La autoestima se construye desde la infancia y depende de la forma de

relacin con las personas significativas, principalmente los padres.

Los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar una alta autoestima,
condicin que puede influir notablemente en la vida adulta.
Para asegurar un desarrollo psicolgico armonioso con alta autoestima los
padres deben expresar amor a sus hijos, alentarlos en sus iniciativas
individuales, minimizando los errores que podrn ser sealados como
experiencia de aprendizaje.
Las expectativas poco realistas sobre las posibilidades de los hijos suelen
provocar en ellos el deseo de aprobacin y afecto y la necesidad de obtener
metas personales que no estn de acuerdo con sus verdaderas aspiraciones
individuales y sus reales capacidades, viviendo los fracasos como prdida de
autoestima.

Alfred Adler (1870-1937), psiquiatra austraco, discpulo disidente de Sigmund

Freud por no compartir la importancia que ste le otorgaba a los conflictos
sexuales de la infancia; enfatiz desde los inicios de su carrera la relevancia de
la relacin existente entre el individuo y su medio ambiente.
Los contenidos bsicos de su teora son los conceptos de carcter, el complejo
de inferioridad, el conflicto entre la situacin real del individuo y sus
aspiraciones y el deseo de poder como motivador principal de la conducta.
Un complejo, en lenguaje Psicoanaltico, es el estado psquico provocado por
las representaciones retenidas en el inconsciente por efecto de la censura y
que se manifiesta con trastornos en la conducta.
Adler con su teora de la existencia del complejo de inferioridad pudo explicar
ciertas patologas y guiar a sus pacientes emocionalmente perturbados con
este trastorno, hacia el camino de la madurez, del sentido comn, brindndoles
la posibilidad de una insercin social til.
Segn Adler, la baja autoestima impulsa a las personas a esforzarse demasiado
para superar la inferioridad que perciben de si mismas y a desarrollar talentos
y habilidades como compensacin. l mismo tena un defecto fsico que le
afectaba la personalidad y que se supone lo impuls a elaborar su teora.
Adler fue fundador de la escuela de Psicologa Individual y precursor de la
moderna psicoterapia.

La ausencia de autoestima impide la bsqueda del sentido de la vida, produce

problemas de identidad y dificultades para conectarse con intereses
autnticos.
La baja autoestima es causa de trastornos psicolgicos, de neurosis, depresin,
problemas psicosomticos y fallas de carcter, como la timidez, la falta de
iniciativa, la anticipacin del fracaso, caractersticas que impiden el
crecimiento.
La falta de confianza en si mismo induce a la necesidad de compararse e
identificarse con modelos sociales e impide comprender que cada persona es
nica y diferente y que lo nico comparable es nuestro potencial con respecto
a nuestro rendimiento.
El maltrato y el abuso infantil produce prdida de la autoestima y a su vez los
victimarios intentan superar sus propio complejos de inferioridad sometiendo a
alguien ms dbil.
Los padres suelen doblegar la voluntad de sus hijos por medio del poder,
hacindolos sentir culpables por cualquier conducta de independencia que no
comparten y por no obedecer sus deseos.
La mezcla entre sentimientos de afecto y agresiones produce confusin en
estos nios que finalmente terminan sometindose a las demandas de sus
padres, sacrificando su ser individual, ya que los actos de rebelda amenazan
con perder su afecto.
La autoestima se puede aprender y la propia palabra tiene poder. Mediante la
prctica de una tcnica sencilla se consigue elevar el concepto sobre uno
mismo, repitindose a si mismo todos los das frases de autovaloracin.

Lee todo en: Definicin de Autoestima | La gua de Psicologa

http://psicologia.laguia2000.com/la-depresion/definicion-deautoestima#ixzz3ahpM5W5L

La Asociacin Nacional para la Autoestima (National Association for SelfEsteem) define autoestima como la experiencia de tener capacidad para
enfrentar los desafos de la vida y ser merecedor de la felicidad. Las personas
que tienen una autoestima autntica y saludable se ven a si mismas como
seres humanos positivos, responsables, constructivos y confiables.
Grados de autoestima

segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son capaces de

desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto
mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la
desesperacin
Escalera de la autoestima[editar]
Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o
psicolgicas, observar sus acciones, como acta, por qu acta y qu siente.

Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como

realmente es, en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta
consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de s
mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.

Por auto aceptacin se entiende:

El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y

psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de aquellas conductas
inapropiadas y/o errneas de las que somos autores.1
La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos
errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms y
nada menos que seres humanos falibles.1
En palabras de Albert Ellis:

'Autoaceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma plenamente

y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente,
correcta o competentemente, y tanto si los dems le conceden como si no le
conceden su aprobacin, su respeto y su amor.1
Albert Ellis
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son
buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le
hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo
aquello que le haga sentirse orgulloso de s mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y

emociones, sin hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la
sensacin de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor
forma posible, no permitir que los dems lo traten mal; es el convencimiento
real de que los deseos y las necesidades de cada uno son derechos naturales,
lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias individualidades.

Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su

propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y
potencialidades, se acepta y se respeta; est siempre en constante superacin,
por lo tanto, tendr un buen nivel de autoestima, generando la capacidad para
pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos
de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una suma de pequeos
logros diarios.

Auto eficacia y auto dignidad[editar]

La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:8

1. Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).

2. Un sentido de mrito personal (auto dignidad).

Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar,

en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de
comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses
y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.

Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa haca mi derecho

de vivir y felicidad.

Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta
de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia del
autoestima.

