Bailando se transforman la mente y la energa.

"Es evidente que bailando se transforma la energa. Moviendo el cuerpo se conecta directamente con la emocin y
con el sentimiento. Segn qu movimientos trabajes cambian tu emocin y tu mente.
El cuerpo es el vehculo hacia la catarsis. Pero esta sociedad ha convertido el cuerpo en un objeto, ya no lo usamos
como antes, cuando caminbamos kilmetros, cortbamos lea, danzbamos... Es esencial para nuestro equilibrio
ponerlo en movimiento.Ves a hombres grandes, altos, potencialmente fuertes, todo el da sentados frente a un
ordenador; de ah nace una agresividad que proviene de no usar la energa, la fuerza...
Simplemente con que se moviera como nunca lo ha hecho, que pusiera en marcha esos msculos que jams ha
sentido, que se apoyara realmente sobre sus pies, que tomara confianza en su cuerpo, que aprendiera a respirar
correctamente, notara un gran cambio...
La gimnasia fsica, emocional y mental armonizada te va haciendo elstica, te va soltando y creando nuevos
circuitos cerebrales que se instauran a base de repeticin. La inteligencia desligada de los intereses es muy
clarividente, se convierte en sabidura."
El baile aporta numerosos beneficios a tu salud mental. Los diversos beneficios del baile
para la salud mental comprueban el famoso refrn: Cuerpo sano, mente sana. El baile no
slo pone tu cuerpo en forma, si no tambin tu mente. No slo ayuda a prevenir las
enfermedades cardiovasculares, tambin el baile ayuda a reducir el riesgo de la demencia.
He aqu 5 beneficios del baile para la salud mental que debes tener presente.
1. Mantiene al cerebro en forma.

El baile es un ejercicio excelente para el cerebro. Esos patrones de movimientos que se

aprenden en cualquier tipo de baile estimulan al cerebro y nos hacen ms inteligentes. A
cualquier edad, el baile ayuda a aumentar la actividad cognoscitiva del cerebro. Esto quiere
decir que nuestra capacidad de adquirir conocimientos y aprender cosas nuevas aumenta
con el baile.
El baile estimula al cerebro de muchas maneras. Cuando aprendemos rutinas de baile y
coreografas, mejoramos nuestra memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo
tiempo. Cada vez que tomamos una decisin cuando estamos bailando-- ya sea para
recordar un movimiento, improvisar o seguir a una parejaestamos ejercitando el cerebro
de una manera saludable.
Este tipo de actividad ayuda a que tengamos una mente ms alerta, gil y abierta. A largo
plazo, todos estos beneficios del baile para el cerebro repecurten en una mejor salud
mental durante la edad avanzada.
Bailar es uno de los ejercicios ms completos para cuerpo y mente, y de los ms adecuados para mantener la figura,
adems de la felicidad. Quieres saber cuntos beneficios te ofrece una actividad tan divertida? Lee los siguientes
puntos:
1.

Contribuye a ejercitar la coordinacin, el equilibrio, y la resistencia, as como la agilidad de movimientos y

la flexibilidad

2.

Favorece la tonificacin de la piel y aumenta el drenaje de lquidos y toxinas. Estimula la circulacin

sangunea.

3.

Desarrolla la memoria, el odo y la expresin corporal

4.

Relaja, libera adrenalina y alivia males como el estrs, la ansiedad y la depresin

5.

Corrige posturas corporales negativas derivadas de la vida sedentaria: consigue un cuerpo ms erguido y un
paso ms armonioso

6.

Combate el sobrepeso y los niveles elevados de colesterol

7.

Es un buen mtodo para socializarse y superar la soledad y la timidez conociendo gente nueva en un
ambiente divertido y distendido

8.

Resulta una actividad muy relajante y deshinibidora que viene muy bien para liberar tensiones

9.

La msica, combinada con el baile, ayuda a expresar emociones y a canalizar la adrenalina

10.

Bailar levanta el nimo y la autoestima, si se practica regularmente puede conseguir que nos veamos y
sintamos mucho mejor fsica y psicolgicamente

11.

Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento

12.

A edades maduras el baile consigue paliar los dolores articulares y la osteoporosis, y previene el
envejecimiento

13.

En los nios tambin tiene efectos muy positivos: corrige trastornos congnitos y malas posturas, y desde el
punto de vista pedaggico les permite desarrollar el odo musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresin
corporal
El doctor Snchez Luque afirma, segn un artculo de la Universidad colombiana de Caldas que el baile debera
inclurse en lo que los mdicos llamamos estilos de vida cardiosaludables como integrante que va a contribuir a
mejorar la salud fsica.
Irene Vials, directora de la escuela de danza La Sala precisa que para beneficiarse de todas las bondades del baile
hay una receta comn: la constancia.
Segn los especialistas, bastan 30 minutos, tres veces por semana para que el baile consiga generar efectos
visibles par la salud.
La eleccin depender de las preferencias y edades. Hay estilos para todos los gustos, y todos pueden aportar
grandes dosis de positividad en nuestras vidas, probamos?

Alba Snchez Serradilla

Redaccin
Fuente: Universidad de Caldas

Archivo de la categora: NEUROCIENCIA

Enero 7, 2014
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DANCING
Si pudiera decirte lo que se siente no valdra la pena bailarlo
Isadora Duncan.
La habilidad de movernos al ritmo de la msica es exclusiva del ser humano, es algo innato e
inconsciente.
Segn Lawrence Parsons la msica y el baile promueven la cohesin social que nos ayuda a sobrevivir
y formar parte de un grupo.
Permite que los sistemas cerebrales armonicen, se registren y aprendan a interaccionar unos con otros.
Bailar es algo bueno para nosotros como individuos, la danza forma parte de la expresin humana.
No es un secreto que la actividad fsica y una dieta balanceada contribuyen a una vida ms saludable,
pero habas considerado alguna vez el baile como una forma de ejercitar la mente y el cuerpo?
Desde un punto de vista neurolgico bailar involucra muchas funciones del sistema nervioso.
Adems del movimiento, en el baile interviene la atencin, la memoria, la voluntad, la emocin

Las zonas del cerebro implicadas son:

Lbulo frontal: en l se llevan a cabo las funciones ejecutivas. Tambin est relacionado con la
motivacin y la conducta.

Lbulo parietal: el cual recibe la informacin sensorial e influye en la ubicacin espacial.

Lbulo occipital: encargado de procesar las imgenes.

