estimulam o funcionamento do
clcio eficiente no combate
relaxamento muscular. A fruta
previne a fadiga.
4 - GRO-DE-BICO:
aminocido
para a produo de
agradveis, como
a leguminosa cheia do
triptofano, uma maravilha
serotonina, que traz sensaes
felicidade e bem-estar.
5 - CHOCOLATE:
fonte de triptofano
teobromina (tem
cafena) e magnsio
Tambm possui
cobre, mangans e
ficam em falta no
deve ser consumido
alimento rico em
6 - PIMENTA: leva
sensao de euforia. Diminui o
estresse, melhorando a depresso, e contm capsaicina (responsvel pelo sabor
ardido) que estimula as terminaes nervosas da lngua, aumentado a produo de
endorfinas. As mais adequadas para melhorar o humor so a pimenta-de-cheiro, a
vermelha e a malagueta.
7 - OVO: conta com a tiamina, niacina, cido flico e aceticolina. A carncia da
aceticolina pode causar apatia, tenso e at perda da memria.