Ke rdeze stechnikai

katalo gus
30 munkalap
coachok szmra,
valamint mindenkinek, aki fejleszteni akarja kommunikcijt

Tovbbi informci, mindenkor aktulis kpzsi katalgus s kedvezmnyek:

www.lemma-coaching.hu/coach-kepzes

A krdsek a legfontosabb eszkzk a coachingban valamint az n mindennapi

kommunikcijban
-

Aki krdez, az irnytja a folyamatot

Tartalomjegyzk
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Krdsek, melyek elmlytik a helyzet ismerett, ill. bevisznek a problma-trbe

Krdsek, melyek bevezetnek a megolds-trbe ill. kitzik a clt
Krdsek, melyek rmutatnak a problmtl val eltrsekre vagy kivtelekre
Krdsek, melyek megszntetik az ltalnostsokat
Krdsek, melyek megszntetik a ferdtseket/torztsokat
Krdsek, melyek klnbz pszicholgiai terleteken hatnak
Krdsek, melyek lehetv tesznek tisztz ismtlseket
Krdsek, melyek szemlyes vonatkozsba helyeznek semleges tnyeket
Krdsek, melyek nagyobb szlelsi egysgre vltanak (chunk up) azaz a rendszert
tudatostjk
10. Krdsek, melyek kisebb szlelsi egysgre vltanak (chunk down) azaz a
rszleteket tudatostjk
11. Krdsek, melyek perspektvkat bvtenek (szlelsi pozcik) I
12. Krdsek, melyek perspektvkat bvtenek (cselekvsi szerepek) II
13. Krdsek, melyek bels erforrsokat, kpessgeket s kompetencikat aktivizlnak
14. Krdsek, melyek kls erforrsokra fkuszlnak
15. Krdsek, melyek a jelenbl a jvbe visznek (Future Pace)
16. Krdsek, melyek a bennnk meglv ellenhangokat, kifogsokat vizsgljk
(kolgia)
17. Krdsek, melyek lehetv teszik egy-egy jelensg trtelmezst s j interpretcik
behozst (Reframing)
18. Krdsek, melyek ellenkrdsekkel vlaszolnak
19. Krdsek, melyek megmagyarzzk az szlelt s rzkelt valsgot
20. Krdsek, melyek bizonyos magatartsra (minta) fkuszlnak
21. Krdsek, melyek kzvetlenl a megoldsra fkuszlnak (csodakrds)
22. Krdsek, melyek krforgsszeren s szisztematikusan hatnak
23. Krdsek, melyek kapcsolatrendszereket elemeznek
24. Krdsek, melyek bels rszekre fkuszlnak
25. Krdsek, melyek az zenet kommunikcis aspektust magyarzzk
26. Krdsek, melyek feltrjk a magunkrl alkotott bels hittteleket I
27. Krdsek, melyek feltrjk a msokrl alkotott bels hittteleket II
28. Krdsek, melyek provokatvan s paradox mdon (kptelennek) hatnak
29. Krdsek a szrmazsi s a jelenlegi csaldrl (szvegsszefggsben)

Krdsek, melyek elmlytik a helyzetek ismerett ill. bevezetnek a problmatrbe

Mikor ltta /rezte / hallotta /tapasztalta ezt gy elszr?

Mikor volt a legrosszabb?
Mirt jtt ez gy / kerlt sor erre gy?
Mi is pontosan az n problmja?
Konkrtan mi az, aminek lthatnak/ hallhatnak/ rezhetnek kell lennie?
Pontosan mit lt/ rez/ hall akkor, amikor a problma ott van?
Pontosan mit nehezt meg/akadlyoz meg/tesz lehetv ez a problma
Mit nyjt/ad nnek az a bizonyossg, hogy nyakig benne van a problmban?
Mit mond ilyenkor sajt magnak?
Milyen hatsa van a problmnak?
Milyen magyarzata van nnek erre?
Milyen elgondolsai vannak a bartainak a problma okairl?
Kivel szeretn megosztani mg a problmt?
Kit rint az a legrosszabbul?
Ki szenved mg ettl?
Ki tud a problmjrl?
Mita prblkozik mr (hiba) megoldani ezt a problmt?
Hol rzi a testn a problmt?
Mely jvbeli szitucikban lesz pontosan ilyen rossz (rosszabb)?
Ismer-e ilyen jelleg nehzsget ms sszefggsekben is?
Mit jelent nnek az, hogy ez a problmja van?

