Formas de Mejorar tu Inteligencia

Tu CI, o coeficiente intelectual, es una evaluacin

cientfica de tu inteligencia derivada de unas pruebas
estandarizadas que miden la habilidad para resolver
problemas, imgenes mentales especiales, memoria,
conocimiento general y otros factores. Hay lmites
basados en niveles de inteligencia innatos, pero
estudios recientes han demostrado que es posible
aumentar tu nivel de inteligencia. Te mostramos algunas
maneras de lograrlo.

Mtodo 1 : Hacer de la capacidad intelectual

algo divertido
Arrisgate con tu cerebro. Has llegado a ser un experto en Scrabble, capaz de
conseguir 40 puntos al hacer una palabra incluso cuando solo te quedan las letras
EEIOAUC? Bien, enhorabuena. Ahora intenta ser un experto del sudoku. Cuando lo
consigas, sigue adelante. Llega a ser un experto en Go o en ajedrez.
Una vez que has llegado a ser bueno en alguna destreza en particular, tu cerebro deja
de funcionar de forma tan intensa. No gastar los recursos o accionar el impulso de la
dopamina el cual te permite ser ms agudo. Sintete libre de continuar dando una paliza
en la competicin de Scrabble, pero sigue encontrando nuevos "juegos cerebrales" que
explorar.
Juega a juegos de lgica/estrategia. En 2008, los cientficos Susanne Jaeggi y Martin
Buschkuehl idearon un mtodo que aumentara la "inteligencia natural", la habilidad de
dibujar conexiones entre las cosas, resolver problemas y adaptarse a nuevas
situaciones. Al hacer la prueba los sujetos ponen atencin en dos diferentes caudales de
informacin, ellos descubrieron que los sujetos mostraron un significativo aumento en las
habilidades
del
razonamiento

Juego de Go

Jugar a videojuegos. Los juegos pueden ser una magnfica forma de estimular el
cerebro. Trata de jugar con un juego que sea completamente diferente de los que eliges
habitualmente. Esto te ayudar a pensar de forma distinta. Busca especialmente los
juegos que te plantean problemas para resolver o que te fuerzan a pensar con
rapidez.Los estudios cientficos han demostrado que jugar al conocido "Tetris" hace que
tengas una actividad cerebral ms eficiente; los jugadores llegan a estar ms preparados
en el juego, sus cerebros muestran un consumo de glucosa (el combustible del cerebro).
Las conclusiones del estudio dirigieron la atencin al hecho de que la glucosa se reduce
cuando hay un proceso de aprendizaje. Esto se esperara cuando una persona llega a
tener ms preparacin en cualquier actividad, el esfuerzo requiere una disminucin.
Cuando juegas en persona a un videojuego de armas, trata de meterte en al ambiente,
fjate en los detalles, piensa en todos los movimientos como si fueran reales. De esta
manera no terminars el juego sin pensar y estimulars el cerebro a pensar ms bien
que a realizar acciones reflejas.

Tetris

Desafa tu cerebro con nuevas formas. Prueba con criptologa, por ejemplo. Esto es
cuando un mensaje est escrito con cdigos y t intentas descubrirlo. Es un desafo para
algunos, pero despus de un tiempo llegarn a ser una gozada. Todos los
rompecabezas son geniales.[Haz rompecabezas lgicos y de pensamiento lateral . Esto
te ayudar a explorar nuevas reas y resolver problemas de diferentes maneras.
Practica crucigramas y resuelve sudoku. Estas actividades estimulan tu mente y el
proceso de pensar. Las personas no consideran que buscar palabras promuevan la
capacidad de pensar, pero si los practicas y adems realizas otros juegos mentales,
vers cmo sern fciles y estimulantes.

Sudoku Gigante

Mtodo 2 : Ejercita el cuerpo, ejercita el cerebro

Realiza ejercicio fsico. Mantener tu cuerpo y la mente en forma es buensimo y est
comprobado cientficamente que es una forma de aumentar la capacidad cerebral.
Extiende tus fronteras. As como sentarse todo el da delante del escritorio es malo
para tu salud fsica, quedarse en el mismo asiento mental es perjudicial para tu cerebro.
Para romper con eso, ponte una meta para toda la vida, la de estar aprendiendo
continuamente cosas nuevas.
Estudia arte y arquitectura para ver una representacin visual de cmo acta la
mente.Prueba una forma nueva de dar un empuje al trabajo o un nuevo enfoque, como
por ejemplo puenting o dedicar parte de tu vida a llegar a ser un excelente pintor. El
"que" no es tan importante como lo que haces verdaderamente.
Las nuevas experiencias accionan el gatillo que libera los neurotransmisores como la
"dopamina", la cual aumenta las neuronas y crea una sensacin de placer.Cuanto ms

aprendas, ms sabrs y como resultado tu inteligencia aumentar.

