EL BIENESTAR PSICOLGICO

2.2.1. CONSIDERACIONES PREVIAS

El estudio de conceptos, como el bienestar psicolgico, data del inters de
la psicologa por el bienestar personal hacia la vida; sin embargo, se conoce que
no existe una sola visin de este concepto, existen dos vertientes claramente
definidas, es all donde Mingote, Requena y Requena (2008) mencionan a
personajes como Aristteles, quien plantea una visin de dos frentes para entender
el bienestar. Dicho enfoque dual se mantiene hasta la actualidad en la investigacin
cientfica.
Esta dualidad indica que el bienestar personal puede ser estudiado de las
siguientes maneras:
El primer punto de vista denominado hedonista asocia el bienestar a la
obtencin de sentimientos de placer y felicidad

(Bienestar subjetivo).

La

satisfaccin con la vida, la alegra, y el placer de vivir como estado emocional

vinculado a la activacin del sistema lmbico y, principalmente, el sistema
de recompensa que resultan de la evaluacin global de la propia existencia, sobre
las negativas. El placer como experiencia sensorial de bienestar opuesto al dolor,
es un estado afectivo especfico que se experimenta ante la satisfaccin de una
necesidad o deseo personal.
El segundo punto de vista denominado eudaimonista asocia el bienestar
al desarrollo de nuestros potenciales, a la realizacin de aquello que podemos ser
(Bienestar psicolgico). El Bienestar vital, la alegra por vivir, la verdadera
felicidad y sabidura, consiste en estar satisfecho con el desarrollo personal a travs
del aumento de los recursos potenciales de cada individuo. En conclusin, este
punto de

vista centr su atencin en el funcionamiento general positivo, la autorrealizacin

y calidad de vida satisfactoria.
Asimismo, Torres (2003) menciona a Ryff y Keyes, quienes distinguen
entre afecto positivo y negativo definiendo la felicidad como el balance de
ambos asimismo enfatizan en la satisfaccin en la vida como el indicador de
bienestar. Mencionan que la frecuencia, y no la intensidad ha sido utilizada como
el indicador escogido de bienestar debido a su facilidad de uso y por estar
altamente relacionado con el bienestar emocional a largo plazo.
Otros enfoques enfatizan en la satisfaccin en la vida como el indicador de
bienestar la cual vista como un componente cognitivo puede complementar a la
felicidad. Tambin mencionan que algunos autores relacionan

al

bienestar

de acuerdo a cuestiones generales sobre la satisfaccin de vida y aspectos

especficos tales como el trabajo, los ingresos econmicos, las relaciones sociales,
entre otros.
Por lo tanto, se puede afirmar que el entendimiento del bienestar personal
en general se puede explicar desde un enfoque que da respuesta a obtener
satisfaccin del medio externo y el otro que busca el bienestar en el ser en s
mismo y que la suma de ambos podra dar una explicacin ms detallada de lo
que se entiende como bienestar personal. Siendo necesario dar una visin ms
especfica de ambos enfoques, para lo cual Triado y Villar (2008) dan un enfoque
global de ambas posturas:
El bienestar subjetivo: Es el punto de vista con ms tradicin dentro del
estudio del bienestar es la perspectiva denominada hedonista. Se explica el
bienestar a travs de la experiencia de felicidad que se da como resultado de
un balance global entre las situaciones de placer y displacer entre los buenos y

malos elementos

de nuestra vida. En enfoque se exploran conceptos vinculados a la felicidad

definida como

resultado de comparar los estados afectivos positivos y

negativos en un momento determinado, o satisfaccin vital caracterizada como

una valoracin de su vida hasta su presente.
fenmenos como las respuestas

emocionales

El bienestar subjetivo incluira

de

las

personas

en

determinado momento vital, satisfacciones respecto a cada dominio de su vida o

una valoracin global respecto a la propia vida. Carol Ryff (s.f. en Triado y Villar,
2008) afirma que la importancia del bienestar subjetivo estriba en que no
respondemos a los acontecimientos que nos suceden tal y como son, sino tal y
como son subjetivamente percibidos. Por lo tanto los juicios de bienestar son el
resultado de comparar la situacin actual en la que est la persona con ciertos
estndares establecidos por la sociedad y que deben cumplirse, entre los que
estaran incluidos como creemos que estn otras personas que nos sirven de
referentes, nuestros propios estados en el pasado

y nuestros ideales,

necesidades o aspiraciones. Cuando nuestro presente no llega al nivel

estndares deseado, nuestro bienestar seria

bajo,

de esos

mientras que cuando

sobrepasa los estndares, tendera a ser alto.

