como el autocastig o el

b.

Favorecen el refuerzo de la conrl lr;l

refuerzo negativo

d,

Favorece la utilizacin de la desen_

sibilizacin en vivo dentro de las ta_
reas para casa

Favorece el empleo de la inunda_

cin, de la implosin y, en general,

de tos mtodos de exposin

ViVo

en

El entrenamiento en habilidades so_

ciales se acompaa de un cambio
Dasrco en las creencias irracionales

de los pacientes

71

La gcnte es quien genera principaimente (aunque no exclusivamente) sus propias perturbaciones emocionales al creerprofundarncntc cn ideas absolutas, irracionales.
Al tcner una medida propia de la autodeterminacin o "libre allltrttr.tr'urr
bcdro", puedc elegir de forma attiva prdiEmalesrar o no
a smisma.
Con el fin de cambiar es mejor que trabaje de forma activapara
modificar sus pensamientos, sentimientos y conductas.
Si decide modificar profundamenre una filosofia imporrante,
puede ayudar a cambiarmuchas de sus propias reacciones emocionales y conduduales.
Generalmente encontrar que una filosoffa de hedonismo a largo plazo es ms sana y productora de felicidad que un hedonismo a corto plazo.
Es probable que una perspectiva cientfica, en vez de una acientfica, religiosa o mstica, le produzca una mayor satisfaccin y
salud emocional.

Cuando emplean el entrenalnionlo

en habilidades tienen una mcnor

sistencia filosfica que la rRrc

ll

La TREC considera este enfoque filosfico un elemento central, en

vez de perifrico, como puede suceder con offas teapias cognitivo-conductuales, para el proceso del cambio de la personalidad.

t/

l2

Leonor I. Lega,Vicctttt. t.. (.:,tlt,tll,,

,lll,t,t I

ll,,

Igualmente, otras terapias cognitivo-conductualcs lr.

I)L'rr(.ir r ( h. l.r
ma explcita una orientacin humanista, mientras quc la't'tuit;,
r.r.r.l r , ,'
trario, presenta una opinin dara al respecto, mantcnicnckr tr,r

humanista-existencialque considera qt.r" lo, indivicluos ,i.,r.i,, ,,ir',.,,,,,,,

cia en este mundo slopor el hecho e ser humanos y cstrr.viv,,r, y
,,,,r
mando a los pacientes u ,rirrit ,rtru da ms autorrealizda. l_, .1.,. i,, , ,, ,
,,,
trata solamente de corregir reas deficientes, sino tambien dc irtc..trrr ,
h.
sarrollar el mayor nmero posible de potencialidades d" lu p"rr.rl,r.
La TREC no slo se inreresa por lL eliminacin dc lo, i,rr.n,,,,r, ,.,,,, ,
que busca conseguir un cambio-emocional y concluctual pr.rfi,rr,l,,. t,,
tenfa alcanzar una nueva base psicolgica que permi tu ulirl)crsor rrr:i l r( ,
slo sentirse mejor o aliar sus sntomas .t*l"r, sino tu.rrlri',, 1,,1,,,,
un punto de vista totalmente revisado frente a todas las situatiorr"* ,',,,,.
vas, pasadas y futuras- Este planteamiento nuevo les ayudar,c'n prirrrt.r
lugar,.a que se perjudiquen a s mismos Io menos poribl" y, ,i ."i.,,.r,, ,,
quedisminuy_an otra vez sus pernrrbaciones. La nueva bas psicol,1i.
,,
por la que lucha la TREC induye que las personas adquieran fil.,r,J,,, , 1..
inters por'no mismo,elgobiemo propio, el intersiocial, la trlt.r.rrt ir

y hacialos dems, la aceptucin de la incerticl.r,ril,,l.., 1,,

el pensamiento cienrfico, easumir riesgos y
"t.oi"r,..,,,,i
so con los intereses tales.
lr-TRryc plantea que si ls li..ronur'1.rgr,,,,
i,,,,

esta dase de perspectiva morlificada r" .r"u.ri pocos probre*ur

cionales" prcsentes y futuros.
La TREC, a diferencia de las TCCs, no fomenta la "confianzacr r.rr()
mismo" o la "autoestima". Al igual que estas terapias, enfatizaer pcljrri
cio de la auroc-ondena, pero ad_pta Ia posicin
d" qu r,,ll.r'1,,*
evaluaciones de uno mismo suelin ser^errneas"rp"
y d".t.rrui.gii,,r.i,,.1,
es dec
cualquier evaluacin de smismo y fo-..rio.":, .r., i,,1,.,,,
la a u to a cep ta ci n Mantiene que, aunque los indiviuos tiencn
t,,,, I i,..,
te tendencia biolgica y social a evaluarse a s mismos, as como
a s.s I t.
chosy actuaciones, pueden aprender a omitir la parte primera y c()r rs(.r.
var el segundo ting.de.evaluacin. Es decir, p,r""n pl-t.u, oj..tiu<'r, y
valores-y evaluar slo lo que hacen en funcin de si ies ayuda
aI.,^,.,r,,,.
estos objedr/os, sin ofrecer una evaluacin global de ,,si mismo-;;
cl
logr-o, o Ia falta de 1, de dichos objetivos.
La TI{EC postula que casi todas las perturbaciones neurticas pr-.
vlenen de tomarsc las cosas delrasiado en serio y afirmaque uno
cl. .l,,'.'

dhTl

;;'

p.i".ip

tffiilrl, j.r,,

pleo teraputico del scntido del humoi. Ataca de formu

humoiirri.,, ,,r
gunas de las creencias del paciente, pero no a ste.

h rntc

13

La TREC plantea que la mayora de las afirmaciones antiempricas

r,,,ri. r.,r,

f".l*
:1yi:-9
flexibilidad,

La terapia cognitiao-conductual y

que hacen que la gente se cause perturbaciones a s misma proviene de

ls "tengo que" manifiestos y encubiertos. Estos "tengo que" se encuen.r, Iu base de las afirmaciones antiempricas y poco realistas de los
pacientes, afirmaciones que tamlin plantean offas TCCS, pero la TREC
es ms "profunda" o ms "radical" en los procedimientos de cuestiona-

tr*

miento que emplea.

La rnec emplea muchos de los mtodos cognitivos udlizados por
las o6as 1'CCr (p. ej., autoverbalizaciones de afrontamiento, la distraccin cognitiva, dtencin del pensamiento,la solucin de problemas,

Sii embargo, se especializ ms que la TCC en dos dases de cuestionamiento: 1) terapeuta cuestiona vigorosamente el pensamiento
etc.).

2) el terapeuta ensea a los pacierrtes a hacer su

propio debat consigo mismos, de modo que lo intemalicen' Adems
1rtiliru ptofururn"nt. .l dirlogo socrtico. Aunque, como ya hemos sealado, emplea los mismos mtodos cogritivos utilizados por otras terapias, lo ha.. con precaucin y get.rulm.nte como algo aadido a los

irracional del paciente,

mtodos filosficos ms profundos de la TREC.

La TCC se concentr ms en la solucin de problemas prcticos,
mientras quc la TREC se centra ms a menudo en solucionar el problema
sobrc el problema prctico y en ayudar al paciente-con el
"o.io"i
el procedimien:roblcma original. La fCC emplea de forma importante
lo
io de la solucin de problemas, mienrras que la TREC desaconseja en
el elemcnto A de la cuacin A-B-C hasra que se cambie el elernento B.
Igualmente, se centra ms en modificar la baia tolerancia a la frustacin
q:ue las otfas TCC' y se preocupa ms que la TCC en los sntomas secunarios e incluso ter-ciari,os (p. ej., sentir ansiedad por estar ansioso)'
La TREC se especializa en ia correccin semntica (modificacin de
palabras como "siempre" o "nunca", "deberas", "tendfas que", etc')
ioi*t.r, que la TCC nb lo suele hacer' Lo mismo que sucede con la TCC,
edaica en sus mtodos de tratamiento y-aunque favola TREC
", -.ry tambin fomenra el cambio de personalidad por merece la cognicin,
dio de *todo, emotivos y conductuales: reconoce que si la gente se
obliga a actuar y/o sentir d forma diferente, frecuentemente producir
un Jambio .og.ritirro. Favorece la desensibilizacin en vo, la exposicin y la implJsin, en las tareas p^ta,casa, como produ9.t91as {9 cambios filosfiios ms profundos y duraderos que la desenslbilizaci6n gradud.y/o en la imaginacin.
Mirri-iru el u-so de tcnicas msticas, religiosas y transpersonales,
porque interfieren con actitudes cientficas, abiertas y flexibles, un as-

l4

Leonor I. Lega, Vicrtttt' 1.. (,tl',tll,'

r lll"'t I ti'

pectocaractersticodelasaludmental,segnla'l'ltli(.. 1)or hrt;rrrtu,, r,r

ltima es ms selectiva que la TCC en la eleccin clc tutll r t lr )i t ( r irl ,, l
ticos.

l.tt Irfttl,itt tttl',rtilirttt rtntlnttutl

7t

15

h l lil:t

que provoquen,"ver-

tontoso
a*i'ra a los rrrcicntcs a clrc haga'.actos
no rebajarse a s misdireccin,de
la
t'Jui""in
;,i;;;"; 1,, iri,rrlit" v
a menudo esos
menos
ilt;it";;t:ni*ao' po'-tiut"tiot' l-u tcc emplea

#J.#;il^h;;.1;"

una base prasmtica'ms que terica'

N.2. Dzferencias emocionales

La TREC casi constantemente emplea mtodos emocionrl(.s y ( or rr lu,
tuales de psicoterapia, de forma ms selectiva que la't'c(,. l)r.lrrrr. l,r'
emociones sanas en funcin de los objetivos y valorcs clc l.,s ,,r, rt.rrt, ,, \
no de forma absffacta por derecho propio. As, la'I'CO picrrs:r r.lr l,r ,1,
presin como LU:la tsteza extfema y considera a ambas c()llt() r,trt( )rrir..
dainos. Pero la TREC ve que la gente deprimida exigc cur. su tr,,t, ..,r
extrema no "tiene que" existir y, por consiguiente, hacc clrrc t.ll,r nrr,,rntr
se deprima de forma poco saludable. Por consiguientc, lc rryrrrl;r ,r ,,
manecer constructivamente triste, con pena, pero a renulrciilt t :,il,, ,,r.lr
timientos poco constructivos, autoderrotistas, de deprcsirir r.
Lo mismo que la TCC, la TREC emplea muchos ejercicios l)r{ )v,r r, I
es de emociones que proporcionan a los pacientes la ororlrrrrlrl,rrl ,1,
reconocer, ponerse en contacto con, elaborar y cambiar sus s('ttllnl' rr
r

tos de emociones negativas poco sanas a emociones ncgativts tnrr, ,,,r rrr',
Crea y usa ms que la TCC tcnicas de encuentro y de mrrr';rton l,I,rr,r
muchos procedimientos emocionales, como los reichianos, l.,s I ,t, u r r, ,
gticos, que algunas TCCs utilizan, pofque a veces fomcntur rrilx'r t, r'
que la TREC considera poco saludables, como la fta y Lr "lutrx.r,tlrr,r '
La TREC fomenta la relacin con los pacientes mientrits ( lr r(. I ;r I r, r
les ensea una filosofa de la autoaceptacin. Intenta c.st,rl,L,, {.r urr,r
buena relacin con el paciente, pero que no llegue tan k.jt,s ,rr, rrr,rrrr
fieste amor hacia 1. Debido a que postula que los hunlrn,',, r.,,tur , rr
gran medida predispuestos biolgicamente a perjudicarst.rr .,t tlt'inr, \
'
a pefpetuar sus propios pensamientos, emociones y c()lltl)()t lililtr trtr,,
disfuncionales, y que es muy dificil cambiar y mantencr cl crr r rl r,,, l, l,r
reacciones emocionales autoderrotistas, la TREC manticu(. (ltt(. it rnr nrr
do es importante que los terapeutas sean enrgicos y mucstt(.tr it i,n,, lr,r
cientes cmo cuestionar con vigor sus conductas y filosol,rs ru t( x l( r rr
r

tistas. Por consiguiente, emplea fuertes afirmacioncs l'rciollrlr.,. ,1,

afrontamiento que tienen una slida carga emocional y r,ur,lt.rr ,', r, r
cios dramticos> como los famosos ejercicios para atacar lir v,.ri,r, ,,..,,

con el fin de provocar en muchos pacicntes una inundrciril .1,.',, r'tr

mientos que pueden ser teraputicamente tiles. En cstos t.jr.rr tr rr r'. .,

rv.3. Diferencias conductuales

opernte' pero es escptiutiliza tcnicas de condicionamiento
muchas veces hace las
gente
La
social'
J"Lttit"'o
La TREC es una de las pocas
cosas "correctas" por t^"""t i"t"rrectas'

La

TREC

;#;T;."ft.".i"

conscientemente ayudar a los pacienqueJes. haoa' al menos en parte' no

tes a adquirir una postcin filosfica
los individuos sean
dependiente, , ,,o .o'iX'r'#ri"r. er ir"i.rlUl""oue
autocondicionay
*t
po' i''n""ncia's extema'

,*"prrtt .""t;" q;;tenta

,nrro, condicionabttt
el control.por s mismos' .r
i", y
"j"t.i.ndo
Favorccclasintervencionesemotivo-conductualesenrgicas,como
dis-

.^t;i;;;;iu't t"*d o rcahzanactividades

enf'atizar el refuerzo de la confuncionalcs. tvli"nt,u''?Ji" ic t"at
tambinms frecuente el autocastigo'
clrrcta,
'''''i," la'l'Rlr.c propon"=;; f;;"
tafeapar^

el darsc a s mismos

i:,ii,c

como
ms la desensibilizacin en vivo

"iiti
TCC el empleo de la inun(',rs:r dr.rc lr'l'(lc. Ad";;;,^f";;t"* ms que la
li^.'l'liin' ;.d;;"xposicin v e la terapia implosiva' de, en-

muchos orocedimientos
tambin indica la limitacin
TREC
la
pero
tlcnamicr-rto cn habilidades'
emplean sin incluir un cambio bdc clichos pro."di-i"iJo' t"l"do se
e los pacientes' T'a TREC enf1y11-yas
sico de las crcencias
que practlcan
rilriri.o a esre respecro que o*os psiclogos

'lhnto

Ia

mnc como lu iLc

"tilit-

itt"titttt

;i;

la TCC.

,*

En las pginas que siguen nos dedicaremos

nLurn""tas

presenta:]ttj:t::"0

de esta esde la TREC, la puesra en prctica

"ri-i
dc tratamien;g;t ";ttttplot
tralcgia

d" aplicaciones de la misma'

ASPECTOS TERICOS GE,NERALI]S

2.

I)Ii I ,A

I I ,I(I\ I 'I\

NACTONT EMOTIVO-CONDUC UA I,

t7

t,,,,il.iltt, rlt0nr(), (l(.1 ltrXrt;il:rrrro y (lc ottos cclltros subcorticalcs y (c) de pensailrti trtrr., il lrlilr (.'ro\ roirrilivos l... j.'l'eti|icantcnte, las cmociones podran, a su
\

\' ,, ,,r'r r or1l , 1,,., rlt,t rrrrtlo

nrill)crirs: (a) por meclios elctricos o bioqumi-

rr,, , rrrn. l,'',,1r,,tut.s t'lticllicos r> las clt'ogas estimulantes o trauquilizantes,

(1,) utrli,',lr,ll t'l :,i:,tt'lrlr st'nsot irlntotor'propio, como hacer ejercicios de resist( nr r,r lr',rr;l . rl('\,()lirt, (t) rrsirntkl conlo factores motivadores de canrbio los
I'rolrrr,, Irr,'irri. i,rs o los t'stirrlos cruocionrlcs ya existentes, como el amor a 1os
lr;rrlrt",. t'l rfi't lo lrrrci:r t,l l('rlpcuta, y (cl) utilizando los procesos cerebrales
Irrr )l )o,,, , , rn,, ,'l lx.nriitr', It.llcxionrr, o tlecirse a s mismo que debe calmarse o
,rtrttrr;t|,, 1,,, l.
/\ to,lo t'r,lo ,lt'lr,'irnrrrlirse cl rlpcl que desempean las evaluaciones en las
('rilr,( rr)rt( :, ,1,. l,rs sr.lr.s lrrrllltnos. Lls evaluaciones son petcepciones qr-re el in,lrvr,lr ,, lrt rrt. tlt. r r ril ( ()sll o sitrracin como "buena" o "tnala" y que le llevan a
( ( )il rl)r )r lir:,(' ( ) it K'sXrnrle r hacia ella de forma positiva o negativa 1...]. Las evalurr( i.n('s irlvolrrcr'rn titnto lits pcr:cepciones como las fespLlestas o comportanri('nt()s .h' rlicllo incliviiluo, ccauclo un circuito cerrado de retroalirnentacin
,l,rrtl<': (rr) lrr rt.r'ct'rciriu rrcjuicia la respucsta, (b) la respuesta, a su vez, tiende
rr rr,'jrrit'i:rl lrrs Pr'1c11('je1cs posteriores, (c) de la misma forma, las percepciorrls;urtt'r'iolcs l)ilrcccn inflrrenciar las percepciones subsiguientes y (cl) las leslru('\trrs :rrrtt'r'iorcs trrnrbin parecen prejuiciar los comportamientos subsiguienrr':, 1,,.1. l,irs t:r'rrltracionei parcccn ser parte fr-rndamentai dc la capaciclad
Irurnrurr rirlrr solrlcvivir' [...]. Lrs personas sienten emociones cuandcl evalun
un ('slrnulo conlo "bucno" o "mlo", como "beneficioso" o "claino", y reac-

I.

INTRODUCCIN
rr

Laterapiaracionalemotiuo-cond.uctual(rREC)fueformulaclrtittitirtlrrr.
Psyt lr'1"it' 'rl
re Dor Albert Elli, d,rr"rrt" ll-otg."to de la American
el
chr;;E;"; uidor, en 1e56,bajo 1r.r,1',' ,1,' /,

,[ffi;;;;;

;;;"'-;rr;;l-o"

:
a.u'pt"sentacin, proviene la siguientc cit rr

l(.1 lllll;l l ll
El marco de referencia terico de la terapia racional [actualnrcnt,.
en la premisa deque cl rt'tt:;;tttti.trr, 1'
basado
t't
;nui;-ot;.ond.r.tl

t
t,-''
no son doi-pro""sos difere ntcs, sit t' ' 1t
d
que,.desd
o:::j"^:lll],1]1,]l,iil'']( 'I
significutiuu v
Esto es equlvitltrll(':rl 'r"r
dgunb, aspectos son, esencialmente, la misma cosa'
,1,

i;;;;;r",

d.lo, ,.r", h-*anos

'

;;;.-;;;;;f;;-'

y movimiento, inteirclacion,rtl,'.
el uno del offo. Iir olr':rs r;r
totalmente
forma tal que nunca pu.* ,.-prru."e
(sentir sensacioncs, rtt.vt't:'..'
bsicas
dnciones
cuatro
l,
ffi;,";j;" "
forma aislada' Por cictnrlo' si r rrr
sentir emocio.r", y p"nruli ,J"*ptti'*n'u.tl]
(sensacinvisual) suele' al misr''r r it'ttr "''
t'"tta

;5;;;;, d;;;;1.,, uiri.*,-;;;;;;i"

ffi;ti;;;;

;;"utu

("1;;;;il;;i"iputdo hacer esto o aqtrcll. c.rr

''ll'r")'
y hacer algo corr t'll't (t''' "i'
ditg".tuo)
*"
o
nr.i.tl;i;;;il
i"iiil,""
si la persona acttrt' sit rtlt' r'trr
i;:;"-r; """ p"""' upu?iuitu)' Et d"ti"t'.q"e
i.r'.rsr r.rrrr'
aisladamente sino que, conscienrc .,
;ffi:;^;;^:;;l;'..
["'J
nensar alqo sobre ella

otros componentes

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-."i","itti"-ft.t"tambin a los
Todosestosp,o.",o,,*-complejoseinterrelacionados[...].(illlrtlltlt.l..
c.trrrlt'i:r"'
j".fit,*"";;;;

fo'*u' de comportamicnto
las emociones pueden
r.n.orio*o,o'cs y corr los 't'rr
relacionadas de forma;;;;;;l';.;;;qroTtor
('s'
nicas
L"'l' Podra decirsc' cnt()rr(
o
cnsecuencias
samientos, [...] sin causas
(':\o\
(a)
dc
principales:
l)r'o(
;es fi.renres_ o vas
oue las cmocioues
;;i;imulacin biofsica d los teiidos dcl sistcr'rt trt'I

pr.;;;;;

l;;'#;;;;;;'ii

racional ctttttlivrt'' t'tt

I'"4*1..'*.apttrlo rrovicnc de l'' l'ega (t991)' "l-a terapia dc utttdttt't' M'r'h r'l:
y
modilicacin
terapia
d"'
t'"'o'
('.),
u,r,i,,,ii'
V. Ii. Caballo
lltit (1994)' ll't 'tt"tt 'ttt'l
Si'1. XXL ln.l,,v" r,,,,tI,ii" ''.''"""tt" l"nu"nitnt"' R'
l,i,,t
N rtt'v't Yol l<: llirch Lenc'
lxi l'c,,,
,

i,,,, i,, ,t1',

( r( )r r;u r llrl( irl rll cn lillra positiva o negativa. Las emociones palccen gcncrr, en
lir,r) l):utt tk'los cirsos, r'icrtas scnsaciolrcs lsicas,rgrrrchblcs ct dcsJgr,rclables.
rrrc irl se l pcLcibichs por cl inclivicluo colno tales, refuerzan de modo cquivalen-

te

lls

cnrocioncs niciales. Por consiguiente, podra decirse que las emociones

sorr, sinrplcmcnte, evaluacioltes gue van acompaadas de una sensacin fsica

firt'rtc, tricl.rtlirs clc las llamadas actitudes no eriocionales podran ser evahrat:ior.rcs con un componente fsico

muy dbil, casi inexistente [.,.]

Iis irnponantc clifirenciar ente los sentimientos inmediatos e irellexivos y

lus cuxrcioncs y actitudcs sostenidas por un tiempo cleterminado. Aunque to.kls ticr.lcn cn comrn el clerivarse de la pregunta <Qu significa este acontecinlicnto pirln nr?>>, c inch-ryen tendencias a actuar en favor o en contra, las emocioncs sostcr.riclas parecen mucho ms meditadas que las impulsivas y, por
<rnsiirricntc, poclrln tcner una mayor orientacin o influencia filosfica. Por.
cjt'nrrkr, ll ilrr inmcdirrta e imeflexiva depencle, en cierto grado, de la visin del
nrrrnrkr tlc crricn lrr cxpcrimenta, pero mucho rns de su tendencia casi instintir,,r lir ur-rtoplcsclr'rcin. Sin embargo, la ila sostenida y meditada parece depenclcr rnucho ms luertcmente de las actitudes filosficas del individuo clue de
su tcndcncia a la autopreservacin. sto, son sentinientos c, emocion con

'v,

ii

ill

Leonor

Le ga, Vc'crttc l-i. C)bll 1,

tllltr t r I llt,
I l" ' t", t',,,r,r r.r

La 'l'Rlj(. se basa en la idea de que tanto las emocioncs colll() Lrs ( ( )r

cluctas son prochlcto cle las creencas de un individr-ro, clc srr ilrlr.r'lrr,t.lrr
cin clc la realidad (Eilis, 19(12). Por esta razn,lameta l)rinrorrlirrl ,lt, l,r

ttr t,111 t ,11

l,

1,

'l'Ri'l(. es asistir al paciente en la identificacin c{c

sus pensan.ticll tos " i ;l
cionales" o disfuncionales y ayr,rdarle a reemplazar dichos l)cuslllli(,r)l.',

Itl"',,.'lt,t 1,,,,,1,,r,1,.,,,,,t 1,,.1,,.';t

l'rll.r

por otros ms "racionrles" o eficientes, qlle le pern-ritan logr.ar corr

rrr,r.,

otras pcrsonas, etc. (Ellis y Bcckeq 1982).LaT'R[,(, exaurinn, atlt,rrr,rs ,1,,

]as irfcrencias.sobre uno rnisrno, scbre los dems y sobr:c cl nrrrn,l,,,.rr
general, ia filosofa bsica del individuo, cn la cual sc brrsul t,slrrs inlt.
rencies (t:llis y Drydcn, I987 ).
El llrodelo ABC para la TRLC es publicado ltor ltlirncra vcz t'n l,)'rti
(Ellis, 1958) y ampiiaclo en 1984 (Ellis, 1984), como rcsl)ucsrrr rr un,r
creciente ne cesidacl de rravor elaboracin y clc una clelincacin nlris r r r.
cisa de clicho rnodelo (Bernard, 1980; \X/esslcr', 198,1; Wcsslcr. ), \\/t.s:,1,.r,
1980). En la formr,rlacin de la'IRIIC han intcn,cnido lirctol'cs tt,olr,,,.,
provenientes dcl ar-nplio bagaje filosfico cle sLl autor y sc <1ist.urt'rr t.rr
detalie cn la seccin correspondiente de este captulo. Su ltinrr lt,r,i:.i.rr
ha tenido higar en 1994 (Ellis, 1994).

,lt r;r.,l ,r ll(l

l.t

Ilccl<cr;

(. r,ll)()tt(, rrrt.t.rir,lt.rr (l()\ l(,n(l(.n(.i,rs

l,rsit.its, nillut.llos, po-

rr r,r'

[1!11

so_

llll(.\llillJil(.\jl@.],lttltI':tcS(ltlcllts1lcrsotras

lit.rt.tt.r.|'.'t..tltffiicla<lcleiclcntificar,c';';i'
. t lt'lrrri'y ( il')l)iil' rlichas cxigc'cias, si as lo descan.

'ir. l).'t's:r

r'ilz()', ('sr(' nroclclo teraputico hace responsable al pacente

rlr'srr l.r'rrrr.r tlt'.rt'rrsrrr', scntir y conip<lltarsc, yaro r,, pasaclo

o orru,
"
l)('r':i( )nirs. Vrlt' lrr p.Drr urcncion^r .1,i" no
q" pora*,
por alto la im-

r'lrr't iir t ['l rrr.ili. irr[>ie n tc cn c[ aprendi

", ,i",ique cuestion";;;;"
irr .rr.lir ;rtkrisicixr de icleas y e'ro.iones inapropiaclas.
sil;r"lr:rr'p, st.r't.r.lrrlzrl cl c<lnccpto de quc, debido o,r, pordo,
la persona
t'sli c.ntlcnrrcla a pcnsar, actuar y ientir de manera irrn.ionul,^rin
q.r.
tt'r r1:r rri'gr cortrol sobre ello, ni la esperanza
de poder nroiifi.urlo
r)o' .r lu'g. pcr.clo dc ticmp.o. El-cambio y la veciclad ;"; i;.i".
lrr

irrllrt'rt

()('.r'r'. clcrc'clc,

r,, muyoia, del trabajo y esfuerzo d"l

p;.i;;.

vc'l'c'ros c."u
captulos posteriorar, u uaaar, a.nque pafezca conilil(rrctoo) cl pacrcnt.. encuentra ventajas a corto
cn cl manteni_
,ric't. clc su propia patologa y rehsa aceptar lo,l.rlazo
d.ru.rrtojr; ;i;;;.

(.r'lltr

II.

fr,r, lrrr.rl (l,lli.,, l,li.); lillis y

l,r,,lr,1i, ,r:', r.r r.l sr.. I rrrrrrrr ro: urr,r .1.. ,.ll,rs t.s i,, t',,.lli.l..i.iu'
l,t',
rr()lll\,
tt. itttr.t lrt lo t rtt ionirlnlcnl(.(lu(.l,,rv,rr, ai,[.r.],t,,a.,,at,.r,
1)('l
' trt'
.r n,r('n,lr(l()
r polu.izrrr l;iIritlr]rncntt.sus tlr.sc.rls pcr.srur.rles
,

eficacia metas de tipo personal como ser feliz, cstablcccr Lcllciorrt.s t orr

r.,,

DESCRIPCIN DI]I, MODT]LO TERAPEUTICO

plazo.

El marco filosfico gencral cle la TREC se basa primorclialnr(.nt,. (.rr

l,r

1>rcmisa estoica dc quc <la pcrturb_agin cmocional no cs cr'r.'.r.l,r lr' )t l.r

r, r,,
:I!4ol]csj]Ilo por les intcrp|ctacioffi,-lT,i,

irglo t d.C.l.
lrr 'l'tit r r.rr,r
explicar los problemas erlocionales y determinar la iutt: rv(,lt( ion t('r,r
putica pat'a ayudar r resolverlos, tiene corro eje principal lrr l.,llr,r ,1,
pensar del inclividLro, la mancra como el paciente intetprctll sr I itn rl rrt rrtr
y sus cit'cut-rstancias, y las creencias cluc ha desarrollaclcl soblr, s rrri,,rrr, ,,
sobre otras pcrsonas v sobrc el mundo en general (Ellis, 1975). Si t'r,r,r',

interpretaciones o crccncias sor-r ilgicas, poco clrpficrs \/ (lili( rrlt,rn Lr

obtcncin clc las n-rctas cstablccidas por ei inclivicluo, lccibcn ..1 r r, | , | r ,
,

'
cic "irt'eciotlalcs". [,sto no siunilica unc la r>ersclnrr lro rrrz(]nr.. snr(| {nr,
fazotrt tnrtl, y:r <lrr,'llcgrt a couclttsiotres errnc'rs. Si, rol rl c,lrrlr;lu., l,l

llCS. sls

('r('('r)citls s()n fllCioltitlcs, ylt qte Cl filzonAlllicnf (l (.s < ol |t..r

actuar,de forma estpida sin clue eso quiera decir que.i

v J",
preciable, etc. Probablementi h.biese senrido drugro.l"
"r,i,pra"
;'i*;;.,r.,
pcro ro ira' A corto plaz.o,.el-pensar irracorrarmente-tendra
la uentaja
dc colocar la rcsponsabilidad tle cncucnt'os desagradrrblc,
.l otr.
Sin cnrbargo, e largo rlnz. poclrallcvrrr a sc'rimietos d.
"n
d"r"rp.ron,

y depresin,

.ouro,'.?.r".".in
v LvrrJL!uLrLr.r

.1.

us vclsc a

sot)r'e su ttr.onia
_cer
ltLoDta vida.
vlda.
nlnguu controlu sol>re
tr r

Lr.

UUO

IllISnlO lllcfDaz

Cle C

..-

rlxlst: la farsir crcc'cln.dc quc.[a TREC.entrena rr los pacicntcs plra

que reerccioncn casi co'lo "robots" racionales, los cuales
no ,i.nta.,
i.,.,.,-

I-conor I. Lega, Vicentc I:. C'tbllt y .lll,, t

lr
llt

cho ni experimentan emociones muy fuertes. Existe tarnbic.n r,l t.r r.r ,l,
creer que las personas "sanas" no sienten emociones ncgrtivlls,
lrrt.:, t ',
tas seran inapropiadas e irracionales. Ambas deas son ci.rnc,rs..N, Ir.rr
nada malo en ser "emocional", si se es consciente de quc cs un() nrr:,rr(
quien tiene Ia responsabilidad sobre sus propios sentilnicntos, () ('r (.r,
perimentar emociones negativas apropiadas y funcionales, conr. l;r rr r.,
teza o el disgusto ante algn contratiempo, pues puedcn scrvil r.t.,rrr,,
factores que rnotiven al individuo a afrontar y^trrtui d" solLlcior)ilr. lirs :.r
tttaciones problemticas. Por lo general, las emociones negati\as ill)r()
piadas y racionales no Ilevan a las personas a destruirse o l-,ciirr" ,r s i ,, i,,
mas o a otros individuos, estrr relacionadas con prdidas realcs, srrt.l,.r,
ayudar al inclividuo a lctuar mejor en el futuro, y ie clerivan dc p^:lr,*.rr
cias en l-rgar de exigencias. Las emociones inaf ropiadas, por
.,,,,t,.,,
rio, sor-r exageradas y desproporcionadas al rcontecimiento "l
c. cl .1rr,.
ocrlrren, dficultan la actuacin de la persona, ya que sta se .la p,',,. ,,.,,'
cicla o actra cle forma clestructiva, y son producto de exigencias absc,l'

tistas y rgidas.

El modelo ABC se considera dentro de la T]IEC como un an-r1>li. rrrirr.

co de refcrencia donde se pueden conccpt.trlizar los problcmas psicoki
gicos de los pacientes. El modclo ABCr cl la TRlrc ft,'iio,.,a cre ra sig'ic.
te manera:
El aconteurlento actiudnte o "A" es interpretaclo por el indivi<liro, rltricu clesrrrrolla una serie de creatcias ["Beliefs"] (i3s) sobre el mismo. A paitiL rlc esls
ceencias se clesarrolla la "C" o consecuencias, c-re rcsultara clclt 1n/crprtltrcttt'ttt
(o crecncias) que el individuo hace de "A". Las consecueucias
lrLic,lcr, ...,
"euocio.ales", "ce", y/o "conductuales", "cc". Si las ceencias soi firrci..,r
Ies, logicas y cnrpricas, se consideran "racionales" (rB). Si, por el conrr.irr.io,,li
ficultan el |ncionarniento eficaz del individuo, ,o,., "irr..innles", (iB). Sc.ilrirr
ei ,tsc,.el
Tgrg4. principal para- reemplazar nna crecncia irracionrl (iB) lr,,r
una racionrl (rB) se denominarcfutacn, cuestionaaicnto o lt,bdtt, (D) y r,s,lr,l
sicamenie, Lrna adartacin del mtodo cicntflco a la vicla coticliana, rr,r,1,,
por n.redio clcl cual se cuestionan hiptcsis v teoras para cletermir.rar sir valiclcz.
En la figura I sc reprcsenta gr'ficamente el moclclo sc), junto con el crrcstiorr,
mienro o.delrte (D) y los efectos (E) quc ste ticne sobrc el pdcienre, con lo clrc
se considerr1n l'crlnrenre los facrores A-B"C D-ll lEllis, l9g7; Ellis y Bcckcr.,
1982;Ellis y Flarpcl, 1961,t9j jl.

un aspccto si"rgulal cle la TRIIc es que se centra no slo en Ia estr..ctura AB(. dc la pcrt'rbacin erocional, sir-ro tambin en la capaciclatl
del/a pacicntc para pcrtur-barse por cncontrar.sc perturba do (iertttrh,,

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primer momento (ll), lo t1tt.' , , 't',1"
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por poller un ejemplo' 1l<ltll l't l"'t l'r
( (: il ul'rll scric de consecuencias que,
o dc't'csi<irr ('()rrsrrlrr\''
;,,r-i;.1,,:i;,la depresin (C), EI sentir asiedad
A) iuterlxctaclo.,t't"tltt;t'1"
r.ur nr,rc\o ,.o.tte.imie,-tt;;tM;;;
(
consccttcncias (rtttt'r'rr
nuevas
p'odttt"
;;.;'';iJ;;I,'t,r"uu B), io tt'"
r,,r'
l,'
l,r,
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de'rs arrsicr
l]:ii.:i il:il:';;;J";;"i."*plo propuesro,.
:ll)sl{ )"o"
sc

"'"'.'i.,:ilt;JJ;::::

en

'",
(A) cs ir]terpr"tudo/"uul.ruJo

o(It ':d
I
$Qa)
a ps=

Pollcll
,1,.tr|r'siu- Es frecuente observar cmo los pacientes
,,',,
o r" d"pri-"n pot estar de*inlicl<,s,

o-6d
cJ YOo)
x >:

:;ll:ffiil;;"d"d,

l('
ira' Es ecir' sJcausan problcmrs l)()r
cnitclau por tener
''
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"p'obi"mrs
',,ut;;t;"f*;;;iltc*o
,,.'I' t>r'oblctrar' L"

cn ,rinrc'r'h11i,'r '
il,lii,iil;ii c"; il:.il;;;;;''i"
^u.iar
tl]s cl'icrrztrtCtrl'
trabaial
cle poder

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tos snt()nros r"..,r]du'iol't;;lti

con cl lloclelo ABC.

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Prrdtrntlizandt en el modelo

'qBC

+{Ai
C) ipF
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Cc-):

de la'IREC

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"A" o acotltecillicut()s :l( livrlrr

Iil nloclelo AllC clc la TREC habla de una
y de una "C" o coust't:tl<'llt i'r.'
tcs, clc urra "l]" a*"tii"tit*tionul"'
"
pot ms en cada uno <lc t'sr,s rt"

i.

1r".r.'l. cscucialcs dcl ngc'

'J

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LtlsrcoNL'ICIMIIINTOSACTIVANTESoLASA.Cuanclol<ls1litt.it.trlr.l.
pt*urbador en sus "it|^tl:l.l:.l."ll'.'.1',,1
Lrrr acont;;i''"i""i
LrusLrr'Lrr Lrn
.lcsct'il>c,.,
"Lvrr!vv':ne tres elemcuttls: I) trtr'
quc clicho acontecimientt
lrrrcclc lrcustrr
:::^:1t^^r,^
,, 1\ 1.rrr t,t,tlr. rl
que
sucedi'
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sLtccol(), z./ c(trrL l)L'tIIrL" '' r'*-^-'^-- -- .'
2 ::1ll:. :, i:l1i: 1 I I
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Leonor I. Lega,Vicente E. Cabalk y AIbt:tt

24

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obtenido una realidad confirmable. Otra distincin que hace la'l'ltlr(, t's
entre dos tipos de cogniciones, La realidad percibida conlleva las utgrrr
ciones descriptiuas de los pacientes sobre lo que perciben del muntk,,
Las creencias racionales e irracionales son cogniciones eualuatiu,t.r' sobr'.'
descripciones de la realidad. La gente uliza el trmino "crecncia" ,,
"creer" para referirse tanto a cogniciones descriptivas como a cogrrir'io
nes inferenciales y a cogniciones evaluativas. Por ejemplo, <<Crco cJrr,'
Elena est evitando mirarme>> (creencia descriptiva), <<Creo quc Lilcrr,r
no me mira porque est molesta conmigo>> (creencia inferencial), <lis tt'
rrible que Elena est molesta conmigo>> (creencia evaluativa). Ctrnch,
emplea el trmino "creencia", la TREC suele referirse a las cognicioncs
evaluativas, es decir, a creencias racionales e irracionales. Una cucstin rr
sealar es que la percepcin por parte del paciente del acontecimicnto
activante no causa por s misma reacciones emocionales molestas. Solr
las creencias evaluativas imacionales las que producen los problcnrirs
emocionales.

Los pacientes normalmente acuden atenpia porque tienen algn

tipo de problema (C) y creen que esto

se debe

a algn acontccimicut()

(A). Generalmente los pacientes tienen pocas dificultades para descrilrir'

A y a menudo quieren pasar mucho tiempo compartiendo los dctallcs
del acontecimiento con el terapeuta. Sin embargo, no es necesario clcta
lles muy precisos de A puesto que el centro de atencin de la terapia sc:
encontrar en B, el sistema de creencias ("Beliefs"). Adems, las A histricas no pueden cambiarse nunca; slo las evaluaciones del/a pzrcicntc
sobre ellas se encuentran disponibles para discusin.

Lns coNspcuENctAs o LAS C. Los pacientes acuden nornralmcutc rr

terapia porque se sienten rnal, porque tienen problemas emocionrrk's.
Los pacientes no llegan a terapia para hablar o para librarse dc srrs illncionalidades. Es la C, la Consecuencia emocional, lo que habitualncntt'
hace que los pacientes acudan al terapeuta. Hay pacientes qlle pucclerr
explicar claramcntc sus emociones sobre ciertos Acontecimientos act ivantes. De hecho, r'lo es raro clue los pacientes empiecen las sesioncs
describiendo sus sentimientos. Si el paciente no expresa sus ernocioncs,
entonces el terapeuta de la TREC har preguntas. As, despus de quc cl
paciente ha descrito el acontecimiento activante, el terapeuta prcguntrr nornalmente, <<y crmo se siente?>>. Hay tambin varias mancras clc:
inferir la presencia dc ciertos estados emocionales: L) empleando seales del comportamicnto dcl paciente, 2) entendiendo las consecuencias
emocionales tpicas dc las situaciones frecuentes de la vidad real, y

Aspactos tcricos generalcs de

la

Tnp.c

por melio de la deduccin a partir de la teora racional emorivo-conductual, de modo que si se .on.e el sisrema de creencias a.r pr.ilente
sc puede inferir una emocin especfica.
No-obstante, hay que indicar que no todas las emociones son ina3.)

propiadas o constituyen objetivos para el cambio. La teora

no clice que las emocioes sean ineseables; cle hecho,

a"lu rnrc

,r;;;;

l"

de disfrutar

tomos psicosomticos. De

este modo, aunque ., ,rrrry uprpiado que un

paciente se sienta tristecuando tiene una prdidu, il lu t.irt"ru
,. prolonga mucho o.es.muy debilitante, entonce^s se convierte ..r ,rn ob.tiuo

potencial panlaintervencin teraputica. En un momento d"teinudiramos que es ms-que una emocin negativa, es clecir, es
cin negativa perturbadora.
do_

"";;.

Aunque la discriminacin entre las emociones perturbadoras v no

pcrturbadoras es uno de los aspectos ms tiles de fa teora . i"
ric,
cs tambin uno de los ms problemticos debido a ra dificultad
;";;;,
tablecer una definicin opracional de estos trminos. pero incfuso
as,
la clistincin entre Cs peiturbadgras y no perturbador;;;;J;;,
para plantear un objetivo claro de h ..up, asformar .l'r,rfri-i.rrto

cn emociones que, aunque negativas, sean apropiadas y adaptativas.

Al_
gunas palabras que definen emociones
y p.rr"uo.ur-ro"
"propiriur
las siguientes:

preocupacin, tristeza, enfado,

Emociones
remordimiento,
9propiadas:
pesar, frustracin.
perturbadoras; Ansiedad, depresin, ira clnica, culpa, ver_
.,,...^lfy"on"s
guenza.

Una vez que los pacientes han reconocido e identificado correcta_

mcntc la.emocin perturbadora, tiene' que tomar,_rnu d..iri.r,
;.
scguir manteniendo o quieren canbiar esta emocin? Lu, pu.it.,
'cn
pueden decidir; al menos durante algunos das, permanecer
iert.rbados en vez de rcalizar el_duro trabaj d..,r"stionurniento q,i.pi.
f,
]'REC. Pueden decir: <As soy yo y no puedo cambian> o ,.Me
es -a, ,"
compensante [o fcil] estar perturbado>. una vez que se han identificado estas hiptesis pueden clestionarse quizs pidiend"

"

l* ;;;i;;",

Leonor L Lega, Vicente E. Caballo y Albert

ElLis

27

/lsl,(tlt,\ !tori<o: gL'nrr,rl(s (lt I4 l Iil:t'

que realicen un experimento que les permita comprobar su impresin:

<Es verdad que no puedes cambiar o que es ms fcil estar pertlrrbado?>>. Lo que hay que recordar es que puede haber muchas razones por
las que el paciente es reacio a cambiar C. Si no quiere cambar C, no

los probleconcicncia cognitivzr, que soll importantes para comprender

d"l;;p;!i"trr.t. guro, delos niveles son ms difciles derecupepenque otroi. Lo, ms cercanos a la conciencia son los
,-i V
(1976)
ha
se
Beck
"r"1fi.ar
irug-.n,ot de pensamiento a los que
de
flujo
el
en
"
relcriclo como l)ensam-iintoi autom'iticos' Se encuentran

;;,

puede tener lugar la TREC.

,"riii"i"t

informar fcilmente de estos

o".rrt"i"",", desps de,.rt-t mom"nto de reflexin' El tipo de pregunlos pacientes ha.cia
il;;;ir..u!n,.n.,.nre enfoca la atencin demismo?>>
o <<Qu se
a
s
diciendo
csos pcnsamieutos es: <iQu se est
X?>'
diio a s misrno cuando sucedi

Ls cnpNctAs o LAS B. Hay dos clases de sistemas de creencias, clcencias racionales (rB) y creencias irracionales (iB). Ambas son eualuaciones de la realidad, no descripciones o predicciones de ella. La gentc cs
capaz de tener ambos tipos de pensamientos al mismo tiempo. Una tadirles oucuestilTus

*c6Al#-Podemos

'''"il;'i,:'ir*rrit

las mas ra

decir que algunas de las caractersticas de las crccn-

cias irracionales son las siguientes: a) Son inconsistentes en su lgica, b)

Son inconsistentes con la realidad emprica, c) Son absolutistas y ckrg-

mticas, d) Producen emociones perturbadoras, y e) No nos ayuclan ,r

conseguir nuestros objetivos. En el cuadro 5 (vase el siguientc captrrlo)
se describen algunas pautas para reconocer las ideas irracionalcs.
Ellis sugiere que para discriminar las creencias irracionalcs -rocL'l
nros buscar los "debera" y los "tendra que". Aunque estas palabr',rs
clave pueden ser realmente indicios de una filosofa absoiutista y cxi
gente, a menudo se utilizan de forma inocua. Un error frecnentc conrcti
do por los terapeutas de ia TREC recin entrenados es suponer quc to<l,rs
las expresiones de palabras como "debera", "tendra que", "clt.lro",
"tengo que", representan una exigencia. Estas palabras tienen clislinlo:r
significados en ia forma de predicciones, consejos, frases concliciorrrrlt'r,,
etc, La definicin problemtica se da cuando representa un inrter,r/iru ,(/
si fuera un dogma rnoral-irrplicando que "tienc quc" or'rrlrir:
-collo
necesariamente un acontecimiento. El terapeuta deber haccl'la tlis, r i
minacn de si la expresin conlleva un significado absolutistr, illr'rr.
diendo al contexto del paciente y a su estado emocional.

r('

rr.2. La estructura bsica de la TREC

Son varios los factores prircipales que parecen "causar" la perturbacin
etnocional, los cualcs, a mcnudo, se incluyen parcialmente uno en cl
otro o reciben rtulos difercntes, dependiendo del modelo terico qLrc
se utilice para describirlos. Podcmos hablar de tres niveles bsicos ik'

itis atribucone-s que hacemos

sobre nuestras obser-

fluio
u^.inn., y p"nrrnl"ntos automtitoi 'e tnc"entran en el mismo
de
por
medio
fcilmente
descubrirse
pueden
y,
rr.r"uo,
" ...iiu d"
por
ejemplo'
;; ;;;;;;;; iir*i'. Ei',erapeuta p:i'i" p resuntar'
infiri de eso?>>'
q,-re significaba?> o
"Qu.t
" -l,ai pns
"lq"
las disfuncionales asociaco gn

icones-eualuatiuo

.rp..i*1-ente

;;;r-i; ;;rt,.rrbucin emocional,

.l
"r
ir"t^ a pacilnte,

normalmente son menos obvias

ya que Ia evaluacin a menudo se asume en silencio'

de descubrir;
L,s creencias irrac,ionales nucleares son ms difciles

cuenta que esson reglas de vida o filosofas bsicas que no nos damos
un acolrcomo
cambio'
por
un
activadas
iiii,.,ti.i.n"ndo hasta que son
etc' En
importante'
emocional
trastorno
un
i".:ii"i".t" vital estresante'
conocen
se
centrales
creencias
estas
iu-t.,.u'ri" cognitivo-conductual
;.,;r;"lGt r;uro, ,.,byu*ties de creencias" o "esquemas" ' t'.
torno Psicolpoco
funcion{
;,, t iy ct a y irracional,
si
ndo que le rodea' Dicha
il.,.i""r'..
\-a---a-:de los
ge
x
i
d"
e
cv lr r. acron .. .o,r."pi[Ii7Gl
vida
;',;;-; ';;ngu
la
o
otros
los
mismo,
uni
-",r?iq,,;l;s;ii.o, ,ob."
preferencial,
o
probabilista
tipo
de
" .on7.p.ior,"s
,,n 1i..n",1.t,
..' .,'"1.t cl sr.rjeto .r"u.*p".tutivas pro no les aade una caracters",.' lt.. .i.reur^. I., "J"b" y "tengo que" dogmticos y absolutistas del
ii.,i
pro,r",,r.,,ti"ittn clc un individuo slo sirven para sabotear o daar sus
que
y
conductas
emociones
generan
que
ya
bsicos'
i,ini,,rr u .ritictivos
u ilil"i.r',ltnn la obtencin de los mismos'
irl,,..,,",ut
-i.,,,;ira'n,
p<lstula que dichos "tengo que"/"debo" pueden agruparse
,,". irrctrslrr:incip^i", (qrr. sera t-ira tp991" de condensacin ie las
Area 1:
",,
,,r',,,",.,*,,, iclcas irr:acional ptop'-t"ttas por Ellis, vase cuado 3):

""';c
;; ;;;;;;;;';;;l;

t";;-#t;;'t"

tl *:]

nffi*as'

<'1,'.'actuar/funcio,lu, *rly bien/perfectaqenie>' 1o que-causa

Area 2:
y
lir,.crrcntc,ntcutc scntitnientos de depresin' ansiedad culpa;

.;il;l;,t

Leonor L Lcga, Vicente

E. Cabailo y Aibcrr llll|s

J'

r tr^DRO

;J';::,',:!,:!;,,:;!;:;'irracionarcs

I "'.?ftt':;,r
.
tengo que ser

propucsras por

l-.lis cn un mo

amado/au u"
totalr

ff StXX"lSJ"if

S:gi""",,,f,
.f,511fu;;:i:HHilLt::#?Bl;ll1;fi
3.
Ia gente acta de
manera
ofensiva tn1u,sla, deben
Itzados y cndenacto;
ser cutpabi;; il::":::::"e
?
ies, mlia;;;;H;:S,"r eilo, y ser consderados como individuoi
vi
,4. r:s tremendoy
catastrfcocuando las
cosas
i
no
van por el camrno que
ir
. ll Tu gustara que ruesen
"C_111.r0o

se orisina por causas

externas

y yo '- Y- poca
vL
cambar mis sentlmientos. renqo
^ srir:T3:T&:*?onal
o.
algo parece oui,"t"tl:'-ul9
o
temible,
tengo
que estar p-reocupado por
y rern'i L5'vtoso
clro
,/. rs mas fcil evitar
afrontar ciertas dificultader
y responsabilidades
de t
^ vtda que emprendet ror"-i,lul',;::-1':1:-"t
8,.,,#:f
jr,?,:p,i{;i.j:l??*%t*i1,,#t3ril."
i:?i*
de ra vidtens"
r";;ii"
t" ,u,ro "'[?;;;;;Z?*i;:;"rearidadesra inerca
y ra rarta de accin
o trai [n:;:t;tkh m:i":Jrt
stvamente y sin"e
compromrso.

