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Chia Para Adelgazar

La semilla de chia fue empleada por los integrantes de las culturas azteca, inca y maya por siglos,
conformaba una parte muy importante de su dieta diaria. Puedes agregarlas a yogures, jugos
saludables, ensaladas, sopas, cremas, leches vegetales... y todas y cada una aquellas recetas sanas
que hayas incluido en tu dieta para conseguir perder peso. Este mucilago absorbe el agua
produciendo un liquido gelatinoso, haciendo que las semillas multipliquen su tamano hasta 12 veces
su peso en agua y ocupe un mayor espacio en el estomago impidiendonos que comamos mas.
Actualmente podemos localizar semillas de chia en cualquier herboristeria tienda especializada e
incluso en los grandes supermercados a costes muy asequibles.

Este gel, ademas de ser sabrosisimo, puedes anadir a yogur, comerlo Consigue Mas Informacion con
frutas con cereales para incorporar la chia a tu alimentacion. Si optas por este modo de tomar chia
para adelgazar deberas anadir una cucharada de chia a un vaso y echar un poquito de agua. Deja
reposar durante cuando menos veinte minutos sin revolver y transcurrido el tiempo veras que se
formara como una gelatina.
La mayoria de los regimenes mas efectivas para adelgazar recomiendan su consumo y no es de
extranar por sus grandes propiedades adelgazantes. Cuanso se hace una alimentacion rica en grasas
malas, como las saturadas las grasas transgenicas, sse dificulta mucho la absorcion de los nutrientes
ventajosos para el organismo y por si fuera poco se esta facilitando que se acumule grasa en el
cuerpo. Para la toma de en ayunas podemos hacerla tomandolas de forma directa una vez que hayan
reposado toda la noche en agua.
Las semillas de chia tambien son una gran fuente de proteinas para los vegetarianos, rica en
triptofano , un aminoacido que ayuda a regular el apetito, el sueno y prosperar el estado de animo.
Para obtener los mayores beneficios para la salud las semillas de chia mejor consumirlas en su forma
natural, en vez de consumirlas en forma de aceite suplemento.
Tambien se pueden comer estas semillas en compania de los batidos frecuentes, mezclarlas con
leche normal leche de almendras para hacer pudines, agregarlas a bocadillos como galletas pan,
espolvorearlas con avena, cereales en un yogur; tambien se pueden agregar a ensaladas al agua que
tradicional tomamos. Por si fuera poco, segun muchos estudios, estas semillas pueden asistirnos a
adelgazar, siendo poderosas aliadas en una dieta para bajar de peso.
Usted puede consumir semillas de chia enteras moler para hacer harina para ser utilizados en los
productos horneados, bebidas de frutas embargo, el consumo de una cantidad excesiva de chia
puede resultar en efectos secundarios.Consulte a su medico antes de tomar chia como parte regular
de su dieta. Consumir de forma regular las semillas de chia puede asistir a mantener su nivel de
azucar en la sangre para que pueda eludir subidas y bajadas rapidas que pueden causar problemas.
Esta reaccion que genera el gel se debe a la fibra soluble presente en el Chia.

A mi me agrada anadir un poquito al pan si lo prefieres puedes comprar pan con las semillas de
Chia ya incorporadas, puedes echar una cucharada pequena dentro continua aqui del yogur agregar
en una ensalada. Posee en torno a un treinta por ciento de fibra soluble en forma de mucilago lo
que es ideal para entregar sensacion saciedad y asistir a suprimir el exceso de colesterol
trigliceridos en la sangre.
Las semillas de chia son antioxidantes y difieren el envejecimiento, son entre las mayores fuentes de
omega tres, dismuyen el colesterol malo, fomentan la hidratacion del cuerpo, estabilizan el azucar
en la sangre, aumentan la energia y la resistencia, limpian el organismo (son una enorme fuente de
fibra) y te asisten a perder peso de forma natural.
Algunos prefieren echarla en un vaso con agua y limon para conseguir una bebida mas refrescante.
Para consumir semillas de Chia y conseguir bajar de peso dia a dia, debes ser constante y tomarla al
menos a lo largo de un mes. Como al dia debes tomar 25 gramos, pon en cada vaso la mitad de
semillas de chia, es decir doce,5 gramos. Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chia y a
su capacidad de absorcion de liquido, vas a ver como poco a poco desaparecen del vaso de agua,
para volverse un liquido mas espeso. Esta reaccion que generan las semillas de chia, se debe al el
gel de su fibra soluble. Puedes aun adquirirla en forma molida y hacer postres con ellas para obtener
sus beneficios.
Para vegetarianos, resultan un complemento realmente util debido al contenido en proteinas que
hay en una semilla. Para aprovechar todas sus propiedades, hay que aprender a tomar estas
semillas adecuadamente. Hay que tomar en consideracion la dosis diaria maxima para evitar
posibles efectos secundarios, tambien de para que fin las uses. Si mezclas las semillas con agua y
anades el jugo de un limon y azucar puedes hacer una bebida conocida en Mexico y America Central
como chia fresca.