Adems se mencionan los siguientes componentes del bienestar
subjetivo:
-

Componente emocional o afectivo, referido a los sentimientos de placer

y displacer que experimenta toda persona. Este componente comprendera la

felicidad. Adems est sujeto a cambios a corto y medio plazo.
-

Componente cognitivo, relacionado al juicio que realiza la persona sobre

su trayectoria evolutiva. Este componente comprendera la satisfaccin vital. Este

componente es el ms estable y cambia poco en cortos o medios periodos de

tiempo.

El bienestar psicolgico: Parte de la eudaimonia mencionada por el

filsofo griego Aristteles para quien la felicidad consista en la realizacin del
daimon o verdadera naturaleza del individuo. Situando al bienestar psicolgico
en el proceso y consecucin de aquellos valores que nos hacen sentir vivos
y autnticos, que nos hacen desarrollar y mejorar como personas. Este bienestar
no est ligado a actividades que nos dan placer o nos alejan del dolor, ms bien
se vincula con sentirse involucrados con lo que hacemos, de sentirse realizado
de forma integral, de ver la actividad que se realiza como algo que nos
satisface y tiene sentido dentro de nuestra vida.
Es decir este enfoque se relaciona directamente con el propsito en la vida,
con el significado que la vida adquiere para uno mismo, con los desafos, retos
y con un cierto esfuerzo y voluntad personal para superarlos y conseguir
metas valiosas, a diferencia del bienestar subjetivo que se relaciona

ms con

sentimientos de relajacin, de ausencia de problemas y de presencia de sensaciones

positivas. En conclusin el bienestar psicolgico enfatiza en el funcionamiento
positivo e integral ms que los sentimientos positivos.
2.2.2. DEFINICIN
Algunas de las definiciones que se manejan dentro del mbito cientfico
mencionan diferentes aspectos que buscan dar

un enfoque integral al

bienestar psicolgico, a continuacin se presentan algunas de ellas:

Leturia, Yanguas, Arriola y Uriarte (s.f.) mencionan que el bienestar
se refiere a las percepciones individuales sobre la calidad de vida. El
bienestar

psicolgico hace referencia fundamentalmente a emociones y sentimientos de ms

o menos larga duracin que las personas experimentan sobre la vida, ms que
un juicio, es una valoracin o reflexin que pueden hacer sobre su vida, para este
autor la satisfaccin vital es un indicador del bienestar psicolgico.
Mingote, Requena y Requena (2008) sealan que el bienestar psicolgico
resulta de la mayor presencia de emociones positivas como el placer, la alegra y
la afectividad positiva sobre las emociones negativas o productoras de malestar
como la desesperanza, la tristeza, el desamor y la hostilidad destructiva.
Asimismo constituye la manifestacin positiva de un estado de salud mental que
culmina con el logro de un mayor grado de madurez psicolgica, entendida
esta como la capacidad de dominar de forma activa el ambiente y de mantener
una adecuada integracin en el desempeo de la personalidad y la percepcin del
mundo.
Salas (2010) define al bienestar psicolgico como un constructo que
expresa los sentimientos y cogniciones positivas del ser humano acerca de si
mismo, definidos por la percepcin positiva que cada sujeto tiene de su propia vida
la cual ha evaluado integralmente incluyendo aspectos particulares del
funcionamiento fsico, psquico y social. El bienestar psicolgico tiene variantes
temporales por las experiencias vinculadas a la esfera emocional, y de carcter
estable a travs del tiempo determinndose por la elaboracin cognitiva y
valoracin que hace de las circunstancias que vive o ha pasado de su vida.(p. 29)
Por lo tanto, se puede afirmar que el bienestar psicolgico es un proceso
personal que se vincula principalmente con una evaluacin propia del mundo
desde el paradigma personal que se ha ido creando a lo largo de su proceso de
desarrollo y

que le permite disfrutar y evaluar de forma consciente como se desarrolla la propia

