TRANSVERSALIDAD DE EDUCACION FISICA

GABRIELA ESTRADA ESCOBAR

COLEGIO TECNICO INPROVACC

26 DE MARZO DEL 2015
SANTIAGO DE CALI

TRANSVERSALIDAD DE EDUCACION FISICA

GABRIELA ESTRADA ESCOBAR

HENRY HENAO

COLEGIO TECNICO INPROVACC

26 DE MARZO DEL 2015
SANTIAGO DE CALI

INTRODUCCION

Con este trabajo se quiere dar a conocer y entender los deberes que tiene un
trabajador en las horas laborales. Las definiciones, clasificaciones, funciones y
dems de cargas de trabajo, ergonoma y sus riesgos, riesgos psicosociales,
desempeo laboral y prevencin de riesgos ocupacionales en el rea de salud
ocupacional. Tambin se vern los subtemas que cada termino abarca, y que
tambin tienen derechos respecto al trabajador en la empresa, y se dejara de
forma clara cada uno de estos, con ejemplos.

OBJETIVOS

1. Aclarar clasificaciones de cada trmino

2. Determinar los ejemplos en cada situacin.

3. Entender el concepto de cada trmino.

TERMINOS

1. CARGAS DE TRABAJO: es el conjunto de requerimientos psicofsicos a los

que se ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral.
Tradicionalmente, este esfuerzo se identificaba casi, exclusivamente, con una
actividad fsica o muscular. Pero hoy se sabe que cada da son ms las
actividades pesadas encomendadas a las mquinas, y aparecen nuevos factores
de riesgo ligados a la complejidad de la tarea, la aceleracin del ritmo de trabajo,
la necesidad de adaptarse a tareas diferentes, etc. La consecuencia ms directa
de la carga de trabajo tanto fsica como mental, es la fatiga. Se puede definir la
fatiga como la disminucin de la capacidad fsica y mental de un individuo
despus de haber realizado un trabajo durante un perodo de tiempo determinado.
Las causas de la fatiga pueden ser por posturas corporales, desplazamientos,
sobreesfuerzos o manejos de cargas (fsicos) y/o por excesiva recepcin de
informacin, tratamiento de la informacin, fatiga por intentar dar respuesta a
todo, etc. (mentales).

CARGA FISICA: Cuando se habla de un trabajo predominantemente muscular

se habla de carga fsica y se define como el conjunto de requerimientos fsicos a
los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.
Como carga fsica, son:
- Los esfuerzos fsicos
- La postura de trabajo
- La manipulacin manual de cargas.
Los esfuerzos fsicos son aquellos que se realizan cuando se desarrolla una
actividad muscular y stos pueden ser estticos o dinmicos.
Se consideran estticos cuando se trata de un esfuerzo sostenido en el que los
msculos se mantienen contrados durante un cierto periodo, como por ejemplo
estar de pie o en una postura concreta como sera el caso de un pintor con una
pistola de pintura que mantiene durante un cierto tiempo una posicin
determinada. En este tipo de actividad hay un gran consumo de energa y un
aumento del ritmo respiratorio.

Se consideran dinmicos cuando hay una sucesin peridica de tensiones y

relajaciones de los msculos que intervienen en la actividad, como el esfuerzo
desarrollado, por ejemplo, al andar o al transportar un carro. Este esfuerzo se
mide por la energa consumida (prdida de peso, energa de movimiento, etc.) En
conclusin, ser trabajo esttico aquel en el que la contraccin muscular sea
continua y mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegar ms rpidamente.
Por el contrario, trabajo dinmico es aquel en el que se sucedan contracciones y
relajaciones de corta duracin, apareciendo la fatiga ms tardamente.
En conclusin, trabajo esttico es aquel en el que la contraccin muscular sea
continua y mantenida, por lo tanto, el nivel de fatiga llegar ms rpidamente. Por
el contrario, trabajo dinmico es aquel en el que se sucedan contracciones y
relajaciones de corta duracin, apareciendo la fatiga ms tardamente.

