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RELAJACIN Y VIDA
La relajacin es un estado fsico, emocional y mental, o expresado de modo ms general, fsico
y psquico. Realmente no hay diferencia entre estos dos campos, por lo que la relajacin es un
estado integral en el cual nuestras molculas y tomos adquieren una vibracin diferente, una
sutilidad, un equilibrio , produciendo y alimentndose de una energa superior.
Relajarse es dejar que nuestro cuerpo se autorregule y funcione de acuerdo con la naturaleza,
sin intervenir. Es una actitud que se cultiva en el diario vivir. Este es el principio bsico. Sin
saber vivir de una forma correcta, equilibrada, consciente, sin identificacin y con una
constante atencin dirigida, difcilmente tendremos xito en lo que se viene llamando
prcticas de relajacin.
La relajacin en la vida diaria es bsica. Tenemos la tendencia a dar mayor importancia a todo
aquello que consideramos exterior, y olvidarnos de nosotros mismos, de nuestros estados
interiores. Nuestros esfuerzos e inquietudes se canalizan hacia el mundo material que nos
rodea o aquel que desearamos que nos rodeara sin percatarnos de que la vida real no es
externa , sino interna. Todo lo que nos rodea y lo que fsicamente somos es un reflejo de
nuestros estados internos. El autntico cambio no se produce fuera y tiene efectos dentro,
sino ms bien al contrario. Fluye de nuestra psiquis y se manifiesta en todo cuanto
exteriormente somos y nos rodea.
Lo que se pretende con la relajacin es una mejora de nuestra calidad de vida, y con ello no
nos referimos a estatus social y personal aunque tambin y, como consecuencia, se vern
afectados. Ms bien se trata de mejorar la calidad de nuestros pensamientos, sentimientos
e impresiones. El curso de los acontecimientos que vivimos, aunque pensemos lo contrario,
difcilmente est en nuestra mano modificarlo. Lo que s podemos cambiar es la forma de
vivirlos y con ello su repercusin y consecuencias, y ello se consigue llegando a ser dueos de
nosotros mismos, dirigiendo conscientemente nuestras reacciones y eligiendo cmo queremos
sentirnos en cada momento.
Para aprender a vivir de forma relajada, en un estado de tranquilidad, sosiego y bienestar es
necesario aprender a no retener la energa densa, problemas, preocupaciones, lo que llamamos
situaciones difciles, temores, angustias... todos estos estados forman nudos energticos,
acumulacin y colapso de energa que al no fluir se densifica an ms, afectando a nuestro
organismo y a nuestra psiquis, modificando y determinando nuestra forma de ver la vida y
nuestra relacin con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Aprender a fluir como las
aguas de un arroyo es ser siempre los mismos pero siempre renovados, nuevos, llenos de
vitalidad.
Fluir es tambin desarrollar la capacidad de adaptacin sin aferrarnos a nada. Todo fluye,
cambia y se mueve. La inmovilidad no existe en el universo ni tampoco en el microcosmos
hombre. Por esto cuando nos apegamos y nos aferramos a cualquier cosa, persona,
circunstancia, apariencia, edad... etc. lo que estamos haciendo es crear un tensin y con ella el
miedo a que desaparezca aquello a lo que nos hemos aferrado, la angustia porque cambie, la
preocupacin porque se mantenga... etc. Estos son ejemplos de reacciones que crean tensin

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e impiden vivir fluyendo y renovndonos continuamente. Hay que aprender a dejar que las
cosas tomen su camino porque en cualquier caso, as ser.
El agua es el elemento de la naturaleza que nos muestra la capacidad de flujo y de adaptacin,
toma cualquier forma pero sigue siendo agua, no lucha por seguir un camino concreto, pero
siempre encuentra cauce. Parece suave, pero es capaz de corroer las rocas.
Si aprendemos a vivir de un modo diferente, limando asperezas de nuestro interior,
renunciando a controlar e imponer, generaremos una energa superior, sutil que se reflejar
en cada acto e ir creando y atrayendo circunstancias diferentes en nuestra vida porque lo
exterior siempre es un reflejo de lo interior.
Lo contrario a la relajacin es la tensin que significa obstaculizar la corriente energtica, es
retencin, aferrarse, oponerse e imponerse. Querer imponernos es una de las principales
fuentes de tensin, el querer que prevalezca nuestra opinin, nuestro criterio, nuestra forma,
nuestros deseos...
