Invocacin a los Cinco Linajes de Madres: para Abrir el Encuentro del Crculo.

De Germana Martin el Mircoles, 21 de agosto de 2013 a las 9:51

Invocacin a los Cinco Linajes de Madres: para Abrir el Encuentro del Crculo.
Os saludamosGuardianas del Este, Madres del Aire,Dama del cuarto creciente,protectoras de todo
nacimiento y todo comienzo.Veneramos vuestra fertilidad, vuestro misterio yvuestra sabia
alegra.Invocamos la luz de vuestro amanecer.
Os saludamosGuardianas del Sur, Madres del Fuego,Dama de la luna llena.protectoras de los
vnculos entre todos los seres.Veneramos vuestra compasin, vuestraecuanimidad y vuestra sabia
generosidad.Invocamos la radiante luz de vuestro amor.
Os saludamosGuardianas del Oeste, Madres del AguaDama del cuarto menguante,protectoras de la
transformacin cclica.Veneramos vuestro desapego, vuestro poder decuracin y vuestra sabia
actividad.Invocamos vuestra luz que todo lo transmuta.
Os saludamosGuardianas del Norte, Madres de la TierraDama de la luna nueva,protectoras de la
interiorizacin y del retiro.Veneramos vuestro silencio, vuestra quietud yvuestra sabia
madurez.Invocamos vuestra fra luz de plata.
Os saludamosGuardianas del Centro, Madres del Vaco,protectoras de la muerte y el
renacimientoInvocamos la luz que destruye todos los engaosLas guardianas han llegado, crculo
est abierto,Bendita sea la Gran Madre del universo todo.
Texto tomado de la Gaceta n 6 de La Voz de la ArboledaAsociacin de Arboleda de Gaia
Haciendo un Crculo de Viejas Sabrosas, por Mary Judith Ress
De Germana Ailn Martin Pereira el Viernes, 23 de agosto de 2013 a las 14:50
"Cuando las abuelas hablan, la Tierra sana
Cuando las abuelas rezan, la Sabidura se revela
Cuando las abuelas cantan, la Tierra se renueva"
Boletn del Crculo de las Abuelas
Un grupo de amigas ac en Santiago, despus de leer juntas el libro Las diosas en las mujeres
mayores: los arquetipos en mujeres despus de los 50 aos, escrito por la psicloga junguiana Jean
Shinoda Bolen, decidimos convocar un crculo de mujeres mayores. Los requisitos: tener 50 aos
y/o ser post
menopasica y/o ser abuela.
Un poco de historia
Segn Bolen, cuando las mujeres mayores se renen formalmente en un crculo de sabias, estn
re-haciendo lo que la humanidad ha perdido cuando las culturas indgenas y las culturas que
alababan a la diosa fueron conquistadas. Cuando se forma, cada crculo nos hace recordar un tiempo
en el que las mujeres mayores eran honradas por su sabidura y les era reconocida su autoridad para
guiar la comunidad. Lo que exista y posteriormente fue prohibido existe an en el subconsciente
colectivo esperando ser reincorporado a la conciencia. No se trata de inventar la rueda de nuevo,
sino de acordarnos de su existencia.
Es equivalente a desbloquear una fuente que una vez fue un pozo, dice Bolen, describiendo estos
crculos.
Cmo se forma un crculo de mujeres mayores?