-4____,

<.Ustcd debe de tratame,/comportarse

1.' quc- sen e ra,

T..,'ll:",
o ot cn t as

"n
i i,,, i . "yr;

conmigo rnuy bien,/perfecta_

.
^ol : i,lp "'f"

jl:t^
;;;il;*,;;"' ;':'jl:: ,;l

tim i",i rr ;

;:,#:::

ff

??: J ?.t

T,:[

La".e.o.o,.,ur,,J,,,",,
ifi ,Ti'"i::,jff1".^*/rr;;;;i;;"fi
uno rnrsmo y problemas
"

a.
D";r;,q:;;T,.r
"",.air.ii,ir..
ug.up,d",l,'r"i,'il{::i:!:*::'":,,x::x;,1r,,..Hi*T,:$*l

iqiii:;7:::,:i;;;i,!;:,]:,|:;:,,",fi;;::::."".iu,"u.ru"r,,,.,
;:, ii'i I Jr..l"H:: ;:?:T il:H
^;;;;'(ii^;J;ycndo
ja

y c o n tt c n o c i 2, y r n
bi , |
micnro distorsi.nad., c
^ir.r.acionl
, r

;':l*l3,:j-:x'.:,X'i;1:^','.'If

sobrcgencraliza_

i;il;''#',erc,descritaipo.n".k

j:,",T,:',:H:U:::";;;;'.;;;",
",o.ion,r",'i;;;;i:i.:Y:
Las trcs concrusir"''"',
rr"riuui;$##"rienro absorutisra
qu."'/"'1''bo;,
ffi;[:;:,*" con rns dererey,gi,];Jf,i::;:,T*:
de ra

l0

L,utor

Vccntt'

Es ir.rportarte enfltizu crue ra 'r'Rlic

consiclera
rcs (co'de'acin, r'cmcndismo.v baja tolcrancia

Il. L)tbtllo

Llli,

1,

a ras tr-cs conclusio-

a ra

frustra;i,ri;"nro

procesos sec.ndarios irracionales, pi,rv"nicnt",

d"
i];iiu'o'"rroclc exgcrcias ibsorutirto. y "i"LJ'
ag,reri.or. Estc runto es cor_
'rzrl
trovetido, ya quc otros teriio, (W"rrl"l-t98.{)
sosticne'r,
i^ *1""
ci'cs i'vcLsir. clrrc Is co'clusioncs ,un p,:i,nr,.i.s
v clue er pcusarnic'r.
,rbsohrrisr. tos ':del',o".,r"s".';;:;;::';;i;r"
dc eiles. Drycrcn v _Erhs
ct. c
ser,
simpiemente, in r*cie11r..ur!
"'c'
I)crorcrtes y p'escr)ta'sc corno clos ce'as dc le lislra ir'lo,r..la
.o*i,n".
l-a unporriirrcir cle csra corrroversia
sc rcflcja
.pr,;;.ii,"r"i"
i,R.EC' la que la cscncia de la
";.'l;a..r,^,""ri^ I,,
irtc'vencin teraputica
slste en aracar no sro las conclusiones
sino tamtrir,
clogmtico, absolutista y, a veces, i'rpliclto,
las
(Ellis,

;,-

q*

"-b";r;;;; ;*.il

I :t

.."
.ilr.rrl-i"rrr"

origina

iuc

l-ilis y Drydcn, 1987).

19g4a.

La sig'ientc cita oro'ierc de una carta

por A.lbert Eilis a Lco'- escrita
-"
rror Lcga, cl 2 I dc novicnrbr.c de
L S9,..
f

" l Los "rcllqo c-lttc"/"clcbo'' so'cxigcncias

Illtl' los tlcrlr'is r'.1 lnrirl,lo

alsol.tst,rs

e' I

:ir.crs:

.llo,ris-

g"r',"' ,rliD".ir"r r. cl,,.ir,rrr u,,,.i,,r.n,.,.1,,.1,r,I'Jrl,

"r,..r'r,l"n^.i;;;,;;
ir.rchyenclo la cievahracin o
nrisnro y clc orras
baja

tolcrarcia l la frus''citinzno pu..to-rop"ori,,,r,iri,

y trcrncncrisn-ru.

A,,,.,.1,,"
'crsoras,
c.glliti'o coll.[r..tuiics,,.,., r,,. ao,.,ll,,si.rrcs
c..,.lo *,i,r,,.*'i,l.l.
vo c'.o qrrc,se
i"rpri;;.,;;'o, .r.l 1.,",,r,,,,ricrrr. ab.orutisll..i{lr|'"'
tt. Llsr .Lrncir, l)o1.r.ro decir..clt'r'ivrr'.
jamrs, u' ilegar.a , .ii.frri
..,rilrr.;;r,, ;;,.,
cieIile o ilrctrnsciclltcr:tclttc, ut)o |lo pcr)sase
crrc: ..yo .,tt,ng<r 11..,/..r1..bo..
fr'rcror:rr l'ie..,r'.s ",r.rr.ir"z:'r;"nJ;;;;:',;:;;:,rn(.bi(..,
y/. i31,ir ..i.n.
c1ue"/"debc" cjarnie ic.r quc- cFrlefo, ..,rnio
.ri
l.
clesec
v"
i...l>. Distorsroncs
cogniri'as' cor'o i,r srrrricgcncrrrrrr,,.,on
f "i r,;i;;, rr lrs corcrrrsrorus, slrerc'
tlrbir -srrrgir'.n
lr.rrr^n-''iJr. .i,l.rr,r.rrr. u'o se tricc r s rris_
cr rirlqricr.
r ipo ,lc cir.u'sr,'r.;;',1;;;;
'rr.ri'cre.ti.rru
guc.,,/.,,lcbo,; ;;;;,,r' ,;;r),
ill:.:.1?,,i"
Dlcl)
estu r)r'oyucto\>. Sirr er'brrgo, no logr,r
Ji,r.icur,,i t,,n 1.,r",.' .o,ro.rir",..rl,,,
suclc conclrrir.: *Nrurcr
1rod,. li,rccr.lo b?;;;: i;;;;" es un,r ,,rbL..qe ne r.aliz,rcin
poc. rcrlisrrr. v irjrrJc: *y corno ro csroy
r,,,r.io'\.,rJo il,;;,';.",;.1'r,.'
ser humarro dticicnter, lo que
es u'salto a conclusiones Doco lr'ic," r r
fs i'rpo'rrrrrre .liLr.,ci.r'.',','" .lo,*r,,rlil;;';.,i;.:*ii..'u'r',i]J,
;r'.. ,,,,,
gunir u)nr('r'r. so' Lr
ullrr ucz csrbl"cl,l,, I,, Lilo.-nrii.ii* irr*i"
n,rl (<Sier1.r.,j 'tcr.rgo'ris.lr.c.sr.
cue,, ,",,t,-.-,rr.,f biecst.e proyecto>>)
su rcspcctl\a

rt'ns tcol

as

corchrsiti. ("Sov uri rl,ri::rso cuando

,' :

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[:,':.* l: il::,]..',:T.3;1

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,,;,,jl;

el rr,r.rrs ,1,'

I.

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**

i' i

),

elicaz,renrc>),

merucio

"h ;;;;.;;; ;;',;; ;;, ;",

:l;il;:ii]:iT,,rcaliclcI,,,
ili:,."]i.::';;l i,1::,,lllllillil,l;ill
.rrt,

ll,''nlt.los

. i^r-q.,"

l.,l:
ff;;"_, jlr;#, :: lr.

/\\l(ctos tcricos generalcs dc

29

Ll'fRt'C

a lcsaltar cn cxccso lo negativo

Trettenrlismo' Es la tendencia
lp"tttl'it cotno rns'de trn l00ul' malo --uur

l.

rlc u itontecirnicnto,
tl" la creeucia <<listo no deconclusin .""g"tua^ v
lrcra ser tan malo colo es>>'
o "No-trucdo-so1''t't'tautitis"' Ils
Baja tolcranci''i"n'f'"''*c'
y a calificafla

'l;;;;;;;;t"n"

2.

lir lenclcllcia

un" siturcin
que.no pueclc-ixT:11""
si est^ srruacron sc
circu'stancia,
nngunr
bai
,1"

"*n*"rur"lJ'ir.',i^ul"
c.nsidcra
co''ro insufribl", yo q* i; ;;t"

i;,ffi;il;'f;ii.iJj, con presentarse, en su vida --o deia, o amcnlza

l)l.cscnta, o amenaza

cl caso'
lon .t"i"t, dc ocurrir-, scgn
li;*;l;tj;"

scr hn'rano"'
qrgu'^r tlc la vala clel
;
humana' la vala dc
esencia
lrs lrr tcncicn.i^ o
"u^i""i't;;;i;;i^"-la de la co'ducta i'dividual'
tut. t'ismo y/o cle I"tH;;;;t""ltt"ri^t

3.

Cotttlcttacitt

l)icha cor-rciu.,^

to-p'-ete

su

t.i.

clc

su.o''-,lrort^'',iJ;;,;;,

.lc

trt',

hacer olgo

,',r'se al mttndo,

valor comof)ersonas) conro consecuenquc no "debcn" hacer cr

" h^.",

"fgo
q'-t"';t*i l.tt"'E't" t+u-*t

t h;.;; *t."t""^"o
"

iD.liviciuo lo que ...;

,1.' t:ttalcluicr cosa'

;;;;;.i.

tambin

stos

n'

ui,f

'rdi
prop.rcionan al

,"^n"t^ incuesrionable y por elrc:imt

Una persoua' picnsa cluc "clel>e"/

Analiccmos cl siguiente ejemplo:
y circttnstansie mpre y cn todo lugar
" t icnc c1uc" actuar cJrrectamcnte'
confundcn
.

i,t,l.

o,t

cluc

tlon"
o"t'u'i1it;;;;-iltv
''igldo'
ilogmtica
exigencia

sc

realista'
{Poco
no
pcrfecta*rentc,
acto
no
.,si
p.riilicladJs,

",
,rnrr prclclcncla o clcseo con una

l)c cllo sc derivan "rri^

un papcl' ttYl.:lllt]::"unlnt
:;.ilo mi habili<lacl po* a"'"*pcar
vcll colnPrometiclos' pucs csto
se
( ()trlo pcrsono, to*o ser humant"

rlgo tc-

<scra
t;;;;d";;;clor' (autocorrdcn'rcin)' o <'no
podra so(tremenclisno)'
""
pcor que;;i;;;t;;<let'>
Dcl
fttrsrlacin)'
la
a
'rible.Io ,'t,'n.^
,'u5'1;'ilf"1;:;i"i"'i"il-"ti't tambin otro tipo de
r,,'tt:rtlo,

1,r'rrcbrr

quc soy

<-r

scnerarse
l,:r;#;;;;; i;";;b*l;;i;;;;;"'.r"
<tsi fl' tliscrablemcntc cstr
l-i,'ftt"'"L'.to',,-o'
,list.rsioncs ..g"ntti"t
podr
o
(sobregeneraiizacin)'
"nunca
,','2, f'.llat' el rcsto;;;;;
no fallr es

"cl
t;rrilbiilr por mrs
y' si llcgrrsc stLcc'-lct''
"ril;;"t'h;;;;-Gi;*tpgrauz't)',o
i'llt"
t"n"'
U,*()
't
r.ilr ir\rl)ortirlr,. n,t'l':t'i;;i.l;
(conclusin non-setluitur) '
',, r rt t:l p.u, .1"'^'t'" t-i ui""

scparrdos lospcnsa;t;ttl;;*""t t-pt"tamente irraciou

alcs sob re di
iir;;;;ili"rio.rcs
g",,.i"'
ya cluc to-

A tlcuttclo,

,,

(.

r ros/cx

^J'if'Jo't
aut.mticos'
,:i',,-'..';tt:l^t, v r^t infcrencias y pcnsamientos
fortla'
otra
u
una
de
ts ..'llos se yLlxtal)oncn
,1,

llsp('clos tcricos gcneralcs

tl( l l

tit (

3I

lcl cstablecirlo

1r filosolta o pcnsuricnto birsico ir.rcionLl (los ',tcnqo qLre,'/

"clcbc") 1'las conclusioncs (autoclcvahracin, ctc.) rrccr.ca clc clicho peirsarnicn-

to. r,n cicrta folrnl. las inlclencias tanrbin scln conclusicr,rcr,,,r,,r.,,. r.'"Jcn

scl', cn grrrn patc, arltierrpr'icas c illcalcs cn lugal clc lundrurcntarr".,, ,,rra

bsc filosficr crrnca. l,os "pcnsamientos autor.nrticos" clc lJeclr v las "urovel:balizrciones" clc Nlcichcnbaurr ir-rcluycn clistintos rlspccr(rs,
1."r,.., *,r"1.1, .c,:,
principaln-rcntc, inferencils o pci ccpcioucs poco lealistas. A mcntrclo, omitcn lr
filosola absol'tista cle fondcl y, con frcc.eniia, tarbi las conclusi<lncs sobrc
clla, como dcvaluacin cle s mismo y clc los otlos, baja tolclurcia a Ia tmstracin v trcr.nenclismo 1...1.

Aunclue los terapcr-rtas de la TRIrlc clescubler-r e iclentifican, c1r lnlrchas ocasiones, todos los pcnsamientos ilgicos quc se acaban clc clcscri-

bir', la intcrvencin psicotcrlputica sc .eirtr^ eip"diirncntc cn krs in- I

conclicionales "tcngo que" y "clebo", .1.," p.r".n constitLlir el nrclco i
filos<i{ico de las crecncias irracional.r q.,. ionclucen a lzrs pcr.turbacio
/
ncs emocior-lalcs. Los clnicos dc la 'luril sostienen qt c ,i no ,l.scubr.n /
estc ucico filosfico y ayudan a los pacientcs cambiar.lo, cs clecir:, a
f
abanclonar estas cl'ccncirs inconclicionales bhsicas, clichos paciertcs. j
111' probablemente, continuarin nrantcninclo1as y desarroliando ,.r,,"\
vas variaciollcs irracionales sobrc ellas. Los tcrapeutas cle la'I'luic cxplo- !
ran los "trcmenclismos",los "no-pucclo-soportntitis" v lrrs ',condenrrs,, f
y lcs r-nr,rcstran .ru., -,"ai",-rtes cn-ro csas conclusione s prclvicnen casi in - \,
r'rriablcrncntc ^clc sus "tcngo quc"/"clcbo", los cnales puec{cr-r abanclo"r,
nat si Lcr-runcian a srrs rlcrnandas absolutistas sobre s misrlos, sobrc los t.1
clerlis y sobrc cl lrunclo.
{i 1nism9 ticnipo, los terapcutas clc conclnct. \t
rcional cmotvos animan habitualmcntc l sus pacicntcs pxrrr qllc t..n\
gau clcscos y prefcrcncias fucltcs y persistentc., y .|,r. cvitcn ]os scnti\
rlicntos de abandono, aislamiento y thlta de irlplic-acin Olliis, 19g.{,, I
Ellis Dry.lcn, I 937 ).
Algunas dc ]as clifcrencias m/rs colrrunes entrc crcencias racionrles c
irracionalcs rucde vetsc en la tabla cle la prgina sigr,riente.

Itl.

tvfAl{CO Dli l{lr},TlI{LNCIA llN4PiIUCO Y CONC}ii/fUAl,

I)esde un plllrto dc vista filosfico, la TI{LC sc remonta a clos cor.r.icnrcs

antiguas: la filosofa olientirl, con Bud y confucio, cI-re irr-r1rlcit:urcntc
afirma: <camlia tu ctitucl v podls cambiarte a ti irisno> (La.-'Iisir.
1975),y la filosofa gliega y rolrurI, con Epicter., Nlarcc-r 1\rrr.cli. r,cl

E=l
Le

onor L Lega, Vicentc E. Caball.o y Allttt t

llllt'

Pensamientos irracionales (iB)

1.

Es horrible, espantoso

2. No puedo soportarlo
3. Soy un(a) estpido(a).
4. Es un(a) imbcil
5. Esto no debera ocurrr

Es un contratiempo, una contrtrir:

dad.
Puedo tolerar lo que no me gusta.
Mi comportamiento fue estpido.
No es perfecto(a).

Esto ocurre porque es parte dct l;r

vida.

No tiene derecho

Tiene derecho a hacer lo que le r;t

rezca, aunque preferira que no lrtr
biese sido as.

7. Debo ser condenado

Fue mi culpa y merece sancin tcrr

no tengo que ser condenado.

8. Necesito que l(ella) haga eso

Quiero/deseo I preferira que l(clla )

haga eso, pero no necesariamcnlc
debo conseguirlo.

9. Todo sale siempre

A veces, tal vez frecuentementc,

cosas salen mal.

6.

mal

10. Cada vez que ensayo, fallo

1

Pensamientos racionales (rB)

1. Nada funciona

l.r:,

A veces fracaso.
Las cosas fallan con ms frecuenoiir

de lo que deseara.

12. Esto es toda mi vida

'13. Esto debera de ser ms fcil

14. Deberia de haberlo hecho me-

jor
15. Soy un

fracaso

Esto es una parte muy importantL.

de mi vida.
Deseara que fuese ms fcil pero, i
menudo, lo que me conviene es dil
cil de lograr.
Preferira haberlo hecho mejor, pcrtr
hice lo que pude en ese momento.

33

fl

lr/, r lr', l, ,,rr, rr\ llr tlt,'tlt \ tlt l't

l'ilosola cicl humanismo

rrrt.tor h |, t,rrrrrr i. ,,r; ,1.' l,r r.it.r rt irr y lrr lriiicrr, y llr
'l'l(lr(
irflucncias de,la
tarbin
St'
t'ttcttctrtt'n
,.
;.;;,';; ,."
tririt t icrr r k' lrr
del
1,, ,'',,,,'i,,r ji,'rt,',,,1 (l(,,,lzyl',1,i, l9l)) y str tlf:tsis cu la importancia

tll

i;

y los procesos emociolr rrirr:rr...t't'l,r r,stl.rrctrrr.,ici,i' ,lcl ltcrisa'ricnto

rt,tl,",.
contribuyen al
I ), ',tlt' rrtl l)ltllt() tlc vistt llsicol(lgico, valias escuelas

rl ,,ur'11,,,1.'i,r 'l l{l .t . lrricirritrrctrtc'hay dos figulas-psicoana.lticas,im-/

dog-\
r,{,rt,urtr"': l) l(:rlcll I lolrrcy (1950), cltrc iclcntifica cl pctrsamtcnto

l,;.; ,',' "l,rrir,rn,r.1,'l,,s,l.l,cr'rt",couoclcurcutoccntral c'lepcrtur-)

(1927), que se interesa en la
l,,rr lrrlr ,'rrrtrtiottrtl, y 2) Allrccl lldlcr
,,li.',,,,,' ,'rltt,' ,rrr(rxlt'r.i,',t.iO" y ttnsicclad, y "tt "l uso de un mtodo
en cl
,,,,,v,, lr('tsttilsi\/o t,rtiti,^n la c'scanza activo-dircctiva)
i , ,i,

,u,',,',',,., 1,*i..,,1,11i.,r'

"llt"

sc Lrllc la influencia de los pioneros del

,,u,,.r,lr,,','t,t',,,t.ltltlislrt,trotllo\lttsonyRayner(1920)'ylautilizacin
du,1, ',,,, ,,', t'i,,rr,,'s,.'r''i,,lntcnt. crl h tcrapia se*ual activo-directiva
Ia'fRE'c elejge
,,,,',,1 1,, ,1,', ,,,1,, ,l..i 1..,..; .:itlct,ctlta. I)urantc esta poca'

,,,rlr,) trrl (l,llis, l'l'r7rr). llllis 1957b) publicaunestudioeneiquetnloralatcrapiapsicoanali

ru,r rlr'un ittt tt'lttt'lllo siirriliclttivo, tt"t
'"'pttto
n'ero dc pacientes
el
cn
clltonccs,
lllrstir
,r,r
,,,,.'f
,,,f
,,,',,
1.,r,r,.tir.,rri.

rlil, lltr",r'lrlrlll lll('l()llil y tttr,t l'cclttccin delpromedio total c{e sesiones

rlrr tr,rr t,.ilt(,(l(.tfi0,r ii,conlirrrtilizacindeestenuevomtodo.Tarnirracional cotno base de la
i:;, l;,; ;,;;i;,.,1.,i ..,,,.."t,,o clcl

,i , ,,,, i ,,,, i. rrr rsit trlti1i.:^ y

la neurosis como el comportamiento

.l"finc
'c'samiento

l',t ,,,i,1,,,1r.'trtl,t ,.',i,rr.,""it-,t"ligcntc, quien escoge pensar de manera

1,,,,,, ltttt, i,ltl:ll.
cr,radro 4.
L,r ..r,r,lt lr.i,ilt ..r,orrolgica dc la ]'REC se refleja en el

Soy una persona que a veces frit

ud5d.

nrovimiento estoico cn general, quienes resaltaron la importancia dc la

filosofa indiviclual en cl trastorno emocional. Mantiene el postulado dc
<<No nos preocupan las cosas, sino la visin que tcnemos de ellas> (Epictetus, 1890), cl cual sc convilti en la base de lo que ms tarde fue la
IREC (Ellis, I9c)4). sta recibe, adems, influencias de filsofos ms
recientes, como Kant U929) y sus cscritos sobre la importancia de ias
ideas, y como Russcll (1950), de quicnes provicne la idea de utilizar los

l\/

l'li( x l l)ll\lll:N'11

|)rrr,rrrlt

l;t

t'litrtirlitirrl tlcclltl'cnamierltoeuTRLC,serecotniendaensca eutend"l-:l

r rlc lirr.lu clire cta, ya que lc ayuda
:t

,,,,;',',.|'i',,,, i,,,,,'..]..1 n

trrllclonalcs
rrrtr'ilt,'t ( {,lt( ('l)lrrrl,'u rr i(.lcrltilicat'y cuestion:lf sus aspcctos
m.ejor
utilizar
a
y
eficaces'
flucionales
mrs
il,;;,; ;; , ', 'i'l tl,Lt l.'s ,.,t' orros
aprendizallevareste
a
y,
en-general,
logt'arlo
l,r. t,', ni, ,tt rlt'lrr'l'tti,t: lrrlrr
a ser' entimo trmi;: ,;,,,', ,rll,r ,1.'l,r tt'r'rrrirr Lrr,',r,,l p-ara'podr [e-gar
directivo yaen
,,,,, ,,,' ,,,,1,i() t('l rrl)('tltI. Ill csiilo d la fnEC es activo'
DiGiu\Walen'
r. ,rtiv., (l illis y Dryden, 1987;Ellis, 1984;
;;;';,' i;,1,
)t Vtlt'rr, l')')2).
',('l rl r(' \, I',',',:,

F34

Leon'or

cuADRo

4.

I.

Le

ga, Vicente E. Caballo y Albatt

lillr'

Euolucin del rnodelo teraputico de laTREc

La evolucin cronolgica de la rREc, siguiendo las actividades dc ['lli:;,

puede resumirse de la siguiente forma:
Dcada de los cincuenta:

"Terapia Racional": Conferencia npn en 1955.

Primera publicacin en Journal of General Psyolt,t
logy en 1958.
nfasis en el aspecto cognitvo-conductual.

l\/,rrlr,\lr'r)),(r)\.t1r'ttlt't/r'r

l,,ilirl.,,r.irr.ill)crulrl)i()liltrsrIico,l,rsl,cls,rn,rsticnctrclttcllccl'lclsi

l')r ytlcn' l')87):

,,,,,],rt.' tl,liis v

sus

grau rncclitla'
cllas las quc creln' cn
l)lttsc cttcuta <lc qtre son
las condicioqLrc'
y
rrrrlrirts t)crtttrbrcioncs psicolgicxs
iT""
en
a sus problcmas' tieuen'

illfl
y5

ll:l'J'ii;'.;,i"''4"'i'ontriuir

t" tt proccso de cambio'

de modificar de
I(t'r'.tr.cct' clitt'aucutc il:l ;o,i"if{t"n*11a

,,.rrclll, rttritconsidcr"ti";;:'t";t

perturbaclol:s:

I,

,,,,,,,tt,,,t"',, significativa estas

emocionales v conductua( lotttptctlclcl'qtrc las pcrturbaciones
dogi
"utionales'
l('s r ) r'( )v ic'cr',, t'''

,I

l'lli:iillli::':lli:^,

Dcada de los sesenta:

"Terapia Racional-Emotiva": Publica Razn y emocin en pstcotcrIl)t't

en 1962.
Formula el Modelo nec.
Resalta la importancta de las emocion<ll;.

r'n#:ii;,";""tiu'

ill ; il]ll'

l','.:

.
.

t,;rt.:., .ttt,it icos tlc

Rigidezcomo caracterstica del pensamiento irracional ("debo")

Formula inicialmente 11 creencias o pensamientos irracionales.

r r

Dcada de los ochenta:

tr

l'(

rrl.'s, ctrt lllcu"tto

t,tlcs tlc crttubio'

itizando los mto dos

h cidlcia'

"tio-Jo'

acin
rsruratr""
de refut
o..,o cr
ff::lT:' !'proceso
I I
I.(ltrtittttltl'cstc

iil

',';tii;;,;'
sr rs

;"t.,Jtit

it l*:'- r:i'::li::
el resto de

d:
"t'i"rante

rnultimodales cle cambrt

vit lrts'

UtYTt:*'

las personas
( lotrro s.nlttmos antcriormente' cuando
aDcambian su pensamlento

rrr r'rtttlri. f il.s'l'ico

de corrcgtr
"";';;;;cir"uattlo
q;;JJ;i" u *tn"do son capaces
:,olrrlislr, stts "tct'tgo
devaluacin o con(tremendismo'
('sl)()ltliitlcilll)clltc' stls tt"ttit"t
distorsiona.

Publica Expanding nnc of nrren 1985y describe:

Sntomas perturbadores secundarios (problemas emocionales sobre problemas emocionales).
Ansiedad situacional (arr) versus Ansiedad del ego (autodevaluacin).

y
tolemniili;it*;in
""
i'*i3'i
l,rs s.rl rt't' lrr'crrliclrcl iffi ;;"f

1.'',rt'i tit t, l xrirr

,'*,1.',,,,

Lits
t lt' nsit olctrtpirt,

t,'r,rt,i,r,lt'c.trtlttctit

t,rr.tt.r.t.ci,rl" (lillis,

en todos los casos y

c'

lrrs

titn'

i;t

cuales son

(o
la "TREC General"
comunes- constituyen
especficas' la "TRl'c

lli;iilililptiuuut"llas
cou
a tnicas estn clescritas

';ti.^it"il;-itp*
scr:ci.rr";';;;r"tp"rdientes

de este

de tcnicas cognitivas' emoclonalran varieclad

comunes a otros srstemas

r,'' ,j .1 ,,,.i,,.i,'^rt., ttl+'?'';;;

tlt,rrllt.

atribuciones errneas'

""t ""
t,.'',t..lirlllc cxllorarlo'

Lrr 'l'l(lr( I trtiliztr t'na

Propone, en 1993, el nuevo nombre de "Terapia Racional Emotivo-Conductual".

Revisa y actualiza en 1994 ellibro Razn y emocin en psicoterapia.
Enfatiza el aspecto humanista de la rnEc (desarrollo del potencial humano).

in erencias

*8"e automtica""t"

.'tt .). Sitl t'rrrbrtro,

Dcada de los noventa:

.
.
.

ir rac ion ates ut

nuevas creenclas raclo'li'rrlrnirrt'crl cl iutcuto clclntcrnalizar sus

y conductognitiuot' emocionales

(t

Expande el modelo de la rnr al publicar Essence of nrren 1984:

Pensamiento irracional: llgico (el individuo razona mal).
No es objetivo (refleja la realidad subletiva).
"Debo" absolutista versus condicional.
Conclusiones: Se derivan de los "debo" (pensamiento absolutista).
Las 11 creencias irracionales iniciales se agrupan en trorll
Tremendismo.
Baja tolerancia a la frustracin (srr) o "No-puedo-sopor
tantitis".
Condenacin (de s mismo y/o de los dems).

entre ellas v
irracionales y discriminar

:llJ';::,]t"

Dcada de los setenta:

'

"

tltltt tlilt'

libro'

DrAcr\srtco, EVALUACIN r INSTRUMENTos

DE LA TREC

.)/

rrl,iltlt\,o.,

.,()l

rt(.:ll)t{.il,1t,1,r:, ,rrt.:,t. lrlttt Vrrt.ll.0,rrrtclt-uhticcls. una tarea

,l,i,lr,'r,,,",',,,
',,1il

,,r,,,1;tl :t lo:,rrtttt'rtlt'srritlt'rltiliclrlyvcrbalizarsuspensimplc
il('il1il',, { Ir'('ll( tt", :rr lllrrt lt's l' f ih 's<'llrs' lll l|occclimicuto t]-Is

l',rr,r lol',r.,r1,,,,,r,"i"1,'.'tllt,t,,'l l)l('lltllltils.Alitrnasclclascl'repodran

rrtrlr,',rrl,,'1,,t,,,I)l()\'.(:ll (()lilli(i()ll('ssrllrlltssiguictrtcs:

r,(.)rt
E,xisten varios tipos de diagnstico en la TRr,c. Entre ellos se encucl-rrran
cl diagnstico a travs de la entrevista clnica, el autodiagnstico
cual se recomienda como ejercicio al paciente yafamliaiado con cstc
modflo psicoteraputico- y cl diagnstico a rravs de pruebas esrancl
rizadas, que se utiliza primordialmenre con fines de invstigacin.

DIAGNSTICOPORENTREVISTACLNICA

entidades en muchos pases y cuya cuarta edicit .t .ot-rrirt"t-rtc con la rl

tinra revisin dela clasifcacin internacional de ettfcnnedadas (cIL tr;
OMS, 1992). El segurrdo es asignar un diagnstico desde la perspectiva dc
la TREC exclusivamente y es el que discutiremos el1 este libio.
. _Para ello, seguiremos las pautas generales utilizadas por el Institut<r
de Terapia Racio'al Emotiva de Nueva York para el enirenamicrro clc
psicoterapeutas, donde sc r.cquierc, cor.l autorizacin del pacicntc, la
grabacir-r cle las sesio.cs cle terapia con el propsito de supervisar clichas cntrevistas. Estas mismas pautas pueden ser luego utilizadas por.cl
terapeuta para haccl su autosupervisin.

t.i.

Dircctriccs pard enconrar las creencias

J.os sistcr.nas rlc c'..ncias'o sicrnprc son fciles de identificar, ya que la

rrrrryor'rr clc Dtrcstlrrs l)l'occsos clc rcnsatnicnto se componen de htitos

.,,1

)t' (lu(' :.(' l)t('()('trlllt[ltt/

,li, , ,'.',,',t ,1,'l,i.,rc cstli pcusatlclo en estos momentos?

'

, S,'

l',1

tr,rl,rrit,l('l:ll)ctltic()llttcclccmpczrrscenseandoalospacientesa

,,r1irl,rr ,,rt,,:rr';,rrrri.'trl,r1',<,r'tc.li.c1lcrnplcoclclasr-rgestinteraputisoltlc lrs situaciones, conductas y rcaCciOnes

,,,

El diagnstico a travs de la entrevista clnica tene dos componenres

l)rimordiales: el primero es asignar una categora basada en la nornenclatur.,,
del Manual diagnstco y estadstico de los trastorros mentales (osu nt),
elaborado por la Sociedad Psiquitrica de Estados unidos (Americr'
Psychiatric Association, 1994), que es utilizado por un gran nmero clc

t'll t':,lrl:' lttrltltt'llttlsT

r ,t( .) rt ',, ",1;tl r:r t lit it'tttkl lr s trlistno?

., *', l,tl r;t t tIt rt . 1.',rl',rin Pcllsllnlicttto (lLlc Pasasc pol sll cabeza?
r , (.)rrt' l( trt:r ('tt lrt t'irllt'zlr/

-cl

I.

r'',1;tlrtr:tr;:ttt.lol,otsttcrtllcza?oc1ucstpasandoporsu

r ,tl rr'l,1

',\l

,,,,t,,,,irrli,l.trrilr.irr

dc
,1.' los llltcictrtcs, cl tcrapellta ptlecle inferir la presencia
, ,',, ,, ,,',,
',,1,',(
I I i', { ',1 )('( ll i( }s.
t ,, l)r'('l1illrtil <(ltr se cstt clicicnclo a s mismo?>> generalmente
dc los pacientes, pero estas respueslrr( )\'( )( ,r ,r:rrs,rrnic'nt<ls itt'ltotntticos
se puede hai,,., ,,, , ,,,,,.1..,, st.r' lrrs cl.cccias irrrcionalc. n.,.lear"t. Qu
siguientes:
las
como
I r.r (.trl()t t(.(.s/ Sc: r.ec<tmicnclan alguuaS estrategias,

tt(tt/(t 'fr',nua nuitiua' Se puede seguir lecogiendo rnfepcnsanr,'r. irrs y ,t'ttsrttltictltos atltonticos (p' ei', <y qu ms estr
cste
que
ha
scguicio
paciente
El
y
rcfutarlos'
, l, r ,' y i, r.'1, . tr.'rt ir.,nallos

lil

,l,,ttlr,'

"
rIr()(("{'units(tlill}til,uaaar,anntlnasericdcaspectosemociotralcs'puc(por,nrc
ll,',1,',r.'( rr('r)l:r, lirrrtltttcrttc, tlc un putr'', quc podra sugcrir
pa,lr,' ,1,' lrr iltlt'tt'rtcirt incluctiva) la creencia irracional subyaccntc' Ll
, t,'trt,' ll,'irr rt tlrtt st' ctlcllta por s mismo'
activo utilil,tr rrtl,'rtrtltrciritt ittdttctiua Un procedimiento algo ms
tln
y
cllestionar
recoger
,',' 1,, i"t,',,ir.'litc'ititl tlcl tcrapcuta. Despus de
terapeuta
el
automticos'
,,, ,,' ,, ,,,,',,r tlc itllt'l'clrcia. y pcnsamicntos

,,,,',1.',,',,,,1,,t 1('lllrls.',,tt.|-,,t",y,pormedio,delainterpretacin'sttgerir
nt'clearet' Sin embargo' estr estrategia
(
,,,r,r1,1,'s l('('ltciils strllyltccntci
r ( )r rst ttrl(' tttt tt'lt,l t it'ttl1ltl.
esta tcnica, el teral;.1 t,ttt tttlt'iltuili,'il10 lc irtfcrencias. Por medio clc
automtico podra
pcnsamiento
que
el
clc
lriprtcsis
rr( ilt:r lr.tl ,.tirt t'tt Lr
i.,.,"r,. ,,i,,,f,'u ,,u,',1,, ,il racicntc, d"r.ubtit lals inferencia/s que le si.i .r.', f.,.s" verdad?>>, <Qu significara eso?>>'
,,'2,, ,,.,t.ii,.'t
1,

1'r,tr,t,',,

Lconnr

l'aga, Vicctrtc

L'

Cballo y

tllbcrt

lilli'
|,,

trrr
( .:rrl:) l)1'coLlllte producc llttcvas inlelencirrs hast:.t tiue-sc dcscttb,l'c
i n lc'er,
dc
ro
cadenxmieD
;fi:,,ri",i;'i; i.;;;.1, R.l.,.inn ^do, con cl cnpor ejemplo' <<-' y eso qtre
ffi"*tt-t l^""lr,rrri,rtt conuntiuas, como'
por consiguiente"'>' Ul:::-'lll::lt"
rra decir ...> o <<...y entonces"'>> o <<"' y
't_*
e inserta una colllllncl()rl
pacientc
del
1r""to ol iir-ral de la fi.ase
empieat' locuciotrcs.cot t
es.
ttinp"tltu
Otra altclnatiuu ,i,-,-,fl" para el
l'or clctnplo, < ) st
frrr"s in..nbadns que .l suicto ticuc que tcrtninar.
Los pacientes se sorpt'cutlt'rr
sic're neruioso/a crebicl"o; ;p"rq""'...>.
quc
se p'cde.obtcucr pot' rlr('
; i^ .u,rtido,l cie inftrmacin
;;;;i;
Con ft'ccrtctr
. "-"rr^, .rtrut"giu, " encadenamient de infereucias. respotltlt'rr
meor vocabulario
cia, los pacentes ms inteligentcs y con
mientras quc los Illrts
conjuntivas'
locciones
al cnrplco c-le las
l,r'
'reiot'
r-r,r"",los lterales funcionan 'rcio' cor
f'ascs'
.otlm qLle se ti;en que completar las
-u
""",rr"*ior'rt
rt abierto cs hacer prcst tr t rs, ( i
; i;.
6iL",'ii
puti""tt informa dc ansic'la<l sol'r''
L'igidas por la teora. Pt;;;pl;;'i
preg,ntar, < r. Q r t'
ul", p rou.iii""i", " r"r'em s, cn vez dc
prcllLrt.ltrrr'
podra
se
crtica?>'
ici",ldo u ii -i,-ou sobre esta
critican?>>'
ie
dems
silos
usted
:;.bu. d" p"rro.u pi"'-tsa que es
tlt' l,r
ir"g""r^, sobre la base de Ia teor'a

tittt tttttt ,,rl,l/ (l,rtt'tlt tl il( ()llll)ll

;"'.rJ.o'

:;il; ;".i
il"
-.-Ei;;;i;;i;;'i'

sr est

ponield.:

):'l

r,

escr-rchar lzr sesin, se

r,,

rlrr

roa ri""r-',t,

rr(:rrl( )s,

'.,o
lo:l cltrosl, prede cir el f uturo' etc'

negati.vo' Se da en 199 casol-e1.lo^s

lt1,lttt tltt x;:;itivo/negacin de lo
de qtre los oroblemas no exlsmism
s
a
:
tn
til
r. l; r )r rt ;ot

I
importantes' (cuahdo si lo son), o de
rlrr rrrt: cicrtas "o""
nuii la situacin de proble"ru!,--.n
.'ttv
(
ru( ) ro "icrrlc nacla

lr:r r,

';;$ ;;

rrtrt)

de forma cxplcitir', a cltrc

Entendi el paciente,
(Cc
(), i* p.nroi.nto, (B) y las consecuencias
se refieren 1.o slt,ra.iOn

El

:r

l{ i: ; ( lt I

r r

detertlinan si pueden establecerse claratrrcutc

Ios siguicntcs Ptltltos:

1.

,i'"r"'ul'ttlrt tt:l;tltrcnccjeafrol'ltarlassituaciones

,'lrr r', I ',

c;l;'t tltrltlirl llr:t'tcl
,I rr
r1. l,tllll )lr''ll
persona "desculos casos cn los cuales la
A lri', lt',h )t : ;tI il l,it/o litl tlit c-'ll
falianlas"antenas"
tr,','vii l, '1nr ,r;rr ;,,, rl,,,o"ti"t;;i;]l;;mnimosy'si
t litlo:;, los fabrica'
:tllt
r
tltll
r(
r
r,
't
V
se ionora la evidencia em/ i,, , I t tt t)ltlr't/t:ttttlttso.st: produce cuando
y subjetiva' dondistorsio"nada
i
| r r{ , r r rltltz, rttr k I .or".u
para
"pruebas'
"videncia
luzgar las intenson
,,r
( rr( )r

PAUTAS GF,NE,RAI-ES PA\].A SUPERVISIN

',,

A/r

r lr r

Al

,, ,;, I .

itlr,rltrlltlr r';t:ll:;ol;tlrlttrltls;tilosctienencncuentalosaspectos
"vaco"'
ir"ti'i it riii'i"iones sobre un futuro
'i'r''''i'ii]
,,,r,rtr\,,',', rl,' l;t',,r,,' ,,,,',i',
y a los
tnismo
s
a
cluramente
.rrri1',lrrrr,rtr,',r', ',r,,
"medio vaco" y olvi"" it''5;o
r,l r t',o r li'tl;it;o tltr tttirltt vc un vaso como

que Puede qlle l1o lnantenga'

II.

1,, ,,r'.,r'."r ttrlllr,,,,l,

t" p.*d; ;g'-tLtut

' '

i\!\tltttttilt,1'll'rrillrltl"llllrr""rrl'rlli'ltrllttlllltl;lfll;'rCiClOSdatOS
,'rl'rr,,'rIrrlrl,llrlrrlrrlllr'lIlllllll'lrl'ly{)';(:trtttttttllttltrlizacindetrl,','
,,'u'l:'"i; )( lor'l'ttlt ll ttltl""'tllt'lirl"'etc O'unidO
'rr,! , r,r r, lrilrll rr
rr
lr'llt'1il;t';l ttti:;ttlrl rl;t rlll(l'; CorrrO:"eStpir''lr'lllrt,
l,r
ililtr
l l,r rr
,1, tlt tl,, lllrirllllrillr'1r",1'11'
hastaadqwtr
t ,tl t.lt',/r rr lr'.,1( ol llt't ll llll rl llr)" ll( r(li lllv(')l' lio.oxilgcran
expres-iones-como
t.ttilizan
litl
rl. v.r,l',,1"i,'i'
,t,,l',,',,1
'l'':"""'"'irll
'';rl;i:llrtil'tll;'
',urr,',
llrt.lol tltr'lnclo""'lopeor"'etc Enesrll ,1""
, l,,rr rl',rr,'l|l

],:^t|lii
crecncils irracionales clc t:stt.
1^ bo.u <]el pacierrte o si est reforzando

Tlrlrc es que Llno

1,

r r I r llr ltl llttllt'r"lr' ll lll('()()llo(ifo 'Slll

ttrotllttttitllttO'SC
,
,l ,1,, I 1, I' rr,l,rir,ll r',l lt1,|"r,l ttl,tll'rrrllllll(:ot
ll'llll'll l|llll;()vo(:olTlo(lrlscr
,,,,,,, ,,l rlt l, ,, ',i"rl,lllll"l
tltttt, l"ll llllllVlrlrrll|ttttttl'ltttll
I rl',r1,',

. I

::'#"ff;il"gi*|"r
.-;#;

i rr I

il|
,',' r ' l' !r l'

tnoJck,zlBC.

eran en su caso?

y.o"dutt"ul"t? Cules
;tlttd"t
cntrc
2. La utrcxirin BC if-t q'-ted clara al pacieute la conexin
(Lc)/ lLc qLtc(B) y las cmocions (Ce) y componamientos
(iB
rB)? En el cuat'o
o
cl cla'o si.l1re,-,snr','tiltt,o *it,nti"ti
'e""
"o
el pensan-iiento irracional'
sc encuentran algunas pautas pal'a reconocer

p"r,.^"li."rt

analiza si:
Una vez estableciclos rtnbos i)untos' se

ll

de la realidad
idealizado' Se produce cuando la visin
irreales sobre s misexpectativas
Cr I Oxageradarunt"'tJtiii"i.on
etc ' realmente imposibles
rna, la ramilia, nrt|,uouj",';ie-;g;";ral'
lograr.
rlt:
xl/(.Yrrrc1a ntente

g"

e nte
s
9u .9! !"t::iff ^lT;:d,:::i; ;l!"ffi :
j1:"#i';",;;;d"'i'''if
;Jl
i,9""1:'^9:T3'"lS:'#X1?"i
que er
quieren' sln tener en cuenta nada ms
I:

x I r e m a ct a m

xi

e nte

il:;"iil:J:;;J#;i
propio deseo

ur I pensamientg
ruw un
cuando
produce uudr
vu Jq " 'iii'"
be proouL;e
obsesivo.se
10. (rbses/vo.
3il
sta su productip I?P:ltI":Jli.?ll,'Ifl

persona'
si no lo nico, importante para una
de concentracin' etc
ui.r0, .,

"uacibad

y Albert ELlis
Lconor I' Lega' Vicente E' Caballo

40

).

Se

tipo' filosfico y/o empriutiliz el Debate (D)? De qu

'olEtn",{f"f, .r,rurnl"r,,os.racionales-(t?lAp^1*i*?tr","fi filosofa

en la ]:::?
tut"bio

irracio;Hi'it;"t*l-jn-"uo
bsica del paciente tEii!i#u"""*io''t-*rn'tes
a las ideas

ron

ir"p"t,".i"".

5.

Se

(nueva

asignaro"

ic)

(nueva Ce) v de

que lo corroboren?
relevantes? Cules fueron?

;;;;^t"
'^J"i

t
tV

AUTODIAGNSUCO

El siguiente

es

propsito de analizarlas
un formulario utilizado con el

proplu, ideas irracionales'

FonulRRto po*o

u,-

o*t'G-^

(A
'ouot '**o"'o*otut

(A)
Qu sucedi?

(Ce)
Qu sent?

Y
5
t
lfl
1A
5

il4
5

as?
Qu Pens al sentirme
Qu hice? (Cc)
as?
Qu Pens al actuar

pensar y actuar as
; Ou consecuencias tuvo sentir'

"orto

Plazo?

y a largo Plazo?

una similar volviese a ocurrir'

Si la misma situacin (A), o

"o*o

tnu gustara sentirme?

gustarla actuar?
cmo me
cmo me gustara Pensar?

pensamientos
Estos nuevos sentimientos,
resultados
meiores
de
-oiriouo
a corto Plazo?
a largo Plazo?

IV.

instramentos de Ia l'nEC

DIAGNSTICO A TRAVS DE PRUEBAS ESTANDARIZADAS

I)urante tres dcadas, han sido muchas las pruebas diseadas para me-

iII.

Diagnstico, etaluacin

parecen pre.liL lnt icleas irracionales (iB)' En general, dichas pruebas

problemas:
scntar uno o varios de los siguientes

El concepto de "irracionalidad" ha cambiado en su definicin a

,r"ur " to. unot, d.las 11 ideas irracionales identificadas por Ellisen
a
rt,t ptUfi.".iones iniciales, donde se tratabacomo un concepto global'
que
y
irr".i.nales especficas qlle se identifican individualmente
"f",i,
clos dimensiones' proceso y contenido, en sus pubcaciones
u,,ror,

1.