Piensa en nuevas formas de hacer las cosas de antes. Si vas a tu trabajo todos los
das y todos los das tomas el mismo camino, se convertir en algo rutinario, incluso si es
un trayecto largo. Llegas a conocer todos los giros, todos los baches, todos los atascos,
todas las luces rojas y todos los controles de velocidad. Esto se convierte en algo tan
habitual que dejas de poner atencin, dejas de pensar. Cualquier cosa que hagas de
camino reducir tu proceso de pensar. Rompe con este hbito.Por ejemplo, encuentra
una forma diferente de trabajar cada da. Algunas cosas podran tomar unos poco
minutos, algunas podran ser breves. Hazlo de camino a casa y as no te preocupars
por llegar tarde!Si te gusta escribir realiza primero un borrador a mano, entonces
introdcelo en la computadora; cuando est hecho, trata de escribir en l lo que hayas
hecho cada da de trabajo. Podrs descubrir algo acerca de tus escritos, de tu letra o
acerca de tu personalidad que no te habas dado cuenta cuando lo escribiste. Rompe
con la rutina. No te permitas llevar una vida mecnica.

La Rutina es Mortal

Mayor perseverancia. Ignora los estereotipos que nos limitan, como por ejemplo "Un
perro viejo no puede aprender trucos nuevos. Imagina el xito que sentirs cuando
aumentes tu CI hasta 10 puntos! Como cualquier cosa, las funciones del cerebro se
mejoran cuando se usan. Los ejercicios que mantienen el cerebro activo estn
relacionados con las diversas forma de evitar problemas como el Alzheimer.
Escribe siempre que te sea posible. Enva una nota en lugar de un e-mail o escribe un
borrador en un trozo de papel (o una lnea) a mano en lugar de hacerlo con la
computadora. Esto aumentar la estimulacin visual y quinestsica. Intenta escribir con
la mano que usas menos. Escribir con la mano contara puede hacer que se estimule el
lado del cerebro que est opuesto a esa mano. Quizs una persona zurda podra hacerlo
correctamente y pensar de forma ms lgica o podras intentar hacerlo con la mano
izquierda para ser ms creativo. Recuerda que es solo una hiptesis, pero vale la pena
analizarlo.
Destaca en la escuela y ten una carrera mejor. Aqu se presenta una enorme cantidad
de pruebas que confirman la relacin entre notas excelentes y la mejor inteligencia. Las
buenas calificaciones son el camino a mejores carreras y mejores formas de vida.Los
estudios cientficos de encefalopata demuestran que los cerebros de los ms
sofisticados profesionales son anatmicamente mayores, ms sanos. Mientras que en la

mente de un trabajador comn su neocortex es mucho ms fino, lo que significa tener

una media de inteligencia ms baja. Esto es debido a que los obreros no usan su
cerebro muy a menudo.El aprendizaje intensivo que se requiere para muchos desafos,
carreras profesionales pueden ser el detonante de la neurognesis y mejorar la
capacidad cognitiva del cerebro.

Escribir ayuda a la creatividad

Mtodo 3 : Disfruta la sociedad y la cultura

Exponte. S una persona activa en la comunidad, con la sociedad y el mundo que te
rodea. Cuanto ms te relaciones con otras personas, con otras opiniones y con otras
ideas mas aprenders. No estars siempre de acuerdo con todo lo que aprendes y
descubres, pero esto pondr a prueba tus conocimientos preconcebidos y a la vez
fortalecers tus propias creencias, o te adaptars, crecers y adoptars nuevas
creencias basadas en la nueva informacin.
S observador. Una parte de "ser inteligente" es estar interesado en cosas que estn en
un nivel superior y comprender (o desarrollar un entendimiento de) la correlacin entre lo
que podra parecer de otra manera que es dispar o un suceso al azar.Por ejemplo,
observas que dos coches se dirigen en direccin opuesta, se chocarn de frente. El
razonamiento simple es "Ay, un accidente", y ya est. Si abres tu mente y observas ms,