Segn Bolen, transformar un grupo que ya existe en un crculo o crear uno nuevo, depende en las
mujeres que van a participar.
Tienen que ser viejas sabrosas, con sabidura y compasin, con una risa fantstica y mucha
alma.
Tienen que tener bastante rabia contra las injusticias en el mundo y ganas de trabajar por mejorar la
calidad de vida de la comunidad.
Tienen que estar ya en una edad sociolgica en la que estn suficientemente libres de sus hijos y
otras preocupaciones personales para realmente dedicar su energa a su comunidad sea su barrio
o el planeta.
Aunque cada crculo tiene su propio estilo, hay un patrn comn en su funcionamiento.
Los crculos de las mujeres sabias se renen alrededor de la fogata, en honor a Hestia, la diosa
griega del hogar, presente siempre en el fuego sagrado redondo en elcentro de la casa, el templo o la
ciudad. Estos crculos tienen un patrn de energa en la forma de una rueda. Cada mujer presente
est conectada a las otras por medio de su conexin al centro del crculo y, a la vez, ella, en s
misma, es un centro; cada una tiene su lugar en la orilla de esta rueda de energa.
El patrn invisible es sentido por cada una y la fuerza de la conexin crece y se fortalece con el
tiempo. Cada vez que se rene el crculo es como si otro nivel invisible se aadiera al patrn.
Las mujeres que participan en estos crculos de sabias tienen las cualidades que asociamos con las
viejas sabias que conocemos mujeres maduras con mucha sabidura y compasin, un buen
sentido de humor, un poco extravagantes en su modo de ser que se muestran a s mismas!,
capaces de actuar con decisin.
A la vez, son bastante imperfectas, mujeres en la tercera edad de sus vidas conscientes de que estn
envejeciendo y no estn tan lejos de la muerte. Saben que la vitalidad, la creatividad y la influencia
que tienen en este momento es pasajera y que el tiempo que les queda es limitado y, por esta razn,
precioso.
Puede ser que tengan muy poco en comn o mucho. No importa, porque en el crculo lo que se
valoriza es la esencia de cada mujer en s misma su honestidad, su confianza, su risa sanadora y
su compasin hace de cada crculo un santuario deautenticidad.
La estructura de cada crculo es igualitaria en vez de jerrquica.La resurreccin de los crculos de
mayores est basada en la prctica todava vigentede la Confederacin del los Iroquois (las seis
naciones de los Seneca) en lo que ahoraes el Este de los Estados Unidos. Para los Iroquois, el
bienestar de la tribu dependede las percepciones sabias y los juicios astutos de sus mujeres mayores,
quienesforman el Consejo de las Madres del Clan. Estas Madres, escogidas por la tribu, sonmujeres
que tienen edad para tener hijos grandes pero, a la vez, todava tienen mucha vitalidad para ser muy
activas en los asuntos de la tribu. Las Madres a su vez escogen a los miembros del Consejo de la
Comunidad, que es el consejo de los hombres.En el Consejo de las Madres del Clan se reunan
todas las preocupaciones de la tribu y, por consenso, decidan las prioridades para remediarlas. El
Consejo de los hombres tenan el rol de resolver tales problemas con sugerencias de cmo
proceder.Los hombres no podan ignorar las peticiones de las Madres del Clan y, adems, elconsejo
de mujeres tena derecho a vetar la accin propuesta por el consejo de los hombres hasta llegar a un
consenso en las medidas a tomar.
Nuestra experiencia en Chile
Dada la situacin mundial tan precaria y violenta que estamos viviendo en estos momentos
momentos, un grupo de amigas decidimos convocarnos en un crculo de viejas sabrosas para
abogar por la paz.Eramos 13 mujeres, cuyos edades iban desde 49 aos (cumplir 50 en enero del
2002) hasta 71 aos. Nos juntamos alrededor de un brasero y despus de una bienvenida, una de
nosotras cont la historia de los crculos de abuelas, basndose en el texto de arriba.
A continuacin, vaciamos el brasero sobre la tierra y pusimos piedras alrededor de nuestra fogata
sagrada.Con mucha solemnidad, una de nosotras habl de la diosa Hestia y su presencia en la
fogata. Como mujeres mayores, somos como Hestia, ms y ms invisibles para lasociedad que no
nos toma en cuenta, pero con ms y ms presencia para ser el centro del hogar sea de la casa, el

barrio, el planeta.
En silencio nos quedamos mirando la fogata por un buen rato, conectndonos con la energa del
fuego.Despus, cada una tom una vela roja que representaba a la diosa que reside en ella, la
encendi y se present, diciendo por qu haba venido a formar parte de este crculo y formulando
la peticin de tener luz y visin sobre la situacin actual. Cuando la ltima mujer termin de hablar,
hemos empezado a circular alrededor de la fogata con las trece velas encendidas.
Despus de caminar un tiempo en silencio, cada una tom un instrumento (un tambor o una maraca)
y, sin parar de circular, hicimos nuestra propia msica.
Cuando paramos, hubo comentarios y concluimos con la danza de las parteras, sintindonos
parteras, como nuestras abuelas, de nueva vida.Y para terminar porque somos viejas sabrosas y
parte del ritual de cada crculo espasarlo bien compartiendo los frutos de la tierra hemos
compartido un buen vaso de vino chileno y otras ofrendas como quesos ricos, galletas integrales,
man y pasas.
Mary Judith RessTomado de la pgina del Colectivo Conspirandohttp://conspirando.cl/
Imagen: Catrin Welz-Stein
RITO DE LAS FLORES Gracias hermanas del Colectivo En-surando!
De Germana Martin el Viernes, 20 de septiembre de 2013 a las 20:47
Desde mediados del ao pasado, nos reunimos un grupo de mujeres de la ciudad de Valdivia para
reflexionar, apoyarnos y hacer poltica de mujeres en el sur de Chile, desde nuestras diferentes
historias, cosmovisiones y prcticas. Adems de juntarnos para pensar, deconstruir y construir el sur
de all el nombre, En-Surando desde nuestra identidad de gnero, compartimos nuestras
historias, proyectos, temores, esperanzas, frustraciones, sueos, penas y alegras. Es aqu donde los
ritos toman un papel relevante en nuestro quehacer colectivo y personal. Estos nos separan de
nuestras cotidianeidades y, en un tiempo y espacio liminal, nuestros sentimientos y experiencias
confluyen y se resignifican, para as reintegrarnos a nuestras vidas diarias renovadas y hermanadas.
Como colectivo hemos pasado dos ritos. El primero, al inicio de nuestro camino en el invierno
recin pasado y el segundo en el verano del presente ao. Este ltimo, el de las flores, respondi a la
necesidad de sacudir y lavar, dejando atrs las huellas de los dolores y desarraigos que habamos
vivido durante el ao. Queramos sanar y renovar nuestras energas para enfrentar los nuevos
desafos. Buscando un rito que nos facilitara ese proceso, una amiga, Ana de Temuco, nos revel un
rito de pasaje de nia a mujer, mapuche. Nosotras escuchamos y aprendimos el rito y lo adoptamos.
Nos juntamos una tarde soleada en el muelle de Niebla, cargadas con frutas, verduras, pan, vino y
agua: pareca que nos bamos por mucho tiempo. Dejamos tierra firme y navegamos hacia la isla de
Mancera, donde alojaramos en la casa de una amiga, Mara Eugenia, que comparti su refugio con
nosotras. Una vez en el muelle, iniciamos, al atardecer, el peregrinaje a nuestro refugio de fin de
semana. Una vez instaladas iniciamos la recoleccin de flores silvestres: chilco, arrayn, digitales,
que juntamos con la menta, lavanda, toronjil, poleo y cedrn que habamos trado de nuestras casas.
Despus de una caminata por la playa y la bsqueda de una amiga de la que nos extraviamos,
compartimos junto con los cuentos y risas, las frutas, el pan y el vino. En la madrugada, bajo las
estrellas y la luna, brindamos a la madre tierra revelando lo que queramos dejar atrs. En la maana
recolectamos agua de vertiente, porque el rito pide agua de una fuente natural que fluya. Luego
compartimos unos movimientos de tensin e integridad. Al terminar, formamos un semi crculo
abierto hacia el Este y dejamos nuestros paos blancos que habamos trado- detrs de cada una de
nosotras y pusimos las flores y el agua en el medio del semicrculo. La primera en empezar fue
Adriana, en traje de bao, quien se desplaz de su lugar como los punteros del reloj
completando el crculo y mirando hacia el sol. Una de nosotras le pas la fuente con agua que verti
desde la cabeza a los pies, lavndose (purificndose) y diciendo lo que quera dejar atrs. Luego se
par en su pao blanco y, nuevamente, se le entreg la fuente con agua, est vez se le haban
agregado las flores. Repiti el proceso, pero ahora, mientras pasaba las flores por su cuerpo, peda