"n
(Sutton-Simon, 1981)'
rns
--il;rti"f
- t'ccicntes
" u. pro"bur, parriculamente validez de contenido
i,
inade.,radas: muchos de los tems reflejan,
U u,,lid", Jir.riminante, -n
.,i",", clc pensamientos, estados afectivos o consecuencias emocionapensai.l* v l.n".tuales, o las pruebas no incluyen tems que reflejan
desarrollo
su
evaluar
permiten
no
cnsiguiente,
y,'po.
,,,i.'rr," ,^li""ol
(Kendall, l-982,
.,,.,r,,,ir"r "1 p.g."ro psoteraputiio del paciente
e84).

l.

La fiabilidad de algunas pruebas

es inadecuada y' probable-

til(.1)tc, rclacionada con los os problemas enumerados anteriormente;

cam,,,, ,1., la proporcin de tems que reflejan nicamente creencias
de
esta
que,
dentro
i,i,, cnnri.l"ralcmente cle una pi,r"ba aia otta, sino
pertinentes
las
como
la varicdad de tipos clases de creencias
.
i;r.,g1,,, .1" comportami to" urrcu, "factores de la vida cotidiana" es
. ^r.fyr,,,,,
Sin embargo, especialmente hasta comienzos de la dcada

.:,,,,-ilf"r^frf".
r'lc l,rs .os ochenta, ,r.ri res,ritudos

se analizan como una puntuacin

delTest de creencias i,acionales (Irrational beliefs

iif ,,r,,f , ..*r""r .t .uro
de 50 artculos y
por
l),.,r,1 .1".^rr,,llado
Jones (1968) y utilizaclo en ms
I

r'sis tlc: cloctorado,

de la TREC (Bernard yJolce' 1984'

t :,,,rlirlr.Jl, 1985; Campbell, Lowe y Burgess, 1981, 1988; Ellis' I984a'
l,i4'lr, lr)i1,;Etlis y Bnar, t981, t9g)) han centrado sus esfuerzos en

lin la ltima dcada, tericos

y conductas, aumentaran la pro-

rt

(belief)' Como
,'r,i,,':.f" J"iinir y forrnaliru, el .on..pto de "creencia"
importericas
reas
dos
evolucionado
,..rr,,lt^.lu clc cstc csfuc no,han
t

iultcs clcntro clc la TRIIC:

Lrr rr.irncra cst constituida por un cambio en el nfasis de un

a otro,
,,r,1r,",,, .1"1'..rn."-rto dc " creencia" ionocido como contenido,

I.

JF
'12

I'conor I. Lega, Vicente

Caballo y ALbrrt

llllt'

conocido como caractersticas. Es decir, que actualmente se da tluclr,r

rncnor irnportancia a sLl contenio (Ellis, 1962, 1971 ; Ellis y Harpcr',
1()75), exiresado inicialmente a travs de las listas de 11 creencias irt'ircionales encionadas anteriormente, y mucha ms importancia a las
ractersticas de dichos pensamientos (Ellis, 1977), donde los "debo", co

nocidos tambin coffro '(pensamiento absolutista"

"exigetlcirts

clogmticas y rgidas", son considerados como de orden SUPERISR a trcs

der*ivados, qrr. iott las conclusiones de "tremendism o" , "baja tole rancirr
a la

frusacin" y "condenacin" (llamada tambin "evaluaciu glo-

bal").

2.

La segunda est constituida por la diferenciacin y elaboracin

de dos tipos e ansiedad en la perturbacin neurtica: la ansiedad dcl
ego o perir_,rbacin del yo y la ansiedad situacional o perturbaciones. in.'''out (Ellis, 1980). El consenso de la comunidad de la TREC sugierc
que las ideas irracionales en las reas de xito y aprobacin parecen cs'
tar relacionadas con la ansiedad del ego, mientras que las que emergcl-l
en el rea de comoddad, parecen relacionarse con la ansiedad situacional (Garca y Blythe, 1977; Grieger y Boyd, 1980; Hauck ,197 4),

Un paso lgico, despus de la evolucin terica del modelo de la

la evaluacin emprica. Como se mencion anteriormente, insrrumentos como el 1tsT $ones, 1968) presentan la limitacin de estar basados en conceptualizaciones menos recientes y menos exactas del concepto cle creecia y, como es lgico, tienen tarnbin problemas dc

TREC,

fiabilidad yvalidez.
Por ejemplo, dentro de la subescala "Necesdad de aprobacn" ctl
la versin original del tt, dos tems: <<Quiero caerle bien a todo el
lnundo>> (item Zt) y <<Ser criticado por otros es desagradable, pero no
devastadop> (tem 91) son calificados, respectivamente, como irracional y racional, si el sujeto responde afirmativamente a ambos. Sin em,,quiero" es considerado en la actualidad como ndice
burgo, el verbo
de fensamiento pieferencial en lugar de absolutista y, de acuerdo. con
la teora de la rnnc (Bernard y Joyce, 1984; Ellis y Bernard, 1985), no

estara asociado colt consecuencias cmocionales inapropiadas. Es decir,

la versin ms re cientc de la TREC lo interpretara en forma opuesta a la

versin original.
Por andidura, y r-rtilizando el mismo ejemplo, la versin ms recicnte de la TREC tiende tambin a enfatizar caractelsticas del proceso clc
pensamiento en lugar de, sirnplemente, determinar su contenido especiico, basado ett l^s 11 ideas ilracionales i'iciales. Es decir, que bajo el

tt

af
f,
4

tJ
flE
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r
EF

,,

l.

, ,'

,t

,iir,,1, r,l,r,rrr'r I'trr'rl'l' lr Il'lr 'Ill't'r''I 'tt'rlr'lr'llcrt'tttlt:t.itlt:lt

I ti,'tt'lt ltrl,llll.l,,.,t, ,ltl,'ll rtrtltl:tlt)tll
r,l,r,,,,,,l,l,rrlr',,1,
, rr rr r I,l, r ,r, lr lr lr, l,ll ,l',,,""1' "ll' llt' tttlt"lttr)"' I ll lllll:ll tlt''ftttll<lS
,, 1, .rr ,,rl,i,,r,,t, l,r "rr,,, r,l,r,l,l, .r,r,,l r,rr t.,' ,lt'l :,rrit'l'. l'lstlr tli-

() i(l('ll it'tllCi<lr I' lrl '1, lrllrr rl, l,',tt' lr'tltt't llll"lll;l;ll(';l
',
(|
ltl'
lll;l"t'x:lt
,,.,1 tr,l, t,rl 1,, tttltl, rrlrt l,llllr lr , llll 'lt'tittr"'ll(
1,,,1,,, trr .ill,tr t r illrtrr r',, ll ilr.r r..,t(ltrl lrt lrtill .1.'lrr.',lit'itfclcpCnl)l;t"tltlttlt'tll;titlrstlcl
l)cllsillllicnto'
,lrrrrrrtrrrt,,l,,',,lltt,,tl',1,'tlr'',
,1. n"lrrrr,rl,r', ",r,,,, ',,,", (lll(' lllt ltt\"'tr t'xillt'llt ilt y srts strbtlcrivaclos:
tt, t,.,,1,,,,, l,,r,r t,,l,.t,tttr trt it llr llslllrtitl y tlltlctlrcirl < cvalua"con, ,,,,, t,l,,l,,rl, \' .'l l,',', t, ,,t,r, tl,'tl, llllt'r; tl srrl"rl'ictiv<ls, tlt:trtltrtiueclos
.lcl
cgc,clcla_ansieclad
lrrirnsir.rlrrtl
,,,,,,i,,,1,,, ,,1,. 1,(,(l;rrr,lii..,,.,',i,r,r..
',,',,,,,,,',',,1

L rr r t', ,,,',

y,,i,',,t, 1,,u.',titrtolrittititt'i'xitoycclrnoclidad(Campbell'
(
I'rli',, ,rlrl,l','ll, l.,,rt,t'y lirrrllt'ss, 198], l9lJf3).

(ttr,,ir,,,,','1,r',tl,l,',,,,, .',ti.,s,'st,,,li,'s()'ll)ricosclcla'It1pChasidola
"
Iis clccir, clllc la lnayora de di,r,,1 tnt,rl ,u,.,,',,, i,, t k. ltt t tt'sl t rts t'lrlicrts",
,l,r'. r
l,t tltilizrtlo csttclilttrtcs r-rnivct'sitarios con graclos mode"ltt,li,,:'
defi,,',1,'',,1,',r'rtrrrltrrtititt, cotlto 1lt'<ll;lctnas clc ansicclad y cleprcsin'
indiv.iduos
iugar.de
cn
r'r,l,r', ,,,t illsltrltltt'l)t()s (lc ittrttliulorme,
utilizanclo criterios
, i,,q,, ,,,i,' i, rr.l.s t.rr cltrir;.s y celttros dc salud rnetal,

psl (Burgess' 1990)'Ia selcccin

1,,'ri,',,,1,",,1t',lirr1',rrrstic,,.,,,,t,'cl clcl
qlle no sufre perturba"ltolm.ales",
",',,t,tlt,l"
clc l)crsof]as
,i, ,',, i, ,,,,,
equivale ntcs a la
demogrficas
y
carrctcrsticas
t
icrc
, l, ,r r ,,r'rr,tii.r ,rl rr rc
similares'-ya-que
problemas
tambin
",1i,,i.,i",
h,r
,,',u'',,,,,
1>t'cscutado
i,,,,,,r,.r..,,.r. lrr l,rr'li,u.iclacl clc los sujetos cont'ol con el n'rodelo cle la
ltit {. rrrt.tL,,rr inllLlcltcirr los resultados de dichos estudios elnpricos.
'lt,lrir.trrkr cl) cucntl todo lo cliscutido anteriormente, se disea cl
li'rt ,1,' ,tr'litttlcs I crcattcias (Attitudes and beliefs test' AB7'; Burgess'
el concepto central de que existe ttn gn-rp.o clc
i,l,j0). lil ,,ltjl sc lr^r"
"r,con un giupo de temas generales o conteniclos'
,, ,,. ,'.,,* rluc intcractra
.,interiormente , pero que es necesario- permitir su medi11 ,,,,. ,"
"*f-,til
. i,i,, ,1., f.rr-a i'clepcndie'te y lr-,ego eitudiar sus-posiblesinteracciones.
psiquiatras
tJriliznclo cl cliagnstico del OS.IZ-ltl por medio de varios
o gruniveles
tres
slcccionaron
se
investigacin,
,',, inu,riu.t^clos en lla
Mclc'
mcntfll
salud
de
centros
clos
c
los
i,.,, cti,',i.u, cntrc
fo.i"ni"t

i;,,,,;,;, ;riralia: traitoLno por

rtllcrlres cle

.f.urif"

piinico y clistin-ria, por tratars de categoras o problemas

i"aii

;;.;;;""

ansiedad generalizacla, ugorafobir cou

," l-r,i,norrrudo

y los q*e, adems, suelcn

"fi.u,
frccr-rencia en l prctica ili-ti."

eu general. Sc.sciccci.'rodtrciL'cierra
de gruptts
ri un cuarto gl.upo como grllpo control, utilizando r-rn cliseo

44

Leonor

I. Lega, Viccntc I:. Cabalb 1Al.bcrt Lllis

crnparetados, donde dichos sujetos presentan caractesticas demogrficas como edad y nivel educativo equivalentes a las de los tres grups ch-

lricos, pero que no sufran ninguna perturbacin emocional, ni iampoco estaban famliarizados con el modelo de la TRIlc. Los resultados dc
un ANOVA de medidas reperidas y de anlisis post hoc con la prueba
de Scheff indicaron difercncias signficativas 'ipricas enrre los grupos experirrentales y de control en la variable procesos y cn la varirblc
contenido (Burgess, 1990), que corroboran loJ postulacios tericos clcl
estudio.
Debido a las diferencias regionales en la utilizacin del idioma, sc
han preparado varias versiones del ABT en espaol utilizando el mtodo <lc Back translation (Brislin, I97 j) en Colombia, Cosra Rica, trl Salvador y lispaa (Lega y Ellis, 2001). La versin inicial clel ABT en espa-

4
l
d

\tt\ttu,\l,,utrtf,t ,/,/t\rtrtr,1,',,llr,l Itt'litlstcst (;rtlirltarl<ldcBur-

\lllrlr,

" ',

l'trt

I]SCAI A Dl] ACTITUDES Y CREENCIAS

l,rlllr,trlrrlr

Scoundo

#l

Tercero
Cuarto

Quinto

l'r,'lrlo -, .. Ciurhd.
Ciudad:
l)ucblo --)ueblo..-- Ciudad:

ol rreparada y utilizada con lnuestras de sujetos universitaros

espaoles (Caballo, Lega y Gonz\e2, 7996, Gonz/l.ez, Caballo y Lega,

199(r), se incluye complera en el Cuadro 6 de este captulo. Un anlis
factorial de dicha versin (cabailo, et al., 1996) ha eniontrado 10 fact.res que explican el 63'A delavarianzay refl,eja,en buena medifla, la cstructura original hipotetizada de la escala cuatro niveles de proceso (exi-

gencia, tremendismo, baja tolerancia a,Ia frustracin y condendcin) y

tres niveles de contenido (aprobacin, xito y comodidad).
El ABT permite calcular sicte puntajes correspondientes a los sietc
nivelcs mencionados anteriormente, agrupanclo lcis tems en la forrna
descrita a continuacin. El puntaje deiada nivel se calcula aacliendo
los nmcros seleccionados por el sujeto en cad,r uno jc los tems. por.
ejemplo, un crculo alredor del 4 en el tem #B equivale a cuatro, como
un crculo alredor de 2 en el tem #15 equivale a dos y un crculo ahedor
clel 1 en cl tcm #19 equivale a uno. Si se aaden los items #8, #15 y #19,
cl puntajc lotirl scra: 2 + 4 + l, o sioc.
En Proccso pueden calcularse cuatro puntajes agrupando los tcrn
,
cle la siguicntc Iorma:

l. I-xigcrrcia' t",r-,-s #13',17,21,25,29

J3.

2.'Ii'crncncl isrnt: fu ems'# I 4,I8,22,26,3

Bajt'

0,3 4.

_
-

Edad:

l,,lI rilvr,r rl,rrro rril',(,r rlil tlil;litrtit' llr.:titudes o creencias que la gente
ril,ltrltrrlil l v{,(.r,'. l|0 t:ltrllt l|it:;c atcntamente y anota el gfadO de
I' tr,trl('

rlrr',,1r ilr,l(lr) (:rltt l;t

rr

ltlilltll;t.

Irr,,rrl'rlr,r',r ,, tlr ;trtt ttlo r:oloc;ttldrl un crculo alrededor del nmero

,lr tr,ilrrrrr rlr,,,r illr,rr,r'rilto lirtttl;;[;. Ascgrate de escoger solamente una

r,i',1 rt tr,,lr 1,,il,1(jr(llr ltl|;0. l)Ollirlo a que cada persona es diferente, no
l rily t r,.,l rr tr !,,1, r,, r :Oil (}r :ll lr l o tt tctlft.rlctas a estaS ffaSeS.
l', rr, r',, r1 r,r',r ur ri r t l()l0ttttit lrtclt aclitud es tpica de tu forma de ver las

,,

r',r

t,,,

| 'r

llr r Ir,,or tlr r :riil lr) t:roi; l;r tttayor parte del tiempo.

r,,1,

{ lr rr

! n( )ri

rr

rlcrol;itt1 tus reacciones inmediatas o espontneas, no

,,' ilr,rr,,,,iltr'(lr lillorII;llrttc:llasvueltasaunafrase.Anotaturespuestarl,trl,llr

r

!t

llrr y l);r:;;l ;rl; rr;itlttiontc pregunta. Aunque aparentemente parece

r' l,y rrr rr lr;r'; lr:rt rttlrtr;, lil mayora son breves y tardars poco en res-

l,,

lltlr,,

,r rr

I t,rll lr r rl rrjrrrrrlt,r rtlr: sigue. Para mostrar el grado en que una frase
rIr',r ttl r,ll ,rr.lrlrrrl, rorkrir t;rn un crculo un nmero del 1 (muy en desa,1r

,ilrr),rl t'(rnr rVrIr;trrrtcrdo). Unarespuestadel 2al 4indicaraqueests

r[,,r( ulr(l{r o rrklo ctt c]csacuerdo; una respuesta de 3 indicara que

1,rr
11 r

r,,,1,i'.

lr,,r:ultrIr

ll

l;tttll)o(;o en desacuerdo.

['<rlcrrr n ci a a

1. Aprobacin : tc,nrs: ll4,J,I),22,2i,i 4,40,43.

2. Ilxito: Itcrns /i8, I I ,14,17 ,26,29,44,11

l.

Edad:

la F-r'usmacin, tetos #),7,II Jg,4),4J .

4. (lorrclcrracirin: Irctns H4,8,12,40,44,48.
En Conte niclo prrcclcn calctrlarse tres puntajes agrupando los tcms
,
dc la siguicntc nrancla:
3

I {rcha

r;rrrrcr: l)rimero

Comoclidarl: tcrus tl ),12,18,2I,30,33,39,4g.

Estoy muy

Esto muy

cn dcsacuerdo

de acuerdo

12
I,rrrl rl.l,r lI

45

rrprrrrlo y itr;cgtirate de que entendes la tarea

I rt,rr t,t,. urr lrr r;rrlit;irirci(ln y cooperacin

l

lJ

E' Cbalk
Leonor L Lega' Vicetttc

1'

Albcrt llllis

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5 ry Eil

CON ESTAS
r GRADO ESTA DE ACUERDO

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AFIRMACIONES?

2/

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:R:dl'

-f!<;

"

me es
3. En ocasiones, cuando esiol insol"' '
funcionar adecuadamente bien a la gente'
no caigo

4. Algunas

u"""t'

2345
23 45
2345

1 Ouicrocaerlebienaalgunaspersonas;',-^
las cosas
, Xl!i""t "t etgtuo;bru cuando no hago
bien,......... ...
lmposlble

"

"'uno
oinso que soy una mala Persona
,,ipro hacer bien algunas cosas
-;^
estoy.Ierrso/d
es desagradable cuando
me regente'
la
a
Ar^,,.c \,.oq cllando no le agrado

" "
,i
;;;.

7
' lrY,
adecuadamente : que
mal' pienso
cuanoo hago las cosas
'*pl!,or'funclonar
ocasiones,
B.
- En
":"
"
""
sovunfracaso...,.. "
I-:^ ""'
, ;".1;;;;;nJo q'i"toestarrelaiado/?
no le agrado a la
o"tagruiui''unto
10. A veces
.. "
gente .. .",
no to nugo bien' me es impost11 Alounas u""".,
" "'
"'un
" "
iluncionaradecuadamente
tenso/a' pienso que stemestoy
t2 ;ol";.n"*s, gsa
manera
nra oqtar de "uanoo
a alounas personas :
rs J"""to caerle biencuandl
no hago las cosas'bren "
i; i;;;";tenible
mposrestov tenso/a' me resulta
Eti"i.;iu!,
]l"
"uunoo
"
aciecuadamente
ble uncionar
puttonu incluso si no le
16
'-J Pienso que no tov ''*u
blen a alqunas personas "
": - -^,^
"X".'t" hurciatgunus coss bien.
lz "aioo
estov tenso/a
is. ;;;;;;l""cs cs trrible cuando
gente' me
no le caigo bien a la
u".".'
1cl
" Alounas
"uun
adecuadament"
: :'-'n.?'ri'r funcionar
inclusQ si hago mal algu-

'

1
'1

'

'

'

'

'

20. Pienso quc rro soy "n""io

:
nascosas,
'"
zr. iit"L"ti cLtandoncccsrtoestarreiaado/a
sente
no le caigo bien a^la
riblt:
ttr
;s
"'
i ;;.
"'"iio rtoelo bin' me es dilcil fn'

'

23. En ocasiont'', t"'"utkl''ilo

ciottar aclcctttclatttct tlt:

23 45
23 45
23 45
23 45
23 45
123>"45 4 5
1
4 5
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2345

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123

4. ]'CNICAS

PRE,FERENCIALES DE LATREC

nrr,rrtrrurrrrtlr rrl lJrrr vcz(ltlcschandiferenciadolasideasracionales

trllt,l, 1,r,,rirrrrlrl('s(il]), 16cscncialdelDescuestionarlasiBs'Por
r, ,1r,,,1, I ,1,'lr,rtt':,t'tlisctttc cl sistema de creencias irracionales del pao por medio de la
' t' rr, \' ,r r r lr ",r't r lt' t trtl t 'rtlczrt cognitiva, conductual

llllrlrlllrll ll rll

IIr,I,l,'l
Como se explic anteriormente, Ia TREC sostiene que la. base del pcn-str
i.,.,o irraional son los "debo" o exigencias de tipo absolutista y rgi
r ." t"i".lOn al propio ego, a las otrai person as y,/o a las condicioncs
e., ger-,"rul. A"mi, probablemente causados por estos "cleb.",
"
"io
tut f"ttottt tienclen u pr.r"ntu, las conclusiones condena, trellenclis'
por Ellis, y crear otlos ti-o y"deuulu tolerancia a la frustracin, descritas
pos
istorsiones co gnitivas cotno person alizac1n, razonamient <r
imocional, sobregenerlizacin, etc., des critas por otros psiclo g.s
como Beck y Burns.

Los "clbo" que se consideran irracionales, o poco-fuucionalcs'

no de tipo condicional. Los primeros

son aqulios de tipo absolurisra,
.r
.1 r t, - - ^:,- ?-- ^-+^- ^A^^ AA^^
s
atl'
a,
s
er
rgi
d
. fo r* u
;g
"j:":
a sentimentos de ansiedad (antcs
;i:;;;;; v, pot lo g"rul, llevan f":P:.:'l
,le) y de dpiesin (despus de) presentarse el acontecimiento actiuon tn). or ejernplo, "debo." ser amado para poder ser feliz'.Los

il+3

:T

::::'ro,**:

',rtt.otrrt.stiotrirlicntO,

lospacientesSeenfrentanasusfilo-

rtrirl{'ii v st' lcs lliclc quc las examinen,lfazo por tfozo' para
n
,
\'r ru r ',r lt( tr('n s('ttli(lo y s<ln tiles. El cuestionamiento es un proceso
l.rlr 1, , n r,rt it ,, .'tt t'l rttc sc ayuda al paciente a que se detenga y pjense.
, ,l rr'trr', , I r,rsir'r l cs ltyttcltflc a irternalizar una nueva filosofa, reflejada
"r'r
I tr r ! lrt(',,r( )r t(':, ( ()nl(): <scrr tlna gran contfariedad si no lo consigo,-pero
,r, ,1,, r,rrl)(r'lrul(). Sirrrl>lcmcnte puedo fallar y eso-no es tan terrible>>.
i,,t,.,,1 rlr'l lv. l risit:o s(' coltocc en la TREC comola solucin elegante.
,

,li,r',

ll,

r rr rr

lrl l), ,,rr Ir trtttto, sc compone de dos estrategias bsicas. Se ayuda

,,1 1',r, i,'rrt,' rt tttc l) cxturine y cuestione su forma actual de pella.r' y

rollt' trircv<ls y urs fr-rncionales modos de pensamiento. El debar{ n

r(':,t iot tttttictrto ha constituido siempre el centro de la TREC'
It('rr', rr(llr(" cttcstionamos? Recordemos que cuando los pacientes
t ll
l t(.:,1 l rr 4lr riciotrcs clisfr-rncionales sern de tres tipos: pensamienr'r,, rrt()nrilitos, ittcluycnclo inferencias, atribuciones y predicciones;
, r ,.r.t t, ils in rrqionttlcs cvtlllativas, y creencias irracionales nucleares o eSde estos
r
ll(,ntlri, I ,os tct'ltpctttts clc la 1REC pueden debatir cr,ralquiera
.' I r h',,rr
(

r t

.Uo'J" de tipo ndicional, por el contrario, reflejan larealidad

por ejlmplo, "debo dJ' estudiar para obtener un buen re-

y nu ,,,, , rl jctivos, rcr<r plcficrcn trabajar al nivel de las iBs evaluativas

,1,'iu,'s, y lrrs rotrclt'in como primeros objetivos, ya que se sllpot-)e que
ln,, p(,nrilnl(.t)tos ilLrtomilticos surgen de lOS esquemas cognitivos nu-

(fntC pre'
La TREC utiliza dos tipos de tcnicas: las "preferenciales"
psicotemodelo
de este
ferencial), c{esarrolladas xclusivamente dentro
de
tcnicas
toman
(TREC
se
general), donde
y lo, "g"'t.roles"
la
de
teora
la
a
consistentes
otros sistemas, pcro se adaptan y Je hu..n

, l,',rr.'s,

"*fri.o.
sultado en el examen.

"rp"*
ilLec. Bf prim

gr.rpo inciuy" l d"but" o cttestionamiento,las tarcas

furo .oro y cicr,cios

er-r-rotiv,-y constituyen el nrcleo de este ctrptulo'

Las t.r-ricas gcncrales se describen en captulos posteriores'

r.

ul 1.,n.i",-rt" ir

( ,urtttrlo r.'l clcbrtc o cllestionamiento tiene como objetivo las inferr'( illr; y [,s pcttsauricntos aLltomticos de los que informa el paciente,
,,r.

tlr.nrrnririr-lchalc cmprico o inferencial. Los errores cognitivos

<l

tilizr.cl

r.rrt.stionruniento tiene como propsito ensear

1,11tlo ciclrtlicq para cl alisis de su pensa-

inpli-

,,rr,irr 't.,l,rt[11,.'tllctrtc errores de induccin, en donde los pacient-es lle-

insuficieni,rrI rr r'orrt'Irrsiottcs clc sobregeneralizacinbasadas en datos

rr.:;. lil t[.birtc p cucstionarriento de las ideas irracionales o esquemas
:,rrlryrrt t'nlcs clc los pacientes se denotlina debate filosfico.
Arr,.rrc cl .lclr,rte es Lsta de las tcnicas ms eficaces utilizadaspor
lrr 't'litr(:, ,rlgtrrrrrs vcccs falla. A continuacin queremos identificar algurrirs

ul, DIlllA'I'l'l(D)

I.a tcnica clcl clcltrrtr,

.k' l:ts losiblcs catlsas.

lrn.r.rrr,rlr.lllcr-ttc, los pacientes se adhieren fuertemente a ideas irra, i.rrrlt's (il'rs), iclcas clue llegan a cuestionar y debatir durante el proceso
Ir.r.rrri,rrlico, lgltirnclct Lllla forma de pensar racional y, por consiguiente,
(E) .1..te, pesar de ser correcta, cs clbil' Si e1
r rrrr Nr rt:vrr lfilirsola llficaz

50

I-conor

l. Lega,Vicctttc E. Caballoy tllbttt l.llt'

clcbate no se hace de foma vigorosa y frecr:ente, la (E) puecic oiviclrt'st'

lcilmente ya que la tcndcncia aprendida a travs cle tnuchos aos cs lrt
de pensar irracionalmente en lugar de racionalmente. Podramos tltrcir
quc, en cierta forma, hay qr,re tener constancia en el ejercicio de estc utt,.'
vo "mrsculo emocional". La utzacin de una grabadora y,/o un clialitr
de clebate son tcnicas eficaces para lograrlo. Algunas veces es aconscirt
blc discutir clirectamente este punto con el pacientc, explicando ctc l,t
verdadera tcrapia es la que se lleva a cabo entre sesin y sesin, cuando l,r
pcrsona tiene clue funcionar en el mundo externo y, por consiguict-ltc. l<'
aprendido en consulta debe de (condicionalmente, por supuesto) practi
carse fucra de clla, ya que una hora por semana para aprender a pensrtl'

racionalmente no puede reemplazar un hbito, como la utilizacin clc'l

pensamiento irracional, que lleva aos de ptctcay refuerzo.
Otra posiblc causa del fallo del debate o cuestionamiento cs c'l
error del terapcuta de no asegurarse que, adems de cambios cogr-riti
vos, existan tambn cambios en las consecuencias emocionales (Cc) 1,
conductuales (Cc). Por ejemplo, un paciente insiste en que ya no \('
como "horrible" el tener que hablar en pblico, pero no asiste a clasc o
al trabajo si hay que hacer una presentacin (Cc) y, si no puede evitarlo,
contina sintiendo pnico en lugar de incomodidad, preocupacin o
desagrado (Ce). Probablemente, su cambo de pensamiento es solalnente aparente.
Otras estrategias que el terapeuta puede utilizar l)^r^ tratar de eva'
luar la eficacia dcl debate o cuestionamicnto en un tnolncnto determinado incluyen la utilizacin dcl Formulario de Autoayuda y la inversin clc
los papeles cliente-terapelrta dllrante cl ensayo de conducta, acompaedzr por "puntuaciones cmocionales" o USM (unidades subjetivas de malcstar), incluidas tambin en este libro. Se puede sugerir al pacicntc,
como otra tcnica de validacin de la eficiencia del debate, ia retroalimentacin por partc de amigos y farniliares en relacin a cambios dc
comportamicnto. Este ltimo elemento puede utilizarse tambn para
validar otras ilrtervenciones teraputicas. Sin embargo, es muy impor'tante qlle dicha t'etroalimentacin sea muy especfica y puede prepararse de antemrno cn la sesin. Por ejemplo, si fuese el caso, el pacicntc
pucdc pregllntar a un colnpaero de oficina o a tln amigo cercano:
<<Has notado algur carnbio cl-r mi comportamiento cn relacin al cumplimento de las citrs en las ltimas dos semanas?>r.
La utilizacin dcl lcnguaje y forma de cxpresin del paciente, en lugar de emplear el clcl plopio tcrapcuta, es un punto muy importante ctr
el debate. Algunas vcccs cs necesario establecer la equivalencia de am-

5l

rtrl' l,r ,,r':,t()lr, )/rt (lt-lc hay pacientes que carecen

de

.r , ||
r'
,r ,1,
tt tr
tl
tr.ililt():i (.()t.t.ccfos para expfesaf sus emociones.
!.rtrlrrl,r
r l,r lr',t ,lr. t,nociollcs negativ;s correspondientes a

! ! !!: , rr,

r r, rr rrr,rl,.', r,,.r rrr il.r.lrci<lnalcs, tambin incluida en este

li_

""'l'r,

i,

,,1

lr'

rrnrrr ,rl ..,rrricnzo clc la prctica de la TREC es el de

IIr,rl'rrr,lr rrrr"iri.rrrr':rrrr'on-rl'rticamnte todafrasequecontenri'r r ,1, 1,.' ( .rr. lrt.'rcrtcionadoanteriormente.existendos

' , l, ,1, 1,, , ,lr.lro" \, ",l.,lro rlc',, y lo importante es sll significado,

1,.,, , l',rr. r11ir,l,'., 1,,1';licnto absoluiista detrs.1.
"*pr.' l" 'rr' l,r lr,rn,r ru;rt irrrr:rl,. si sc tratr nicamcnte de un"ito
"debo'de"

l'r",1 ,rr, rr((l(':r('r rrrr

r'c''cclurisitorelativoparalaobtencin
.1. rrr | ilt, I I \,
lrot r o,,i'i,ntC, fitCi<fnal.
I rrr' r rrrrr r r,',',, ('s t('t(i'la expcctativa de
que er modero c{e ra

rl l I'r,,1, , rlr,,il:,r.(.t tl.tkrsklscoirtc*tosy,porconsiguiente,clecluc

lrrl r,,rr'l'1,['lr.rrt',rrr'ticrrlrr.nrcntcclfilosfi.o,pu"h..rr".i,,

rrtr,,, Arrrrtut'l:r s<lhrciirn "clegante,, es la de llevar al pa_

.,rr,, i,l,.rr:; ir.r..ci.rrrlcs (ills)
de nanera filosfica,
rl,r
r
r,
,
, r' ,rllirlr, ':r (.;ls()s, l)iltticularllente cuando se trata "".1"11L,
'
p"rro' '.' l,q l,r , ,r,,r, r.Lrrl irrtclcctual, la repeticin cl. pensamientos r"(.r li) ',rrit,ri(lrt
r'rtrl,
!!
rrl llx)t.Mcichcnbaum
x)r' rvtclcnclrDrllllr como
aomo estrategta
", r,, r r,,,rl'|('r(
arta"tagi" psicoterapr,r_
rr

',rrr

', r trrl .r .,, l;r l()rril rlris irclccuada clcplantar.rrnaliroirl"mn.

l', 'r ullillror, 1, tt'rrit.rrrl<) cn cuclrta la excepcin rlencionacla
ante_
rt'rr, rrtr , r.,, (r otntin,
r rnrirf rlt'slrtrs
,1,'"r."" cle
.l- rrarias
:. r
-l 1,.1
sesiones, caer en el
",.'.;^. -^^:^-^^
hbito
clc
f

',1,' ,r rr rrr,il ,rl lrrt it'nlc rrltcmrtivrs racionales (rBs) de forma casi mcrrri ,r, r rr lrrlrrr ,lt'r'.ntntral haciendo preguntas sobre sus ideas

I ,r

'

irra-

,rr,rlr ', ( rl t', ) r' t'rrf :rl

iz:rnrlo cl clclrate o .rrart.-ioarn-iento como p-."r".

I I ' l' l ''1,' 1,('r rrr(' rrl rrrcicnte dcsarrollar la habiliclad .l" p.nror .le forrr,r , r, rrrrlr, .r, rt't,r1it'ntlo cvidencias cmpricas puru.o.aborar
sus hil,',r",r', l',, 1',,, r'rrzrr, la 'l'lUic favorece el estilo de debate socrhtico,
,|il, , I'urr' ,,,rr .'l tlitLir:tico, cl cl-ristoso o juguetn y el de revelaciones
,,1 ,, ', ,r',rrr), lr''lrrr pa.tc dc los
cuatio-estilos e debate q.r"-.,"
r lr n,,r'r ul rlrz,r,l,,:t
rol. cl tct.ltltcuta.
r

rr

ll
)
,l,

l"tltlt,t

lt'ltt/t'

r', ',,1, , h' ,rrt' r'xisrt' rr si.nrmcro de posibles variacioncs, acabamos

rrr,lr,;u (lu(. los t'rltr.o cstilos bsicos de debate ron,

' ), ltr l.tr

tr,,',

) t l rist

oso/jrrgrrctn y 4) revelador de

1jr.lr.iL",

s misnl,-1.

Lconor I. Lega, Vicente [,. Cabllo )'

52

tlllttt t I llt'

preg,unt,rs ctrlot rt
cic las icleas irracionales (iBs) del paciente a travs de
e incousistctr.i'r
lgica
de
falta
.i"rL".i" r" carencia de funcionalidad,
a pcllsll'lx)l
paciente
al
y
animar
incitar
crlprica. Su propsito es el de
vista clcl t,'
punto
cle
el
automticamente
;in|ir-;, .r iugt de aceprar
hacrr pt t'
de
primordialmente
depende
enfoqLle
raDelrta. Aunqtie este
cl l()
para
corrcfllr
explicaciones
breves
incluir
gur-rtas, puede tambin
clc
. ulrto del paciente' Por ejemplo, en el caso rttr

;;r';;'";;;"o
;;;J;.r,,

,,,t',t'

]lSffLO SOCRTICO. Tienc como meta principal el cLrcstionrlrlicrrl()

r''

que sea una excelente mela (aclaracln) Srn c'rrr

r"'euta'
'"'Kuitl .Comprendo
mas all Por qu'tiene que""'debe" bil"
obra Perfectamente?".

r'(llr('('rit()y l|rrtltnclo clc clccir?>>, No es una buena idea aceptar

rrr,'nl,'
r'l r'on rxrllrrruicnto no vcrbal del paciente, como seales de
'1,
r rr il ilr.r r r',, rr r lrr crrl rczr, cotro prueba
de que lo ha comprendido.

r.rrr' ;r \,('r l() r.t o t,nrpt'ico y, por consiguiete, irracional,'clc

l, rrtr ..r. r..,l.r rllt i,,lr,1,,,1 s nrisrno. l)or.cjcmplo:

r"t'

trt'

tt't
l)r rr ilrr. l,rlr.rlrrrlrjrrrtrutkrnlcraanteunapersonaquemegusta
il f l, l rl',il ilr r l r t lrilt ttl rh rl ,,

lt,tl ti'ul.t,.lt,,lr,t,r,.r'rilt lrjr)r:,,:;{)l;ltrtontcalgohorrible,sinoquenoveo

rr

\/,r,r,,r,r |,,,tlrlrrrrrr,:;,lll.vivit a semejante experiencia.

Es la
llrr r,rrlr lr'll 1[1 ftrc rri virl.r! []OheChO,eStanespantosaqUenO
rr, r r.,r i ,rl r,r,'lli' r,rkrr lrrllllrr clc olla. porfavor, cambiemos de tema
rt rt t l',, lt, tL tttlr rt tllL,
,,rr

l',,r l,

',,

r\ r rrr, rrt' , r r\, 'lj1 ;7, lrr rrtilizrrciu dc cste cstilo slc clebc hacersc
si
,1,'rr t ir'rl.s lcrrrisitos: 1)hay una buena relacin yer cstablccicla

rrrrr.

('nrrr'('l l('r'irl)('rrtil y t'l rrrcicntc,2) hay cvidenciir previa de que pacienel

r. rr(rl('r'('rri(l()rlt'l htruror;y j) csclar.oquelainteruencin jocsacst
:,r,'n,1,' ,liriqi.l,r irl Pcrrsuicnto irracionaldel paciente y no l pacicnte
(lilt() lX.lS()llil.

"ri.
gencialmentc?

cional (iB), en particrrlar, cs autodeslructira, por qu su alternativa

largo plazo, ct-

r r{

l,rr ,rl rrr

'

tle
El estilo socrrico ayuda al rerapeuta a desarrollar su habilidacl
l'r
cl..'
gerrcral
estilo
.r.*ho, al prcierrtc, Er algunos casos, clado quc cl
kr
concluir
o
itatc ;; diraivo, huy t".u[".rtas que suelcn iterrumpir,

;;i";, .rnpo, <,lc.l rroceso terapSutico, pueden ser necesat'ias expli;;.i"*, ; tif aiancco. por ejemplo, erplicar por qu u'a idea irrrra-

| r r . r,'.'r ( )s( )/l t J( ;t Jf ir'(iN. Ill Lrso de humor puecle ser una tc"
rr, 'r r,'r,rlr('uli(;r
rrrrry t'f it'rrz. Llr cxirgelacjn de una idea irracional en
l, rilil,r l.( .'"r, l)()r'.'j,'rrrrlo, lrtrcrlc f'uncionar.de forma paradjica y
ayu-

alternativa posible, realizar r;tt

scl nlrs ploductiva, particularmente

,rr, ', I lr,l,r, ri. rs,

r,

sible".

cer preguntas

lr rir

',rrr rl

Terapeuta:.Por qu "debe" hacer una escultura Perfecta?''

mancra [)o
Paciiente:*Prque es mi arte y tengo que realizarme de la mejor

haEs,ut,cl oloc]ICO. Aunque la TI{EC frvorece el estilo socrtico,

ocasiot-lcs.
las
todas
eu
productivo
1to cs neccsariamente

li) '.t

53

i,rr,'rrrlrrl1(), ('s rrrrry inrroltantc asegurarse que, al utilizar explicat'l rrrc icntc cclmprcnde n su totalidad el signficaio cle
l,, , rr, ',,',"'rir tlit i.rrtb. tJrrrr br-rcnir sugcrcncia para corrobor este punt,r,', l,r ,l''lr('rlir rrl rrr'ic'ntccl.rc,usandosusprpiaspalabras,expliquelo
',r' r"'r,r ,li:;r'rrrit'rrtl.. lil tclapcuta puede deci por ejemploi.,o
' lr
"rr',\",r'rur,'(;r) tk' ('srrllr)lc cx1:licando cn formr clra.
pora decirme
,

!|il,

iil;;.

lr trttr t,rlr't tlt, l,t I li|t:

' , lr l.l

clilogo:

q,-r"lt."tn pu.i.ni", -.ty pr"maturanente o, espccialn-rente' ll co

.n| de la"lprctica.i,-ti., concentrar,su atencin en-1o que ellos vatr
no apal'clla <lccir a continuacin, en lugar de percibir sutilezas, talvez
paciente'
del
tes,' en el pcnsamiento y las emocon"'t
ut-rtr
Un buen ejercicio i-,ara meiorar el estil socrtico es el dc grabar
teraque
el
la
en
por
supuesto),
paciente,
(con
ar.ltorizacin del
sesin
peuta se propone intervenir lo .orr pi"gt'ntut' A contnuacin' tet''riir"" f^ sisin, el terapeuta la escucha y analizadetenidamentc, prcgturpaciente? Reflci
u r mirmo, b,-r f,-," lo q.r" ."'ul-"'rte dijo el
tcita en
alternativa
otra
alguna
prcgunta?
Hubo
esro en mi siguiente
quc
;;i;.i" ; hs'posibla iilo. o sntimientos del paciente.? Permito taudirecta
," ."pt"rura? Cuestion la(s) idea(s) principal(es)

(r

' r' 'rr,rl

p.obl.mu de perfeccionismo, podra surgir el sigr-ricrrl.'

".y;;;r-;
ciunstancia, sin ninguna-otra
uaiqi"r

'r,

lis'r'n.r ) rirrvrir,Arx )rr

l)ii s MISMO. Este estilo, como el chisros<,r,

r,', lr' st'r' r rrr:r roclcn rsa at'urir

l)r()l)(isi.ro.('s c'l rlc.

tcraputica si se utiliza correctamente.

llcrnriti| al pacientc que se enfrente

.i.rrrrlitlirtl Ixlsn<losc cn

SLI

a su propia irra-

lo-s sigr,rientcs puntos: 1) el terapeuta tambin

Irir t.xr<.r'irrrt,nlirikr rrn luol>lcma similar al suyo,2) el terapeuta, en algurrrr trr.t'rl, lrcrrsr tlc' ulr.l mrurcra irracional (iB) sililar a la.suya, y
l) eiicr';tl)('utit It.t.rtrrllrzt tlicha rnrnera de pensar irracional (iB)-por unl ril_
, iolrrtl (r'lj) \,tcs<l[,ir srr prgblcra.

j
I

JrLconor L Lega, Vicente E' Cabalio 7 Albctt

)l

l:llt'

entlc tcfrt
Iiste cstilo ayucla a clisminuir cl nfasis en las diferencias
tcrir'ctrt:r
dcl
utilizacin
1a
scgundo
al
y
ouli",-,", a lacilitar

"".,io'u
:;;#ili;.

que, aItes dc utilizarsc, cs rrt'

5itr mbutgo, cabc
'cialtar
.t-, particular, su bcr-rcficitr
cesario estableccr . n"i"i"un, en cada .oio
potencial para el Paciente.

las principalcs r:c

a pensaf raconalmente consiste en aplicar
a los otros v ir I'r
a
simismo'
t;forma de
'erse
suposicin cltrt'
una
slo
hecho'
es
un
no

'i;-:i"i;';j;il.j;;;fi.";
nu ttipar"tis
i;;;t;;;;t"l
clebe exan-rinarse para

,lete,mi']'r

si es correcta o no' El aspecto ma's

inl

de lri
r)ortantc dc le cierlcia .o,,,it" cn la rcvisill y cambio.constantc
vilitl:rs
dc rcenrpla'arlas por ideas tns
en lugar de rgidas, abicrras c' lu.;rr
y
flexiblcs
ms'rtiles

#"'il;;;;,i'.."ni;';i;";"'
;;;'1";rr",

de
-i.irulC
-- dogmticas.

utiliza ttes estrategias bsicas en el debate o cuestionamiclr-

to de los pensamientor

f*.iofi"f"r

(iBs): 1) centrafse en la falta dc lii

;'p*';;;prico/objctivo,v )) centrar'::1,:1-"'

;;)) il,;;"

"n "1
p".r ptrgntt ico/prctico' La ptiurere

es el ncleo principal dcl clcb;tl e

"preferencial", mieutlas
la
lilosfico, tcnicr considerada parte de lrr,c
tcuicas luclutdas clr lrt
las
dc
parte
.,,r" lo ,.ound,r v la tcrccra forman

'llnrlc "ger'tl", cotuo ya se cxplic anteriormente'

(debate t'ilosfico). El
Estrategirr 7: cuastkmrtr la falta de lgica

por
DrisiLo l.,r.in"cittal es ,ryu.lar ,rl pcicnte a eritctrd"''

i; il;]ffi[t;i;,

c1u

pl](r

.;ntradictorioe inco'sisrc'tc, )'a qu.c la conclu

sobre las quc est basado' Pa'a,..ll.'

prcguntrlll.do nt l)rluucde utilizerr", pot cicrnplo, cl mtodo socrrico'

i''" est dicicndo?"' o elmtodo didctico'

la it-rconsistencia entre uua mala actuacin eu

ff;;,.;;;;j:;i; ""
,.lrf"", poi "j.ttplo,
itt-ut .fn.tpo'tu-iento, como premisas' y.la conder-racit.r
;;;J;
i-ttrn-tono, a s mismo o a los dems' como conclusin'
i"i
"- -nr,io,rgio
el aspecto.objetiuo (debate en4t,rtco) L'a
cr,)tiiru

an

as o, aunque.elevado, esto ocurre slo uu

c^s su probabilidad de ocurrencia?>>'
.1r.'
el
aspeclo pragmtico/pr(ctt-co (debat.e e:nen
i:(i;tttrae
l:.ttr',til,',r,,tttt
il) Sttl',,,1 ,i,sito cs ayudar al paciente a evaluar, de foma prcticat'

t,'rto (rr('sicntlrr:c ha sido

I'or ('nlrri('

/,ilr,
i ,. , ,,,,,,,.. r rt.rclilrs .1" .,-,r",ir-rr.,"'. pcrando irracionalmel-Ite, a darse cuen| rlr.rlur,nrit.rlr.rrs nr'rtcnga ss "debo" rgidosylas,conclusioners lue

.4

TA
4
fl

-t
f

-H
|#

ti.:::d""
frin.ip"t ", ^y.ro,:l foton" " ob'"'u"rv 9:tl:!i:
de
'r,",^
ou.
obicdad
la
hcchos,
l,r vclaciciad dc los
li^
lo;^{a1T
"debo"
los
gegra]'
""lpiri.i.
E'n
hiptesii'
sus
est utilizandu, p^ro .o-ftoUar
la ralidad emprica' El
absolutistas ,or-t .uri ,i.,ttire inconsist"t"' to'-'
;."*" ;"".1. r-to.tlptiguntas como: <<Qu prueban los datos? Es

l,rs vcccs? Cul

,,l,.lrr,ril,le r,lkrs,trrrnl>inmrntendrsuperturbacinen-rocional.Por

, lr ulrlrr, r'l l<'trrrctrt,t 1>ucclc l'tacer pregunlas como: "iQu resultados

pensando
, ,i ,i,li,.t, ,r, ,lil..r,lrrrr',s ,lc la clcpresin y la'ansiedad, si continra

,,r,
I'il

,1,'1,,1

,,',,,', t'xito,ttoir-ttlrortnaquprecio,siempreyentodolu-

"

l,r',,r'nrrl'l'irlclrritl<lsttcontinuacinpuedenservircomoresumell
rrrt,,s pt'incipales en el clebate filosfico y cn cl debate

i , r ,, r ,rl , 1, l, r'

,r

, ,,'',,|, ,, , ,l, l,'', , ,,,'. 1t,*i.rrr", clc condenacin, tremendisrro y baja tolc'
r rrr r,r,r l.r IIrr',1tltt ir'ltt,

ll,lt, 't, t()tt('\ f t'('(ttcttlcs

clcl debate o cuestionafiziento

se produce cuaudo la gente

by:"n persona>'
probar
para
bicu
,,, ,, ,'r t ,' ',f ,'l,o tt'tttrrl
99t:oy Y"?
I t,r\t t,(,r( t!t ('t//()t( fottdliC")r^D.pt.rin/a'siedad (ansiedad del

\t I' rt rt \r;\l ll\( l( )N (( ) Au rocoNoeNA).

