Es normal sentir dolor, y es

aceptable expresarlo.
Algunas personas que tienen buenas intenciones nos dicen que
dejemos de llorarque no debemos llorar. Sin embargo, las
lgrimas no son vergonzosas. Los cristianos no son inmunes al
dolor simplemente porque no se entristecen como los otros que
no tienen esperanza (1 Tesalonicenses 4:13). Aunque todos
queremos evitar hacer un espectculo pblico, se espera y es
necesario sentir dolor en una manera adecuada.
La Biblia reconoce que sentiremos dolor. No es razonable sugerir
que no lo experimentaremos. Los santos de la Biblia conocieron
el dolor.

Jacob guard luto por su hijo muchos das (Gnesis

37:34).

Abraham guard luto por el fallecimiento de Sara (Gnesis

23:2).

Isaac todava senta dolor despus de tres aos de la

muerte de su madre (Gnesis 24:67).

David llor cuando su amigo Jonatn muri (2 Samuel

1:11-12).

Job rasg sus ropas y rasur su cabeza cuando perdi a sus

hijos (Job 1:20).

Las Escrituras dicen que Jess fue varn de dolores,

Quien llor en la tumba de Lzaro (Isaas 53:3; Juan 11:35).
El dolor es una respuesta natural; es la manera en que Dios nos
ha creado. El Creador puso eternidad en nuestros corazones
(Eclesiasts 3:11). Las criaturas compasivas experimentan dolor

naturalmente cuando pierden el objeto de su amor. De hecho,

los investigadores de la Facultad de Medicina de Virginia
concluyeron que la muerte de un familiar cercano es la causa
principal de la depresin. Las prdidas incrementan el riesgo de
depresin.

La Biblia no desaprueba el llanto. Romanos 12:15 incluso anima

a los creyentes a llorad con los que lloran. Jess no reprimi
Sus lgrimas en la tumba de Lzaro (Juan 11:35). Jos y David,
dos hroes del Antiguo Testamento, lloraron en pblico (Gnesis
45:2; 2 Samuel 12:22).
El primer duelo que la Biblia registra es de Abraham debido a la
muerte de Sara (Gnesis 23:2). Cul es la diferencia entre
hacer duelo y llorar? El llanto es una respuesta personal ante el
dolor, mientras que hacer duelo (lamentacin) en ese tiempo
frecuentemente era una ceremonia que involucraba rasgar las
ropas, golpearse el pecho o jalarse el cabello. No sabemos
cunto tiempo Abraham hizo duelo, pero a la muerte de Jacob,
sus hijos hicieron duelo por siete das (Gnesis 50:10).
No debe establecer un lmite de tiempo para poner fin a su
dolor, pero debe entender que independientemente del tiempo
que dure, el dolor es temporal (2 Corintios 4:17). El Salmo 30
habla de la esperanza que transforma nuestro dolor:
Cantad a Jehov, vosotros sus santos, y celebrad la memoria de
su santidad. Porque un momento ser su ira, pero su favor dura
toda la vida. Por la noche durar el lloro, y a la maana vendr
la alegra (vss. 4-5)
La Ley de Moiss permita que los judos expresaran dolor en
algunas de las mismas formas en que lo hacan las naciones
paganas alrededor de ellos. Por ejemplo, ellos podan llorar,

gemir y vestir ropas de luto. Sin embargo, se les prohibi

cortarse el cuerpo, lo cual era comn en el Medio Oriente. Por
qu? Algunos piensan que esto tiene que ver con la naturaleza
temporal del duelo. El corte deja una cicatrizy Dios no quera
que sus prdidas les produjeran cicatrices. l quiere que
hagamos duelo pero que continuemos con nuestro servicio ante
l y otros.

Regrese a sus rutinas diarias, pero

aprtese de las situaciones tensas.
Los hbitos familiares pueden ser confortantes. Sus nervios
estn vivos; sus emociones son sensibles. Apague los reportes
noticieros deprimentes de la TV, y distrigase con algo que
disfrute hacer. Es bueno considerar el consejo de Pablo en un
tiempo como este:
Por lo dems, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo
honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que
es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de
alabanza, en esto pensad (Filipenses 4:8).

