Má postura: conheça as causas e

efeitos.

Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira

Podemos considerar que “dores nas costas” pode também ser um

mal do século!!

O termo Dor nas Costas se refere a dores nas regiões cervical,

torácica e lombar que não são relacionadas a infecções, tumores,
doenças sistêmicas ou fraturas.

É importante saber que dor nas costas é um sintoma, não uma

doença.
Quando a dor aparece, é sinal que sua coluna pode estar num grau
considerável de degeneração de suas estruturas. Caso você sinta dor
nas costas, deve tentar mudar os hábitos errados que produzem
lesões nas estruturas de sua coluna.

A maioria de nós sofre de dor nas costas em algum momento ou

outro. Em alguns casos, trata-se de um problema desagradável; e
incômodo, mas não sério causado por algum tipo de stress mecânico
ou dano local, que melhora rapidamente.

A postura inadequada, o stress excessivo, locais fechados, trânsito,

escritórios e os problemas de desgaste podem ser parcialmente,
responsáveis. O fato de a dor nas costas é tão comum que ao
perceber que sua coluna se constitui de várias estruturas diferentes,
incluindo ossos, discos, ligamentos, tendões nervos, vasos
sanguíneos e outros tecidos, todos os quais podem ser afetados por
danos mecânicos que resultam em dor nas costas.

A ansiedade, o stress e a depressão podem também levar a dor nas

costas, constituindo uma situação muitas vezes complexa.

Situações como doenças intra-abdominais, a Infecção Urinária,

Calculose Renal e o Aneurisma da Aorta Abdominal, podem provocar
dores lombares confundindo-se com problemas da coluna. Muito
cuidado, procure um médico para que possa avaliar esse caso.

O cuidado com a coluna é fundamental no tratamento e na profilaxia

dos problemas existentes, como:
- a maneira correta de se sentar,
- a maneira correta de pegar algo no chão ou de se carregar um peso,
- a maneira correta de se deitar ou de se dirigir automóvel, dentre
outros sintomas.

Caso a dor nas costas persista, procure um médico para que possa
avaliar sua situação e provavelmente procurar uma atividade física
para uma melhora física e mental.

Boa Sorte

Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira

• Autor do livro: “Atividade física: Tudo o que você queria saber
sobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversos
Aspectos” – Ed. Farol do Forte.
• Professor Pós Graduado em Bases Fisiológicas e Metodológicas do
Treinamento Desportivo pela UNIFESP – Universidade Federal de
São Paulo

• Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela

UNISA – Universidade de Santo Amaro/SP e Aluno Especial pela
USP – Universidade de São Paulo

• Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física

pela UNIBAN – Universidade Bandeirante do Brasil

• Possui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior

na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia,
Sociologia e História; Educação física Adaptada e Atividade Física
para Saúde.

• Possui trabalhos, orientações acadêmicas e publicações nacionais

direcionadas aos temas Educação e Educação Física.

• Possui diversos artigos publicados em revistas, jornais e sites da

Internet.

• Contato: vieira76@ig.com.br