EL YUDO

El judo1 o yudo2 (del japons , , judo, pronunciado en

espaol es un arte marcial y deporte de combate de origen japons.
El trmino japons puede traducirse como el camino hacia la
flexibilidad. Este arte marcial fue creado por el maestro Jigor
Kan en 1882. El maestro Kano recopil la esencia tcnica y tctica de
dos de las antiguas escuelas de combate cuerpo a cuerpo japons
o jujitsu, estas fueron la Tenjin Shin'y-ry, y la Kit-ry, que se
basaban en la lucha cuerpo a cuerpo y que eran practicadas por los
guerreros medievales en armadura o samuri en el campo de batalla,
hasta el inicio del siglo XIX en el Japn. Logrando reunirlas en una sola;
el Judo; dentro de su escuela, el Kodokan.
Actualmente, el judo es la nica arte marcial que es deporte olmpico
permanente, pues se incluye en todas las ediciones olmpicas. En su forma
deportiva se especializa en los lanzamientos, las sumisiones y las
estrangulaciones. No obstante, en su prctica integral no ha dejado de
lado los golpes, los desarmes, varias luxaciones articulares, el uso de los
puntos de presin y los mtodos de reanimacin, lo que lo hace muy
apropiado para el uso por fuerzas de seguridad, cascos azules, policas,
militares, paramdicos, etc. El judo es uno de los cuatro estilos
principales de lucha deportiva ms practicados hoy en da en todo el
mundo. A partir del judo Kodokan se han derivado las actuales formas de
jujitsu europeo, ju jutsu americano, jiu jutsu brasileo, sambo ruso, nihon
thai jutsu y krav mag. Esto se debe a que expertos en judo formados en

Japn o sus discpulos a lo ancho del mundo han tenido fundamental

aporte para la formacin de estas otras formas. Los practicantes de este
arte son denominados judocas o yudocas.3
La UNESCO declar el judo como el mejor deporte inicial formativo para
nios y jvenes de 4 a 21 aos] ya que permite una educacin fsica
integral, potenciando, por medio del conocimiento de este deporte, todas
sus posibilidades psicomotrices (ubicacin espacial, perspectiva,
ambidextrismo, lateralidad, lanzar, tirar, empujar, arrastrarse, saltar,
rodar, caer, coordinacin conjunta e independiente de ambas manos y
pies, etc.) y de relacin con las dems personas, haciendo uso del juego y
la lucha como elemento integrador-dinamizador e introduciendo la
iniciacin tcnico-tctico-deportiva de forma adaptada; adems de
buscar un acondicionamiento fsico general, idneo.
Asimismo, el COI (Comit Olmpico Internacional) lo considera el deporte
ms completo y que promueve valores como la amistad, la participacin, el
respeto y el esfuerzo por mejorar, a similitud de la natacin y la gimnasia
artstica

Aspectos psicolgicos del judo

El judo es un deporte de lucha de prctica individual, con actividad
directa, recproca y agonista. Se practica en un terreno delimitado y
estabilizado, en el que lo nico que cambia es el comportamiento de los
competidores.
A la hora de considerar el deporte del judo conviene realizar una
matizacin respecto a lo que se consideran deportes agresivos y
violentos: violento se considera todo aquel deporte que en su prctica
requiera la ejecucin de actos fsicos realizados con violencia (por

ejemplo golpear un baln, golpear la pelota con la raqueta, etc...), siendo

esta una caracterstica del deporte en s. Bajo este punto de vista, el
judo podra ser considerado un deporte violento, ya que la ejecucin de
las diversas tcnicas requiere de un esfuerzo fsico importante. El
trmino agresivo hace referencia a una voluntad de "daar" al oponente,
en este sentido el judo no sera un deporte agresivo ya que la intencin no
es la de daar al contrario. Es importante notar que en la prctica
competitiva del judo es penalizada toda accin encaminada a daar al
oponente, siendo incluso prohibidas en la prctica deportiva aquellas
luxaciones que son generadoras de un ndice de lesiones muy alto, como
las aplicadas a las extremidades inferiores, columna, y cuello. As pues el
judo es un deporte violento (por la ejecucin) ms no agresivo (por la
intencin). Podra concluirse esta reflexin sealando que la violencia es
ms una caracterstica del deporte en s mientras que la agresividad es
un componente del deportista.
Beneficios psicolgicos de la prctica del judo
La prctica del judo aporta una serie de beneficios Psicolgicos como pueden ser:

Desarrollo de la autoestima a nivel personal, social (escolar) y familiar.

Desarrollo de las capacidades de autocontrol.
Favorece la expresin de la afectividad.
Evita conflictos emocionales.
Seguridad en s mismo.
Desarrollo de la psicomotricidad.
Favorece la percepcin de s mismo, de los dems y del espacio.

