Anda di halaman 1dari 28

BAB I

PENDAHULUAN

1.1. Latar Belakang


Perkembangan teknologi saat ini begitu pesat, sehingga peralatan sudah
menjadi kebutuhan pokok pada lapangan pekerjaan, artinya peralatan dan
teknologi merupakan salah satu penunjang yang penting dalam upaya
meningkatkan produktivitas untuk berbagai jenis pekerjaan. Disamping itu,akan
terjadi dampak negatifnya bila kita kurang waspada menghadapi bahaya potensial
yang mungkin akan timbul.
Hal ini tentunya dapat di cegah dengan adanya antisipasi berbagai risiko,
antara lain kemungkinan terjadinya penyakit akibat kerja, penyakit yang
berhubungan dengan pekerjaan dan kecelakaan akibat kerja yang dapat
menyebkan kecacataan dan kematian. Antisipasi ini harus dilakukan oleh semua
pihak dengan cara penyesuaian antara pekerja, proses kerja dan lingkungan kerja.
Pendekatan ini dikenal sebagai pendekatan ergonomi.1
Dalam dunia kerja terdapat Undang-Undang yang mengatur tentang
ketenagakerjaan yaitu Undang-Undang No. 14 tahun 1969 tentang ketentuanketentuan pokok tenaga kerja merupakan subjek dan objek pembangunan.
Ergonomi yang bersasaran akhir efisiensi dan keserasian kerja memiliki arti
penting bagi tenaga kerja, baik sebagai subjek maupun objek. Akan tetapi sering
kali suatu tempat kerja mengesampingkan aspek ergonomi bagi para pekerjanya,
hal ini tentunya sangat merugikan perusahaan dan para pekerja itu sendiri.1
Pada umumnya ergonomi belum diterapkan secara merata pada sektor
kegiatan ekonomi. Gagasannya telah lama disebarluaskan sebagai unsur hygiene
perusahaan dan kesehatan kerja (hiperkes), tetapi sampai saat ini kegiatankegiatan baru sampai pada taraf pengenalan, khususnya pada pihak yang
bersangkutan, sedangkan penerapannya baru pada tingkat perintisan. Fungsi
pembinaan ergonomi secara teknis merupakan tugas pemerintah. Pusat Bina
1

Hiperkes dan Keselamatan Kerja memiliki fungsi pembinaan ini melalui


pembinaan keahlian dan pengembangan penerapannya.
Namun begitu, sampai saat ini pengembangan kegiatan-kegiatannya baru
diselenggarakan dan masih menunggu kesiapan masyarakat untuk menerima
ergonomi dan penerapannya. Dalam hal menunggu kesiapan tersebut maka perlu
pemberitahuan kepada masyarakat itu sendiri mengenai ergonomi ini. Salah satu
cara dalam pemberitahuan tersebut adalah melalui tulisan-tulisan formal maupun
informal, dimana salah satunya adalah melalui pembuatan makalah. Oleh karena
itu, penulis merasa perlu untuk membuat makalah yang berjudul ergonomi di
tempat kerja.2

1.2. Tujuan
Tujuan penulisan makalah ini adalah untuk memenuhi tugas Kepanitraan
Klinik Senior Departemen Ilmu Kesehatan Masyarakat/ Ilmu Kedokteran
Komunitas/Ilmu Kedokteran Pencegahan Fakultas Kedokteran Universitas
Sumatera Utara-RSUP H. Adam Malik Medan dan meningkatkan pemahaman
penulis maupun pembaca mengenai ergonomi di tempat kerja.
1.3. Manfaat
Manfaat penulisan makalah ini adalah untuk meningkatkan pemahaman
masyarakat, khususnya para pekerja mengenai aspek ergonomis di tempat kerja
sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit akibat kerja, penyakit yang
berhubungan dengan pekerjaan dan kecelakaan akibat kerja yang dapat
menyebabkan kecacatan atau kematian. Hasil akhir dari semua ini adalah dapat
meningkatkan kesehatan para pekerja dan meningkatkan produktivitas dari
perusahaan.

BAB II
2

TINJAUAN PUSTAKA

2.1. Definisi
Menurut International Ergonomic Association (IEA), ergonomi berasal dari
bahasa Yunani, yaitu ergon yang artinya kerja dan nomos yang artinya hukum,
sehingga ergonomi didefinisikan sebagai ilmu yang mempelajari hubungan antara
manusia dengan dan elemen-elemen lain dalam suatu sistem dan pekerjaan yang
mengaplikasikan teori, prinsip, data dan metode untuk merancang suatu sistem
yang optimal, dilihat dari sisi manusia dan kinerjanya.3
Dari survei pendahuluan yang dilakukan pekerja mengalami gangguan
kesehatan yang diakibatkan oleh sikap kerja yang tidak ergonomis. Keluhan yang
dialami antara lain: sakit pada pinggang, lelah seluruh badan, nyeri lutut dan kaki,
keluhan pada lengan dan tangan, dan nyeri bahu dan punggung.2
Beberapa prinsip kerja secara ergonomis agar terhindar dari cedera antara
lain:
1. Gunakan tenaga seefisien mungkin, beban yang tidak perlu harus dikurangi
atau dihilangkan, perhitungkan gaya berat yang mengacu pada berat badan dan
bila perlu gunakan pengungkit sebagai alat bantu.
2. Sikap tubuh berdiri, duduk dan jongkok hendaknya disesuaikan dengan prinsipprinsip ergonomi.
3. Panca indera dapat dimanfaatkan sebagai alat kontrol, bila susah harus istirahat
(jangan dipaksa) dan bila lapar atau haus harus makan /minum (jangan ditahan).
4. Jantung digunakan sebagai parameter yang diukur lebih dari jumlah maksimum
yang diperbolehkan.4