CARGA MENTAL: se define como el nivel de actividad intelectual necesario para

desarrollar el trabajo. La carga mental est determinada por la cantidad y el tipo
de informacin que debe tratarse en un puesto de trabajo, es decir, al grado de
procesamiento de informacin que realiza una persona para desarrollar su tarea.
Dicho de otro modo, un trabajo intelectual implica que el cerebro recibe unos
estmulos a los que debe dar respuesta.
Por tanto, los factores que inciden en la carga mental son:
La cantidad de informacin que se recibe.
La complejidad de la respuesta que se exige.
El tiempo en que se ha de responder.
Las capacidades individuales.
El salario.
Las malas relaciones laborales.
Los trabajos de poco contenido.
Cada vez ms, el trabajo, con la aplicacin de las nuevas tecnologas, impone al
trabajador elevadas exigencias en sus capacidades de procesar informacin.
El trabajo implica, a menudo, la recogida e integracin rpida de una serie de
informaciones con el fin de emitir, en cada momento, la respuesta ms adecuada
a las exigencias de la tarea. Uno de los factores que inciden directamente en la

carga mental es el horario de trabajo, influyendo de una forma decisiva en sta, el

trabajo a turnos y el trabajo nocturno.
La fatiga o carga mental suele darse, especialmente, en trabajos con ordenador,
puestos de control de calidad, regulacin de procesos automticos, control o
mando a distancia, trato con el pblico, etc. La disminucin del esfuerzo muscular
va asociada en muchos casos a un aumento de la informacin que se maneja.
EJEMPLO: Cuando a la aseadora le toca alzar cajas, es un trabajo que a ella no
le corresponde y est siendo sometida a un esfuerzo fsico.

2. ERGONOMIA: Se conocen varias clases de riesgos ergonmicos, entre las que

se destacan la postura, el manejo del peso, las superficies de trabajo, los
movimientos repetitivos y las flexiones, entre otras. A continuacin veremos las
distintas clases y las posibles consecuencias que provocan en el trabajador:

La postura: Segn las funciones que un trabajador tenga en la empresa, se

pueden encontrar distintas posturas: de pie, sentado, inclinado, en cuclillas, etc.
Con el fin de evaluar si existe algn riesgo ergonmico se debe tener en cuenta
tambin la posicin del cuello, las extremidades superiores e inferiores, de la
espalda y de las caderas, haciendo nfasis en la regin lumbar.
El manejo de pesos: Por ejemplo de la materia prima, los insumos, de las
herramientas y del producto terminado. El mayor riesgo se produce cuando el
trabajador realiza un levantamiento incorrecto de objetos con un tamao y
volumen considerable, producto de la falta de educacin de entrenamiento y de
un equipo adecuado para efectuar el levantamiento.
Las superficies de trabajo inadecuadas: Esta categora del riesgo ergonmico
obedece al diseo de los puestos de trabajo; en muchas ocasiones no se tienen
en cuenta los movimientos que deben ejecutar el trabajador, los sitios donde se
ubican los materiales, los insumos y las herramientas, los instrumentos o medios
de percepcin de seales, los instrumentos o medios para ejercer el control de
acuerdo a lo que se percibe y las sillas. E s por ello que, cuando las superficies
de trabajo no son las ms adecuadas, el trabajador tiene que realizar
estiramientos verticales u horizontales en sentidos laterales, lo que puede
acarrear lesiones osteomusculares.
Los movimientos repetitivos: Ya sean con las manos, los brazos, la columna en la
zona lumbar o los pies, se presentan cuando el trabajador requiere realizar
acciones a travs de los medios o sistemas de control, como ejemplo palancas,
pedales, perillas, etc. Estos deben ser evaluados solo en aquellas actividades en
que el trabajador repite continuamente una accin.

Las flexiones: Son movimientos del cuerpo a travs de los cuales los huesos y
otras partes se aproximan entre s, por ejemplo la flexin del brazo, del codo, etc.
El hecho de no disponer de un espacio de trabajo organizado puede obligar al
trabajador a adoptar posturas no acordes con sus caractersticas anatmicas, a
manejar y levantar objetos por encima de la norma legal, que pueden producir
estrs y generar tensin muscular acompaada de dolor. Las zonas que ms se
resienten son el cuello, los hombros, la espalda y la regin lumbar.
El gasto calrico: A la liberacin de energa de una persona se le denomina
energa metablica, la cual est constituida por tres clases de energa: la energa
laboral, la basal y la extra laboral.
Para la energa laboral se utilizan las tablas del instituto Max Planck (ver la
siguiente tabla) las cuales establecen las relaciones de trabajo energa calrica;
estas medidas se encuentran en funcin de la postura del cuerpo y de la actividad
que desarrolla el trabajador. Para su utilizacin se deben identificar las funciones
que tiene el trabajador en un cargo y luego se divide cada funcin en actividades,
lo que permitir identificar la postura, la actividad que desempea y el consumo
calrico necesario de kilocaloras.
TIPOS DE ERGONOMIAS:
Ergonoma Cognitiva: Este tipo de ergonoma se encarga de los procesos
mentales, es decir trata algunos aspectos como la percepcin, la memoria, el
razonamiento, y la respuesta motora, estudiando en qu medida estas funciones
afectan la interaccin entre seres humanos y otros elementos que forman parte
de un sistema.
Ergonoma Fsica o Qumica: Esta ergonoma considera aspectos relacionados
con las caractersticas anatmicas, fisiolgicas, antropomtricas y biomecnicas
del ser humano que se relacionan con la actividad fsica que desarrollan durante
el cumplimiento de sus actividades. Se consideran algunos aspectos tales como
posturas de trabajo, presencia de sobre esfuerzo, manejo manual de
materiales de trabajo, movimientos repetitivos, lesiones msculo - tendinosas en
el trabajo, evaluacin y diseo de puestos de trabajo cuidando en todo momento
la seguridad y salud en el trabajo.
Ergonoma Organizacional: Este tipo de ergonoma se encarga de la optimizacin
de sistemas del tipo socio - tcnico, donde se considera aspectos relacionados a
las estructuras organizacionales, incluyendo sus polticas y los procesos que
desarrollan. De este modo se analizan algunos factores determinantes tales como