Lbulo temporal: relacionado con los sonidos y sobre todo la zona del hipocampo, el rea del
cerebro que regula la memoria, el estado de nimo, y las zonas relacionadas con la coordinacin
del cuerpo, entrando en juego la memoria a corto y largo plazo necesarias para poner en prctica
los pasos y secuencias de baile aprendidos.

EL cerebelo fundamental en el baile ya que tiene relacin con el control del cuerpo y el equilibrio.

Antes de cualquier acto motor, hay una entrada sensorial.

El estimulo sensorial asciende por la mdula, pasa por el tronco enceflico, llega al tlamo y

despus pasa a la corteza cerebral.

Cuando pretendemos realizar un movimiento, lo primero que se estimula son zonas de la
corteza parietal posterior (zonas sensitivas) despus el rea motora suplementaria, la
premotora y por ltimo la motora.
Cuando observamos bailar a alguien se crea un vnculo emocional, una sensacin de empata;
esto es debido a la activacin de las llamadas neuronas espejo, localizadas en el rea de Broca
y la corteza parietal; estas neuronas son importantes para comprender la acciones de otras
personas y para aprender nuevas habilidades por imitacion.
Adems de poner en marcha complejos circuitos neuronales, bailar tambin afecta a la qumica
del cerebro mediante la produccin de endorfinas, dopamina y oxitocina.

Las endorfinas son pptidos opiodes endgenos que produce nuestro cuerpo de forma natural
cuando la glndula hipfisis se estimula, por ejemplo, cuando bailamos, practicamos algn
deporte, remos.
Estas actan sobre receptores que causan analgesia, adems de producir un efecto sedante
similar a la morfina; ayudan a disminuir la ansiedad y a la generacin de una sensacin de
bienestar, es por esto que tambin son conocidas como las hormonas de la felicidad.Bailar
produce la activacin de la va dopaminrgica (sistema de recompensa del cerebro)
produciendo una sensacin de euforia considerando as a la dopamina como una sustancia

que transmite seales de placer.

La oxitocina es una hormona y neuropptido, producida por la hipfisis (neurohipfisis) y
controlada por el hipotlamo. Adems de estar relacionada con el parto, la lactancia y con
patrones sexuales, est tambin involucrada con las relaciones sociales, la confianza y la
generosidad entre las personas.
Por tanto bailar ayudara a nuestro estado de nimo, disminuyendo trastornos como depresin,
aumentando la sensacin de bienestar, la autoestima, mejorando nuestra memoria y ayudando
a nuestro cerebro a ejercitarse.
Recientes estudios han demostrado que bailar es bueno para ejercitar el cerebro ya que
disminuyen en un 76% el riesgo de padecer demencia al llegar a la tercera edad, esto es debido
a que cuando aprendemos y enlazamos nuevos pasos aumenta la complejidad de las sinapsis
neuronales y el cableado neuronal se reestructura una y otra vez adems de que una constante
improvisacin mantiene activas a nuestras neuronas.
EL baile tambin puede ser utilizado como terapia: algunas investigaciones han demostrado
que bailar tango mejora los sintomas de los pacientes con Parkinson, en especial la movilidad y
el equilibrio. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18172414)

Adems, practicar este tipo de baile en el que se requiere un contacto estrecho entre quienes lo
practican, podra utilizarse para ayudar a personas con fobias sociales ya que se promueve la
produccin de oxitocina, aumentando la confianza y las relaciones sociales en estas personas.
Aparte de los beneficios psquicos, el baile nos aporta beneficios fsicos ya que es un ejercicio
aerbico.
Una persona de 70 Kg moviendo su cuerpo al son de la msica puede gastar entre 250 y 450

450Kca
l por hora, lo cual no es un mal nmero ya que la cantidad total
de caloras que una persona necesita incorporar a diario van entre 1.500 y dos mil,
dependiendo de variables como el sexo, el peso corporal y el tipo de actividades que cada
persona lleve a cabo durante el da.
Tambin es muy beneficioso para el sistema respiratorio y vascular ya que se facilita la
circulacin de la sangre.
Adems nos permite fortalecer nuestros msculos consiguiendo flexibilidad, fuerza y
resistencia; es por todo esto que el baile es considerado como un ejercicio completo.

la danza es la mejor expresin de nuestros ms profundos sentimientos, de nuestra realidad,

de nuestra vida y de nuestras races as que lo mejor que puedes hacer es BAILAR!

EL BAILE MODIFICA LOS PATRONES MENTALES

Este artculo, ofrece interesantes explicaciones cientficas a lo que vivenciamos en las clases de
movimiento, al que poco me sale aadir
A los que ya gozamos de esta manera de danzar con la vida nos ofrece una buena comprensin sobre lo
que cada clase aporta en nuestro desarrollo. A los que an no os habis acercado al Movimiento Armnico
Expresivo (Sistema Ro Abierto) espero que os meta el gusanillo para que os animis a probarlo aunque
sea en este final de curso y/o los talleres e intensivos que desde Espacio Movimiento ofrecemos que
los disfrutis!!
Segn Peter Lovatt, director del Laboratorio de Psicologa Dancstica de la Universidad de
Hertfordshire, bailar ayuda al cerebro a generar nuevas rutas de pensamiento, arabescas
improvisaciones en ritmos neuronales.

Peter Lovatt es un acadmico adscrito a la Universidad de Hertfordshire, Inglaterra, especialista en

asuntos psicolgicos. Y si bien sus logros cientficos no son menores, debe su atractivo y singularidad a
su actitud desenfadada y juguetona que queda explicada por su pasado como bailarn profesional, un
tem ciertamente raro en el currculum de cualquier acadmico.

