Anda di halaman 1dari 2

Cara Menambah Tinggi Badan

Menurut para ahli pertumbuhan efektif manusia terjadi pada masa remaja, laki-laki dari
usia 13 sampai 23 tahun, sedangkan perempuan dari usia 13 sampai 19 tahun. Namun
sebenarnya, pada usia 30 tahun bisa saja menambah tinggi, tetapi pertumbuhannya tidak
sepesat saat usia remaja.

Yang mempengaruhi tumbuh kembangnya tubuh kita itu adalah faktor hormon. Tubuh
pendek bisa terjadi karena beberapa hal selain dari faktor keturunan yaitu kekurangan
hormon pertumbuhan (somatotropin). Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pituitary
(kelenjar di bawah otak) yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan tulang. Pada usia 12-
14 tahun kelenjar ini sangat aktif dan memproduksi banyak sekali hormon untuk merangsang
pertumbuhan tulang.

Setelah itu kelenjar hormon akan berkurang produksinya. Biasanya pada perempuan
hormon ini akan berhenti berproduksi pada usia 21 tahun dan laki-laki 25 tahun, kecuali
kamu tahu teknik tertentu agar kelenjar ini tetap berproduksi untuk menambah tinggi badan.
Cara-cara ini biasanya terdapat pada program-program penambah tinggi badan di pasaran.

Selain karena faktor usia hormon pertumbuhan juga bisa berhenti sebelum waktunya karena
faktor stress dalam kehidupan (sekolah, tempat kerja, rumah tangga, dll). Masalah lainnya
adalah kebiasaan yang tidak sehat seperti diet yang berlebihan, posisi tidur yang tidak baik,
olahraga yang salah, postur badan yang tidak semestinya (cacat). Dengan demikian untuk
bertambah tinggi kamu harus menghindari faktor-faktor tersebut, harus memiliki nutrisi
yang cukup, tidur yang cukup dengan posisi yang baik, dan olahraga yang benar.

Berikut adalah tips untuk menambah tinggi badan :


1. Ketika tidur sebaiknya jangan menggunakan bantal, kenapa ?
Ketika tidur terjadi proses penebalan massa tulang rawan belakang. Dengan posisi
lurus, maka penebalan massa tulang belakang akan berjalan sempurna sehingga
postur akan tegak.
2. Gosip
Bukti ilmiah membuktikan bahwa gosip diantara manusia sama dengan social
grooming. Perilaku seperti ini akan mengeluarkan Endorphins, hormon alami yang
membuat kita meraa hangat dan senang.
3. Makan coklat
Mungkin ada beberapa kebenaran dalam keyakinan bahwa mereka yang suka makan
coklat menganggap sebagai pengganti seks. Hal ini disebabkan coklat yang hitam
mengandung bahan kimia yang dirubah ke dalam Phenylethylamine (PEA) suatu zat
kimai yang sama saat kita jatuh cinta.
4. Akupunktur
Terapi ini dilakukan dengan cara menusukkan jarum pada sistem saraf sehingga
menjadi rileks dan mendorong mengeluarkan Endorphin.
5. Senam
Olahraga Kardiovaskular termasuk berlari, berkeliling, mendayung 4 kali seminggu
selama 30 sampai 40 menit sekali adalah cara baik untuk mengeluarkan Endorphin.
Olahraga secara teratur akan meningkatkan Endorphin dalam darah, hormon yang
meningkatkan mood.
6. Tertawa
Bukti menunjukkan menonton film komedi memiliki pengaruh signifikan pada pasien.
Beberapa dapat dianggap menyembuhkan. Hal ini disebabkan karena tertawa akan
mengeluarkan Endorphin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan.