La Universidad de Granada ha realizado un estudio mediante el que ha

sometido a una mujer embarazada a duros entrenamientos de atletismo,

natacin o ejercicios de musculacin con pesas. Antes de que te
escandalices: el nio naci sano
Piensa en una mujer embarazada, te la puedes imaginar corriendo,
levantando pesas o haciendo esfuerzos fsicos? Seguramente te resulte
extrao porque, segn los expertos, el embarazo en nuestra sociedad se
relaciona con sedentarismo.
El ser humano es el nico animal que reduce su actividad fsica durante el
embarazo por miedo a un parto prematuro o a problemas para el feto. Las
leonas, por ejemplo, cazan hasta el ltimo da. Tenemos que acabar con la
creencia de que una mujer encinta est enferma, y normalizar la prctica
deportiva durante la gestacin, as de contundente el profesor del
departamento de Fisiologa de la Universidad de Granada, ngel Gutirrez
Sainz.

El profesor, junto a cientficos del grupo de investigacin Evaluacin

Funcional y Fisiologa del Ejercicio y Aspectos avanzados en atencin
clnica a la mujer, ha llevado a cabo un proyecto piloto de investigacin
cuyo objetivo ha sido demostrar los enormes beneficios que tiene
el ejercicio de alta intensidad durante el embarazo, tanto para el feto como
para la madre.

Para llevar a cabo este estudio los investigadores realizaron un seguimiento

exhaustivo durante ms de un ao a una deportista, Mara Luisa Baena,
quien tanto antes de quedarse embarazada como durante toda la gestacin
se someti a entrenamiento deportivo de alta intensidad que incluy
disciplinas como atletismo, natacin o ejercicios de musculacin con pesas.

As, la joven atleta, que lleg a ser campeona de Andaluca en 400 metros
lisos, continu entrenando hasta pocos das antes de dar a luz: corri una
media maratn (21,097 kilmetros) y se someti a pruebas de alta
intensidad, una de ellas de 10 kilmetros, incluso durante el tercer trimestre
del embarazo.
El objetivo? Seguir disfrutando su pasin por el deporte y demostrar que la
mujer embarazada puede seguir practicndolo sin que ello suponga un
peligro ni para la madre ni para el feto. Su beb naci a trmino, en la
semana 40 de gestacin, completamente sano, y hasta el ltimo da Mara
Luisa estuvo entrenando.

Con l, los investigadores pretenden desterrar el miedo que existe a

practicar una actividad fsica durante el embarazo. Una mujer sana sin
patologas previas no slo puede, sino que debe hacer ejercicio hasta el final
del embarazo, salvo que un mdico le indique lo contrario, seala Gutirrez
Sainz.

Lo que realmente es un problema es vivir un embarazo sedentario, pues

puede condicionar negativamente el metabolismo del beb, convirtindolo
en obeso, y la salud de la madre, con enfermedades asociadas como la
diabetes gestacional.