cosas buenas para su vida y para nosotras, las del crculo. Luego recogi, en el pao blanco, las
flores que cayeron de su cuerpo, para una vez en casa guardarlas en una cajita que ir recibiendo
fragmentos de las cosas buenas que va viviendo. Luego pas Gloria, la segunda en el crculo,
vestida. La sigui, la tercera, Marta, vestida. Y, la cuarta, Vanessa, tambin vestida en traje de bao.
Y, continu la quinta, Cristina, tambin en traje de bao. Vino la sexta, Debbie, quien pidi permiso
para sacarse el traje de bao y mientras segua el rito, la cuarta, la quinta y la sptima, Rayen, se
fueron sacando los de ellas. La octava, Mnica, se qued en traje de bao. Al mirarnos nos dimos
cuenta que estbamos alineadas en un todo con dos mitades complementarias aquellas desnudas,
aquellas vestidas revelando as nuestras similitudes y diferencias.
Colectivo En-surando Valdivia, verano 2002
Tomado de la pgina del Colectivo Conspirando http://conspirando.cl/ Gracias!

Qu significa menstruar?
Qu cambia en m a partir de ahora?
Por qu no tengo siempre la misma energa?
Por qu no siempre estoy de buen humor?
Estas son algunas de las preguntas que las nias pueden hacerse antes y despus de recibir su
primera menstruacin y que no siempre sabemos cmo responder.
Este taller nace con la intencin de explicar a las nias lo que significa habitar un cuerpo femenino
cuando ste ha realizado los cambios que corresponden a la menarquia, con el objetivo de evitar
rechazo, miedos y tpicos que nada tienen que ver con la realidad.
Entender nuestra feminidad desde el principio es la clave para crear una relacin sana con ella y con
nosotras mismas, una relacin de respeto, amor y aceptacin que siempre ha sido necesaria y que
ahora, para ellas, es posible.
Somos hijas de la Luna y de la Tierra, cclicas como ellas; somos un crculo sin principio ni final
que nos transforma continuamente y nos permite morir para renacer con ms fuerza.
En este espacio hablaremos de nuestras fases, las fases de la Luna y las de la Tierra, que son las
estaciones, as como los cuatro arquetipos que existen dentro de nosotras; hablaremos del crculo
que somos, de cmo nos afecta y cmo podemos sacarle el mayor provecho. Aprender a vivir
teniendo en cuenta nuestra naturaleza cclica nos facilita el camino.
La edad recomendada para realizar este taller es a partir de 9 aos, aunque puede haber
excepciones.
El taller de Un da de Celebracin para Nias est dedicado a nias de entre 9 y 12 aos que estn a
punto de recibir su primera menstruacin o menarqua
o que ya comenzaron con sus ciclos pero que todava estn dentro de esta edad de inocencia.
En este taller abordaremos el tema de la menstruacin de manera dinmica, divertida y amorosa,
explicando conceptos bsicos que las nias podrn llevarse a casa para as seguir explorando esta
nueva etapa de su vida con una visin ms natural sobre su cuerpo
y sus ciclos.
Aunque este taller est dedicado a nias y ellas son la razn principal de este taller, las madres
juegan un papel muy importante, por lo que el taller incluye una sesin solo con
las madres para poder conversar abiertamente sobre cules son las circunstancias actuales de la vida
de la nia, la relacin de la madre con su propio ciclo menstrual, el mbito social y familiar que

rodea a la nia, entre otros.