No descuide su salud.
El llanto puede ser fsicamente agotador, especialmente cuando
se tiene que recibir visitas y hacer decisiones difciles. Susan J.
Zonnebelt-Smeenge y Robert C. De Vries recomendaron:
Respete su mente y cuerpo. Beber, comer, ejercitarse y
descansar pueden ayudarle a enfocarse en su cuidado (2001,
p. 21).
Hay algo de consuelo en cuanto a la comida y el descanso.
Cuando el beb de David muri, David se encarg de sus
necesidades fsicas. Se lav, afeit y pidi comida (2 Samuel
12). Cuando Elas estuvo deprimido, un ngel del Seor vino y le

dijo: Levntate y come. La Biblia dice que la comida le

fortaleci (1 Reyes 19:8).

No tenga miedo de pedir ayuda a

sus familiares y amigos.
Los rboles secuoyas de California alcanzan los 300 pies de
altura. Estn verdes todo el ao, y pueden vivir hasta 2,200
aos; su especie incluye los rboles ms altos en la Tierra, los
cuales alcanzan alrededor de 400 pies de altura y 26 pies de
dimetro a la altura del pecho.
El rbol ms alto es el Hiperin, que mide 379.1 pies. Chris
Atkins y Michael Taylor lo descubrieron en 2006 en el Parque
Nacional Secuoya, y se le ha calificado como el organismo vivo
ms alto.
De manera extraa, estos rboles tienen un sistema de races
laterales poco profundas y poco extendidas. Esto les permite
obtener la mayor cantidad de humedad de superficie pero
tambin les hace vulnerables al viento. Por ende, es inusual ver
un secuoya solo. Estos rboles crecen en grupos para que sus
races que se entrelazan puedan sostenerlos mutuamente
contra las tormentas.
Una de las formas en que Dios nos ayuda a atravesar nuestras
tormentas es por medio del sistema de lazos familiares y de
amigos. Nos consuela y nos usa para consolar a otros. Chuck
Swindoll escribi:
Aunque parezca increble, Dios tiene una razn para nuestro
sufrimiento. Nuestro Padre nos est preparando para ayudar en
las necesidades internas de otros al primero hacernos atravesar
por los lugares oscuros (s.d).

Los que han experimentado la afliccin, la duda, la enfermedad

y la tentacin estn mejor equipados para consolar a otros que
pasan por situaciones similares (2 Corintios 1:3-4; cf. Job 2:13; 1
Pedro 3:8; Juan 11:31; 1 Tesalonicenses 2:11; 5:14).
Tambin es importante recordar que muchas personas sufren
por la prdida personal y de otros. Una persona que hace duelo
por la prdida de su esposo tambin debe considerar las
necesidades de sus hijos que sufren y los padres y hermanos de
su esposo. Una congregacin completa puede sufrir la prdida
de un hermano amado. Los que trabajaron con la persona
fallecida tambin necesitan una forma de expresar su dolor.
Los apstoles que estaban escondidos en el aposento alto,
tenan temor de los judos y estaban abrumados con el dolor por
haber perdido a su Seor. Luego un grupo de mujeres que
haban ido a la tumba para llorar juntas les trajo buenas noticias
el Seor ha resucitado! (Lucas 24:9-11). Desde luego, ese es
un caso especial, pero demuestra que el dolor se comparte.

Busque consuelo de otros que estn

en la misma situacin (2 Corintios
1:3-4).
Una noche Enrique VIII estaba caminando disfrazado en Londres.
Unos vigilantes se encontraron con l al pie de un puente. Ellos
no creyeron que era el rey, as que le encerraron en una prisin,
sin luz ni fuego para calentarse. A su liberacin, l otorg mucho
carbn y pan para todos los prisioneros.
La experiencia gua a la compasin. Un predicador predic en un
funeral para un beb, hablando en cuanto al beb que iba al
cielo y del gozo que haba all. Despus la familia le dijo:

Nosotros sabemos que l est bien, pero qu acerca de

nosotros?.
Ese es un bueno punto. Los que experimentan dolor necesitan
conocimiento y ayuda que nunca han necesitado antes. Otros en
su congregacin local han pasado a travs de algo similar a su
experiencia, as que bsqueles y hable con ellos. Si no puede
encontrar a nadie que conozca, busque un grupo de ayuda o
recursos en lnea.