Ergonomi juga dapat digunakan dalam menelaah sistem manusia dan


poduksi yang kompleks. Dapat ditentukan tugas-tugas apa yang diberikan kepada

tenaga kerja dan yang mana kepada mesin. Dibawah ini dikemukakan beberapa
prinsip ergonomi sebagai pegangan, antara lain :
1. Sikap tubuh dalam pekerjaan sangat dipengaruhi oleh bentuk, susunan, ukuran
dan penempatan mesin-mesin, penempatan alat-alat penunjuk, cara-cara harus
melayani mesin (macam, gerak, arah dan kekuatan).
2. Dari sudut otot sikap duduk yang paling baik adalah sedikit membungkuk.
Sedangkan dari sudut tulang duduk yang baik adalah duduk tegak agar
punggung tidak bungkuk dan otot perut tidak lemas. Maka dianjurkan memilih
sikap duduk yang tegak yang diselingi istirahat dan sedikit membungkuk.
3. Pekerjaan berdiri sedapat mungkin dirubah menjadi pekerjaan duduk. Dalam
hal tidak mungkin kepada pekerja diberi tempat dan kesempatan untuk duduk.
4. Arah penglihatan untuk pekerjaan berdiri adalah 23-37o kebawah. Arah
penglihatan ini sesuai dengan sikap kepala yang istirahat (relaxed).
5. Ruang gerak lengan ditentukan oleh punggung lengan seluruhnya dan lengan
bawah. Pegangan-pegangan harus diletakkan, lebih-lebih bila sikap tubuh tidak
berubah.
6. Macam gerakan yang kontinu dan berirama lebih diutamakan, sedangkan
gerakan yang sekonyong-konyong pada permulaan dan berhenti dengan paksa
sangat melelahkan. Gerakan ke atas harus dihindarkan, berilah papan
penyokong pada sikap lengan yang melelahkan. Hindarkan getaran-getaran
kuat pada kaki dan lengan.
7. Pembebanan sebaiknya dipilih yang optimum, yaitu beban yang dapat
dikerjakan dengan pengerahan tenaga paling efisien. Beban fisik maksimum
telah ditentukan oleh ILO sebesar 50kg. Cara mengangkat dan menolak
hendaknya memperhatikan hukum-hukum ilmu gaya dan dihindarkan
penggunaan tenaga yang tidak perlu. Beban hendaknya menekan langsung
pada pinggul yang mendukungnya.
8. Kemampuan seseorang bekerja seharinya adalah 8-10 jam, lebih dari itu efisien
dan kualitas kerja sangat menurun.5
4

Dalam ergonomi akan dipelajari cara-cara penyesuaian pekerjaan, alat kerja


dan lingkungan kerja dengan manusia, dengan memperhatikan kemampuan dan
keterbatasan manusia itu sehingga tercapai suatu keserasian antara manusia dan
pekerjaannya yang akan meningkatkan kenyamanan kerja dan produktifitas kerja.

2.2. Sejarah Ergonomi


Ergonomi mulai dicetuskan pada tahun 1949, akan tetapi aktivitas yang
berkenaan dengannya telah bermunculan puluhan tahun sebelumnya. Beberapa
kejadian penting diilustrasikan sebagai berikut:5
a. C.T. Thackrah, England, 1831
Trackrah adalah seorang dokter dari Inggris/England yang meneruskan
pekerjaan dari seorang Italia bernama Ramazzini, dalam serangkaian kegiatan
yang berhubungan dengan lingkungan kerja yang tidak nyaman yang dirasakan
oleh para operator di tempat kerjanya. Ia mengamati postur tubuh pada saat
bekerja sebagai bagian dari masalah kesehatan. Pada saat itu Trackrah mengamati
seorang penjahit yang bekerja dengan posisi dan dimensi kursi-meja yang kurang
sesuai secara antropometri, serta pencahayaan yang tidak ergonomis sehingga
mengakibatkan menbungkuknya badan dan iritasi indera penglihatan.
b. F.W. Taylor, U.S.A., 1989
Frederick W. Taylor adalah seorang insinyur Amerika yang menerapkan
metoda ilmiah untuk menentukan cara yang terbaik dalam melakukan suatu
pekerjaan.

c. F.B. Gilbreth, U.S.A., 1911


Gilbreth juga mengamati dan mengoptimasi metoda kerja, dalam hal ini lebih
mendetail dalam Analisa Gerakan dibandingkan dengan Taylor. Dalam bukunya
Motion Study yang diterbitkan pada tahun 1911 ia menunjukkan bagaimana
5

postur membungkuk dapat diatasi dengan mendesain suatu sistem meja yang
dapat diatur turun-naik (adjustable).
d. Badan Penelitian untuk Kelelahan Industri (Industrial Fatique Research
Board), England, 1918
Badan ini didirikan sebagai penyelesaian masalah yang terjadi di pabrik
amunisi pada Perang Dunia Pertama. Mereka menunjukkan bagaimana output
setiap harinya meningkat dengan jam kerja per hari-nya yang menurun.
e. E. Mayo dan teman-temannya, U.S.A., 1933
Elton Mayo seorang warga negara Australia, memulai beberapa studi di suatu
Perusahaan Listrik. Tujuan studinya adalah untuk mengkuantifikasi pengaruh dari
variabel fisik seperti pencahayaan dan lamanya waktu istirahat terhadap faktor
efisiensi dari para operator kerja pada unit perakitan.
f. Perang Dunia Kedua, England dan U.S.A
Masalah operasional yang terjadi pada peralatan militer yang berkembang
secara cepat (seperti misalnya pesawat terbang). Masalah yang ada pada saat itu
adalah penempatan dan identifikasi utnuk pengendali pesawat terbang, efektivitas
alat peraga (display), handel pembuka, ketidak-nyamanan karena terlalu panas
atau terlalu dingin, desain pakaian untuk suasana kerja yang terlalu panas atau
terlalu dingin dan pengaruhnya pada kinerja operator.
g. Pembentukan Kelompok Ergonomi
Pembentukan Masyarakat Peneliti Ergonomi (the Ergonomics Research
Society) di England pada tahun 1949 melibatkan beberapa profesional yang telah
banyak berkecimpung dalam bidang ini. Hal ini menghasilkan jurnal (majalah
ilmiah)

pertama

dalam

bidang

Ergonomi

pada

November

1957.

Perkumpulan Ergonomi Internasional (The International Ergonomics Association)


terbentuk pada 1957, dan The Human Factors Society di Amerika pada tahun
yang sama.

Diketahui pula bahwa Konferensi Ergonomi Australia yang pertama


diselenggarakan pada tahun 1964, dan hal ini mencetuskan terbentuknya
Masyarakat Ergonomi Australia dan New Zealand (The Ergonomics Society of
Australian and New Zealand).