Luego de ejercer durante un tiempo su artstica profesin con presentaciones en algunos de los teatros
ingleses ms importantes, y acaso animado por una inquietud momentneamente puesta en suspenso,
Lovatt decidi cambiar la danza por la universidad y abraz la vida acadmica, con tanta seriedad y
firmeza que consigui su doctorado en Psicologa por la Universidad de Essex.
El ahora Dr. Lovatt sigui sobre esta lnea hasta que hace tres aos, en 2008, consigui fundir sus dos
pasiones en el Laboratorio de Psicologa Dancstica (Dance Psychology Lab) que puso en marcha a
expensas de la Universidad de Hertfordshire, mismo que dirige desde entonces en sus investigaciones
sobre la relacin entre la danza y la psicologa, ese aeja disputa occidental entre el cuerpo y la mente.
Claro que el acercamiento de Lovatt sobre estos vnculos son mucho ms ldicos y frescos, intentando
nunca perder el rigor cientfico pero tampoco la espontaneidad de la actividad artstica.
Recientemente Peter Lovatt ofreci una entrevista al peridico The Guardian en la que expuso algunos de
los descubrimientos en torno al baile y sus efectos sobre los procesos cerebrales. Segn Lovatt, ciertos
tipos de baile inciden directamente en la forma en que podemos resolver problemas anlogos a dichos
modos de animar el cuerpo: la improvisacin al bailar, por ejemplo, ayuda a enfrentar mejor problemas
que poseen soluciones distintas; por el contrario, un baile que depende de movimientos muy precisos y
sumamente estructurados hace que el pensamiento se ejercite en problemas de solucin nica.
Asimismo, a partir de lo que sabe sobre el mal de Parkinson y los beneficios del baile, se augura que
quiz bailando podran mitigarse los daos neuronales dejados por tan daina enfermedad. En tanto que
el Parkinson provoca una interrupcin de los procesos de pensamiento divergente (nuestra capacidad de
generar ideas nuevas y creativas), Lovatt asegura que la danza improvisada mejora notablemente dicha
capacidad en enfermos de Parkinson; la siguiente etapa en esta investigacin ser analizar el efecto
directo en la qumica y la fisiologa del cerebro, pues se cree que gracias al baile se desarrollan nuevos
caminos neuronales que sortean los obstculos que deja la dopamina agotada uno de los sellos
indiscutibles del Parkinson (recordemos que la dopamina es el neurotransmisor encargado del
movimiento, la motivacin y la cognicin).
Lovatt tambin estudia los efectos del baile en la autoestima de quienes lo practican asiduamente.
Aunque espera tener resultados ms concretos, de entrada piensa que cualquier actividad en la que se
tolera en alto grado la posibilidad de fallar fortalece nuestro amor propio.
Finalmente, en cuanto a las bases cientficas para la capacidad dancstica de cada quien bueno, para
eso parece que no hay pruebas cientficas contundentes. Por el momento todo parece indicar que bailar
es solamente un asunto de confianza personal.

El baile cura el estrs, la depresin y el dolor de cabeza

Un estudio realizado con adolescentes de entre 13 y 19 aos demuestra los
efectos beneficiosos de esta actividad para la mente

Una investigacin realizada en la Universidad de rebro (Suecia) con 112 nias de entre 13 y 19 aos
con problemas de ansiedad, depresin o fatiga, as como con dolores de cabeza, espalda, cuello y
hombros, ha demostrado que el baile es una actividad muy beneficiosa para la salud mental. Tras ocho
meses de baile, las jvenes sometidas al estudio mejoraron su estado de nimo, su autoestima y la
capacidad para enfrentarse a los problemas diarios, adems de ver reducidos sus sntomas
psicosomticos.
La depresin, el estrs, la fatiga e incluso el dolor de cabeza que sufren las jvenes puede aliviarse
mediante la prctica asidua del baile, segn se extrae de un estudio en el que participaron 112 nias de
edades comprendidas entre 13 y 19 aos.
Anna Duberg, doctorando en la Universidad de rebro (Suecia), llev a cabo en el Hospital Universitario
de rebro un estudio titulado Influencing Self-rated health among adolescent girls with dance
intervention (Influencia en el estado de salud autoevaluado de nias adolescentes mediante una
intervencin basada en el baile), que ha sido publicado por la revista Archives of Pediatrics &
Adolescent Medicine.
Con l, Duberg se propuso investigar si una intervencin basada en el baile podra influir en la salud
autoevaluada de adolescentes con problemas como el estrs y distintos sntomas psicosomticos que
haban solicitado la atencin de los servicios mdicos del colegio por ansiedad, depresin, fatiga y
dolores de cabeza, espalda, cuello y hombros.
Las participantes se dividieron en dos grupos de manera aleatoria: en uno de ellos se incorporaron 59
nias que asistieron a clases de baile y en otro grupo, de control, se incluy a 53 nias que no
modificaron sus hbitos.
La intervencin consisti en una clase de baile de 75 minutos de duracin, dos das por semana durante
ocho meses, y su objetivo fue ms lograr una diversin mediante el movimiento que alcanzar una buena
tcnica.
Mejora de la salud
El descubrimiento clave del estudio fue que las nias que practicaron el baile mejoraron su salud
autoevaluada en mayor medida que el grupo de control.
Los resultados tambin mostraron una participacin elevada y una experiencia positiva, lo que sugiere
que este mtodo puede resultar positivo para las adolescentes que interiorizan sus problemas.
Segn las conclusiones de la investigacin, la prctica asidua del baile podra considerarse una
estrategia adecuada para prevenir y tratar el decaimiento del nimo y la depresin.
El baile tambin aument la autoestima y la capacidad para enfrentarse a los problemas diarios en
comparacin con el grupo de control.
El efecto positivo se apreci ocho meses despus de que terminaran las clases de baile. El 91 % de las
nias del grupo que acudi a las clases consider que el estudio supuso una experiencia positiva.
En relacin al trabajo, la Dra. Anna Duberg seala en declaraciones recogidas por CORDIS: Segn
estos resultados, a pesar de problemas como el estrs y los sntomas psicosomticos (y otros retos
posibles derivados de la adolescencia femenina), el baile puede inculcar un nivel de compromiso mayor

e influir de forma positiva en las participantes, lo que contribuira al mantenimiento de otros hbitos
saludables adquiridos. A la larga, (el baile) puede desembocar en un estilo de vida ms sano.

Entre nuestros ancestros, aquellos homnidos "danzarines" que eran capaces de coordinar con
elegancia sus movimientos corporales durante los bailes rituales obtuvieron algn tipo de
ventaja evolutiva frente a quienes contaban con "dos pies izquierdos", segn concluan Marcel Zentner
y sus colegas de la Universidad de York, que hace poco publicaron un estudio sobre la predisposicin
innata al baile en humanos en la revista PNAS.
Estudios genticos posteriores parecen apoyar su hiptesis. Concretamente, una investigacin dada a
conocer en PLoS Genetics en la que se comparaba el ADN de bailarines experimentados con el de
personas que nunca haban practicado la danza revel que solo los primeros mostraban diferencias
importantes en dos genes asociados con las habilidades sociales y la capacidad de
comunicacin. Adems, en la sangre de los profesionales de la danza se detectaron niveles de
serotonina y de hormona arginina-vasopresina ms altos. Todo apunta a que no es casualidad que estas
dos sustancias estn vinculadas tanto al baile como al bienestar, el buen humor, la destreza para la
comunicacin y la afectividad.

