Anda di halaman 1dari 4

Mejora tu memoria usando visualizaciones

about:reader?url=http://www.insanity-mind.com/insanitymind_es/mejora-tu-memoria-usando-visualizaciones/

insanity-mind.com

Mejora tu memoria usando


visualizaciones
Rickt T.

Mediante la lectura y la prctica de este post, vas a poder: mejorar


tu memoria a corto y largo plazo
Hoy, vamos a practicar una habilidad que es la base del Insanity
Mind programa de entrenamiento completo. Es necesario para
mejorar tu memoria, para meditar y para aumentar la velocidad de
lectura. Este artculo se centra en sus aplicaciones para
mejorar la memoria .
La visualizacin significa crear una imagen de algo en tu
mente
Las visualizaciones tienen el poder de hacer las cosas ms
memorables. Se quedan en tu memoria mejor que algo que has
odo, olido o tocado. No sabemos por qu pero es una realidad..
Cmo
Con el fin de crear una visualizacin, cierra los ojos e imagina lo
que quieres visualizar. Es as de fcil.
Sin embargo, dependiendo de la manera que uses para visualizar
te puede costar ms o menos esfuerzo crear la imagen. Las
personas tienen diferentes sistemas de representacin, es decir,
las personas codifican la informacin en su cerebro usando
diferentes sentidos como base. Para los que el sentido principal no
es la vista, van a tener ms problemas para crear las
visualizaciones. Pero no te preocupes, si este es tu caso, puedes
1 de 4

05/06/15 10:40

Mejora tu memoria usando visualizaciones

about:reader?url=http://www.insanity-mind.com/insanitymind_es/mejora-tu-memoria-usando-visualizaciones/

lograr esta habilidad slo practicndolo (mira a continuacin).


Para crear una visualizacin para memorizar algo, trata de seguir
las siguientes pautas:
Incluye en la visualizacin tantos sentidos como sea posible .
Qu ests escuchando? Cmo huele all? Sientes algn tipo
de tacto? No uses solamente la visin, sino todos los dems
sentidos para hacer que la visualizacin sea tan real como sea
posible.
Incluye una accin en la visualizacin. En lugar de utilizar una
especie de imagen en tu mente, observa cmo los elementos de
la imagen interactan entre ellos. Las pelculas son siempre
mejores que las imgenes!
Deberan ser tan atractivas como sea posible . Qu te atrae?
Por lo general, las imgenes sexuales o imgenes violentas
atraen a todo el mundo. Si pones el sexo o la violencia en tus
imgenes aumentarn tus probabilidades de que las recuerdes.
Las visualizaciones deberan ser tan increbles como sea
posible . Pon cosas increbles en tu visualizacin como
monstruos gigantes, animales inexistentes o actos cotidianos
irreales (como una silla que se mueve o que conduce un coche).
As que si tienes que memorizar un coche, entonces puedes
visualizar un coche muy grande que huele a nuevo, con la
sensacin del cuero y que suena como un coche de F-1. El coche
tiene brazos y piernas, que utiliza para moverse a lo largo de la
carretera, y para lanzar a otros coches al aire. Esto s que es
increble! La imagen permanecer en tu memoria durante mucho
tiempo.
Ahora es el momento de que lo practiques.
El ejercicio
Con el fin de dominar las visualizaciones, a lo largo del prximo
mes, realiza los siguientes ejercicios, uno cada da semana. Slo
vas a necesitar 5 minutos por da.
Ejercicio 1: Lunes
Coge una foto de tu eleccin y obsrvala durante un minuto,
tratando de captar cualquier detalle. Entonces cierra los ojos y trata
de reproducir la imagen en tu mente durante cuatro minutos. Trata
de recordar tantos detalles como sea posible.
Ejercicio 2: Martes
Coge un objeto de tu eleccin (un libro, una figura, una planta,).

2 de 4

05/06/15 10:40

Mejora tu memoria usando visualizaciones

about:reader?url=http://www.insanity-mind.com/insanitymind_es/mejora-tu-memoria-usando-visualizaciones/

Obsrvala durante un minuto, tratando de captar todos sus


detalles. Ahora cierra los ojos e intenta reproducir en tu mente el
objeta durante cuatro minutos.
Ejercicio 3: Mircoles
Observa la habitacin donde te encuentras. Obsrvala durante un
minuto. Ahora cierra los ojos e intenta reproducirla en tu mente
durante cuatro minutos.
Ejerciciot 4: Jueves
Observa la habitacin donde te encuentras ahora durante un
minuto. Entonces cierra los ojos y reproduce la espacio en tu
mente. Conctate a la habitacin. Observa cmo te mueves en
torno a ella e interacta con todas las cosas que te encuentres en
ese espacio. Utiliza todos tus sentidos para interactuar con el
ambiente (el olfato, el tacto, el sonido).
Ejercicio 5: Viernes
Observa la habitacin donde te encuentras ahora durante un
minuto. A continuacin cierra los ojos y reproduce el espacio en tu
mente. Conctate a la habitacin. Muvete por el espacio e incluye
imgenes con cosas increbles que interactan contigo, como
dragones, tablas voladoras, asesinos en serie, artistas de artes
marciales que saltan muy alto, etc.
Usos de las visualizaciones
Las visualizaciones se utilizan para:
Meditacin. Algunos tipos de meditacin te piden que imagines
cosas que afectan directamente a tu conciencia y estado mental.
Cambios de humor. Tu puedes usar visualizaciones para
cambiar tu estado de nimo, mediante la visualizacin de una
situacin agradable cuando ests estresado, o de un resultado
magnifico cuando dudes de ti.
El establecimiento de objetivos .Muchas tcnicas para lograr
los objetivos usan la visualizacin para establecer un objetivo
claro en tu mente para saber hacia dnde debes llevar a cabo
los siguientes pasos.
La memorizacin de las cosas . Los sistemas mnemotcnicos
se usan para mejorar la memoria teniendo como base las
visualizaciones. Puedes usarlo para recordar nombres, hechos,
listas de elementos, nmeros de telfono, etc.
Lectura rpida. Las tcnicas de lectura rpida requieren que
pases de escuchar palabras a visualizar cosas con el fin de
mejorar tu velocidad de lectura. Esto generalmente se requiere
3 de 4

05/06/15 10:40

Mejora tu memoria usando visualizaciones

about:reader?url=http://www.insanity-mind.com/insanitymind_es/mejora-tu-memoria-usando-visualizaciones/

para velocidades superiores a 800 palabras por minuto.


Ahora bien, si has comprendido las reglas de visualizacin, ests
listo para el siguiente paso que mejore tu memoria.
Lee Crear las bases de una memoria perfecta y empieza a aplicar
las visualizaciones para algo til
photo credit: qthomasbower via photopin cc

Subscribe
Subscribe to our e-mail newsletter to receive updates.

4 de 4

05/06/15 10:40