efectivamente
Estudiar puede ser estresante. Forzarte a aprender, entender y
memorizar grandes cantidades de nueva informacin no es una tarea
fcil. Los hbitos de estudio incorrectos pueden hacer que el estudiar
sea mucho ms difcil y frustrante a medida que pierdes largas e
incontables horas que se van acumulando para un examen. Si adoptas
buenos hbitos para estudiar puedes gastar menos tiempo estudiando.
Estos hbitos pueden hacer que aprender nueva informacin sea fcil
y rpido. Buenos hbitos de estudio harn que el tiempo que inviertas
estudiando sean ms efectivos y eficientes.
Nivel de dificultad:
Fcil
1
Evita abarrotarte. Esto se refiere a una sesin de estudio intenso una noche antes
de un examen o una prueba a medida que tratas de absorber tanta informacin
como sea posible. El abarrotamiento puede tener un efecto perjudicial en la
habilidad de recordar, el cerebro tendr un tiempo difcil en retener informacin
reunida tanto a largo y corto plazo durante una sesin de abarrotamiento, incluso
tan temprano como la siguiente maana. En lugar de abarrotarte, espacia tus
sesiones de estudio durante el curso del semestre.
2
Elimina las distracciones en el ambiente. Cuanto ms tu cerebro tiene que
concentrarse en el estudio, menos ser capaz de concentrarse en la comprensin
y retencin de informacin. Apaga los aparatos electrnicos que no son
necesarios, tales como televisores, computadoras y msica. Aunque la msica
discreta y tranquila puede actuar como una especie de ruido suave para ayudar a
ahogar otros sonidos de distraccin, si la msica suena muy alto o es compleja
puede dificultar el proceso de estudio.
3
Toma descansos. Tu cerebro necesita tiempo para descansar y digerir la
informacin que ha recibido. Cada 45 minutos ms o menos toma un descanso de
15 minutos. Levntate y muvete alrededor, toma agua o toma una caminata
corta. Evita cualquier actividad compleja o que te distraiga, como ver televisin.
Estudiar en bloques de 45 minutos con descansos de 15 minutos puede ser ms
beneficioso que estudiar largas horas.
4
Resalta los hechos y pasajes importantes para absorber activamente la
informacin que ests estudiando. Leer puede volverse un ejercicio pasivo y el
cerebro puede empezar a desglosar la informacin. Utiliza un resaltador para
marcar las secciones de informacin vital que tienes que retener. No solamente te
permite regresar sobre los hechos importantes y leerlos otra vez, pero estos
hechos son ahora fciles de encontrar cuando leas el material en el futuro.
5
Toma notas en tarjetas. Escribir informacin es todava una forma ms fuerte de
absorber y retener informacin que resaltndola. Utiliza un grupo de tarjetas de
3x5 pulgadas y escribe notas rpidas de informacin a medida que la encuentras.
La accin de escribir la informacin refuerza la habilidad del cerebro de retener
la informacin y puedes usar las tarjetas despus como una gua de estudio.
Repite las palabras en recio para reafirmar ms la importancia de la informacin.
6
Duerme bastante despus de estudiar. Dormir ayuda a tu mente a absorber
informacin nueva y forma memorias a largo plazo. Descansar una noche
completa despus de una sesin de estudios es ms efectivo en ayudar a aprender
y retener nueva informacin que sacrificar el sueo para estudiar ms.