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FACTORES DE RIESGO DE TME

MANEJO MANUAL DE CARGA


TRABAJO REPETITIVO

SOBRECARGA POSTURAL
FACTORES INDIVIDUALES

FACTORES PSICOSOCIALES

FACTORES AMBIENTALES

TRABAJO REPETITIVO
Labores caracterizadas por ciclos de trabajo breves, que se
asocian a la generacin de trastornos msculo esquelticos,
principalmente de extremidad superior.

TRABAJO REPETITIVO

SOBRECARGA POSTURAL
Factor de riesgo para el sistema msculo-esqueltico, que deriva de
la posicin que mantienen los diferentes segmentos corporales.

FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME


Contextura fsica.

Habito Tabaquico.
Aumento tiempo de recuperacin

Carga adicional o menor


tolerancia al esfuerzo.

FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME


Estatura:
Caractersticas antropomtricas y diseo del
puesto de trabajo.

Capacidad Fsica:
Mayor o menor tolerancia al
esfuerzo.

FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME

Genero

Edad
Reduccin de tolerancia al esfuerzo
al aumentar edad (tiempo de
exposicin)

FACTORES INDIVIDUALES ASOCIADOS AL TME


TME PREVIOS

Reduccin de tolerancia

FACTORES PSICOSOCIALES
Aspectos del trabajo, del medio extra laboral y del individuo, que
pueden influir en el deterioro de la salud (OIT, 2001)

FACTORES AMBIENTALES
El ambiente fsico no solo puede limitar las capacidades de percepcin
y toma de decisiones, sino que adems condiciona la salud y bienestar
de las personas.

MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC)


Cualquier labor que requiera principalmente el uso de fuerza humana
para levantar, descender, transportar, arrastrar o empujar una carga

MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC)


CARGA
Cualquier objeto animado o inanimado, que se requiera mover
utilizando fuerza humana y cuyo peso supere los 3kg.

MANEJO MANUAL DE CARGA (MMC)


No se considerarn MMC, el uso de fuerza humana para la
utilizacin de herramientas de trabajo menores, tales como
taladros, martillos, destornilladores y el accionamiento de
tableros de mandos y palancas.
Limite de Carga:
LEY 20.001
Hombres: mximo 50kg
mujeres: mximo 25 kg.
Mujeres embarazadas Menores de 18 aos: prohibido
El MMC es un factor de riesgo para la generacin de trastornos
msculo esquelticos.

LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS (LME)


Son enfermedades ocupacionales que afectan a los tejidos
blandos como tendones, msculos, ligamentos, articulaciones,
vasos
sanguneos
y
nervios.

LESIONES MUSCULO ESQUELETICAS (LME)

FUERZAS COLUMNA VERTEBRAL

COMPRESION

FLEXION

TORSION

CERVICALGIA
Dolor del cuello o regin cervical que se caracteriza por musculatura
tensa y presencia de puntos sensibles

GESTION DE RIESGO ASOCIADOS A MMC

GESTION DEL RIESGO ASOCIADO AL MMC


IDENTIFICAR
EVALUAR

CONTROLAR
ASEGURAR

IDENTIFICAR
Identificar tareas con MMC
Identificar factores de riesgo
Identificar exigencias legales
Llevar registro de personal expuesto a MMC

EVALUAR
Implica estimar la probabilidad individual o colectiva que tiene un
proceso de manejo manual de carga de generar trastornos a la salud.

ELEGIR ACTIVIDAD

LEVANTAMIENTO Y DESCENSO

LEVANTAMIENTO Y DESCENSO EN
EQUIPO

TAREA DE TRANSPORTE

TAREA DE EMPUJE

DISTANCIA DE TRANSPORTE
La capacidad para transportar carga decrece cuando la distancia de
transporte aumenta- Esta capacidad disminuye significativamente para
distancias mayores de 10 m (Snook y Ciriello 1991; Mital et al. 1997).

OBTACULOS EN LA RUTA
La exigencia fsica asociada al transporte de carga aumenta cuando
existen obstculos en la ruta tales como planos inclinados, escaleras,
etc. Esto podra generar una disminucin de la capacidad fsica de
transporte. Asimismo, aumentan los riesgos de accidentes por cadas.
(Mital et al. 1997)

SUPERFICIE DE TRABAJO

FACTORES AMBIENTALES
Los factores mas influyentes son la temperatura, humedad,
velocidad del aire e iluminacin.