DANZA DEL VIENTRE PARA LA MENTE CUERPO Y ESPIRITU

Danza del vientre (cualquiera sea el nombre que se llama) es la poesa del cuerpo expresado en los
antiguos gestos significativos. Es una sinfona de imgenes en movimiento y enmarcado poses, una
revelacin del alma humana, y un arte femenino sensual. Es una celebracin de la feminidad, una danza de
mujeres con fines de mujeres.
Por qu la danza del vientre?

Es excelente para cualquier edad, sino que se pueden practicar en la preparacin para el parto, para
profundizar en la relacin con el beb en el interior, a travs de una profunda concentracin en el milagro
de una nueva vida. Despus del parto, la danza puede ser practicada como una manera de tonificar los
msculos abdominales y recuperar la profundidad de la sensualidad femenina, un sentido de s mismo
como una persona que a menudo se pierde en las mujeres despus del parto. Esta danza tambin ha
ayudado a muchas mujeres que han sufrido de sndrome premenstrual y el malestar menstrual ya que los
movimientos de lograr una mejor circulacin y el flujo sanguneo en la zona plvica.
El rendimiento de este baile de la mujer en un crculo alrededor de una muchacha como una iniciacin,
cuando comienza la menstruacin es una forma de autorizacin de darle la bienvenida en la edad adulta y
la comunidad de las mujeres. Se altera la actitud predominante de la menstruacin como "la maldicin" y
en su lugar le dice a la joven que est creciendo en su poder espiritual, en la capacidad de formar sus
propios rituales, a mirar las experiencias de la vida cotidiana como en sus trece iniciacin. Qu poderosa
diferencia habra si las nias fueron criados con una conciencia de su futuro papel de sacerdotisas para los
nios que puedan tener. Tal ceremonia sera tan beneficioso para una mujer pasar por la menopausia, una
iniciacin positivo hacia la libertad de la fase Crone posmenopusica. Desde nuestro punto de hoy de
contar con datos de investigacin cientfica de vista y de nuestra capacidad de comparar la informacin
prorrogado de antiguos centros de conocimiento, podramos concluir que nuestras abuelas antiguas

practicaban un enfoque esotrico y holstico de la salud, la armona y la espiritualidad en esta danza

permanente , WomanDance.
Cmo la danza del vientre

La danza del vientre consiste en varios movimientos bsicos: shimmies cadera, rotacin de la cadera, los
brazos serpentinos, los movimientos de cabeza de serpiente, y ondulaciones abdominales. Cada uno de
estos movimientos trabaja en concierto con los otros y se pueden utilizar en cualquier combinacin.
La cadera shimmy es el movimiento de la danza del vientre ms familiar, pero en realidad es la ondulacin
abdominal que es la base de la danza del vientre. Para aprender esta ondulacin abdominal nos centramos,
por sorprendente que parezca, no en mover nuestros msculos, sino en el aliento (consulte Utilizacin de
la respiracin para crear el baile, ms adelante).
Una vez que domine la ondulacin bsico de la pelvis y el abdomen, se puede extender este movimiento
ondulatorio en el pecho, las costillas, los hombros y los brazos, y la cabeza y el cuello. Una danza clsica
vientre a menudo incluyen movimientos de la cabeza en una lnea recta de hombro a hombro en un
movimiento serpenteante, o "doddling" - un movimiento de agitacin con el dedo ndice hasta la barbilla
al ritmo de la msica. Tambin incluir los movimientos ondulantes de las manos y los brazos, de nuevo
como serpientes; hombro suave batidos, y los movimientos circulares y subir y bajar de la caja torcica
para acompaar a las ondulaciones del pecho y el abdomen. Los msculos del estmago se flexionan y
contratados con un gran control y se agitaron rpidamente como la pelvis se mueve hacia adelante y hacia
atrs. En conjunto, estos movimientos presentan un movimiento fluido y ondulante increble.
El hip especializada y ondulaciones y rollos que se realizan en la danza del vientre caja torcica deben
formar una figura de ocho. A menudo, la extensa shimmying o vibracin de las caderas se sostiene
mientras que otras partes del cuerpo se mueven a un ritmo diferente. A veces el cuerpo entero est
atrapado en un temblor controlado minuciosamente. Adems, la cabeza, los hombros, las manos o caderas
puede empujar hacia adelante o hacia atrs con un acento dramtico como las demandas musicales.
Ms all de estos movimientos bsicos de la danza del vientre, puede haber otros movimientos que usted
querr tratar de complementarlos, de acuerdo a su habilidad o estado de nimo y la funcin de la msica.
Recomiendo remolinos, giros, flexiones atrs, o incluso caen al suelo. La danza del vientre, a pesar de su
nombre, es una danza de todo el cuerpo. Se encuentra, sin embargo, en la danza del vientre que los pies y
las piernas no son enfatizados. Se podra decir que son simplemente utilitario, que se mueve de un lugar a
otro por la variedad y permitir que todos los de su pblico para ver que desde varios ngulos y distancias.
Algunos incluso han dicho que una bailarina del vientre se asemeja a una serpiente en ser "todo el torso y
sin piernas."
Uso de la respiracin para crear la Danza

Probablemente la cosa ms importante que puedo ensear o para resaltar la danza del vientre, as como
para su bienestar fsico y la claridad espiritual, es como respirar. Cuando los bebs se respiraba de forma
natural en nuestro vientre. A medida que creci y fueron instruidos para mantener el vientre, nuestra
respiracin se volvi superficial. En la danza del vientre se hace mucho nfasis en la respiracin, y usted
tendr que volver a ensear su cuerpo de esta manera "natural" de la respiracin - la misma tcnica de
respiracin utilizada por los cantantes y los que tocan instrumentos de viento.