Qu esperar en Un da de Celebracin para Nias?
El taller de Un Da de celebracin para Nias se divide en dos das y en tres sesiones.
Primer Da: Sesin solo para madres
En esta primera sesin nos reuniremos solo mujeres adultas en un crculo en el que conversaremos
sobre varios temas como:
Resolveremos dudas sobre el taller, cules son sus expectativas, etc.
Hablaremos sobre nuestra propia historia menstrual.
Cul es nuestra relacin con nuestro propio ciclo menstrual
Porqu deseo que mi hija haga este taller.
Etc.
Esta sesin es el da anterior al taller de 5pm a 7pm (2hrs)
Segundo da:
Sesin solo para nias / Sesin madres e hijas
Este segundo da est dividido en dos sesiones. En la primera sesin matutina se trabajar solo con
las nias para darles un espacio de confianza en el que puedan hablar abiertamente sobre qu pasa
en su cuerpo.
Abarcaremos temas como:
Los ciclos de la vida y las etapas de la vida
Nuestros cuerpos cclicos
Matemticas divertidas
Preguntas y respuestas
En la segunda parte del da las madres se unirn al crculo para comer junto con las nias y al
terminar la comida nos sentaremos todas en un gran crculo de mujeres en el que
compartiremos una vez ms nuestras historias de mujeres. Algunos temas a tratar son:
Madres e Hijas
Historias del mundo
Historias en los cuentos de hadas
Actividades manuales
El segundo da tiene un horario de las
10am a las 5:00pm
1a. sesion de 10:00 a 14:00
2da. sesion de 14:00 a 17:00
- traer comida para compartir,
preferentemente elaborada en el hogar
Costo del Taller:
$1,300.00 (mil trescientos pesos)
Mama y una nia; costo extra por nia, $650.00
Facilitadora:
Lic. Belinda Garcia
certificada por Jane Bennett
La llegada de la menstruacin es un momento trascendental en la vida de una nia. Algunas nias
reciben esas primeras gotitas de sangre con alegra o alivio, mientras que otras experimentan cierto

desconcierto e incluso miedo. Independientemente de la reaccin, la llegada del primer perodo

menstrual tiene el mismo significado para cualquier nia: es una prueba de que se est convirtiendo
en mujer.
Como promedio, la mayora de las nias tienen su primer perodo entre los doce y los trece aos de
edad (aunque algunas lo hacen antes o ms tarde). Pero, si usted espera a que a su hija tenga su
primer perodo para hablar con ella sobre la menstruacin, ser demasiado tarde.
Entonces, cmo hablar con su hija sobre la menstruacin, proporcionndole no solo informacin,
sino tambin consejos y apoyo antes de que llegue el gran da? O qu decirle a su hijo? (Los nios
tambin se hacen preguntas sobre este tema). Antes de hablar con sus hijos sobre la menstruacin,
es importante que usted tenga muy claro en qu consiste exactamente el proceso.
Sobre la menstruacin
A principios del siglo XX, la menarquia (el trmino mdico que se utiliza para referirse al primer
perodo menstrual) tena lugar entre los catorce y los quince aos. Por diversas razones, incluyendo
una mejor nutricin, actualmente las nias empiezan a menstruar entre los diez y los diecisis aos.
Pero la menstruacin no consiste solo en tener el perodo. Es un indicador de que una chica puede
quedarse embarazada.
Durante el ciclo menstrual, se liberan hormonas desde distintas partes del cuerpo para ayudar a
preparar al organismo para el embarazo. Esa preparacin se inicia cuando los ovarios (dos rganos
de forma ovalada que se encuentran a ambos lados de tero o vagina) producen dos tipos de
hormonas: el estrgeno y la progesterona. Estas hormonas desencadenan ciertos cambios en el
endometrio (la capa de tejido que recubre el interior del tero). Luego otras hormonas segregadas
por la hipfisis estimulan la maduracin del ovocito (la clula reproductora femenina) y su
liberacin desde el ovario.
La liberacin del ovocito se denomina ovulacin, y tiene lugar a medio ciclo -generalmente el da
14 de un ciclo menstrual tpico de 28 das. Una vez liberado, el ovocito se desplaza desde el ovario
hasta el tero a travs de las trompas de Falopio (dos tubitos que conectan el tero con los ovarios).
Si el ovocito es fecundado por un espermatozoide, tardar de dos a cuatro das en descender por las
trompas de Falopio y anidar en la gruesa capa del endometrio, muy irrigada de sangre, que recubre
el interior del tero. Si no es fecundado, el ovocito empezar a degenerar, descendern los niveles
de estrgeno y progesterona, y el endometrio se desprender y se expulsar al exterior en forma de
sangrado; este sangrado es lo que se conoce como menstruacin o perodo.
Un ciclo menstrual dura desde el primer da de un perodo menstrual hasta el primer da del
prximo perodo. El ciclo menstrual tpico de una mujer adulta es de 28 das, aunque hay algunos
que duran solo 22 y otros de hasta 45. La fase de sangrado del ciclo menstrual suele durar unos
cinco das, aunque esto tambin puede variar. Durante un perodo una mujer elimina de dos a cuatro
cucharadas (de 30 a 59 ml) de fluido menstrual.
Durante los primeros aos de menstruacin los ciclos menstruales a menudo son irregulares. Pueden
ser ms cortos (tres semanas) o ms largos (seis semanas) de lo habitual, o una joven puede tener
solo tres o cuatro perodos al ao. La ausencia de menstruacin se denomina amenorrea. Una joven
debera ir al mdico si todava no ha menstruado con 15 aos o tres aos despus de la aparicin de
los primeros signos de la pubertad.
Entonces, cmo puede saber usted cundo podra empezar a menstruar su hija? Probablemente
usted ser testigo de algunos cambios en el cuerpo de su hija que indican que se est acercando la