vida en el aqu y ahora, adems como se desarroll su vida en el pasado y que
perspectiva tendr en el futuro. El bienestar psicolgico se vincula con aspectos
referidos a la evaluacin de su propio potencial y el nivel que tiene desarrollado,
sin dejar de lado que poseer ms experiencias satisfactorias aumentara su bienestar
psicolgico pues el hombre es un ser social que responde de mltiples maneras a
su entorno.
2.2.3. DIMENSIONES DEL BIENESTAR PSICOLGICO
El bienestar psicolgico al ser un constructo que busca explicar aspectos
positivos del funcionamiento de las personas cuenta con un gran conjunto de
dimensiones que intentan dar un espectro amplio del concepto, es por ello que se
hace necesario mencionar qu dimensiones existen en el bienestar psicolgico.
Triado y Villar (2008) y Torres (2003) mencionan a Ryff quien propone las
siguientes dimensiones que tiene el afn de incluir aspectos de bienestar subjetivo
y psicolgico:
- Autoaceptacin o evaluacin positiva de s mismo: referida como el
mantenimiento de una actitud positiva hacia s mismo. Se presenta cuando la
persona acepta de forma incondicional los aspectos positivos y no positivos de s.
- Relaciones positivas con otros o la posicin de relaciones de calidad con los
dems: capacidad de mantener relaciones cercanas y verdaderas con otras
personas. Basadas en confianza mutua, asertividad, solidaridad, empata y
buscando el bienestar del otro sin esperar nada a cambio.

- Autonoma o sentido de autodeterminacin: referida a las cualidades de

autodeterminacin e independencia de criterios ajenos, capacidad de construir su
propio criterio respecto a la situacin a la que se enfrenta, respetando y difiriendo
si fuera el caso con la forma de percibir las cosas por otros. Capacidad para
manejar la presin social y las expectativas de las personas significativas para l.
- Dominio del ambiente o competencia ambiental: referido a la existencia de un
sentido de ubicacin, conocimiento, dominio y control en el manejo de sus
entornos en los que interacta, lo cual le permite aprovechar las oportunidades
que ofrece el ambiente. Capacidad para manejar efectivamente la vida de uno y el
contexto.
- Propsito en la vida o propsito vital: referida a la percepcin personal de que la
vida tiene un sentido y significado lo que permite integrar experiencias pasadas
con el presente y lo que traer el futuro.
- Crecimiento

personal:

sensacin

de

estar

creciendo,

potencindose

y desarrollndose continuamente, una caracterstica del crecimiento personal es la

apertura a nuevas experiencias que enriquecen.

Extrado de: Medina (2011, pp. 36)

2.2.4. MECANISMOS ADAPTATIVOS DEL BIENESTAR PSICOLGICO

El bienestar psicolgico al ser un constructo ligado a la psicologa
positiva se relaciona directamente con la salud mental positiva, con un estilo
de vida saludable y con una buena capacidad para manejar situaciones de
estrs y ansiedad, para ello cuenta con un conjunto de mecanismos adaptativos
que le permiten enfrentarse con xito ante diversas situaciones a las que se
enfrenten, es as que Mingote,

Requena y Requena (2008) mencionan los

siguientes mecanismo de adaptacin del bienestar psicolgico:

-

La auto observacin, relacionado con el autoconocimiento de los

pensamientos, sentimientos y comportamientos adecuados. Tiene que ver
tambin con la aceptacin personal de los aspectos positivos y los que se
deben mejorar.

La autoafirmacin, relacionado con la capacidad de expresar los

pensamientos y sentimientos de forma asertiva y respetuosa. Tiene que ver
con la capacidad de tener nuestra propia vida afectiva lo que nos hace diferente
de los dems.

La anticipacin de posibles acontecimientos y consecuencias futuras de forma

realista, as como plantearse soluciones alternativas. Relacionado con la
capacidad de tener una visin estratgica de la vida desde diferentes
perspectivas.

Altruismo solidario

relacionado con la actitud de la persona que

pretende conseguir el bien de los dems de manera desinteresada, algunas

veces puede realizar actividades de tipo social.
-

Sentido del humor capacidad de observar la vida con sentido de gracia hacia
s mismo y hacia los dems. Relacionado con tener una buena disposicin
para la vida.

Capacidad de sublimacin manejar los impulsos agresivos y sexuales de

forma socialmente aceptable, es decir esas respuestas inadecuadas se
trasforman en respuestas que permiten que la persona desarrolle una vida
adecuada.

Recursos de autorregulacin y control personal, relacionado con la

capacidad de regular el pensamiento, las emociones y la conducta de
forma libre y responsable. Permite manejar situaciones de ira y de estrs.

