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INDICE

AUTOESTIMA.................................................................................................................2
Conceptos segn algunos autores:..............................................................2
Grados de autoestima:........................................................................................ 4
Los tres Estados de la Autoestima:........................................................................5
Autoestima Derrumbada............................................................................................5
Autoestima Vulnerable...............................................................................................5
Autoestima Fuerte......................................................................................................5
Escalera de la autoestima:................................................................................... 6
Auto reconocimiento..................................................................................................6
Auto aceptacin..........................................................................................................6
Autovaloracin...........................................................................................................6
Autor respeto..............................................................................................................6
Auto superacin.........................................................................................................6
BIBLIOGRAFIA............................................................................................... 7

AUTOESTIMA
Conceptos segn algunos autores:
El concepto autoestima ha sido definido por De Nevares (2002), Rubin (1991), Maslow
(1979), Rosenberg (1965). El concepto ha ido evolucionando desde un mbito cientfico
a uno popular (Larra, 1999). Martin (2003) define autoestima como un concepto, una
actitud, un sentimiento, una imagen y est representada por la conducta. Es la capacidad
que tenemos con dignidad, amor y realidad. Burns (Zamorano, 2003) presenta la
autoestima como un conjunto de actitudes del individuo hacia s mismo.
Nathaniel Branden(1999) define autoestima como la experiencia de ser aptos para la
vida y para las necesidades sta, y aunque considera que esta definicin an se puede
perfeccionar, tambin la define como:
1. La confianza en tu capacidad de pensar y de enfrentar los retos que la vida te
presenta.
2. La confianza de tu derecho a la felicidad, de ese sentimiento que te dignifica y te
hace merecedor de valorarte a ti mismo como persona, y las aportaciones que
haces al mundo como tal.
La Asociacin Nacional para la Autoestima (National Association for Self-Esteem)
define autoestima como la experiencia de tener capacidad para enfrentar los desafos de
la vida y ser merecedor de la felicidad. Las personas que tienen una autoestima
autntica y saludable se ven a s mismas como seres humanos positivos, responsables,
constructivos y confiables.
Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de
aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio,
confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimacin que se recibe de otras
personas (reconocimiento, aceptacin, etc.). La expresin de aprecio ms sana segn
Maslow es la que se manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el
renombre, la celebridad y la adulacin.
El concepto de autoestima, tal como se entiende en la sociedad norteamericana, donde,
con fundamentos psicoanalticos, se rinde culto al ego y se admite en gran medida el
narcisismo (incluso se habla de narcisismo saludable), ha sido criticado desde
diferentes campos, y especialmente por figuras como el Dali Lama, Carl Rogers, Paul
Tillich y Alfred Korzybski. El narcisista saludable es una persona que tiene un
verdadero sentido de la autoestima que puede permitir a dejar su huella en el mundo,
sino que tambin puede participacin en la vida emocional de los dems.
En este sentido Reasoner, citado por Raffini (1998), define la autoestima como la
apreciacin del propio valor e importancia, caracterizada por la posibilidad de
responsabilizarse de uno mismo y de actuar de manera responsable hacia los