los psicosociales, los relacionados a la comunicacin, gerencia de recursos

humanos, diseo de actividades, diseo de horas laborables as como el trabajo
en turnos, principios de trabajo en equipo, ergonoma de tipo comunitario,
organizaciones virtuales y el aseguramiento de la calidad en el desarrollo de
procesos.
Ergonoma ambiental: Este tipo de ergonmica le da un tratamiento especial a los
contaminantes ambientales y las condiciones fsicas existentes en el puesto de
trabajo con la finalidad de gestionar y obtener unas condiciones adecuadas y
confortables para todo aquel que se desenvuelve en su centro laboral. Se
considera en este estudio algunos aspectos tales como el ambiente trmico, nivel
del ruido en el trabajo, nivel de la iluminacin y nivel de vibraciones.
Ergonoma geomtrica: Bsicamente se trata del estudio de la relacin existente
entre el trabajador y las condiciones geomtricas que ofrece el puesto de trabajo,
donde se hace necesario para realizar el correcto diseo del puesto, la
recoleccin y anlisis de datos antropomtricos y asimismo datos de las
dimensiones bsicas que requiere el puesto, donde se incluye aspectos tales
como las zonas de alcance ptimas, as como los espacios reservados y
destinados para las piernas, como tambin las dimensiones bsicas del puesto de
trabajo.
Ergonoma temporal: Este estudio se enfoca a lograr el bienestar
del trabajador relacionados con sus tiempos de trabajo, considerando algunas
variantes provenientes de los horarios de trabajo, los turnos de trabajo, la
duracin de la jornada laboral, el tiempo de descanso, el ritmo de trabajo, las
pausas durante horas laborables y la cantidad de descansos durante la jornada
laboral, etc., con el nico fin de lograr una ptima mecanizacin del trabajo a fin
de evitar problemas de fatiga fsica y mental en los trabajadores.
Ergonoma de la comunicacin: Bsicamente se encarga de disear la
comunicacin entre los trabajadores, as como la comunicacin entre estos y las
mquinas, para lo cual se realiza un anlisis integral de los medios y soportes
utilizados. El estudio se basa en optimizar las herramientas de comunicacin
haciendo uso de dibujos, textos con informacin, tableros visuales,
presentaciones de datos, elementos operativos de control, seales de seguridad,
entre otras con el fin de facilitar y optimizar dicha comunicacin.

Ergonoma de diseo y evaluacin: Esta variante de ergonoma se encarga de la

evaluacin y diseo de equipos, sistemas y espacios adecuados de trabajo, para
lo cual recoge informacin basados en conceptos previos y datos obtenidos en
mediciones antropomtricas, evaluaciones biomecnicas, asimismo considera
factores ya existentes en el grupo de estudio como caractersticas sociolgicas y
costumbres de la poblacin sobre la cual se realiza el estudio.
Recordar que al considerar en un estudio los rangos y capacidades de la mayor
parte de trabajadores en el diseo de centros laborales ptimos, contribuye
inequvocamente a reducir el esfuerzo y disminuye el estrs innecesario en
los trabajadores, lo que produce un incremento significativo en la seguridad,
eficiencia y sobre todo en la productividad de los trabajadores.
Ergonoma preventiva: Esta disciplina de la ergonoma trabaja en conjunto con las
disciplinas que tienen que ver con la seguridad e higiene industrial en las reas de
trabajo. Bsicamente se dedica al estudio y anlisis de las condiciones bsicas de
seguridad, salud y confort en el puesto de trabajo.