La afiliacin, referido a la capacidad de pedir ayuda a los dems y

estar dispuesto a responder positivamente a sus propias demandas realistas de
apoyo. Sentirse parte de un grupo social que considera su soporte.
El contar con dichos mecanismos favorecern el desarrollo del
bienestar psicolgico, en todo caso el contar con algunos de ellos permitirn
a la persona que los posea tener una mejor percepcin de su vida y con ellos
se incrementar su calidad de vida a nivel emocional e incluso mejorara su
salud fsica.

2.2.5.

MODELOS

PSICOLOGICO

TEORICOS

DE

MEDICIN

DEL

BIENESTAR

Medina (2011) presenta un resumen de los siguientes modelos de medicin

del bienestar psicolgico:
Modelo de salud positiva de Jahoda: utiliz el trmino de salud mental
positiva cuando se refiere al bienestar psicolgico. Considera a la salud
mental como ausencia de enfermedad pero aclara que es la presencia de
bienestar psicolgico, fsico y social.
Propone seis dimensiones:
-

Actitudes hacia s mismo,

Crecimiento, desarrollo y auto actualizacin,

Integracin

Autonoma

Percepcin de la realidad,

Dominio del entorno.

Modelo de las tres vas hacia la felicidad de Seligman: Segura y Ramos
(2009) mencionan que la propuesta fue planteada como una forma de
estructurar una investigacin en el tema de la felicidad, Seligman hace
mencin a tres vas por las que una persona se acercara al bienestar y la
felicidad:

La vida placentera (pleasant life) relacionado con las emociones

positivas sobre el pasado, presente y futuro, minimizando las negativas.

La vida comprometida (engaged life) se refiere a la puesta en prctica de

las fortalezas personales para desarrollar experiencias ptimas (flow).

La vida significativa (meaningful life) referido al sentido vital y desarrollo

de objetivos que no solo estn relacionado a las actividades personales,
tambin integran a lo exterior.
Modelo de la autodeterminacin de Ryan y Deci: hace mencin que el
bienestar

psicolgico

es

la

consecuencia de

psicolgico ptimo. La propuesta se basa

un

funcionamiento

en una adecuada satisfaccin de

necesidades bsicas y adems un sistema de metas congruente

y con

predominio de motivaciones intrnsecas. Se conoce que la teora de la

autodeterminacin es un modelo de explicacin de la motivacin humana se
relaciona con el grado de involucracin de la persona en sus actividades,
lo cual se vincula con la motivacin intrnseca. Se basa en que las personas
son organismos activos que se dirige hacia el crecimiento psicolgico. Moreno
y Martnez (2006)
Modelo Multidimensional de Carol Ryff: enfatiz sus estudios en el
funcionamiento positivo y formul un modelo del desarrollo personal
donde especifica diversas dimensiones del funcionamiento en la constante
bsqueda de criterios y cualidades concretos para poder medirlo.
-

La autoaceptacin
El propsito de vida, capacidad de encontrar sentido y direccin a
las experiencias.

Crecimiento personal, sensacin de desarrollo continuo, de progreso.

Dominio

del

entorno,

habilidad

para

crear

medioambientes apropiados.
-

Autonoma, capacidad de seguir convicciones y creencias personales.

Relaciones positivas.

sostener

Modelo de Snchez-Cnovas del Bienestar psicolgico: Salas (2010)

plantea que el bienestar

psicolgico

es

un

constructo

global

que

incluye aspectos materiales y por otra parte al psicolgico que corresponde al

bienestar subjetivo, planteando las siguientes dimensiones:
-

Bienestar subjetivo (compuesto por la satisfaccin de vida, la

afectividad positiva y la afectividad negativa.)

Bienestar

material

(los

ingresos

econmicos,

posesiones

materiales cuantificables.)
-

Bienestar laboral (respuesta afectiva emocional positiva hacia el trabajo

en general, percepcin subjetiva de las experiencias laborales.)

Bienestar en las relaciones de pareja (La vinculacin con la pareja).

Para este estudio se asumi la clasificacin propuesta por Casullo (2002 en

Cassaretto y Martnez 2009), esta propuesta es la versin resumida del modelo
de Carol Ryff, menciona los siguientes componentes:

Control de situaciones (Sensacin de control y autocompetencia)

Aceptacin de s (Aceptar los aspectos personales buenos y malos)

Vnculos psicosociales (Confianza en los dems, capacidad de empata)

Autonoma (Tomar decisiones de forma independientes)

Proyectos (Presencia de metas y proyectos en la vida)