De pie, con los pies apoyados, sobre ancho de la cadera, las rodillas flexionadas, la pelvis empuj
ligeramente hacia adelante. Cabeza, cuello y hombros permanecen relajados. Debido a que la pelvis tiene
la forma de un recipiente, cuando se empuja hacia delante, la pelvis se inclina hacia atrs en realidad. Al
exhalar, tirar en el vientre, lo que permite que la pelvis se incline hacia adelante y hacia arriba, apretando
las nalgas, como se le cae la caja torcica. Ahora respire, permitiendo que el abdomen se expanda, a
medida que comience el aumento de la caja torcica, lo que alarga la parte posterior, dando ms espacio
para el vientre. El aumento de la caja torcica le dar una sensacin de elevacin a travs del torso,
causando a enderezar las piernas. Pausa.
Respirar de nuevo, permita que la caja torcica se relaje en su lugar, despus de que suelte la pelvis y el
estmago. Dale un empujoncito extra de la pelvis hacia adelante para completar el arco y el movimiento
de contraccin. (Tcnica de danza contraccin y liberacin famoso y espectacular de Martha Graham se
basa en esta misma pulsacin de la respiracin y el movimiento de empuje plvico.) Es posible tomar tu
mano en frente de su estmago y la prctica de presionar el abdomen al encuentro de la mano.
Repita estos dos movimientos consecutivos - inhalacin: elevar la caja torcica hacia arriba, barriga,
exhalando: Notas de la caja torcica, abdomen se relaja. Por balancendose ligeramente hacia atrs y hacia
adelante, este arco y contraccin se convierte en el principio de una ondulacin - una ola - la motherwave,
el movimiento esencial a la forma de la danza del vientre. A medida que la prctica es posible que desee
colocar las manos sobre las caderas para contrarrestar su movimiento, en la danza, sin embargo, los brazos
extendidos. Al deslizar un pie hacia adelante con cada ondulacin, usted puede comenzar a avanzar o girar
en una espiral. Practicar delante de un espejo te mantiene coordinada. Al principio, es posible que no se
sienta cmodo haciendo el movimiento en absoluto, pero una vez que los diferentes elementos
sincronizados, usted comenzar a sentir un ritmo de desarrollo. La cabeza y el cuello estn relajados, la
columna vertebral es canalizar la energa lquida en este movimiento serpentino ondulante, y se convierte
en una de las cosas ms liberadoras que puedes hacer por ti mismo.
Apertura de la Primera y Segunda Chakras

Para el propsito de una danza ritual de nacimiento, la ondulacin se puede practicar por s mismo, con
atencin a la apertura de los primero y segundo chakras, en el perineo y la pelvis, respectivamente, con el
fin de fomentar la energa "pegado" a fluir libremente a travs de estos canales . Tambin puede ondular la
propia caja torcica al doblarse ligeramente hacia adelante mientras levanta en respuesta a la entrada de
aire y caer de nuevo con el aliento. Este pequeo movimiento de su cuenta puede ser muy revigorizar y
tremendamente eficaz como tcnica de meditacin en la respiracin. Personalmente, siempre he
encontrado que estar sentado en meditacin o realizar tcnicas de respiracin en una posicin boca abajo
no funciona para m. Mi cuerpo necesita moverse, y no les gusta la sensacin de mareo y adormecimiento
de las manos de slo tirar un montn de aire en mis pulmones. Descubr que si me muevo en estas
ondulaciones, ya sea sentado o acostado a mi lado, puedo recibir mucho mejores resultados y puede
realizar la meditacin por un perodo mucho ms largo de tiempo.
Al hacer el movimiento en su meditacin en la respiracin, respirar con la boca abierta, raspando
ligeramente la garganta cuando el aire entra y sale. Tire de la respiracin en el entusiasmo y acaba de
dejarlo ir dejando caer la caja torcica.

Graciela Figueroa, bailarina, coregrafa y terapeuta

psicocorporal

Nac hace 68 aos en Uruguay, adonde he vuelto

tras vivir en Nueva York, Chile y Brasil. He
fundado y dirijo varias escuelas Espacio
Movimiento-Ro Abierto en Espaa. Los polticos
se comportan de manera muy infantil. Creo en
planos superiores de nosotros mismos.

Segn te muevas cambian tu mente y tus emociones

Reconocida por el Banco de Boston como maestra de todos los tiempos, ha trabajado como coregrafa y
bailarina en las compaas neoyorquinas de danza contempornea Lucas Hoving y Twyla Tharp y en el
Ballet Nacional de Chile.Fund varios grupos en Brasil. En 1987 trajo a Espaa el Espacio MovimientoRo Abierto, formacin para el desarrollo humano que combina lo mental y emocional con lo corporal.
Asegura que el camino ms rpido para alcanzar la alegra es el movimiento porque baja la energa
aprisionada en nuestra mente. Ponga msica y baile, me insiste. En un Evangelio apcrifo de san Juan,
Jess aparece bailando y dice: Quien no danza no sabe qu va a pasar.
Empec a bailar en una academia a los 2 aos.
Precoz.
A los 3 ya actuaba en teatros y a los 9 era integrante de un grupo de vanguardia.
Y a los 20 era una coregrafa famosa.
Tena excelentes crticas, as que todo empez a rodar; recib varias becas (la Fulbright del Departamento
de Estado de EE.UU., la Marta Graham, la Guggenheim Foundation) y me instal en Nueva York.
Sin escollos?
Cuando t ests en expansin, las cosas que necesitas vienen. Descubr que lo que t vales lo vales en
cualquier parte, y ese es un descubrimiento importante.

Se trabaj por fuera y por dentro.

Desde muy joven fui consciente de mi sombra, de que todo lo que vivimos por dentro acaba saliendo, y de
la capacidad que todos tenemos de transformarla.
A travs del baile?
S, que es la potencia energtica, pero tambin a travs de las emociones y la mente.
Se hizo psicoterapeuta.
Viv en Santiago de Chile y trabaj con el psicoterapeuta Claudio Naranjo. Luego trabaj con Mara Adela
Palcos, la formuladora del sistema Ro Abierto, 13 aos en Brasil.
En qu consiste ese sistema?
Es un trabajo de desarrollo humano a travs de la expresin creativa y artstica para encarnar en el cuerpo
la alegra del alma. Ahora dirijo varias escuelas en el mundo que trabajan con este mtodo.
Basado en el movimiento?
Trabaja con todas las posibilidades del cuerpo: el movimiento, la mente, la intuicin y las emociones, para
que recuperemos el poder de ser lo que queremos ser, para armonizarnos.
Y eso se consigue bailando?
Es evidente que bailando se transforma la energa. Moviendo el cuerpo se conecta directamente con la
emocin y con el sentimiento. Segn qu movimientos trabajes cambian tu emocin y tu mente,
Entonces, es una manera de sanar?
Sobre todo es eso. A travs de las heridas de la infancia aprendemos a reaccionar, y esa reaccin se repite
de manera mecnica a lo largo de la vida. Tomar conciencia de ello y trabajarlo nos permite dejar de ser
vctimas y asumir nuestro papel de cocreadores.

