OBJETIVOS
SERVICIOS
1 DECORACIN DE INTERIORES PARA PILOTOS INMOBILIARIOS
ARRIENDO Y VENTAS.
PINTURA, GRABADO, DIBUJO Y FOTOGRAFA, para la decoracin de los departamentos Piloto, hall
central y reas comunes de los edificios, de artistas chilenos contemporneos, emergentes y consagrados, avalados por la Asociacin de Pintores y Escultores de Chile, Apech.
TODOS LOS TALLERES ESTAN DISPONIBLES PARA FECHAS IMPORTANTES PARA LA EMPRESA. NAVIDAD , DIA DEL NIO, ETC
pg.
6. CONVOCATORIA A CONCURSOS
CONCEPTO
1.- IMPLEMENTACIN
- Piscina temperada (mnimo 15 m de largo x 5 m de ancho).
- Espacio alrededor de la piscina (mnimo 3 m).
- Aros de gimnasia rtmica (plsticos).
- Varas de 2,5 m de largo (plstico o aluminio).
- Objetos de sumersin (plsticos).
- Objetivos flotantes (plsticos).
- Tablas de pateo (plsticos o corcho).
2.- PLANIFICACIN
Duracin:
8 meses.
Frecuencia:
Tiempo:
20 mximo.
Edades:
pg.
Lograr que las y los participantes adquieran la seguridad en el agua y la capacidad de nado.
4.1.- CONTENIDOS 1 MES
Ejercicios de sumersin, saltos, respiracin, flotacin y locomocin.
Combinaciones de todos los ejercicios.
4.2.- CONTROLES Y EVALUACIONES 1 MES
CONTROL
Combinacin continua de saltos, sumersin, flotacin, respiracin y locomocin hasta 20 metros.
EVALUACIN
11 a 20 m: Muy bien
3 a 5 m:
Regular
0 a 2 m:
Mal
pg.
6 a 10 m: Bien
Lograr que las y los participantes sean capaces de nadar la tcnica de crol, salida y vueltas, mostrando una
coordinacin general en la fluidez y ritmo de la ejecucin del movimiento en una distancia de 25 metros.
Resistir 100 metros de nado de crol continuo (control inicial).
5.1.- CONTENIDOS 2 MES
Ejercicios de pateo de crol, brazada de crol, respiracin de crol y coordinacin de crol, salida y
vueltas.
Series de resistencia aerbica en 100 metros crol.
5.2.- CONTROLES Y EVALUACIONES 2 MES
CONTROL
Nadar 25 metros en la tcnica de crol con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mantener fluidez y ritmo:
Bien
Regular
Mal
CONTROL
Nadar 100 metros crol continuo, con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mejora el tiempo:
Bien
Iguala el tiempo:
Regular
pg.
Lograr que las y los participantes sean capaces de nadar la tcnica de espalda, salida y vueltas, mostrando
una coordinacin general en la fluidez y ritmo de la ejecucin del movimiento en una distancia de 25 metros.
Resistir 200 metros de nado de crol continuo (control inicial).
6.1.- CONTENIDOS 3 MES
Ejercicios de pateo de espalda, brazadas de espalda, respiracin de espalda y coordinacin de
espalda, salida y vueltas.
Series de resistencia aerbica en 200 metros crol.
6.2.- CONTROLES Y EVALUACIONES 3 MES
CONTROL
Nadar 25 metros en la tcnica de espalda con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mantener fluidez y ritmo:
Bien
Regular
Mal
CONTROL
Nadar 200 metros crol continuo, con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mejora el tiempo:
Bien
Iguala el tiempo:
Regular
pg.
Lograr que los y las participantes sean capaces de nadar la tcnica de pecho, salida y vueltas, mostrando
una coordinacin general en la fluidez y ritmo de la ejecucin del movimiento en una distancia de 25 metros.
Resistir 300 metros de nado de crol continuo (control inicial).
7.1.- CONTENIDOS 4 Y 5 MES
Ejercicios de pateo de pecho, brazadas de pecho, respiracin de pecho y coordinacin de pecho,
salida y vueltas.
Series de resistencia aerbica en 300 metros crol.
7.2.- CONTROLES Y EVALUACIONES 4 Y 5 MES
CONTROL
Nadar 25 metros en la tcnica de pecho con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mantener fluidez y ritmo:
Bien
Regular
Mal
CONTROL
Nadar 300 metros crol continuo, con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mejora el tiempo:
Bien
Iguala el tiempo:
Regular
pg.
Lograr que los y las participantes sean capaces de nadar la tcnica de mariposa, salida y vueltas, mostrando
una coordinacin general en la fluidez y ritmo de la ejecucin del movimiento en una distancia de 25 metros.
Resistir 400 metros de nado de crol continuo (control inicial).
8.1.- CONTENIDOS 6 Y 7 MES
Ejercicios de pateo de mariposa, brazadas de mariposa, respiracin de mariposa y coordinacin de
mariposa, salida y vueltas.
Series de resistencia aerbica en 400 metros crol.
8.2.- CONTROLES Y EVALUACIONES 6 Y 7 MES
CONTROL
Nadar 25 metros en la tcnica de mariposa con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mantener fluidez y ritmo:
Bien
Regular
Mal
CONTROL
Nadar 400 metros crol continuo, con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mejora el tiempo:
Bien
Iguala el tiempo:
Regular
pg.
Lograr que los y las participantes sean capaces de nadar la tcnica del combinado individual (mariposa,
espalda, pecho y crol), salida y vueltas, mostrando una coordinacin general y continua en la fluidez y ritmo
del movimiento con cambio de tcnica cada 25 metros en una distancia total de 100 metros.
Resistir 500 metros de nado de crol continuo (control inicial).
9.1.- CONTENIDOS 8 MES
Ejercicios de pateo de combinado, coordinacin de combinado, salida y vueltas.
Series de resistencia aerbica en 500 metros crol.
9.2.- CONTROLES Y EVALUACIONES 8 MES
CONTROL
Nadar 100 metros combinado individual continuo (mariposa, espalda, pecho y crol cada 25 metros
cambio) salida y vueltas.
EVALUACIN
Mantener fluidez y ritmo:
Bien
Regular
Mal
CONTROL
Nadar 500 metros crol continuo, con salida y vueltas.
EVALUACIN
Mejora el tiempo:
Bien
Iguala el tiempo:
Regular
pg.
FECHAS: ..................................................
SEMANAS
DAS/MES
DAS/MES
DAS/MES
DAS/MES
CONTENIDOS
CONTENIDOS
CONTENIDOS
CONTENIDOS
FECHAS
PARTES DE LACLASE
INICIAL
pg.
9
PRINCIPAL
FINAL
NOTA: Modelo de planilla que usted puede utilizar para planificar el objetivo parcial, segn su duracin.
GUA METODOLGICA / ESCUELA DE DEPORTE NATACIN
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