Contine con su vida.

Cuando un padre o un cnyuge puede aceptar completamente
la muerte de un ser querido, es beneficioso que contine con su
propia vida. David perdi a un beb recin nacido y tuvo que
hacer ajustes para vivir sin l. Pas David el resto de su vida en
el suelo y arrojando cenizas en su cabeza? Se aisl sintindose
triste por s mismo? No. Cuando el nio muri, se levant, se
lav y cambi sus ropas; luego fue a la casa de Dios y ador.
Cuando sus siervos se sorprendieron por sus acciones, David
hizo un enunciado dramtico y memorable: Mas ahora que ha
muerto, para qu he de ayunar? Podr yo hacerle volver? Yo
voy a l, mas l no volver a m (2 Samuel 12:23). David saba
que ese pequeo estaba seguro, as que declar que algn da
ira donde l estaba. El nio que muere en la infancia va a estar
con el Seor (Mateo 18:10).
La perspectiva de David es la nica manera eficaz y consoladora
de considerar la vida y la muerte. Esta clase de esperanza
finalmente secar nuestras lgrimas y sanar nuestros
corazones dolidos (1 Tesalonicenses 4:13; Filipenses 1:21; 1
Corintios 15:19).

Isaac experiment dolor por su mam que muri, pero luego

continu con su vida. Se cas con Rebeca y fue consolado de la
muerte de su madre (Gnesis 24:67).
A la vez, esto no significa que debemos olvidarnos de nuestros
seres queridos. Nunca nos olvidaremos de la gente que importa
ms. Segn Gnesis 48:7, Jacob se remont con dolor al tiempo
que su esposa Raquel muriy esto fue ms de 30 aos
despus que esto sucedi!
Cuando los amigos estn cerca, hable sobre la persona fallecida.
Su disposicin de hacer esto sealar a sus amigos que est
bien hablar en cuanto a esa persona y compartir recuerdos.

No crea los mitos sociales en

cuanto al dolor.
Pablo escribi: Porque la sabidura de este mundo es insensatez
para con Dios (1 Corintios 3:19). La sociedad sugiere:

Deje de sentirse mal y oculte sus sentimientos.

Reemplace su prdida y evite el dolor rpidamente.

Sufra solo para que no moleste a otros con su dolor.

El tiempo por s mismo cura todo.

Si no se ha arreglado algo en la vida de la otra persona,

entonces acepte una vida de remordimiento; no hay nada que
se pueda hacer.

Endurezca su corazn y nunca confe en nadie ms.

Piense en otras personas.

Pablo ense a mirar cada cual tambin por lo de los

otros (Filipenses 2:4). Frecuentemente es til salir. Ofrzcase
como voluntario para ayudar en la oficina de la iglesia, visitar a
alguien en el asilo, ayudar a un vecino o donar su tiempo por
alguna causa buena.
Otra persona tuvo una idea en este punto. En vez de deprimirse
por una silla vaca durante los das festivos, l explic a su
familia durante ese tiempo:
Recuerdo la primera Navidad despus que un auto atropell a mi
hijo Timoteo. Nos preocupbamos en cuanto a la llegada de la
Navidad y ver su silla vaca. Tuvimos la idea de llenar su silla con
otras personas. Esa Navidad invitamos a un familiar lejano a
pasar la semana con nosotros. Tambin invitamos a dos
hombres viudos de nuestra iglesia para compartir la cena.
Mientras estbamos en la mesa, todos nosotros estuvimos
agradecidos del amor que nos una y los recuerdos que
compartamos (citado en Parachin, 2003).
Norman Singer cont la historia de una mujer cuyo nico hijo
muri. En su dolor, fue a ver a un hombre santo y dijo: Qu
encantamientos mgicos tiene para hacer volver a la vida a mi
hijo?.
En vez de enviarla de regreso insatisfecha o de razonar con ella,
l simplemente dijo: Busque una semilla de mostaza de un
hogar que nunca haya experimentado el dolor. Nosotros la
usaremos para sacar el dolor de su vida.
La mujer fue en busca del grano de mostaza mgico. Primero
lleg a una mansin esplndida, toc la puerta y dijo: Estoy
buscando un hogar que nunca haya experimentado la tristeza.
Es este el lugar?.