EJEMPLO: Los pupitres del colegio no estn bien elaborados, y Juanita ha sufrido
daos en su columna por causa de esto.

3. RIESGOS ERGONOMICOS: Los factores de riesgo son:

1. Factores biomecnicos, entre los que destacan la repetitividad, la fuerza y la
postura:
Mantenimiento de posturas forzadas de uno o varios miembros. Ej: derivadas del
uso de herramientas con diseo defectuoso, que obligan a desviaciones
excesivas, movimientos rotativos, etc.
Aplicacin de una fuerza excesiva desarrollada por pequeos paquetes
musculares/tendinosos. Ej: por el uso de guantes junto con herramientas que
obligan a restricciones en los movimientos.
Ciclos de trabajo cortos y repetitivos, sistemas de trabajo a prima en cadena que
obligan a movimientos rpidos y con una elevada frecuencia.
Uso de mquinas o herramientas que transmiten vibraciones al cuerpo.
2. Factores psicosociales: trabajo montono, falta de control sobre la propia
tarea, malas relaciones sociales en el trabajo, penosidad percibida o presin de
tiempo.

TIPOS DE RIESGOS ERGONMICOS

Existen caractersticas del ambiente de trabajo que son capaces de generar una
serie de trastornos o lesiones, estas caractersticas fsicas de la tarea (interaccin
entre el trabajador y el trabajo) dan lugar a:
Riesgos por posturas forzadas.
Riesgos originados por movimientos repetitivos.
Riesgos en la salud provocados por vibraciones, aplicacin de fuerzas,
caractersticas ambientales en el entorno laboral (iluminacin, ruido, calor)
Riesgos por trastornos musculo esquelticos; derivados de la carga fsica
(dolores de espalda, lesiones en las manos, etc)

EJEMPLO: El espacio que maneja un tcnico en sistemas dada su postura como:

el tamao de la pantalla, la forma de la silla, etc

4. RIESGOS PSICOSOCIALES: Son aquellas caractersticas de las condiciones

de trabajo y, sobre todo, de su organizacin que afectan a la salud de las
personas a travs de mecanismos psicolgicos y fisiolgicos a los que tambin
llamamos estrs. En trminos de prevencin de riesgos laborales, los factores
psicosociales representan la exposicin, la organizacin del trabajo el origen de
sta, y el estrs el precursor del efecto (enfermedad o trastorno de salud que
pueda producirse).
La relacin entre la organizacin del trabajo y salud no parece tan evidente como
la que existe entre otros factores de riesgo (el ruido, por ejemplo) y la salud. Los
efectos de la organizacin del trabajo son ms intangibles e inespecficos, y se
manifiestan a travs de procesos psicolgicos conocidos popularmente como
estrs e incluyen diversos aspectos de la salud, tanto fsica como mental y social

EJEMPLO: El jefe le dejo a su empleado 50 carpetas ms, para archivar y

tambin le pidi que las tuviera listas para el da siguiente.
4. DESEMPEO LABORAL: Es en el desempeo laboral donde el individuo
manifiesta las competencias laborales alcanzadas en las que se integran, como
un sistema, conocimientos, habilidades, experiencias, sentimientos, actitudes,
motivaciones, caractersticas personales y valores que contribuyen a alcanzar los
resultados que se esperan, en correspondencia con las exigencias tcnicas,
productivas y de servicios de la empresa.
El trmino desempeo laboral se refiere a lo que en realidad hace el trabajador y
no solo lo que sabe hacer, por lo tanto le son esenciales aspectos tales como: las
aptitudes (la eficiencia, calidad y productividad con que desarrolla las actividades
laborales asignadas en un perodo determinado), el comportamiento de
la disciplina, (el aprovechamiento de la jornada laboral, el cumplimiento de las
normas de seguridad y salud en el trabajo, las especficas de los puestos de
trabajo) y las cualidades personales que se requieren en el desempeo de
determinadas ocupaciones o cargos y, por ende, la idoneidad demostrada.
Existe una correlacin directa entre los factores que caracterizan el desempeo
laboral y la idoneidad demostrada.

EJEMPLO: La Dra Juliana le hace un reconocimiento a la trabajadora rica por su

desempeo en todo el periodo; y le aumenta un poco su salario por este motivo.