2.3. Tujuan Ergonomi


Pelaksanaan dan penerapan ergonomi di tempat kerja di mulai dari yang
sederhana dan pada tingkat individual terlebih dahulu. Rancangan ergonomi akan
dapat meningkatkan efisiensi, efektivitas dan produktivitas kerja, serta dapat
menciptakan sistem serta lingkungan yang cocok, aman, nyaman dan sehat.2
Secara umun tujuan dari penerapan Ergonomi adalah:
a.

Meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental melalui upaya pencegahan


cedera dan penyakit akibat kerja, menurunkan beban kerja fisik dan mental,
mengupayakan promosi dan kepuasan kerja.

b.

Meningkatkan kesejahteraan sosial melalui peningkatan kualitas kontak


sosial, mengelola dan mengkoordinir kerja secara tepat guna dan
meningkatkan jaminan sosial baik selama kurun waktu usia produktif maupun
setelah tidak produktif.

c.

Menciptakan keseimbangan rasional antara berbagai aspek yaitu aspek teknis,


ekonomis, antropologis dan budaya dari setiap sistem kerja yang dilakukan
sehingga tercipta kualitas kerja dan hidup yang tinggi.

2.4. Metode-Metode Ergonomi


a.

Diagnosis, dapat dilakukan melalui wawancara dengan pekerja, inspeksi


tempat kerja penilaian fisik pekerja, uji pencahayaan, ergonomik checklist
dan pengukuran lingkungan kerja lainnya. Variasinya akan sangat luas mulai
dari yang sederhana sampai kompleks
7

b.

Treatment, pemecahan masalah ergonomi akan tergantung data dasar pada


saat diagnosis. Kadang sangat sederhana seperti merubah posisi meubel, letak
pencahayaan atau jendela yang sesuai. Membeli furniture sesuai dengan
demensi fisik pekerja

c.

Follow-up, dengan evaluasi yang subyektif atau obyektif, subyektif misalnya


dengan menanyakan kenyamanan, bagian badan yang sakit, nyeri bahu dan
siku, keletihan , sakit kepala dan lain-lain. Secara obyektif misalnya dengan
parameter produk yang ditolak, absensi sakit, angka kecelakaan dan lain-lain.2

2.5. Aplikasi Ergonomi di Tempat Kerja


Terdapat beberapa aplikasi / penerapan dalam pelaksanaan ilmu ergonomi.
Aplikasi / penerapan tersebut antara lain:
2.5.1 Sikap Kerja
Sikap kerja diartikan sebagai kecenderungan pikiran dan perasaan
puas atau tidak puas terhadap pekerjaannya. Kemudian pada saat bekerja
perlu diperhatikan postur tubuh dalam keadaan seimbang agar dapat bekerja
dengan nyaman dan tahan lama. Berdasarkan beberapa definisi di atas dapat
dikatakan sikap kerja adalah proses kerja yang sesuai ditentukan oleh
anatomi tubuh dan ukuran peralatan yang digunakan pada saat bekerja.6
Sikap tubuh dalam bekerja berhubungan dengan tempat duduk, meja
kerja dan luas pandangan. Untuk merencanakan tempat kerja dan
perlengkapannya diperlukan ukuran-ukuran tubuh yang menjamin sikap
tubuh paling alamiah dan memungkinkan dilakukannya gerakan-gerakan
yang dibutuhkan.3
Dikenal dua sikap kerja, yaitu sikap duduk dan sikap berdiri.
2.5.1.1 Sikap Duduk
Pekerjaan sejauh mungkin harus dilakukan sambil duduk karena sikap
kerja duduk merupakan sikap kerja dimana kaki tidak terbebani dengan
berat tubuh dan posisi stabil selama bekerja. Duduk memerlukan lebih

sedikit energi daripada berdiri karena hal itu dapat mengurangi banyaknya
beban otot statis pada kaki. Kegiatan bekerja sambil duduk harus dilakukan
secara ergonomi sehingga dapat memberikan kenyamanan dalam bekerja.7
Sikap duduk yang paling baik yaitu tanpa pengaruh buruk terhadap
sikap badan dan tulang belakang adalah sikap duduk dengan sedikit lordosa
(sikap tulang punggung ke depan) pada pinggang dan sedikit mungkin
kifosa (sikap duduk ke belakang) pada punggung. Sikap demikian dapat
dicapai dengan kursi dan sandaran punggung yang tepat. Dengan begitu otot
punggung terasa enak.8
Sikap duduk yang benar yaitu sebaiknya duduk dengan punggung
lurus dan bahu berada dibelakang serta bokong menyentuh belakang kursi.
Caranya, duduk diujung kursi dan bungkukkan badan seolah terbentuk huruf
C. Setelah itu tegakkan badan buatlah lengkungan tubuh sebisa mungkin.
Tahan untuk beberapa detik kemudian lepaskan posisi tersebut secara ringan
(sekitar 10 derajat). Posisi duduk seperti inilah yang terbaik. Duduklah
dengan lutut tetap setinggi atau sedikit lebih tinggi panggul (gunakan
penyangga kaki) dan sebaiknya kedua tungkai tidak saling menyilang. Jaga
agar kedua kaki tidak menggantung dan hindari duduk dengan posisi yang
sama lebih dari 20-30 menit. Selama duduk, istirahatkan siku dan lengan
pada kursi, jaga bahu tetap rileks.3,6