Krdsek, melyek bevezetnek a megolds-trbe ill. kitzik a clt

lsd mg csodakrdsek

Pontosan mi a clja?
Miben segtsek?
Mit szeretne elrni?
Mi lesz ezltal jobb?
Milyen legyen pontosan a megolds?
Hogyan s honnan rzi majd, ha elrte clt?
Mit lt s hall majd, ha elrte a clt?
Milyen pozitv hatsa lesz, ha elrte a cljt?
Mi vlik lehetv ltala?
Milyen kpessgekkel fog rendelkezni, ha elrte a cljt?
Hol tallhat n, ha elrte a cljt?
Hogyan tud majd viselkedni akkor?
Mi a fontos nnek ebben a clban?
Ki n, ha elrte a cljt?
Hogyan hat ki ez a szemlyisgre, krnyezetre stb.?
Mivel fecsrli el szvesen az idejt s energijt?
Milyen clokat akartam elrni gyerekknt, fiatalknt, az iskolk, a tanulmnyok utn?
Mely clokat rtem el ezen clok kzl?
Mit akartam tulajdonkppen s mg nem kezdtem el?
Mit kellett volna tennem tulajdonkppen s eddig nem tettem meg?
Hov vezethetne az letem, ha minden lehetsgem meglenne, s egszen szabad
lennk?
Mit akar a partnerem elrni velem egytt?

Krdsek, melyek rmutatnak a kivtelekre s ellentmondsos hitekre

Plda: Tulajdonkppen llandan totl ideges vagyok, amikor a fnkm bejn.

Krds: Van taln egy rvid perc vagy mg tbb is, amikor ez nem gy van? Van taln egy
vagy 2 llegzetvtelnyi id anlkl, hogy teljesen ideges lenne?
taln egy rpke perc . ?
egy vagy 2 llegzetvtelnyi id ?
taln 10000-bl 1 ?
egy msodpercre ?
mindig egyformn ers vagy valamivel gyengbb is ?
mindig egyformn sok vagy valamivel kevesebb is ?
tnyleg egsz nap? Milyen nem sokkal reggeli utn ?
egsz lete? Volt egyetlen nap, amikor ms volt?
mindig 100% vagy taln csak 99,9% ?

Krdsek, melyek megszntetik a ferdtseket s torztsokat (Vide: NLP nyelvezet)

Plda: Nekem mindenkivel jban kell lennem

Krds: Ki mondja, hogy nnek kell? Mit jelent jban lenni?
Ki?
Pontosan kire gondol?
Ki mondja ezt?
Ki mondja, hogy nnek azt muszj, kell, szabad stb.?
Pontosan mi(t)?
Pontosan hogyan?
Pontosan mikor?
Kire gondol az ember szval?
Kire rvnyes az?
Pontosan hol?
Honnan tudja azt?
Mit jelent pontosan ?
Mire gondol -val?

Krdsek, melyek megszntetik az ltalnostsokat

Plda: Senki nem szeret engem., Mindenki kzmbs., Semminek nincs rtelme. stb.
Krds: Senki? Valban mindenki? Abszolt semminek sem?
Senki?
Nincs egyetlen ember sem?
Mindenki?
Minden?
llandan?
Folyamatosan?
Mindig?
Semmi? Egyltaln semmi?
Totlisan?
Teljesen?
Abszolt?
100%?
Soha? Sohasem?