I t, l,,tl,' f tl,,r,,f rt rt.I )t'v:tltrar cl comportamiento, no la persona'

de las veces' cmo
| ', ,r , , trt,1, r, ;tt ttttlltt' lo |calicc mal as el 100%

su pcttsltnielt

,i,t ,r-."':t"rpo,. t l^ pt"-"^s

z,

t.2. Estrategias Para debate

Aolender

55

Itttttt,t\l'Llt'rttti,tlcstlcl'lRl'c

,rr,
1,,,

,1,,.:

'l',,,,,,,,','1,,,,

rrrlltlllirirpclmedefine comoserbuntano'Iocva'l

1,,r, l,r t,,t'lli,l'r,l,ll.',,lcs r,ir^.lot, presentesyfuturos' realesypoten-

,l,,,, lrr,r rrtilizrlst,.,r,,',.r^rlologiaelconcluirqueLll-lrecipiente(la

r .r rrr r:r),,, lr(.{),, rrrltl si ls ft:r-rtai que cOntiene (rOles) sOnbuCnaS o

,rrl,

#
+

'lt lil,ll,l',
I t, l,,tl, , ttiltn

,.,

,,

o.l,lvrrluu| si cl comportamiento ha sido malo trtJat

, rr,',ttril,l,'ltlt'tllc, utllorcentafc deellas'
tt

I'rrt 'lrlrrl,l,,,,',,,,|l,,,,,a"lnao']]p'obar-queeldesempearr'lnafunel
, r,rr rr,rl rttr ( l('1t,, trritltt't'. ,lc ucces impliia que lo he heco mal
I r ){

1",,

'

l,

l,r', r,, , ,",,'

t(ttlrtl (!t): Prcferira actlrar corlectamente' ]]l cotlel, I { | I'rl',',ll'tllll( :l (lll(' :,tty ltrtlllatlo'
t lit, t,t ttttt\'t tt('tlt t,t ,'ltttttt'ittttrtl' (Ce):La depresin sc convicLte cn
t,',r, l,r irt',lr'r l,ttl t'tl tlt'ct'Pcilu y contrariedad'
Itt

ti\,tt!/tt'ttltt

tttt

TFf

Leonor I. Lega,Viccnta E. Caballo

1,

tlllttt-t l;llt

Dcvl-uctN/coNDENACIN DE Los DrMs. Se procluct: r.rr,rrr

do la gcnte Dicnsa (iB), ootros debe, tratarme con consi,l"raci<i' y jrrri
cizr pues, de 10 contrario, son seres i'deseables y rnalos, qu.
-"r"i.., , ,, ,,

castigados>>.

Con s ecuencia emociorual (Ce) :

L , tttr,tt

f,
'JA

!a.l.tl:C

57

lt('tt\tu)//:('t//o racional (E): Aun cuando

cstoy verclac.lclantcr.rtc
exstencia.

TRENDtsl,to: se produce cuando Ia gente piensa (iB) crrc alg.

Nu(,t'tt ( ott.\.(L'tt,ncia etnocirrcal (Ce);Laansicclacl

sc convjertc
, rilt(lr lt' llt(1.
'

,:s

r(tfico y t en b Ie.
Con secuenca cmrcional (Ce) : pnjco.
Debate fkt.rfico: Si (A) ftrese as, i'rplica que habrh mon?eto.t
l11uy
clesagradables. Sin en-rhargo,
crro pru.bn .itn quc m uirJa, ert tr-rc-rr.,,
sus aspectos, sera horriblc, una verdadera catstrolc?
Debate enrp,rico: Catastrfico y terrible implican que (A) es totrllnzcnte nalo(a), lo quc no est de acuerdo con lo r"nlidad,
Vu q,r. ,i"-1.,,..
podra ser pcor. Tampoco puede ser tnts que malo, . ,n i'Of i"
n J.. '-

4
Fl
4

il

i*nu"

Pcnsamicntc,t racional (E): Esto (A) pd.lo llegar a ser muy

njentc, pero no horrendo, catastrfico, spantoso.
Nueua cou.tecuencia emocional (Ce): Elpnico se convierte en prco_
cupacin, clcsagrado.

B,tl'roLEnnNCIA A LA ITRUSTRACIN: se produce cuando la ge'te

piensa (iB) quc el mundora vida deben ser justos, no muy difcires
rc
querir muclro esfuerzo, ya que, de lo contrrio, no podr n

ii

tolera, itch^

Crnsccuctzcia emocionaI (Cc): Ansiedad (situacional).

fihs /ico: Por ley de probabilidad, nada c.rie un 100% dc

garanta. cicrtos factorcs- pueden incremerutar dicha probabiliclad,
pero
no.pucdcn ascgLlrar resultado-alguno. Adcmr,
qui,, ha dicho i. f"
da cs sicnlprc iusra y que el desaralgo implica qie tengo qu, obi"n"rlo, no rmpol'ta ni cnro ni ctindo?
Debatc etnprico:La incomodidad es soportabre y pue<lo torerarla,
pues ine he sentido incxrodo(a) muchas uees y an iro
h" rrru"rr.r.

E
rFfl

irr-

Atit,/\s t)Ali^ (,ASA

rr( rr;r rrrrv r'ril crr cl rro.ceso psicoteraputio. su p-p.ii"

".ip"r
, , ,r"( l,rr :rl rrc.i.'rc a reforzailo
d;;;;i;
,:r"
,5*"i",,i
()nr()
"dquiri.lo
su nucvir filosola racional (E) o su habdad
' ,r, r
p"." a"t"iiU,

cr_r

l,r Ilil'.rrlr;rilrtr<lclucidoclconceptodetareasparutcasacomounaherra_

f,

ca t a s I

Debate

lt' tttt i,tlcs dc

iucr'r"' l" 1' rrrt ,rrt'rlo haccr nada para cambiarro,

pue.lo scg,ir vivic'do y
' r( ontrrrr lt'liciclacl cn otros aspectos de rni

Ira.

filosfico y emprico: (como el ejemplo antcrior).

Pcnsamicnto racional (E): Prcferira sei fftado con consiclcr-rc.i.r
pero, si no es as, intentar encontrar la posible solucin a
un colnl)orrrr
tniento irjusto y aceptar,si no ocurre, qi e los otros tienen dercch<l ,r ,r.t.
cidir, aunque no me guste Io .lecidido, en lugar de gastar ,i.-p .,r,,,
f
ga pensando en ello y en mis deseos de vengnza.
Nueua consecuencia emociorual (Ce),Laltase convierre en enojo, ir:r i
tacn, enfado.
D_ebates

incomolilaJ.

l' t

'r rr,r\'1's.l. r'j.r'cicios rara-practicar ell casa, entre una

sesll y otra,

, r,rr,1,, t.l srrjt.r. tie nc quc funcionar

, r r',1;, l1

ill1r.c'l rroceso

rh'rt'r:r,irr,

l.

,nunJ

;;t ;,';;;r

"n "t de
dc generarizacin
to upr.nai"

vicla coridianl.

;;;;_

Lri" ,"rio"

r"p"*it",r*iJi J-;;o..iii,r,,

^
sistclulltica,
el progreso .l"l p".i.rrt..
lintr'(,sus rrrctas cspccficas estn: 1) carnbiar
un comportatniento
r rr. I i cir.r r t t: o cst ablcccr
r-rno adaptat ivo, 2) *arA, p"r,*;lcx,;;."
y r.ccrnplazarlos por ideo, m" rucionoj.s
v
irBrl,
:.,1'1,,:l:.,*
1;1,') g'rrdo
\' ) , ('\/irr.r't't
"i.r.",
clc comprensin por parte clel pacintc
<lc los prin
r r rio:r lrisic.os clc.la'f'liljC.
l':r ril'crls.r)arr clsa son parte rutinaria de las
sesiones
l',, , rr.l:.rrr <lc strrs, cl tcrupe,rta se pregunta a smismo, crc la TRrc.
l"Z- p"a.a
l'rt t'r' rri rrr<'ic.rc cil:rantc ln r.m*u pa.i
frir.. en prctica lo q'c r-rer

h, f ol tnrl

fl

V
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5
;r{
r
H

d#

rt
dJ
rf,
H
r#

rrr'rs,lis.trritl. rlrrra.te csta sesin? Nt.ronl-.rrt.,

]u, tur"",;;;ri;;",,
lir'rl tlt. Irr scs.i<ir y sc rcvisan clura'[c i;;;r-,*.r;;;;;*
i"i:, ,.
''i'rr siir ric'rrr' su contenido se disea, po. lt g.r-r".r,r, .onlr-.
"r
r)rr( i('rr(', r'rrrrrc[. dc quc' quede .ro.o cl proprito ;r.fi.;,"i;';;"
"v..1.
;rrr(.rrrrr lrr rrrrlrabiliclad dcbbtener ru .uup".n.in. por
r;rl)('rr:r l)r(.(l('l)r.r.ll.rrrar irlpacicnr",
"rrpi;;i;"
Cr" usrc<lque p"i;i;;;;.;i;1,
.'i(rr,r(i llr'ri l)ir', l,roclcr'cc.r'clar Jo .1u" ,i.n" qr.
t-ru.J.l "" i.rr" *lri
zrrrl,r r'.rr ll'c'ctc'cia cs lr dc.larleiarea
forlr..ito, lo quela formaliza y
.rl

It' rriirrclc cr.c< lilriliclacl c irnporrancia.

I lrry trr'crrs clc r'lrchas clascs: de lectura,
cle escritura, lrara escuchar,
,l<' ir.rrgirrrrcirrr,

c.gnirivas, cmotivas, .,rni*tuul"r, ,1";;lr,i;.;il;;.,

l()ln)il tlc.rrtinlizar cl aprc,ndiznjc cs I,r Litiliz.,i,,
.i",,,.,]i
tr.l tl.' rti.'ir'irs v'l,rclaii,l..les. si son nicamenre
l.,rrr.l.c rlt.l rrr.tlcll ilu l.
\';l

(rr('r':l

J
I

JI-eonor L Lega, Vicante

li.

Cabllt 1'

tlllttt t Lllt'

l'liliC, se las considera, como debate filosfico, TI{L,C "prelircncial". Si

son colrprftidas por otros modelos psicoterlpr-rticos cognitivO-r'oil
cluctuales, como el debate emprico, son pafic de la'Itil:lC "gencral".
Normaltnente, cltatro son las clractersticas de las trreas rtilcs: r:oll
sistct-rcia, seguimier-rto sistemtico, especificiclacl y grandes pasos.

Consstencia. Una tarea clebe ser relevante/consistentc con cl trrrlrrrj,

'
que se ha hecho en la sesin de terapia correspondiente, en lugar clc s..r'
rrsignada de fbrna arbitraria, o de rcforzar slo elementos tangcncirrk:s.
Polcjemplo, utilizar el debate o cuestionamiento durante diez minutos,
tres veces a la serrranir, para combatirlab$atolerancia a la fiustracin c1rrt.
irnpide a un paciente sobrcponelse a la incomodidad que le genera discLrr i
con su jefe un aumento de salario justo, en lugar de sugedr a dicho pacicntt'
que haga un balance coste-beneficio para pedir un aumento de suelclo.
Seguimento sisteruttco. Las tareas deben asignarse y reviszusc crr
cada sesin de forma sistemtica. Su repeticin o las variaciones clc l,r
misma pueden ser muy tiles. No hay que sllponer qlle Lln rca dcl plo
blema queda resuelta si el paciente completa una sola tarea.
Especificitlad. Las tareas deben ser asignadas con suficiente detallc c
instrucciones muy claras y especficas. Por ejernplo, pedir al pacientt'
(llle genere cinco posibles soluciones a un dilema en particular, en lugar'
de pensar en tantas como le sea posible.
Grantles pasos. La TI{EC suele seguir el rnodelo de la inundacin cn
lugar del de la descnsibilizacin gradual. La retroalimentacin semanal
pcmrite al telapcuta detenninar el tamao de los pasos. Por ejemplo,
peclir a un paciente con problemas de tinidez con el sexo opuesto crc.
trate de iniciar ul-)a conversacin con curtro mr-rjeres esa scmana, en iu,
gar de hablar con unr sola.
r

Las tarers ms frecuentes en la TREC preferencial incluyen el Forrnulario cle :rritoayuda, los Diarios, la Biblioterapia y las audiocasetes, y
los Ejercicios para atacar la vergenza (explicados detalladamente en l,r
seccin de Ljercicios emotivos).

tI.1. Fonnulario

cle

autoayuda

Este formulario l-ra siclo discado originalmente por el lnstituto de Terapia Racional Ilmotiva cie Nr-reva York, quien ha autorizado sn uaduccin v adaptacin. En cl cuadro 7 se describe dicho fornulario.

59

1,

I t t

1
I
J,4

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#
#
+
#

",1,t,',1,,uttt,ttltlt
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lr'.tt,ltil

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tlt' lu t titiC cmpleado en los taraus para casa

DE AUTOAYUDA DE LA rnec

l, ,r IL

rllunitl I:rnotiVC ThefaOv

t,,,ilrtitrlr,t. Ncwyork, N y. lbZl

(;, l;r) {j35_0822

il

^r

rl

rt lMll Nl(,| ACTIVANTES, pcnsarientos, o sentimientos que ocurne_

l
' 1,, l rllrl r r,l rlr' rhrrr:ltto pertUrbadO O de aCtUar de fOrina autode-

I
lrlr

" ""

r,

tr l r r rl,ltl { til N(:lA o coNDlclN - s;t:nliricnto perturbador

,I r ,r]i ,, |r L,vtrr|r1t,,l,rtillt;tUtbiar:

o conclucta autodeva-

llllr llf l Nl l^r'

(D) REFUTACTONES (E)
RACTONAI lll'Ftll lAt lllnr.lr]ilnlon llilit (;itrl.r CREFNCIA LESCREENCTAS
EFICACES (rBs) para
llllal,l,r'., r,lrltt, rrtl,t l't ll il lA(ilONAl. rodeada reemptazar
a rnis CREENCIAS
',,11 lr tllll{ l/\(lrilrlrl :ttlt tl r;lrcLtlo.
IRRACIONALES (iBs).
|

'.ril,', I'rtt,tl il rtll

r, I r rrl','1,,' rlrl,trlrt)
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,,

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l.r'rt',,rr,rll1'
i'/,.r il lllrllvlll l,l
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I,,

I t'ntrlcx;: "f)or qu DEll( ) llitr:crlo rnuy bien?..

.,,1 )tirrck:
cst escrito

r lr l{ )

i(

l;oy tl ra MAI-A PER-

)lJA'/,,. "D(rnde se

or(iUoiltra la evidencia
rkr rro lXl3O ser acepl;rr Io'1..

l,l ltt t ,,, "lrr lrlrrlt

rr,t,lrrr:tll

t ,r lrl,l I t, I|, r r lil lOt

rrr r r, lr'tr I I rr.. I rr)lrlrJ

rr.r l,l li,;|'

,, ',lll V/\l lA

I 1,1.,

rl rl llr r ',t .lr rl|lit(li)

", | rrrrlr, ,r l,r rrt
r, r, l, t, , il | r|tl, il llIl

I rlllr l',llrt
rrr lr,
l,rr,,r r rltlIl',I rl{r,,,r!
Ir',,, 1,',tr llr l)l
, r,, [,lr,r
,ill,lllrr,
'., '1" ,lrr', ,,\,/ ,1
I I ll ,' rl l,r l.,lrl \ ll

!,tt'l1ll

......

Ejemptos. "pRtFERlRiA hacer.

lo muy bien pero no TENGO
OUE hacerlo necesariamente...
.Scy una PERSONA eUE acta mal, no una MALA PERSONA". .No existe evidencia de
que TENGA OUF ser aceptado, aunque me GUSTARIA ,

Le

onor I. Lcga, Vicente L. Caballo y Albt:rt

t:lli:

(j. il a gente

DEBE tratarme correctamente

y darme lo que NECESITO!

con arreglo a mis ex_

pectativas; de lo con-

d
'-i

trario ser TERRIBLE!

8. jla gente que acta

+
fl

GENTE INDIGNA, CORRUPTAI

NO PUEDO SOPORTAR las cosas malas

o la gente difcil!

10. Mi vcJa DEBE tener

pocas dificultades o
problemas importan-

tes.

11. Es HORRIBLE cuando las cosas importantes no marchan como yo quiero!

I LlI

6t

lt.,t ,,,

I r' rrr'r l'rirr \',rr, rr,rrr rrt',-sirriricracrcs

cre

disear

criarios, ya que cs
rrr,rr. r", rlilizrrrrrr rx)rotfos moderos."d,,J;;r,
'|rr'
1... r,, rl,
,,, , 1, ,l,r.rr l,' .tll.
.llEC
general, como, Dor
.l)lt:lc "-t"
.,,

,' I r' ' rr

tan injustal

13. NECESITO mucha

gratificacin inmediata
y TENGO QUE sentirme desgraciado cuando no Io consigo!

,r,

les;

.foycc Sichel, Ph. D. y Albcr t lillis, ph. D.

(.opydghr O 191i4 by the Institurc
for llrrtional_l}rotive,l'herary

EN EL FUTURo.

I l, l, f t,'

l,

tt

l,

tt

tIt

I i( )(tt.\.

t, / (,s

lrrr'rrr,rrrrrr rL''rrr('rr,r'ycrrrrsoliclalclconocmientoycomprensin
I'r'r,tl,tr',, l,,r:,t,,,,;,lt. l:r.l.l.iccs[aasignacin;ir.*,"ri"
lr r,l,i, , , ', llrt,r., :r.t r'<.rl<ls clc rcvistas"y pu"R"t"r,-V7o ;;;.hr.
1t,,, ,r.,, tr ,.

rr,,,rl,ir,l,,s. Lrr listlr clc algunas

publicnciorier;r;;;.i",

'l ' r r' ll'rrr,,, ,r,r ,r(lrrr.l,rt'lr'l crrad'o to.ungrannmerocleellascxisr' rrl,rrrr rrr, , rrrr1h.:; v ,rrr.rlcobtcncrscdire-ctamentedelInstitutefor

l',rtr,'rr,rl lnrrtt\,(.'l'l rt.r:rry,,lJlirst(r5thStreet, 10021Nucvayork,X

lr.',\

.lt',tll'tttl,r,rt,,.,r, 1(.1;tl)cutaypacicntepuedcngenefaf susprOpios

r, ,',r r ',, lit,rl,rr.l,, , r,, ., u"ii,o dc las
ssione, d" ;ri..,;;;it;;"
"
,r,rrrlrrrlttr r.,,lr.rllll'1. l,rsr.sctrchc,cntresesinyr"rirr,aoon*o

(F) SENTl.lu:!ENTQS y CO{!t/.Qrf.S

gue he experimenrado ciespus de haber ilega
do a m;s CRIENC|AS RACTONALFS EflCnCfS,- -

auioeionA

.1, 1,,

Otras creencias irraciona-

ME ESFORZAR EN REPETIR FRECUENTEMENTE

MIS CREENCIAS RACIONA!:Eq.E-TqA9ES, DE MoDo-eue corusrcEsian r,eruos penrineAb'io_

',,,1,' , ,r,1,.,r1r,11..,,,,,il"u."rr"girrr":i;il:..";?",
:ir r,r,
",rrr,,rllrrrrf 'r11)(., l)r.r.iclrJ1lf ocurri; d;r;;;;r;i""]"ri
l, ,r,1, ,lr, r, t,r,,rr,,,.l r.,rr'rt.rr.,l"l
.li;;;;rrticu.lardondc olrn'r^i^
t,r r t',tr tr rt t t,:t,,,rll,r ..r r,l: rs r r.it lirclcs subjetivas
d. ;;;;;;, fi;.i",
,, 1 r,,,,,:,,,., rt.t r,,1 rr,,( lir.r
rt. tlt. c,stc lil>r. Sin embarg;;ii
.,
r'1r'"r' lr'rl ' 1, I ,lr,r r,, ,':; ,'r .r. itrc''tifi.u. id"u, irracioiies ;;;rir,
GdJ;;;;;,
.1 , r,l.r 1,,,r 1,, tr,,,unr(,trr()s I.it(.iol)r1.,
f.J yZo ,"f";;;1;0..ri.)i.f
t,.r r' rl,'.,r.'(. (.1 f i',s<ilico,,"l" .JrriJ.;;;;;ffi;;;
] i, ;l;,
I tI1,,',, Ilrtlt,,, li y(), 1.s.1,c.1iva'tcntc,incluimosdosejemplosdiser'1",
, r,rlrrr'r.rl( rrrr t.r hrsrir.to (rc
";
t"."fi" no.iorrup.ioii";.
irr' ' , \ rr', l trtr lll, l,l, rs y,r.l,rrltrclt,s
librr, q;.;;'ij;il;
1r"."
r rl i,,, r rl r r l lt', r lt.,r,,
"rr" de d"bt..
rr r ;rr.ionrrlc,s y 2) cl cliario

t
*

12. NO PUEDO SOPORTAR que la vida sea

y AcruAR DE FoRMA eos

,tt

de forma inmoral es

RA

. t.t.:

7. La gente DEBE vivir

,rr , l,

l,ll,l I ,t

lr

,,t

rl rrrrrr.r,r r lt' rl iliz:r' l,r gr.abadora es la de asignar al pacie'te

la
r,rr.,r rlr lrrr lr,r,r rrrrr irrlrt ('.la (luepresenterrnu
dEr"ri";i;;;;,
rr'rl' , (rlll rilr', lr.r,('nr('y,:r c.ntinuaclin, en el-rr-"u"Jin;;;;;,
r

,r,',ilr,r"r'n',.,(.'rrrrir. l,rrc'o,cl pacienteescuchalacintaytrataclc

t\,il rlr,tilr,trl(),,ilil1)()t.l:ultCr.OmCr,porejemplo,rilo.lur^.ion-;r,

l r

Leonor L Lega, Vicente E. Caballo y Atbeft Ellb

( ,tJADRO

8'

Lloia para /a identficacin de ideas irraconale

utilizarJa como itrto

HOJA PARA LA IDENTIFICACIN DE IDEAS IRRACIONALES

El propsito de este Diario es recoger informacin
sobre su forma de

peimitindote Oescur,r sus iOeaslr_

ff^:.^?::lslryacionesprobtemticas,
c o n at e s ( B e s p e c if c a

;;":;;i;

s m s f r e c u e n t" s t q , ; si"rlid ;
)
;.
en ms de una ocasin v bajo circunstaniaslacontecimientos
activantes (A)"

di;;,;;ffire

diferentes Despus oe'argns

que comiencen a surgir
natlgnes en tos qu, un nmero ao o.ucJ;;#il;;;jil
91el_os
A'J"
quen una idea irracionar (iB) en particurar,
o en ios que un acontecimento
ac.rrvante (A)especfico evoque mas oe
una rde irracibnai(aJ.

Eri;i;,ru
cin le p_ermitrr saber cundo y dnde .tir*ia para
utirizar sus habirida_
des de Debate. Este Diario_puoe tamon .uiuii
resumen ar materiar
proveniente del formulario A,nlisis de ideas.
"o,no

Colutnn I : Exprcrnrrvn/
len rnnncrolnl (lB)
(P. ej., Debo ser tratado/a de forma
justa)

CorurulruR 2: AcorureclHlENro/

SruncrN oue u enovocn (A)

(P. ej., Discusin con mi preja)

Primer da

Segundo da
Tercer da
Cuarto da
Ou rnto da
Sexto da

Sptimo da

ANALISIS SEMANAL

idea irracionar se

manifest en varias situaciones durante esta semana? (La misma iB en ta cotumna r nalo isiltiXen
a cotumna 2).
Durante el mismo evento, qu ideas irracionales
surgieron? (Distintas iB en
columna 1 bajo ta mism en ta columa 1.'"-

Ia

t4
{

Srunrun:

Q^u

lE

DIARIO DE DEBATE
I ltrt,,

r..,,,,1r l.ri, r
lrlrt |ltiloticar sus habilidades
,t{..rr.rrr,.,r1,,
i l'f.r..r' ,,'''r)vilflosofa

,,

,,.1,,',','.1,',,,,",1',1'1,'1,1,].

de Debate (D) o Cues_

r""ionil+ "-rln; J;#;;

rr:.r :t I'rrt t:i,r lllrl

"'"' ""i

t l;rr;

situaciones (A) que suelen provocar pensa-

r r r'r
"'rrrr'rrr;', rrrrrrrrrr). r,ista de cualquier idea o pensamiento poco
r'r"1,r, rr!,,,/ilr.i1r lrrrrrrl (ll l) rr rt, l;0 lcvenga ala'cibezaencadaacontecimien_
l,'r'rlr,, t,,t rhr', tllrrrltl;t,;olul)lna.l . "
I rr l., ,,',,r rrl,t, rrr:,1 ,ltil los argumentos que
utiliz, o que hubiese queri_
' l ' ' rrrrr ' tr | ,r rr, r rr rr r, rrrr , r:'.1;rir)nr cada una
de
ras io"ui iriu"JniuJ"u iu
r r,lrlltrtr;t.,
,r lrr rltr',r
tir; 4 = arso tir;
,;,1;u;,'j,"
:;,'liJ','l,l,l"l':p:.'lj1"""lgi31l
! 1g = almuv
pr rr o ltrli | -, nada til) en el
espacio
Oo
"'1rrrrrrr'r r rr,r rrr',r r;i r(r;r rr.,crc ros argumentos utitizoos p"*i"r
rr"r
r.' rr r",r', rrrrr:r,r rrrr:s, Esto r permitir
'
evaruar

'

"'

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ql,

','rrr''rr,r'rr:;rrrri.r.'rrocionar".irittuolii"r1rr["ffiri;
r r r l1
rVi
1

'rlrr.r l
'l/
fl' , ,r til | r.ltt tt, I (A)
tl' r' I rllrl iltl

lr::l,,ri'

erecill;
tciiu"a*r""

rrrl

lll li lOi()n.

I'l tvl;nulrruro/logn
rrirrnr;torunl (rB)

(l'. cj., Siempre debo

funcionar bien; no
krlcro los errores: sov
r rn fracaso)

ARGUMENTo oUE LE

corurnnnnesrn (D)
(P. ej., Es preferible,
pero No
absolutamente
necesario tener xito;
de l no depende mi
valor como ser
humano)

i,

L.eonor

I. Lega,

Vi.cente E, Caballo y

Albcrt I:llis

Irr:tza con la que presenta el debate (D), o la interpretacin racional

(r'lj) alternatvA, son mayores o menores que las que utiliza al describir
iniciaLnente su percepcin irracional de la situacin (A).
(

;tJADRo

10.

I
ia

6r

i, i ! ,,
r! .r,iil,rrrr,irrrr,l,t,,lttrrrltrl,ttt,ll
l\l,ltt,l;t
,,. ,1,,.,i
.i,.,,,i,,,,.,,!.!,rtr,i,l,,
,l,trtrtrr.,l,
t,,,rlrlr.l(.lt(ffl,tlt,S
,!: r. r.itrrl,, Lr,, r,l,,,l.,, lr.r,l", r,,rr, I
"t
,trrllr,,tlo (l(, t(,it;llliU.cl
, ,,,1 1,,,r rtl,r, 1,, I l,,,, 1, trl,rl,, l, I
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I't,,,,,,,, l,rit olt..:t
I lr r r,, r!,,r ,r, l,rlu,lr
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lr,rtl, ,1, lrr Ilil r ll(.tt(.tll t.sllil itt
1,,.1, .,, rl ,itrrl,, ," t, 't'
I , r. .!iI! t ! iii,lt ,l , I tilrrltr rr r rrl ltt,tl ltt,l,, t t:tr.lt.l.tSliCit tlC lit

Lista de algunas publicaciones en castellano de l(t TREC

Ellis, A. (1980). Razn y emocin en psicoterapra. Bilbao: Descle de Brouwer (Or.: 1962).
Ellis, A. y Abrahms, E. (1980). Terapia raconal emotva. Mxico: Pax-Mxico

(Or.:1978).
Ellis, A. y Bernard, M. E. (1990). Aplicaciones clncas de la terapia raconal
emotva. Bilbao: Descle de Brouwer (Or.: '1985).
Ellis, A. y Dryden, W. (1989). Prctica de la terapia raconal-emotva. Bilbao:
Descle de Brouwer (Or.: 1987).
Ellis, A. y Grieger, R. (1981). Manual de terapia racional-emotiva, vol. l. Bil

bao: Descle de Brouwer (Or.:1977).

Ellis, A. y Grieger, R. (1990). Manual de terapia racional-emotiva, vol. Il.

Bil

bao: Descle de Brouwer (Or.: '1986).

Ellis, A. y Lega, L. (1993). Cmo aplicar algunas reglas bsicas del mtodo
cientfico al cambio de ideas irracionales sobre uno mismo, otras personas y la vida en general. Psicologa Conductual, 7, 101-1 10.
Lega, L. l. (1991). La terapia racional-emotiva: Una. conversacn con Albert
Ellis. En V. E. Caballo (du.), Manual de tcnicas de terapia y modificacin
de conducta. Madrid: Siglo XXl.
Lega, L. l. (1993). Diferencias transculturales en el uso de algunas tcnicas
de terapia racional-emotiva: ejercicios para atacar la vergenza. Psicologa Conductual, 2, 221 -233.

r |,

J
f,
J

Al igual que las tareas para casa, los debates filosficos y empricos y
otro sinnmero de tcnicas psicoteraputicas se consideran TREC prefcrencial si tienen como meta llevar, en ltimo trmino, a un profundo
cambio filosfico (E) en la manera de pensar del paciente, es decir, si
ste aprende a reemplazar de forma consistente y eficaz sus "debo" rgidos (iB) por Lrna forma funcional (rB) de ver la vida, de verse a s mismo
y a los dems, y si las consecuencias emocionales (Ce) y conductuales
(Cc)aslo corroboran.
Como sc ha desqito en el captulo 2 de este libro, Ellis (1962,1994)
enfatizaba en la dcada de los cincuenta la importancia del componente
emocional en la cntonces terapia racional, convirtindola en terapia racional emotiva en la dcada de los sesenta y, posteriormente, en la dca-

l,r',r, ,.,,,,n,r.rrllrrllrtrtrto,,

,tl;t(tlt l;t V(.l.liii(.1)zll,ysc

,1,1,r,,,1',,,1, l,r,,rrrrl,l,t,l, r,iulrrlt\,t,,rlt.trrtL.sl;1t.,

ri I i

I 1,r,,, trr,, lrrilt,tl,t(,il

l,t t,r,tliiir,ltzit

'rr lrr'rl',"lltt | ';,

'l\ll'l'll rtl ritr lt'ttlr't r;ttrlrirrlsr lil<lstllirr ill.rrcirllal l>isi"r l lrrr,rrt, nr i lr rr rr tn lriil,t tlr(,rt llt vr.llliit.ltzrt, cl lritcictrtc acta ctt
"'l'lr" |' rrrrr ilrrilr rrl ,1,'lrl,,'rr(lilil('ilr('t,r.,11,r,tr,,r,,, tt'rtr.atrclo, al nlis-

,ilit lr. rlllrrr rlr ,til lrlril,,r,l ,,1 tilt:,tlt(), lt

lx,StU..ia.r,, aarnrroftatffiCtftOina-

'' 'r'rl'l' 1 ,1, r,,1, r,u llnrrrrrr,rlirllrrl.trrr.r.srrcrlnrltrctalcpucclaproclulr l',tt,t ,t,rlrlr',,r il ,,t t'i\tll(), t.l litCictftC t.iC'C .1trc arnrtira l^

r1,,..r, r,'rr',rlr\,,rr r rl.(rll) ,1,...1)r.llo conll)()r.tanuc bin o car.czco

clc

''ri"r "'rrr',r r lrrrr,rrr,r,,,,r('lrrr\ (rlr('lrrrit

clcsirt'r'ollr tolcra-a-la
lilr'rr'rrr'rrr 'r rrrrrrr'r('lul,rurlrio.'lllrrr:t'ccnciasubyaccutc(iB claoar"
i i" ,1, l,rr ',r rrru rrrrlirrrr irt.r,.tlitlircl, ya cluc csio sera
ver.claclcra,
lr, rrl ltrtltlrl ,, l,r,, ( r{,(,t t(,its r,rrr.itrlcs (r.Bs) scran, fespcctivamcntc:

II.4. Ejercicios emotiuos

lr,n,t
!, .,1,, ,i,r,'ll,,,l,u,r,nt,,t,rrllllttrtnlt,,lltlorrrnltl,istti
tlc"nrnai,r_
i" r!'t:'ll',t l,l,i,rl t,tl r''rvl ttttrtoilllr,,,yttit "rrt.tsirilt.clct.ccial"

#
+
+

l 'r r

lr ,,, , , ril rl,r il t,il til{. l,ir.ll, Irt,l'. si no lo hago puedo sguir acclttritr_

rl,,rr,.,.r '.,\rrrr,rr,',rt'riit.rrr.r rr'.lirnclamcr-rtelncmo,lo/r]pue.lo't,rl"r,il \,,rlrtr lilrttr.iltr,.,t,li, lrlt fi,Uslt.itciiln>>.

\"r1, l,r rr ,,r

' il rilrlr

rr

t, , ilrr ,r r

l,r,u rrrt'ltrst,jc'cici<-lsparaatacarlavergricnzaconstit.-

ril,(

ror

rrll.(lrt,rrtt incluyc ningrura actid;d que supollga

' ,,, l' t.',,1I, ,,rr',r .,1_ l)ilcicnlc ,, ,-rt.n, ptsonas, sino que
sc
'
,r, ri! 1, l!r, L ', r rr lir',.r rr, :,t. utilizrrrr yrccFrcas infracciones
I
d" a"ilu,
,r11'r

r r l tr ll tr l rt,r ",nr ttlt nt,t rl t, lot. r,s", C<lmO

anUnCiar en VOZ
l,r'. r ,r,r r, ,rr, ', r h'l n r('r r( ) ('r(lr vcz cllrc pafa en una de ellas

dt

tta

ic

sociales,o

nombra,la

o lleval ropa ex-

l,r rr rrr' lllri1,, .rr,.l r'eclio de combatir la vergenza.

rr r r ',r r r rr {' rr r'r, lir'. t rrnllrin que la aplicacin
adc,,rada dc proce,lrrrrr,.rrrr', lr',rr r)rr'r,lrr:rrrit'.s cn cliitintas cult.rras es
un elcmeni, pal
nr, rr,li,rl l'.rr,r l,r t'lit rrcilr rlc lrr intcrvencin teraputica. Un estuclicl
com|

r,r,

. l',

l"r,rn\'',

l,,r',,1,1'

t'rl lr

'r'c.gicl.

de datos rclizada por Lcg:r (l9t%)

Lconor

r,' r,rrc lrs (le criez ruros,

r r.r le,. rcrico dc Ia,rr,
rir'l..s,

c'
;,;

L Lcga,

Vicantc

caricrad de s.pcruisor.a
y

*b;;*

L. Caballo 1, Albcrt tj[/it

terapc'ta ,c cstc

;,,*1r;;, f ,,1rr.,r.Jllio,.l,",r,,,

trifc'errc-iar ,igi,;ri."ri,"r'"",.,,."
'-rucst'ir
ln, rerapcurrs ri'.aurc
los csradouuid.;r;;;;l;
v
'icaros
.,rriltu" de los ejercicios para
c',r'Ja
ara_
Arrc
'crgii.rzr.
lrectrcurc
"':; u"" uo/>>, t,r r.cspucsrr ,rs
de los rc'rr,rc',ur t,,frr..nr;;l;;,
cr',r:...Es nrposibrc l'gr,rr.
clue los pacic'res,
i.tascliferc'cias puecien exrlicaL'sc pr'ciirlrrrerrte pnr r..
los
iacrorcs
qtrc d*crrrrinan
Jos 1ts1q5 crc corrrP.r'tar'ierto
,oaiai,".rr's"'erLr, crr cacra

ll ln::;

irulgt'

::

:ffi I

di' cli'er.o prestado , un

nrientras que pasear rrn","rrrro

pc_
prof.r_.;;;l;;rrso, pero se ha realza,,o,
soga, co'o si f'ese un per'l'rto, o g'ita. ctr voz
"r;ifr#
nha lrt po, rd^
d";il" o clcJ

colrsidc.rrdrs

roro in',poribr., " ,i"iir",

colttrflpat* *rgt.arurl"r;.

aurobs, son acrivi_

por.ros hispano'arrarr-

A conrni,rrcin, ir,rcluinros
,lgi,"ir,

.
clc crivcladcs gcr.rcr:a_
"rcrnlrlos
I'i'i'",
n,1"'ui",r""
;,;'rr;;;;::.,,',i'i",
: i:i,|,lliTllfiJili
:;i.'t'r'
I .cclir .rrr bcrricrr,cr .,rr crrfcrcrrr dc
2'
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5'

l;J:],j,l;ll::iill:il

0.,"'

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]n urivcrsidrrd
,crecir.cres_

as,rrra rr,i" .iiui.,' t" ,u,..

salLrdar'rruy c'['siv.rrr]re,rtc
c une per.sona.a quien no
sc conocc,
LU,,()
l).r.+.rr,'.le 1.,.,. l,r larrilirr, ,u ;r;;;'.1"
,r1,, .;;:;;;.JL
LruI;ll.rrDrr cillcirll r:n vQZ
Ulrr, ,ni",.,t
ca'i'a porlos pasillos
_d:r

i:,r?,..;,i"

rrabaja o doncre

J,jlll,ll,illll],::i:,,::"uro.

f,,.'l;:;;;Xri,.l^liiiii
j

u'

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un zapto o urr

cjer.cicio pam

rrrcar

t n.,,i, i,lli; g,':il:]fi i:i::l';,

;;*i,
.

Por itltit'o,

i)iclentc puccre

ra vcr-

t r"I,",;

it,portantc recor.ar crlle, en

nrs cle ura ocasin, el
varias sc'la'n, ,ro"fu*,)
en el aspecto concluc'asar
es

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:i :,j :,l"ili:
cios' tene'do
que ra ;;;;;idacJ puedc
'r"nr"
re'e'disintas
c.nnotacioncs clr difcr.ent"..
..,1r,,,.nr. Eril',
,tti 1''.cl,rros p.q1,c,1i",u",
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ir cirbo uctrr'rcrre.,,,
n.pu,if
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I lr rr'rrrlrlr ,r.r(rrrrrt jt'r'ti.i."i'r,itLcl"cruratterascsinc]crer,, r rr rlr,rr r, l,,, l l',,,,r lr'i. r [, rrrrt.iryucltr o cl Diario,il

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t! r ',1 ,, rr,' ,r,r,,lrr r,rltrr..t,.,(cspecifrcar

iB) qu emocin est
rrrr ,"(.r,rl f':;r,rrrrrlnsrdacr
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deestamcin utirizanciJia
r,
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rr.r.l
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I,/\l'']r'r
r rrrtr''rrr

lr

tr,i l ll(i IlttCCi?,,.

rq,j1.1(r

r.csl)oncla)

r'r'r irrrlurtcr-rto que contrarresla esa idca rrracionar.

'"' ,,t )r rnrlri ci tipo c.le emocin? Utirizancro

lr mil;rn,r

I
Lconor L Lega, Viccutc .. Caballo
),Albcrt

I:lli:

cut es. la intensidad. de

esa nueva emocin? Si la emoc jn

:l::.?]3
es
nlsma,
cambi su puntuacin nical en liescala de 1 a
5?,.

ta

il

lt.1.l. Ilornrulario para reacciones de

vergiienza

for'iula.io descrito e'cl cuacrro 1.1 puecre

utirizarse.para r.ecopiiar in_
lbrrnacin y cvaluar su progreso
.n lo uur^.ion u" e;ercrclos pata atacar la vergiicnza.

I:ll

cl,\D'io

1'

Formulario para recoger informacin

ucrgiienza

c/e /os

FORMULARIO PARA REACCIONES

DE

Ejcr,cio.r para atacar /tr

VERGGM

El siguierrte lormulario_puede,utihzarse
para recopilar informacin
luar su progreso en ra utirizcrn
v cv+
o"

r[i"ii5Jpl,u

PARTE

utu.u,.

ra

verguenz

."",?iL1nT:H;.'

l'

resuma brevemente la situacjn

en ra que se expuso a

En la columna 2, describa su reaccjn

emotiva inicial, incluyendo una
1 (inexistente) a 5

i":H?rT,i

t"

;;t"ii"""'.

ioo;;

J;il'l; ;;

;,

En ia columna 3, cscriba su pensamiento

principal, lo que se deca a s
mo en cse momcnto Sifue racinar,
mis_
L"rrrn

iq-rili

"

t"'il

""";;"Jl,

PARTE II
En la co|:mna, ,".:T1-'?:,argumenlos
que utiliz o hubjese querido
utlizar,,para debalir o cuesuonar
to que pens inicialmente
En la columna 5, descrjba., nu"uu'i"uJcn
emotua e incluya una punluacion en unidades subietvs
irnexrsrenre) a 5 (muy arro).
SITUACJON
EMOCION
PENSAMIENTO
VERGONZOSA
..
INICIAL

e;;i"r",#1

usr\4

(de1a5)

ARGUMENTOS/
DEBATE

NUEVA

EMOCIN

lNlcl^r

NUEVAS usn

(de1as)

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Lr, r lt,,i trlr,tt,.,,1,1.,;.1,
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l,,

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lolt;litlrttl,t.s
lr,rlrtr,,,lrl,'lltrl.r,rl,l,.lrrtotttlt.trrt.l;ts,t.sltcciitl_
'..t,,,
, i,' ' I l, ,, I r rl rr, rl, lr'l.r lt, tr,.r or{r
l,tl16:ril6.lilt,llcciat.
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Remordimicnto

Vcrrticnza

Pesadumbre, pesar

Scntirse herido

Sentirse disgustaclo

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rlr ,r,1, r lr rt lrtr tr.ttl(. \, l(,t,ltl)ct.ttl cs cl lnismo.
;;iffill,
,,1',r l,rtrrrrrlr(,,,r<.lk,,iriclicrrclo"J"-pior"riruu.ior.r;;';.
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Itntor L Lega, Vicente E. Caballo y Albert ljlli:

iclcas irracionalcs. IIay qLricl)cs prclicrcn utilizar ia versin de Ellis al con)ienzo del proceso psictfclaputico, facilitando al paciente la adqr-risicin de la habilidad dc idcntificar, profun dizar y evaluar su pensamiento
y sus consecuencias emocionalcs y conductuales, y luego utilizar la vcrsin de Maultsby en etapas posteriores, cuando dicho paciente necesita
prctica en su filosofa racional, previamente establecida.
A continuacin, incluimos en detalle el procedimiento para utilizar
la versin de Ellis de la tcnica de irngenes racional emotivas, traducida
y adaptada con autorizacin del Instituto de Terapia Racional Emotiva

de NuevaYork.

t.r.

Pasos seguir para el empleo de imgenes racional

ernotiuas
Los pasos a seguir en el empleo de las imgenes racional emotivas son

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2.

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,l,r,,l,l,rnlrl'l\'trr ir .rttttit lrrrltixitrr:tvcz(ltlcscprcscntclasituacirl

los siguientes:

Imagine una de las peores cosas que puedan sucedede, como

ser rechazado por alguien a quien usted quiere mucho, caer enfermo,
fracasar en un proyccto muy importante, etc. Trate de hacerlo lo ms vi
vidamente posible. Piensc tambin en todos los problemas que esta situacin puede ocasionarle en su vida.
Trate de experimentar en este momento, tan intensamentc
como le sea posible, los sentimientos o consecuencias emocionales (Ce)
que le perturban e impiden ser feliz, como ansiedad, depresin, ira, lstima de s mismo, etc. Asegrese de sentir lo que realmente experimenta
en dicha situacin y no lo que cree que debera sentir. Deje que estos
sentimientos afloren tan real, espontnea e intensamente como le sea
posible.
Unavez que lo logre y se est sintiendo muy afligido, derrotado,
con dificultad para funcionar adecuadamente al irnaginarse esa situacin, conserve este sentimiento durante un par de minutos. A continuacin, reemplzelo por un sentimiento que, aunque negativo, sea funcional y apropiado. Usted rnismo puede escogerlo y prescribrselo. Por
cjcmplo, si est enfurecido (Ce n"1) porque se imagina que alguien le
trata injustamente (A), puede intentar reemplazar su ira hacia l (ella)
por un profundo desagrado (Ce n'2) hacia lo que esa persona est haciendo. O si siente pnico (Ce n'1) por funcionar mal en una entrevista
muy importante (A), reemplazarlo por preocupacin (Ce n2) hacia lo

3.