Ellos respondieron: Est en el lugar equivocado. Luego

comenzaron a describir todas las cosas trgicas que haban
experimentado.
La mujer se dijo a s misma: Quin es ms capaz de ayudar a
estas pobres personas que yo, ya que he experimentado el dolor
terrible?. Ella se qued y les consol, y luego continu en su
bsqueda de un hogar que nunca haba experimentado el dolor.
Pero dondequiera que iba, en hoteles y lugares silenciosos,
encontraba historias tristes y trgicas. Ella lleg a involucrarse
tanto en ayudar a otros, que olvid su bsqueda de la semilla
mgica, sin darse cuenta que realmente se haba deshecho del
dolor de su vida.

Persevere a travs de los tiempos

difciles, ya que esto guiar a
bendiciones.
Recuerde que el tiempo realmente ayuda a disminuir el dolor
(Salmos 56:3; Eclesiasts 3:3-4). Una viuda, Lynn Caine, dijo:
Si solamente alguien que respetara me hubiera dicho despus
que Martin muriera: Lynn, el dolor es como una herida; es como
estar muy, muy terriblemente herido Llorars, y eso duele. Y
tu dolor tendr muchas etapas, pero estars sanando. Poco a
poco, estars sana, y sers una persona ms fuerte. As como
los huesos rotos se unen y se hacen ms fuertes que antes, t lo
hars.
Si hoy las cosas no tienen sentido para nosotros, eso no quiere
decir que maana no tendrn sentido. Podemos no entender
algunas cosas desde un punto de vista inmediato; necesitamos
un poco ms de tiempo para cambiar nuestras perspectivas.
Cuando ramos nios, no entendamos por qu no podamos

tener ms postre en vez de comida, pero ahora les decimos lo

mismo a nuestros hijos.
Una vez un predicador or en una universidad cristiana: Amado
Seor, por favor, por favor, dame a esa joven como esposa. Por
alguna razn, Dios dijo, No, y ella se cas con otra persona. El
predicador le vio 15 aos despus y or otra vez: Amado Seor,
gracias!.
Pablo escribi: No nos cansemos, pues, de hacer bien; porque a
su tiempo segaremos, si no desmayamos. As que, segn
tengamos oportunidad, hagamos bien a todos, y mayormente a
los de la familia de la fe (Glatas 6:9-10). Este es un buen
consejo para cualquiera en cualquier momento, pero calza bien
para la persona que est llevando la carga del dolor.

Entienda que es aceptable que se

sienta feliz nuevamente.
Cuando Pablo escribi que los cristianos deban regocijarse en el
Seor siempre (Filipenses 4:4), ciertamente estaba incluyendo el
tiempo despus del periodo del dolor.
Es importante evitar golpearse con el sentimiento de la culpa
(Romanos 8:1). Un hombre de 86 aos que haba perdido a la
mayora de sus seres queridos, dijo: He aprendido a seguir
mirando hacia adelante. Todava hay muchos libros buenos que
leer, atardeceres que ver, amigos que visitar y perros viejos con
los cuales caminar (Brown, 2007, p. 134).
Mientras experimentamos dolor juntos, recordemos que la fe
obediente y firme en Dios produce la esperanza que puede
finalmente guiarnos al lugar donde no hay tristeza, dolor o
separacin, sino solamente gozo por siempre.