Dems. Este concepto general resulta verdaderamente valioso, sobre todo si se aplica a
la educacin, desglosndolo en sus tres componentes, de acuerdo al mencionado autor:
En primer lugar el valor y la importancia inherentes al individuo como ser humado, por
lo tanto debe brindarse la oportunidad al joven de experiencias que le generen
sentimiento de orgullo, evitando aquellas que puedan producir expectativas que
culminen en la desvalorizacin.
Asimismo, Coopersmith (1976) la conceptualiza como la evaluacin que el individuo
hace de s mismo expresando una actitud de aprobacin o desaprobacin e indica la
extensin en la cual el individuo se cree capaz, significativo y exitoso. En este caso la
autoestima es igualmente subjetiva, agregando que el sujeto puede aprobar o no, el
resultado de dicha percepcin.
Sigmud Freud utilizaba la palabra alemana Selbstgefhl,, puntualizando que tiene dos
significados: conciencia de una persona respecto de si misma (sentimiento de s), y
vivencia del propio valor respecto de un sistema de ideales (sentimiento de estima de
s). Este "sentimiento de estima de si" que describe Freud es la Autoestima.
Carl Rogers, fundador de la psicologa humanista, expuso que la raz de
los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e
indignos de ser amados.
En la escuela humanista de la psicologa, desde Rogers, el concepto de Autoestima se
resume en el siguiente axioma:
"Todo ser humano, sin excepcin, por el mero hecho de serlo, es digno
del respeto incondicional de los dems y de s mismo; merece estimarse a s mismo y
que se le estime"
Rogers explica que nuestra sociedad tambin nos reconduce con sus condiciones de
vala. A medida que crecemos, nuestros padres, maestros, familiares, la "media" y
dems solo nos dan lo que necesitamos cuando demostremos que lo "merecemos", ms
que porque lo necesitemos. Podemos beber slo despus de clase; podemos comer un
caramelo slo cuando hayamos terminado nuestro plato de verduras y, lo ms
importante, nos querrn slo si nos portamos bien.
El lograr un cuidado positivo sobre "una condicin" es lo que Rogers llama recompensa
positiva condicionada. Dado que todos nosotros necesitamos de hecho esta recompensa,
estos condicionantes son muy poderosos y terminamos siendo sujetos muy
determinados no por nuestros valores organsmicos o por nuestra tendencia actualizante,
sino por una sociedad que no necesariamente toma en cuenta nuestros intereses reales.
Un "buen chico" o una "buena chica" no necesariamente es un chico o una chica feliz.
A medida que pasa el tiempo, este condicionamiento nos conduce a su vez a tener una
autovala positiva condicionada.
Empezamos a querernos si cumplimos con los estndares que otros nos aplican, ms que
si seguimos nuestra actualizacin de los potenciales individuales. Y dado que estos

estndares no fueron creados tomando en consideracin las necesidades individuales,


resulta cada vez ms frecuente el que no podamos complacer esas exigencias y, por
tanto, no podemos lograr un buen nivel de autoestima.
Martin Ross, en su libro "El Mapa de la Autoestima", desarrolla su concepcin de la
Autoestima, a partir de dos elementos: "las hazaas" y las "anti-hazaas".
Las hazaas son aquellas posesiones, circunstancias, mritos, virtudes que le dan la
oportunidad a la persona de sentirse orgullosa de s misma, y que le proporcionan
prestigio social. La manera de detectar una hazaa en la vida cotidiana es ver si provoca
"orgullo" o deseo de hacer alarde, o de presumir. Si hay alguna situacin, alguna parte
de tu vida, alguna virtud que te dan ganas de ostentarla, exhibirla, mostrarla a tus
amigos, entonces es, sin duda, una "hazaa".
Las anti-hazaas, todo lo contrario, son aquellas otras situaciones que provocan que
el individuo se avergence, se auto-desprecie, se sienta menos valioso, y que le quitan
tambin su prestigio social. Aquellas derrotas, situaciones, circunstancias, defectos, que
a una persona le provocan deshonra, le disminuyen el ego, y le merman el respeto de sus
pares y su honor social, son "anti-hazaas".
Todos tendramos, entonces, un "Mapa" mental que nos seala cuales son las hazaas y
cules son las anti-hazaas y, sobre toda las cosas, donde estamos ubicados dentro de
all, que Ross llama "El Mapa de la Autoestima". Es que distintas personas se
encuentran en distintas posiciones, hay circunstancias que mueven la posicin en el
Mapa de la Autoestima. Por ejemplo el gnero sexual: hay circunstancias que le dan
vala y prestigio social a una persona si es "hombre", pero si es mujer esas mismas
circunstancias le traen vergenza y escarnio. Otra puede ser la edad: determinadas
situaciones a una edad de la vida pueden dar orgullo y prestigio social, pero a otra edad
ser motivo de desprestigio y vergenza.
Grados de autoestima:
La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar
en esencia uno de tres estados:

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o,
usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para


la vida; sentirse equivocado como persona.

Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores,
es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar
estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces, con sensatez, otras, con
irreflexin, reforzando, as, la inseguridad.