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(illi()l)l('s('lltlrtltlCtlclpLlllto]'SifCclUlafil<lsofairracionalquc
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( ()ltlo rllt<lclo lnico.
' ' rill' I r | 'rlr lilrr lntr lll | ]('l ll()
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, .,1,,,nt,rr rttr:nlr., rlr,n(,llrttivrrs-itvtrt'opiadas a negativas-funcionalcs.
.liril,rlyr c()l) tlllo mismo, donde ustcd se prescnt.r !t ,!t rrtr,rn,r, rlr'nrtn('r't t'trtitllicrt y rcpctitiva, una idea racional (rB) o
urr!r lr!r,r rtr lr ttll lr ll ( olllt) cst l'lttcgia clc cucstionamiento de la idea irra,t,,rr,rl ltltl l',,r ,','nr,1,,,('ll('l casoclcl punto3,pensando(rB):<<S,dct' ,,t,I ill r r rtillI rl llllti('lll( ), l)cl'() llo tcngo que detestarle como pefso-na>>
,r lrrt lr,rt,r,lrr rl, ttltrt lotttlit rrttry <lcsagradable, pero el que yo prefiera
.I r il, r .i, ,r r't ilil l,", , rl rliqrr t cll<ls r comportafse de acuerdcl a mis dc,, ,,,, l',,, lrr ttt|,il rlr'rlt'r'ilsclo, sin sctttirme iracundo, pofque creo que
',trilr ill ,r,ilr,1,r rrlil\lttrt('lttc y, tal vez, lograr que cambien, aunclLlc de
, .,t,r ltrrn n lr'rr1 r ttittlttttrt gitlant4. Siesto persistc, puedo rctirarmc
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Lconor

[-cg;a, Viccnrc E. C,tbdllo 1' rllbtt

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Si la tcnica clc las imgencs racional elnotivas sc utilizr clc lor'nlrr ( on ecta, ustcd caerll en la clrcnta dc quc e1 cambio emocional slo lc'
ll.'r, unos pocos ninutos. Persista! No sc d por vencido. Rccr-rcrclc
([lc cs ustcd mismo cl-ricn se crea sus propios sentimicntos dc prnico,
,k'plcsiu, rra y odio conro consecuenca de su forma irracional de vcr'
lrrs coss. Pol consiguiente, es ustecl quien realt-nente puecle cambiarlos
pclr curociones ns adecuadas, ias cuales le ayudarn a afrontar las si
turtciclucs-probleia y, en ltimo trmino, resolvcrlas o, de no ser posiblc, vivir una vida rrzonablemente feliz a pesar de ellas. Persista l-rasta
clr-rc le irlmentc sicuta dc la forma apropiada ),funcional prescrita por Lrs[ccl uismo como sustituto a sus emociones iniciales autodestructivas.
8. Una vcz l-iaya logrado esto, usted pucdc uti-lizar las imgencs racional emotivas para resolver sus sentimientos pefturbadores secundarios como pueden ser la culpa (Ce inicial que se convierte en A), como
consccucncir de l-raberse enfurecido con algliien (nueva Cc o Ce secllnI

clalia). Puede comenzar, por cjemplo, por imaginar vvidamentc cmo

sicnte espot'itrncamentc ira consigo lnismo, o depresin (Ce secunclalia)
por continuar co1-r slrs "berritrches" (Ce inicial converticla cn A), urautenga esta imagct-r y detstesc a s mismo clulantc ul1 cofto perodo clc
ticmpo. Lues<'r, cambie cl clilogo consigo misuro y su filosola (B) dc tal
foltla clue sienta lnicarncnte las emociones ncgativas funcionalcs quc
ustccl se ]ra prescrito cn casos de ira autodelrotista (Ce conveltida en A)
corl-ro, pol cjcmplo, tristeza y pesar (nucvt Ce) en lugar de odio hacia s
rlisrno (Ce incial),
9. Aur-rque usted pucde Llsar ilrgcnes rrcional emotivas para
clear etr-tocior-ics aplopiadas en lllgar de ir-raproliadas acerca de Acontecirnicntos Activantes (A), es necesario repetirlas muchas veces; por
ejemrlo, clurante l0 das seguidos por cada emocin negativr que est'r
tlatando dc caurbiar, para podcl hacerlo con cficacia. Si practica regr-rlrrrtncnte dc lonla r'r,ida, podr observar, aun en los crsos donde ia situciu oclirrc en fclmr leal en lugar de imaginaria, cmo se hace cada
vez urts frcil sustitr-rir l,r cclnsccncucia inapropiada por la apropiada y
cruro, glac|-ralmentc, cstc proceso se convicrte en automtico. Por cstr
razn, la utilizacir'r consistente de imgenes raconai elnotivas le har,i,
no slo nlclros perturl)ado, sino tarnbin rrelros perturbablc.
10. Asgr-rcse como tarea para casa la prctica diaria, y durante varias semanas, clc imrgcncs racional emotivas, con el propsito de supcfar un sentimiento inapropiac{o en particular. Si cu[rple su tarca e1r un
da detcrnrinado, pucdc dalsc como "pLernio" o refucrzo positivo algcr
con 1o cluc r,rstcd disfi'trtc, cluc lc agrrrde, que le d placet', collo escuchar

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",r,r rt t\ . r .t rr lrlt l r rrrlt':;, t'nlrtt izt trnil>iu cl trso lcltctit ivo

rl,urr' nr,',, ',r,,itivos o lrlr:iolllrlcs (l)lyclcn y Iillis, t9iii3;
t l"i i, I llr , v I lrul)('r, l()75; Wrlcn, DiGiuscppc y Dly

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I rrrt,, I'r lrtl'tr,',r',, lt( lu\,.'ll,ltl l lrrrtoiripnosis, cctnlo la I'l{1r(l sLr,! r ,lrri I', ,, r,', lrurr;ur(),, ( r(':ln su ploPilr pcrturbacin ctlocionrl
r,1, t l,, l,, lr lilllr", (' llll:ll1('llus llcljllti\/ls y que Se leS pUCClC Cntt'C

r,rrr ,,rrrrl'r( n \,, I'or torrsi',rricntc,modificluentarnbinsuseltx)

rr' rrr lrrr t,r {r\r;roz, l ()li5, lillis, 1962; Golclen, 1981).
\ r,r1,,,, ..,,r r t n{.t ( tt los irctivo-clilcctivos que difielcn clrristica
r,rlrr,r:, ( on rrt'todolclga pasiva-no dircctiva, comc cl
\r,r1,,,',r',rrlr',,t'lllrtlizrtt'llastareaspat1

ctst)laclcseusibrliza-

il, r\ " . .il ill,il r .rl lrcit'rrtc a llcvar a cabo laS accioncs quc tcmcrl
,l, rt l, r,, rrt r,r, 1,' :;u lrrrjrr tolcrancia a la fi'ustracin y clc sus coli,
l"l 'rt, r . ,trtlr rr l{ ,1I uCtjV()S.
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L Lcga,

Vi.ccnte E. Caballo y

Allrrt

t.)llt:

lrip'.rerapia racional cmotiva utiriza nroclificacioncs

cspccficas
rt.rrica dc rclajacir progrcsiva (|ecobson, r9]g)
dondc, .ln u,r'r"

L;r.

l;r

r(xr() (rc u)roxrmadamcnte 10'rinutos, sc coloca

alpacicrrtc

un

dc hipnosis o de relajaci., profrnu. Urra uez togoo

"rt.,"
",-,
.rro,
:l:l,ll*:"?
rurrzillr los ro lnlnutos. siguicntes par.a clarlc instruccioncs'ncanrillaclas
,r la iclcntificacin dc lurid"o, irracionales
op".fl.u, iig;i

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,1,1, , rr r rr rr ,rl lr,rr r(.rrl(.:r

,, ' , r',1.
! , ., | ,',.1.,, ,, ir Itt,,,, . r rrtilo ull lllt.lttrl0

il-r,,

r::rtrsanclo su problema pri'cipll, cnmo ,,lcpreiin

o ansiccljfi.j;';,
st cucstionamiento o debatc (D), e' el que
el pacientc ha sido .r-rr.no
clo prcviamenrc en sesiones de terapia,ro i.ipnO,l.ur.

El clemento si'gular y rinico a. u nip"ftlrapia racional

e'noriva

cluc a mcnudo se utiliza solamente

;_5.,_1;
ferramienta
E'drcha

unnurr,.lront"

lil,r
ttttrrttr Lr l',',,,tl)tll t:l
Ir r,, Ir,,rr \, l ttt.., IIl.rl,,r,,,,1rt,
l, I,rr i,1,,,,, r r lr lru lt.trtutt,,tll,utt():,.lt.t.ll<lS
' ,.i. r
,'1,, l,,"i,rr ,.rr l',r,, t,rllrr,.ill,, t.il cl
::

cs

"r;;;;i;;;r,
para tabajar en el problema principal
,ld;;;;;".

scsln, sc utiliza una grabadorapar^prcruciiu.a

cinto de co-

scte quc conrcnga los 10 minutos de rerajacin

I0 miruros dc insrrucci1 d9 Ia ,t'1.:C. cinta q""

! ,

hip'tica;.r*iil; i^

fril;;;;
consigo unavez finalizada Ia sesin y q,r. dclre
.r..r.i;;;;;;;;""
para casa' por lo menos una vcz al da, drant.
io. pro"in
ii.Lro

Ji"..

ilI1"*11a3t

-;
"iiil,

pr.i"";li;;

profundos'd" ,.1"f*i3n, aunquc cn ia scsin iri_

crar solo traya podtdo logr.ar un.ligcro trancc
o, clr rnuchos casos, lto
nrs y rns

haya podido ni sicluicra llgar a

"[ol

IIay vcntajas y dcsventajas en la utilizacin cre hipnoterapia

racional
cmotiva. Entre las vcntajas de'tirizar esta rcnica,
iu r.g,,r?

'i-;;

t.ncntc la lI1C sin hipnosis, cstn:

1.
'
3.
4'

Algunos pacientes ctecn, corrccta o incorrcctamente,

cn el po_
der o la ",magia".dc la hipnosis, lo quc les preclispon"
i"rr",fl!
mcntc e la.tcrapia cuando esta tcnlca .rt ir,r.lr.ri.lo
rrr r)roccdrn)rcnto rcpctitivo dc Ia hirnotc'a1ria
racionar cmotiva, a diario, duranteuno o dos mess, rrfuirrui;;;rrd.i;;f"
de la TREC, incluyendo las rarcas

ou."

uru.

Normalmcnrc, slo sc ataca trn rnico problcma ala

vczy

menrc se abordan otros problemas cuaido aqul

to satisfactoriamente.

ha,id;;";;;

como tcnica, tiene la flexibilicrad de poder utilizarse como

a la,IIUiC irdividual y de grupo.

complemenro

Las desventajas de utilizar hipnotcrapia racionar

clnotiva incruyen:

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, r.r, r, , I ,,,1, lrrlrlr.t;tl,tr t,r.,i6llltl t,r<lti_

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,,r. I r.,r, , t,trrlrr
rrtt,t.. lIr lil(;r, (l(.nll.,,.lcl nl<tC[C[<l
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. irii ri r,r . ,,,rrIr,l, Lr,l,r,rlloil,,,t( Iol t, ittt.lttilil<tsctlntocjClft_

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, i.,,,,r1,rr'rrrr,1, lllr,,,l, ll,ttr,,.,,:.,,ll..rrt,(.()l)tl.ltst.t.cllmitc
I l,i ,,,',rlr,lr,ll l,r,lrrl ,rr,r (trrtr.rl,,:r t.rrl,xJrrr.t.<.t.),rrlrrunhistor.it
i ,,,,.,1,,1.r r,, l,,r,r,r,ltl,rl,,r,, ,,r.1 ,,,.,i,,y1:rst.t.llrt.i.tr(.s,yconultl)foii ,',,,1. ,,rrl rrr.r,1,r,1,,,,r'rl;'t;t (,'l:;it.tllrrl
lr,r,."rl,a,,,.,rrriosa).Cu_
: !i. !!{, r I, r l, ,,, rl It,l ,t lr{.,,,n rh.:,r.l. lr:tslltntc.ttlt.ltctiv:r,
cxpcr.itncn,! ,,t].r tr,,,t l,t .,r.'r,'r,r ,,t(.tt)l)t(.y t.r'ttrrl<l sc sitrticia scgLlrl
:: : i tt,, 1,,,It. r,t l')r,r r)il'ttt li:illtu..ll lttrCnSalat.iClUt"U"ra,r-,
,
' 'i. ,,, , r rl,l, , ,,lr, r l, l,t r lr. \,(.trljt\.
Ir:,! rrrt I i ., ,t.,'.',, (,,lrt l)rl( i(.t)l(, rt..f'r'tclatlcutc atfsi.sa tttilizr
, !"r rlrr' rr, , | r',,rr( l)rr',,r.li:rl rlt'lr'r'rili(i, cs clcci cluc kr rtrt'

.iii.: ,rrl' ,,rtr',rrrtr.tt(t:t,(.llt.illlllrt.clicla,dClOcuCun1ltiCrtsa.

' " ,'1,, 1,, 1,,r,, ,, ' r.rl'rr,/ 'l('r('(lr(i''.ttblcmcntc sus scntimicntos rlc
t,i,r,r',',lr, l',rlrr,l r'lr,tln()trlts(.\/tbljar.SinCmbargo,poCOticl'l)()
| ,',,, r' r,r, :r lrr,rr tr(,rr(,,1t.;rl lrtrtrt. i'icial, crcand su propi" p"r."', 1 r, ,,r l',r rr rl,r r( rr(' sr r irr rsic.clacl antc cl scntirsc ansioia. Dcsiu,
I ' ' rr' l, rr , r r, rrr,r ,r rrl1;r :rryrr lrrr clcjad. dc fumar con la avuda clc la
i" ""r' r "lr' rrrr (rr,':,,'1,':rrlicrrr: cstatcnicays",,..rcrdnutilizarla
i i,,,, ,1, ,lr , rrt, ',r', rlr'\\/(..lrr.iusyclcaclararlcclue nosctratadcun
''"" l" rr r|r,,,, ,ilrr,1, ilr1,r,rrc cotnlrlcmcntara su tralrajcl psiccltcrar

sola_

,. i,,.

;""

Esto hace que el pacienre maximice elbencficio

"r-lo-rro
,l.,rno,"riJ,
" io
nlrtos durante uno o dos mcses. Es inreresanr",rb.";;;;;u",'ril"
dc acuerdo a las ins*uccioncs, el
groduolro"nt";";;r;"

,,

'i, i' t, r,trlr 'r l t.,.,1,(.t(.

!',,rr' ,,,,1, ,

rll

'.,

1,, 'l ,,r I ' ,,tllr,;r. iri,, rrna scsin nica dc hipnotcraria racionl
,,,,,rr, rrr, rrrrrll, r, l,r rostt.r.iol.rncnleencstccaptulo) yscinstrt,ycala

r,'!rr!r, l'rrl'rr

l.r

,'r;trrr'llctrutlnimodeunavczalda.,.irrratct,r,

lr
Leonor I. Lega, Vicente E. Caballo y

Albcrt Illli,

r.t kr clc 45 das. As lo hace, infonnando de una reclucci'

consider'rl'lt'clc su nivel de ansiedad, especialmentc cn el ar.u
. ru-onrao
st't:rr'claria. Desaparece tambin su frenofobia, ya
que ," .o"u"ra" u ,i
Ilrisrla.de que, si tuviese un ataque de nervios y
tr-irruru
,rn r.orpitul
r1;cn1al, scra una experienciahesagradable
e incmodr,"r-rp..o nn.u
irlgo rrof'ble y vergorzoso. una vez.logrado esto,
slo tru"iu. a pensar
crr cnloquecer muy rara vez y, cuando hu..,
es'capazd. .orrtrilu, ,u
rrnsicclad er pocos minuros, iepitindose meniajcs
.orro, oii*loq""r_
|

'r'r

c', qu le vamos a hacer, mala-suerte! Ertoy reg.rru d.

"";;ol;;;rr.ccr cr ese esrado duranre mucrro tiempo y,'si
fuese, ;;;r;rig"ifi.,

cue las cosas seran ms difciles, p_"r rr'rr.rgonzosas.

Estar loca no
mc convertira en un ser humano inferiorl>>.
A-l comenza'a superar su ansiedad secundaria,
es decir, su ansiedad
eI' re,a,."rul,

por estar ansiosa, ei miedo a ftacasat, especialmen

te en
prcticamente desaparece durante .rn ti.n po.
Cuando
pus estos sntomas reaparecen, son mucho
rrrr

l.u",

,;;;;; :,
yil;i;;;;r-."-

paz de superarlos con xito,

La paciente contina en la TREC si'hipnosis durante
14 meses ms,
pero slo tiene queacudir a 18 sesio'es, de media
te esrc ricmpo. [,n los ltimos ] 1 aos ha mante'ido
,u, gunu;.*, ori
co-teraputicas, co' recaclas o casionales leves cu
a. do," r.1-inotr un'r
relaciones amorosas. Actualmente, est fefizente
",
casada y.r
productiva en su ffabajo sin experimentar ansiedad.
cscncha an la cirta de la sesin rnica de hpnoterapia
racional emotiva,

h;;;;;d";;;;;;;;,.

"li"*.","
D.;;;;."^ra.

considerada como basrante instrumental n uyud.f;;;;;;;;",

_a,
tpid1V eficazmente que elt sus sesones de la ,IREC.
Eilis ha'ranifestado que se han enconrrado resurtados
simirares en
unos 80 pacientes ms, yresultados contrarios, donde
pra.ti.u_."i" no
se ha presentado ningn beneficio,
en unos 18 casos.
enrbargo, una pregun-ta importante por resolver:
de
-,.^9-u"du,.sin
dor)de
provrene exactamente er beneficio presentad por
estos g0 0acientes?, 'se deriva de los 20 minuros en ttul d.lu
,.iJ,,
rap.ia racionalemotiva, con sus 10 minutos de
nstruccio.r., on.'o i.ir-

;il;#"

jacin, o podran obrenerse resultados

,l-it"r., ,i
rnicamente los ltimos 10 minuros, donde se
incluyen
de TREC solamente?

;;";;i;;"
it*,;;;;;",

continuaci', incluimos una copia de la sesin 'ica de

.A
hipnoterapia racional erori'a qlre se llev a .^bo
.l .nro d" ;; h; ffiri;".
"r,

ll l \l'l \ lrl r,lilrl'r l l'( )l( MI:DIODELATITL(I

g
fr

a
8

#
d!
4f

I I rru,, ..t,,rr,r,rlr, r rlr. l,r lr.trrriir tlc gr.r-rpo en el rea cognitivo-conducrrr,rl ri,rl rrlrltrl-llr.r'ti1.7,,tlclllaneraformal, enTg5g,cuandoEllis
!,,r '., -,' l'ilil rr t lit ill rrr ( l(.'l'l(l r( :, cn cl quc utiliza, prcticamente, todos
I' ,= I r,'t r. L rr rrlrltr rr,l.,, lrt't,viru n(:ntc dLlfante las sesiones de terapia indi-

,lrl rl lll', I'rr,.', l,)$,), l,),)0), I,lstcPr.ocedimientoesseguido,mstar'1, f ',r ,,llrr:r tr trrllr,ltl,li, (llt. llc, J9(r4; Corsini y Cardono, 1966;Laza-

''=

l'rr,ri l'lrrllr", \,Wr,.lr..r', l,Xr(r; l{osc, 1980; UpperyRoss, 1980).

| ,,,, r,.,rrlt,ll,',, rh.irrvt.r;li1rrt'iorrcs lcalizadas en los ltimos J0 aos

,l lh" l'tli.'. I'r'rr l, l,y,r r,,yWootls, l99l)lnuestrandiferenciassignifica,.,r= r l,l tl,tt,urrt,,nl,'.1,. lrr'.l trrr'lr,tcioncs etnocionales entrelos pacien!a - r'rr,r,l,r, r utr tltrrlrtir .1..1r'rrro cognitivo-conductual, incluyendo la
rlil r t,lllrrrlrrrrlnlr',tl r'ollcsl'ronclicntcencadaunodelosestudios.
I lrr r ,tt lrtt r lrt,r.r , h.1t'rrros cn la'l'ltllC:

l',r r rrr

tril'r pt illros s(.1)liul.llcs, con un promedio de diez pacien-

,, = ,l,lrrlt,r,, rlr-

,,' r,

,lrrlrlr

rrlrlxn r,(,x()s, un lc[-lpcuta yun coterapeuta, que se rerlr'', lrol,rr; v trrc:cliit .lx)r'sclnana, y penniten el ingreso de

,rr !,,. trtt, tttl,t,r,, ( ltittr(1,,

,irrl,:

lrrty cttto,

I rrrh lrul ,r',t[rlcnrirs cspccficos como asertividad, disfun-

-lrtlr'rltrrr.trirrlls,t:lc,,clucscrenendurantetresacLlatroho-

,ri lr, rt 4r il tril trt, lrr rt l il l rt.r'otlo clc seis a diez semanas y tienen un pro,,,,,11,, ,1, ,llt',. rl ( ll()t('(. trticurbLos, un terapeuta y, a veces, un
I

' "l? i.ll'r lllll

I'rll''r,,', iltlr.Dr\/()s tk: nrrcvc horas para grupos cerraclos, com-

lrt,-trri!,1,,1t,.,t|ll{rt((,ruictublclsyLlnoodosterapeutas,ymaratones
,1. trtrr1,l,", ,llrt',,,tt,'rtt.'r['trllc]arltenervariasdecenasdemiet'b.os

,.,lirr.',,rtrtrtlrltrt,,,,l,rlr.lcr sr,:r-rtilizanejerciciclsespecialmentedisea.1,'.: l,!illr rrlr

lllrr,l,'I

tturs y clc encuentfos.

hoLrrs para el pblico en general, dirigiclos

I'rll,r,' rlr,r urtllo

ilrr rltt tr trtlrr-il1l \,, rt v(.(.(.s, Lll) coterapeuta, sobre temas escogidos
,,ill.t t lrl. trIrr ' iltl{'t l}('ts()nltlcs, informalidadconlastareasycolllpfo,,r,',,,i, t r I'tl l tl r' r lr. 1t r rlxr irrch-ryc tambin el llamado taller del viet.-

Ir

Lconor I. Lega, Vccntc E. Caballo

r(':'

r)()r' lrr

F
1,

Albt t l..llt,

Este taller se lle'a a cabo todas

las semanas. En ,1, Al

'oche.
I
'.'r t lillis cla u'a demostraci' de una sesio' de t..^pi, .u.ionoi'",rr,,,,

conducrual, utilizan do_ c9m9 pacicnres u uol,rnt'.io;

;;l;;;bf i.,r,
'.l)r'tc
dc dicha demostracin inclLrye
ra utilizacin

d. i-g*er';o.ionrl

('n)otivls. Con frecuencia, Ios resultados

de esta tcnic'(p. ej., fi.asc,

I'r''rr ca'rbiar,'a emocin negari'a inapropiada p.;;;;r'i;r;;;ii,,"

rriliz:r'rcouro tareas para.uro,.or.,r1roaaas e,,r pr*io;i';;"11";;,,

('ill)o v dc un castigo si no se rcalizan.

i lil"l'llllrlr
'.l'.1"1"1tiit
l' Ir'1"'l' lill'tl trl'll'l'lrrll'\'
Vrll(':'tl
lrrl "
"l''1"ltrrtlr
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l, lt't" l ( )tllr lr '
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t r,,,, ,, ,1, ,1,,,,, i rlr -tl,ttt,l,,l,t,l t'lt',1,',1:,itl't'

! i.;.:. !,1 ,,1 'l' '

,,, 1',,,!
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l'l "rrr'l'r'l
:t',i.itlI
,,',..,.,!,,,.tr
t r,r,l'!, r, 1.,.r! ri t,,1,iltr

,,

, I)trrante J0 aos, estos grupos ha' demostracro s, eficacia, cacla rru.

dc.tna'cra particular. El tip"o i. pu.i"nt. uu.io, a.ra" ini"iJl* l:ii"i
tc" hastr personas sin perturba.ion",
qr" a"r"r, ,unr"n"*o.ionares
habiiidades para conrinuar creciendo
y J"r;;ilrJ"r.

l'rl."r
glcamente.

cstr:

paciente practica el
,^._t, con
!1 retroar,entacin modelo de la TREC en s mismo y cn krs
oelrs,
por parte del terapeuta y de otros micur
bros. Esto i'cluyela identificacin y.r.,r"rtio'umiento
o debate de iclc-rs
irracionales (iB; ..".u'rias perspectivas, ro qlre
no sucecle en cl cas<r
cle las sesiones i'dvidualer. Er gi.rpo incr.ementa
la diversidad cn Ia
en prctica de tcnicas.omolu, tareas para casa.
Jruest-a
Aumenta tambin la posibilidad de que se lleven u .uUo, p.,.r h"t;;;;r"ri1,
,;
son asignadas por el grupo y no solamente po.
t.rui"
"l
El pacientc ve que no est solo, q.r. existen
.iurdo pcrsolras con problemas similares qu" progr"ro,
como resultado .le suirab.

2.

v,qu.e 1i9n. ta pJrruliaod " lrf.".""-;; ,;;;",

n-prtl:?::'"p.uti:o,
turbacron
emocional, si elig.e trabajar d.ramente para cuesticlr-r,rr
y
'
cambiarsu pe'samienro irraonal (i), .oo to f,ur-,
"-,o ot;;;."^"

. 1

Poder practicar "e'\,i\ro" rrabiridades que requiere'la

plcscr-r-

cia de un g.rLrp_g, como hablar en pblico,

,,rrg;;;;,;l;.io,,
al revelar detalles 'timos frente a varia, 'tilizar "l
i".ronur, etc. y recoger e'icrcr.rcias ernpricas, cn lugar dc s.bjetivar, ,obr"

,u, ,er'ltado; Efo;;;r,,

co'stir.yc rambin ull laboratorio donde .ona".r^ u"r-brt;;;;;;r:

bales pueden ser observadas aprendidas

v
como la representacin de papeles.

4.

.irl"

,,, rr,

pi.,,r

A,pesar de su variedad, exisre' ventajas y dcsventajas

en ra utilizade este procedimiento. Entre las u"rou, mas importa'tes

ci'

"iir^.;;;Jr;i.r,

Increme'rar el aspecio acrivo, directivo y didctico de

la IC,
a travs cle Ia discr-rsin dc sus rcnicas, la distriuci;
;*;;;;;;,,

sobre temas especficos, etc. ]rl grupo tanrbin

ensea a cacla mienrbro

l{l

l,rrl,r l,rrlr

r, r'rl rl

It,t t ttitllt-

rnrL'l tllilizrl lrttlttt' ltitcsta-

r,r, r rln l"rr r',lr,l I l',t'lorh, r'llltt t,ttlt tlt'sllltc'ctsc

,1,
t,r,l't lrt rtlt',lr rl,trl rltlt"'it'ttlt't0l s('llllls(]ltllSloSA
;

r...l.r -r.ilr I rl,lrl

rt.r r, ',,,,l,rr l,rrlltr lr

rll"'t"tlt"tllorllillillll('lll("('ttlttltltlscsicuta
iii i,.,r,rrtrll,llrllll'llllrrr'rr,t'ill lr'(illtlitt lottlt'lt't'St0ytliCiCndOah<,, ,1,,r,il,t, , .t, r'rl,lrLl rlr lr lrllrlr lrltt loltl, Vil il (()ll(('llll'itl'Sc totlln'lcntc
11,t,,'t ('Xll(tlttllcll(CltlquCCSta.,.ll,, t,,t.rl ,, rrrltl,lrl,ttl'ttlllttr'llo,\,
,,,,, l,,rl,l,l ,,l,,,tt,llr tttrrltlr'lllr)'l('l;lllll:,('ytlt'slt'tt'ct'st' tlcstlansicclacl'
r ,r,l,r ,. rlllr rr ',1|lllil 'lllr,lt):,,t "'t tttltltttict'lf<ltivo, Vl.a daf'Se
. !i rit:r ,1, ,rr, lrr Ltr'l r[ ,,r ;lt,,tr'rllt,lclr t'l t'stlttst',licicuclcl t s trrismr:
dcbo ha,l t, l,,, t, tr, r , u tl, l ,l ), lrr r lt'ttt't t'xilol l)t'llo hltcct'csto! No
| .r'lrr ll,,',l t, lrrr lltllll,tl 1",
' , r,r ' I'tt:ttnr Itlr , \'lt ('llllllt lolilllttt'ttltl, (lttcsll ltnsicdacl vicneclclos
!,,tr,rl.''I|' ]r,l,r ,,',1 t,,t',lrl,l,(lll('ll()lrt()victlct[cfttct'a,niclcotragctl,, ,,,,,,.i r;,r'rtrrlr'rrr,rr(r(.r;lrrrrrriir...sicclacl alcxigircluclascosas
,l'l,,rr,,rltt l,t,r,,,,,,',,,,"1i,'ttr'lttclirc"cxistir"Lssupropiacxigcncia
de ustccl y dcl
1,, ,'r, l, l,,, ',,ttltt ,rtr',t(.tlrttl. l,,r .',itrsr vicuc sictDpre
ir
rlrrr',t
ttttf,ttlity,
,,,,i,1,,,',,l.r
1r<lt'c<ltrsigr-ticutc,ustedlocontrolaytls!,l I'rt',1 llltll,lrtllrr
\', ,r rlrtt', r llr'llll V l l('l'('l il'sc ltl sigtticnte: <<Yo creo ni propia anr,,l,r,l tlill'ilf1r,,,t,',,.'itti, lrrrcii'trclolo,simcdeshagodemisexigencomo
r r,r rL lrl' ,, ril',', irir,l,r,i' Si rlc('l)to lo c-re cs, si acepto las cosas
a
caltlartne
tranqr-rilizarme,
,ril trrr iltr i ililtr.rill!toriit. Sicrnl-rt.c pucclo
y
dequeriendo
relajnome,
,,,, ,,,,,,,,,,,, rlr't',ltt ltrl,,,l,'lllis
"*ig"rlaiot,
,,rrrrlrr r rr'rllr, lr{'t,r lto ltt't't'sitirtltlo, itlsistiendo, exigiendo que ocurra
, ,lilrrrlllr

lltlrrr llllil ;t(lll('ll()>.

1,,,',,,,rilililtrilil,i ,li,.ill.loscasmisn'la:<Ouedopedir,solicitaqde.il
,
ilr;irt'i |'r'1il llil lt't't'siltl l<l cluc deseo' Nunca necesito lo deseado!

ll,r.,r',lr nirrlilrlttr'\',,",|c[rit",'it"ngaque"tener,ninadaque"deba"o
r

rt'r ,rr, " ,'t'tl,tt, i,', l,rycnr.lci mi p"ropia ansiedad' Me gustara desha'

,/

[-conor I. Lega, Vicentc E. CabaLlo y AIbt t

l llt'

l',n cstc rnonento se est usted sintiendo librc, plcida y totalurctrtc

n'l:r jrrclrr. [,n unos ninutos le pedir que salga dc este estado de relajacirirr
lrilrntica. L,l resto dcl da ser bueno. Se sentir bien al salir de estc csta-

rlo. La hipnosis no tendr ningn efecto pedudcial. Recordar todo

l<r

.trc lc ircabo de decir y continuar utilizndolo en su trabajo de terapirt.

liscuchar esta cinta diariamente, durante un perodo dc l0 das,
hirsta c,rc realmente crea en lo que incluye y 1o utilice. Finalmcnte, sclri
cal>irz de seguir sus insffucciones y de pensar de una fonna que le pct'
rulita cleshacerse de su ansiedad y de la ansiedad que experimenta al scntit'la, sin necesidad de escuchar la cinta.
Ser, entonces, capaz de deshacerse sola, por s misura, de su ansicdacl. Sicmpre podr relajarse y utilizar la tcnica contra la ansiedad quc
aplender al escuchar la cinta de forma habitual. Podr, tambin, accptarse a s misma, aun con su ansiedad, y dejar de repetirse: <<No debo
angustiarme! No debo angustiarme!>>, Dgase, simplemente: <<No lnc
gusta la ansiedad y, por consiguiente, tratar de deshacerme de ella. Lo
lograr. Aprender a controlarme, a controlar m propio destino emocional. Puedo relajarme, hacer que rne sienta bien y libre, como en estc
lromento, alejarme por un rato de mis preocupaciones y, entonces, scntirme sin ansiedad. Tambin puedo, ms elegantemente, aceptarme plimero con mi ansiedad, dejar de pelear con ella desesperadamente, y clcjal de rcpetir que sentirme ansiosa es horrible. Luego, puedo regresar a
ui ansiedacl inicial y deshacerne de ella, rehusando aterrarme si fallo y

debatiendo fuerte y vigorosamente mis pensamientos irracionaies

como, "debo" actuar muy bienl o no "debo" ser criticada o rechazada
por otros !>>.
En este momento se siente usted muy bien, muy relajada. En un par
de minutos contar hasta tres. Cuando diga <<tres>>, se despertar, se sentir llena de vida, tendr un da muy agradable y no experimentar efectos negativos como dolor de cabeza o incomodidad fsica. Todo va a salir bien y su da ser bueno. Recordar todo esto y, como dije antes,
escuchar esta cinta tan a menudo como le sea posible, con una frecuencia mnima de una vez a\ da. Y usted pensar y actuar, cadavez ms,
de acuerdo con su mensaje. Ser capaz de controlarse y de reducir su
ansiedad considerablemente. Y, cuando se sienta ansiosa, podr vvrr'
cou ello, aceptar su ansiedad y negarse a tener pnico como consecuencia de su ansiedad.

Muy bien, voy a contar hasta tres. Cuando diga: <<tres>>, se despertar llena de vida y energa, y se sentir maravllosamente bien durante el
resto del da. Uno... dos... tres!

c
+

., ,

,, ,.'

79

! ,l i.,ttt ' tltt,t t,ttttttttl t'ttOtiAa

'1, l'';1tl',lttt mcional ernotiua

;,,,r:,,1,1, 1,,,1,,1,,,,1, 1,",,it'sylttcgotnselos'Tensesolamente

i,,1,..1, i,, 1,,, ,\lr,,r,t,t,'l,il.'I.'s. llcljelos,reljelos"'Acontinua,. ,, l, , !! t l,rr, ,,,,,,',,r, ,1,','1.'l:.'icit'sclciclajacincomoelqueusted

,i,.,,1, l,.r,,r,,rtrl',r1,,1,,',,1,'loslrics,insistiendoestavezenlarelaja-

li

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r rrr, t"

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lr'l,ll('l,tr.lcclos clclospiesyseconcentrenica-

,.. ,,r, r,, ,,l.tl,trl,, l'tllr',t't'll krs tlcclos delospiesyconcntreseenre!,,,,1,,, li, I,rl, 1,,,. , 1,,'l,r',, rt'lrijcl<ls...

,,'1,1,,.1.'l,,i tllsculos delos pies, rehie. los mscu.r,, rrr, , lrr lrl;ttrtrt ,lt'l pic, cl taln,.el l9bj11?";.Peje que estos

\1r,,r., ,,1,,1,

,l

,r1,, , ,utr, llrrlr,'t,ttlr.'sllr,ltl ,rgradable,fcil,delibertadyrelajalos

l', l',,, ,', 1'1,,,'r,,', ,t.' 1,,* i,i",, ins tobilos, los talones' todos

, , rl, ,., ,'1, 1,,', i,r,", liulttllt'trltl t'clrjcsc, reljese, reljese"'

1, I,r l,,rl r, rr,r lrr', l r;rn l ( )t li llrrs, clci cprc las pantorrillas de ambas

pier-

,,, 1,,,, r r, l rtr l v' l il,r,'1 ||,' rt,'. ltc'lnic tut rodillus, destense los mscttlos
,1, 1,, , , ,, itll,r', l,r, iltrt.'tllt" ,rir',,r.lliric y libremente' Luego- relaje
reljelos,-reljelos',relie
allo'y
,,,,
,tt,..'*.
, ,rl,, ,l, l,,, trttt',1,,',:
t

ti,

,1,1,

",',
'.
renr, trl(', ,litt irllttrrt'tltc, crurodatnente, reljelos' reljelos'

i,'1,,,

\ , rrrrlllrrlrlr lilll, t,'litit'lrrs c:rtclcrus, deje que la parte media de su

,'rl,, ' ,1,,,,rrtttt'ltl,r''r"",tlosn-rrsciosdelascaderasyrelielos'

1.,, 1,,, ,' 1,,,:1,,',. ,,,,,t,l.t,,llcscclllapartemediadesucuerpoyrelje, r, I'rl, ,r I r lillr",(',

\|,,'r,r,rt, lt',, ,, ,,',tvtt'ctr ltlsclcclosdelospies,enlospies'laspanto,rrll'r l.r'r,,, llll,r'., 1,,',,,,',*lr',syl,tscadcras,yrclelos'-DejccluSsclclaic
lr nrrt,rl ttrlr ttr 1lr",ll (tl('ll)o, r'cliese, reljese, reljese"' Kelac ios

,,

del estmago y
(
un, r rl, ,,, ,l, | , '',lt tltt,t t, )orcntrese en esos msculos
libres' flexibles' relajados'
, , l.r, l, r',, r l, r'lr r'r r ttt' l.t' sit'tllltu cmodos,

trrax,delpechoydelaespalda"'Respire
'rlr,,r,t, lrr',trrrrrtlll,,s.'lcl
xspire, ttiitt"' ielaje sus mscuJos' todo
,,',,tt.',.'rri,:",
,,t,
rt ur,rrrl,rrr'
,
pies"' Ret,' 1,, , ',i,,,1.1,', i,rlllbi cl estmago, las piernas' los
''r ,,, J t",,
',,,

' l,tlr''rr', I r'litr'l'r'',,

' ,,,
r ,,rrltrrrt ,,,, , l,t', lllitscttlos cle los hombros' Reljelos' Djelos

l-r,

caer'

de los hombros
lt,,t t, r t, l,tt t, t r rt' st' r'cltricn. Deje caer los msculos
' ril.'!,
reposando en
usted
,',, , r ,, i',,,', , i,; ';'ii,': ,, l,i .,tni^ .lo,-,de se encuentra

littrr,1.'rrrr''trtc,cljelosirfcil,plcida, libremente'Ahora
ll.' l,r t,r'tc sLipcrior de loi brazos' djelos cae relaie
,, i,,,''i, , , ,,;;;',,
',1, '',
r,'|,,ir'''rc,', 1{claje sus antebrazos, djelos caer' que sc

',,,,,;,,,,,,,,,,,

i.,.. J,,,t,,,, ,,1,,,",,',

Leonor I. Lega, Vicente E.

Caballo y

Albttt

t..ilr,

rrDlementc' Y los msculos

de las
l,fljl ;J"
tas ,,rccas,
nruccas, trt.
,;',1l'i
t,,',
tl,
,1,:,'i.;;:
:il]l:*'.::I,Jib'emenrc;.YJo'mscutos

i;]li;jr;:r,

.r(.rc.,r,r.,1o..o.,^
rcntc, rlcidament., ."tu;ujunl",rt".
-:,::li:ltt'reljclos,
n

::l*,!ll: :*:"':11;!

ttljtl;;-.

F;;;;;il", il'l

cmo d o y rel
o,
.,. es do jlfrlli#:f:;ll
:i::*3*l^1",1".r,i*r.",'t;-.r".;.:;,:,llo",.
c'ada
vcz ms y ms yin, ,.l"iuJ.r.L

i"U

ra

1,",

a j a cl

I
/

Id

Ilclajc tanrbin la rnanclbula.

Deje quc la boca se abra Lrn poco
rcclida quc los n''r.urot
r
Jel;;il
se rcrajen... Rerjese,'rer,ij.,
sc"' r'elajc sus'reii'as, .ii.ht

;r;; ;i"oT nra, de ro'ormar, reraic ros

nrsculos de la boca, d"l,lt.r...
;;j;r, retjelos, reljelos.
Relaje

ahora la parre superior de Ia

,ub"ru.Tcnse leveme,re los
msculos quc .ulrrcn,el
il
Iuego, djelos relaiarsc. Rc_
t
lajc el cucr.o cabclludo. R;l;j;.L,
Relaje,.cspecialmcnte, los
dc Jos oios, qr-re quizs
,"nros. Rclaje los ojos, djclos
'rrisculos
"rron
Si no Io ,
'craja'se'
;iiJ:;s. o,os sc cierren. Rcrajc ros
prpados.
Usred quiere
f",
p,riol, ,"'.,"rren, que los oios
cr.
sc cic_
y cxperimenrar uncsrado
ptacao, .o_od",;;i";"d;,
'rer),

f;;r*;,
,;i;.r"l,
,Jh-";;;;,r

-;;

Srrs ojos sc csrn ...rrndo.

se y usrcd tarnbin oricrc

Iclajc'' Djcse ir. Reraje

Er#;;;ril;.'.r**.,'

;i,i"iir

..

"r.unrn,

f ,.i^;nrt,,.rl^ )U;;;::;il.i,';;"
r"
#;;;;i;.1,;";
ar.

r,

vcz nls cansada, cada vcz

nras reiaada.

cucrpo... Se src'rc cada

csrado de relajacn d. r"r;;;;.J;t;; il;" sentr vcrdaderamcnre c.l

#;"r\
" g! rLJ
sc cierran Ios pr'ados, relajndose ms,

y ms, y .r._
usted quicre deiarse. ir; quiere
permitirsc sentir sensaci'
jacin tota I' r"nr i
de rcrart.'rorurn,"ii.ffii", ..iii"", rerraajada...
usted q ui cre sumergirse en un estado
de roial,"1;;";i"...

Los prpados se haccn

sumcrgir.cn un csrado de

."d";;;#iira"g

r.elajacinlal;t;

;;*,;;

Usrecl quiere dcjarsc

os .u
o.
r'".,
".,',J.1,
estado ms".f
proftrndo.
r1s.profu;J;rJ;;;z ms profr-rndo...i,?L1,,';
un esta_
.lo..de roral.libe,1t3d, pl.i;,
rcJajacin, dc cada vcz
trayor profundidad"'
ro d

ililff lJli.,_ih

;;":;;;:;or
."";;;;s
estado de cornpleta y r.rrl
lUrrra;l"i.?;
sunrrjasc,

I ,,i, .rl ,lr .r, , lr'r tlrt,ntrr\,t l,(,sl)cttlosclerechospropiosyclelos

,,,
1,, r',,,1,, 1,,,, ,1,rrl,Lr,.,r.. Ii,, miembros
mas tmidos partici_
, !.,,1,,,,,, rrl, \ l,t.tll.'trlrr

esos uttrsculor del cueuo,

rensos
icsc, reljese...

del cueuo. Djclos ir. Deje quc

,TX.m:..*::f,_l:,::,:1",
;;;,
il;'#j" *.H:,",:,::
;:**

i
"

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r.

,,,"r.,r.piendO;;;;;;[r';;.

r.
r,,r,,rr,1,,,11 ,r, rl tl,r,,t;tthrcl
ticrnp.

i t" =,',' | .r

rrrlttl,l,,.,

',.1.1, r,.r 1,,,t, ,, t,tl,

,, r

l'(.

1,.j,s, la TREC puede presentar

algunos
t'(,t.(,cct) tcncfsc en cLlenta. Entre ellos
est':

j,,,
que
!.r::,,.,rr'
,.',':,; :',.t, :l::1.',',1',,ll';',,,.';i::,1:'llil:::,-1*.:
rI,r', Itlro.,(l(. lrt.t [rrr.bacioncspsicolgicur,.o"iop*i*
1" i:f ,.u'dadosa, va
lt ,rl' ttlr rr',. l,*'(
lrilr'r[,tr
r
l(,r r,1i1i,.,,1r,r,...1,..^^-^.^,f-,
lilicultrr .l proceso d. ]--,-.-^ y,
-t
ot,
!."p -- iiri.r,
!1|r r nrI rr, rr'| Ir,rr,lt( i() (ln(,(.t)
scsioncsindividualJs.

tt, li1,ctriclaclo,algunospu.i.rlr.rpuedenco'-

,,.';'

llt,r,r,,,
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d.ri;;;;;iil;;;#ffi;

,rl'',,,, r,ti,()s, (,sl)ccirtlrtrc'tc

e'los

grupos simi_lares

r(.'t(,:i ,rr..tlc.rr.rcncl.c_sqlrem; d'"

,,e'-

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, r'r,l,'',r r t | ( l r'('t' (l'(, llts "c-ttarsis
r rt,rlr I
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" il.
,r,rr rirrs tt.r.i.'cs _y,i'qu" .oid";;r;
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tr:rcc,cccsar.ia'la.;.d*;;;i,;:,1
";;.*;;
l)ol.

l)itrtca"lt"aul.uiu.

\l,r.t,.1 rru.ttt,, 1,.rrr.r.rrlt,s

tar.a los clistintos tipos cle grupo se en_
,, r,,t r !' r, r, l 1,., r r r,rn rrr k,lr'ltc
cn cste captulo.
,,r,,n,l,1,,',,1,. l,,,,,,h..rt.rrl.sd"lproc"so"i"r^pina"g..,..rlf"

; ;;,4;:;J,]'i:

ri'|

':r" , rir ,r r L' lrr

|rir,r irrcltrycnclo transferencia y contratralrsferencia,

'i! l' " ' l' rrrr r'r'r( i.,r, ,,r'i.nt,rci' h;;opt;;", o uersus er conteni<lo,
"l',rilrr 'r't l'| '|r ,1. r.rrrrrs srrlrv,rccntes, utilizacin er,;"qri r

"ii.*;i"1

!il,llrr l,r
'L lrrtr tr.ttl{,,,,1i1<,ilt.i.

profuncramerrc, en ur)

Lo u.lco que usted cscucha

cn este momento es er so'ido
de rni
voz... Ils lo nico que quicrc
.r.r.ir"r.r"io ni.o en lo que quicrc
conccnfrarse' en cl sorcro
dc rni voz... l-o nr.o que
quierc or es cl sonido de mi voz...y usted va
rr seguir mis inrr..,..on.s,
a hacer lo
que yo lc

llt l.l' tA \'(:(

I 'r llll

)N't,RA]'IiANSITEIIENCIA

r rr r'rrlr'rt r lt r|rursfcrencia,
bsicamente, cor]ro una s.hreo"_
r!rlr..,r, r,,, \, r.., :rr lrr.ci.rrlidad
l
r,r, r,,,rl I l. r,,,il trrl(,t.ll,

,,

racientes

q;;;;i;ri;;;;"."1"r#:;
q.;f*r;;;"";;;r;;]iil,,

Lconor I. Lcga, Vicente E. Cabalto

1,

Albcrt lillt

lr''

v rr1tc'gitlos Dor su madrc, podran

dcsarrollar Ia tcndencia a scutir
lr,,srilitl:rrl hacia ios
'

( rsos'

hora?;;

X*r,

lrr.,3las mtrjcres y,

I
I

Jguno,

r'circcionar dc ra.misma forma

hacia
*patc
rn a "
".u'" *u i.

"n
.r ;;6;;, .J""i.rt"a.r"
;';;',. b,;;";;;".i,r"i,,, r"

l i l,lll':,r,ti: :l
"
t.,rrrr.i:'rcn,"roi:.:'olff :ff : j:,'.X;Ierrurbicione'.;;;;;l.ry,
cn gran parte
i

igno-

.ir(l:rs por. Ia'nu.c.-Sin

.i;i]#:1t:,son
J;. ",;b;;;;,

.i
;;
." l;;i.it*,?fi i}fi T: ::XT?ffi:':,
lil,,
"i
",",riZ,,
rrrr rzan para
idcn rifica
r los p"nru-i",rios,i rracionar";;;.;"r"r,
t:rcsrionarros v cnsear pu.*i*
a
i"" ii."-u" cs posible,
llsc:' :r

::[ff i:nf
cjcmpro, u'a

::t::::fi
'or

;;;; ; ;;;

;"

.am

bi.,

:;i;#;;

que no est

z aci

pacientc cvita establccer

rciaciones amorosas

o po,---.*.q
ff':H lili,i' J,',9 i: :::: ; : ; ; ;;.e' .comp'"uiu.
EI g'uf

reraoeura

p,"

re,il; ;:il,.?,'*Hi

n i r.ra ci on a l, p e rt urb a d. y
b.cs son iguales, oue podra

il'

u1

j:t::i?n

*.?,ffi:

,#

"n,
y.r"

;: i:::li*'", fl*t-

J:.-r;;;".,,

un patrn de compona_
lnic'to difercnte y qu", ,un .i
,"L..ionur" -r, nucvamente,
dcrnuesrra que rrecesira
esto no
,", o,rrdu po*;;;;;,,, valor
como p"rronr, o
q.c nunca scr caoaz dc csrablecci*r,
i.l.n .il, v.n'ir5;'""r*.
Ad"ls, Ie

,..";;;;;, oii, ,, contina eligicncto hom_

1.l".1.:
l)rcs con esri'ros sirnilarcs
a ros ; * p"i",)a. probabiridad,
no Ia ccrtcz,r, dc quc los resultados
ayudan

rrna gcncralizacin

scan los

cnrpri*

f
guiente, diferente d" I u,
identifi
El trmino,, rransferenciu,,

*ii_",

fOg"n

grandc, Io quc cs
"r'frasrante
y turr.ional y, por consi_

"".,i"u,
;;A;;;r;#r_"r,".

., psicoterapia para
",,u_r];;lli;;',1.
,;r"bi;; ."n." pacientc
y rerapura,
int.nriduj"n terapia individual

rntima o";
*Xl:::1"'clacin
quc parccc ocrrrir.on
muyo,
rr

rcrapa de grupo. A estc

,cspeca, lu rncl,
rarrvo' cst muv de acr rerdo
en mostrar

p.r*

u.

"r,
d" su cstilo .ofron_

ur pu.i.nt" <<accptacin
(Eltis, i sz, t q8i,,
inconcrieds)' po;;#,5i:i terapeura,
( l96t ) llarna
lo
quc
Ros"rs
<<arcncin positiva
i;.";Ji;i;;>>, a rravs de manifciLar
v rener conrianza en
"
En lo quc a Ia contatransferencia
cionat>>

ilHffi;::;f:

'";;';; ';';;;i..,,

se retiere, Ia TREC rcconoce

que

qle es, agradcn

i:::::::iffi'ft:,mano
..d.,;i,;;;;i#:;.T,:.1x1ff ::;,;?::n:,::;,"1T:mnyacentes que se est

i'L1l-:.To'"1]H,T:

Je

dando a s msmo pro g.rr..n,

estas preferencias

y,

#
#
+
#
#

tt,tt

.,r,."'r',,,r r,l,rrtrlrrr, 1,r',1 rrlir.strsrropiasideasirracionlcsvcxi_

,i,, ,,, r, |,r r,ltrr',,,, tr1 r", h^ylog,o.to
.rrj",
I r ,,,,1.,, i,,1, I,r,,rlr,, r,rl,,llr,.l,r,l.lt,lpacicnie,eerapeut";;:;;ii;".
";;;;
r

'l"r1"=

lr, lrrrr,,l,

lr

l',.'r , i,,rl,l,,

,lt,

,lr, lrr "r'tttittransfcrencia"

"au"rraerrl-

r,rlrr.'lr
'l'. ,'rl',ri.r rr,r,, 'lrr,*rr'rrrr.y, iir.rl.aestarpensand.i..fJp*i""*i.U.
,r,rlohace, oesunparsitoi"aop"ran-

!i

!, . !, ril,.,ili rr lr!illt ilt(lt v s()y Ult

fi.acaso como terapeutay comoper_

='rrr'r rilrr
r'r'rr',rrrrir'rrt<l lc gcnerara consecuencias emocionalcs
rr r r,,,,lr,r r,r",,
,,,n., I l,tt ir.trlt.y c<tnsigomismoy, probubl.rn"n1;,;"
=: ,,'l: ,r lr
lrr, , L,.rr1,,, rrrris c'r.to"poriUf..
" l'rl't I r r r1 j1' q t'n,'p"r*n";;;;t;i;
;':'':'''
;;; j::t
t'r,I'rrttr:'i't:r rt lrrrl..,, t:tz(). "' la qttc,
como conseau"naiu, podrl
lrlr.
r:' tr r,tt l.r t, tr,l, tl, t,t;tlr(.trrritir.((]c),,"rt"r.g*.Jr;;;;;;i*r;"

pi'tii";;';ffijil;

una".anti;J;;;;,:J.

