Una de las formas ms rpidas y saludables para recobrar el peso adecuado y recuperar la salud

es por medio de la dieta del te verde, la cual es sumamente sencilla de hacer, econmica y no
requiere grandes sacrificios. Adems , esta dieta te ayudara a curar el organismo de forma
profunda. Bajar de peso no slo cuestin de esttica sino de salud. Cuando se tienen kilos de
ms lo ms probable es que el hgado este dbil o en proceso de deterioro prematuro, tambin
las venas, el corazn y los riones pueden estar padeciendo algunas afecciones sin que
nosotros las notemos. As que si tienes sobrepeso no lo pienses ms, hay que tomar medidas
cuanto antes para curar el sobrepeso, ya vers que bien te sentirs despus de hacer esta dieta.
El t verde es uno de los ts con ms propiedades que existen, actualmente es recomendado en
dietas depurativas, es un excelente antioxidante (rejuvenecedor) y sobre todo para bajar de
peso. En China ha sido utilizado desde hace casi 3.000 aos por sus grandes aportaciones a la
salud.

Entre sus mltiples propiedades destacan las siguientes:

Potente antioxidante

Contiene elevadas dosis de polifenoles los cuales tienen propiedades antienvejecimiento,

antibiticas y anticancerigenas.

Adems de ser anticancergeno y ser capaz de frenar el desarrollo de diferentes tipos de

cncer, ayuda tambin a frenar el avance de algunas enfermedades degenerativas.

Alivia dolores de cabeza, y previene padecimientos cardiacos y afecciones del hgado.

Un tnico estimulante y reconstituyente del pncreas, hgado y estmago.

Potente depurados sanguneo e intestinal, elimina toxinas, gases y sustancias nocivas,

as como grasas saturadas impregnadas en el intestino y sangre.

Por lo anterior, es un amigo insuperable en las dietas para bajar de peso y recobrar la
salud en general. (Consultar la dieta del te verde).

Una bebida excelente para tratar afecciones de la piel como la dermatitis, los problema
de envejecimiento, el acn y el deterioro de la piel.

Posee interesantes efectos teraputicos.

Ayuda a combatir el cansancio crnico.

Ayuda contra problemas del coln.

Los polifenoles del t verde son (catequinas), son ms potentes para suprimir los
radicales libres, que las vitaminas C o E.

Cul es la mejor forma de beneficiarse del t verde?

Para que cualquier te nos brinde sus mximos beneficios, este debe tomarse despus de 20
minutos de haber comido, evitando endulzarlo con azcar blanca la cual contrarresta sus efectos
pues el azcar blanca no tiene ningn componente nutritivo y slo se convierte en grasa en el
cuerpo.

Cmo es la dieta del t verde?

Esta dieta consiste en beber tres tazas de te verde de la siguiente forma:
Primera taza: en ayunas, lo ms caliente que se pueda, exprimindole el jugo de un limn.
Segunda taza: 20 minutos despus de comer, sin endulzar con nada, y no comer nada despus.
Tercera taza: despus de cenar y antes de acotarse. Debes cenar siempre un hora y media antes
de dormirte para que la digestin se haga con anticipacin y te permita descansar.

Durante esta dieta debes evitar estos alimentos:

Panadera refinada (sustituir por integral)

Azcar refinada y derivados (sustituir por miel de abeja o melazas, pero procurar
endulzar lo menos posible.

Las carnes rojas y el pollo, procura comer slo pescado.

La comida chatarra, frita, embutidos, leche de vaca y derivados como el queso.

Durante la dieta:

Debes beber al menos 2 litros de agua pura.

Incrementa los vegetales frescos en tu da y trata de ajustarte a la dieta que se propone

abajo.

Si te da mucha hambre al principio, procura no romper la dieta comiendo lo que primero

encuentres. Mejor, ten a la mano manzanas, las cuales ayudaran a depurar intestinos ,
limpiar estmago y sangre y a reducir la grasa de tu cuerpo. Adems, calmaran tu
ansiedad por comer. Otras frutas apropiadas entre comidas son: uvas, naranjas,
pia y pomelo.

Incluye la toma de 3 almendras o nueces al da, una cucharada de aceite de oliva

extravirgen diariamente, y leches vegetales en lugar de leche de vaca.

Por cunto tiempo se debe hacer la dieta?

Se debe realizar hasta que veas resultados.

En cunto tiempo vers resultados?

Eso depende. Si la realizas al pie de la letra entonces vers resultados ms rpido. Si la
combinas con rutina de ejercicios (al menos 20 minutos diarios), se aceleraran los resultados. Si
la combinas con abundantes vegetales frescos, te sorprenders cuan rpido bajas de peso.
Y cuando veas resultados Puedes volver a comer lo que sea?
Lo ms recomendable cuando empiezas a bajar de peso es mantener una dieta controlada, sobre
todo si has estado mucho tiempo con sobrepeso. As que lo mejor es que evites los alimentos
antes mencionados y adecues tu dieta a una forma saludable de vivir, tu hgado, estmago y
corazn te lo agradecern.
Y si no bajas de peso con la dieta?
Es que necesitas ser paciente. Muchas dietas se rompen porque uno desea ver resultados de
momento. Debes insistir hasta que vas resultados, aunque no lo notes, desde el primer dia que
haces la dieta, ya estas iniciando un proceso depurativo potente.
Propuesta de dieta:
AYUNAS: vaso de t verde tibio con el jugo de un limn exprimido y sin endulzar connada. No
comer nada los 30 minutos que le siguen para que el t y el limn hagan su proceso de
depuracin
profunda.
DESAYUNO: taza de avena, o leche de soja con cereal deamaranto, o un pan tostado integral
con vegetales y queso vegetariano. No comas frutas con las comidas, lo mejor es dejar las frutas
por
si
te
da
hambre
entre
comidas.
COMIDA: Escoge un platillo cocinado y combnalo con una ensalada de vegetales variados o un
jugo de vegetales. No bebas ninguna bebida sino una taza de agua tibia o el jugo de vegetales.
No
debes
comer
ningn
alimento
azucarado
o
dulce
en
este
momento.
ENTRE COMIDAS: despus de media hora de haber comido, prepara una taza de t verde,
agrega
si
gustas
unas
gotas
de
limn
y
bebe
sin
endulzar.
CENA: sndwich o pizza integral vegetariana, o ensalada con tofu, o taza de leche de soja con
amaranto o avena, o pan integral con tomate ojo y aceite de oliva extra-virgen.
ANTES DE DORMIR: una taza de te verde caliente.
Realiza esta dieta cuanto antes y te sorprenders de los resultados.