Estas semillas que pueden parecer un tanto de nada, son realmente un concentrado de calcio,
antioxidantes, proteinas y fibra. Conocida como el alimento de http://chiaparaadelgazar.org/
travesias, su uso como un alimento de resistencia y alta energia ha sido registrado desde los tiempos
remotos de los antiguos Aztecas. Se ha mentado que los guerreros Aztecas sobrevivian con la semilla
de Chia a lo largo de sus conquistas. Si Usted trata de mezclar una cuchara llena de Chia dentro de
un vaso de agua y lo deja a lo largo de aprox.
La cantidad de semillas de Chia a consumir dependen del inconveniente que se quiere solucionar,
tratandose de perder peso, bajar colesterol y trigliceridos, inspeccionar la presion arterial disminuir
la glucosa, se pueden tomar entre 2 y cuatro cucharadas al dia, durante un par de semanas y
despues continuar con una dosis de mantenimiento de una cucharada diaria.
Esta probado que las semillas de chia poseen mas de este acido graso que algunos pezcados como
por servirnos de un ejemplo el salmon, por lo que son una buena opcion alternativa. Protegernos de
la contaminacion, del humo del tabaco de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud.
Este efecto se ve potenciado por sustancias vegetales antioxidantes como el beta-sitosterol.
Las fibras al desplazarse por el tubo digestible arrastran la grasa fuera del organismo, dismuyen los
niveles de colesterol, trigliceridos y de glucosa en la sangre, actuan como laxantes suaves
manteniendo la limpieza de los intestinos y eludiendo la reabsorcion de toxinas. Cuando se necesita
adelgazar multiples kilos se toman 4 cucharadas (medianas, no grandes) de Chia por dia, estas se
dividen en una a la manana con el desayuno, otra al mediodia, una a la tarde y la ultima a la noche.
Los primeros dias es conveniente consumir las semillas de chia unos minutos antes de cada comida,
en tanto que es mejor repartir esas 3 cucharadas a lo largo del dia que tomarlas todas y cada una ya
antes del desayuno. Coloca de dos a 4 cucharadas de semillas en un vaso con agua, un jugo de fruta
alguna bebida sana, leche de almendras agua de avena.
Cada dia me sorprendo pero con esta semillita, hace una semana comenze a consumirla, como
primera medida estoy realmente bien de mis intestinos, intentando bajar de peso, y tambien la
consumo por el colesterol y trigliceridos altos, tambien vi que era buena para la hipertenion, en
tanto que soy hipertensa, me viene muy bien para muchas cosas, la consumo molida, una cucharada
sopera en un vaso de agua con limon, un par de veces al dia, ya antes del almuerzo y cena.
Evita que se acumulen calorias pues hace que los hidratos de carbono se consuman mas poco a poco
en el organismo y esto hace que tengamos energia por mayores periodos de tiempo. Las semillas de
chia para adelgazar y perder esa grasa que aparte de hacer que nos veamos mal no es nada
saludable, son una ayuda real, una buena ayuda para adelgazar mas ademas para ayudar a que
nuestros cuerpo haga sus funciones adecuadamente. Como hemos podido comprobar, la chia es una
semilla muy saludable y no contiene ningun componente toxico, no obstante tiene sus
contraindicaciones como vamos a ver ahora.
Existen estudios cuyos resultados senalan que el consumo de 40 a 45 gr. de semillas de chia ayuda a
perder peso y reducir otros factores de riesgo socios a la obesidad, como por servirnos de un
ejemplo hipertension arterial, hipercolesterolemia y diabetes, entre otras contenido de utilidad
muchas. Como semillas molidas, que tambien a razon de 2 cucharaditas de chia molida puedes
agregar a sopas, bebidas diferentes preparaciones.
Sorprende la capacidad para amontonar agua que tienen las semillas de chia , con una capacidad
apresar hasta doce veces su mismo volumen en agua y esto ayuda enormemente a que podamos
supervisar el apetito y por lo tanto es bueno para adelgazar. Las semillas de chia para adelgazar
tambien son buenas en el sentido de que nos asisten a regular la glucosa en la sangre, algo
fundamental tratandose de adelgazar, en tanto que impiden que se formen picos de insulina los
cuales nos hacen ganar peso en forma de grasa. La fibra por su lado se hace cargo de depurar el
higado y el organismo normalmente y es muy necesaria en los regimenes para adelgazar e inclusive
como ya hemos podido ver en la dieta dukan, es muy precisa.
Las albondigas y el pastel de carne pueden unirse con semillas de chia y un poco de agua, cuando se
haya mezclado la carne molida. Las semillas de chia son muy polivalentes y debido a su sabor a
nuez, pueden ser mezcladas practicamente en cualquier receta regular. Si bien las semillas de chia
son adiciones saludables en una dieta balanceada, consumir semillas de chia con cada comida puede
agregar una cantidad notable de grasa a la dieta.