' ',,.,11, ll,:l ',,rrli,r r.',1r rl,'

dc
:
trt 'rr 'tiltt
r k. ir rtr(), (lilc'rcr)rc
cll cl caso clel
r r , rl ,,r 11( ), rr;r v,'z r','irrclr.

i,,,,1',,;
,. il
il ,.rtrt

csro con

prrmer paclente.

l"';ili;;;

,'i;;.,

.".but"

y
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r.,rrrlrr.'r,
,h'lr" rr['i*; il.rrti.rralcs iniciales por otras
"t
mas
racionalcs
r ll" r
' ' '|, r, r ":i.r.rr rrr'rt'r irrh' (r.c .o(ros tot

r,,,

.rr.rl,

r1,1,,,,,,,,rr t:rr.rrri

luii.nt.,

progresascn. Dero

rr.<lriafrustiacinV!irr-+""i;jr;"

rr
I.r rrr:'r ,,rrlllrrrrrtr()y()ttrir.rrryclcdcvalrrarmeydcvaluarl"rpoi"llio,
' I t, r,rrr lf f rr lr,,lr t,t ,t..,r..j,i, ir y'ttrilizttt
rr''r"1'i r rr'r {lrr,rrrr,'l,r s.si.ll rrcgr.rpolpo,
ejernpro r*nZr"r"

^tdr;;;;;ft:firil;

i'r lrrr, r ,
t

t'"

t '

,r', r

l'

,lrr,rrrt'

r,

rr
r ,r :;{

il

rur t.jt.r'cici<l

)r.,

ttslcl<.I

.i" r.itroalimentacin):

no me cae

mar. sin embargo, argunas ve'r

r' ,.rtt rr,",,,,r,r
'|
rrrfuntramcrte su com[rtamient" Iib"ir"crr
rrrr rr,, ror rrri y,

: ;l lj,l ',1

,':t

rtt\,t I t ,, trt

I rr l'r

ll{lr

sobre todo, poi-ut"o mismo, espero que to

tN l'l,ltvliNrllt,)N

l,v rrt':i riv.lcs

dcintcrvencin:1) elincrivicrr,ral, con una

,2)cl irrt"rpcrsonul,
r, o tres miemlros simul_
l ),.rr t'l g'rpo cr general,
con todos r""i.n -r".r

',',1, ,, r,rr,r r l,r vr.z,

rrirr rrrrr
llllrlilI

rrr', v

llr lillllr,

;;;

jntcrve'ciones que el
terapeuta lracc incrivilospacienteiestdiscLrticnd.
''r rrt rr, , r',rlr,rr.l., *r
r)r'(u'cso o difcultad yu, air.",i"".;;;,
rrrr \
''i, \,rr,l,',, I)rr.iulr.rlichas intervencioner, t.rnp..rtu il;il:

, I " I'l"t'rr rrrr('rk'lirs

'rr'rrrrrr, r){.rr'rr tr:rrrrl<lcaclaunode

"l

Lconor I. Lega, Vicentc E. Caball.o y

Albert

I:lli:

ll l )rcicnte, ie hace pfeguntas y

sugercncias, cuestiona sus ideas,
, rr()( ior('s y conductas
irracioales, v'f" ,'"gi.r" ,;;;;;".;;r"
,
r*. r.tkr csro se llcva a.cabo
.l .o,"*,;?.,;;
|

''r('r

rr('

l,it.rr sc rie.e en cuenra

;;;;;i :;i!ilii,,rrr-

,;;;; fu.;;;. 1, en la vida cotidiana cle

l"
ruic'urhro, y se analiz,
rr..r"rl"-""i. ia reracin entre ambos. por
t'jt'rrrlo (di'igi'dose, duranre
r";r;;;;;;;a paciente que habra en u'
tono uruy bajo);
q""

t 'rr l;r

lhtpeuta 'Habra uste^d tan bajo que

prcticamente nos es imposible
escu_
char lo que dice. .Acrua G'i";iri;;or",i
rr"nt" a otros grupos en un
contexto social? Si t9 es et
caso, qu i"1,"" a

o,]"' ""

tuar asy habtar en un tono tun

ustecl misma para ac_

'

Las intervenciones interpersonales

que

el terapeuta hace incluyen,

primordialmenre, er anrisis
.l"rl"i.rr,l;;;.,
grupo duranre la sesin, u ia."tiril".iii''. enrre sus miembros crer

u;ili;;;;

itlcns que algunos d"

"il;,
luera de la misma' r"r reaccio.'es

.o.rr.ras,

emociones
i1"nig ,,ruboru;e;-i;;;;

aiJ;;hostiles
., d;;;;;;iil ; ; ;;tii "

j:xx::.*:'r ;il;; ;, ;;'i';;,

ll:
:
--"i;,'h;.;;:H:ixix,H';ff:jrifr
tcr, cn gran

y
hacia otros miem-

:il:"J"':Kg:l:
par.re. en asignar ejcrciiios
.ognirror,
y*.;ffi.

tualcs para que cl sruoo rr

visarlos al comien
t"

ri""i. .^u" It#. y tuera

".,r?u*
dc Ia scsin v rei. rig*."i" rI;, il; charlas breves
. varios aspectos de ta rn, *pri.",l.t;;;;;i;J;lr*,ob.. .,no
,r.
vcntajas y desvejs.
EI porcentaje de un determinado
nivel de interaccin vara
p":

,rcue'do con el tioo de grupo.

clc

;; tr;;;H;,";ryil j"

tranal, el nivcl n'. fr".u.t. ., "1"1'rpi;,

.l i'diului, _,"nrras que en los taile_
ylos mararones .l
.o'.,,ruipo

-,

'es

"n

=
i' ,l; lt tt.tl

g
g

L,, ,,tt,r,
,,,,', 'i,

I t. , rrrl, 1,1,,
.,

,l.r,I

,1,
,r

I tr,,,,1,.ir.rrlro, cl terapeuta expone, con mayor o

,,, , tn,, 1,,,,,.,,* rlc la fnpC. En los grupos

r"manules

' "'"" r 'r'tr 'r,,1, ,lr,,rr rrr,s l.cclsminutos,mie'traiqueenlostal ''-'l"r'rrr.,ri,'lrrrllrr.'s,,lri.tctnas"rpaaifiaor,t"a"tnaianf""l. -., ,1. rrrr.r tpr,lt,t lr,t,t
r .,r,,r =r ,, n, I r.lr,nll)l() tlcl grupo semanalincluido
en este cap_
, ,l . I ,,,ir. rrr,lrr ,,, ,.'\tilrritl.,
tt.irtcipalmente, por los problemas
' = ,,11, ,1, r ,rrl,r rr,,,.l,',,,rt nlicnlbros, quienes loi pa"r.r-riurr i"Jiui"
,l',alr,,,t, I ..,r, rt',rl,r,l,.,s rt,r.r,l tcrapeuta y los des pacientes.
Si,
'''1""'= '1, ' ll,'',, rrrr| {l(' hrs rrrcicntcs-tiene un problem relacionado
" " ' l,'rrr"r'r ll.rr'rrl, s('rtircll a arnbos nivelLs. por eiempro-siun
"'' rrl' " ll, ', ', rrr' rrtlt', st: ir.aliza la filosofa bsica que'le induce
'1 ' t'!rrlrrrrilhr ir\r, .,rr t'rrrlrcrll rtutclderrotista, las consecirencias para
, I ir',.1, i,1,,,,
I'rrtt .tt(ls rrricrrrblcls y.para la dinmica d.l gr"p;"ri;".' r.rl I'r r,r,ll,1rlrlt'.t'rrrrbi.l, yla asignacin de unaluau q*-r.
!

r,r rr |

ililrl)lir', Sr,t.xrrnin0 tarnbin si

esa

persona suele a,aru,

r,r'rr,,r!r,*ilrrlilrt(.(.nsrrvirllrcotidianaylaforma.r-rJi.rr.-a"L_
""til1'r,,ilrt
r"rrllrrr, rrrr lrilr'rlr',lt'r.r'i.t'ltl. srrs rclaciones con otras personas en el
,1,

l!rllllrlrrr

!lt llltl

',i

,rrLrrrrr',r'l llrrrlx)(.'ilic,nclal
l)areceestarfuncionandoinadecua.
' l'rr r r' rr' , , ', ,1, , r, ',i .rrrr rtliirirtl, prrsivo y sin inters, por eiemplo,
el te,
f 'rr', rfr'r lr,r,, ,r rl lrrl, t'l c.ntc.niclo
y analizael proaaro, putu'rru,*

ia

r,.,ilrr,il ,il' rir/'n(,.,, brrscrr.,altcmativasparalactuaci delgrupoy

I ' r.!rt .!i' 1l rl,i,t tllr,l r.t tt its sc, llcvau
a cabo y sOn efcaces,

g.rr.rul.

EL pRocESo yEi{rus EL coNTENrDo

La orientacin mas comn

en los cii
.";;;''i ;;
I ::'.1';$::i.'115,??01i"1 .fll! ::,li::,f
J",'*ff
j;;;;'i,H:::,;ffi
j;
LLrra Lrr
::;i::H,?;;3:''?;
y los mafatones. Sin
:';:fl '::':li::l:' remas, como ', c.rr ros raueres
las

:::i:g^.j :rirf".l

,lt, lt,', ttItl'rt',,l,.t.irlt,ucOnvertifseengfup.Sdeterapia

,,, ', ., i,',

Ir /\( lllN I )1,,'t't|MAS SUBYACENTES

l1

oRlnNr,tctN HAcIA

9l

disfunciones sexuales femeninas. .,,,"

i:::,:i::iTlltrf
rcs de finalizar cl prrodo"fi,i,;;.t;;;;""ilffi-;:;::::llffj;xl:
d. ,'.';;il.i""r,"i;1'J*:ffi['.:::::::lX

l.- irrrrl
'rlrrrrrrlr('(lr('('l rcrapellta est siempre alerta antela posibili,l,r,l'1, t,rrrtr,lr1,,rrr.trlr.s,91tr.6l>lemastcitoi,quenoseestnenfren_
r'rr'lrr,lr,,r.'rlr'rrrr'{llil':illrc lrs scsiones de grupo. Entre los n a,
lorn"I

l, lrl rt r r. il tt(.1(.fit(los rnicamente en s mismos.

NIt, rIrl'l nr t.xI r t.lrrlcliltncnte pasivos o agresivos.
N lr' r r| ,r ,,' (
lrr('. ri,icllmente ofrecen conlsejos prcticos en lugar
,l' ,l,'lr,rlrr .,u lilosof a irracional.
A

fD

Lconor I.

Le ga, Viccnte

E. Caballo y Albart t:llis

que esrn siendo demasia<Jo puniti

ivos hacia otros
,Y,i::!.:": que no trabajan
rnicmbros
lo ,"fi.-r"l

Miembros quc csrn

sindo.;;

nr.1n"j3t csra situacilr, cl tcrapcu

. . l',,r1
conI
.ontacin dirccta. por cjemplo:

esrraregia la

lerapeuta: "Usted parece no

tener dificurtad habrando de sus probremas
et grupo. Sin embargo, muy rara
en
ue.Je
hacer un comentario
cuando es otro miem-brb que"
oi"i,i" i"s"rct,o
propios probremas. cuando
permanece silencioso, mientras
ns tros VuOan a esta per.ona,_so"pu_
cho que se est diciendo a simism'riiJi{u,
-que no est expresando abrertamente.
rengo riniy, il. as,
"o.u.
qu autosuqerencias
est utilizando para no perriitirse
ablar loi lo, dems?".
(si se tratasc clc
urra urtervencin ms general, haciendo
contacto vidirecc.

sual en varias

Terapeuta;

"Varios miembros der grupo no estn realizando las

tareas para
e ac ordamosp reviamnie, o ]o
rta" 1
;;
;;to"i""u, n u
manera descuidada oiscutamoi-;t"
" Estn siendo co;ho..; mrsmo.
rrectas mis observac,glp^. ?
S es as,';q;;pooemos hacer para que
es_
tres v i'j""ili"u. ras rearicen
meoi y con
q

H:J3i?ff,::ilili:

En la urilizacin del mtodo directivo

y didctico de la TREC y, espc_
cialmente, en los grupo, ,".orrulop.q"nor,
es ilnportante recordar
que, aunque el reraneura
g.rr..ulrri.rr;;
l,rrrli_ar,'r- i.. a"
", o exponer
monopolizar much tiempo
material rclevlte de forma oro_
longada' Sus prcguntas, comentario,
y ,,rg.r.n.as dcben scr cortas
e ir
al "grano". como se cxpric
unr..iori""nii'pu.rru en prcrica dc esra
estraregia puede variar n otros
dpos d.
Una esrraresia cficazpo.u ,.gulur.1
;eio que los participanrcs en
taue'cs de nue' ho.ut pl-,'.J"n"rrri;;;
ilili.ruotr"n,. es ra d. dur o
cada uro de ellos uno o o,
;Lt.iur

";

;;.

*oril;;p"l

lu sesin. Cacla oe_

dazosepuede,,cambirr"po;Ji";";;;;5*-1"..p.t.i**""i;;l],.

cualquier momenro uoropiudo

quiera discutir su caso

"

;;;rll"r, .n caso de aquel que

"l
"".l"rir.r*.

pr"Uf.-"

93

l '' 'l' r'rrrlr' 'rr',r rrlllritirr cjcrcicios o tarcas "c'vi'.",

rr.rrtlt,, ,<lr
"'r'1" " 'r 'r*rr rr rlrr('rlr)l'o tniido la tarea .r" p,,rii.ir,,,.
,;;;J:;,
,l,ri.'t' 1,, ,,,,,,,,,,r rrrr
monopOlirudo.q.r"lo'ir;;,;';:i;,

''|r:!i,lilr,illr'
,.

ta uttlizacomo

,lt Lt t tit t

'

(si sc rrarase d" un sol

rni.rrbro del grupo, mirndole directanlcntc)

casa

,,,1',,

sociables y poco serios

en rclacin a la teraDia.
Crcacin dc subgrupos denrro
dcl grupo.

('.

f,

fl

fr

'tic'r'rO
ililnilulrr()r':rclauna,oqueloscomentari<sscausllclctr

,r 1,,,, l,r,,l,lt.rrrr:,

l(: ()tr.os y.aro

, q,ra un par

, iltl:illlr

4d
4J

i,,,r r

por scsitn, c' cl

''r""'l' rrrr,r.'r rrir'rrrrxrc.',ntcndencinuh'ulu,"*arrir""r"ri"rJ*

f,

l.r,

rr

il

1,,,\r lr tN l)1,.1, ,,4(.)tJf_y.AIlO17"

II

,rrlrr r ,rlr.r,r" r.r; un:r r.r:lricacluctratadedeterminarlarelevancia

r'l,r,,rlrlr.rrrrrrL,llrt(.i(,'tc,r.,,.ri.lotu..utga"ti.rpo.brio;;i;;;"
r r 'r'|
, l I r rll',r" ,1.' l,,s
'| "
r,t.rrsrrr)licntos o i't"rf,r"ta.i"n", qu".1 p*lnra
,1,

ri rfr ;:r,ltt, ,ltr lr,r

rr,,l ,lt.r'lr,r.tr.cl ntomento presente. por esta fazn,
'r, r'. rr r, lr r l{r r r rr r, ilrryc. t.r .lismo gracro de^imp-r.i qr.;,r^;.
r'rrrr!r"
rr'rr.'r,,,:,,r. rili|itl.s.cn

r'l'''*

'lrrr

lr

lir'r rir,'rr 1". lr.r'lrs trrccl

, !,ll', tr I llt lr l(t.,

Lr I l{l r l,,11s,,,,(lu(,

i;tfon.iu, trutu,

llrllll rartc cle

1,,,, rrrt,,rrrl,r.,,s tlrt.trrtc: la.sc,sin

,l,

,",r'.

rir-r.mbrjr,;;;"

lr.cicnt"l*inu-anteniendo,,vivos,,
los comportamientos y proble_

"gr"pot.n";;;r"#;
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Juana?
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Lconor L Lcgd, Vicute E. Caballo

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l',rr t'stc cu)trilo se iran sugcrido pautas qlle pueden udlizarse

con los cli\'('lsos g[u)os dc la']'liLC. Esta seccin sc centr, principahnente cn los
,
rt'r1rrcos grrrpos semanales, por ser los que sc aproximan ns a la tcra-

lriir rlc ]r:up. c'gcncral, Los rroccdi'rientos dcritos son ios desa.roll,r,l.s por cl Instituto de Telapia Racio'al Ernori'a cle Nueva yurk ,"

lr'oclucidos col-l su autorizacin.

(lo'ro

sc rle'cion a'te'iormcnte cn esrc captr-rro, ros grr-rpos

1rc
clrrcos scmanalcs estn abicrtos al ingreso dc nucvos t,ri",,.ror, ..,^,r,
clo uno clc surs diez lugarcs est disponiblc. Existe un promcclio cl
cincc-,
a scls grLrpos, qrlc se rernen unl vez por semana, durrnte dos horas
1,
niedia, con Ellis y otro coterapeuta. Iisie ltimo cs, normalmentc, rn rcrapcuta en entrcnamientcl y pernralrece solo con los miembros del grupo durantc los ltirlos 45 nliiruros de cada scsin.
Por lo gcr-rcral, las cdacles de los participantcs, ho'rbres y rnujcres, flnctan entrc los 25 y los 60 aos. E' la mayoia cle los casos. Io.' po.i"r-,t., 1r",,
siclo prcviamente vistos cn consuka i'dividual por algn tcrop".n, d"i
inr"

tit'to

ol-ran pasado por el prerrcquisito de unaLntr"sta in,liclual para Ja

evaluacin inicial, ya q'e sc rech^zan corlo ca'didatos para terapia " gr.,
llo aclucllas" p,ersonas que prescntan "estallidos"
y .",,"." ,-l"
autoco'ltLol. Estos casos se tratan inclidualmente"lno.ionales
dururte mlgun tiempo.v,
si su progreso lo pcrmite, se les acepta lueflo cn cl gnrpo.
Las sesioncs comienzan con la revisin dc ls iur"", p"r" casa asigla semana anterior a cada lniembro. Durante esta rcvisin, ca<1a
'adas
intlividuo puede uralizar otro problcma, rerrclar irfor.macin'.,"i
",",..
Algu'as veces, si un mie'rbro dcsea ayuda, entrcga una nota cn un
pcdrzo de pepej al rerapcura al co'rienz de la scsii, o
ulgo-;;:r-,
",-,
to durrl'rtc ella. 1, qs.r "tlrnos" son asignados cn ci ord"n-en
el que cl
terapcuta los rccibe .

Iis importa'te tencr en cuenta que la asistercia "i'cliviclualizacla,,

proveniente de los tcrape'tas y de otros rniembros del grupo'o debc

scr de lns de quincc rlinutos por pcrsona, par.a clar opori.,ni.lJ u

.o"
sujeto de trabajar en su caso.
Fsta estructura ayuda a identificar patrones i'dividr-rares de co'rpc.rrtamiento y, tambicn, patrones inter.prsonzrles. por ejernplo, siernprc

cxiste alguic'r que cnrrcga un papcl eir cada sesir, mi"nt.o, que hay aign otro que runca lo hcc. I Iay tambin quien habla der miso probl."
t'a y nunca hacc rada por rcsolvcrlo. o exiiten miembros qure slo inter-

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ya hemos scalrul., sr
cs la comunicacin clara, clirccta y no ofcnsiua clc
las 1r*rri,r,
rr' t t'sir lrrtlc's, opi'io'es, etc. I-Iasta el graclo
qu. se cumpla
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I
"rro,
',rl,iliclrrcl dc logr:ar los proros objctii'os sin negar.los a"lro,
J" i,rJ ,r,

l()l

r'"r',,sir.

,rris cs'lyor'. La conducta asertiva en una siuaci''o

ticre sicurr*.
,'.rrro |cslrltado la auscncia dc conflicto entr.c las do, p"a"r.
L,,
,,
trtrrl clc conllicto es con frccuencia imposible. Hay cirtas
^,r*,r,
situacinir.'.r,.,,
Lrs cltrc la condu-a aserriva es apropiad'a y d"r"obl,
p"t prJ;.,,r^.,,r

r la orra p".ron.. poi cjcrrrpro, cl devorvcr;u;;;;,;;;.'

,, ,,
r'.rhrcr<r clelcctuosos al dependicntc'dc irna tcnda clc'.,no,nrn"l.,..,.i,,i

grrrr;r rn.lcsria

cluiz dc cualquier

orfa-

puede no ser rccibclo .1.

fo-^

lrlt'.l-o
l)e rgrrl r'lucra, cl.exprcsrrr rnolcstia lcgtinra o crticrr justilicatlrr
tlt
lratcra arropiada puede p'ovocrlr una.""..it-r inicial clesfavo.oiri".
llt
)-;'

sopcsar las consecuencias a corto y a largo plazo para

ras cros

,u.r,i,,

p"ri",

1,.,

iurporta'tc. Nos pa'ece que la condu.Iu or.rtiu" da como .ir"iiu

", 1,,
maxnizacin dc ias consecuencias favorables y la nii'imiz".iJn
" 1.,,
cor-lsccuencias clesfavorables, para los irdivicl_ros,
a largo plazo.

La conducto no asertiua s caracreriza por ru'violaii-.

io, p.oprn,
dct'cchos al no.ser capaz de cxpresar hont"m"'rte
sentimientor, 1r"nr,,rnic'tos y opi'ioncs y pot .onrig,riente pcrnriticndo a ros dcms
J",1i,,
lcu n'cstros sc'ti'ric'tos, o bie'por h expresi' dc los pcnsamilutt,s
y

scntimientos propios dc unr ,r.,rr"r.. autoie*otist^,

.on dir.,,lp;;,";r"
dc corfianza, de tal modo que los c-lcms pu.dn f.irr;;nl;;
h,
ccr nos caso. En este cstilo de conducta, el
rneniaje total q'e ,"
cs: <<Yo no cue'to
puedes aprovecharte de m;
sentimientos
importan
solamente los tuyoi; mis pensamientos'ris
'o
1-ro son importantes
-- los tuyos son los nicos qu
-.r"..., la pena ser oor; y" i"y
t.eres superio>. La no asercin n u"rriu una falta d.;qp.;";i;l^,
plopias necesidades. Tambin muestra a veces una sutir
falta de ,."rlr"ro
hacia la capacidad de la.otra. persona para urr"L^
ilevar alguna respo'sabilidadj't-r"nejar ros propios prorrremas,
frlta

.o*i."

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I

I
I

de

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El

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rsercin es el apacigu"r o roi dms y el evitar .o"n[,o,

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toda costa. Inchso aunquc la no as"ercin le cuesta ,r la gcntc
su propia integridad,la cor-rsccuencia in'redata de pe',itir t", i?Ji"ii"J,
Jir;;.,,
--".'
cscapar de los conflictos productores de ansiedacl "cs
muy,.r.rr^.t"

La probabilidad de que la persona que est.o,r.,porir,.lose

de forma
uo aserr.iva satislaga sus nccesidrdcs o dc que sean c'tc'clidrs
sus opi'iolucs sc cncuenrra sustancialmcntc rcducida
debido a la farte de cornnicacin o a la conrunicaci'i'directa o ncompleta. Ln p"rrono
porta de forna no asertiva se sentir a menudo in..t"pt
di;,

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rffl[IfltlC
t !, r,li,, l l rr rrr llrlt, t,,l,,rlo.r l.r,,rnti,l:ttl.l..lr.ttstr.rtr.: ,,,, ,,,,1, ',1,,,, ,',,1, rlr rr lr,rt r[.rrl,.1,.:;l tlisltt.. [)csgr.acia_
,' ,. 1'rrrl,' lr lrttrl,r,l,l, lrrlr,.,lt,t r),t (llt(.sr.r.xtt:eSltnO
'' : ': ' '," r', r,r"r,"r! rrrrr r rr Lr,,rrr,rr r.tr t,.,tl trt<.1:r lrrr
rr.cc.ilritaclo,
i i .. ," ,i" i r ,rrrlrrr tit rrrr,t,r,tltt,,t
rrrr.tlt.r..*.,..t.ittrr',trt,t tinlbi,
!, l',1,1',',rr,,,tr,t,r,,rlr,,f,rr.,,r.rl,lt.r;.l,lltt.trr.r.t1trr.ilcritccll-lsr,1,,,Ir,, || rr,tltrrrillr.,ltrtt,trrl,,',l;.,,.,,.,a,.r,r,r,,ocltcnct
i . , 1,, ,, rr ,rrt, trr,, rlr.l lltrr" r.:, uttrt l:tr,(.il tlilcil y abrluuadora
i, ,,,,1',1'r l,r),r r,ntrrtr rrt(,,,tlt.lrrsllrrt.iotrotlcu<ilcstiaoir.aha_
.,i,1', !,rr,1,, r i..l rrr,tr.t l,'rtl.tlt. l()t.')t'oitsct.ti'a. IJl pfcocu i, , , , rrt, , , ,l,,lrl, tr
lr | :l :,i r'. sr. cslli ttpl.ov.chaffO CIC la
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t,lr,.l l.l rt.rrorrsrrlrilitllrcl rlc tr)met dccisioncs

Oor.
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l, il r r r, r lr rr r,r .r ilr,il rr(.ncr' rrtrclcs suborcliraclos en sus rclacioncs

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rr,,,rlr,,l.,t lr.r, crrcolrtrauclolas relacioner aon oraor

o 111'1si.lo cmodas. Esa persona

Lt',1tr11,,,,.1,,,,

Irl,nlrrl,

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"*naa
Ir,r,tr.trrhIt()sils(lcftCldCsCahaCef.ESttensayrr9r4b"

"rr'rrl,r,rr",'lit'.rrt'jrr .rr.rtl<lsclccriticaenpresenciad.oi.or,pro

i ,rrl,r'rr lilr( r(':'t'r'r'r'iriclttl<l

cr-rando cst solo. La persona que temc a

l, ' r,rrrlrrrrrlt", rrrrrlrirl rc.rlrc a los individuos. Tiene miedo'contilruar, rr' !1, r",r,il ,rt,lt'srrrrrrl.alagcnteyllamandolaatencin.T"a"r"rrr
",,1,'rril'rlt'r'rrsirrtkr cslr.cio y respirando demasiaclo oir". Cu-u

Leottor I. Lega,Vicentc E. CabalLo

I'tllb,'tt I llt'

persona que se comporta de forma no ascrtivl tt'lttrl

r h' st'r' torlo para todo el mundo y acaban no siendo nada para ellos ll.lisnr()s, Son camaleones, tt'atando de agradar a todo el mundo con quicll
('stl'lu. Lxptesan todo excepto io que sienten. Encuentren difcil dccir
"no". Son agradables. Tratan de ser amigables con todo el mundo y
t:uruclo son rechazados saben qlle es su propia falta. Se consideran a s
nrismos de mente abierta, tolerantes y democrticos. Son honestos it-ttclcctr-ralmente, pero emocionalmente son unos mentirosos' Su cortesa cs
trn fraude. Uno no sabe nunca lo que pasa por su cabeza y esto no conrltrcc a unas relaciones sociales clidas. Estn siempre analizando y plancando. Interactan con su ambiente despus de deliberarlo, porqlle no
pucden actuar automticamente. No estn seguros de los sentimientos
clue tienen sobre nada. Son personas pasivas.
La ccnducta agresiua se caracteriza por la defensa de los derechos
personales y la expresin de los pensamientos, sel-Itimientos y opiniones
de una manera tal que a menudo es deshonesta, normalmente inapropiada, y siempre viola ios derechos de la otra persona. La conducta agrcsiva en una situacin puede expresarse de manera directa o indirecta. Lrr
agresin verbal directa ncluye ofensas verbales, nsultos, amenazfls
y anotaciones hostiles o humillantes. La argresin verbal indrecta ncltrye anotaciotles sarcsticas, comentarios rellcorosos y lntlrmuracioues
malciosas. EI objetivo usual de la agresin es la dominacin y el vellcc',
forzando a Ia otra persona a perder. La victoria se asegura por medio clc
la humillacin, la degradacin, el minimizar o dominar a las dems per'
sonas de modo que eguen a volverse rns dbiles y lnenos capaces clc
expresar y defender sus derechos y necesidades. El mensaje bsico cs:
,

lr, r.Srltcl' (1949), Ia

eres estpido/a por pensar de forma difc<Esto es lo qr-re yo pienso

-t
que t quieres no importa; esto es l()
rente; esto es 1o que yo quiero
-lo
que yo siento
scntimientos no cuentan>>.
-tusagresiva es considerada a.menudo cotlo conducta atrrLa conducta
biciosa, puesto que se intenta conseguir los objetivos a cualquier precio,
apartando a un lado a la gente y a otros obstculos en el proceso. La
conducta atgresiva tiene como resultado, a corto plazo, a veces consecuencias favorables y a veces consecuencias desfavorables. Resultados

positivos inmediatos incluyen la expresin emocional, un sentmiento

de poder y el conseguir objetivos y necesidades sin experimentar feacciones negativas directas de los dems. Ya que la conducta es influida
rns fcilmente por las consecuencias inmediatas, el logro de los objetivos deseados por medio de la conducta agresiva es probable que refuerce este estilo de respuesta, con io que el individuo seguir comportn-

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explicar las Jifcrcn''ias

(segn Det Gt'eco'

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y
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I xpresin manifiesta (directa)

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estilos de respttesclflctersticas delos tres

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Leonor I. Lcgtt, Viccnte E. Cabalkt

y A/lt.ct t t,..llt,

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la sumisn o la hostilidad''|r,,,rr,'rccrr
enriqueccn la vi<r:r
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(fak.borvski
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s.rr:r c'rf:ra las sigurentcs
crcencias
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fundamcntales:

nuesrros derech.os y nos

nanifesramos a los
,,",,;r::illodcfendemos
s, ganamos
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El no permitir.q,ue los clenls

conozcul lo que pcnsamos y
scnticon s idcrado com o .1,,.

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r cuando sacrificamos con frecuencia

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o ra .urpo.--

l"gt dcms a
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o""ij"ru'J"

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nuestros derechos, ensea-

aprovechen " noior.or.

' 5l actuamos dc forma ascrtiva y r"r-u..ros saber a ros dc'rs

cmo

nos afecra su .onau.i",l;;;"'#

iu'ao una oporruni<lacl clc
cambiar su comr>o*emi*r";i;;
J;or',r,lrrruno
respeto por su de_
recho a saber cn qu posi.ir.
nosorros.

"il;;;#;"rc

La aceptacin de ros derechos

humanos bsicos es tambin
tur rc.r;iJi;;;;.io
a. un" firosofa ascrtiva.
Nuestros dercchos h,rroonos
provienen de ia idea de que
todos somos
crcados igualcs, en un sc'ti"
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rcnemos quc rrarar
como [a]cs. En las rclacion",
,n.iul"r, .nir;;;, ".,
igualcs, nfu.,guna perso_
privilcgios exclusivos,.porqu;

quisito imr)orranre oara er

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i;;;csicladcs

ca(ra pe'sona tiencn que

scr udtra..l'os-ig""rtn"nr..

y los objcrivos dc

un derecho humano
hasrco en cl conrcxro dc
ra.aserti"id"d ;;"rg; que todo
er mu'do riene
ser (p. cj., sc*d"p#;;;;i;,"J
(p. ej., te'er senrimienrc,s
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y opmrones propios)
o.!per (p ej., peJir.lo
lu" se quiere) en virtud cle
su cxistencia como seres
humno, (uur.

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Leonor L Lega,Vicente E. Caballo
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r'rrtt'tlcl con]portamiento asertivo es humanista: no producir tcusirirr o

rrrsictlad indebida en los dems y fomentar el crecimiento y el progrcso

pcrsona.
[-ln tipo de derechos que se confunde frecuentemente con los clct'cclros hunranos bsicos es el derecho de rol. Los derechos humanos rttctlcn gcncralizarse a todo el mundo, mientras que los derechos dc rol solr
aclurcllos que posee una persona en virtud de un contrato formal o infol'nrzrl para ejercer ciertas responsabilidades o emplear determinadas habili<iades. Para ayudar a diferenciar estos dos tipos de derechos se pucclc
rcalizar el siguiente ejercicio. Se escribe en un papel una lista de dcrccl"ros quc perlsamos que pertenecen a cada uno de los miembros de palcjas complementarias como padreAijo, jefelempleado, hombre/muje
etc. Los derechos que dependan del papel que la persona representa el-r
cada una de estas parejas seran derechos de rol y no podran generalizarce a todos los miembros de las distintas parejas, algo que s ocurrira
elr caso de ser derechos humanos bsicos.
Dado que no toda la gente reconoce los mismos derechos humanos
bsicos, pueden plantearse conflictos. Puesto que la asertividad se basa
en la capacidad para defender los propios derechos humanos bsicos
sin violar los de los dems, una habilidad primaria para llegar a ser rns
asertivo consiste en aprender a definir e identificar los derechos humanos bsicos, distintos de derechos de rol, y comprender sus orgenes y lirritaciones. Jakubowski (1977) seala cuatro razones por las que es importante desarrollar un sistema de creencias que ayude a las personas a
sostener y justificar su actuacin asertiva: 1) la persona puede continuar
creyendo en su derecho a actuar asertivamente, incluso cuando es criticado injustamente por su conducta asertiva; 2) puede conffaatacar cualquier culpa irracional que pueda ocurrir ms tarde como resultado de
haberse comportado asertivamente; 3) puede estar orgulloso de su asercin incluso en el caso de que a nadie ms le agrade su conducta, y
4) ser ms probable que se comporte asertivamente.
Un ejercicio que se puede hacer para comprender la importancia de
los derechos en nuestras vidas es el siguiente. Se revisa la lista de derechos reflejada en el cuadro 12 y se escoge uno que sea importante para
nosotros, Cerramos los ojos... nos ponemos en una posicin cmoda...
nspiramos profundamente, mantenemos el aire dentro tanto como podamos y luego lo echamos lentamente.., Ahora nos imaginamos que tenemos el derecho que seleccionamos de la lista... Nos imaginamos cmo
cambia nuestra vida al aceptar ese derecho... Cmo actuararnos..,
Cmo nos sentramos con nosotros mismos... con otras personas....
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l,,r,r t rl,tlt,r rt lr|i rlr trrr, liilr ('illl)ltf1(), rttt'tlt'tlrlt: ltlgtrtlas pcrscluas ha-

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Il'lv( ) (.()NDLICTUAL

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r, ',1,, , l,'l lil,r,,, rot lt ttttt<ls 1>latcar qLle, en buena medida, la
l,rll,r ,1, rr',r rltyt(l,r,ltt,tt'i.'ttc, lt lttcltrtt[<1, clcpeusat-nientosirracionalcse
rilr ilr r, r lil',, rlr' lr';tt t ioltt'l'; ('l))oci()nalcs pol exceso y por defccto, y dc
rirt t.tr,,, , 1,. , , rtl ,,,t liltll i('tll() lttrbittralmcute clisflrncionales. La eticlLleta
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,,,,' l,'',,,1,'tt,r, i,.,,t.', ,, llLlcstras rcacciones enlocionalcs rllte las silr,r, r,,tr,.s ..'t rrn rt',,,1,t. to <lc nttCStras SLlpOSiCiOneS y eValUaCiOneS COI]SI t(,l(,ri ,, ir','.,ns,'i..lttcs. Nos Scntimos anSoSoS o deprimidos porque l)os
( onv(,tl( (.1()s rlc tltrc tttt slo es desafortunado y molesto, Sino que es te il,lt. y crrtrrsttrif ico cltlltclo fracasamos en una tarea importante o nos

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,...,1','r,, unt l)cts(xtir clltc nos importa. Sentim-os igualmente hostilidad

de forma desconsiderada no
l)()r.(llt(. ,.,...,,r,,r. .1,r" lcis clue se cmportan
.1,'l ,.1, ,,, rct uiu' (lc ningri"r moclo en la forma en que Io hacen'
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Lrr lilosolu t.,rci,ln,il cmotivo-condr-rctual mantiene qLle no hay razon.,s vrilirl:rs l)rtfil (luc la gente se vuelva histrica o violenta. Defiencle la
('xl)r'('s(ir) ,L r"'',tl,nic'tios apropiados, como pena, desagrado o molescomo culpa, depresin, ira o-dr'tirr, l't'rr, cl cx1>crimcntn,
"moCiot.s
de que las cosas "deberan" ser
mgica
hiptesis
trttrr
lc,rrl.rclc
:illul)tlt()

Lccnor

I. Lega, Vicente E. Caballo ), tlllttt t I llt

rlrlt'r'cntcs, en vez de la posicin ms razor-rable de que las cosls scrirrrl

rrrc'jor si fuesen diferentes (Lange yJakubowski, 1976).
l-l comportamiento no asertivo o el agresivo pueden mantencr ulrlr
sclic dc creencias poco racionales quc favorecen esos estilos de compot'
tarnicnto. A,lgunas de esas posibles idcas poco racionales y sus contr'paltidas ms racionales y adaptativas se exponen seguidamcntc.

1. No dgas cosas que podran laslztar los sentimientos de otras pu'

sonas. Desdc la posicin de la'IREC es prcticamcntc i,rnposiblc "hcrir'
los scntimientos de alguen". Podemos permitir que las palabras dc
otras pcrsonas nos hagan dao, pero no tenemos que estar molestos pot'
lo que diccn los dems, no importa lo que nos desagrade. Se puede hclir'
a las personas con palos y piedras, pero ellas son las que se l-racen dao a
s mismas con las palabras qLle otros individuos expresan.
Sin embargo, tarnpoo es cuestin de ser brusco y decir las cosas sin
tacto. Una forma de crtica ms corts es la denominada "crtica en forma de sanrJwich". Este procedimiento entraa presentar una exprcsit'r
1'rositiva antes y/o despus de una expresiu negativa. Esto se hacc pat'a
suazar la expresin ncgativa y aumentar la probabilidad de que cl receptor escuchc claramente cl mensaje negativo con Lura molestia mnima (Caballo, I99lb, 1993).
Contraparti<1as ms racionales a la idca antcrior podran scr algunas
cotno las siguientes (Lazarus, Lazarus yFay,1993):

.
.
.

Si es importante, dilo, pero con tacto.

Lo que uno dice a mcnudo es menos

importantc que cmo lo

dicc.

Gcncralmcnte

es

mcjor ser directo y claro quc ir soltar-rdo indicios

sutiles.

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Desuibelaconducta ofensiva o molesta de la otra pcrsona

en trminos objetivos. Observa y examina exactanel-]te qu ha dicho o
Paso

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2.

Los/as amigos/as ofamiliares descc,nsiderados se merecen un tr(tatnianto Je silenco. Apartarse de alguien y dejar dc hablarle es tura forma de castigo. Pero las tcticas punitivas raramentc obtienen lo quc persiguen. El apartarsc de personas a las que se quiere no soluciona nada.
Cuando surge un problema con otras personas, el proceder ms til cs
hablarlo claramente. Una forma dc expresin de sentimientos negativos
en general es utilizar la siguiente secucncia de pasos (la tcnica DEIIC,
Bower y Borvcr, l9J 6):

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','rr,rl('s s(' l)icrclc gran parte de la alegra que proviene de lr concluctr .lt.
{
'rrill)rr|l iI y dc ll scnsacin de pe|tenencia. Se ascguran ur'}a existcDr.i,r
r,,litrrli y aislada. Adems, una de las mejores formas de llegar a couo.
,t'r'sc rrrcjor a uno/a mismo,/a consiste el-l ser expresivo con ios clcnrris.
( )ontlapartidas ms racionales seran:

o Construye

confianza e intimidad por medio de la expresin clc

tus sentimientos.
Las relrciones ntinas se apoyan en las revelaciones personalcs y
cn la infonnacin compartida.
El ocultar constantemente ante los dems los verdaderos sentimientos que uno tene hace que uno se desconecte de s mismo.

4.

La crtica es ltna buercaforma de corregir los errores de la gente.

La crtica hacia la persona, en vez de hacia el comportamiento, detriora
,r menudo las relaciones. La crtica hace dao a la autoestima, devalra al
qr,re la recibe, conduce a la defensiva, provoca resentimientos, se centrl
cn las dificultades en vez de en las soh-rciones y crea, en vez de resolvcr,
conflictos. Salvo que se formulen cuidadosamente y se presenten de
modo apropiado, las anotaciones crticas no slo no serviin para solucionar problemas, siro que incluso los agravarn. Cuando'surgen cnflictos, er vez de criticar al otro irdividuo, es mejor buscar soiciones,
pensar en estrategias especfcas para solucionar el problema. El planteamiento bsico es pedir un cambio en el comporiarniento en
de
'ez
atacar a la persona misma.
Contrapartidas rns racionales seran:
Concntrate en solucionar el problema, no en criticar errores pasados.

Antes de corregir a alguien, es mejor detenerse y pensar en la mejor manera de hacedo.

Si me encontrara en el lugar de la otra persona,
cmo me gustara que se dirigieran a m?

5. Es importante caerle bien a todo el mundo. Pensando de forma

racional, es prcticamente imposible que le caigamos bien a todo el
tnnndo que conocemos. Pero los seres humanos n siempre somos lgicos y racionales y es muy humano querer agtadar a tods las persons.
Sin-embargo, el ir por la vida intentando caerle bien a toda la gente, no
moleshndo a nadie, tratando de agradar a todo el mundo, ur"g,rrn ur-ru

L,

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tr ttr r,r l,tl,,,, ll lts

, r,, ,ril 1,,,,,1,,,,..
(,jtl'tntc

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l".rrrrrr.rilrtc

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l,,s rol.lllrrl

quc

y vaca, si uno

::im:::i':'j;*;:Tlfr::':ffi

le caigas bien

a Ia

gente por quien eres

y coinc)

otras personas no les

agrade yo, mis icjeas
o mis
Lo qu" ., i_fo.iunr".,
no lasrinrar o explotar
,,,,1,,,,t,,';,,11,1i,,',,nr.os.
l

,Y,1,),'lli'l,l;]ii:i:i.n*"ano
I

l,

t, \()r/(l

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lj:,t

no depende de la aprobacin
de nin

t'aolncnrctnequicraclebcras.abet.

l:

loruenec.e.rt_

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abicrtamente; Ias personas
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que te quie-

:;:,:,;l;;;,,,ll

Irr,rr,r

i' ' 'l )s

1"11-,",,^ v.ciirectas de ros propios deseos v

nredios

de lograr ,.iu r"il;;;;;;

. | ,, l,l,
lril {.\lrl(.1;ll ( llt;uucntc Io que
uno quiere y cmo uno
!l ltlr, ltn,,r.,1,,1,,,
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('sl)(.r'll. a clue
otras
personas pu.du,
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l,f t,,,1ltudcr /a.t
razoiles cle y,t conrJucta.

Mu-1,',j;,'::;,::,1',';,':,:,,1'i;,,'il/.rr1'r,11..';';..;;;fiiffros v co,nporrrmi.nto. y

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',,r,,,,, r , rr,r,, r,r,,1,,r1,t,..,,,,,.,.,,r1r;;rilr,i,l],..,

"ccrsiaacr

rrecxlrr<lr.ar.strs

collrr)or.rllrric.r.s

rr

F
Leonor

I'

Lega' vicente E' cabalb 1' tlllt't t

l:llt'

,,(.'tir))icros clesadaptativos decidiend o bacer algo diferente aqll y aho,, ;i,,; I";";erse en^lo que una vez hace tiempo ocurri. El serbcrpctr'

capacitarnecesariamente para cambiar. I Ia'

,ro
(tU rrno es como
"s
Saber qu hacer con respecto a un proque
ftinciona.
.,', 1,,|; .nras cs lo

l"

1,1.,',',,,
(

rt"nud ms til que entender por

qr-r

o ctno surgi'

",
ms racionales:
iontrapartidas

ncr
Para crmbiar nuestra vida es mejor hacer algo en el prescnte;
hay que csperar a entender el pasado'
La cmprnsin sola, no importa lo_ profunda que sea, raranerltc
es necesaria o suficiente para el cambio psicolgico'
La mejor comprensin ntraa generalmente el descubrir y cambiar el pensamiento psicolgicamente poco sano'

si
Piensa en los otros primero; acta en fauor de los otros inclttsrt
anpersona
que
una
signifca
egosta
Ser
egosta.
seas
cs m(tlo parn ti. No
,,r, d"r"o, u't.r-qu" los desos de cualquier otra persona' Este
.o-portamiento huroano rro deseable' Sin embargo, todas las per,orro, ,*, tienen necesidades y luchan por satisfacerlas tanto el-l cuallp"riUle. Las necesidaes de nno son tan importantes como las
i" i",
p"rronur. Cuando existe un conflicto con respecto a la satisfac.l" a" necesidades, suele ser til el compromiso para resolver ei con-

B.

;;;";;
"r'*
,*
,1.;;

flicto.
Contrapartidas ms racionales

I , ,, .., , , t ' t tlt

,,,,,,
' i
,, Itt,

,,,r,i,1, I

ttt\ !,t u

ttt<'ionrlles telatiuas al comportamicnto ascr-

t t til lt ttl,ttl

!l(lds..

l.tt t tt t tlt | . I't tt lt\,t,

. I ...... l,,rr!:r .:lr:ilrl[r lr(,llr,,lllll(]lltos

.,r, ,,, ..rl 'l',,,yrllr rilltlrr
| | r,,l., ,,,,1'r,1trhrll
L.

l, I l1r.1il I'r,l )r rlr',;tl)lo tirr

r,. r,,

tU Vida

de
Preocpate de ti mismo de la rnisn-ra forma que te preocupas
los dems.
es dar Y rccibir'
coloco las necesidades de los ders en prirner
constauternente
S
lugar, no satisfar ni mis necesidades ni las de ellos'

-a,

racionales

debatir las creencias poco racionales.

Haz lo que quieres hacer, siempre

cuando respetes los derechos de los dems

Normalmente somos responsables de
podemos remediarlas

, ,,,t,1.r ,lr.rlrr r:', ltlr,,ltlirl tlc debilil,.1

I - 1 1l'',1,1 lrrllr, (rlll()llvilll l;Oll Una

..-,! ,h, rl'l rrllrlrlI

Tenemos derecho a cambiar de idea,

siempre que nos hagamos responsables
de sus consecuencias. No obstante, el
cambio excesivo puede hacer que los
dems no confen en nosotros
Las expresiones de emociones adecua-

das a la situacin hacen que las otras

personas conozcan mejor lo que sentimos hacia lo que sucede

r.r,r', il,lr,t,r rlrr lr,tr rrt ;llt;rl, ll{l lo

La inercia y la pasividad no son la mejor

forma de arreglar las cosas. Ser activo

y decidido suele ser un mejor planteamiento

El abordar tareas difciles nos da prctica

y hace.que cada vez sean ms fciles.

La confianza en uno mismo puede venir
despus de esto

: r,tt

ts=

il,, ,,i|rIl'r,r rrrr|il,,1(), rlvitAlO

Lo mcjor

!
'

r= E: rii t-r,.=r r,r|lrill rlrr lt tttl,,ttto/ll t;ll

:

r=

,. :l-r'rl

ttr.!

aser-

cua'
tivo o del agresivo se encuentran en la columna de Ia izquierda dei
contrapartialgunas
JLo 11. En Ia columna de la derecha se encuentran
que se pueden utilizar a la hora de cuestionar o

Es preferible tener pensamientos positivos, pero a veces es difcil mantenerlos

muchas cosas que nos suceden en la

vida, pero otras son incontrolables y no

1rr| lrr',ttr rrrl,r

1,, l, r r

Creencias racionales relativas al

comportamiento asertvo

, t,tt ^'il tl)', trtlilllv;l:; (tl

i ,, -,..rrt, r,,,tl,r,r lilllilt ( illllilllt,/1 On ti

-,r., at:., rhr rrlrrrrrlrl ttrlr lttiln CjifCil

otras creencias poco racionales tpicas del comportamiento llo

u,

,,,,,,ltl,lu,tl

',.

