UNIVERSIDAD AUTNOMA DE QUERTARO

PROFESORA:
JUDHIT MIRANDA PALACIOS

ALUMNA:
MARIELA BOTELLO MRQUEZ

MATERIA:
BIOQUMICA

PROYECTO:
ADULTO MAYOR SANO

FECHA DE ENTREGA:
JUEVES 16 DE MAYO DEL 2013

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ADULTO MAYOR SANO

SEXO: MASCULINO
EDAD: 65 AOS

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NDICE

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INTRODUCCIN
La Geriatra es la rama de la Medicina dedicada al anciano que se ocupa, no
slo del diagnstico y tratamiento de las enfermedades agudas y crnicas, sino
tambin de su recuperacin funcional y su reinsercin en la comunidad.
Este deterioro se debe a la disminucin del potencial de reserva que se produce
naturalmente en todos los rganos y sistemas del cuerpo con el transcurso de
los aos.
En el adulto joven, existe una gran capacidad de reserva y adaptacin frente a
las exigencias. El aparato respiratorio es capaz de trabajar ms cuando se
asciende una altura; el sistema circulatorio es ms eficiente cuando se realiza un
esfuerzo fsico; el sistema nervioso es capaz de retener ms informacin.
El envejecimiento es inevitable.
La calidad del envejecimiento depender, en gran medida, de cmo hayamos
vivido.
Existen aspectos positivos de la vejez, debemos aprender a aprovecharlos.
Con el envejecimiento la capacidad de reserva y adaptacin a la exigencia se va
perdiendo. El adulto mayor puede respirar normalmente y caminar sin
problemas, es capaz de estudiar con calma, pero al aumentar las exigencias no
le es posible rendir como l quisiera.
Aparece disnea (sensacin de ahogo) al subir escaleras o si intenta correr; es
incapaz de memorizar un tema con tanta facilidad como lo haca antes.
Existen aspectos negativos y aspectos positivos del envejecer. Los aspectos
negativos son muy conocidos: las enfermedades, la autoimagen negativa, la
prdida de relaciones sociales, la disminucin de los ingresos, la cercana de la
muerte. En cambio, suele hacerse menos hincapi en los aspectos positivos: la
acumulacin de experiencia y sabidura, la conservacin de la capacidad

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funcional a pesar de las enfermedades, el tiempo libre que permite hacer lo que
se desea.

OBJETIVO
Lograr el bienestar; fsico, social y mental, que promueva el envejecimiento
activo y aborde los problemas de salud, mediante promocin, prevencin,
asistencia y rehabilitacin. As como tambin lograr un cambio cultural en toda
poblacin que signifique un mejor trato y valoracin de los adultos mayores en
nuestra sociedad, lo que implica una percepcin distinta sobre el envejecimiento
y, alcanzar mejores niveles en la calidad de vida para todos los adultos mayores.
Valorar la salud y la capacidad funcional de ancianos con dependencia funcional
para el auto cuidado, como elementos para orientar el cuidado de enfermera y
el cuidado familiar en casa, tambin para saber identificar cules son los
factores psicosociales, y preventivos del adulto mayor sano. Teniendo en cuenta
que el envejecimiento implica la actividad fsica, social, intelectual, emocional, al
tiempo que actitudes de previsin y compromiso con la vida.

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ADULTO MAYOR SANO EN MXICO

Se considera a un individuo en edad adulta a partir de los 65 aos.
En Mxico existe un rpido crecimiento de la poblacin en edad adulta, las
encuestas sealan que el crecimiento de la poblacin en edad adulta est en
crecimiento constante o en declive en la pirmide poblacional, ya que se calcula
en el planeta viven 600 millones de personas mayores de 60 aos y que para el
2025 se duplicara y en el 2050 ascender a 2000 millones de personas, cada
vez seremos menos jvenes y ms ancianos. Por lo cual debemos ofrecer ms
soluciones y aportaciones planificando programas dirigidos a este grupo de
poblacin, ya que en la actualidad se cuenta con poca informacin sobre el perfil
de salud y nutricin de esta poblacin.
El envejecimiento de la poblacin se presenta en todo el mundo, la diferencia
entre pases radica en la planeacin y preparacin para afrontar este cambio.