Gambar 1. Sikap Duduk


Keuntungan kerja sambil duduk adalah ; (1) Kurangnya kelelahan, (2)
Berkurangnya pemakaian energi, dan (3) Berkurangnya sikap keperluan
sirkulasi darah. Namun begitu terdapat pula kerugian-kerugian sebagai
akibat kerja sambil duduk antara lain (1) Melembekkan otot-otot perut, (2)
Melengkungkan punggung dan (3) Tidak baik bagi alat tubuh bagian dalam,
khususnya

peralatan

pencernaan,

jika

posisi

dilakukan

secara

membungkuk.5
Sikap duduk yang keliru merupakan penyebab adanya masalah
masalah punggung. Hal ini dapat terjadi karena tekanan pada bagian tulang
belakang akan meningkat pada saat duduk dibandingkan dengan saat berdiri
ataupun berbaring. Jika diasumsikan tekanan tersebut sekitar 100% ; maka
cara duduk yang tegang atau kaku (erect posture) dapat menyebabkan
tekanan tersebut mencapai 140% dan cara duduk yang dilakukan dengan
membungkuk ke depan menyebabkan tekanan tersebut sampai 190%.3
Keterbatasan gerak akan akan membiasakan bekerja dengan sikap
tubuh yang salah. Postural/sikap posisi pekerjaan secara salah dan dilakukan
menahun akan menyebabkan keluhan yang dikenal sengan Low back pain
(LBP) yaitu otot-otot pingang menjadi lelah (fatique) menimbulkan
ketidakstabilan dari tulang belakang sehingga timbul proses degeberasi yang
dapat menimbulkan keluhan sakit/pegal di daerah pinggang. Apabila hal ini
tidak dikoreksi, maka gangguan kesehatan tersebut akan menyebabkan
10

penyakit/kelainan dan akhirnya menurunkan kemampuan melakukan


aktivitas.9
Sikap dan sistem kerja yang ergonomis memungkinkan peningkatan
produktivitas. Sikap tubuh dalam bekerja selalu diusahakan dilaksanakan
dengan duduk atau dalam sikap duduk dan sikap berdiri secara bergantian.
Duduk lama dengan posisi yang salah akan menyebabkan otot-otot
pinggang menjadi tegang dan dapat merusak jaringan lunak sekitarnya. Dan
bila ini berlanjut terus akan menyebabkan penekanan pada hernia nucleus
polposus. Hernia polposus yaitu

saraf tulang belakang sehingga

menyebabkan nyeri pinggang dan kesemutan yang menjalar ketungkai


sampai kaki.9
Sikap duduk ini sangat dipengaruhi oleh pemakaian kursi. Penerapan
ergonomi dalam pembuatan kursi dimaksudkan untuk mendapatkan sikap
tubuh yang ergonomi dalam bekerja. Dengan sikap yang ergonomi ini
diharapkan efisiensi kerja dan produktivitas meningkat. Tempat duduk
(kursi) harus dibuat sedimikian rupa sehingga memberikan relaksasi pada
otot-otot yang sedang dipakai untuk bekerja dan tidak menimbulkan
penekanan pada bagian tubuh yang dapat mengganggu sirkulasi darah dan
sensibilitas bagian-bagian tersebut.10
Pembuatan bangku dan meja kerja yang buruk atau mesin merupakan
penyebab kerja otot statis dan posisi tubuh yang tidak alamiah. Maka syaratsyarat bangku kerja yang benar adalah sebagai berikut:2
a. Tinggi area kerja harus sesuai sehingga pekerjaan dapat dilihat dengan
mudah dengan jarak optimal dan sikap duduk yang enak. Makin kecil
ukuran benda, makin dekat jarak lihat optimal dan makin tinggi area
kerja.
b. Pegangan, handel, peralatan dan alat-alat pembantu kerja lainnya harus
ditempatkan sedemikian pada meja atau bangku kerja, agar gerakangerakan yang paling sering dilakukan dalam keadaan fleksi.
c. Kerja otot statis dapat dihilangkan atau sangat berkurang dengan
pemberian penunjang siku, lengan bagian bawah, atau tangan. Topangan-

11

topangan tersebut harus diberi bahan lembut dan dapat di sesuaikan,


sehingga sesuai bagi pemakainya.
Kriteria dan ukuran kursi yang ergonomi berdasarkan antropometri
orang Indonesia adalah :
a. Tinggi alas duduk
Diukur dari lantai sampai pada permukaan atas dari bagian depan alas
duduk. Ukuran yang dianjurkan 38-48 cm. Tinggi alas duduk harus
sedikit lebih pendek dari jarak antara lekuk lutut dan telapak kaki.3
b. Panjang alas duduk
Diukur dari pertemuan garis proyeksi permukaan depan sandaran duduk
pada permukaan atas alas duduk sampai kebagian depan alas duduk.
Ukuran yang dianjurkan adalah 36 cm. Panjang alas duduk harus lebih
pendek dari jarak antara lekuk lutut dan garis punggung.3

c. Lebar alas duduk


Diukur pada garis tengah alas duduk melintang. Lebar alas duduk harus
lebih besar dari lebar pinggul. Ukuran yang diusulkan adalah 44- 48 cm.

d. Sandaran pinggang
Bagian atas dari sandaran pinggang tidak melebihi tepi bawah ujung
tulang belikat, dan bagian bawahnya setinggi garis pinggul.
e. Sandaran tangan
Jarak antara tepi dalam kedua sandaran tangan (harus lebih lebar dari
pinggul dan tidak melebihi lebar bahu)
f. Tinggi Sandaran adalah setinggi siku

12

Panjang sandaran tangan: sepanjang lengan bawah. Ukuran yang


dianjurkan adalah jarak tepi dalam kedua sandaran tangan: 46-48 cm.
Tinggi sandaran tangan adalah 20 cm dari alas duduk. Panjang sandaran
tangan : 21 cm.
g. Sudut alas duduk
Alas duduk harus sedemikian rupa sehingga memberikan kemudahan
bagi pekerja untuk menentukan pemilihan gerakan dan posisi. Alas
duduk hendaknya dibuat horisontal. Untuk pekerjaan-pekerjaan yang
tidak memerlukan sikap sedikit membungkuk ke depan, alas duduk dapat
dibuat ke belakang (3-5 derajat). Bila keadaan memungkinkan,
dianjurkan penyediaan tempat duduk yang dapat diatur.
2.5.1.2 Sikap Berdiri
Selain sikap kerja duduk, sikap kerja berdiri juga banyak ditemukan di
perusahaan. Sikap kerja berdiri merupakan sikap kerja yang posisi tulang
belakang vertikal dan berat badan tertumpu secara seimbang pada dua kaki.
Sikap kerja berdiri dapat menimbulkan keluhan subjektif dan juga kelelahan
bila sikap kerja ini tidak dilakukan bergantian dengan sikap kerja duduk.6
Ukuran tubuh yang penting dalam bekerja dengan posisi berdiri
adalah tinggi badan berdiri, tinggi bahu, tinggi siku, tinggi pinggul, panjang
lengan. Bekerja dengan posisi berdiri terus menerus sangat mungkin akan
mengakibatkan penumpukan darah dan beragai cairan tubuh pada kaki dan
ini akan membuat bertambahnya biola berbagai bentuk dan ukuran sepatu
yang tidak sesuai, seperti pembersih (clerks), dokter gigi, penjaga tiket,
tukang cukur pasti memerlukan sepatu ketika bekerja.8
Apabila sepatu tidak pas maka sangat mungkin akan sobek dan terjadi
bengkak pada jari kaki, mata kaki, dan bagian sekitar telapak kaki. Sepatu
yang baik adalah yang dapat manahan kaki (tubuh) dan kaki tidak
direpotkan untuk menahan sepatu, desain sepatu harus lebih longgar dari
ukuran telapak kaki dan apabila bagian sepatu dikaki terjadi penahanan yang
13