menarquia. El desarrollo de los senos suele ser el primer signo de que una nia ha entrado en la
pubertad y suele ir seguido del crecimiento del vello pubiano.
Aproximadamente un ao despus del inicio del desarrollo mamario, la mayora de las nias entran
en una fase de rpido crecimiento: aumentan de estatura, su cuerpo se vuelve ms curvilneo y les
crecen los pies. Luego, aproximadamente un ao despus del comienzo del estirn y
aproximadamente dos aos y medio despus del inicio del desarrollo mamario, llega la menarquia.
El momento oportuno lo es todo
Probablemente es mejor que evite dar a sus hijos "la charla" sobre la menstruacin. En lugar de ello,
intente explicrselo en muchas conversaciones breves -ensear cmo funciona el cuerpo humano
debera ser un proceso continuo. Si no, al conceder demasiada importancia a una sola conversacin,
la informacin podra resultarles excesiva y agobiante. Cuando los nios se acercan a la pubertad,
ya deberan saber qu les va a ocurrir a sus cuerpos.
Con solo dos aos, los nios ya empiezan a hacer preguntas sobre su cuerpo, y sus padres deberan
decirles la verdad, aunque el grado de especificidad de las respuestas debera depender del grado de
madurez y de la capacidad de comprensin del nio.
A lo largo de toda la etapa infantil, los nios hacen muchas preguntas y cada una de ellas es una
oportunidad que los padres deberan aprovechar para incrementar sus conocimientos. As, no solo
proporcionarn a sus hijos la informacin que necesitan cuando ellos la pidan, sino que tambin les
demostrarn que estn dispuestos a mantener ese tipo de conversaciones y que se sienten cmodos
mantenindolas.
Pero tampoco es necesario que espere a que sus hijos le formulen preguntas para hablar con ellos
sobre la pubertad y la menstruacin. Idealmente, cuando un nio est a punto de entrar en la
pubertad, ya debera tener pleno conocimiento de los cambios que se producirn en su cuerpo. Por
qu? Los nios prefieren aprender la mayora de las cosas de boca de sus padres. Y usted puede
tener por seguro que sus hijos comentarn esos cambios con sus amigos y/o oirn comentarlos en el
colegio.
Proporcionando a sus hijos una informacin correcta, los padres pueden tener la seguridad de que
estn bien informados, lo que les permitir reconocer cualquier informacin errnea o tergiversada.
Los nios a menudo dan a ciertos aspectos de la pubertad -sobre todo a la menstruacin- una
connotacin negativa, como si fuera algo malo o de lo que hay que tener miedo; y, si esa es la nica
informacin que reciben, ser lo nico que creern.
Tambin es importante que los padres den a la menstruacin una connotacin positiva. Si una madre
se refiere a la menstruacin como "una lata", su hija podra hacerse una idea negativa de la
experiencia. En lugar de ello, las madres pueden explicar a sus hijas que la menstruacin es algo
natural y una parte maravillosa de ser mujer. Despus de todo, si no tuvieran la menstruacin, las
mujeres no podran ser madres.
Explicar que todo el mundo es diferente tambin es fundamental. Por ejemplo, a su hija podra
preocuparle que su cuerpo est cambiando ms deprisa o ms despacio que el de sus amigas.
Aparte de entender en qu consiste la menstruacin, las chicas necesitan familiarizarse con los
artculos de higiene ntima femenina (compresas y tampones) y saber que a veces los perodos
menstruales pueden resultar dolorosos, provocando espasmos o retortijones motivados por las
contracciones de los msculos uterinos.