Frecuentemente las cosas que son incmodas y molestas de hacer suelen traer
mayores beneficios que las cosas fciles
El exceso de autocontrol bloquea el sentir y expresar muchos sentimientos. En
muchas ocasiones hay que dejar que la
situacin se desenvuelva de forma natural

lO-

Nadie es perfecto; exprsalo cuando tienes razn y admtelo cuando no la tienes

. r.-:
il ,=..r:, , illr lrIlrlltrt illll tl(]l)o.
(l(' llli
| = e' ',1.=l,,,rilli'trl|lllrtlllr'

Tu comportamiento es ms importante
que quin eres. Aunque la gente no pueda leer mi mente, Puede, sin embargo,
observar mi comportamiento
Si te importa una relacin, di que "s"
cuando puedas

r ,= ,,.rri,,: l,r itillIrtliIllt)

{)t;

,.,=
.

=' r== ,l'1', rtl

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rttttll lil

r "' ="1'r' "tt'tlt l'll; rll"llrtl;tl;

l-a negociacin y el compromso soluciorran las disputas

Leonor L Lega, Vicente E. Cbalh

1,

rllltttt t

llt
.,'.,,,,,,,,,ltDtttttit0t0ttduC.ttral

lv

l',1

l)t'.tt.t'tuncntos poco racionales asociados

,t l.t' ltmensiones de la conducta asertiua

r'.rrrp<lrta'ricnto asertivo, como

indicamos antcriormeute, sc colr)

,,.'11' 1lc rrn c'onjunto de habilidad.i q,r. el sujeto aprende .or-,
.lir..,
"l
, i'rle su vida. Estas habilidades se pleden ugrupui por dir'ensio'cs.
, l,rses de condr-rcta quc representan distintas alear di co'rportarnic't.
irrc'r)crsonrl. Algunas de stas son las siguientes (caballo, i9q):
ya

).
+.

5.
6.
7.
8.

9.
10.

I1.
12.

t1.

l,as c'eencias poco racionales que ia gente tiene en estas climensi.-

rcs dcl comporramienro aserrivo sn difer-entes depc'dien,lo d" ia i-

mcnsin concreta de qye se trate. Seguidamente s presentan algunos

cjc'-rplos de cree'cias desadaptativurio,r la prinera clase dc co'?ucta
de la lista anterior, es deciq co'la inicio.in yinantenimiento
de conver-

saciones (vase Caball o,

I99j).

clucalbcrganunaseriedeideasirracionalcs

r'.'nsritrririn un obstculo palzla iniciacin dc intcr

r\lirrrrrrs,lt't'llrrs son las siguientes (Galassi y Gelassi, 1977;

lt,tttt,'tl,,,t,lr,,,tttttztttctnuersacir,lnesy,adems,puedeqtteno/c

l''rr rr',1,,ilr{,"'rr,l,l,r'ctlucirnosntablementeelriesgo,acortopla,,,1,,1, r r,rll,rr (lr(. l.x). lc' caiga bien a otra personal'rir.
boigo,
* r.' rr,r r, r., lrr lrr .lr:rlriliclrKl, a largo plazo, de tner pocos amigos/as]
"n
y,

, l,, r,rrrr,r, rh'rrr) r('n('r'il naclicaquienlecaigamosbien.

c.ruiturni,
''r,',rr,r,,r rr'',rrritit'rrr.s,rrrlisprobabilidadestendremosdehacerami-

'r 'tr rr,' lr,r lrr.i.rrrrtlo csta vez, no importa; si lo seguimos inten',,,, l,',rll,r r r'., r lr. (':,( ):; ir rl(.nl()s tcnclrn sus flutos.
'

\ ".r ,r,t'tltt l/utf, rtatttlt. clt und reunin, unafiesta o ttn bailc
,! ,lrittt', si rrrrr lx'r'so'A (hombre) espera pasivatnente para
,,, ,l,l,r ',1,,",,, r,'l.r.i,rr, (,s ll).y
rrobable qul t-ro entablc r-rng,_,na.
i ! ' l', r.r ',rrr l,'', Itr,rz,rs t'r'rzrlikls'o
s.elc drningrn resr-rltaclolar_rni''r,lr rrrr,r,',r",r, r'.rrtlrrctlrlciniciaciup.rad-"quenor"r.l"t"r,,:::, itir, r r, r r;rlrrrr,rt,.si
lr.st:cr.tras cualidaar, aoo el atractivo f_

r r"'l" r l'rliil)',r'rr;rlr rrrc' l"riis sorprendente

es qlle <<muchas
! |'r"rr,r rrr'l\'r'rr,rl rlirrsiltric.tcl.sobretodoalosi,-rbsyalas,Jis-de
'' r r : .rr rrlrr ,1,'l rrri'rtrr. ,r.cl<l clrrc la vspera: se quedari sentados
!!i. rrt,,,,, l, lritlrtt,t,, \/ (.sl)cr.il' cr-rc lCs Oaa,tr, algo, c' lugar cle ir a
r,,, t1,,'ll,',.. lr i'rl
' ll ,t ,,"r l,tt\ f tt,t\()/.t(t\.trtt.t .tttcrle, )ta ql.te sc les presenldn oportu_
,,;,i.,,,t,/,t,ttrt,ttt. 1'ttl,,,l ,ttnlolesapreciayiesinuita.Lasrela_
',,'',l, rrr;,r!r,lrrrrr'rr'nt'lrr it,ntcnosnelenserfritodelacasualidacl,

'

,'.

Iv.1.1. Iniciacin y mantenimiento de conversaciones

I-a manera exacta con
se debe iniciar una conversacin clepende
-que
del contexto: la sit'acin material (el trabajo, el autobs, ,r" ii.i1,
u
hora del4iu (.l.d.r^yuno,la comida,la saa del trabajo),l;

l,,

tr

r,r

!,,,,.1I

r,, I rt I tlt

,t",,

ll ll tir,irtl ivit y clar el primer paso.

llr t\rttl1!

,,, ,,,t ,lt,t//,cslra

. . 1. r,,,
r .r

|
,

p;;;;;;'."

clrestin (hombre, mujer, subordinado, superior), eic. Abfrclar a

algLllen con un pretexto es Lrna manera muy segura de empezar
una relrcin y se pueden "esconder" adecuadarnent. lor uerdui"ro, motivos.

l)('r's()rrs

, ',,i't,,t ,t l,t ,/titltt'tt,,tt.Oornoyahemosviitoalolargodeestelibro,

,rrrl"Ir',,il||rr'rrl.rrr(i()nrll csqucnolepodemoscaerbien-atodoelmun-

y mantener conversaciones
Hablar en pblico

Exprcsn de amor, agrado y afecto

Dcfcnsa dc los propios dcretho.
Pedir favores
Rechazar peticiones
Hacer cumplidos
Aceptar cumplidos
Expresin de opniones personales, incluido cl desacuerdo
Expresin justificada de molestia, desagrado o enfado
Disculparse o admitir ignorancia
Peticin de cambios en la conducta del otro
Afi'ontamiento de las crticas

1,1,

r r ',rrr\',r'. (
1il('

r'| r"rr,',
't
,,1,,, 1,,. l,)li0)t

l, Iniciar
2.

' rrl,r',',

llir

", i
::,.,,,

r,r. r lr.,t( t l til(.i()l)cs. Normalmente ser ms beneficiontnedatametxte que le caemos

' ttt lt t,tt'tt'tt/ l,t,,u ttlxra ni nunca. Es raro qne una pef,1, ,,r'rrrrlrrllrrr
lrirt r;r ot rrr cn la primera interaccin qar"

*un-

!..,1,, ,t ,,'t,t lt,t,t\t)tttt.(lt,/ .\.(.xo op,eslo que salga cotzmigo y ella

, i.,t.;,,, ,t,t t,,tl(tt uttt/tt t tro utlgo lo bastantepara
ella.Girodo
, :!!, =. i,.rl.r ,rr,
lnrt lrr.t,,nnit l)ll(.(lc accptar o no una invitacin clc_
l ,, 1.,,1, .r rl,r lr,rl,lll,l,r, lr,ot.irl tluchamostradolaotratrrersonaai
r. ,,, r r. r.' lrr l,r lu,,l,ru;t s()(.irl que las dos hayan
citn-rpar.ticlo

Laonor

l. Lcga,

Vicente L. Clllt, .t'

tlll,, t I llt

IIr( vr,urrente, c) la clisponibiliclad material para elencttcntro, v rl) srs irr

I( l ('s('S )' lleccsidades.
6. No tcttgo derecho d tuolestdr d otras personds. Lzr tuayot ,r ,1,'
l,rs pe lsonas disfi'uta conociendo gente nueva. En el caso clc <1ttt' 1,t,.
()lr'rrs l)clsonas pensasen que les estamos molestando ya nos lcl htt ilr s'r
ber', pclc'r cste pensamiento no nos debera impedir tonar la iuiciatit,rt cn
lirs intcraccioncs. La cuestin muchas veces no es que tema nolcstrtll;l:,,
silrcl cl que lr-lc rechacen. Si queremos empezar una convefsacin con rrl
guicn, deberarlos ser capaces de hrcerlo.
7 . No .r qu tlecir. Si nc digo algo brilhnte, h c,tlttt posoud put\tu tt
q/tc so\t tn/a diota 1, yo debera ser un colruersalc.r brillaulc. Los letttrts
clc la mayora de las conversaciones solr poco profundos. Cualc-ricr',r
puede hablar sobre estos tcmas. Probablemelrte sr:a mts irnportanlt'
l'nostrar nuestro irters hacia la otra persona qllc las paiabras exactils
clue se ciigat-r. Lo que piense la otra persona de nosotros es su pfoblclliI.
Por 1o menos, tenemos el valor de intentaf conocer genre Iue\l (Galrtt
y Galassi, 1977).

En cl cuadt'o 14 se incluyen algllnas ideas rraciot-rales relativts a r,r

dimensiones enumeraclas anterionnent<: .

L'ias de las

Pensando racionalnzente en situacicnes q//e reqiliercn

conductd seltiua
Aunqtre suele ser ms eficazy ms autorreforzante actuar de forma ascrliva en Llna gl'an cantidad de situaciones, tenemos que avsar colltra ia tirana de la aser-tividad. Una persona no "tene que" scr aseftiva en muchas
situaciones, ni siquiera en algr,uras situaciones. Lo esencial es que la persona se sienta capaz de actuar asertivamente; que lo haga o no es su derech<t
y es ella quien, en ltima instancia, debe deciclir curo comportarse. No cs
"horrible " no actuar cle moclo asertivo, runque muchas veces set' lo ms
conveniet-ite. La gente decidir/.r lo que quiere hacer, evaluando las consccueucias rns probables y actuando teninclolo e1r cllerttx. Incluso ctiuclcr
un inclividuo no acta asertivarente qtrerir-rdolo hace tampoco cs uiuguna tragedia. Pucde ser un inconveniente, una situaciu desafottutada,
pero r:rada ms. Si el sujeto as Io desea, es preferible qlre se mantenga intent.tndo comllortarse de forma asertiva y esforzarse por elil-ri-nar las ba'
rreras que lc impiden llevar a cabo esa forma de conducta.
Un ejemplo par:a identifcar pensatnientos irraciourles y desarrollar
otros alternetivos se describe seguidamente por pasos:

rt

Leonor

l. Lcga, Vicctttc l:). Caballo 1' tlllt, tt I llt

l)it:ns cll Lllra sitr-racin social qr-re ha siclo difcil de boltLu tl,
nrotlo rrscftivo o en la que manifestaste ira o ansiedacl muy clcvrrrl;r.
I 'it'nsit cn lo cluc tc dijiste a ti misrno/a que llev a estas curociorlcs y ( ( )n
, luclrrs. Iiscdbc lo que te cstabas diciendo a t mismo/a, con parti(:ulirr
tt'f clcncia a lo quc estabas pensando sobre ti, sobrc los dcms y soblt' lir
sitrraci<in. Siguc el esquema ABC de la IREC, tal corno se ha cxpucsto ('r)
t rrpt ulos antcriores.
2. l)cscribe las deas irracionales que apoyan ese dilogo intcrno.
3. Cuestiona csas ideas irracionales del modo como ya sc ha tlcs
t:r'ito cn los captulos antcriores, escribiendo las alternativas nucvas y r'r
cionalcs.

4.

, r. ,1,1, rrr, nt, l,,.lriroslls', c1uc, dehecho, nolo son. Lin

' 1" irr r" rrr, rrr,rr .,('r''ls aserlivos y sc animan a astrrnir.
", , il, r' I'r"l',rl 'h.rrt.rrlr.lrayan estado evitando. Un aspcctg
l, , , r rr r lr r I, r rr r(.):i ..s rttc ntuchas veces se disean puru qar"
l'. i' r' rir, ' r" rrr, rrr,'rr.'l l|rrcaso. Lagenteaprendeporrnediodela
' l', r r, !rr r r 'rr rr,rr',,r l,,ur t.xrcrincntado el fracaso, es poco probable

Se pucclc ttulizar el cuadro 14 como muestta de algunas ideas dcs,rdaptativas ci-l situaciones cspecficas que rec-riel-en de la aser:tividad '
sus colltrapartidas ms racionales. Sir-r en-rbargo, hay quc tene[ cn cucntir
.1uc muchos de los pensamientos poco racionales que le pasan a caclrr
persona concreta por la cabcza en situaciones sociales pueden scr lnlry
cspcclicos a esa J)ersonay alasituacin de quc sc tratc. La utilizacin
tlcl rnoclclo dc la'II{EC expucsto en captulos anteriores nos sewir l)are
idcntficar y cucstionar o debatir esos pensamientos que nos obstaculizan el comportamiento ascrtivo en las situaciones socialcs con las quc
nos encontramos en nlrcstra vida.

tuales para asumir riesgos,y atacarlavergenza. Los ejercicios para asumir desgos ayudan a los facientcs a que reevalen su definicin dc cier-

,lt',*; illrrcionalcs sobre l y la evitacirdel mismo. Es

'll, rlrr rl',rl,r ,,,rrt'l r,.rrr.r'rrunacontecimientoaversivoatnenosqueel

l' r' r, ntt l,' l,1,, t.lrr.r'irt.rrtilclorcaltnente.
I rr ' r r r r( r()" (l(';rsr'ri. r'icsgos conllevan a menudo ura cualidad
i'r,rrl"lr, ,r, \/,r rlil('rlrrirnln lr los lracientes a hacer lo que consiclcran

d
,4

' ' 'rr{ r r il rir .r

rr lur lir n('llirlivll y, sinrultneamente, que innten

no catasrr,,l . rt lrr ttt).,lll(.(i:u's(,. I)<lt cjcmplo,aunapefsonacontemof aii_
' r'r , rr | rr I r.n(", ( r )il 1)('ts()rlils rlcl scx<t opuesto sc le asigna como tarca
i'r r '.r ,r , I r r'r( i( r() (l('iniciar trcs intcracciones conindividuos dcl
' "l ,rr, ,rrr (lr(' ,1,'il trrilO |csr-rltaclo un rechazo por parte de la otrr
ri, | ,,r:r I lr r',rr l,r ;, rrrsr,krqtrcprsc,elindividuosiempretriunfari.
rr" ' r, r lr,r,',rrh,,,'l irrlivi<l.o sc va acercando ora rret
ffural que cs
"', r.il ,,rt' rltr r t.il(.,,r.'ll1'l ;s1()l)ucsto,aunqueSenOhayaSidOllOb_
,rr r"rr'||trrrL'l;r t;il(.irl)ilr.rrclsr.Siesrechazado,hailvadoacabo
'r rtr, l,r t rl r,t ( llt(. :,(. l(. t.lrcolltcucl reilizaren la vida real.
I rr r r r, rr rr)', r).r;r rlrir(ill'llt vcrgticnza tratan de ensear a los pa'r'rrr ,rr, "r ;rrrrr,rilrl('rrr;rl.llnItolltaoridcLrla,inclusoenpblico,
i :", .r,,rl,,r r,r r l n r r r( l( )
v ( ) (.s cccsaro que sc denigren a s miimos. El

.t,

,,, , , I I , r, tl r,ll r,,, {.tt\(.tt;il'lc.s ,r ctrc disciiminen entre slls

I

conductas y
,, ,rli.t,,,tIril,,r t,., Irrtrlrruros. LospacicntcsapfendenaevaluarSucom_
r "r.,rr,rrt,,,rr,r,r ',t lrrir;t'.s.listctipodeejerciciossirvetarnbinpafr
r"r',,r'',r r,,',,'sit l:rtl lc aprobacin por parte de los dems, quc
,"
r

rrr l,rtr

Aunque la identificacin y cuestionamiento o debate de las ideas irracionales y desadaptativas es la parte esencial de la TREC, no debemos
olvdar que el llcvar a cabo determinados comportalnientos ayuda al individuo a modificar sus pensamientos de una forma rpida y potente.
En la TREC se utilizan, cuando se cree conveniente, ejercicios conduc-

r. r rrl,r, r 'ir',

tY.t. Actuando en la uirJa real: ejercicios para asumir riesgos

y atac(tr la uergenza

Practica con los pensamientos racionales una y otra vcz. Caclrr

vez quc tc pase por la cabezauna idea irracional, presntatc una altcr'rlil
tiva racional. Date cuenta de lo que sientes cuando piensas de forma lr
cional y cuando lo haces de modo poco racional.
5. Utlizaestos pasos en situaciones que requieran de una concltrc
ta ascrtiva y en las que te gustara mejorar.

!,,

rtr

l:tr

l.r

rl,',.,r,r,rrtl social; frecuentementeactuamosdema-

,; r,r ,rir,,rrt,,trr
1,,,,r .l.rtt'rrr.r.clichaaprobacin.

eupodrasuceder
' ,1, tlr.rrrr,,, ,,t, ttlr.,h,r..'clrrcta conformiSta? La gte puecle qtrc
i, ; t., rr , rr,t\, lrtr'il (l(.tt()s()lt.()s, pucdeponer cara a
,.,,r,1,t,,,,,1,,1,.,,r1'1,,1,,r,i,,,.. l)t:t..cStOSpnsamientOSyexpfCriOn"rf^_
"r,ti^aru,ia
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r.'t()s
qu", a menudo, cfc^emos que s
l,' '
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,, ,1, 1 ,, r l tr tr t,,, lr;'.t :rlltcl'. lavcfgenzaayudanalospacientes a
t. .l'tr,il

'

,l,l I lr I'll( l,l

lr,u;t rrsrllritr:iCsgOSy/OataCatlavergenza,rpal:

.\l'rrrr,,iltrtrtil,,
' ,l' 1,, r,r .lr',trr,, r'rrr,l r.;rrtrrkr c'rrespo'diente, qup.,c.l"n r"r
"'1" r",r,r,,' rr,rrrJr lrr'rr',irrrit'rrrosrclativoialaconduaaier.tiva,son
i

r.ti, trl,

Leonor

.
.
.

L Lega, Vicentc E.

Cabllo

), tllltt t I

llr

lniciat'varios contactos sociales con personas dcl scxo ol)l('s,t()

(lrrc sLlpongan techazo.
Subir en Lln ascensor cuando hay gente en l y colocarsc llll'al)(l( )
hacia la pared que se encuentra enfrente de la salida.
Ijn nn rcstaurante dirigirse a una persona que est comicu(lo y
preguntarle si est bien la comida.

Eu n-ruchos casos, lo que

se requiere es qLle el paciente se coml)()r't('

manera qlle provoqr-re aquellas consecuencias esperadas cplc tcul('
qlrc ocurren. Generalmente, las consecuencias reales no sc parccell nru
cho a las cspcradas e incluso runque sllccdr lo que se espera, no suclc il
acompaado por las connotaciones extremistas de catstrofe que cl 1,,r
ciente le asigna. Se trata de que ste acte de forma diferente con cl firr
cle pensar y sentir tambin de rnodo diferente.

J
-

.\ I'IiIi( ; IiN I,AANSIEDAD YLA DEPRESi(iN

clc tal

f,

I r tt I |

-J

I l.,r rr',i,lct, v t'xigcncia absolutistr de l filosofa bsica clcl pa_

,r, r,rr t.,.l,r ,,r',,,t
rr,irrt:ilrrrl clclapcrturbacinemocional,y.l...ll;;:i"

r,,rr

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,rrrrrrr rkrs irsrcctos muy importantes al estuclio

cle

l,r ,rtr,,t,., l,r, l:

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rrr'r.,

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lt. .., rnr.lrrsioncs y

'r',r.r ,l,rs l.r'ur:rs

r.r,rl l ,rr 1r'irrrcra

la clclrrc-

distorsiones cognitivas.

clc a'siedad: ansiedid del ego uersus ansie-

cst cstrechalnente

reiacioada.;; i;

.i

r,r.' r"rr I ,r ',r.irrrrrl,r, nlc.ll.s gravc pero ms comn qu" lu pri-"rn,

,,",,' , ,,, ',rtrir( ir,rr,s rlc ircomcliclad o baja tolen.i"

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; fr;;;r;_

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'| ,lr'',, rl, t.rr tk'trllc a c<ntinuacin, muchas cie ras inconr, r,, | , tr .t,1 ,il(.,t, l;illl() tcril.iclrs
como cmpricas, pucdcn rcsolvcr_
, , I r,rr
l',l lr., l('nt(,n(kr r.ll r.uc|tl cstos dos pltntos.

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'

\" I r I t,\ I,il,( )s()tr[A l]sICADELPACIIINI,E

!,.,,,.r,,',l,rrtt\r ,rorrrlrr.lltrllcsscoriginanapartirc]elfialdelacl_
i, L l, ,lll,,, rrt,r (li,.t k, l(Xrl, 1967;Ellis, i9i7r, I9ign, 1962;Lc
l,' l', | ',, lr,rrr,rn, l,)/'j). Srr antplia utilizacin ha pcrmitio la
,1,rr,,.,Irr rr)rr,,l ,r,r,rrtl ,,,r,,,lida,(lnglam, l9g4; Villianls,

,,,,,,''

,,,.,,'l,rr',,

llrr,,,r.,,i1,(lu(.s()stiCUequeelfaCtOrcOgnitivO,,cau_

!' i '' "rl,r,rlrr',r'r,ur(nr('crcsticlnada.Argunosaiitores(p.cj.,

,, ! . ,r lrl, ',, t r r rtt,,tr l(.tiln (luc las pn_rcbas ernpricas loi q.
i .-, . l r,l.r, r,rr ,,rr,,,t r.lr,t lo cru.cccr-r de solidez;
"ra
ttros (p.
,tVt._
"j
".,-1" ' r'" rr" , r,r ,rr'rrrt'r;irirr ('()'oullcol-lceptoporidimcsionar
'"r'r ' r'!"'lrr"rr
,lrir,ri.,tl.'clcfacto'es"ip".fi.orclclcr.s.t, i' i'r i,,l l lr lr l'l'
r., l,rli.l) jrrt,ilrn unpapclimportantecnla'mani_

T
Lconor L Lega, Viccntc E. Cabllo t,
lr':,t;re itir_l.rlc.icleas negativas asociadas

lllltttt I

llt,

con la depresin; un terccr: gnrro

ri., (l.chran y Hammen, 198); Silvermut,, Silu.rnl"n y llarl<llt,y,

l')fi4) gcncra datos que conradicen el orde' de los factorei, cs clccir',

(r,

.r rt'cs la clcprcsin la que parece generar pensamientos negativos y no irI

coutrario.
Pcro, a-pesar de estas duras crticas, pocos niegan la importancia clc.l
pirpcl c-rc las.percepcioncs o cognicions del pacicnte j.egan cn la clc
tcmrinacin de sus esrados de nimo. coyne y Gotlib (19gJ), por cjcm.
>1., sealan la i'srficiencia_de datos para corioborur mod.loi
.l"pr"
sn cspecficos, como los de la "indefensin aprendida" de Seligrna' t,
cl de las "distorsiones cognitivas" de Beck, p"io no contradicenia
1rr"misa bsica de que el aspecto cognitivo es importante en la .l"pr.sin.
A su vez, hay quienes no necesarimente .u"rtior-r"r, la existencia cre r-,r,
factor cognitivo en,pacientes ansiosos y deprimidos, pero s critican lrr
falta de claridad en la explicacin de por qu afuunos'pacientes se clcpr.itnen frente a circunstancias o acontecimientos estresantes y otros no, ()
por qu algunas personas hacen lo posible por escapar d situacio.cs
doloosas y opresivas en las que se encuentran, mientras que otros srlo
manifiestan-depresin y no hacen prcticarncnte rrada por n-ioclificar.su
condicin descsperada (Dohrenwnd y Dohrenrve'd, tggt; Mitchcll,

i.

i tttt

ttt

'

,.,,

,L lrnrh':,t'rlt'r'ivirrr

las clistorsiones cognitivas como sobrcgcncrrliz;r

ilt)zil,
por otros modelos.
clcscritas
'
I'rr t,,rrirrrs <lc,l aspecto terico de la depresin y la ansiedacl, l,r
I lrl r ,,',,tit.rrr. .rrc' si lai personas simplemen der.ur o preficrcn [.,
t ilr I illl,t ill('lit, ('()t)to tcncr xito en sus relaciones, su trabajo o sus csrr'lr',',, , uur,l,r Irrllrrn, ticnden a sentirse profundamente tristcs y alrcrilI I

V r l{'r,(':il)(.t

,r.,.lrrrrl'r,r,lrrr; pt'r'rl rr<l clcprimidas, aun si piensan que continuai,'rn

l,rll,rrr,l, llrr t'nrlrrrrHo, cuanclo, consciente o inconscieritemente, sus clc'

r.:1|rrr'Ir'|,'lrr'iirsIrftlgl'csanaexigenciasydogmas,convencincl0seclc
lrrj. c.rralcluier circunstancia y en cualquier momento,
, ,,u',r ltur ,'l ,'ril., clciln su propia depresin al fracasar. Y es a partir clc
r :tr rrrru,,r rh' rt'lt'rcnr'irr rbsolutista desde donde ms tarde se derivan
l,r' lrl rr r( rr:' . rlisr.r'sioucs cognitivas, como la autodevalnacin, la
r rrr ,r r r.nr';r ,1,',rrc, nrrnca tendrn xito, de que si han
fallado una

rrrr "rh'lrt.rr",

l,rllrrt

l,t,ttttrtl,trl .\,ladcpresin

rrt

r,,t|t nl )t (,, cl ctct'a.

I "!unrrr'rr.ri,
r, tr!r;, r'lltttlt\,o

('ntonccs, 1>or qr-r algunas de las inferencias cle otras

r'onrlrrctulcs explican tristeza y pesadumbre y no,

Cronkite yMoos,1983).

' ,rr, ' ' ll,r,, r lrr r,rr, ,lt.rn,sitin y ,rtrtoclevaluacin, y cmo el cnfoque cle la
I l,l I r tilrl,,
lrt(.( i:,,t 1, 1.a,.1,,(.1a.,.

T a nz6n primordial de las deficiencias de los modelos

cognitivoconducturles ms populares dc la depresin parece ser la omisi*n cle nn

elemento cognitivo muy importatrt., iui.iulmente planteado por Horney (1945) y, posreriormente, enfatizado por Ellis (I9>l o, I95ga, 1962):
la tirana de los "dcbera", es decr', que el eje pri'cipal de la ansiedacl
y ladepresin es el persamienro o filsofa grurrdioru, rgida y dogmhtica clel paciente, y no las inferencias o distoisiones cognltiva, quJest.s
modelos le atribuyen como su causa ms irnportante.
Las teoras-cognitivo-conductuales de Beck, Lewinsohn y seligma'
explican detalladamente por qu los pacientes se sienten e*rr.nla.l"mente tristes y-apesadumbrados al enfrentarse a prdidas y frustraciones graves, reales o imaginadas, pero no explicari, realmente, por qr_r
cambin sc sicnten dcprimidos. La TREC, por cl contrario, cliierencia
claramente entre los que se denominan sentimientos ,,apropiados,, o
"racionales", como tristeza, irritacin y pesar, y los ,,inapropiados,,
o "irracionales", como depresin, ira y autocondna, ante p.iu*ion", y
prdidas similares, y atribuye como causa principal de ls segundos,
c.aractersticas de rigidez, absolutismo y dogma en el pensamienro o la
filosofa bsica del paciente. considerata-bi.r q,r. .i de esta filosofa

| Lt

i t tt ltl ,1,' lJ,,t'l:

=t-r t',rtllt I ilil',trl,.t,r .rr,' llrs ltCrSonaS Se deprimen por tres motiVOS:
l f r lrrrluir \,r.tt rt !,t ntitinlits clc fbfmanegativa,2) cuaudo ven Sltmeclio
r'l,r rrr ,1, l,rrrrr,l rrr'lrrlivrry J)cuandovenelfuturodeformanegatva

ll., l. l'rr,t, l',trl, l,)/(r). Anrrliccmos cadaunodeellos.

llrr

ltr

trrt lrrirrrrtltli;rl cn la depresin son los sentimientos

clc

tlt,rrtir.ir. (Bcck, 1967, 1976; Ellis, 1962, 1913),

,1,
'1. =r'r,r,rli.-,tr t'rr, ,rulrirrt.l'icrrcia y desesperanza (Bandura, 1977;
L.*,1. l'rli ',, lllin',rrr, l,)i 'j). 'lilclcls cstos scntimientos, cuando llevan
, ,,r,4 ,l* I'r r ililil 'rr'ilrt, lriil ('( ('n lcncf un origen misterioso, a menos qllc
,r,,,1,..rl'r,f,

r,'r r

y l,rltir

r,,= ,L 1,r,,,
l,r', "tlt'Ir."
'rr l',,i
'rt
i rr,1,,, ,,

srrlryacentes que parecen estimulades.

lrr,t:;otrils lricnsan: <<Soymucho menos eficientc
l. l,', 1,r' r L r ru lrt, l r.t r r t to lltv nl()tivo para tener que ser ms eficaz y
l rri.r,,,r r r r ll, 1, t l tt yi. ltr <NO tCngO mUClfa espeflnza de pOder
r

lrr,,

trt trl,t, l. rlur, ntt. trro[.stlt tnuchsimo, pefo no hay ninguna

r',,i,
I'r,r l,r ' l,rl tlr lrur.rlr vivir.rnr cxistencianzonablemente fcliz,
'
. r,l,1+r

,,,,, I , =,rr l

11,,..

,,'

'lr',

lr,,,i n() l)tcscntanexigenciasincondicionalcs

Leonor L Lega, Vicente E. Caballo y

ttlltt,tt

t.

llt,

\ rrlii([ls, cs clifcil imaginar que vayan a concluir que son faltos clc rl[.r.i
t. t' irclicic'tcs, que ellos y sus vidas carecen de vala y, por consigr,ric'

(rc sc desmoralicen y depriman.

an, au'que estas personas magnifiquen, sobregeneraliccr.l c
r)trcr?rn que no valen como personas por funcionar deficientemcntc-,
s<ilo llcgarn a deprimirse si cncluyen,-tcita oabiertamente, qu"
,-,"."
sita', que "deben", ser perfectos, categrica e imperativamant". Si, ,i'
rlcrne'te, presenran prferencias -uy-fu"rt., a funcionar bi; ).;;;r.,
tr'<rlar sus vidas, es rnuy probable que, al fallar, slo experime'tcn
t(,,

r|ofunda tristcza y contrariedad.

De la misma forrya, para llegar realmente a deprimirse, las pcr._
solras normalmente aaden ciertas ideas a rut p"t..p.ior., n.guti,r^,
dcl medio que les rodea como: <<Las cosas no deran, d.
-,,
"ingui"
nera, ser tan malas como son. Como son malsimas, psinas,
ms r-r.,ala,
que lo ms malo del mundo,
no puedo vivir as! o pu.do ,oporluri"f
Nunca podr ser felizbajo estas condiciones>>.
..3. A su vez, las predicciones negativas del futuro no necesarianrerte.llevan a la depresi' de manera aulomtica, ya que no son los pensanlientos negativos de las personas los que les cleprimen, sino su iniistc'cia en que una condicin desfavorable no ,,deb', existir.

2.

d
t

: ,

,. , 't l,t ,utttt,tl,t,l .,lt lcprasin

rrr

rr,rr

,, int,rrnorli<llrc[, rr cllociones "inapropiadas" como cl holt'or', l,r

v l;r r lt'rlt'sirin, la 'I'RIIC considera que existe un "salto urrgic<t"
\ ,r ,1,'l ,,irrrrk' r'cconocimiento de una realidad muy triste y clilcrl, ,r

rr .rr , l,rr I

lu.

1,r,.,,,t,r tiitlrrt'inllcxibleclequetalgradodetristezayclificLrltacl rro

'1, l', lr" r'r,,lit.
Ir' , lr'rlrl1, t'l xrt'icntc clcprimido tiende a progresar dcsde pensaIrr' iltil, rrlr roilitl(,s colllo: <<No me gLlsta la carencia de refr-rerzos positi,, , , I , ..r r',,o ,1..r'rrslios y clcseara fervientemente que se invirticr.a
, r r r, l,rr rnrr,., ltrl,lll rr,ltsrrruientos irracionales como: <<Tengo, por cnci,,,,r ,1, t.rl., rlrtr.irrrrc'r'lil lr Jtlccr-rcncia premio-castigo... Debera de szr-

i,,i,,,trl,lr,r,,,rlo,Sirrt.rrrltitrgo,colnonolos,estodemuestfaquesoy
'ilr ilr,,'ilrlI tr,nl(,y (1il(', cn lcaliclacl, tampoco mefezco ms premios
tm rr,i ,
't,ltrr,,,,, Soy rt scr clcsprcciable y no vale la pena continur
lr lll..

I rrnr, r rr,'l,,r,,,, rrrrlr,rior', cs el pensamiento absolutista y rgido el

pr'..1, 1, ,','',rr lrr rk,llcsirinylaansiedird,ynornicamenteelexceso

i,

, ,r,tilrr r,, t lrt r ,ttcttt'ilt rlc tt'cnrios.

I , l,
1.2. La teora del autonefuerzo y del autocastigo
Esta teora co'sidera que las personas crean su propia depresin
al aduinistrarse bajas dosis de aurorrefuerzo positivt y ultut iosis de a'tocastigo, y/o al verse a s mismas .o-o r"iipi"ntes de una menor cantidad de refuerzos positivos que la que realmente reciben (DeMonbre.r',
y Craighead,lglT; Ngls.on y Crighead, 1977; Rehm, 1981; Roth y
Rehm, 1980; \)Terner y nehm, tlZ:).
. ,.41nqr. esro es probable, tambin lo es la situacin contraria. Hay
tndrviduos, como los seguidores del budismo zen, que deliberadamente
sc privan de refuerzos positivos y se infligen autocstigos, y sufren
menos depresiones que \a mayota de las peisonas. Ms an, veces utilizan disciplina antihedonista para sobreponerse a sus senti'ientos iniciales de depresin, Hay tambin quienes ven dicha dir.iprinu .o,'.o
vehculo para llegar a "ser rnuy macho" o a "adquirir tonulo i rirrter",lo que les hace sentirse felices en l-rgar de deprimidos.
Por esta razn, parapasar del antihonismo qu.,
el ms negati_
"n
de los casos, carsa
y "apropiadamente" ientimientos
de fl.us-

'o

'atural

l.),,

=r,r

. ',r l,lrnlr,

Lt'u,itt.s'ohu

r., rr i,t' r I t,,tr L,t,r, r riis cs;ccl icrmentc que la teoa anterior, que un
lt,rl r'lr lir r h.rlcsi<in cs lr carencia de acontecimientos agrrrl,l,l, = i ,1, l, lrr'r,ro:, r'onlirrcntcs positivos en la vida de la persona
r

,l . , irr,'lrlr, l',i 'l)

\ ' r,q rlr rlll',,'rr:ri.lr..r'irlllcs cviclcncias clnicas y experimentales
ri.r,lrl'rrrrrr.l *rrur"'lir lr'ot'it,cltl'itslalefutan,yaqueexisteunnme =rrli, i,rrr rlr rl,lrr,rrlrr.s rr, tlcrlinridos cllyas vidas tienen una cantil,' l' 1,, n uu'it rl tr trt,, t( l\,(,t sls nluy por encira del promedicl.
I'='I' l,rI', I,,1 tr,trr,,rtk. lrr'l'l(1,.(l,r-uralrosibleexplicacinpzrraclloes
' ,l r,,r," 'l' lrtturtrl,'/ur:lioso cxigc, probablemente, que sus desc<-ls

r,, 1,. , lr,,= r r :rltr l,tr l, ,,rr lrriirr' .lt. lrt'nsitr. cue la rcalizacin de slls metas es

.l,rl,l l,,rrrrrtrlr",rtt,l)urlsrrli'liciclacl,
l.

'l'=f..'rrrrrlr r,,,

loquelesharascntirseirri-

l,rn n()t[.rliruiclosyansiosos (ElLis, lc)62,19]6).

\t lttuitlil
rl,r, rrr.lrlr lrl rlilr r IIIr|'tt(,:i sc tlcpli[Den esperan que ies suceclau
r: r'r: .t1. l!..1;.. r.,l rrur lirrl)in cluc no van a podel hacer casi

!F

l',

Lconor

l.

Lcga, Vicentc Ii. C,al.lo y tllltt t I llt

rr,rrlir l)ru'a urcjorarlas y atribuyen a causas internas, globales y cstablt.s

l,
sut ('*o. ncgativos, mientras qLle consideran qllc los acontecimicnL<ls
':,
lr,rsitivos se dcben a factorcs cspecficos, externos e inestables (Scli1
n)rur, 1975, 1981).
Llu cstc caso, como en los anteriores, la evidencia emprica no cs
('(n)clrryente. Aurrque parczca obvio que las personas se deprimen si tic.
rrct'r la cxpectativa de acontecimientos mlly aversivos, en realidad, skr
kr haccn si tambin tienden a atribuir sll desamparo a la propia falta clc
habilidad, concluyendo luego que son personas intiles, seres humanos
inferiores a los dems, en lugar de, nicamente, atribuirlos a causas

cxtclnas incontrolables donde experimenta rut, taJ, vez, ttisteza por su

imposibilidad dc controlar el ambente externo, pero no depresin ni
alltodevaluacn hacia s mismos.
En resumen, las distorsiones cognitivas de Beck, el autorrefuerzo
uersus eI autocastigo, la carencia de refuerzos contingentes positivos dc
Lewinsohn y la indefensin aprendida dc Seligman, suelen llevar al inclividuo a latdstezay ala decepcin, pero no a la depresin y desmoralizacn, a menos que estn acompaados de la filosofa de base dogmtica,
exagcrada, absolutista y grandiosa, descrita por la'[REC, como indican
los seis ejemplos siguientes, previamente descritos por las otras teoras
cognitivo-conductuales sobre la depresin.
Acontecimiento na 1: El paciente tiene una imagen negativa de s mismo...
(Filosofa bsica subyacente: "...y no "debo" tener ninguna caracterstica negativa o soy un ser inadecuado".)

Acontecimiento na 2: El paciente tiene una imagen negativa de su medio

ambiente...
(Filosofa bsica subyacente: "...y "debe" mejorar, por encima de todo,
pues es horrible y espantoso si contina as".)
Acontecimiento nq3: El paciente predice que su futuro ser desafortunado...

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ANSII:l)Al)Sl'l'l iA(.I()NAl-

'lr ,tilrliil' r|il,, ttlrtr:;,1,.rrnsit,tlrrrl: l' uilstlclatl lal cgoyl'aansiei ,,:,1.,:,,,,tl I iltrril nt(.t)( i()iliil))os tuttclioflnclttC, la pfimCfa est CSrr,,l.ilrIilt t,lrtrl(llr,rrlt .,rrrllrtlcrtcsi<inmicntrasquelascguudasc
I , it,l
1.

r,r , r rtr l,t tllolr'r,ttr, itt it silr ltciol-lcs dc incomodidad y frustracin.

,l' 1,,rt,,, ltl,r,lnlrr o y ctrrrt ico utilizaclos para su tratamiento estn

,- !.r, i,,r

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l, =, r ir, ,,. , rr , I r rll rltrrl, r r;oll t' ti't:nicas llrcfcrcncialcs, fitientras que otras
!,. r,rilrrr rll:r., l,'{lf rrf r.,rr.rrlit.rs (lnlo cllnucntario c.oste/beneficio(va., ,,,.,,1r,, l'i I \' ,l l:t,ltulttrit) l)ilr(t (l estableciruicnto de metas (vasc

lr,l r

,,,,1r,,

ntr lrrv,.lr ntris ttr.lcl,tntccncstecaptulo.

(Filosofa bsica subyacente: "...y "debo" ser ms afortunado o ino podr resistirlol".)

l', r,,,

Acontecimiento na 4: El paciente se da muy balas dosis de autorrefuerzo

positivo y muy altas dosis de autocastigo...
(Filosofa bsica subyacente: "...y "debo" funcionar mejor y recibir Ia
aprobacin de personas importantes para mi, o no soy merecedor de
premios y "debo" autocastigarme por mi incompetencia".)

,1,

l,t,

l, I t'l

lrr, r rrnr

t',t'.t t

lrr lr'n:,i()n r'rnociclual qtte resulta cuando las personas

i r...ilr ll rillr ,,il r,,rl,,r , t,rrrrl

,

1)c|sonas est Siendo amel1azado,2) qr-rc

,lr, ,1, 1,, tr" I rliltl)()tlilts(t tcl:fcctamente, y3) quees horribley car r=r,,1,
',, r'rrrl,' ,rll,rrr y/o si tltt'as petsonas les rechazau cuando "de.!

Acontecimiento

na

5: El paciente experimenta una fuerte carencia de

acontecimientos agradables en su vida...

L. ri.rrr,r,, l,lrtIlrt',

.r

'rn,t'l,r'l ,1, I t'l,r) ('ir utt sclttilt-liento dramtico, podcfoso y apa,rl,rrrrr,r,l.t, ltctrrctttctlcnte acolxpaado por otl'os scnti',t,

i,r, rri,

I'

Leonor I. Lega, Vicente E. Caballo y

Albcrt l,;llt,

y culpa, y que suele modvar

l:]:::,'],:li"::.'l'1.:j:!T'lun,vergiienza
t,,','l':
ayuda o, .,, iu* .Jr,;r,

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u rqr-rc el miedo
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El perfeccionismo y ra rende'cia
csr

valuacin' corno

ar pensamiento grandioso

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"r;;;r;;;.. j. u roneda,, dc Ia auro<reo,

rec. amerr r" r"r u.ion

rodra dcci'sc crrc coustituy.t,

expricrt;;;"';iio*rorrr.

i:lfi:J#::"ff:i;:::i'" " 'o"'iJ"'o u..l' '"'

cor,,porrarscd.;;;;#:$il::,::'ff
hurra'o

,,n

Jf,;::iiii
i;;diii.,,,

p;;",

h p;;;;;d"";,;r"
ir'rrcio':rlrncnrc quc ..,1.b",'-u.iul;p;i;*".rre,
ya quc crcc quc el
lnas nli'irro crror colru)r'nm.tc
scrianrcnte su
ulll.

se'ticro dc bcncstari ,cr._

sonal, sn autoimagen v
,

.,. #r ; X-""1 il :ffii:X,':l i;;T:*:r

r ur L-v.r 'azolt,
.,miedo
coltccptos conto

o s d c rn

s,

.n

r,'

g,

J'.,

r.

,,mie<Jo

fracaso,,y
al xi_
"rr.goriuo,
tn" (que algu'os lo .onrid*; h.l;;;# al
pues <<fallar clcs_
pus dc habcr riunfado
es an ,r,e, horriblrr)
tambin esrrecha"rtnla
con ln un'i"uJ-'i'i""go,
depresin

;:;il.".t::ttffiTados

cI

'r"'

r'r' r'

la ansieclacl sitrrlrci,rr,rl
,rr..,l,.li(.n(,r.rr
'r, lrr;rt rit'rrrrcutc, cuarquier rip" J" auri..r,,,r. r,'r.t.1r.rrrr., t,l

rr,'r'rrt'tlt'rt:'lc'inicialmente lo, url"rrruLcs

y, rrris rr'tlt,, rrl
,'r'rrf :r il.' rltrc ,i"r-,ta unria"lr"ar.
csrr sirrrrt it,rr, st,'rir.

r' r rr l,r
'|

r""l'r'

r"ur"r'''lrr,llr,rci,t ri,llbolo,

Ji;ra., como f olo,.r:rrirrs trt.;rs,',rrrsir', l:rrl hrcirr imgenes

o pensanricntos scirrr..,tr.i,,,.i

"rr'|r"rr rrrr, 1, ,,rsillirirrrrcr dcicncrqu"irnlarunavisitltrrcr.ctltrir._

, r rlltlt ,il iltl

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l("';rrx'r'< irritrir

.!i"gt-,otiu,

u Jnr.JJr**.""r

como ,,ansier'rlr",r,l,r". r\r'i:jc:r.rpro,"er mi;J; "r".o.r.u-.rrre

ascensores
puerle fcil,i, rrr, , l,r..llt, ,rr,(,( {)tr() ,,fbtta
";r
ilor ur..rrorJr,,;;;;;;;,;

l"l

,t,,{ (.lts()1..

l"r '' ,r,'r-'; ,rr':r,lritic.cl-re laansiedacrdclegoy,co'frccr_rencia,

!"r irr"rrir ',r'( rrrtlr'i-.crr lugar de
primario,

'"','

el debate, comcre cl
superior po' u'*oi""

represenraci' corre*a o..incorre*a :,':::J'":1:;ifi

. *lrr J;i;.;;i
.,bneno,'.o

corno ser

lr

129

( rrrnr):irrl()rrrlt sccttndario,

'' r'| "r'|

illi

1.

tttl,t,tttrtr,tl,tl 1,ltdeprcsin

'

,)

::,i.i,

11

I,

ta'rbi'

I
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l,,l ,,rr ,r,trr

,r,:;it,,lirtl, cs <1ccir,

;l;;;';'i;Hl;::;:ltl"

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"'| f rl"'lr'1,r, I, rrrr"r.rlrtr,

<rrccxpcrime'taalentraro, taTvez,alimaeinar
! ir | ,, r r Lr,,r r,,,,'r, ,,,,.,1.
'1,
,,,,.

il #:.

"*p".i..i_,iu;;;;,:
,.1 l'.lri' t s. lct.itl)c'ta,
cl rnotivopo, d ;i;;.;;;;;
,rr ,,rr,r
Il,,,r,,,1,t,,,h.,rrr,,it..l:rtl
sitrr,rc.iou,il",i"irrCayudaacrp]caral_

l.r,.,

;, r,r

r.r,r,t,, r l,ltrt
rl.c otlas tofas. f,
'l(,ttl)(t.lic.il
, ' l,r,r lir rr rrrl. ,,,,
rrr{) tlt,r.llos. Sutton_Simon (1981).;;;
"rrO+a"_a
;;;
,,1r.r,1,,'. !rl,,rr, ,rr
(,()rr,.,r,lictorios c,, ,_u,

| ,ri.t,,.

'r{.rrr(.

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|
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'1""
,',' '.,'.".',",
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t,tt i,rr,tttrttt-lt.r (Ioncs, l96b). Si s. .,tilir.
1,,
!i=l. .