kuat pada tali sendi (ligaments) pergelangan kaki, dan itu terjadi dalam
waktu yang lama, maka otot rangka akan mudah mengalami kelelahan.
Beberapa penelitian telah berusaha untuk mengurangi kelelahan pada
tenaga kerja dengan posisi berdiri, contohnya yaitu seperti yang
diungkapkan Granjean (dalam Santoso, 2004) merekomendasikan bahwa
untuk jenis pekerjaan teliti, letak tinggi meja diatur 10 cm di atas siku.
Untuk jenis pekerjaan ringan, letak tinggi meja diatur sejajar dengan tinggi
siku, dan untuk pekerjaan berat, letak tinggi meja diatur 10 cm di bawah
tinggi siku.8
2.5.2 Proses Kerja
Para pekerja dapat menjangkau peralatan kerja sesuai dengan posisi
waktu bekerja dan sesuai dengan ukuran anthropometrinya. Harus
dibedakan ukuran anthropometri barat dan timur.
Istilah anthropometri berasal dari kata anthro yang berarti manusia
dan metri yang berarti ukuran. Anthropometri dapat didefinisikan sebagai
satu studi yang berkaitan dengan ukuran dimensi tubuh manusia. Data
anthropometri

sangat penting dalam menentukan

alat dan cara

mengoperasikannya. Kesesuaian hubungan antara anthropometri pekerja


dengan alat yang digunakan sangat berpengaruh pada sikap kerja, tingkat
kelelahan, kemampuan kerja dan produktivitas kerja. Anthropometri juga
dapat ditentukan dalam seleksi penerimaan tenaga kerja, misalnya orang
gemuk tidak cocok ditempat pekerjaan yang bersuhu tinggi, pekerjaan
yang memerlukan kelincahan, dll. Data anthropometri dapat digunakan
untuk mendesai pakaian, tempat kerja, lingkungan kerja, mesin, alat kerja
dan sarana kerja serta produk-produk untuk konsumer.
Menurut Nurmianto (2003) dalam mengukur data anthropometri
banyak ditemui perbedaan-perbedaan atau sumber validitas yang dapat
mempengaruhi hasil pengukuran yang pada akhirnya akan digunakan
dalam perancangan suatu produk.

14

Adapun faktor-faktor yang turut mempengaruhi dimensi tubuh


manusia yang menyebabkan timbulnya perbedaan antar populasi yaitu
jenis kelamin, usia, jenis pekerjaan, dan faktor kehamilan pada wanita.3

2.5.3 Tata Letak Tempat Kerja


Display harus jelas terlihat pada waktu melakukan aktivitas kerja.
Sedangkan simbol yang berlaku secara internasional lebih banyak
digunakan daripada kata-kata.2
2.5.4 Mengangkat Beban
Bermacam-macam cara dalam mengangkat beban yakni, dengan
kepala, bahu, tangan, punggung dan sebagainya. Beban yang terlalu berat
dapat menimbulkan cedera tulang punggung, jaringan otot dan persendian
akibat gerakan yang berlebihan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kegiatan-kegiatan mengangkat dan
mengangkut adalah sebagai berikut :
a. Beban yang diperkenakan, jarak angkut dan intensitas pembebanan.
b. Kondisi lingkungan kerja yaitu keadaan medan yang licin, kasar, naik
turun dll.
c. Keterampilan bekerja
d. Peralatan kerja beserta keamanannya
Harus

diperhatikan

juga

cara

mengangkut

beban.

Cara-cara

mengangkut dan mengangkat yang baik harus memenuhi 2 prinsip kinetis


yaitu :
a.

Beban diusahakan menekan pada otot tungkai yang keluar dan


sebanyak mungkin otot tulang belakang yang lebih lemah

b.

dibebaskan dari pembebanan.


Momentum gerak badan dimanfaatkan untuk mengawali gerakan.4

Berat beban maksimal yang boleh dipikul adalah:


Tabel 1. Berat Beban Maksimal yang Boleh Dipikul Pekerja

15

Dewasa

Jenis

Pria (kg)

Wanita (kg)

Tenaga kerja muda


Pria (kg)

Wanita (kg)

Sekali-sekali

40

15

15

10-12

Terus-menerus

15-18

10

10-15

6-9

Sumber: (Pusat Kesehatan Kerja Departemen Kesehatan RI, 2010)


Semua pekerja harus diajarkan mengangkat beban. Metode kinetik
dari pedoman penanganan harus dipakai yang didasarkan pada dua
prinsip:1
Otot lengan lebih banyak digunakan dari pada otot punggung
a. Untuk memulai gerakan horizontal maka digunakan momentum berat
badan. Metoda ini termasuk 5 faktor dasar, yaitu posisi kaki yang benar,
punggung kuat dan kekar, posisi lengan dekat dengan tubuh,
mengangkat dengan benar, menggunakan berat badan.
Semua pekerja secara kontinyu harus mendapat supervisi medis
teratur, berupa pemeriksaan sebelum bekerja untuk menyesuaikan dengan
beban kerjanya, pemeriksaan berkala untuk memastikan pekerja sesuai
dengan pekerjaannya dan mendeteksi bila ada kelainan, serta nasehat harus
diberikan tentang hygiene dan kesehatan, khususnya pada wanita muda
dan yang sudah berumur.4