Krdsek, melyek megszntetik a ferdtseket

Krnyezet
Hol tallhat, amikor ?
Hol zajlott ?
Mit nz ?
Viselkeds/magatarts
Pontosan mit tesz, ha ez trtnik?
Mit akar tenni, ha ?
Hogy viselkedik abban a szituciban ?
Kpessgek
Milyen kpessgeket alkalmazott amikor gy viselkedett?
Milyen kpessgekre van szksge ahhoz, hogy ?
Milyen kpessgek hinyoztak (segtettek) nnek ebben a szituciban?
rtkek
Mi a fontos nnek ebben?
Mirt teszi ezt?
Mirl szl ez nnek igazbl?
Mirl van n meggyzdve, ha gy cselekszik?
Mit kell gondolnia Istenrl s a vilgrl azrt, hogy erre kpes legyen?
Identits
Kicsoda n egy-egy ilyen helyzetben?
Mely szemlyisg rejtzik nben, ami ezekkel a kpessgekkel rendelkezik s
lehetv teszi ezt a magatartst?
Mely szimblum jut eszbe (llat, nvny, szn stb.), amikor szemlyisgre
gondol?
Hogy egsztene ki egy olyan mondatot, ami azzal kezddik, hogy n (akkor)
vagyok?
Hovatartozs
Van olyan nagyobb egsz, ahova (akkor) tartozik?
Mely kzssgnek szeretne tagja lenni (lesz majd tagja)?
Mit jelent ez nnek s a cgnek/csaldjnak/egyesletnek stb.?
Hogyan egsztene ki egy mondatot, ami gy kezddik: n (akkor) . hoz
tartozom?
Misszi/Spiritualits
Mi a mlyebb rtelem emgtt?
Mi a mlyebb meggyzds, amin cselekvse alapul?
Mit jelent ez az letre nzve?
Mit kell gondolnia Istenrl s a vilgrl azrt, hogy erre kpes legyen?

Krdsek, melyek lehetv teszik a tisztz visszatkrzseket

Jl rtettem nt, hogy ?

Aha, n teht azt gondolja ?
ppen azt mondta, hogy ?
Ha mg egyszer sszefoglalhatom ?
Teht gy van, hogy ?

Krdsek, melyek szemlyes vonatkozsba helyezik a semleges tnyeket

s mit jelent ez a problma a cgnek/ a csaldjnak/ stb. nnek szemlyesen?

s mit jelent ez a konfliktus nnek rzelmileg?
Hogy li meg nmagt szemlyesen ebben a konfliktusban?
s hogy rzi magt szemlyesen azzal, hogy hisz az egsz dolgon nem lehet
vltoztatni?
Hogy rzi magt szemlyesen azzal, hogy az n cgnl/csaldjban minden rosszul
alakul?
Hogy kezeli egszen szemlyesen ezeket az ltalnosan megnvekedett
kvetelmnyeket?

10

Krdsek, melyek nagyobb szlelsi egysgre vltanak (chunk up)

Ki vesz rszt mg ebben?

Hogy ltja a nagyobb sszefggst?
Hogy fog errl gondolkozni 10 vagy 30 v mlva?
Milyen hatssal lesz ms letterletekre ez a dolog? (terleti chunk)
Milyen jelentse van az egsznek az egsz csald/ cg/ egyeslet szmra?
Milyen jelentse van az egsznek az emberisg szmra?
Hogyan ltszdik az egsz madrtvlatbl?
Gondolod, hogy mindenki, aki mrges lesz, az gonosz ember?

11

Krdsek, melyek kisebb szlelsi egysgre vltanak (chunk down)

Pontosan mely rszletektl fgg ez?

Mi az, amit n ilyen tesz lpsrl-lpsre, konkrtan?
Melyik gondolat a legfontosabb nnek (akkor)?
Melyik viselkeds zavarja nt leginkbb?
Pontosan mikor tudja, hogy nincs visszat?
Melyik sejtjben rzi, hogy kezddik elszr a betegsg?
Melyik pillanatban kezddik a problma?
Hol/ Melyik helyen tallhat n, ha a problma kezddik?
Hogyan rezhet pontosan a fjdalom? Pontosan hol rzi azt elszr?
Melyik szval (mely szavakkal) kezdi pontosan azt elmondani nnek?
Hogy rezte volna, ha () kevesebb (tbb) szval mondta volna azt?
Hogy rezte volna, ha () halkabban (hangosabban) mondta volna azt?
Melyik napszakban a legrosszabb (legjobb) stb.?