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El Da del Abuelo en Mxico se celebra todos los aos el 28 de Agosto. Es un

da conmemorativo dedicado a los abuelos dentro de la familia, un homenaje a
esos hombres y mujeres que tanto nos han dado.

CALIDAD DE VIDA
La calidad de vida en general ha sido operacionalizada en trminos de los
distintos aspectos que constituyen la vida para una persona:
1. Salud
2. Alimentacin
3. Vestido
4. Vivienda
5. Trabajo
6. Seguridad social
7. Educacin
8. Recreacin
9. Derechos humanos.

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(Levy y Anderson 1980).

Las dimensiones de incapacidad, incomodidad e insatisfaccin son reconocidas
como componentes de la calidad de vida relacionada con la salud.
La incapacidad se mide por la habilidad de realizar actividades cotidianas de la
vida diaria, y, en su caso, de actividades ocupacionales, as como por el impacto
que el grado de habilidad o deterioro fsico produce en el desempeo.
La incomodidad se caracteriza por la presencia de dolor y la presencia de fatiga
desde la percepcin del individuo. Finalmente, la insatisfaccin se mide por el
grado de logros alcanzados de acuerdo con las expectativas propuestas por el
individuo segn el papel que desempea dentro del funcionamiento social, el
bienestar general y la vida.
La calidad de vida relacionada a la salud incluye aspectos que contribuyen a que
el sujeto perciba un grado de bienestar o malestar con su vida y su salud, por lo
que se requieren medidas que reflejen lo que les ocurre a las personas
compadecimientos especficos, en escenarios particulares donde se desarrolla
su vida, por ejemplo, el ambiente hospitalario, las relaciones del paciente con el
equipo de salud y que afectan su proceso de salud-enfermedad y su calidad de
vida.

SALUD
La salud para el adulto mayor es concebida como un motor
que impulsa hacia la vida.
En esta etapa de la vida la salud pasa a ser un bien de primera necesidad que
no solo se asocia a la salud fsica, sino tambin a la salud psquica, a la cual se
atribuye el control del resto del organismo.
La salud mental mueve el cuerpo, pero adems permite un razonamiento y
conductas adecuadas en lo cotidiano: la salud representa la energa impulsora
que permite desarrollar la motivacin para realizar cosas en la vida y disfrutarla
En esta etapa de la vida la salud pasa a ser un bien de primera necesidad.
Es importante decir entonces que si la salud es reconocida como el motor que
mueve al ser humano estara representada principalmente, por los deseos de
vivir que tenga la persona. Estos deseos contribuyen de mayor forma al
desarrollo de una actitud responsable en la prevencin de enfermedades.

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ALIMENTACIN
La alimentacin en el anciano debe de tener un contenido calrico suficiente
entre 1900 y 2100 caloras al da. De estas debe haber un equilibrio entre
protenas, grasas e hidratos de carbono habituales en la alimentacin.
Los adultos mayores sanos deben de consumir algunos alimentos que
contengan estas propiedades como son las siguientes:
Alimentos Afrodisiacos, Betacartenos. -cartenos, Bifidobacterias ,Calndula
Cartlago de tiburn, Cola de caballo, Elementos afrodisacos, Menta, Piperita
Propiedades de la Berenjena, de la Cebolla , Manzanilla, Zanahoria, Acelgas,
Almendras , Avellanas , Espinacas, Cacahuete, Aceite de Girasol , Aceite de
Oliva, Ajo Aloe Vera ,Cardo del Eucalipto, Perejil ,Poleo , Puerro ,T Verde.
PLAN DE ALIMENTACIN PARAEL ADULTO MAYOR

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2 A 3 tazas de leche o yogur con poca grasa (un yogur, un trozo de

quesillo o una rebanada de queso reemplazan una taza de leche).
1 presa de pescado fresco o en conserva, o pollo o pavo o 1 huevo
(El da que coma legumbres o huevo, no necesita comer carne).