COMUNICACIN Y COORDINACIN

La comunicacin es fundamental entre los trabajadores


de un equipo durante el manejo de una carga. El
esfuerzo sobre la regin lumbar puede aumentar de un
30% a un 70%.

CONTROLAR
Implica definir prioridades, especificar y aplicar medidas para disminuir
la magnitud de los factores de riesgo.
Estableciendo un programa de trabajo

CONTROLAR

ASEGURAR
Verificar en el tiempo la eficacia y la eficiencia de las medidas de
control implementadas.

BENEFICIOS

Por un traajo sano y seguro

Bienestar

Productividad

Equilibrio

Relator: Nelson Cid Aguayo

Postura adecuada al momento de mover una carga.


Ejercicios compensatorios.
Autocuidado.

EDUCACION POSTURAL
La postura es algo que depende exclusivamente del trabajador y que
influye bastante en el riesgo de lesiones msculo esquelticas.

Cuando tenga que levantar una carga, doble las rodillas y mantenga
su espalda lo mas derecha posible.

EDUCACION POSTURAL
Al momento de mover una carga
hgalo siempre con los codos
doblados y trate de aproximar lo
ms que pueda la carga a su cuerpo

Evite los movimientos de rotacin o


torsin de columna, estos son los
que ms daan la espalda, cuando
deba
rotar
acompae
los
movimientos con los pies

EDUCACION POSTURAL

No se sobrecargue mucho, recuerde que cuenta con ayudas


mecnicas como carros, tecles, transpaletas, gras etc, que
aligeraran la carga que debe mover.
Superficie de agarre.
Usos de herramientas que generan vibraciones.

EJERCICIOS COMPENSATORIOS.

Por un trabajo sano y seguro

Es una medida ergonmica, es decir, una herramienta importante


para prevenir la aparicin de lesiones msculo esquelticas ligadas a
actividad laboral, largos periodos de actividad o posicin esttica
(tendinitis, tnel carpo, contracturas, etc).
Ejercicios de Movilidad

Ejercicios de Elongacin

Aumentar el flujo sanguneo en nuestra


musculatura

Liberar desechos metablicos

Traduce en el calentamiento y lubricacin de


nuestras articulaciones

Mejorar la eficiencia y eficacia

Liberar de estrs a los tejidos

Prevencin de
lesiones msculo
esquelticas

Relator: Nelson Cid Aguayo

Por un trabajo sano y seguro

BENEFICIOS
Mejora el estado de nimo.
Mejora el esquema corporal.
Aumenta la flexibilidad.
Disminucin del estrs laboral.
Previene lesiones MT.
Mejora la actitud para enfrentar el da de trabajo.

Relator: Nelson Cid Aguayo

EJERCICIOS DE MOVILIDAD

PROVOCA UN AUMENTO DEL FLUJO DE SANGRE A LOS MUSCULOS


Y MAYOR LUBRICACION A LAS ARTICULACION
NOS AYUDAN A PREPARAR LA ACTIVIDAD LABORAL

HIGIENE POSTURAL
Consiste en aprender cmo adoptar posturas y realizar movimientos
o esfuerzos de forma que la carga para la columna sea la menor
posible.
Beneficios:
Disminucin de las dolencias.
Mejora de la calidad de vida.

Disminucin del estrs emocional.


Disminucin de la fatiga fsica.
Mejoras de las relaciones entre los compaeros.
Aumenta la motivacin personal.

APLICACIONES
La higiene postural puede aplicarse a las personas sanas, para
prevenir el riesgo de lesin, y a los enfermos, para disminuir su
limitacin y mejorar su autonoma.

RECOMENDACIONES

HOGAR

TRABAJO

AMBIENTE

Evitar vicios posturales en cualquier posicin

RECORDAR
SOLO NOSOTROS
MISMOS NOS PODEMOS
CUIDAR Y EVITAR
COMPLICACIONES PARA
LA SALUD

EVALUACION
1.- Conteste con una V si es verdadero o una F si es falso.

2.- Mximo 100 puntos y aprobacin con un 80%