Hay que aprender a dar a cada rea su espacio: a la mente, al corazn y al instinto vital, para que puedan
trabajar conjuntamente. Precisamente, uno de los problemas de nuestra sociedad es que la mente se
impone sin escuchar al cuerpo.
Yo dira que son las emociones las que nos dominan.
No debemos temer nuestros impulsos sino confiar en que los podemos guiar, porque son parte del
combustible para materializar nuestras aspiraciones.
Cmo podemos guiarlos?
Primero debemos aprender a honrar todo lo que somos aunque no nos guste, ya que lo que negamos saldr
por algn lado.
Usted propone domesticar la sombra, el inconsciente, bailando?
S, el cuerpo es el vehculo hacia la catarsis. Pero esta sociedad ha convertido el cuerpo en un objeto, ya
no lo usamos como antes, cuando caminbamos kilmetros, cortbamos lea, danzbamos Es esencial
para nuestro equilibrio ponerlo en movimiento.


Ves a hombres grandes, altos, potencialmente fuertes, todo el da sentados frente a un ordenador; de ah
nace una agresividad que proviene de no usar la energa, la fuerza.
La gente va al gimnasio.
S, eso ayuda mucho, pero bailar con conciencia nos transforma. Despertar nuestra vitalidad en todas sus
formas: la sexualidad, la fuerza, la alegra; la expansin del corazn, es una reeducacin.
Pero la danza no te cambia la mente.
Por supuesto que te la cambia! La gimnasia fsica, emocional y mental armonizada te va haciendo
elstica, te va soltando y creando nuevos circuitos cerebrales que se instauran a base de repeticin. La
inteligencia desligada de los intereses es muy clarividente, se convierte en sabidura.
Todo eso, desde el cuerpo?
Crame, s. Simplemente con que se moviera como nunca lo ha hecho, que pusiera en marcha esos
msculos que jams ha sentido, que se apoyara realmente sobre sus pies, que tomara confianza en su
cuerpo, que aprendiera a respirar correctamente, notara un gran cambio.
La creo.
Solemos tener la energa subida a la cabeza. Ya de nios tenemos que ser inteligentes o simpticos para
que nos quieran, es decir: tenemos que construirnos desde la mente. Para curarnos de esa desconexin
debemos bajar las emociones al cuerpo y al corazn.
Usted cree que nacemos sabios?
Nacemos esencia, despus vamos construyndonos una personalidad: soy artista, soy mdico, y nos
separamos de nosotros mismos Hay que retornar a la esencia y poner a su servicio la personalidad.
Bailando.
Lo emocional es el campo de crecimiento de lo humano, porque antes de que llegue al pensamiento la
emocin ya ha llegado a todo el cuerpo. Cmo entra la emocin y cmo sale es uno de nuestros campos de
trabajo, aprender a actuar en vez de reaccionar; por eso es importante trabajar en grupo.

Graciela Figueroa: conseguir la alegra a travs de la danza

Por Snia Marqus Camps
Entrevista a Graciela Figueroa, bailarina, coregrafa y terapeuta psicocorporal de gran prestigio
internacional, adems de presidenta de Fundacin por la Paz. Hace casi 30 aos abri en Espaa Espacio
Movimiento Ro Abierto, formacin para el desarrollo humano que combina lo mental y emocional con
lo corporal. Segn te muevas, cambian tu mente y tus emociones. Era un titular suyo en un peridico,
y quisimos profundizar: saber a partir de qu mecanismos la danza consigue estos efectos tan geniales, y
cmo lo trabaja con sus alumnos.
Cada da en el que no hayamos danzado al menos una vez es un da perdido. La frase es de
Nietzsche. Usted lo debi aprender pronto.
Ah donde llega mi memoria danzo, y parece que ya danzaba en la panza.
Creo que el movimiento, como tambin el silencio, ayuda al encuentro con nuestra verdadera
naturaleza, y por consiguiente, con la alegra y el gozo que abraza todas nuestras tristezas.

Conseguir la alegra a travs de la danza

La danza cuando est viva mueve todo nuestros cuerpos, desde los ms slidos hasta los ms sutiles.
Un movimiento nuevo me permite sentir nuevas emociones; una nueva emocin abre mis pensamientos;
un pensamiento creativo mueve mi cuerpo. El espritu nos permea. Limpia y energiza. Airea nuestros
pulmones, renueva la sangre, y nos conecta y nos hace sentir uno y parte entre el cielo y la tierra.
Graciela Figueroa, en el centro.
La danza puede conciliarnos con nosotros mismos?
Es una oportunidad de entrega a la vida. Nos ayuda a encontrar nuestro verdadero potencial y a
responsabilizarnos de este verdadero potencial de luz, que es inteligencia, de amor y de energa.
Puede recoger y expresar todas nuestras partes, desde las ms ridculas hasta las ms sublimes, e ir
alinendolas a favor de nuestro ser.
Estas sensaciones tan maravillosas seguro que muchos las hemos experimentado de nios bailando de
forma espontnea Por qu dejamos de bailar de esta forma tan libre con la edad?
Creo que el juicio y el sentido del ridculo, un sentido que muchas veces valdra la pena perder, paralizan
muchos nuestros impulsos vitales. Introyectamos y somos hipnotizados por las matrices sociales,
familiares
Necesitamos hacer el trabajo de amor en accin, despertar los tesoros de nuestro cuerpo, de nuestra
alma; co-creando una cultura, una sociedad cada vez ms plena para todos.
Cmo puede reincorporarse un adulto a la danza?
A travs del movimiento en los diferentes cuerpos y la escucha, encontrndonos con las burbujas, los
cogulos, las partes que han quedado fijas, congeladas Descubriendo la vida y el gozo, dejando atrs el
dolor. Ejercitamos el permiso de nuestra verdadera expresin. Desde uno mismo, imitando y
tambin guiando; ayudando, ayudndonos.
Cada movimiento nuevo permite habitar emociones, sentimientos nuevos. Cada darme cuenta
transforma mi anatoma. Cada plano, cada centro, se desarrolla y ayuda, y tiene su correlato en los
otros cuerpos. Vemos liberarse y florecer nuestros cuerpos energa, nuestros cuerpos amor, nuestros
cuerpos luz (inteligencia).
Por qu es importante tambin el trabajo en grupo?
Nuestras personalidades han perdido muchas veces su dinamismo y se han hecho mecnicas. Eso se
refleja en todos nuestros planos de expresin. El grupo es fundamental como tero, como abrazo del
nacimiento de cada da, como resonador y compaa en el que voy ensayando y teniendo el coraje de
mostrarme tal cual soy; permitiendo entonces el ejercicio del msculo del cambio.
Cada uno tiene su ofrenda y verdad para ofrecer. Es una oportunidad para entregar nuestra parte nica, y
darnos cuenta de que es necesaria para el mundo que estamos creando. Es una oportunidad para poder
ejercitar la inspiracin, para poder contagiarme de otro sin perder el contacto conmigo, que me vuelve
ms plena. Puedo ir a lugares que no acostumbro. Mi esencia, la esencia, se sonre. Va completando su
crculo pleno de expresin.