2 platos de verduras, crudas o cocidas.

2 a 3 frutas o jugos de frutas naturales.
1 a 2 panes, de preferencia batidos (marraqueta) o pan.
1 a 1 tazas de legumbres cocidas dos veces por semana. El resto de
los das puede comer arroz, fideos, smola o papas cocidas en cantidad
modera.
Una pequea cantidad de aceite para cocinar y aliar las ensaladas.
Muy poca azcar
6 a 8 vasos de agua.
Todos estos alimentos ests ricos en: calcio, vitaminas, agua, zinc, hierro,
y minerales.

VESTIDO
EL PROBLEMA DE LA ROPA
EN LOS ADULTOS MAYORES el tipo y el modelo de las prendas de vestir tienen
notable importancia a la hora de reducir el estado de dependencia.
Con ropa adecuada a su capacidad funcional el anciano puede ocuparse l
mismo sin excesiva dificultad de vestirse y de desvestirse, no teniendo as que
recurrir a la persona encargada de su asistencia.
Hay tipos de ropa que no son adecuados para las minusvalas fsicas, ni siquiera
para las transitorias (prdida de movilidad de las extremidades por secuelas
parsicas, anquilosis articulares, inestabilidad del equilibrio, estados de edema,
reducida capacidad visual, etc.), constituyendo a veces un verdadero obstculo
insuperable para el desarrollo de una funcionalidad normal. Y si no es eliminado,
dicho obstculo puede producir el rechazo por parte del paciente de cualquier
intencin autnoma, reforzando as la percepcin de la condicin de invalidez y
dependencia.

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Dado que el vestirse y el desnudarse son operaciones que requieren siempre

cierta atencin y que en ocasiones pueden resultar difciles para una persona no
autosuficiente, deben ser estimuladas de forma continua y sistemtica. En
efecto, estas operaciones constituyen eslabones muy importantes en el camino
hacia la autosuficiencia, pudiendo convertirse en un buen entrenamiento si se
llevan a cabo de forma rutinaria.

VIVIENDA
El tema de la vivienda para los ancianos tiende en gran medida a la confusin.
En la actualidad, hay numerosas opciones disponibles para las personas de la
tercera edad que desean vivir existencias ms prolongadas e independientes. El
problema reside en decidir el tipo de vivienda apropiado para el anciano y su
familia, y sobreponerse al estigma del ancianato.
Si bien la casa en la que cri a su familia puede ser muy querida, cuando llega la
hora de la jubilacin muchos ancianos comienzan a sentir que la residencia es
demasiado extensa, o una carga demasiada pesada para seguir mantenindola.
El informe seala que la vivienda debe contar con entradas y espacios amplios
que permitan el uso de sillas de ruedas o caminadores. Se deben instalar
barandillas o pasamanos en los pasillos y el suelo debe tener un porcentaje de
rugosidad que evite los resbalones. Adems, es necesario disponer de un
dispositivo de seguridad que avise en caso de posibles cadas. En los baos se
recomienda el uso de la ducha en lugar de la baera, as como un lavabo
adaptado que facilite el sentarse.
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En cuanto a la cocina, los armarios deben ser accesibles y se recomienda la

vitrocermica para evitar quemaduras.