Los tres Estados de la Autoestima[editar]

Esta clasificacin propuesta por Martn Ross9 distingue tres estados de la
Autoestima en comparacin con las hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las
anti-hazaas (derrotas, vergenzas, etc.) de la persona.

Autoestima Derrumbada[editar]
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una
derrota o vergenza o situacin que la vive como tal y se da el nombre de su
anti-hazaa.

Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto
define con el nombre de su anti-hazaa y dice "soy un viejo".

Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su

tristeza.

Autoestima Vulnerable[editar]
El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su
Autoestima es demasiado frgil a la posible llegada de anti-hazaas (derrotas,
vergenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre est nervioso y utiliza
mecanismos de defensa. Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen
Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene
demasiado miedo a tomar la decisin equivocada (anti-hazaa) ya que esto
podra poner en peligro su Autoestima vulnerable.

Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste

en un tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su
Autoestima de alguna hazaa en particular -como puede ser xitos o riquezas o
poder o belleza o mritos- o de una imagen de superioridad que cuesta
mantener. Aunque se muestra muy seguro de s mismo, puede ser justamente

lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el miedo a las antihazaas (fracasos,derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la Autoestima.

Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la

pondran en riesgo. Emplea mecanismos de defensa tales como tratar de
perder para demostrar que no le importa una derrota ( proteger a su orgullo de
esa derrota). Es envidioso aunque no puede asumir su envidia.

Autoestima Fuerte[editar]
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la
derriben. Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven humildes,
alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazaas y no
tenerle tanto miedo a las anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus
fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete
su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente porque su imagen
de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con menos
miedo a la prdida de prestigio social y con ms felicidad y bienestar general,
etc.

Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida

o circunstancias, se puede caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los
estados de la Autoestima.2

Importancia de la autoestima positiva[editar]

Es imposible la salud psicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea
fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma.1
Abraham Maslow
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor
confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms
fcilmente sus objetivos y autorrealizarse.6

Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera experimentar

emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la

capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de

merecer la felicidad.6

Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el

desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los
dems con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las
relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.6

El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas.

Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se halla en todos
aquellos que son capaces de amar a los dems.
Erich Fromm
Permite la creatividad en el trabajo, y constituye una condicin especialmente
crtica para la profesin docente.10 n. 1

Jos-Vicente Bonet,11 en su libro S amigo de ti mismo: manual de autoestima,

recuerda que la importancia de la autoestima es algo evidente:

La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la cuenta

de que lo opuesto a ella no es la heteroestima, o estima de los otros, sino la
desestima propia, rasgo caracterstico de ese estado de suma infelicidad que
llamamos depresin. Las personas que realmente se desestiman, se
menosprecian, se malquieren..., no suelen ser felices, pues no puede uno
desentenderse u olvidarse de s mismo.
Falsos estereotipos[editar]

La autoestima no tiene nada que ver con la cultura, la clase social, los bienes
materiales o incluso el xito. En los pases civilizados y ricos, y especficamente
en las sociedades capitalistas, es frecuente sentirse incompleto, peor que
otros. El propio sistema fuerza a la gente a sentirse as.
La comodidad no es autoestima[editar]
A una persona con la autoestima baja o equivocada, segn la terminologa
de Branden, cualquier estmulo positivo, a lo ms que podr llegar, ser a
hacerla sentir cmoda o, a lo sumo, mejor con respecto a s misma nicamente

durante un tiempo.6 Por lo tanto, los bienes materiales, o las relaciones

sexuales, o el xito, o el aspecto fsico, por s solos, producirn sobre esa
persona comodidad, o bien un falso y efmero desarrollo de la autoestima, pero
no potenciarn realmente la confianza y el respeto hacia uno mismo.

La autoestima no es competitiva ni comparativa[editar]

Paradjicamente, la mayora de las personas buscan la autoconfianza y el
autorrespeto fuera de s mismas, motivo por el cual estn abocadas al fracaso.
Segn Nathaniel Branden, la autoestima se comprende mejor como una
suerte de logro espiritual o mental, es decir, como una victoria en la evolucin
de la conciencia. As, la autoestima proporciona serenidad espiritual, la cual a
su vez permite a las personas disfrutar de la vida.6

El estado de una persona que no est en guerra ni consigo misma ni con los
dems es una de las caractersticas ms significativas de una autoestima sana.
Nathaniel Branden
La verdadera autoestima no se expresa mediante la autoglorificacin a
expensas de los dems, o por medio del afn de ser superior a otras personas
o de rebajarlas para elevarse uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la
sobrevaloracin de las propias capacidades revelan una autoestima
equivocada, y no un exceso de autoestima.6 1 La autoestima es la base
fundamental para que el ser humano desarrolle al mximo sus capacidades, es
el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones humanas, del
aprendizaje, de la creatividad y de la responsabilidad personal.12

La autoestima no es narcisismo[editar]
Un error comn consiste en pensar que el amor a uno mismo es equivalente al
narcisismo. Sin embargo, el narcisismo es un sntoma de baja autoestima, lo
cual significa desamor por uno mismo. Una persona con una autoestima
saludable se acepta y ama a s misma incondicionalmente. Conoce sus
virtudes, pero tambin sus defectos. A pesar de ello, es capaz de aceptar tanto
las virtudes como los defectos y vivir amndose a s misma. Por el contrario,
una persona narcisista no es capaz de conocer y/o aceptar sus defectos, que
siempre trata de ocultar, al tiempo que intenta amplificar sus virtudes ante los
dems para, en el fondo, tratar de convencerse a s misma de que es una
persona de valor y tratar de dejar de sentirse culpable por sus defectos