Vivir fluyendo es convertirnos en cada momento en lo que hacemos, es la autntica forma de
crear en la cual pasamos a formar parte del resultado y el resultado de nosotros. Es abrir un
cauce en nuestro interior por el que discurra la energa sutil de la inspiracin y llegar a hacer
de nuestra vida un constante proceso creativo.
Si por algo podemos empezar para aprender a vivir relajados, es cultivando la reflexin. La
superficialidad, la prisa, el estrs, las reacciones instintivas...forman parte de la vida
cotidiana, sin embargo no nos conducen a cimentar slidas bases interiores. Para vivir
relajados es fundamental vitar el instintivismo y fomentar el contacto con nosotros mismos.
Mediante la reflexin adquirimos un refinamiento, una sutilidad psquica que se ver reflejada
en nuestra forma de hablar y comportarnos y al mismo tiempo nos proporcionar un estado de
serenidad que es imprescindible para comprender, aceptar, auto conocernos y, en definitiva
nos conduce al autntico cambio. La persona que siempre est tensa y angustiada crea en su
psiquis un desasosiego, inestabilidad, ansiedad. Se vuelve complicada, difcil, llena de
laberintos e ideas contradictorias porque se encuentra en un estado de total desorganizacin
psicolgica, ha perdido el contacto consigo misma y la capacidad de autorregularse.
El segundo aspecto y un punto fundamental para vivir relajados es vivir con nuestro centro
mental sosegado. La mayora de los desequilibrios y tensiones que se manifiestan en el cuerpo
fsico y a nivel emocional provienen y se alimentan de cierto tipo de pensamientos. Sin estrs
ni angustia no hay tensin muscular, y sin pensamientos que alimenten la angustia no hay
situaciones angustiosas. Lo mismo podramos decir de cada una de las emociones negativas.
Sentimos como pensamos y vivimos lo que sentimos. La educacin de nuestro fsico, y en
concreto de los movimientos, posturas, palabras, gestos etc. comienza por la mente. Y lo mismo
sucede con el control y la capacidad de trascender los estados emocionales negativos. La
relajacin mental nos coloca en un estado superior, nos saca del laberinto de oposiciones y
contradicciones desde el cual no es posible autocontrolarnos ni relajarnos.

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Si una persona es capaz de vivir con su centro mental en relajacin, todos los procesos
fisiolgicos tanto conscientes como inconscientes, las funciones orgnicas, la circulacin de la
sangre, el bombeo del corazn, el ritmo respiratorio... etc. se procesarn de forma armnica y
equilibrada. Del mismo modo sus estados emocionales sern fcilmente controlados y
transformados al tomar conciencia en cada momento de los sentimientos que le embargan.
Vivir en un estado mental relajado se consigue mantenindonos en el presente. . Hay que
hacer en cada momento lo que estamos haciendo de forma ntegra, con el cuerpo, mente y
sentimiento, sin dispersin. La relajacin ms profunda de la mente llega cuando vivimos
ntegramente el aqu y ahora. La causa del conflicto est en el constante vagar mental hacia el
pasado y hacia el futuro. Es preciso educar la mente para que el pasado no se mezcle con el
ahora , para dejar ir lo que ya vivimos , recuerdos, imgenes, circunstancias etc. , para no
seguir reaccionando interiormente frente a algo que ya pas e imaginando que hubiramos
podido hacer y no hicimos. Evitaremos as estados de agitacin y cansancio mental. Cuando lo
decidamos podremos revivir la situacin conflictiva, estudiarla y estudiarnos a nosotros
mismos para conocernos mejor, aprender y progresar.
Por otra parte, se ha calculado que un hombre medio produce diariamente unos 60.000
pensamientos. Todos ellos se refieren a preocupaciones, cuestiones y problemas cotidianos y lo
ms importante es que en su mayora cada da son los mismos 60.000 pensamientos. No existe
una creatividad, una apertura, una reflexin que nos lleve a conclusiones nuevas. Nos limitamos
a pensar lo mismo sobre las mismas cosas y de forma continua y reiterada.
Para que cualquier actividad se desarrolle de forma equilibrada y productiva debe estar
sometida a ciclos. Es imprescindible para un correcto funcionamiento mental que a un periodo
de actividad le siga uno de inactividad, es decir, de silencio mental. Ese estado en el cual no
existen pensamientos y que nos acerca a la meditacin. Ese estado del que surge un tipo de
conocimiento que no es mental, sino intuitivo.