SEGURIDAD SOCIAL
La presente Ley es de orden pblico, de inters social y de observancia general
en el Estado de Mxico y tiene por objeto garantizar el ejercicio de los derechos
de los adultos mayores, as como establecer las bases y disposiciones para su
cumplimiento, a efecto de mejorar su calidad de vida.
Artculo 2.- Para efectos de esta Ley se entender por:
I. Ley: Ley del Adulto Mayor del Estado de Mxico:
ASISTENCIA SOCIAL: Conjunto de acciones tendientes a modificar y mejorar
las circunstancias de carcter social que impidan al individuo su desarrollo
integral, as como la proteccin fsica, mental y social de personas en estado de
necesidad, desproteccin o desventaja fsica y mental, hasta lograr su
incorporacin a una vida plena y productiva.

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ATENCIN INTEGRAL: Satisfaccin de las necesidades de los adultos mayores

para facilitarles una vejez plena tomando en cuenta sus hbitos, capacidades
funcionales, usos y costumbres.
BIENESTAR SOCIAL: Resultado de las acciones que realizan las
dependencias, organismos auxiliares y entidades de la administracin pblica
estatal y municipal, las familias y la sociedad organizada tendientes a modificar y
mejorar las condiciones de vida del adulto mayor.
CALIDAD DE SERVICIO: Conjunto de caractersticas que confieren al servicio
la capacidad de satisfacer tanto las necesidades como las demandas actuales y
potenciales.

DETERIORO ORGNICO DE LAS

PERSONAS MAYORES
ENFERMEDADES PREVIAS
HERENCIA
MALOS HBITOS HIGINICOS
EFECTOS ADVERSOS DEL MEDIO AMBIENTE
DESGASTE ORGNICO POR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

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Todo este deterioro se da a nivel fsico, psicolgico y social; ya que esto

conlleva a la disminucin de la capacidad de adaptacin, por lo tanto hay mayor
probabilidad de enfermar.

PROBLEMAS QUE
ENFRENTAN LOS ADULTOS
MAYORES
TRANSTORNOS DE LAS ARTICULACIONES
(ARTROSIS)
ARTROSIS: es una enfermedad crnica que est caracterizada por una
degeneracin progresiva del cartlago articular, sin que se produzca inflamacin.
En las personas mayores; las malas posturas corporales, las contracciones o
tensiones musculares, el exceso de peso, la vida sedentaria; provocan
trastornos en las articulaciones. Las contracciones o bloqueos musculares son
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muchas veces consecuencia de problemas o tensiones psicolgicas (ansiedad,

angustia, miedo, rabia reprimida,...). La rigidez mental se transmite a una rigidez
fsica, como bien lo estudi Wilhem Reich. En las personas mayores las malas
posturas corporales, las contracciones o tensiones musculares, el exceso de
peso, la vida sedentaria; provocan trastornos en las articulaciones.

PROBLEMAS EN LOS PIES

(CALLOS, DEFORMIDAD DE DEDOS, ESPOLONES, UNICOMICOSIS)
CALLOS: Las hiperqueratosis (en adelante HPQ), vulgarmente denominadas
como "durezas" o "callos", son zonas de la piel en las que se produce una
acumulacin de queratina correspondiente a la compactacin de clulas muertas
inertes de la epidermis.
DEFORMIDAD DE DEDOS: las alteraciones que ms frecuentemente
observamos son: la polidactilia (dedos de ms); la sindactilia (dedos pegados);
hipoplasia (dedos poco desarrollados); la adactilia (ausencia de dedos); dedos
en garra (flexionados); en supraducto (doblados y encimados).

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ESPOLONES: Los espolones son diminutas protuberancias formada por

depsitos de calcio que se pueden desarrollar cerca de la base del hueso del
taln.
UNICOMICOSIS: es una infeccin causada por hongos en las uas de pies y/o
manos, aunque es ms comn en los pies debido a que los calcetines y zapatos
suelen mantener las uas calientes y hmedas, lo cual origina un ambiente
perfecto para el crecimiento del hongo.