Otro motivo de que los nios tengan que estar informados sobre la menstruacin desde bastante
pronto es que las nias que mantienen relaciones sexuales se pueden quedar embarazadas antes de
empezar a menstruar. A veces, la ovulacin (la liberacin de un ovocito desde el ovario) puede
ocurrir justo antes de que una nia tenga su primer perodo. Esto significa que podra ser frtil y
quedarse embarazada incluso antes de menstruar por primera vez.
Tanto los nios como las nias suelen tener muchas preguntas sobre la menstruacin, como por
ejemplo:
Por qu solo las mujeres tienen el perodo? Explqueles que los nios cambian de otras formas
durante la pubertad; por ejemplo, se les vuelve ms grave la voz y les crece la barba. Empezar a
menstruar significa poder tener hijos. La menstruacin ocurre cuando tienen lugar determinados
cambios en el tero, una parte del cuerpo que tienen las nias pero no los nios.
Tienen las mujeres el perodo durante toda la vida? No, las mujeres suelen dejar de menstruar entre
los 45 y los 50 aos de edad, lo que significa que ya no podrn quedarse embarazadas (por lo
menos, sin la ayuda de algunas tcnicas de reproduccin asistida bastante extravagantes!)
Cunto dura el perodo y cunta sangre se pierde? Vara en funcin de cada chica; a algunas el
perodo les dura solo tres das y a otras hasta una semana entera. La prdida de sangre puede ser
escasa, moderada o abundante, perdindose en total de dos a cuatro cucharadas de sangre (entre 30
y 59 ml). Esto tambin puede variar entre distintos perodos en una misma chica.
Qu es mejor usar compresas o tampones? A la hora de elegir entre estas dos opciones, lo ms
importante es lo cmoda que se sienta la joven con la eleccin, tanto desde el punto de vista fsico
como psicolgico. Un tampn puede resultar incmodo durante los primeros aos de menstruacin,
cuando la pelvis y la vagina todava estn creciendo. Normalmente las chicas se sienten ms
cmodas utilizando primero compresas, pero muchas de ellas empiezan a preferir los tampones
cuando se hacen un poco mayores (aunque no hace falta esperar a ninguna edad para usar
tampones). Es posible que sus amigas hayan empezado a utilizarlos, y la mayor libertad que ofrecen
puede parecerles atractiva. Todas las cajas de tampones incluyen instrucciones de uso, as que
asegrese de leerlas con su hija.
Aunque las primeras veces que una chica intenta ponerse un tampn pueden ser frustrantes,
explquele a su hija que, con un poco de prctica, pronto le coger el tranquillo al proceso. Debido a
que los msculos de la vagina pueden tensarse cuando una chica est nerviosa, la insercin de un
tampn puede resultar difcil al principio. Es importante estar lo ms relajada posible. Es una buena
idea empezar con tampones finos o "mini" provistos de aplicador que resultan ms fciles de
colocar. Tambin puede ayudar intentar ponerse un tampn por primara vez el da de flujo ms
intenso para que resulte ms fcil de colocar.
Tienen las chicas que dejar de hacer deporte o natacin mientras tienen el perodo? Las chicas
deben tener claro que, cuando tienen el perodo, pueden hacer todo lo que hacen habitualmente,
siempre y cuando se sientan cmodas. Por ejemplo, las chicas que practican habitualmente la
natacin tal vez prefieran ponerse tampones para poder practicar este deporte durante la
menstruacin.
Qu es el sndrome del shock txico (SST)? El SST es una infeccin bacteriana muy poco
frecuente pero grave que se puede asociar al uso de tampones. Afortunadamente, el SST asociado a
la menstruacin casi siempre se puede evitar cambindose regularmente de tampn y usando los
tamaos menores o los modelos de menor absorcin (por ejemplo, tampones "mini" o tampones
finos de flujo regular en vez de "super plus"). Una buena medida de precaucin es cambiarse el
tampn cada cuatro horas o ms a menudo si la prdida de sangre es abundante.
Las chicas siempre tienen dolores menstruales durante el perodo? Los dolores menstruales son
algo que preocupa a algunas jvenes. Aunque la mayora de mujeres tienen algn episodio de dolor
menstrual, generalmente en forma de espasmos o retortijones abdominales, muchas de ellas no los
presentan durante el primer ao o los dos primeros aos de menstruacin. Es importante decirles a

las chicas que los dolores menstruales no suelen durar ms de un par de das. A veces, una bolsa de
agua caliente o un bao caliente puede ayudar a aliviar las molestias. A algunas chicas tambin les
ayuda la respiracin profunda y hacer ejercicio. Si su hija tiene muchas molestias, tal vez le vaya
bien tomar algn analgsico de venta sin receta mdica como el ibuprofeno (por ejemplo, Advil o
Motrin).
Tener dolores menstruales durante uno o dos das en cada perodo menstrual es bastante frecuente,
pero los sntomas de dismenorrea -una menstruacin muy dolorosa que impide llevar una vida
normal, interfiriendo con la asistencia a clase, los estudios o el sueo- o de cualquier otro problema
menstrual deben ser comentados con el mdico.
Qu es el sndrome premenstrual? El sndrome premenstrual incluye cambios fsicos y
psicolgicos (cambios en el estado de nimo, tensin, irritabilidad, hinchazn y molestias en los
senos) que experimentan algunas mujeres justo antes de tener el perodo. Pero normalmente los
sntomas del sndrome premenstrual no aparecen hasta varios aos despus de empezar a menstruar,
en el caso de que lleguen a aparecer. Para aquellas chicas que sufren de sndrome premenstrual, el
reposo, hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada pueden ayudar.
Tienen las chicas que practicarse duchas vaginales o ponerse desodorante en sus partes ntimas
cuando tienen el perodo? No. De hecho, las duchas o lavados vaginales pueden incrementar las
probabilidades de contraer infecciones vaginales, al alterar el equilibrio normal en la flora
bacteriana que puebla la vagina.
Consejos para hablar con sus hijos sobre la menstruacin
Del mismo modo que a algunos padres les da cierto apuro hablar con sus hijos sobre la
menstruacin, a los nios y adolescentes puede resultarles difcil explicarles a sus padres las dudas
y preocupaciones que tienen sobre este tema. Si usted teme sentirse violento hablando sobre la
menstruacin con sus hijos, he aqu algunas pautas a seguir para que la charla resulte ms fcil y
fluida:
Busque buenos libros, vdeos o DVD didcticos sobre el tema, que pueden favorecer una
conversacin instructiva y distendida.
Pida consejo a su mdico de familia sobre forma de hablar con sus hijos sobre la menstruacin y la
pubertad.
Documntese sobre la menstruacin y tenga a mano informacin grfica o escrita para que puedan
consultarla sus hijos.
Si hay alguna pregunta que le formulan sus hijos para la que usted no tiene respuesta, dgales que se
informar al respecto y hgalo.
Coordine las charlas que mantenga con sus hijos con las clases sobre salud y educacin sexual que
reciben en su centro de estudios. Pregunte a sus profesores sobre el programa de estudios y pdales
consejo.
Para romper el hielo, pruebe a hacer preguntas a sus hijos que podran propiciar una conversacin
sobre el tema. Por ejemplo, ofrzcase a resolverles las dudas que puedan tener cuando pasen por el
pasillo de los productos de higiene femenina en un supermercado o cuando vean un anuncio por
televisin sobre un analgsico para aliviar el sndrome premenstrual.
Si oye a su hija mencionar algo relacionado con tener el perodo, propicie una conversacin
preguntndole dnde ha obtenido esa informacin. A menudo, las preguntas son una buena forma de
identificar cualquier malentendido o idea errnea que pueda tener un nio.
Antes de llevar a su hija preadolescente a una revisin mdica, comntele que es posible que el
mdico le pregunte si ya tiene el perodo. Puede aprovechar ese momento para preguntarle si tiene
alguna duda o hay algo que le preocupa sobre el hecho de que le venga la menstruacin.
Es importante decirles la verdad sobre la menstruacin a los nios, adaptando la informacin que se
les da a su edad y capacidad de comprensin, y sentirse cmodo con el grado de precisin de la
misma. No se escandalice ante las preguntas que le hagan sus hijos -probablemente son las mismas
preguntas que tena usted a su edad, y ahora usted puede responderlas.