Si ahora me pusiera a bailar, en qu sensaciones me aconseja que me concentre?

Me sacudo como uno perro recin baado, y salpico toda la tensin escuchando donde mi cuerpo est
cargado, liberndolo con sacudidas movimientos y la voz, si puedo, en el entorno en el que estoy. Siempre
escuchando dejar salir; sintiendo la propia necesidad y sabidura: A dnde me lleva mi ser
danzante? En este momento presente: prefiero msica o silencio? Si es msica, cul? O prefiero
cantar la msica, haciendo el ritmo con mis pies en la tierra y las manos en el aire? Qu ayuda a soltar y
descubrir? Puedo contemplar cmo siento la energa, la vibracin en el cuerpo y qu acciones me van
ayudando a equilibrarla. Me permito experimentar el movimiento de todas las articulaciones y su
inteligencia. Juego con la esencia y sus mltiples manifestaciones, an opuestas. Dejo salir un personaje
que me venga bien. Desde mi corazn me siento en la dimensin en que somos como soles, y sentir el
movimiento centrfugo y centrpeto de mi calor. Y en la dimensin vertical, abriendo la corona de mi
cabeza, recibo toda la energa descendente, en la dimensin que somos antenas de la tierra, y elevando mis
brazos desde la tierra los llevo al corazn y agradezco las bendiciones.
Cuando siento que est bien por hoy, me acuesto en el piso, me siento y dejo que todo ese espacio que cre
vaya a mi vida. Me abro al silencio.
Graciela Figueroa, hace unos aos; gran bailarina, adems de maestra de la sabidura aprendida con el
movimiento.
Y usted sigue bailando cada da.
S, me caigo, me levanto y sorprendo, y a veces me olvido de m y soy danza.
Muchas gracias por estas lecciones, Graciela.

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132013ene

Entrevista a Graciela Figueroa directora de Sistema Ro Abierto

Espaa

by del cuerpo al alma

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Abierto, Terapia Corporal

La directora de Ro Abierto en Espaa cree que la

transformacin hacia un mundo mejor es un hecho imparable
Uno de los modos de expresin preferidos de Graciela Figueroa (Uruguay, 1944) es la danza. Por eso su
manejo de las palabras est tocado con la coherencia de quien vive traduciendo a lo terrenal el lenguaje
del alma que es la msica. Y la msica le regala adems una metfora que le ayuda a explicar su principal
certeza: el tono que marca la sinfona del Universo es el amor-sabidura. Lo dice as, como si no pudiera
concebir esos conceptos por separado.
Bailarina desde los dos aos y dedicada en cuerpo y alma a la transformacin en la que cree, Graciela
Figueroa se muestra segura en esta entrevista con Fundacin Ananta, de que nadie puede frenar ya el
cambio hacia un mundo ms justo y mejor para todos. Desde la organizacin Ro
Abierto www.espaciodesarrollo.org.uy y www.rioabierto.es cuyas delegaciones en Espaa y Uruguay
dirige, propicia en cientos de alumnos, a travs del movimiento y la expresin de los diferentes cuerpos,
la posibilidad de explorar nuevas formas de estar en el mundo, y de intentar avanzar por el camino de la
libertad hacia su propsito genuino.

En la escuela, que naci en Buenos Aires de la mano de Mara Adela Palcos, los profesores que se
forman no ensean tanto a bailar como a reconocerse en el propio movimiento y en la propia
transformacin, y a ayudar a los dems a encarnar en el cuerpo los dictados del alma. En Uruguay
acaba de dar a luz una fundacin que lleva su nombre y que se apellida para la Paz y el desarrollo
armnico con la que facilita la expansin de todo su trabajo docente, teraputico y creativo hacia sectores
de la sociedad desfavorecidos, en los campos de la educacin, la salud, el arte y la convivencia.
Fundacin Ananta: Qu hace importante danzar?
Graciela Figueroa: Ocupar el espacio, moverse, ayuda mucho en el bienestar, no slo del cuerpo fsico
energtico, sino tambin emocional y mental; crece la confianza en uno mismo y tambin en el mundo.
Vivimos muy por debajo de lo que somos, incluso en lo mecnico, y la danza ayuda a ocupar otros
espacios y a completarnos como personas; a armonizarnos.
FA: Se trata de un camino espiritual?
GF: Es evidente que bailando se transforma la energa, el nivel del ser de la persona; la gente se siente
en general mejor. Como todo, depende de cmo lo uses, pero tiene esa posibilidad clara. El baile, a travs
de los siglos ha sido visto como una forma de conexin Me viene a la memoria un evangelio apcrifo
de San Juan, en el que Jess aparece danzando en crculo y dice: quien no danza no sabe qu va a pasar.
FA: Cmo se entiende que resulte expansivo para la conciencia?
GF: La persona que trabaja para su realizacin, para completarse como ser humano, cada vez escucha
ms la voluntad del Todo. Que cada uno ponga la palabra que quiera: Dios, Diosa, Universo, Cosmos,
Inteligencia suprema. Las voluntades se unen. Cuando busco lo ms profundo en m, eso se une a la
voluntad csmica Todo lo que conecta ms con uno, conecta con los otros. Ayuda a entenderse a s
mismo y a los otros.
FA: Ah hay un comienzo para un cambio de paradigma
GF: Cuando intento hacer lo mejor para m y para los que me rodean de una manera honesta, eso me va
guiando hacia algo que es bueno para todos; si busco desanudarme, limpiarme, inmediatamente lo
reflejo en mi familia, en mi trabajo, en todo. Es de una potencia enorme y apoya la certeza de que el
mundo puede ser lo que queremos todos.
FA: Sin embargo, cuerpo y espritu estn tan distantes a veces
GF: Hay personas que dicen esto es espiritual, y esto otro es material, pero yo creo que lo espiritual est
en todo. Al articular las ideas, a veces queremos poner el espritu en el cielo y la materia en el suelo da
igual cmo separes los nombres est todo en todo. Puedes mirar para abajo y llamarlo tierra, mirar para
arriba y llamarlo espritu, o puedes mirarlo todo como una unidad.
FA: Por qu resulta tan especial bailar en grupo?
GF: Se vivencia el sentimiento de que con un poquito que cada uno haga es enorme y produce el mximo
milagro. Ah sentimos que todos somos uno, y a la vez cada uno se siente nico y con su propio lugar,
sin necesidad de pelearlo. Eso crea una sinergia que hace que la energa se multiplique, que cambie de
estado, que d el salto cuntico.
FA: Se entiende muy bien ah el manto de amor-sabidura
GF: Tiene que ver con la energa que -dicen algunos y yo tambin lo siento- lo une todo. De alguna