',

',* '1, 1r,,,'r,, t11,,,,,,1<,r'sictl..l.t"rlrito,

l , ,'r',l,rr,1,r,,,,. r.l rit.t'r;t 1,,r,,t,r,r",
"n1r,"^..pir;;;'il;
,lr,.r,r,,,,rrl,r ,rr,,t,1,r, l,,ilr,rr.i.r,,rl,,,ricn'tasqu"luurrri.la..i;;i
"rt..lr.ion"iu;;;r:;,rlr

tt.z. Ansiedad situacional

Suele scr cspcclica a cicrias
situaciones c]c "incornocridad" ,,pcrigro,',
o
como pueden ser las lbbias, y.u
g",r.rulir;.?;.irr*rr;;;

tos de inco,rodidad,

,nri"d".l,.j.p;;16"

l"r"r*;ffii:"

;;;;*iierrza, pr.opios dc clichrr

situacin. por.csre .rrn,
prinrario, como cl uricdo a las alturas, a los ascensores,
etc., o un sntoma secundario,
como ansicdad po. scntirsc a'sioso
en asccnsorcs, eu alturas, etc.
La ansiedad si_
trrrcioral se manifiesra mar

puei";:;;;;;,i,;a
f.".*,,t.-;;;;"

ri"d; #i"g":"'

l.,,..rl.r,,,tl,,tltr,,lr rrtl'sit.rllr<ldclcgo.iup.irrr"ru;;;;;iil;,;
' ':i'r'r'r"r'!r.r'|rrrrr,r,r.rrrils(1..rltscgutcraiLre,re"rJrif"'r;;.;;
' ! ,,r I trr.r' r,rr,., t ,,,, l,t .rr..,
cttcr.altncrrtc, sc nlirlc cn estc
! I i,! ,ir.rr,, , rrrr l, , ,,r r,l11 i1 rlc,'los
clcsarrollactos;rl;r r;,;r';;_
j " ,'r' ! ' r,, ,,rlitlll l,h.r.llt.lilrrrr).
I i" rjr'
'lr 'rrr.rr.rr.,r,r ',rt;tt'ir.,rl .srrclc ptop'lciorar.ral'bi'
,,', ,1, l,r,llt(.tr v ttr.truuicllto.t"
t,,.t"lr,,"rirrt c1r-rc
ll,r.r',..,rr \ ',,1, Llr,.ulr il,)77)irlcntifi..,-r,,,;,,,l;r.,.cntcJ)a,
I , - " t, t. ,* =i,,rr 1,,,r,r,r
lrrrr., lrs ,..,r,,rr.,r.i.ir;;;;;,iilr.:..;,il;
',, ,.,,:,= l, =rr.l'r ll, , , , \, ltr,111.,, r,."r.,.,t,,,,un,t i'tacn
fr,rir,",i"
,1i, ',

I.eonor L Lega,Vicantc E. C,tbrtllo 1,All,,.tr

I rA I

)t((

t.

I'ventario coste,/benefici

o para su

llr

utilizacin etx /a .t.RI:(

, t l,t

INVENTARIO COSTVBENEFICIO

El siguiente formulario es tir para resumir y visualizar las posibles

v.rrrr
'
as (b.e.neficio) v desventajas coite ae dos sitacioner poi;,ii;.

"

SITUACION
(Breve descripcin)
I

SITUACIN II
(Breve descripcin)

lr,

rl ,r'' I

Ventajas

(Orden de
importancia)

Ventajas

(Orden de
importancia)

rrr' lr rrr lr lrlrrio

r.

rlrr,r

ar

rr',: (. rr 'ir r' 'i r':;'jos e imagine su

vida en er futuro, dentro de 5 aos,
r'i r"r I rf rr'; rr, r
ro que sucede es positivo-Tiulu:u
rl
i ! r , r rv' ,r ,r r l,r( ) r r.ro,cJc.todo
r.k;tailes posires, como vid iamtir, sriuil
;;;
iir. r; ,Ir l,,',,,,1, olt:titftfa.
irr r r

'i

'r

'rr

r{ :Jr

1,,1

r ),1,,
|

l ,r

il r I

l,,,

r,; 1

(Orden dc
importancirr)
ll

il

\/r r lr, t, I r r,r li rr l()r.;

lrr,r, tr.r,,,,,rl vt(l;r,

Desventajas

(Orden dc
importanciu)

rr

Ventajas

r.t,

ojos y a colocarse nuevamente a 5 aos en

c-stit vez bajo.las peoies'conO"]""s-p""il

r lr,rl r,tlr ), ll() llt:r:Uordc,

I'lrll

rirlr

A LARGO PLAZO NICNVENTT

(Orden de
importancia)

l'q minUIOS)

.1.,; y c'tscriba dicha situacin por escrito

en este espa_

Ventajas

tiene como propsito ayudarle a estabrecer mctil:;

utilizaci;;-*,;;;;' 5;i
":, r, l,',:i]',',1
r' l,r, ;,',,|',:',',l1l.ll]:1:
.,,
trr;lrtr:r;ir)nes, "91la
que pueden."r OuO. pii; 1"";;
;i:;l
I ' trr"' r rrr,rrrr'
rrr tr.ltcd y iomprete ras seones correspondientcs

rr

Desventajas

l,t)n//nhtilto pata cl establecimiento tle metas

en la.tRltc

r{ rr rr( !r

ll
A CORTO PLAZO UNICAMENTE

lt,prtsrirt

.\' l,r

,0IIi/IULARIO PARA EL ESTABLECIMIENTO

DE METAS

Al iniciar el ejercicio, es importnte que se identifiqen ias vniaasi,,,,

vcntajas de cada una de las situaciones por separado.
A continuacin, determine er orden d'e importancia de cada
vcntaia/cir::,
vcn.taja, comenzando por 1a ne 1, que sera quella qre l"-ui.;
;;..';,,,
portante., la na 2, que sera la siguiente en orden
de imfortanci",tc.
Por ltimo, compare y analice sus respuestas a ambas situaciones.

,ut\tt.tl,ttl

r,

l r t,I

,,

I ll "1,
ll llr ,l tlr t r ', tl

es my ri mportante hacerlo con el ma_

lo:r o trcs minutos)

llr
r,

l l( ):i ojos y describa esta segunda situacin

por

tr:io:

(Orden de
importancia)
rrlltrrr,r, r lr,,lr,lt)r; ojos y trate
de imaginar nuevamente su
' rr 't rilil { tr, ilt I ;ltlo y bajo una perspectiva Rrnl.

(Orden de
importancia)

Desventalas

(Orden de
importancia)

,t
r

1,,'

r ':,1, r

rjllirn;r situacin por escrito en el siguiente

r;

r:;c

il la seccin siguiente

Leonor

I'

Lega, Vicente E' CabalLo y

Albrrr lilli'

L| | I { r:t(')l! l)l: IVF.TAS ESPECIFICAS: EXamine sus respuestas a las secciones .lll
se relacc)
r,,' r,,r,,s': V fgunos elementos en comn? Cules son? Cmo
;r lgs; a"spects ideales positivos y negativos en las Secciones ly ll, con l;tl
dentro de un a, deicrita en la seccin rlr?

,,i,ir,ioriitrucin

Una

SEcclN lv: Basado en el anlisiS anteror, escriba a contlnuacin

trmino:i
rrrct pnoaiLJ qu qusiera lograr en el prximo ao, descrita en
r,.,ti-sorcincos. Por elemplo, "onseguir un empleo que aumente ml .inqr-qso
mi situacirt
ariual en, por Io meno's, uhaiercera prte", en lgar de "mejorar
feliz".
cle trabajo" o "ser ms

J
f

MI.TR a LOGRAR EN ESTE PRXIMO AO:

Cmo quiero llegar a acluar?

Cmo quiero llegar a sentir?

Cmo quiero llegar a Pensar?

sEcclN v: ETAPAS INTERMEDIAS. En trminos reales, qu debo de haber

loorado
en Duntos intermedios de tres y seis meses?
""
i"t",ifo, JrOo tograr este amento_ en mi tugar actual de trabajo?
; Debo O'e Oirscai empleon otros lugares? Si ste es el caso' cuntas
cieno de contactai? Necesito revisar mi curculum vi'
G";;
"rfiieo
St e as, cunto tiempo precisara?
entienamiento?
mas
? l*rto
Dnde puedo hacerlo?

Mrro

srrs,vrsrs,

META A TRES MESES:

I t ttit|

t'tt

lrr

,uttrrd

1,

la

dcpresin

I l'r

ilrrr,, l)r'o(('(liDricntos atacan ms fr-rct:tc y tlrrt'. lrrllr,'rrlr'r'l t'lIrrrt'rrl{) rlt'

.r r',tr'( l,r( I silr rtt:ioual quc aquellos urt<lrkrs n r,rs it ,t.lrr,rl,':, , , l ,r:,;rt lol r'tl
:,rrIritj;t
lrrililrrliirill(i(lr,obligandoalpacientcaclrlr'ciltius('y(lr('rltorr;rt
t'1, rurr ir rr lrr flrstracin, y elirninando o rcclucicnr.l,r t,rrsi,lr't,tlrl,'
rr rrt,' un inll)()r'tiurtc impedimento en el proceso tclalrrrtiio.

''

i
I

l,\ri I )lSIfUN(IIONES SEXUALES YLATREC

(lorno describe la seccin de fundamentos tericos al comicnzo dc csrr..

libro, las bases para el desarrollo de la TREC surgen a mediados dc la cl
cada de los cincuenta en el contexto de las relaciones sexuales y maritalcs, al pubcar Ellis un estudio titulado <<Un caso afavor de la libcrt,r.l
scxual>> y poco tiempo despus, <<Sexo sin culpo>, seguido por <<El artc y
la ciencia del amorn y, ms tarde, por innumerables libros y arrcukrs
(Ellis,1957 a, I958b, 7960,1963,1972, !97 4,1g8l) sobre el rema.
El estilo activo-directivo y la metodologa racional-emotiva se dcr i
van de este marco de referencia. Estudios posteriores (p. ej,, Mastcrs y
Johnson, 1970) indican que, especialmente en el rea de las disfunciones sexuales, el uso de informacin, enseanza, entrenamiento y tatcas
dit'ectas son, prcticamente, requisitos indispensables para la cficacia
del tratamiento psicoteraputico.
El tratamiento racional emotivo-conductual de las disftincioncs sc.
xuales, particularmente las que se conocen como irnpotencia y frigidcz,
es amplio y u7iza una gran variedad de mtodos cognitivo-conducturlcs, algunos de tipo preferencial y otros de tipo general. Este captulo incluye algunas de las tcnicas psicoteraputicas de mayor utilizacin cn
esta rea: informacin, identificacin y cuestionamiento o debate dc las
ideas irracionales, asertividad y tareas para casa, como ejercicios para atacar la vergenza, ricsgo calculado, imgenes racional emotivas e hipnosis.

Ellis considera que el rgano sexual ms importante se enclrentra

probablemente localizado en medio de... las orejas! (Es deci el cerebro!). De l dependen los pensamientos, racionales e irracionales, quc
los individuos utilizan como base para producir. respectivamente, emociones y comportamientos sexuales funcionales y disfuncionales. Por
esta raz6n, el terapeuta dcbe de tener en cuenta que existen dos elementos de igual importancia en el tratamiento de las perturbaciones sexuales: 1) el desarrollo de desrezas, habilidades, datos y conductas sexuales
funcionales especficas, que es, en gran medida, 'IREC "general" , y 2) el
debate de pensamientos irracionales que impidan o dificulten su adquisicin y puesta en prctica, que es, principalmente,'IREC "preferencial".

J
J
1

I t' 'lt,lnttt tt'ttt , ttrtr.tlrs la I llltt

I

t.\7

irt t'l rrrt'icrrtc logra lo,ptimcro,

l)cr'() rr,, 1,, s..ir rrr. r( ), (.:, ,r ry ,r..lrrrlrlc
ilr,,rtilr(lr.r('lrrryarrprendidosuficicntcshrrlrilitlrrrlt.s,rrol,rs,,,i1i...,
lr,,"r,
,'r,'rrrlrkr,tt'rncfallasercriticaclo,ctc.Si,r<lr.cl

l"'r

urrrtr.:r,;,,,r,,,1r.,r,,
crc()r ltr.ilr.s. cr) .uir
rr rr r r l.r rt lt' ('uczca de-conocimiento
prctico
y
r]o
>r_rcrlu lir^-i,r,^,,
'irr
,rr I r rr,rr lunt.ntt. rlcllido
a ello.

' t l' "r'lit

',lr

lr

tt.tr lt

)'.1)cro no en lo primero, pa,a.l"

il"g"r

ll I Il(MA( .l(')N

I 'r lltl r

, ,rl r1rrrtl (lrc

otras-tcrapias sexuales (Ellis, 1972;Kaplan, 1974;

que, al .or"i."ro "lp;;.;r"
"n.orltrudo
r',rr,,rr rrrlr'rrr( r ttrr lracic'ntcs
que sufren de ansieclad sexudjhostili' l,r, l , , , , ,r'lr'l:,i,'r,s scxrr.lcs, es necesario impartir una gran
.ii"a
lrl,r''t, r' y

l'lrrl;.rr,

1970), ha

rlr r,lr'rrirr r'n "t'.r'r't'ct<llrl",yaque ayudalitrdiuidr-,o".rh"*;.;"

,rl,,,' ,1,'',r,, l,,,rrs;'lric't.s ir.racionales relacionados..r;;l;";;.

E;
lrr" ,rrr' r rrilrilr('s t'srirt, por cjemplo, que para tener
relaciones se. tt,rl' ,t,rrtrl,tlrlr.:,..s rt,ct:siltio
q'e ambas p"rrorrn, se exciten simult"
,,:'rrr ,tr y ,1. 1,tililt (,sl)()lltnca, que los orgrsmos
vaginales, ,ro lo,
' lr"rr,llrrr,'r, '," irlrlir':rriv.s clc "l-rcrurez seiual"
;r"j;; q". .r

*r

""
termina.riif"i"n"

jr* :rr,,r srrrrl r,,, "tt()lI*rl y slrlrrclablc',

solamente si
rrr
l'.1 rr'1r' ('rr lr virgi'11, y cltrc cualquier persona
'
' = , nl,*r r lr r q lrt ilrlrt.,lc ,r su pareja

i"r

y d"

ltr= rrl!,lilllttrl

con experiencia

propo..ionarle;;;;"

'.' rillr.=rr rrrrrlrir,lr irrfirr'nlacin y cducacin sobre una gran varic_

l.r,l 'l' l
r,,,,r,.r,.,
..:...--.-l-- cl
r: : '
r
^l -.
rtrr,r' ,.r*rr), rx)r'c.ic'>lo,
tradicionar
a. prZri, i.
't
,l'r'l 'l'
l,a=,
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rr
rr,l,.l
,'l',",1,.,.,".,'
,,1
-^r^-l^-.^
lt
1 ..
r,
t,,
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l,.l
1..
1,,,t
ilrurt
;lrr lr cl tratamiento de la eyacr.rla.i" p;;;
Ir lrt, !r rl I rrlrt,totr"), o l:r intcrrr_rpcin
intermitente del
-i;l;
.'tr'r' , i,rr r,,l,lr rk,.l r.sflllc. anal,
o, en los casos " unorgi,

"*

l',*rrrrr'r l"',,,,rrrrr'|,(l('t'xlkrtacingenitalao"lo.rruaiJ"'J"lo,
li, . r =a= :, rt r,r.! t, n ltrtVr

)t,

| nt(.tl()1.g,:aclc sensibilidacl.

rr tuj I i I tt ttr\'t't'l l)lr ll)tiAS II{{ACIONALES

l r*l,,rr,rr

r',

i'icidmente al paciente a eliminar

itr,rr,i'rrrrlcs, ctapas posteriorcs del prol"I r | ,rl" , rr , , t, I ltr l, tr ,.1
r,,, r rlc otras tcnicas, quc la TREI r-rtili_
lt
'

l'

=1=

rr rr

r r rrl rvrr l:r

,r rr:i!tt't''l',,

Caballo y ALbcrt
Leanor I. Lega, Vicente E'

lilli'
ittl't

que ya han sr.*':]::

disfunciones sexuales y
/r ('n iirc:.ts tlistintas de las
libro' Por esta razn' nos llmltaLctrlos
"
t lil rts cu cliversas
cott
"ste
al tratamiento de pacientcs
(.r) csta parte a
oJi

"'

"

,""ttio'lt
^p[Jt;;;"t;;;;ificu

TffT*",'" r gi do v ^b ?:!l l':?:,i: :* l::

::li'J:,*,T,Tffi

*::; ffI:',:,i.

f:ff ::'Hffi il;il;;il:::::::::":l:;?:,';'"'1"

funcionar pet{ectamcntt'

'o't it "b"u"" trataffne maravillosa

amantes "deben"
eu el sexorr),
dcl rnun'.1'r
il;;;;;i-;h-" las condicionesrequerir
mente v adivinar ttdt:'*i'
poc<r

rLavi de exigencias
u

lo' dt''''i-ttMis

fcil' cmoda v
ffi;#ii:.L4t"i;; #;;:;b;"''';r

esfuerzo>)'

y/o
la Condena de s mismo(a)

dc:

--:^rto se derivan
De este pensamlenro^i:::X;
un fracaso comt'r
cons
amante y' por
^^"."".i""iente,
los d1ms (oy/es un mal
es la cos't
sexual
e*piitncia

t .''tniiffi'('*,,J,ulu hu*u"o")' v la Baia tolcranms horrible q"" p'"dT""tt""i;;;;';;;'

(""t";;;;la incomodidad que experimento et.t
cia alafrustracin
o desagradaDl"''
una situacin sexual tensa
irracto^^^,^^ l- lo"
ideas irra
las ieas
ter?" f" itntificacin de
El primer o"t,
ilentificaciu
la
pata
u"'
"t'i"it'
subvac.n,.r, a#ll;:ltdJifi; ^i'"t^
,'ules
'fr-iiiot

persona>>),

.l

".,

rorionales del captulo

lt
=i..=. rr,,h,r llrtrt[rIl/il(]Ollliit;l(ll ll(!lilrrt tlilil|llrilr trlt lt lrrrIrrrlrrr:
:'tr:1- rrl.rtt, ltl tillr)ti tti clttl;lut'rl; tltl l;tl ttt,rltltrr,rtrlr, r rI l,t
'r:r:ttll
', r.,t=1',r.,1lliri,rlItloln:!rhlttivt:l irtltttitlr ,,,(ltltonr:,,rot r,tt rttlr,Ir, ltrtttot t

r ,t lIlu'ltrlt)rrttktfl.t;inpSiCCti.tttiflltiOlrl)ttlvt,t(lttt,rt tloill tllotio

i".1,', rr,,,litrr,,rlr lt trlnll; toxtloraciosussuptlcf)to:; l;ot tlttrttlttlo:;ctllllit;tt..;
ir., .r .'rr rrrilr ltrr r lulnlt lo Iri.r criticado scxualrtlottlc rlor;rlo lotrtlf ittlit
==n.-rl,.r.r

t:'1,,

rrr,rll rlrrrrot

toxilontrcstosysuimpotencia,Jittt:tnbarqo,du-

',rt rtoI rl0trtit so ha exacerbado en lugar dc mcjorar,

rr ,,,

ltt,ttttt',ln r' l,rl(!r ill )ir r:ontic.nza por mostrar al paciente que, aunque
,,rrilr, rrlrrr trlrtrll, iltr)xoiltrri<l :UdO provenir iniCialmente de Su miedO al
..ri",, y rlll lrrut ir llt trlr tlaciones sexuales con "mu.jeres decentes" (que
l""hl'rr r rrlrill roll/rrr lrrrrrrr; rnaternas), la razn principal de su perturbacin
r,r trtit lr rrrir lk:iurtotrlo turrl;r rr.tc ver con la idea irracional de que sera un
l,ri, !r, l,rt illlrl rrlrrilrlrkr r;i tuvicsc xito con sustitutas maternas, sino que se
,l,t.,!r I hr lr rl rlrrr; lrkll1lit:lu; difefentes:

ntnltr
,,

l{

l'' l
Jr

iirr

trrr

xltclncia misma, que puede tener varios aspectos:

tri r lllr rklttrltrcjo serfa si fallase en mi intento de

tener relaciones

irt,'ilrrlil'r t;orr()rilil nrujer tan decente, sobre todo si se tiene en cuenItr r lr tl yn lro r;rcrsadc anteriormente en estas circunstancias!"
f

(l

rr rt

."l
t

4'

i."i;'..i;;n

[ ltl tlr

l, r rr nr

rt

tl( )

fttoional).

lo lirllirrl Soria tcrrible si noconsigo unaereccin... No loestoy

lt rrr rr lo . l r; o:ipanto56l " (pensamiento irracional: Tremendismo).

,l rr llnnr:ir tkl creccin indica que no soy un verdadero hombre.
Ar lililtr1', rIiloy <;omcticndo un acto que es malo... Soy despreciable
r tt tr lrrr rt tll1,, (ltlnsamiento irracional: Autodevaluacin).

l',r

I lF'r rlrr r r""' Vlrr Lrorr/a por su impotencia, que tambin tiene dos aspectos:
I Mu ur rr irurlulil toncr relaciones sexuales exitosas con todo tipo de
es aquella con quien
nrrlrrr1r, trrr:htyondo las "decentes"
-como por ello, pero tratar
rt rtl r r { ln l rllrrr y me siento triste e incmodo
I lr l rililf lr otr lo clue puedo hacer para excitarla sexualmente y dislt I tlr lr Vr r li r rr rLxtrna vez que nos vayamos juntos a la cama" (pensarrrtrrrI r trrr:Illrrl irricial),
-' ,t(Juri lrrrrrtl rlo cs scr impotentel No puedo tolerar estos sntomas!
I l r 'r hrl rr r" rr:turr irsi... Qu avergonzado de m mismo me siento en
rl,lr nrrlrur rtol,' (pcrrsamiento irracional subsiguiente: Baja toleranI irr rt Il llrl,ltitr:ir'rtl),

"

.tian i".t"ias en el captulo 4'

^:^.-.-l^. -"-o"{icos
especficos d tcelemplos
-dc
Examine*o', ^ ::u,'"'ii;tion'.ulgunos
de debate' en er contcxnicas preferencia]cs;;;;;;' ti'i:1::u'^s Pn't"tiottt-tcnte' incluito'' i*potiliu'
to de Ia terapia con Ltn paciente
tott'"*to de la anorgasmia/
tcnicas t"
remos eiemplos dt ;;;'
"t

ylrr

r.il rlri t,r,[ | lh

"rrru,lf;ll'ti"^"*1" l.) lnfocar"el

fico), 2) enfocar "l ;"'tsptt;"^'"bi;ig i
buena hc Ei bu'io " deb ate " u""
(
co / pr agmri" d"b ;::;;il;;
las imgcncs
aspecto;
-; tambin lo son
rramienta parc' trabala' "n """
de nrade unidades subjetivas
racional emo,iu", tu?fr''t'ot"*t;;f
las
cntre
una tarea para tu* "nto']t'ndose'
por
lestar' Por ultimo, se asigna
acompaados
[u'u u'ui.u'lu u"'etn'u'
ms popular.,, Io'
t cn i c as t amb i n
'
estas
"l''t"iiil
ilut
e s d e u e r g e n'o'
I a r i o p o *':')' n n
eI F o r m

I l')

lt llilt

!- .=!!

-:-^^ cl"
^.,n el Debate, reniendo ctr
gulr-se
co,'tinuacin' uede p rose
:l
ialta de lgica (debate filoso
cucnta sus trcs
aspecto prctip

I tl qk! | 't rrrr (. r( l r rrrril dc las ideas irracionales descritas anteriormente,

el, h-l,tl' ru rl rlr I r r y lllo:;fico puede hacerse en la siguiente forma:

frigidez femenina'

ti

de clase
2?-a9: de edad' profesional'
funpodido
Descripcin delcaso Hombre 9"
haber
e
de impo^ten" xp".r
casado duranmedia, con un problma tpico
quin-ptmaneci
etpos'
cionar sexualrnunt" on*tr.iex
"on

t tellrt ltl,"t1lh t r ,,( )r'ril1() puedo probar que la falta de ereccin --o el rclli=-r rlrr.t ldrlilrrr rrt r,;klrlf0"malO"-meconviefteautOmticamenteentttls;rr
lF=l,rri. irrl rhr D lru krr,rrtrl0, t.tn hotnbre sin masculinidad?

il !r.t ll^t lt'tl

Lconor I. Lcga, Vicentc E. Caballo y Allttt r I llt,

lt

)t 'l , tlt: an'tpirco:

Cmo puedo probar que, por haber fallado crr lo(,t i lr
orcr:r:ir)n, varas veces y con varias personas, ya debo consderarfilc illr
rollr tkr cl 100% de las veces?

rrr

r,

ln

Ml

L, l,rr r, I tl,t trltt,l

I
'r !' l
,.,,,,,
1,t tlr,,rt l,tt,,.t
I ! ,: i ,, ,,,,,,.,,,
rrr'i r'|rr rl'
" r"" 'l'' '
, , , .,,,! i;,ri | , r,,,,,,]:

Nt)tSN,4O

l)t:Ltle filosfico: De qu manera puedo concluir que, por experimcntat

r|orncntos sexuales desagradables, como puede ser el no tener la ereccin

(luc deseo en un momento determinado, toda mi vida, sexual y no sexual, s(l

oonverte en algo espantoso y alroz?
Debate emprico: Crno puedo probar que fallar en lograr una ereccin
'100%
malo?, qu podrit
algunas, o muchas veces, es Io peor, ms que un
sucederme?

,',,,1, ,,, rt.,r,,f,ttl,t,l,,

l,:,ttl

l,ilr

t{.1;tr,ljl(,:tsir,t<lttltlcsctfC

il , ililr t.tt \. ||t.lillr.tt(.t iln;t ( 0ni,t.lslti.irill

coll ull inclivi_
L''L'r i'|l 'rrr",to ('n lulr:u(.s
como Ln
uii,ticor,
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rlr llrl,1,,1,,,i,rr,. "
l,,r,r,l l,r lrrr, l,rllr.,r rL,.,r.t r,,i,.,,
l,,ra..llt,,tt.ortrcstltsexual,,.
Irr*.rrrr, l, , rr\.r, 1.rr1.,,.r,,,,1,,1,,,,
1i,.,,_,; 1rl,r";u,c'f<r'naclirccta,
i ' I lr l, I'rr l, ,. , ., ,, ,
rlt, .r,, , rrr. , 1,.r....,, .:*f.:ri,rr"n,uar".

BAJA ToLERANCIA A LA FRUSTRACIN

i,,,,

Debate filosfico: Por qu no debo actuar o sentirme as, de ninguna manera y bajo ninguna circunstancia, es decir, por qu iengo que obtener algo,
tener la garanta de que voy a sentirme cmodo y lograr una ereccin, sm-

,ilijll'l

plemente por desearlo fuertemente?

Debate emprico: Cmo puedo probar que ia incomodidad y la ver'
genza que siento son realmente insoportables, si ya las he experimentado
anteriormente con frecuencia y an no me he muerto?

arl;;r,;'r;il;il"

:
r

ASERTIVIDAD SEXUAL
t,

El desarrollo dc habilidades de asertividad, particularmente con indivi

duos pasivos y tmidos, ha sido un procedimiento muy utilizado por las
terapias cognitivo-conductuales (Langc y Jakuborvski, Ic)J 6; Lazarus,
197 1; \X/olpe y Lazarus, 1966) y parte integral de la TREC desde su oligen (Ellis, 1963).
Aunque se aplica tambin a ler contraparte.inasculina, el entrenamiento cn asertividad sexual es mas comn en mujeres, ya que nuestra
cultura tiende a condicionarlas para que sean pasivamente "femeninas"
(Ellis, 1 974 ; Jakuborvski, 197 7 ; Yl olfe, I97 4) .
El cntrenamiento en asertidad sexual cubre dos niveles: la identificacin y dcbatc de pensamientos irracionalcs sobre el sexo y la adquisicin de habilidades scxualcs conductuales.
Aunque ambos nivcles, el conductual y el cognitivo, pueden beneficiarse de todos estos ciercicios, la adquisicin de habilidades conduc-

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rr rr r, l llirr,rl (l'(,',h)s,.1

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para 1lACAr Ia uergenza

cn sociccrades tracricionares
es ra cri-

it'ntc a adquirir t'uudoa",

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;,,,:,:',,',11, ]l ]l:l:1i.,'11,1't<
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l.s.rlctit.co',uctual i'icialmcntc
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q.*;;; individual, la resis_

Ill',',',',,l',",,:.'.1:':.ll"|"'i'"'"i*;;il;r##;,ffii'Liiili-

l: l" *"'o-i'iffiH:';fi::

:, ti,;,,1:','
]' il : :''l ttl.,t(lili(.t.;l
l,') il l':'
tr r,t..ir,.
lccs apafente.

Leonor I. Lega, Vicente E. Caballo l, AlbL,t t

I llt,

Alitr'rrs clc las creencias falsas ms comunes incluyen, por

cjc'r1lr.,
,
rr.r l.s h.rnbres son, en el fondo, muy inseguros y tienien tnrrr,ul
.i,,,1

pctici' conro una ctica a, ril.lrd, o

;r; l;;;;.,i;,,.,
"Irrt:ras" debcn dejar la responsabilidad
de r., ph. r"*uui;;r;1,r,,,'

r r

rit,r' tip<r dc

t('

sr-r J)al'cJa, cluren sabr exactamente qu

hacer para satisfacerlas, o ct rt.
vida scxua-l vcrdaderame'te satisfactoria debe currir
espontneamcrl(: y (rue cualquier intento de aprendizaje

lrr

le quitara .n.unto y "-agi,,".

De aqu pueden derivarse ideas irracionui"r, .o*o,
,lc pido
f"r."ri,i'"rl
que *are de demorarse un poco ms en eyacul"i
rr"i.'.i ..i
tll se preguntar quin me ha enseado todo esto, y terminar pc1.lsll1cro que soy

t,
b.
c
.
d.

..Estoy.segura que lo comentar con sus amigos,

el rnuy dcs_

i' ,

explorar."-;;i;;r;;"

;;;.1;.
esta rea las pacienres hispanas pr"tntu., u'grdo "br.;;J;;;;;,.
d. difi.Jtu ;ir"il",

tl

rv.2. Ejempl.qdel uso de imgenes racional cruotiuas

en probluttas sexuales "
El caso presentado a continuacin con el permiso del
autor (Ellis, 1974)
puede servir como ejemplo de la utilizacin de imgenes

,u.io*iLoti

.,{

"'ttl,t

u , ,, ,,

ilris' tg7 4) enel tratamiento

:t|il{J lO:iOt
','
,r,',

, "r r r, rtr rl, r

l
! t, ,t t tlt, ., 1,,

tr. .tt'r,tlt,t

,,1 i ;
,1

l1l".u,;,l,"dl3

l tcdo hacerlo?".

T,'J"1i:?s,!l?J,fli"3:"#3?lil;ill

,,Mr ry

lri.rr, ,l?ll!u teniendo una

relac-in sexual
lr'r{) rrrr;rgrne que nada stirI"oendo, gue con l en su

rirrrr'|r'| r"r r'

'

usted prcti_
rrr
'
'r 'r ,,,,,),r,,)rrrrr)u,rtcdp.al49;;;i#".;i"estavezsinoenocasio_
comienza a sentirse irrita_
'" :'rr 'r rr{, racia, no a" u""it,l
,r,,1,,,r

dil

t.r, ,,,,
' r ,.rrr,,t,r,:,,
c:_
i p;;; probablemente no podr
,, ,ll]g_rl 1l,
'r,',r.,, ,
hor,bl;
;;;i;:o" usted, aunque ttrarc
t'
rrr''rr
'
"rr'r rrrr;rrrirrricsta escenar iiilu,,"umente
!.1,
r

,'

rt, ,r

1,,

r
,

,,1,

""r' 'r'
|

,r( tr ro.

;;','
: tMr.r,,lllrlr) llorriltlcll

!.-1,,. tl
'
ri ,, , ,r

| )r

como pueda,.
I,ulr,tr llto, yrnuyvvidme;I;,, - ,
,Ylll li;', :,1;Lll,o"'itnt" ui' ultulo'"nto, honestamente, ar ima-

,!,tt,,

" 'r ' '

r'

hi,v

:rrr

,r'r r, r r:r*:(i

Deprimida!".

ilrr;i;;;i;

se sente as cuando piensa que

r'r";; 1l6ifn r'oi,iri"'iz'"uro,u.

r'rr''r r V rlrr;rr

irt:ir1' sotamunie

'a"niga

este sentrmiento

ta misma fantasa den_

l;,:': ,,,'l;,:l':l ,;:,,'1il:1,'illm"l"*:;ljiiJlirl;,'0"

J

,r.

r, il

r, ril ilr

rt

tlil

v tii,t,,

ffi,"

cucsta mucho trabajo. Es muy

difcil..."
r .,t l,,,,r.,, lrrr,,,r,tnO
pre-f,lif,J. Usteci tiene
,' l,rrl ,r,,,,:;r,r
el poder de
lrr,iontlra.

it,F!lt

tn( )

'
'..
':,,',;;,,,,,,,'lll,j,,r,r rrrr,r,r,, rtc rrartl'sluniu'"rllo
"ri ""auporuncort.perodode
desitusin y tristeza,
1rl

cicios para a'*car la vergenza, en general, Lega ha

al de su contraparte angloparlante, y que lo, i"sprrertar,

.n u-bo, gr,-,_
pos, van desde ..ya lo haba hecho ntlso hasta comentarios
como <<no
sabia que a orras rambi,r les cosraba trabajo identificar
el lugar cxacro
donde la estimulacin di'ecta les es agradabr" (o d.rugr"d;bi.; -'^"-

rv v

i, ,, r

."*

asigna a cada miembro del gr'po latarcade

y
urr espejo su propia regin genital e informar e los
resu]taaor?"lu,rr"
del grupo en la sesin siguiente, curiosamente, y rl
contrario de Io que
sucede con las diferencias tanscukural"s u lu hta d"
il";;;

lr r;r

l,l

l"'lr r('s . rt' rrrr >roceso graduar i;;a de una paciente clc l0 r. i.s
casi nada la excita y s<i'r
ll' ' r .rl!r"'r() t'rr .ruy
raras oiasionar, ,arnrirru por
'rl
sentir u'a farta t,,
l,tl , l, 1.1,,,
lro't.l scxcl.

previamente descrito en el ca-

el de los talleres de temas espcficos y duracin

,"i, v
diez semanas,.que pueden impartirse,Ot puru
sobre
el
ir"^
"
-u;..",
la."anorgasinla femenina", y donde, en Lrn momento determinado,
se

l'r'

rrr'I rr'

'r'!

graciado l> (Devaluacin del otro).

. Un tipo de intervencin teraputica,

ptulo 6,

"r"

't

practtcamente Llna prostituta>>. por consiguiente:

<Es horrible y espantoso que piense eso de m> (Tremenclisnlo).

<h,s
lnuy incomodo tener que asumir ese riesgo> (Baja tolcr.an_
cia alafrustracin).
<Es posible que tcnga razny que yo me est ,,rcbajando,,
al rri_
v:] de una mujcr de h calleo iAuto.uulracin).

es

t t, ,l,lttttt tt,u,\ \t,\ilttl(,t

)t la 7.RI:C

'

I l, .1,rt,,,,1, rlr,t
l,,tu:tt)

-=

.!-- l .,li lrll t l .lrrr

- ..=,,i.i . l r,' rr ,, t,., ,,l.ll l" yrt lcl puedo hacer".

j '- r- 'r'r rr, r l ',,',,
contina convirtindose en
r t ,.r,trr ",l ,, , r ,.r.A'rrrrc
depresin,
; lq l,',,.ni,oli"a,i
, 'F ,. r.rr;l.,l,,r
:,,ir,r,,,1,,,,, ln'i;;i.
:,=l"ra, dgame, cmo lo
r. tr,,t,,rr, \ r,r. r trr.r rllto

rr

,,'

lxlt):;;llldo que no es gl

l,in

del mundo, que

;,',:':,:"i',1',,'"' :ll:lri:'"",''t'uti[o]i'p"area, pero que no 'riene

r, r.: = ltr!=rr ,\lrJ,, tl,t,r,,,.,

: = .r_- r r=,,.rr. ,,1 I )l

;_

]-

,,iil3!

T3!lil,fl,T*"ffi:l.y:,T

ii i!::ir;I
=="''r',,',,r,r,r,,r',rrrr,ry,ii"trifiriZ,'lunmequedantodoslos

lt't'tIt'rtrlt;

"Excerente-r USted podra contnuar pensando as,

si rr<:r;t;,',r
desi tusionada rn
;" :;i;i:;; i:,
u r' r r)orsona inferior, en "meos muer;;,
p"ro
.i
i r.,J"o o,,, ,'
t,ril;o 5suente j\,4s an pr"O"1"r
divertirse muclro vr"ri,ii:l;,,,,,
l),r:;t;r^,t,
or".a relacin
:

;r :r

tir se-

r;i; i;;;;J" -

i':.lHf

amorosa, uun sinuc

*;il;;;;i;

l,',tctr:nle;"Si, ya veo que puedo..,,.

torpeuta:
"Uorrecto.
usted practica diariamente este ejcrcicrrr
r t,
rmgenes racronat f?ig, :,
ouratE rI'p?*,ru. ."runus. vera
(;( r
ouc
mienza a converrirse?Tgtlyu:
en parte .uyu y ." i
,,
ted puede escooer to que,ptest:d;;;,
gurente, cmo sc sicnt(, r;r
visuariza un fracso sexuat, pu"Ju'i5ni'rl'iriste,
desirusionada y rrusrr, r
da, o rerri bremente ansios't;"pr;,
"p"b"" J ;;'i:?";:."j,,,,
que se d a s r,.T::!:.,3,
ar,,, s,e r.,o^piu"ttjol,"gr,,,
r,,,
es decrr, deprimiendo_se por tener
un
"n"i i""onl",,,,
opuestos, vigorosa y conslantem"nt",
l"-lr" pr"J"
;;;';:,,,
bren sus emociones, que den
,n uui"o, u-rta que de forma natural
co
mience a expenmentalu,!.iru
oii**tu, pro*i,.nus semanas, prac
tique diariamente tas imgenes racionat
ut;;;r;i,iir?"i;i"
'
esta sesin. Cree que puoe r,acertt;.
",
Paciente: "S, lo-har"

d;, ;ffi"';,; ;il

o;;ilH;;il

il ll

!i

r,,,',rt,rlrr'
r'r

't'| \
.

paciente sig'i ras instruccioncs

y manifest en sesiones de tcr...-, posteriores
lu
que' cu ando es taba tenindo .era.i.;;r";;.,
;r"rl-on' r.,
pareja
'ta y comenzaba
a senrirse

d.p.i*idu

ur;"ilJ;;;

il:;r;;;ii.1.r
Incntc se forzaba a cambiar rut
trirt"ru
y cresiJusirr, I<.,
io.
qlrc, con Ia prctica, fue siendo "-"lion"t
.rdo u;; ;:;", d;f.,, "1;;;;;;i;;.,,,
quc licg un momenro en el quc
,."i, .,r,.rlirJ; ;;;,;;; d1;;ilr;;,,
Finalmente, comenz a p.acticar i-g;;r
; escenas sexuales excira.tes, a excitarse
considerablemente y a!*pe.imenta
orgasmos.

l I

,. 'r,,

"

tit,N( )AS

rr.tl t,t^rr",,'

A. (1917).A

para<Jox

in depression: Uncon-

l.,yrioi",*l nltfJii, s4, 838-8ir.

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Mdiicl:

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(larnbio filosfico, l5
(lrrstigo, 7 5, 86, 98, 124'12'j, l.l('

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Baja tolerancia a la frustl,tcttirr, .)li

29, 30, 34, )5, 42, 4),.1,1, .lii,','',
IiI
56, 58,77, 95, 121,
1,ll2.
140,
L38,
nL),
135,
lliblioterapia, 58, 61, 64

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()illlxtlclttcs)

Disfunciones scxualcs lcnrt.rr in.

98

cor)tcxto ambiental, 98

l",l',,,tt,tlttt,,

l'

tipo dc comportamiento,

98

valiables cognitivas, 98

Distimia,4l

1,,11.,

Distorsiones cognitivas, 4, -11i, 1.,

clclinicin,98

r22,123,

y ctcencias poco racionales, 108-

Ds-tv,

Itll'

til lriilt tt,ltcciot]cs de

f'li, I l$

ver-

ll.'1,

I r' rr,rl,lrl,t, // /li

I ril lt.r trtt,l,'I

126

)6

(londucta no aserriva, 100-i02, 108

(lclnocimiento accesible, 6

Ejercicios para asumir ricsgos, I

situacionalmente, 6
verbalmente,
(lontenido cognitivo, 4
Contratransferencia, 87 -89
Creencias irracionales, 20-2I, 26

Ejercicios pal'a atitcar la vcr.giit rrz,r

14-15, 58, 65-61 , 8, 97, I I 3
r20, 136, t3g, t4r, t12
dificultades, 14l-142

nucrcares,2/, t /
principales creencias, 28

Crtica en forma de santJwch, 108

Darse cuenta cle forma inductiva,
37

emprico o infercncial
55,95, 127 , 138-140

49,

38

I I rl'l,rr , rr 'rrl'1r,,r,86, I 14, 117

. r t, { ttr r,r., liltt ionltlCS, 117

, ' t' ! ilr r,r,, t,rr irltLtlCS,

r r ,rr, lrt, r'rrrrrrlirlcls,

il,
. ' t', il trt,, iltlt( ionrlCS, I l7

I1,,, | ,
ll,

Enfrentamiento al riesgo, 97
Entevista clrica, 3 6 -3 8
Esquemas, 4-5,27 , 19,87

Il

definici(li,

Maratones, 90
Marco filosfico general, 18-20

117

I 1,r,,

114,

I II Ilr trt,. f ,fr l,Iltlt.S, I17

rr r lr,r.,,l rr.tir.ioucs, 114,

70,

.l'

rr,tl.t

Meditacin, 7l
Memoria, (.r
Modelo
20-26, 34, 38
^BC,
(As), 20-24
rcontecimientos
consecuencias (Cs), 20-21, 24-26
creencias (Bs), 20-21, 26
debate (D), 20-21, 48-57
efectos (E) ,20 2l

formulacin inicial, 18
Movimiento estoico, J2

ll

rrt,tlrt,, /1,

,..,, ,, rl

funciones, 5
Esquizofrr-ricos, 87

No-ptredo-soportantitis, 28,

iL

29

,3I

Nueva filosof a eficaz, 4')

Estnrcturas cognitivas, 4

chistoso/jugu etn, 51 , 5)
didctico, ,1, i2-5i
revelador de s misrno, i l , 5i

Evaluacin global dcl ser humancr,

1,.,

29
-

54

Evaluacin irlacional, 27

Exigencias absolutistas, 2l -29, )0,

5 1-52

estrategias, 54-55

filosfico, 4L), 51, 54, i5, 95, 127,

138-140

l)c[iciencias cogni rivas, 4

Dereclro de rol, 106

Derechos humanos bsicos, 104107

ejercicio de, 106-107

Desensibilizacin en vivo,

ll1

Dcsensibilizacin sistemtica, 13I

Desesperanza

Locuciones conjuntivas, 38

ejemplos, 66
Emociones apropiadas, 25
Emociones perturbadoras, 25
Encadenamiento dc inferencias, l7

j4,

estilos,5l-54

socrtico,

lli

120

racionales, 69

irracionales, 60
Locuciones con frases inacabaclirs,

118

I)ebate, 4S-57,7 6, 136-140

90

,29, 12)

Devaluacin,56
Diarios, 58, 61,62, 63
DiscipLna antihedonista, 124

42,44,48, 81,

lt8

r,,,, t,tr lrrttitl , tlrolif,tts, 70-75,

, ,, lr,, llli
,, 1,"'l,i' nrrr', ,,r.\uill(.s, 142. 144

Pautas para reconocer el pensamiento irracional, 39

Pensamientos automticos, 4, 27,

i t,,

29, 30, 37 , 4g
Pcrfcccionismo, 128
Personalizacin, 48

Exito, 42, 43, 44

Expresin de molestia, desagraclo,
disgusto, 114, Il7
y creencias iracionales, 1 17
y creencias racionales, 1 17

Exprcsin tlc sentimicntos negrri

vos,108-109
y tcnica DEEC, 108-109

l,r /'t

r 1. .,r ltl
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! ,, , ilr.tttl{ illtilr'ttlr) .lr.coll! , ,,,,,, ll l llt,
i , r,r.r, t,,1,,r1,,. ,t',,t, l,t,l,tS, I l5

Formulario de autoayuda, 58-60, 67

Fonulario para el establecimientcr
de meras, 127, 1-l.l,

,r ,'tttt,

,,,1,1,rrr,t il

i ! 1, trt ttr'lttr ltt't, 1/

I' I'i lr lt, trr, l.).,

Formulario para la identificacin

Ii8

Prcguntas dirigidas por la tcora, 38

llremio,86
Procesos cognitivos, 4

Ploccsos secundarios irracionalcs,

,U
Productos cognitivos, 4,

!,

8)-134

dc ideas irracionales, 62,

Pclt u rbacin sccundaria, 22 -23

Preguntas con final abierto, 38

r,!ll,,,11
!

!!r,,,

llitzonatniento en-rocional, 4u
llcaliclad confirrnable, 22
l{caliclacl percibida, 22
l{c[ucrzo positivo, 74, 98
rrrtorrcfuerzo , 124-125, 126

r,

rr,

n, l!{tl tv,t',,

(r()

I{ch jacin, I 3, 7 6, I 9.84

It,lt,,,lt,tltt,
lit'rIcscntacin de papeles, 86
lictroalilDentacin, 50, 58, 86
l{icsgo calculado, 141

desventajas, 87
pautas gellerales, 9(r
ventajas, 86-87

Terapia sexual activo-clilcctiv,r, i ;

..Test de actitudes y crcerrcirrs,, l, ll
titudes and beliefs tcst, Atrt), .l\

Saltar a las conclusiones, 30

Semntica general, 33

Silla caliente, tcnica dela,97

Srtomas perturbadores secundaSobregenelalizacin, 29, 30, 35, 48,'
5

anlisis factorial,44

(Irrational belefs test, IBt), .ll,

86

Transferencia, 87-89
Trastorno lmite de la persouitlitl,r,l,

Tareas para casa,

I4I

5l-69,90,

136,

Trastorno por ansiedad gcr]t't

zada,43

35, 48,5,4,5fi,

caractersticas, 58
Tcnica DLTEC, 108-109

Tn-Ec general, 8,

Tcnica del apretn, 137

TREc prefe ren ciaI, 8,35, \)(,

tcnicas, 48-69
Tnr,c y anscdad, 121-135

Tendencia al pensatniento grandioso, 128

Teora de Beck, I2J 124
'Ieora de Lcrvinsohn, 125
Teora de Seligman, 125-I21
Teora de1 autolrefuelzo y del autocastigo, l24-I25

Terapia cognitivo-conductual, 1-15

3

-4

cronologa, 7
diferencias con la rnsc, 8-15
suposiciones, 3
tipos, 7
Terapia cle grupo, 85-97
clases de grupos, 85-86

,1

136

Tnnc y depresin, I2l-135

dcpresin endgena, 127

y disfunciones sexualcs, I i(,

t44
Tremendism o, 28, 29 , 30 , 3 1 , )'l
35, 42, 43, 44, 48, 55, 56, t)'>,
Tn-ec

50,67-68, t38
Vulnerabilidad, 89

u
{

J
a

cognitivo-conductuales ms cono7

propuestas por Ellis

| .,,ltt, t,'rr,l,.l lll,'.lclo tcr:rputico de laTREC....

I''rt.r' r,1r Ir,r r rr()( (,r' cl Pcrl5x11isnto irracional.
\ r | :l,,rl r rr,rrf , ,,lcl Attitudas and beliefs test ....................
I ',1lrrl rr r,, ,1,, .url().1),u(lil rlc lit'l'IrLC empleado en las ta-

1,

f
t
t

t.

r= , , rl',r1,", r r.'crrt ins irracionales

, rr rn nrr rrlr'ln .rtt, irlr rlc lir'fl([C...

'ltr,

Unidades subjetivas dc tnalcstrr,

l,rrrr r., ,1,' l,r,; tt,r,.rpi:rs

Itrl' ' l, rr! ,r tr,,.; nivclcs cntre la terapia racional cmorr, " ,,,rrlur rrr,rl , l,ts tcrapias cognitivo-conductuales.,..... 9-10

rrlr

n8,l3L),140,I42

r'.

',,1

77

caractersticas,

t
i'lir

Tipos de pensamiento ilracon;rl, i'r

Talier del viernes por la noche, 85138,

47

129

121

Solucin elcgrnte, 49,

I I )l ( :tiAl)t{OSYITIGURAS

<<Test de creencias irt'acitn,rl, ',,,

rios,23, )4
87,88,

9/

lr l rlr

l', r

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,,1r,, , lr

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r r,l,'rrrilr',rr'itin clc iricas irracionales utilizada

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45-47

s9-60

IJ i: lr il | Lt.,,1

28
34
39

r',,r l"u(,tt7.t

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