BASQ
UET
Para los favorece la buena circulacin sangunea, capacidad pulmonar y limpieza de las
vas respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor
sincronizacin del ritmo cardiaco. En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de
agilidad y lgica al analizar aspectos tcticos, adems de que mejore el estado de alerta
para prevenir cualquier tipo de ataque fsico.
Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que
proporciona ms energa y capacidad en trabajo y estudio.
Auxilia en el combate a estrs, ansiedad y depresin, de modo que facilita la
relajacin y disminuye tensin, adems de que ayuda a conciliar el sueo.
Al ser un ejercicio aerbico (que moviliza gran parte de los grupos
musculares y obliga la movilizacin de aire), fortalece a los pulmones,
mejora la circulacin de oxgeno en la sangre y quema importante nmero
de caloras, ayudando a mantener el peso ideal.
Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, adems de que da
oportunidad de conocer gente. Tambin incrementa autoestima y
autoimagen.
Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia
en personas temperamentales.
Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, adems de que
regulariza la tensin arterial.
Estimula la liberacin de endorfinas, las llamadas hormonas de la
felicidad.
NATA
CION
La natacin suma a los beneficios tpicos de todos los deportes, la actividad de hacer
ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aerbico y la implicacin de todos los grandes
grupos musculares. Tambin aporta seguridad y su facilidad facilita su prctica a
personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.
EN EL SISTEMA CARDIACO-VASCULAR
EN EL SISTEMA RESPIRATORIO
Con la natacin fortalecemos todos los msculos, tambin los que se encargan de llenar
y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiracin podamos tomar mas
aire con menos gasto energtico, haciendo la respiracin mas eficiente, aumentando la
oxigenacin y reduciendo el estrs de estos msculos respiratorios, esto motiva una baja
de la frecuencia respiratoria.
EN NUESTROS MSCULOS.
Beneficios:
VOLE
Y
LEVA
NTAM
IENTO
El ejercicio con
tonificacin o de
serie de
veces pasamos
no los
realizar un
para trabajar el
correcta debemos de saber como afecta este
nuestro cuerpo.
pesas, ya sea de
hipertrofia tiene una
beneficios que muchas
por alto y posiblemente
conozcamos. Para
correcto ejercicio y
msculo de una forma
tipo de ejercicio a