TRANSTORNOS RESPIRATORIOS
(DISNEA, TOS Y EXPECTORACIN)
DISNEA: la disnea es una dificultad respiratoria que se suele traducir en falta de
aire. Deriva en una sensacin subjetiva de malestar que suele originarse en una
respiracin deficiente, englobando sensaciones cualitativas distintas variables en
intensidad. Esta experiencia se origina a partir de interacciones en las que
intervienen factores fisiolgicos, psicolgicos, sociales y ambientales mltiples
que pueden a su vez inducir, desde respuestas fisiolgicas a comportamientos
secundarios.

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TOS: se produce por contraccin espasmdica repentina y a veces repetitiva de

la cavidad torcica que da como resultado una liberacin violenta del aire de los
pulmones, lo que produce un sonido caracterstico.
EXPECTORACIN: Es la expectoracin o expulsin de sangre o moco
sanguinolento de los pulmones y la garganta (vas respiratorias).
Hemoptisis es el trmino mdico para la expectoracin con sangre de las vas
respiratorias.

CARDIOVASCULAR
(HIPERTENSIN, ANGINA, SECUELA DE TROMBOSIS CEREBRALES)

HIPERTENSIN ARTERIAL: (HTA) es una enfermedad crnica caracterizada

por un incremento continuo de las cifras de la presin sangunea en las arterias.
ANGINA: Es un tipo de molestia torcica debida al flujo de sangre insuficiente a
travs de los vasos sanguneos (vasos coronarios) del msculo cardaco
(miocardio).

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SECUELA DE TROMBOSIS CEREBRAL: es un cogulo en el interior de un vaso

sanguneo y uno de los causantes de un infarto agudo de miocardio. Tambin se
denomina as al propio proceso patolgico, en el cual, un agregado de plaquetas
o fibrina ocluye un vaso sanguneo.

TRANSTORNOS MENTALES
Trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de pnico, trastorno obsesivocompulsivo, trastorno de estrs post-traumtico y fobias
Trastorno bipolar
Depresin
Trastornos del estado de nimo

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Trastornos de la personalidad
Trastornos psicticos, como la esquizofrenia.

PIERDEN:

Razonamiento abstracto
Capacidad de aprender
Memoria
Velocidad de reaccin
Atencin-concentracin
Control emocional
Organizacin espacio-temporal

OSTEOPOROSIS
. Es una enfermedad relacionada con distintos factores, factores de riesgo, que
influyen o favorecen el desarrollo de la misma. Es altamente ms comn en las
mujeres, pero no exclusivo, ya que los hombres tambin la pueden padecer.
Factores que condicionan la enfermedad de la Osteoporosis
El envejecimiento en s mismo implica una reduccin de masa sea por
ralentizacin del propio metabolismo y turno ver del tejido. Otro ejemplo, la
sarcopenia, prdida de masa de msculo esqueltico por deterioro de sistema
nervioso central y reduccin de inervacin de neuronas motoras en el msculo,
declinacin de contractibilidad de las fibras musculares, reduccin de los niveles
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en circulacin de hormonas anablicas incluidas testosterona, estrgenos y

hormona del crecimiento. La reduccin muscular implica una reduccin sea.
Incrementa la parte grasa en pos de la parte magra.

FACTORES QUE CONDICIONAN LA ENFERMEDAD

Buena hidratacin y mineralizacin: La escasa ingesta

de agua y minerales en muchos casos, hace entrar en dficit la masa
sea. No solo el calcio es necesario que exista en la dieta, sino su
equilibrio proporcionado con Magnesio, Fsforo como principales.

Dietas inadecuadas a edades avanzadas: relacionadas

con distintos problemas, que har un balance total de ingesta de
macro y micronutrientes desequilibrada (exceso de algunos nutrientes
y carencia de otros). Algunos de estos problemas son: menos
eficiencia en el tracto gastrointestinal tanto a nivel de peristaltismo
como de creacin de cido clorhdrico y enzimas de digestin,
percepcin del gusto y prdida de olfato, modificacin de la estructura
en la superficie de absorcin de las clulas, declive en los niveles de
funcin de la mucosa inmune.