En la prctica, y segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son


capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto mejor
resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la desesperacin.
Los tres Estados de la Autoestima:
Esta clasificacin propuesta por Martn Ross distingue tres estados de la Autoestima en
comparacin con las hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazaas (derrotas,
vergenzas, etc.) de la persona.
Autoestima Derrumbada
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una derrota o
vergenza o situacin que la vive como tal y se da el nombre de su anti-hazaa.
Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto define con
el nombre de su anti-hazaa y dice "soy un viejo".
Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su tristeza.
Autoestima Vulnerable
El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su Autoestima es
demasiado frgil a la posible llegada de anti-hazaas (derrotas, vergenzas, motivos de
desprestigio) y por eso siempre est nervioso y utiliza mecanismos de defensa. Un tpico
mecanismo de proteccin de quienes tienen Autoestima Vulnerable consiste en evitar
tomar decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisin equivocada
(anti-hazaa) ya que esto podra poner en peligro su Autoestima vulnerable.
Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste en un
tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su Autoestima de alguna
hazaa en particular -como puede ser xitos o riquezas o poder o belleza o mritos- o de
una imagen de superioridad que cuesta mantener. Aunque se muestra muy seguro de s
mismo, puede ser justamente lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el
miedo a las anti-hazaas (fracasos, derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la
Autoestima.
Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la pondran en
riesgo. Emplea mecanismos de defensa tales como tratar de perder para demostrar que
no le importa una derrota (proteger a su orgullo de esa derrota). Es envidioso aunque no
puede asumir su envidia.
Autoestima Fuerte
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la derriben.
Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven humildes, alegres, y esto

demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazaas y no tenerle tanto miedo a las
anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus proyectos
porque, si le sale mal, eso no compromete su Autoestima. Puede reconocer un error
propio justamente porque su imagen de si es fuerte y este reconocimiento no la
compromete. Viven con menos miedo a la prdida de prestigio social y con ms
felicidad y bienestar general, etc.
Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida o
circunstancias, se puede caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los estados de la
Autoestima.
Escalera de la autoestima:
Auto reconocimiento
Es el reconocimiento que tenemos de s mismos como personas en el mundo, es
reconocer nuestras necesidades, debilidades, cualidades, etc. Es observar las propias
acciones y saber cmo se acta, por qu se acta y qu se siente.
Auto aceptacin
Consiste en aceptarse a s mismo como se es, tanto fsica como psicolgica y
socialmente. Es asumir como un hecho todas las partes de s mismo, como la forma de
ser y de sentir propia.
Autovaloracin
Es la capacidad de evaluar y valorar las cosas (objetivamente) que son positivas de s
mismo, aquellas que proveen satisfaccin y enriquecen el bienestar, el crecimiento y el
aprendizaje propio.
Autor respeto
Significa expresar nuestros sentimientos de la forma adecuada, sin llegar a hacernos
dao a nosotros mismos. El respeto es tratarse de la mejor manera posible,
convencindose de que los deseos y las necesidades individuales son un derecho natural
de cada cual.
Auto superacin
Si ya se conoce a s mismo, se est consciente de los cambios, se ha creado una escala
de valores, se estn desarrollando y fortaleciendo las capacidades y potenciales propios,
se acepta y se respeta; la auto superacin es el constante mejoramiento de cada parte en
nosotros, la conciencia total de nuestra necesidad de tener buena autoestima y la suma
de pequeos logros diarios.
De esta forma, ya conocemos paso a paso lo que debemos atender para llegar a la
autoestima que necesitamos tener y que, de alguna forma, siempre hemos deseado.

Cuntame a travs de los comentarios (en la parte inferior) cul ha sido tu progreso
con la autoestima, qu actividades has llevado a cabo para reforzarla y cmo te
encuentras actualmente en cada uno de los aspectos anteriores

BIBLIOGRAFIA

http://campodocs.com/articulos-para-saber-mas/article_48252
http://psicologosenlinea.net
http://www.eumed.net/libros-gratis/2011b/971/bases%20teoricas%20de
%20la%20investigacion.html
http://www.monografias.com/trabajos98/autoestima-segun-distintasescuelas-psicologia/autoestima-segun-distintas-escuelaspsicologia.shtml#ixzz3RF4esmO2
http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
http://www.kathegiraldo.com/escalera-de-la-autoestima/