2.6. Sikap Kerja yang Ergonomi Pada Pekerja yang Berhadapan Dengan
Komputer
Dewasa ini komputer adalah suatu sarana yang sangat penting dalam dunia
kerja, hampir setiap kantor baik pada kantor pemerintah atau kantor swasta,
lembaga pendidikan, tingkat rumah tangga atau dunia usaha pasti dijumpai
komputer. Pada awal munculnya alat ini, komputer hanya digunakan sebagai
sarana untuk pengolahan data. Seiring dengan perkembangan teknologi, sekarang
ini komputer juga mengalami kemajuan, yaitu sebagai sarana informasi yang
sangat cepat, murah, dan mudah yang tidak dimiliki oleh fasilitas informasi
16

lainnya seperti telepon, fax maupun via pos. Dapat dikatakan bahwa komputer
adalah suatu sarana yang dapat mempermudah manusia dalam beraktivitas baik
dalam menyelesaikan tugas (mengolah data) maupun untuk memperoleh
informasi.11
Seperangkat komputer yang paling sederhana terdiri dari Layar Monitor,
CPU, Keyboard, Mouse, dengan seperangkat unit ini kita sudah bisa melakukan
aktivitas mengetik. Untuk bisa mengunakan seperangkat komputer tersebut
dengan nyaman dan aman maka letak dari bagian-bagian komputer ini harus
diatur sesuai dengan fungsi dan disesuaikan juga dengan pengguna atau operator.
Hal ini dimaksudkan dalam pencapaian ergonomi di lingkungan kerja.
2.6.1 Mouse
Mouse ini merupakan alat untuk menggerakkan kursor. Mouse harus
pada ketinggian di mana lengan, pergelangan tangan, dan tangan sejajar.
Penggunaan mouse dilakukan dengan menggerakkan bahu dan lengan atas,
bukan pergerakan pergelangan tangan. Tempatkan mouse sedemikian rupa
sehingga tidak perlu menggapai terlalu jauh dari jangkauan tangan (dekat ke
keyboard adalah yang terbaik).12

Gambar 2. Posisi Mouse


Sumber: Sweere, 2005

17

Pegang mouse dengan posisi pergelangan tangan dan jari sejajar


dengan lengan bawah. Hal ini dapat menghindari terjadinya kekakuan otot
dan tendon.13

Gambar 3. Cara Memegang Mouse


Sumber : Sweere, 2005

2.6.2 Keyboard
Keyboard adalah peralatan untuk input. Data atau perintah dapat
dimasukkan ke dalam komputer melalui keyboard. Jadi, keyboard
merupakan penghubung antara manusia dan komputer. Jenis keyboard ada
beberapa macam, tetapi yang paling sering digunakan adalah jenis qwerty.12
Sejak awal keyboard qwerty diciptakan belum terlalu memperhatikan
masalah ergonomi, sehingga sangat memungkinkan timbulnya gangguan
atau keluhan terhadap tubuh manusia. Keyboard Qwerty ternyata belum
memberikan beban yang sama untuk jari- jari tangan kiri dan tangan kanan13
Pengguanaan keyboard adalah dengan meletakkan pergelangan tangan
dan jari segaris dengan lengan bawah, untuk memberikan rileks pada otot
dan tendon yang ada di tempat tersebut..13
18

Gambar 4. Cara Menggunakan Keyboard


Sumber: Sweere, 2005

2.6.3 Layar/Monitor
Layar komputer atau monitor adalah peralatan untuk menampilkan
obyek yang akan ditampilkan. Obyek tersebut bisa tulisan, angka, ataupun
gambar. Bentuk layar komputer juga terus mengalami perubahan. Monitor
harus sejangkauan lengan atau lebih jauh dari mata. Kebijakan ergonomi
konvensional

umumnya

menyarankan

bahwa

pusat

layar

monitor

seharusnya pada titik di mana tatapan mata jatuh secara alamiah dan
monitor harus agak miring untuk menyesuaikan dengan sudut pandang
seseorang. Penyangga monitor yang dapat disesuaikan akan membantu
membuat penyesuaian.11
Agar dapat bekerja dengan nyaman, monitor komputer dirancang
berpijak pada poros yang bisa digerakkan ke segala arah, sehingga posisi

19

dan jarak serta sudut kemiringannya dapat diatur . Pekerjaan komputer


merupakan jenis pekerjaan dekat yang berbeda dengan jenis pekerjaan dekat
lain dimana dilakukan sambil menatap menyudut ke bawah tetapi, pekerjaan
komputer harus menatap pada sudut horizontal pandangan ergonomis
merekomendasikan adaptasi pekerja dengan lingkungan kerja atau
menyesuaikan lingkungan kerja dengan pekerjanya.8
Monitor komputer harus berada tepat di hadapan operator, karena
tampilan di layar perlu dicermati. Pekerjaan terampil dan cermat hanya bisa
dilakukan sambil duduk, maka monitor harus sejajar dengan garis pandang
mata operator sehingga paling tepat posisinya di atas meja (Yale University,
2005). Rekomendasi tinggi layar monitor komputer berada sejajar atau
sedikit di bawah (antara 2,5 5 cm) garis mata operator saat duduk rileks
dan nyaman.13
Posisi monitor yang diatur adalah: a. tinggi dari permukaan lantai; b.
sudut kemiringan permukaan horizontal dan vertikal; serta c. jarak dengan
operator.15

a. Tinggi dari permukaan lantai


Bagian atas minimal sejajar dengan garis mata operator, karena posisi
istirahat melakukan fokus sekitar 5-76 cm di bawah garis mata (Cornell
University, 2004). Rekomendasi tinggi monitor sejajar atau sedikit di
bawah garis mata saat duduk rilaks, Kecuali pada pemakai kaca mata
dengan lensa ganda ketinggian monitor harus diatas garis mata.13
b. Sudut kemiringan permukaan horizontal dan vertikal
Kemiringan permukaan monitor antara 10 200 cukup ideal, tergantung
ukurannya. Kemiringan tesebut dimaksudkan agar silau bisa berkurang
(McCormik & Sanders, 1987; Sweere, 2005). Sudut horizontal diatur agar
memungkinkan operator memperoleh sudut pandang terbaik. Bidang
pandang adalah 15 - 500 di bawah garis pandang horizontal mata, atau 10 -