5. PREVENCION DE RIESGOS OCUPACIONALES: Consiste en un conjunto de

actividades que se realizan en la empresa con la finalidad de descubrir
anticipadamente los riesgos que se producen en cualquier trabajo.

Esta anticipacin permite que se puedan planificar y adoptar una serie de

medidas preventivas que evitarn que se produzca un accidente laboral. La PRO
se basa en estas ideas:

Un accidente laboral no es un suceso inevitable, algo que suceda

irremediablemente, por casualidad o porque tena que pasar. Un accidente
laboral es la manifestacin de que algo no ha ido bien en el desarrollo de una
tarea, de que ha habido un fallo.

Si la tarea est bien estudiada de antemano, sabiendo cmo hay que

hacerla y qu medios hay que emplear, tambin se podrn prever los riesgos que
puedan aparecer.
Por lo tanto, cuanto mejor estudiada est una tarea, ms fcil ser evitar que se
produzcan fallos (accidentes) durante la misma.
La legislacin actual se basa en el derecho de los trabajadores a un trabajo en
condiciones de seguridad y salud, lo que implica a su vez un deber del empresario
para conseguir esa proteccin.
Para prevenir los riesgos en el trabajo, la herramienta fundamental de los tcnicos
especialistas en PRO es la evaluacin de riesgos.

La Evaluacin de Riesgos es un estudio tcnico en el que:

Se estudian las condiciones de un puesto de trabajo: lugar, maquinaria,
productos empleados, etc.

Se identifican los peligros a los que se expone el trabajador por trabajar en

esas condiciones. Puede que haya peligros que puedan ser eliminados fcilmente
en esta fase; el resto, tendrn que ser evaluados.
Segn el tiempo a que est expuesto a cada uno de esos peligros y la
gravedad de los daos que puedan causar, se intenta medir el riesgo a que est
sometido el trabajador.
Con esto, se obtiene una lista de riesgos que puede ordenarse por su
mayor o menor gravedad.
Finalmente, se propondrn unas medidas preventivas para eliminar o
reducir los riesgos de ese puesto de trabajo.
Tras esta primera fase en la que se detectan y miden los riesgos, la empresa
deber planificar cmo ir adoptando progresivamente las medidas que los
tcnicos especialistas en PRL han propuesto.
La legislacin de PRL permite que las empresas organicen la PRL de diversas
formas (llamadas modalidades de organizacin preventiva).
En empresas muy pequeas y de escasos riesgos, el propio empresario puede
llevar a cabo las actividades de PRL. Sin embargo, esto no es lo habitual: lo ms
frecuente es que estas actividades tengan que ser encargadas a tcnicos
especialistas en PRO, con la debida formacin.
Estos tcnicos especialistas pueden ser trabajadores de la propia empresa a los
cuales el empresario les ha proporcionado la formacin necesaria y les ha
designado (trabajadores designados) para que se encarguen de las actividades
preventivas, o bien el empresario puede contratar esas actividades con un
Servicio de Prevencin Ajeno (SPA). Los SPA son las entidades especializadas,
privadas, que han recibido una acreditacin del Departamento de Empleo para
poder actuar como tales.
EJEMPLO: En el colegio se hacen varios simulacros de prevencin y desastres
para que dado el caso en el que haya un terremoto, los estudiantes sepan que
hacer.

CONCLUSION

Con este trabajo se dio a conocer y entender los deberes que tiene un trabajador
en las horas laborales. Las definiciones, clasificaciones, funciones y dems de
cargas de trabajo, ergonoma y sus riesgos, riesgos psicosociales, desempeo
laboral y prevencin de riesgos ocupacionales en el rea de salud ocupacional.
Tambin se vieron los subtemas que cada trmino abarca, y que tambin tienen
derechos respecto al trabajador en la empresa, y se dej de forma clara cada uno
de estos, con ejemplos.

BIBLIOGRAFIA
http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf
http://norma-ohsas18001.blogspot.com/2013/03/carga-fisica-y-mental-en-eltrabajo.html
http://www.imf-formacion.com/blog/prevencion-riesgos-laborales/actualidadlaboral/carga-fisica-de-trabajo/
http://www.areatecnologia.com/ergonomia.html
http://www.imf-formacion.com/blog/prevencion-riesgos-laborales/sincategoria/tipos-de-ergonomia/
http://www.ergocupacional.com/4910/39203.html
http://www.ecured.cu/index.php/Desempe%C3%B1o_laboral
https://www.euskadi.eus/s94osa0050/es/contenidos/informacion/trabajadores_prevencion/es_prevenc/trabajad
ores_prevencion.html