manera nos cubre y, de otra, nos sostiene y nos mueve. Como cuando decimos Rapsodia en Do mayor, es
esa nota, ese rayo que marca todo. Hasta los cientficos dicen ya que somos ms espacio que materia, si es
que cabe hacer la diferencia. Se dice que hay siete rayos activos en el Sistema Solar, y cinco ms que se
estn manifestando Esto corresponde a una explicacin de las que ha llegado en forma de irrupcin
creativa, espiritual. Como siempre, cabe preguntarse si es verdad cien por cien; yo hablo de ello si siento
que va a ser bueno para nosotros, por sus frutos los reconoceris.
Con frecuencia en clase trabajamos los tres primeros rayos: uno es la voluntad de vida, la energa que
tiene ms que ver con el cuerpo, y el tercero es la inteligencia activa, que tiene que ver con la luz, la
intuicin, la imaginacin, la inspiracin Entre ambos estara este segundo rayo, de amor-sabidura,
esta cualidad que lo une todo.
FA: Cada aspecto parece independiente.
GF: El camino de permitir llegar el Cielo a la Tierra, que parece que todos queremos, pasa por armonizar
todas esas inteligencias que tenemos los humanos; que trabajen juntas sin interferirse: que mi instinto de
supervivencia no invada mi centro intelectual, que mi intelecto no mate mi corazn; que estn alineadas y
en armona Se trata de una integracin dinmica y adecuada a cada momento.
FA: Es posible otro mundo?
GF: La transformacin est ocurriendo ya, en este momento, por todos lados. El poder del amor y de la luz
es algo que nadie puede frenar ya, aunque en las noticias veamos cosas muy distintas.
FA: La situacin del planeta es alarmante
GF: Algunas cosas negativas estn ayudando a crear esa conciencia. En cualquier lado se ha odo hablar
del cambio climtico, y eso ya es un sentir el ser de la tierra. Son cosas que dan la pista de que, siendo
individuos indivisibles y nicos, somos tambin una humanidad nica. Cada uno con su espritu, pero una
sola humanidad y habitando en una sola tierra. Y los nios tienen ahora una conciencia inmensa.
FA: En qu medida son responsables los empresarios?
GF: Todos tenemos una parte de responsabilidad. Son fundamentales los empresarios con una conciencia
expandida; necesitamos su ayuda para este mundo nuevo que queremos y para el que trabajamos tantos.
Ellos saben cmo llegar a la abundancia para todos, que es la real.
FA: Alguna recomendacin?
GF: Que ayuden a que el dinero circule bien, que lo pongan al servicio de ser ms felices y de crear
felicidad y que se abran a ese tipo de abundancia verdadera. Les recomiendo que chequeen si durante su
actividad estn abiertos a la gua del corazn y si no han invadido el intelecto con el objetivo nico de
ganar dinero. En principio, la intencin es noble porque el dinero da fuerza, seguridad El problema es
cuando eso invade los centros ms altos y se piensa que el dinero es lo nico. Todo est en todo, porque la
luz lo ilumina todo, y el amor es vida, pero fortalecer la alineacin de todos los centros es lo que conduce
a la sincronicidad y a la abundancia real.
FA: Conoces empresarios abiertos a esa clase de abundancia?
GF: Esto parece como un reclamo, pero una vez fui a un encuentro que se llamaba Congreso de
empresarios para la expansin de la conciencia. Haba gente que estaba en los primeros puestos del
ranking de los ms ricos del mundo y su frmula de xito haba sido apostar por lo mejor de cada

empleado. Se desenvolvan abiertos a la abundancia, tanto desde la inteligencia como desde el amor y la
fuente de vida. Es todo un tema.
FA: Crees que es ms feliz cuando se pone al servicio de los dems?
GF: No tengo la menor duda; si se hace con la conciencia adecuada, es una ayuda a s mismo y se traduce
en que tiene una vida mejor.
FA: Por qu le sirve a un empresario hacer ejercicio fsico?
GF: Es importante; a veces se abren mundos, se ocupan partes nuevas del cuerpo y de la emocin aliada, y
tambin de la mente, de su inteligencia; es muy transformador. Cualquier deporte es ya algo, porque pone
en funcionamiento el cuerpo, que tiende a completarse y completar su vida. Todos tenemos pendiente
desarrollar algn aspecto. Pero hay formas de ejercitarse que asumen a todo el ser humano, no slo a su
cuerpo fsico.
FA: Cul es el objetivo de la empresa Ro Abierto?
GF: Tiene que ver con dejar llegar a la tierra nuestra verdadera herencia. Somos seres en crecimiento, no
estamos acabados. En Ro Abierto nos ayudamos a despertar, a ver la autenticidad de nuestros impulsos,
cada vez ms profundos. Se trata de encontrar, al final, el propsito del alma. Tratamos de ver nuestra
responsabilidad, con nuestras visiones, acciones y sentimientos de cada instante. Formamos parte de las
escuelas y seres que se asumen como cocreadores y colaboradores en la posibilidad que tiene la
humanidad de dejar llegar el Cielo a la Tierra y la Tierra al Cielo.
FA: Qu hay de la Fundacin Graciela Figueroa para la Paz y el Desarrollo armnico?
GF: Acaba de nacer en Montevideo, con la vocacin de promocionar el desarrollo a travs de las reas del
arte, educacin, salud y convivencia; es como un impulso para los proyectos sociales que estamos
haciendo a pulmn. Hay todo tipo de clases, trabajos en hogares, con nios delincuentes Las personas
que se estn formando en Ro Abierto en Uruguay trabajan con adolescentes facilitndoles terapia
corporal. Desde la salud o el arte, podemos llegar a reas que de otra manera no se podra. Muy poco a
poco pero con una altsima motivacin y propsito.