12

Krdsek, melyek perspektvt bvtenek (szlelsi pozcik) Vide: Metatkr

TE

rezzen bele egszen sajt helyzetbe, sajt szerepbe egy ilyen helyzetben?
Milyen rzsek jnnek fel ilyenkor?

Prbljon egszen belehelyezkedni a msik fl helyzetbe!

Mit lt rajta?
Hol tartzkodik most?
Hogy rzi magt a msik fl (nv)?
Milyen rzsek jnnek fel?
MEGFIGYEL
s most kpzelje el, hogy nt s az nnel szemben lvt megfigyelik.
Hogy rzi magt, mint semleges megfigyel (nv), amikor n (nv) s a
msik fl (nv) megfigyeli, hogyan viselkednek most?
Hogy nz ki kvlrl sajt maga szmra, mint semleges megfigyel (nv)?
Hogy hat nre, mint semleges megfigyelre (nv), ami ott trtnik?
N (j)
s amikor most a semleges megfigyel pozcibl ismt egszen az eredeti
N-pozciba vlt vissza, milyen rzse van akkor?
TE (j)
s amikor n (nv) most a szembenll-pozcibl ismt az n eredeti
pozcijba vlt vissza, milyen rzse van akkor?
META
Krem, jjjn ki egszen erre a specilis helyre, ez az n. meta-pozci.
Mit gondol s rez, amikor az egszet innen a tvolbl nzi?
Mi trtnik ott tulajdonkppen?

13

Krdsek, melyek perspektvkat bvtenek (cselekvsi szerepek) II

Vide: Karpmann Drmahromszg

LDOZAT
Feltve, hogy n az ldozat egy adott szituciban, milyen magatarts
jrul(t) hozz az n ldozat-szerephez?
Feltve, hogy n a jvbeni helyzetben az ldozat, hogy fog viselkedni?
LDZ
Ttelezzk fel, hogy n az ldz egy adott szituciban, milyen
magatarts jrul(t) hozz az ldz-szerephez?
Ha n a jvbeni szituciban az ldz, hogyan viselkedik majd?
MEGMENT
Ha n a megment egy adott szituciban, milyen magatarts jrul(t)
hozz a megment-szerephez?
Ha n a jvbeni szituciban a megment, hogyan fog viselkedni?

14

Krdsek, melyek bels erforrsokat, kpessgeket s kompetencikat aktivizlnak

Melyik lenne itt klnsen hasznos a mr meglv sok kpessge kzl?

Mire tmaszkodhatna mindig a kihv szitucikban?
Mit tett mr olyat, ami a problmjt cskkenti?
Min ismeri fel, hogy valami mkdik?
Mi maradjon az letben/ kapcsolatban/ munkahelyn mindenkppen gy, ahogy
van?
Mi volt (bell) mindig j?
Mit kellene tanulnia vagy tapasztalnia ahhoz, hogy lehetleg sikeres legyen?
Lehetsges, hogy nhny kpessgt nem tudja vagy nem szabad hasznlnia? Mit
kellene tennie azrt, hogy ez a jvben lehetsges legyen?
Mely idszakban, hol, pontosan hogyan fogja ezeket a kpessgeket megszerezni
s aztn alkalmazni?
Megoldott-e mr korbban hasonl problmkat?
Mindazon dolgok kzl, amiket tett, mi jrult leginkbb hozz ahhoz, hogy jobb
lett?
s mit tett akkor azrt, hogy annak ellenre ismt elmljon, s ismt cselekvkpes
lehessen?
Milyen mdon fejlesztette erejt, hogy ellen tudjon llni ennek a ksrtsnek?
Hogyan csinlta, hogy nem lett mg rosszabb?