podrs descubrir los factores que han conducido a que se haya producido un accidente:
hielo en la carretera ha hecho que un coche pierda la traccin; quizs ambos coches se
dirigan en sentido contrario por una calle de un solo sentido. O un perro estaba en el
coche, el cual estaba nervioso por haber visto a un perro en el lado de la carretera, salt
al regazo del conductor y este perdi el control y golpe el otro vehculo.Ampliar los
conocimientos tambin puede ser muy productivo, por ejemplo: arquitectura, arte y
astronoma. Y tan solo hemos empezado por la letra A!

La Observacin es la llave de la Inteligencia

Escucha msica clsica. El efecto Mozart ha demostrado que escuchar este tipo de
msica tan solo 10 minutos, a corto plazo mejora en ocho o nueve puntos. Esto tiene
efectos a largo plazo.
Lee vorazmente. La lectura realza la habilidad mental de comprensin, as como te
estimula a pensar de forma crtica. Leer un libro que jams has ledo antes ampla tus
horizontes, as se aumenta tu CI.
Leer diferentes gneros es muy beneficioso, tambin leer el peridico, asuntos de
actualidad en las revistas, revistas con contenido variado (como the New Yorker), incluso
manuales tcnicos.
Asegrate de que el libro que elijas est a tu nivel de lectura. La lectura que es

demasiado fcil no te aporta mucho pero es entretenida y aunque podras aumentar tu CI

leyendo una novela que est "ms all" de tu nivel de lectura; si tienes que buscar
constantemente en el diccionario har que disminuya el placer por la lectura.

Leer mucho ampla nuestros Horizontes

Mtodo 4 : No pares de aprender

Sigue el rastro de tu progreso. Haz un test mensual de CI y guarda los informes. Si
quieres ver tu mejora, piensa en colocar los resultados en un grfico de Excel o en otra
hoja de grficos con un programa compatible.Recuerda que muchas pruebas de
inteligencia no son autnticas y muchos piden tu nmero de mvil para darte los
resultados. Estos son spams (correo basura). Las preguntas de una prueba de CI que se
consideran verdaderos son las de Stanford-Binet y son las nicas pruebas de CI
aceptadas por las universidades.
Consejos
Duerme. Para poder almacenar informacin en la memoria por largo plazo, necesitas
dormir lo suficiente para poder enviar la informacin de la memoria a corto plazo a la
parte del cerebro que almacena a largo plazo. Los estudios muestran que como trmino
medio un adolescente consigue aumentar una nota en la prueba (A+, A, C+, C, etc.) si l
o ella estudian durante unas pocas semanas durante ms de 15 minutos y duermen 8
horas, sus notas aumentan. Recuerda, como trmino medio. Para poder acumular
informacin por largo tiempo en la memoria, esta necesita tener suficiente descanso para

transferir las cosas a corto plazo en cosas de largo plazo.Apaga la TV y pon la mente a
funcionar!
La clave es leer sin sentido como estimulacin. Escoge un tema y aprende la
cabalidad sobre l para poder entenderlo.Haz ejercicios cardiovasculares y reduce el
consumo de comidas con grasas para que haya buen fluido sanguneo en el
cerebro.Juega al ajedrez, haz crucigramas. Te ayudarn a pensar y son divertidos al
mismo tiempo.
Usa un Cubo de Rubik, un 15-puzzle u otros juguetes para pasar el tiempo en lugar
de ver la TV.

Los Rompecabezas 3D y otros pasatiempos creativos

Come alimentos beneficiosos para el cerebro. El pescado es uno de ellos. Sin

embargo, evita el pescado como el atn, contiene una gran cantidad de mercurio. Toma
Omega 3 o suplemento de aceite de pescado. Estos tienen un gran efecto en tu
salud.Haz ejercicio. Esto aumenta el fluido sanguneo al cerebro dando como resultado
el aumento del pensamiento y de la memoria.
Sustituye las bebidas azucaradas por agua y come frutas y verduras

regularmente.
Tmatelo con calma, respira lentamente y de forma profunda cuando ests con tus
pensamientos.

Alimentos beneficiosos para el cerebro