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Molestias asociadas al embarazo

Conforme crece el feto, el tero aumenta de tamao afectando otras partes de su cuerpo.
Algunos cambios son iniciados por las hormonas que su organismo secreta para nutrir y
proteger al feto, y prepararlos a ambos para el nacimiento.
Durante el embarazo usted podr experimentar algunas molestias como:

Estreimiento y hemorroides: Entre las razones para el estreimiento y las


hemorroides, se encuentran los cambios que las hormonas producen,
enlenteciendo el proceso del tracto digestivo. Sumado a esto, durante el ltimo
trimestre de embarazo, el tero engrandecido aumenta su presin sobre el recto.
Para minimizar estas molestias trate de beber mucho lquido y coma frutas y
vegetales ricos en fibra. Algunas mujeres experimentan alivio bebiendo un vaso de
agua tibia en ayunas, antes del desayuno.

Nuseas: As como el estreimiento, se debe a cambios metablicos. En las


maanas -antes de levantarse- coma unas galletitas de soda y levntese muy
lentamente. Trate de comer en pequeas cantidades cada tres horas (dieta
fraccionada). Es bueno comer protenas (carne, huevos, leche) antes de acostarse
en la noche.

Acidez: Esto ocurre cuando los alimentos digeridos son empujados desde su
estmago hacia el esfago. Como dijimos anteriormente, durante el embarazo
todo el proceso digestivo se enlentece y adicionalmente, el tero engrandecido
empuja al estmago hacia arriba. Para evitar la acidez, coma en pequeas
cantidades, varias veces al da. Evite alimentos muy grasosos o con muchas
especias y espere al menos una hora antes de acostarse. Algunas mujeres
experimentan alivio colocando dos o tres almohadas bajo su cabeza para dormir
(posicin semisentada)

Fatiga: Su organismo est haciendo un gran esfuerzo mientras est embarazada


por eso trate de dormir 8 horas diarias y tome una siesta si le es posible. Evite los
trabajos pesados e ingiera una dieta balanceada.

Dolores de Cabeza: Puede ocurrir que experimente dolores de cabeza durante su


embarazo. Las causas pueden ser: tensin nerviosa o quizs el aumento en el
volumen de sangre dentro de su organismo ahora que est embarazada.
Descanse y trate de relajarse. Algunas mujeres experimentan alivio caminando al
aire libre. No tome medicinas a menos que se lo aconseje su mdico.

Micciones frecuentes: Su tero est presionando tambin a su vejiga y aunque


su vejiga est casi vaca, esta presin crea la misma sensacin como si estuviera
llena. No aguante las ganas de orinar (recuerde lo que explicamos anteriormente
sobre la eliminacin de toxinas)

Calambres: Estos problemas circulatorios se originan por el aumento de peso


experimentado en el embarazo. Pdale a si doctor que le recomiende algunos
ejercicios para aliviar esas molestias.

Cloasma: Son manchas oscuras que aparecen en la piel y son causadas por las
hormonas presentes durante el embarazo. Muchas veces desaparecen despus
del parto. A veces evitar la luz solar ayuda a prevenirlas.

Estras: El sobrepeso hace que la piel tenga que soportar mayor tensin. Las
estras aparecen generalmente en el abdomen y lentamente desaparecen despus
del parto.

Vrices: Se producen por la presin que el tero ejerce en la parte baja de su


abdomen que hace la circulacin dificultosa. Normalmente aparecen en las piernas
y si usted permanece de pi o sentada por perodos largos de tiempo. Algunas
sugerencias incluyen no permanecer en la misma posicin por mucho tiempo.
Trate de alternar los perodos en los que se encuentra de pi o sentada. Muvase
con frecuencia para estimular la circulacin. Eleve las piernas cuando le sea
posible. Inclusive cuando est en la cama puede colocar una almohada bajo sus
caderas. Mientras est sentada trate de elevar los pis. No use ropas muy
ajustadas. Su doctor podra recomendarle inclusive medias de soporte. Consltele.

Dificultad al respirar: Esto ocurre durante el tercer trimestre pues el feto est
ocupando ms espacio en su abdomen. Respire profundamente varias veces al
da (puede preguntarle a su instructor para el parto) pero evite hiperventilarse.
Puede dormir semisentada (con varias almohadas) y evite los lugares
conglomerados y contaminados.

Dolores de espalda: Es una consecuencia del aumento de su abdomen y del


incremento de peso. Use zapatos de tacn bajo, trate de mantener su espalda
recta y evite cargar objetos pesados. Es bueno practicar ejercicios de relajacin
que le ayudarn a eliminar la tensin en sus msculos.

Hinchazn: Se debe a la retencin de agua en los tejidos, especialmente en sus


pis. Eleve sus piernas cada vez que pueda y evite ropas ajustadas que presionen
sus piernas. Es importante avisarle al doctor si nota que su hinchazn no es slo
en las piernas y si nota un aumento brusco de peso.

Seales de alarma durante su embarazo


Debe contactar inmediatamente a su mdico si tiene alguno de los siguientes signos:

Sangrado por la vagina.

Dolor al orinar.

Erupciones o ampollas en su cuerpo.

Hinchazn de manos y cara. (aumento brusco de peso)

Fiebre y Escalofro.

Tiene dolor abdominal intenso

Dolores de cabeza muy severos.

Sbitos problemas en su visin.

Presenta traumatismo fsico o emocional grave

Tiene ruptura de fuente (ruptura de membranas)

Est en la ltima mitad de su embarazo y nota que el beb se est moviendo


menos o no se est moviendo en absoluto

MOLESTIAS DURANTE EL EMBARAZO

Conforme crece el feto, el tero aumenta de tamao afectando otras


partes de su cuerpo.

SEALES

DE

ALARMA

DURANTE
ESTREIMIENTO, HEMORROIDES
NUSEAS, ACIDEZ
FATIGA
DOLORES DE CABEZA
MICCIONES FRECUENTES
CALAMBRES
CLOASMA
ESTRAS, VRICES

SU

EMBARAZO
SANGRADO VAGINAL
HINCHAZN

DE

MANOS

CARA.

FIEBRE Y ESCALOFRO.
TIENE

DOLOR

ABDOMINAL

INTENSO

CEFALEAS SEVERAS
SBITOS PROBLEMAS EN SU
VISIN.

PRESENTA

TRAUMATISMO

FSICO O EMOCIONAL GRAVE

DIFICULTAD AL RESPIRAR

TIENE

DOLORES DE ESPALDA

MEMBRANAS

NOTA

RUPTURA
QUE

EL

DE

BEB

MUEVE MENOS O
MUEVE EN ABSOLUTO

NO

SE
SE