Entrenamiento y Competicin
Nstor Daniel Marzetti
Argentina
Trabajo Presentado en las Jornadas Nacionales de Psicologa del Deporte
Diciembre 2005 - Ciudad Autnoma de Buenos Aires - Argentina
nmarzetti@hotmail.com
Entre la madre y el hijo. All aparece el padre poniendo un limite en ambos sentido,
creando en el nio la dimensin de algo perdido.
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El motor del deporte es la tensin agresiva, necesaria para competir y para diferenciarse
de los otros, pero si impulsamos mediante gritos, insultos o presiones, esta heteroagresividad, se transforma en auto-agresividad
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Este es un instante dramtico para el chico, tiene la sensacin de que todo el esfuerzo no
vali de nada y que para alcanzar nuevos podios el sacrificio debe ser mayor. Muchos
ante esta disyuntiva suelen dejar el deporte, otros relajan las metas, otros siguen
solamente por la presin de los padres y otros perseveran, adecuan sus metas,
relacionndolas con la mejora en sus tiempos, en lugar de podios. Estos son los que
poseen el fuego sagrado, los que tienen una alta tolerancia a la frustracin, los que se
sienten amos de su propia vida, poseen la auto confianza que invita a la auto superacin y
al logro de los objetivos.
A partir de los quince aos aproximadamente, se produce un cuello de botella, por donde
solo pasaran los mas motivados.
EL PROBLEMA DE LA MOTIVACIN
Veamos: los mini ciclos de entrenamiento fuerte duran aproximadamente sesenta das
(pretemporada. Se mantiene este estado fsico por otros sesenta das y luego se vuelve a
empezar y as sucesivamente. Algunos entrenadores otorgan a sus dirigidos, (los ms
benvolos) una semana de vacaciones en el medio.
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En estos dos meses es donde se llevan a cabo las competencias donde realmente el
nadador da cuenta de sus progresos, y la sensacin es que se juegan la vida en cada
carrera.
La fortaleza mental en este momento juega el papel ms importante. Una mala salida del
pilar, una patinada en la traccin, una mala vuelta, determinara el xito o el fracaso, sin
trminos medios y condicionara su permanencia en el deporte.
Algunos nadadores sienten que se estn perdiendo algo que sus amigos estn
disfrutando (juegos grupales, salidas nocturnas, una vida distendida, etc.) y presienten
que ganando competencias se estn aprisionando en un deporte que les esta restando
felicidad. Comienzan a sentir las presiones, reales o imaginarias de sus padres, de sus
compaeros, del entrenador o de los espectadores y provocan un bajn en su rendimiento
que facilitaran el retiro de las competencias.
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Tal como seala el Dr. Juan M Buceta, en la psicologa del entrenamiento deportivo que
debe repercutir en estas siete grandes reas:
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Teniendo en cuenta dicho modelo, como primer paso se evala y testea a la totalidad del
equipo de competicin.
Se lleva a cabo una serie de entrevistas individuales y grupales, como as tambin con los
entrenadores y finalmente se asiste a la mayor cantidad de entrenamientos posibles.
En cuanto a la adherencia, suele ocurrir que el nadador no cumpla con las asistencias
requeridas a sesiones de entrenamiento, nutricin, gimnasio o a la inversa que su
adherencia sea excesiva, provocando mayores posibilidades de lesionarse.
Poder anticiparse a estos dficit o excesos permiten elaborar estrategias para corregirlos a
travs de intervenciones rpidas y eficientes reestructurando
cognitivamente estas
conductas.
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Con estas habilidades aprende a mantener el foco lejos de los pensamientos negativos
concentrndose en la tarea especifica y en los pensamientos positivos permitiendo
mantener el nivel de auto confianza y optima activacin logrando una correcta
coordinacin motora.
Pulir la tcnica lleva un alto grado de repeticin y es habitual que se recorran metros en el
agua, pero el gesto tcnico no se internalize.
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Se pueden organizar torneos internos, con msica a muy alto volumen, apelando a
distractores, como gritos de sus propios compaeros.
Estos ejercicios son realizados en lugares que ofrezcan un alto nivel de distraccin y
desconcentracin.
Es muy comn que el nadador recorra los primeros metros de cualquier competencia al
110 por ciento de sus posibilidades, llegando a los metros finales con un cansancio
extremo que lo relega a los ltimos lugares.
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Las habilidades psicolgicas deben ser puestas de manifiesto segn un orden pre
establecido.
Cada nadador, sabe a travs de su auto monitoreo y su auto percepcin cuando llevar a
cabo ejercicios de relajacin, de visualizacin o de activacin.
Este modelo de trabajo nos permite entrenar y asesorar a los entrenadores para una mejor
planificacin del entrenamiento, con los atletas para el aprendizaje y perfeccionamiento
de las habilidades psicolgicas en entrenamiento y competencia.
Se produce un mejor vinculo entre estos actores y el psiclogo y es posible establecer una
evaluacin permanente que se retroalimente en forma permanente.
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En tanto el psiclogo este alerta, puede detectar y evaluar las necesidades de los
deportistas e interactuar con los otros actores con el fin de alcanzar los logros
propuestos.
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