15

Krdsek, melyek a kls erforrsokra fkuszlnak

Ki tudna nnek segteni?

Honnan kapott relevns s segt/hasznos informcikat?
Mit tenne XY az n helyben?
Ismer valakit, aki megoldott mr hasonl problmt?
Mit szlna ehhez az n kedvenc sztrja, mit tenne ?
Megkrdezte mr legjobb bartjt (bartnjt), mit tart errl (a dologrl)?
Krnyezetben mi segthetne a megoldsban?
Mi volt (kvl/kinn) mindig j?
Kiben bzhat?
Mely kpessgekre van szksge az embernek ahhoz, hogy ezt megoldja?
Ismer valakit, akinek ilyen kpessgei vannak?

16

Krdsek, melyek a jelenbl a jvbe visznek (Future Pace)

Mirl fogja pontosan felismerni, hogy most a rgi s aztn az j magatarts a

legmegfelelbb?
Azok utn, amit ppen most tlt s megtapasztalt: mely lpst fogja konkrtan
elsknt megtenni?
Melyik hrom jvbeni szitucijban lesz az n szmra relevns, amit ppen itt
tlt?
Hol fog ezen tovbb gondolkozni? Van kedvenc gondolkodhelye?

17

Krdsek, melyek meglv kifogsokat/ellenvetseket vizsglnak meg (kolgia)

Mit szl a felesge/ a frje/ a csaldja/ a fnke ezekhez a vltozsokhoz?

Van ezeknek a vltozsoknak ra? Kszen ll arra, hogy ezt az rat megfizesse?
Ki s mi rintett mg, amikor bevezetik az jat?
Milyen konzekvencii vannak ennek a lpsnek a felesge/ frje/ csaldja/ fnke/
bartnje szmra?
n valban biztos abban, hogy kockztat azrt, ha n ezeket a vltozsokat most
vgigviszi?

18

Krdsek, melyek lehetv teszik j jelents adst s ms interpretcikat is felhoznak

(Reframing)

Milyen jszndk llhat emgtt?

Milyen ms jelentse lehet ennek az esetnek?
Hogy nevezhetnnk ezt msknt?
Milyen ms sszefggsben llhatna ez?
Mirl lehetne mg sz egybknt?
Milyen fontos fejldseket tett ez lehetv?
Van valami, ami mg fontosabb lehetne?
Milyen fontos tanulsg van emgtt?
Fel tudsz ismerni mg valami mst a rszletekben?
Fel tudsz ismerni mg valami mst a nagy egszben?
Milyen rtkes vgkvetkeztetst tudnl levonni?

19

Visszadobott krdsek

Pldakrds: Mit tenne az n helyemben?

Ellenkrds: Mit gondol, mit tennk leginkbb az n helyben?
Pldakrds: Mit mondjak a fnkmmel folytatott legkzelebbi beszlgetsben?
Ellenkrds: Mit szeretne mondani? Milyen formban kellene azt mondania,
hogy elgedett legyen magval?
Pldakrds: Hogyan vegyem r a frjemet, hogy egyetrtsen?
Ellenkrds: Mi lenne az n szempontjbl a helyes eszkz ahhoz, hogy egyet
tudjon rteni?
Pldakrds: Mit mondana n a helyemben a felesgemnek?
Ellenkrds: Mit gondol, mit mondank leginkbb?

20

Krdsek, melyek megmagyarzzk az szlelt valsgot

Mit lt? Mit ltott? Mit fog ltni?