Actualizado y revisado por: Steven Dowshen, MD

Fecha de la revisin: octubre de 2014
TALLER 'DAR LA BIENVENIDA A LA MENSTRUACIN': Preprate para acompaar la
menarqua
Este taller nace del deseo profundo de las mujeres de acompaar a las nias de hoy en su primera
experiencia con la regla y su transicin hacia el mundo de la mujer. Est dirigido a madres, tas,
amigas, maestras o abuelas que quieran sentirse ms preparadas para esta gran tarea: poder
transmitir un mensaje positivo sobre la menstruacin y la feminidad a la prxima generacin de
mujeres. Y a cualquier mujer que quiera sentir la fuerza de su genealoga femenina y reconectar con
su sabidura profunda.
Una pieza clave en nuestra sanacin y empoderamiento como mujeres tiene que ver con reconectar
con nuestra Doncella Interior, la nia-adolescente que llevamos dentro, y crear una nueva
relacin de confianza con ella. Cuando hayamos puesto la intencin de sanar y despertar esta parte
nuestra, podremos acompaar a nuestras hijas, sobrinas, amigas o alumnas con ms fluidez y
alegra, conscientes de no proyectar en ellas aquello que nos falt a nosotras en este momento tan
importante de la vida.
Los objetivos del taller incluyen:
* Transformar los mensajes negativos que en su da recibimos con la llegada de la menstruacin.
* Conectar con nuestro linaje materno y el hilo de sangre menstrual que nos une con todas nuestras
ancestras femeninas.
* Inspirarnos con ideas positivas para dar la bienvenida a la menstruacin y para estar ms en
armona con nuestros propios ciclos.
* Aportar recursos para abordar con naturalidad el dilogo con las chicas sobre la sexualidad y la
regla.
* Conectar con el sagrado femenino y el poder de los rituales
Femenino Plural: Taller sobre la Primera Regla
Actividades Educer. Cursos y Talleres
Taller sobre la primera menstruacin dirigido a madres e hijas preadolescentes (entre 10 y 13 aos).
Edicin 2015: (Si quieres que te avisemos en cuanto se abra el proceso de inscripcin contacta con
nosotros)
Femenino Plural 2011nov 05Este taller es para todas aquellas madres con hijas preadolescentes
(entre 10 y 13-14 aos) que quieran acompaar la experiencia emocional que suscita la primera
menstruacin. Porque como madres queremos dar lo mejor de nosotras a nuestras hijas; porque
nosotras tambin fuimos nias a las que un da les lleg su primera menstruacin y con ella
multitud de emociones encontradas.
Este taller es para todas aquellas madres que quieren escuchar y compartir reflexiones con otras
madres que se encuentran en el mismo momento de crianza.Pero este taller tambin es para las hijas