20

200 agar kenyamanan tidak terganggu tetapi antara 15 35 0 (Ankrum,


2005). Hal ini juga direkomendasikan oleh FEOSH, 2005. Berdasarkan
penemuan yang sudah dikonfirmasikan, berupa permukaan strees pada
otot punggung dan leher menggunakan elektromyalgram sudah menjadi
ketetapan ISO 9241-5.
c. Jarak dengan operator
Jarak jarak pandang adalah bervariasi garis pandang normal, karena
melihat objek jauh sangat nyaman dengan pandangan lurus dan datar
(Ankrum, 2005). Mata melihat kebawah agar mudah melakukan
akomodasi dan pemusatan , jarak sebaiknya 76,2 cm atau lebih (Ankrum,
2005; Sweere, 2005). Pabrik menetapkan lebih besar dari 40 cm, jarak
pandang optimum posisi duduk 60 cm. FEOSH (2005) menyatakan
kebanyakan operator memilih jarak pandang 45-75 cm, lainnya lebih
senang 50,8-66cm, rekomendasi jarak pandang 45,7-71,1cm sudah diakui
standar ergonomic. VDU harus tetap pada fokus yang tepat, maka
ditempatkan jauh dan lebih tinggi dari ketentuan jarak membaca .
Maksudnya agar bagian permukaan terlihat, tanpa mengubah posisi kepala
sehingga teks kecil diatasi dengan memperbesar ukuran atau bidang
gambar daripada mendekatkannya.11

21

Gambar 5. Posisi Tubuh Terhadap Monitor


Sumber: McDowell, 2005

2.6.4 Meja Komputer


Beberapa persyaratan yang dibutuhkan untuk sebuah meja komputer
ergonomis adalah :
1. Meja dibuat dekat dengan pengguna agar terhindar dari penjangkauan
yang terlalu jauh.
2. Permukaannya harus dibuat sedemikian rupa agar tidak memancarkan
cahaya silau.
3. Memiliki tempat pergerakan kaki yang cukup.
4. Tinggi permukaan kerja untuk keyboard dibedakan dengan tinggi untuk
monitor komputer.
5. Mempunyai jarak yang cukup antara kursi dan monitor komputer.
6. Cukup untuk ruang dari peralatan yang digunakan.
Konstruksi dan ukuran dari meja/ kursi harus disesuaikan dengan
ukuran dari tubuh manusia (antropometri) yang akan menggunakannya.
Kesesuaian ini akan menciptakan kenyamanan dan efisiensi dalam bekerja.
Ukuran yang sesuai dengan antropometri orang Indonesia adalah sebagai
berikut : 11
a. Tinggi meja
Tinggi permukaan atas dari meja kerja dibuat setinggi siku dan disesuaikan
dengan sikap tubuh pada waktu bekerja. Untuk sikap duduk, tinggi meja
yang diusulkan adalah 64 74 cm yang diukur dari permukaan daun meja
sampai ke lantai.
b. Tebal daun meja
22

Tebal daun meja dibuat sedemikian rupa sehingga dapat memberikan


kebebasan bergerak pada kaki. Jarak antara permukaan bawah daun meja
dengan permukaan atas alas duduk > 15 cm.

c. Permukaan meja
Permukaan meja harus rata dan tidak menyilaukan.
d. Lebar meja
Lebar meja tidak melebihi jarak jangkauan tangan pekerja. Ukuran yang
diusulkan adalah kurang dari 80 cm (Laurensia, 2004).

2.6.5 Kursi Komputer


Kursi yang ergonomis dapat membantu mengatur posisi tulang
belakang pada postur yang optimal dengan memberikan pendukung yang
tepat. Kursi komputer disini memiliki syarat dan ketentuan pembuatan
sesuai dengan kursi kerja lainnya sebagaimana telah dijelaskan pada poin
sebelumnya.
2.7. Masalah Akibat Lingkungan Kerja yang Tidak Ergonomi
Masalah terbesar yang

dihadapi para pekerja setelah melakukan

pekerjaannya adalah kelelahan. Menurut Tarwaka (2004) kelelahan adalah suatu


mekanisme perlindungan tubuh agar tubuh terhindar dari kerusakan lebih lanjut
sehingga terjadi pemuliham setelah istirahat.
Kelelahan kerja akan menurunkan kinerja dan menambah tingkat kesalahan
kerja. Meningkatnya kesalahan kerja akan memberikan peluang terjadinya
kecelakaan kerja dalam industri. Pembebanan otot secara statispun (static

23

muscular loading) jika dipertahankan dalam waktu yang cukup lama akan
mengakibatkan RSI (Repetition Strain Injuries), yaitu nyeri otot, tulang, tendon,
dan lain-lain yang diakibatkan oleh jenis pekerjaan yang bersifat berulang
(repetitive).3
Sebab-sebab kelelahan yang utama adalah pekerjaan yang monoton, beban
dan lama kerja terlalu berat, lingkungan pekerjaan, sakit dan gizi yang buruk, dan
kurangnya waktu istirahat.
Lamanya pekerja dalam sehari yang baik pada umumnya 6 8 jam sisanya
untuk istirahat atau kehidupan dalam keluarga dan masyarakat. Dalam hal
lamanya kerja melebihi ketentuan-ketentuan yang ada, perlu diatur istirahat
khusus dengan mengadakan organisasi kerja secara khusus pula.pengaturan kerja
demikian bertujuan agar kemampuan kerja dan kesegaran jasmani serta rohani
dapat dipertahankan.3
Dalam hal ini kita harus waspada dan harus kita bedakan jenis kelelahannya,
beberapa ahli membedakan/membaginya sebagai berikut :
2.4.1 Kelelahan fisik
Kelelahan fisik akibat kerja yang berlebihan, dimana masih dapat
dikompensasi dan diperbaiki performansnya seperti semula. Kalau tidak
terlalu berat kelelahan ini bisa hilang setelah istirahat dan tidur yang
cukup.5
2.4.2 Kelelahan yang patologis
Kelelahan ini tergabung dengan penyakit yang diderita, biasanya
muncul tiba-tiba dan berat gejalanya
2.4.3 Psikologis dan emotional fatique
Kelelahan ini adalah bentuk yang umum. Kemungkinan merupakan
sejenis mekanisme melarikan diri dari kenyataan pada penderita
psikosomatik. Semangat yang baik dan motivasi kerja akan mengurangi
angka kejadiannya di tempat kerja
24

Gejala klinis dari kelelahan adalah perasaan lesu, ngantuk, dan pusing, sulit
tidur, kurang atau tidak mampu berkonsentrasi, menurunnya tingkat kewaspadaan,
persepsi yang buruk dan lambat, tidak ada atau berkurangnya keinginan untuk
bekerja, dan menurunnya kesegaran jasmani dan rohani.
Jika kelelahan yang terjadi sudah dalam batas waktu kronis, maka gejala
yang ditimbulkan adalah meningkatnya ketidaksatbilan jiwa, depresi, dan
meningkatnya sejumlah penyakit fisik.