Mit hall? Mit hallott? Mit fog hallani?
Milyen szagot rez? Milyen illatok voltak? Milyen illatokat szeretne rezni?
Mit zlel? Mit zlelt? Mit fog zlelni?
Mit rez? Mit rzett? Mit fog rezni, (testileg)
Vilgos vagy stt?
Hangos vagy halk?
Knny vagy nehz?
Tarka vagy egyszn?
Nagy vagy kicsi?
..
Emlkezetben van vagy a fantziban

Vide: NLP VAKOG-s

21

Krdsek, melyek bizonyos magatartsra (minta) fkuszlnak

Pontosan mit tesz minden egyes ember azrt, hogy a megnevezett szitucit
elidzze?
Pontosan mit nem kellene minden egyes embernek tennie azrt, hogy a megnevezett
szitucit elidzze?
Milyen magatartsmdok (viselkedsformk) nem jrulnak hozz a cl elrshez?
Milyen magatartsmdok (viselkedsformk) jrulnak hozz a cl elrshez?
Mit tesz pontosan sorrendben azrt, hogy a problma lpsrl lpsre
kifejezdjn? napvilgra kerljn?
Ha mi az n magatartst receptnek tekintennk, mely lpseket kellene nekem
pontosan megtennem, hogy ugyanezt a magatartst kapjam?
Milyen cselekvst, pontosan milyen magatartst vlt ki problma-krnyezetbl?
nnek is pontosan ez a magatartsa?
rja le egyszer egszen pontosan, hogyan keletkezik a legkisebb lpsekben a
problma. Ecsetelje az egyedi lpseket gy, mintha n lasstott felvtelben
cselekedne/menne! Mit tesz n? Ki mit tesz reakciknt erre? Mit tesz n arra?
Milyen reakcit kap?

22

Krdsek, melyek kzvetlenl a megoldsra fkuszlnak (csodakrds)

Kpzelje el, felbred s megtrtnt a csoda, s n mindent megoldott.

Mi lenne az els jelzs arra, hogy a csoda (a megolds) megtrtnt?
Ki hogyan reaglna arra, ha n mindent megoldott volna?
Milyen megjegyzst tennnek a tbbiek, hogy a csoda megtrtnt?
Milyen mdon tennnek a tbbiek megjegyzst?
Hogyan hat nre, ha msok megjegyzik, hogy n megtallta a megoldst?
Mi lenne mg msknt? Mi mg? Mi mg?
Mi vlik ezltal lehetv? Mi mg? Mi mg?
Szintn idelis kombinci a klnbz pszicholgiai terleteken lv krdsekkel:
krnyezet, magatarts, kpessg, rtkek, identits, hovatartozs, spiritualits

23

Krdsek, melyek cirkulrisan s szisztematikusan hatnak

Ha megkrdeznm a frjt/ felesgt/ anyjt/ szomszdjt/ kollgjt/ nagymamjt/

unokjt/ munkaadjt stb., hogy rn le az n helyzett?
s hogyan kommentln aztn a frje/ felesge/ lnya/ anyja/ szomszdja/ kollgja/
nagymamja/ unokja/ munkaadja stb. ezt a lerst?
Ha az n frje/ felesge/ lnya/ anyja/ szomszdja/ kollgja/ nagymamja/ unokja/
munkaadja stb. jelen lenne, mit mondannak nrl s frjrl/ felesgrl/
lnyrl/ anyjrl/ szomszdjrl/ kollgjrl/ nagymamjrl/ unokjrl/
munkaadjrl stb.?
Ha n ezt a vltozst megtenn: kinek kellene akkor mg megvltoznia?
s ki mindenkire milyen hatssal lenne ez akkor?
Ha n a szituciban msknt viselkedne, kit rvendeztetne ez meg a leginkbb?
Hogy reaglna amaz? Hogyan reaglnnak erre msok? Hogy reaglnnak msok
arra a szemlyre?