que se encuentran cercanas a su primera menstruacin (antes o despus de que se haya producido) y
quieran descubrir qu significa ser mujer de la mano de otras mujeres, especialmente de su madre.
Porque dejan de ser nias con todo un mundo por descubrir y necesitan escuchar lo que las mujeres
tienen que decirles. Porque la informacin fisiolgica que aprenden en la escuela no es suficiente
para afrontar las inquietudes, dudas e ilusiones que se les despiertan con su crecimiento.
El taller se desarrolla en dos sesiones:
1 sesin: Solo para las madres (sin las hijas)
Dirigido a la reflexin sobre la primera menstruacin y el ciclo menstrual as como la adolescencia
y las inquietudes al respecto como madres.
2 sesin: Para madres e hijas
Dirigido a las hijas en compaa de las madres, para que expresen sus preguntas, expectativas y
todo aquello que les suscite el trabajo en grupo con otras chicas de su edad y junto a las mujeres
adultas. Para que puedan afrontar esta nueva etapa vital sintindose acompaadas y recogidas desde
el afecto y la comprensin de sus madres y de otras mujeres.
HORARIO Y CALENDARIO:
Las fechas de cada taller se irn avisando con antelacin al inicio de esta entrada.
PRECIO:
30 euros (incluye las dos sesiones).
COORDINA:
Encuentro de Sexualidad Sagrada, despertando hacia mi Alquimia Interna
Queria Mujer:
Es muy urgente que las mujeres nos reencontremos con una nueva sexualidad, gososa y libre de
todos los miedos y sombras que ha instalado el patriarcado sobre nuestros cuerpos sagrados, y mas
aun interviniendo en nuestros en nuestros deseos sexuales.
Este encuentro esta dirigido a todas las mujeres que quieran renacer en un nuevo pulso de sus
cuerpos, conectar con el ritmo de su respiracin, y reconocer sus heridas y sombras sexuales y
amorosas.
La mujer tiene el preciado regalo de estar conectada con la Madre Tierra y el Universo, su utero es
un fractal de esa conciencia divina de la que ha sido dotada. Desafortunadamente a partir de la
degradacin de la Femineidad a travs del patriarcado la Sexualidad paso a ser en muchas ocasiones
un acto mecnico en donde dejamos el alma afuera del cuerpo y no tomamos conciencia de toda la
energa que se esta moviendo tanto dentro de nuestros cuerpos como fuera de ellos.
En la sexualidad se despiertan nuestras sombras y emerge nuestro poder creativo, que puede
asomarse desde una multiplicidad de emociones, es urgente y necesario entrar en ese misterio y crea
una sexualidad propia, el despertar de la propia Alquimia, reconocernos como mujeres de fuego,
agua, tierra y aire, mujeres ciclicas, usar nuestra sexualidad como la puerta hacia la fuente divina...
quedan todas invitadas a transitar hacia dentro para danzar todas juntas hacia el Sol...
Programa:
-La mujer y sus Ciclos
-Respiracion Microcosmica y Respiracion de Fuego
-Tao y Tantra en la Mujer
-Arquetipos Femenino:
Atenea: Sabia hija de papa

Hestia: Mujer sola

Hera: esposa comprometida
Afrodita: amante creativa
-Anatoma Femenina, autocultivo para la sanacin de la herida sexual
-El orgasmo y su funcin creativa para conectar con la fuente
-Caldero Inferior, Ungentos Femeninos
-Limpiezas de huellas sexuales, karmas y cortes energeticos
-El amor y el Sexo como actos sagrados "eso que hay en ti que soy yo"
-Masaje del Ciervo
-Integrando La polaridad Femenino/Masculino
Cuando: 7 de Agosto
Donde: uo

El Canto de las vocales es uno de los instrumentos ms eficaces y ms rpidos disponibles

actualmente sobre el planeta para elevar la frecuencia vibratoria de nuestro cuerpo humano.
Este canto, practicado todos los das, nos permite ajustar nuestra frecuencia vibratoria a la del
planeta y al mismo tiempo asegurar nuestra sobrevivencia energtica, gracias a la transmutacin
celular rpida.
El canto de las vocales no es un canto melodioso: debe despertar nuestras clulas. Se ejecuta con el
cuerpo entero (fsico y energtico) con determinacin, con el fin de molestar a la materia.
En este trabajo, cada vocal juega un papel muy preciso; cada vocal es un especialista donde la
vibracin viene a cumplir un trabajo particular en nosotros.
Actan sobre la materia: Elevan la frecuencia vibratoria del cuerpo humano y aceleran la
transmutacin celular, que es la base de la evolucin de la humanidad.
A [a] (Vibra en el chakra del corazn)
Esta vibracin nos acompaa en nuestro profundo deseo de unidad. Recentra todos nuestros cuerpos
energticos.
[] (Vibra en la nuca)
Esta vocal limpia nuestro sistema nervioso, prepara nuestro cuerpo, trabajando sobre el circuito
electromagntico.
[e] (Vibra en la garganta)
Es la vibracin de la eleccin consciente y profunda.
I [i] (Vibra entre tercer ojo y punta de la nariz)
Ajusta nuestro sistema de percepcin a la nueva frecuencia vibratoria y crea equilibrio.
[y] (Vibra en senos paranasales)
Es la vocal de la sanacin. Destruye viejos patrones a medida que tomamos conciencia de ellos. Es
el gran limpiador que hace desaparecer los residuos energticos. Abre espacio a lo nuevo.
U [u] (Vibra en el hara, abajo del ombligo)
Vibracin que permite tener acceso a la conciencia de la Tierra, Gaia. Nos convertimos en el
receptculos de los cambios de nuestro planeta. Unin.
[] (Vibra sobre labio superior)
Vibracin que permite acceder a vuestro cdigo gentico; en toda simplicidad creando aadiendo
luz a nuestras clulas. Conciencia de Orden.
O [o] (Vibra en plexo solar)
Con esta vocal, entramos en la dimension ms all
de la materia. tomamos consciencia de que todo est interconectado y cada cosa afecta al resto.
AUM
Es la expansin final; el sonido del universo. Nos fusionamos con nuestro universo y la fuente fluye
en nosotros, unindonos al cristal central de la Tierra.
OM (A_U_M)

El primer sonido: sagrado y eterno.

El mantra supremo. Vibracin Sonora del Absoluto.
La vibracin del canto de la slaba A-U-M viaja de la
parte de atrs de la boca hacia adelante, representando:
A-Creacin, U- Conservacin y M- Disolucin. Silencio.
Cada curva geomtrica del smbolo representa un estado de conciencia diferente: Jagriti (vigilia),
Sushupti (sueo profundo, mente inconciente), Swapna (sueo ligero, subconsciente), Maya (velo
de la ilusin) y Turiya (superconciencia, ltimo peldao de la meditacin, consciencia
trascendental)