2.8. Upaya penanggulangan Kelelahan


Upaya kesehatan kerja dalam mengatasi kelelahan, meskipun seseorang
mempunyai batas ketahanan, akan tetapi beberapa hal dibawah ini akan
mengurangi kelelahan yang tidak seharusnya terjadi :3
a. Lingkungan harus bersih dari zat-zat kimia. Pencahayaan dan ventilasi
harus memadai dan tidak ada gangguan bising,
b. Jam kerja sehari diberikan waktu istirahat sejenak dan istirahat yang cukup
saat makan siang.,
c. Kesehatan pekerja harus tetap dimonitor,
d. Tempo kegiatan tidak harus terus menerus,
e. Waktu perjalanan dari dan ke tempat kerja harus sesingkat mungkin, kalau
memungkinkan,
f. Secara aktif mengidentifikasi sejumlah pekerja dalam peningkatan
semangat kerja,
g. Fasilitas rekreasi dan istirahat harus disediakan di tempat kerja,
h. Waktu untuk liburan harus diberikan pada semua pekerja,
i. Kelompok pekerja yang rentan harus lebih diawasi misalnya;
- Pekerja remaja dan usia tua
- Wanita hamil dan menyusui

25

- Pekerja shift
- Para pekerja yang mempunyai kebiasaan pada alkohol dan zat stimulan
atau zat addiktif lainnya perlu diawasi

BAB III
KESIMPULAN

Ergonomi (ergonomics) berasal dari kata Yunani yaitu ergo yang berarti
kerja dan nomos yang berarti hukum, dimana ergonomi sebagai disiplin keilmuan
yang mempelajari manusia dalam kaitannya dengan pekerjaannya.
Pelaksanaan dan penerapan ergonomi di tempat kerja di mulai dari yang
sederhana dan pada tingkat individual terlebih dahulu. Rancangan ergonomi akan
dapat meningkatkan efisiensi, efektivitas dan produktivitas kerja, serta dapat
menciptakan sistem serta lingkungan yang cocok, aman, nyaman dan sehat.
Metode Ergonomi dilakukan dengan pendekatan diagnosis, treatment, dan
follow up. Sedangkan penerapannya dilakukan dalam mengatur sikap kerja, proses
kerja, tataletak tempat kerja, dan mengangkat beban.
Masalah terbesar yang

dihadapi para pekerja setelah melakukan

pekerjaannya adalah kelelahan. Menurut Tarwaka (2004) kelelahan adalah suatu


mekanisme perlindungan tubuh agar tubuh terhindar dari kerusakan lebih lanjut
sehingga terjadi pemuliham setelah istirahat. Sebab-sebab kelelahan yang utama
26

adalah pekerjaan yang monoton, beban dan lama kerja terlalu berat, lingkungan
pekerjaan, sakit dan gizi yang buruk, dan kurangnya waktu istirahat.
Penanggulangan terhadap kelelahan yang dapat dilakukan adalah dengan
mengatur lingkungan kerja, pengaturan jam kerja, dan memberikan istirahat
kepada pekerja.
Tujuan akhir dari ergonomi adalah menurunkan angka kecelakaan kerja,
penyakit akibat kerja serta meningkatkan produktivitas dari pekerja.

Daftar Pustaka
1. Pusat Kesehatan Kerja Departemen Kesehatan RI, 2010. Ergonomi.
Available from: www.searo.who.int
2. Manuaba, A. 2000. Ergonomi Kesehatan dan Keselamatan kerja,
Proceeding Seminar Nasional Ergonomi, Surabaya,6-7 juli.
3. Nurmianto, E. 2003. Ergonomi Konsep Dasar dan Aplikasinya. Surabaya:
PT. Guna Widya.
4. Wignjosoebroto, S. 2003. Ergonomi, Studi Gerak dan Waktu, Teknik
Analisis untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja. Surabaya: PT. Guna
Widya. 72-92.
5. Sumamur. 1996. Ergonomi Untuk Produktivitas Kerja. Jakarta: Yayasan
Swabhawa Karya
6. Darlis, dkk. 2009. Pertimbangan Ergonomi Pada Perancangan Stasiun
Kerja. Sigma Epsilon, vol 13 (4): 105-110
7. Ardana, I. G.N. 2005. Ergonomi Indonesia. The Indonesian Journal of
Ergonomic, JEI 6(1): 1 38
8. Santoso, G. 2004. Ergonomi Manusia, Peralatan dan Lingkungan. Jakarta:
Prestasi Pustaka Publisher.
27

9. Abeysekera, J. 2002. Ergonomic and Industrially Developing Countries.


Jurnal Ergonomi Indonesia, Vol. 1(1):3-12
10. Sarmauly, S.R. 2009. Evaluasi Postur Tubuh di Tinjau Dari Segi
Ergonomi di Bagian Pengepakan Pada PT Coca Cola Bottling Indonesia
Medan. Skripsi Teknik Industri. USU. Medan
11. Ankrum, D.R. 2004. Computer Monitor Height, Angl, and Distance.
Available from URL:http://www. Google. Com/ ergonomics.
Guidelines.html. [Accessed: 5 Sept 2012]
12. Mashud. 2008. MGMP TIK SMA DKI Jakarta. Komputer Ergonomi dan
Kesehatan Kerja. Available from: http://www.mgmp-tik-dki.org/?
pilih=news&aksi=lihat&id=6
13. Sweere, H. C. 2005. Ergonom factors Involved in Optimum Computer
Workstation Design Pragmatic Approach.
14. McDowell, J. 2005. Computer related Injury: How Information
Technology
Mangers
Help
ease
the
Pain.
Available
from:URL:http://cm.bell-labs.com/who/ches/me/index.html

28