24

Krdsek, melyek kapcsolatrendszereket elemeznek

Azrt, hogy a kontextustl val fggetlensget megrizzk, ezek a krdsek tvitt rtelemben
tovbbi viszonyrendszerek szlthatnak meg: pl. kapcsolat egy dologhoz, egy problmhoz,
egy magatartshoz stb.
Mi a helyzet az ads s a vtel kiegyenslyoz tevkenysggel a kapcsolatban?
Mi a helyzet a partnerek hasonlsgval vagy hasonltlansgval/ nem
hasonlsgval?
Hogy oszlanak meg a hatalmi viszonyok?
Hogy tudjk beszablyozni a konfliktusokat kapcsolatban?
Hogy lehet kinyilvntani rzseket vagy fogyatkossgokat?
Hogy lehet a nyilvnossgot s a magnjelleget meglni?
Milyen a partnerek nrzkelse s ki az alrendelt vagy flrendelt?
Mi a helyzet a bizalommal s egyms klcsns rtkelsvel/ nagyra becslssel?
Mennyire rzkelik a partnerek fontosnak, hogy a ktelezettsget, a kapcsolatot
megrizzk?

25

Krdsek, melyek bels rszekre fkuszlnak/ sszpontostanak

Mit szl az n egszsg-rsze ehhez?

Mit szl az n karrier-rsze ehhez?
Mit szl az n csaldi boldogsg-rsze ehhez?
Mit szl az n kreativits-rsze ehhez?
Mit szl az n lvezet- s rm-rsze ehhez?
Mit szl az n autonmia s szabadsg-rsze ehhez?
Mit szl az n ktds- s kzelsg-rsze ehhez?
Mit szl az n stabilits- s hitelessg-rsze ehhez?
Mit szl az n vltozs- s rugalmassg-rsze ehhez?
Mit szl az n bszkesg- s teljestmny-rsze ehhez?

26

Krdsek, melyek az zenet kommunikcis aspektust magyarzzk

Tartalom nmegnyilatkozs nbemutats kapcsolat- felhvs cselekvsre

TARTALOM
Mirl van sz objektven?
NMEGNYILATKOZS
Mi a ksr rzs ehhez?
FELSZLTS/felhvs
Mit szeretne elrni?
KAPCSOLDS
Hogy ll/viszonyul n ebben a pillanatban a tbbiekhez (rsztvevkhz,
rintettekhez)?
Vide rszlet: Friedmann Schulz von Thun 4 fl modell

27

Krdsek, melyek bels hittteleket trnak fel I (nmagrl)

Mit hiszek nmagamrl?

Azt gondolom, n vagyok
Azt gondolom, nekem szmt
Azt gondolom, nekem fontos
Azt gondolom, rajtam mlik
Azt gondolom, nekem alkalmas/ nekem megfelel
Azt gondolom, tudok
Azt gondolom, nekem szabad
Azt gondolom, akarok
Azt gondolom, nekem kell

28

Krdsek, melyek bels hittteleket trnak fel II (msokrl)

Mit gondolok a tbbiekrl?

A tbbiek helyett egy konkrt szemlyt is behelyezhetnk.
Pl. Azt gondolom apm
Azt gondolom, a tbbiek .
Azt gondolom, a tbbieknek szmt
Azt gondolom, a tbbieken mlik
Azt gondolom, a tbbieknek megfelel
Azt gondolom, a tbbiek tudnak
Azt gondolom, a tbbieknek szabad
Azt gondolom, a tbbiek akarnak
Azt gondolom, a tbbieknek kell

29

Krdsek, melyek provokatvan s paradox mdon hatnak

Hatkony mintamegszakts!
Figyelem a beszmol megszaktsa eltt. Krem csak akkor alkalmazni, amikor n s a
kliens/pciens/beszlgetpartner kztt mr j bizalmi viszony van.
Adott esetben azon szavakkal bevezetni Most valami rltsget krdezek ntl
Tegyk fel, n el akarn rni, hogy frje a kocsmba megy s berg:
Hogy kellene nnek viselkednie?
Ha n azt akarn, hogy gyermeke az iskolban feltnen viselkedjen, mit kellene
ehhez tennie?
Ha n ezt az llst hamarosan ismt el akarn veszteni, hogy kellene akkor
viselkednie?
Mivel rhetn el klnsen megbzhatan, hogy a problmt ne oldjk meg?
Milyen kpessgeket hasznlt eddig azrt, hogy a problmt nagyobb tegye?
Milyen elnye van abbl, hogy mg nem oldotta meg, ill. hogy a problma tovbbra
is megvan?
Mit szlna ehhez a kutyja/ macskja/ egere stb.?
Mit szlna ehhez ez a nvny?
Hogy tudnk megoldani ezt a problmt a Marson?
Hogy hangozna ez az egsz egy operban, ill. riban?
Kpzelje el a trtntet, mint egy komdit, hogy reaglna a publikum?
Meg tudja prblni, hogy a trtnetbl verset faragjon?
Ha a rdi (egy jsg stb.) a frjvel folytatott beszlgetsrl tudstana, mirl
kellene (tudna) beszmolni?
Mivel tud hozzjrulni ahhoz, hogy mindez mg sokkal rosszabb legyen?

