PLAN DE VOLEIBOL (PRIMARIA SUPERIOR)

DATOS INFORMATIVOS:
Disciplina

: Voleibol

Categora

: 12-11-10 aos

Profesor

GENERALIDADES:
Objetivos:
o
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o
o

Propiciar en las nias, el conocimiento de las caractersticas bsicas y fundamentales

tcnicos del juego del voleibol.
Fomentar el deporte-recreativo del voleibol en la niez.
Formar deportistas tiles a al sociedad.
Fomentar la disciplina y responsabilidad dentro y fuera de los escenarios deportivos.
Contribuir a la formacin de hbitos morales y volitivos.

Metas

: De formacin: 20 alumnas
De competicin: 12 alumnas

Duracin

: Mediano Plazo

Frecuencia

: 3 veces por semana

Intensidad

: 50 minutos de trabajo dosificado

Inicio del trabajo

: Abril del 2009

Finalizacin del trabajo: Noviembre del 2009

METODOLOGIA:
Mtodos

: Global. Analtico y Mixto.

Tcnicas Metodologicas

: Explicacin, demostracin, repeticin, driles. Etc.

MATERIAL EDUCATIVO:
Potencial Humano : Alumnas del Colegio
Material

: Balones (1 por alumno)

Vallas chicas
Conos
Net de voleibol etc.

Infraestructura

: Coliseo Deportivo del Colegio

SECUENCIA DE CONTENIDOS PROGRAMADOS:

CONTENIDOS DEL PLAN

A M J J A S O N

DESARROLLO FISICO INTEGRAL:

Gimnasia Bsica
Atletismo-Juegos de Saltos y Carreras
Juegos Pre-Deportivos
Ejercicios Acrobticos
Flexibilidad y Elasticidad
Ejercicios para el desarrollo de capacidades coordinativas:
orientacin, ritmo y equilibrio
Ejercicios para el desarrollo de la fuerza(propio peso)
Ejercicios para el desarrollo de la rapidez(velocidad)
Ejercicios auxiliares
Pruebas de control de la Preparacin Fsica.
DESARROLLO TCNICO-TACTICO:

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Desarrollo de posturas, posiciones y desplazamientos.

Enseanza y/o desarrollo del voleo con manos arriba.
Enseanza del saque por abajo (de frente)..
Enseanza y/o desarrollo del antebrazo.(de frente).
Enseanza del saque por abajo (lateral).
Ejercicios para el desarrollo del pase hacia el frente.
Ejercicios para el desarrollo del saque por debajo de frente.
Ejercicios para el desarrollo de la recepcin de saque.
Ejercicios para el desarrollo de saque por abajo lateral.
Ejercicios del pase hacia atrs.
Enseanza y ejercicios del golpe de baln con efecto rotatorio
hacia delante.
Enseanza y ejercicios del remate frontal.
Enseanza de la defensa de campo con dos antebrazos.
Enseanza de la defensa de campo con cadas y rolls.
Enseanza y desarrollo del saque frontal por arriba.
Enseanza del bloqueo individual.
Enseanza y desarrollo del complejo I, con levantador a turno en
posicin III.
Tctica individual: del pase, remate, bloqueo, saque, recepcin
de saque y defensa de saque.
Partidos de correccin y evaluacin.
Campeonatos

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Arequipa, Marzo del 2009

ENTRENADOR DE VOLEIBOL

PLAN DE VOLEIBOL (PRIMARIA BASICA)

DATOS INFORMATIVOS:
Disciplina

: Voleibol

Categora

: 10-09-08-07 aos

Profesor

GENERALIDADES:
Objetivos:
o
o
o
o
o

Propiciar en las nias, el conocimiento de las caractersticas bsicas y fundamentales

tcnicas del juego del voleibol.
Fomentar el deporte-recreativo del voleibol en la niez.
Formar deportistas tiles a al sociedad.
Fomentar la disciplina y responsabilidad dentro y fuera de los escenarios deportivos.
Contribuir a la formacin de hbitos morales y volitivos.

Metas

: De formacin : 20 alumnas
De competicin: 12 alumnas

Duracin

: Mediano Plazo

Frecuencia

: 3 veces por semana

Intensidad

: 50 minutos de trabajo dosificado

Inicio del trabajo

: Abril del 2009

Finalizacin del trabajo: Noviembre del 2009

METODOLOGIA:
Mtodos

: Global. Analtico y Mixto.

Tcnicas Metodologicas

: Explicacin, demostracin, repeticin, driles. Etc.

MATERIAL EDUCATIVO:
Potencial Humano : Alumnas del Colegio
Material

: Balones (1 por alumno)

Vallas chicas
Conos
Net de voleibol, etc.

Infraestructura

: Coliseo Deportivo del Colegio

SECUENCIA DE CONTENIDOS PROGRAMADOS:

CONTENIDOS DEL PLAN

A M J

J A S O N

DESARROLLO FISICO INTEGRAL:

Gimnasia Bsica
Atletismo-Juegos de Saltos y Carreras
Juegos Pre-Deportivos
Ejercicios Acrobticos
Flexibilidad y Elasticidad
Ejercicios para el desarrollo de capacidades coordinativas: orientacin,
ritmo y equilibrio
Ejercicios para el desarrollo de la fuerza(propio peso)
Ejercicios para el desarrollo de la rapidez(velocidad)
Ejercicios auxiliares
Pruebas de control de la Preparacin Fsica.
DESARROLLO TCNICO-TACTICO:

X X

Mini-Voley, juegos de adaptacin con el baln.

Enseanza de las posturas, posiciones y desplazamientos.
Juego 1vs 1, 2 vs 2.
Enseanza del voleo con dos manos por arriba.
Enseanza del saque por abajo (de frente).
Enseanza del voleo por abajo con antebrazos (de frente).
Enseanza del saque por abajo (lateral).
Ejercicios para el desarrollo del pase hacia el frente.
Ejercicios para el desarrollo del saque por abajo, de frente.
Ejercicios para el desarrollo de la recepcin del saque.
Ejercicios para el desarrollo del saque por abajo, lateral.
Mini-Voley 3 vs 3, 4 vs.4 (cancha reducida)
Partidos de Practica
Partidos Oficiales

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Arequipa, Marzo del 2009

ENTRENADOR DE VOLEIBOL

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