Vestimenta
La vestimenta usada en el judo recibe el nombre de yudogui, y con el
cinturn (obi) forma el equipo personal y necesario para poder practicarlo, esta deriva de
la manera de vestir en Japn antes del siglo XX.
Los colores de los yudoguis pueden variar, siendo un "yudogui" azul o uno blanco, pero de
preferencia es este ltimo el ms visto. El color azul o cualquier otro color que no sea el
blanco solo se puede usar en competiciones en las cuales se permita, pero nunca para la
realizacin de los katas.
Los yudoguis en general son de algodn, de otras fibras fuertes, o reforzados. El yudogui
puede ser de una tela sencilla o puede tener un tramado especfico, el ltimo es ms caro,
pero ms resistente. A los principiantes se les recomienda el ms sencillo.
No olvidemos que el judo es un deporte olmpico de combate, y actualmente la meta de
gran parte de los practicantes de este deporte es llegar a competir en los Juegos
Olmpicos.
La vestimenta y sistema de grados kyu y dan por cintas y cinturones, usada en el judo
fueron adoptados por el karate-do, A partir de 1922. Y por el aikido en los aos treinta.
Este sistema, ha sido copiado o adaptado por muchas otras artes marciales y sistemas
hbridos modernos de origen coreano, chino, estadounidense, hawaiano, etc. en el siglo XX.

Carpeta

De
Educacin
Fsica
Grupo n8
TEMA: EL YUDO
Integrantes:
*Len Bohrquez
*Len Pallazco
*Loor Monserrate
*Lpez Gonzlez
*Martos Avelino
*Mora Rivera

rea de competicin
Es de 8 m 8 m y est cubierto por un tatami de fibra de bamb, generalmente
de color verde.

El tatami est dividido en dos zonas. El rea interior se llama rea de combate y tiene las
dimensiones mnimas de 4 m 4 m o mximas de 6 m 6 m. El rea fuera de la zona de peligro
se llamar zona de seguridad y tendr una anchura de 2 m.

Cinturones
El cinturn (obi en japons) sirve para sujetar el traje.
En occidente, los cinturones son siete y empiezan con el color
blanco y le siguen el amarillo, el naranja, el verde, el azul, el
marrn, el negro y posteriormente se aumenta por medio de
los dan. Esta graduacin progresiva fue implementada inicialmente
en Francia por el maestro Mikonosuke Kawaishi, pues inclusive en
Japn, es poco usada, aunque algunas escuelas preservan los
cinturones blanco, marrn y por supuesto, el cinturn negro. El
maestro fundador Jigor Kan, no posea ningn grado por cinturn
puesto que l era el Soke (o fundador del arte marcial), quien a su
vez haba sido diplomado en los estilos Tenjin Shin'y-ry, y la Kitry, del Jiu-jitsu clsico o Kory bud, segn el sistema clsico por
juramento y diploma, o Menkyo kaiden. Actualmente, el grado ms
alto alcanzado despus del cinturn negro, es el cinturn rojo y
blanco, hasta el 9 Dan, hasta llegar al cinturn rojo 10 Dan, grado
nicamente conseguido por trece hombres nombrados 10 dan. As
que los colores del cinturn para los grados del dan en el judo, son:
1. dan; al 5. dan, negro; 6.; al 8. dan, rojo y blanco; 9 y 10.
dan, rojo.
El color de la cinta simboliza el proceso de aprendizaje gradual y crecimiento de la persona; el
color se va oscureciendo con los aos de dedicacin y prctica. En Japn donde la popularidad, la
constancia y la perseverancia posterior al cinturn negro primer dan son mayores que en
Occidente los colores del cinto del judoca son tres (blanco, marrn y negro). En occidente se usan
siete colores y cada uno representa algo distinto que tiene que ver con el desarrollo en esa etapa
del aprendizaje.
Los cinturones de colores en judo van en el siguiente orden desde el menor al mayor grado.

Kyu

Los kyu (cinturones de principiantes).

Blanco (ingenuidad - pureza)
Blanco y amarillo
Amarillo (descubrimiento) - 5. Kyu
Amarillo y naranja
Naranja (ilusin - amor) - 4. Kyu
Naranja y verde
Verde (esperanza - fe) - 3. kyu
Verde y azul
Azul (idealismo) - 2. Kyu
Azul y marrn
Marrn (iniciacin al conocimiento) - 1. Kyu

Estrategias de preparacin
*Visualizacin de la tcnica que se quiere emplear, siempre atentos
al movimiento de Uke.
*Llevar a "Uke" a una posicin que dificulte su defensa en relacin
a la estrangulacin que se quiera realizar. El oponente deber
quedar inestable y bajo control.

*Aprovechamiento de la posicin dominante para dar comienzo a la

tcnica que se realizar con celeridad y decisin, se considera que
es el paso ms importante de modo que un inicio limpio garantiza
una tcnica de alta puntuacin, se debe sorprender al adversario.
*Aunque las tcnicas de estrangulacin pueden aplicarse en
posicin de pie, de frente, de espalda o lateralmente, la mayora de
las veces trascurren en posicin horizontal, donde la movilidad se
encuentra ms reducida, por lo que se requiere la necesidad de
familiarizarse con esta posicin corporal y hacerla suya.
*La forma fsica es muy importante para la prctica del judo, siendo
un deporte muy completo, esto es que utiliza casi la totalidad de
los msculos del cuerpo, es muy recomendable un calentamiento
intenso, as como una vuelta a la calma adecuada tras el entreno
para evitar lesiones, y mejorar la recuperacin.