30

Krdsek a szrmazsi s a jelenlegi csaldrl (rendszerknt)

Honnan szrmazik az n csaldja (az utols hrom generci)?

Foglalkozott-e mr valaha csaldfjval s eldei sorsval?
Voltak-e az I. s a II. vilghbor esemnyeivel kapcsolatos bonyodalmak vagy
komplikcik?
Voltak-e lnyegbevg/mlyrehat esemnyek (hirtelen hall, Ruin, fogsg) stb.?
Milyen az n bels kpe a csaldjrl?
Milyen trseket lt meg a csaldjval kapcsolatos rzseiben (vita, erszak, vls s
hasonl)?
Vannak-e csaldjban destruktv pldk, amiket els tgondolskor nem tud
megrteni/felfogni?
Volt-e a csaldjban valaki, aki felldozta magt?
Mamja s papja tette-e nt titoktartv/titokhordozv vagy panaszkodtak-e
nnl hzastrsukra?
Mi szerint vlasztottk az n nevt? Milyen trtnete van a nevnek a csaldban?
Milyen gyermekk kellett vlnia?
Milyen titkai vannak a szrmazsi s a mostani csaldjnak?
Milyen titkai vannak csak nnek s egy msik csaldtagnak?
Voltak-e a csaldban titokszvetsgek?
Trsadalmi elvrsnak megfelel magatarts: Kinek milyen feladatai vannak a
csaldi let egyes ciklusaiban?
Kommunikci: Milyen verblis s nem verblis kommunikcis mintkat
hasznlnak? Hol vannak zavarok?
Emocionlis viselkeds: Hogy tudjk belerezni magukat az egyes csaldtagok
msok letbe?
Lelki kapcsolatfelvtel: Milyen lelki feszltsgviszonyok vannak?
Lelki kapcsolatfelvtel: Hogyan szervezik a szabadsgot s ktttsget rzelmileg?
Ellenrzsek: Mennyire alkalmazkodnak a szerepmintk a vltozshoz? Milyen
nagyok a stabilizl erk?
rtkek s normk: Milyen rtktletek, meggyzdsek s vlemnyek hatrozzk
meg a csaldi letet?
Mibl ll a problma minden rendszer- (csald)tag szemszgbl?
Mikor vettk szre azt elszr?
Milyenek voltak akkoriban a krlmnyek?
Milyen magyarzata van minden rendszertagnak a problmra?
Milyen vltozsok hatottak arra eddig a rendszerben?
Megvolt a problma mr a szrmazsi csaldban?
Tegyk fel, hogy a problma meg van oldva, mi vltozna a rendszerben?
Honnan jn kvlrl a segtsg?
Milyennek kellene lennie a szitucinak ahhoz, hogy a rendszer magt a problmt
meg tudja oldani?
rezze bele magt sajt fiziolgijba (ahogy ll, ahogy a fejt tartja, ahogy a karjai
lgnak, stb) Milyen rzst kzvett az nnek?
Vlasz: X Kinek az X-e fejezdik ki ott?
Figyelje meg arckifejezst, mit kzvett az? Vlasz: Y Honnan ismeri ezt az Yarckifejezst? Vagy, honnan ismeri Y-t?

31