Acidez del pH sanguneo.: Con el paso del tiempo, teniendo

en cuenta el peor funcionamiento de todos los sistemas de limpieza del
organismo, mitocondria como protagonista, y el tipo de alimentos en la
ingesta (exceso de alimentos acidificantes frente a los alcalinizantes),
o la escasa ingesta, o la falta de movimiento o todos los factores
juntos, hace que la sangre se presente con un pH ms cido de lo que
corresponde. Falta de nutrientes con, por ejemplo aminocidos
ramificados, son necesarios para prevenir la degradacin del musculo
favoreciendo una alcalosis metablica neta, ya que entonces

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sumaramos la degradacin muscular debida a la falta de ejercicio ms

la debida a la ralentizacin de formacin de fibras ptimas, ms la
prdida de masa muscular debida a la escasa ingesta de aminocidos
necesarios. Adems de esta degradacin y acidificacin sangunea por
prdida de masa muscular, se suma la acidificacin debida a los
alimentos acidificantes. El calcio del hueso tendr que compensar este
pH cido de la sangre, adems de ir perdiendo masa por inactividad
muscular. Vemos que hay muchos factores sumatorios.

Inmovilizacin prolongada: se destaca este factor como algo

extra, ya que a medida que se envejece en general, y ms en nuestra
sociedad, se va haciendo cada vez menos ejercicio. La forma de poder
generar hueso es continuar con una vida activa y una musculatura
acorde, que estimule la formacin y fortalecimiento de los huesos. Esta
acomodacin de hbitos sumado a muchas enfermedades y dolencias
de la vejez que obliga a la poblacin mayor a permanecer encamados
o por largos perodos inactivos, hace que se acente el problema de la
osteoporosis.

Poca exposicin al sol y mal funcionamiento de

hgado y/o riones: Una escasez de exposicin a rayos solares
imprescindibles, sumado a un hgado quizs ms desgastado donde
sus labores de metabolizacin de molculas, sntesis y conversin
vaya ralentizada, as como unos riones que puedan estar saturados o
colapsados y su funcin metablica tambin est daada, puede
ocasionar una disminucin alta de formacin de vitamina D,
imprescindible para la absorcin de calcio de la dieta.

Medicamentos: A medida que se avanza en edad, son

aumentadas las necesidades de utilizacin de medicamentos de
tratamientos de larga duracin. Muchos de ellos producen como efecto
adverso la prdida de masa sea, como son los corticoides usados en
tratamientos de enfermedades crnicas.

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En algunos ancianos con exceso de tabaco y

alcohol: se ha observado una mayor frecuencia de osteoporosis.
Algunos de las adiciones ms comunes, sin ser las drogas antes
mencionadas, son el excesivo uso de laxantes. Estos impiden la
absorcin de gran nmero de minerales de la dieta y de vitaminas
liposolubles imprescindibles.

ENFERMDEDAD DE PARKINSON
Es una de las enfermedades crnicas neurodegenerativas ms frecuentes del
anciano. La prevalencia de dicha enfermedad vara notablemente entre las
distintas reas geogrficas y los estudios realizados. Sin embargo, la
comparacin de los resultados de estos estudios se hace difcil debido a la
ausencia de criterios diagnsticos unnimemente aceptados y de un marcador
biolgico diagnstico.

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OTROS PROBLEMAS
(ACCIDENTES; QUEMADURAS, CADAS)
QUEMADURAS: son lesiones de piel y/o mucosas provocadas por
agentes fsicos, qumicos o biolgicos y dependiendo su extensin y
profundidad requieren slo manejo local o tambin general.
En los ancianos las quemaduras tienen un carcter ms grave por sus
repercusiones generales; as por ejemplo en un paciente mayor de 65aos
una quemadura de 10% de superficie corporal puede ser crtica e incluso
mortal.

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CADAS
Las cadas constituyen un fenmeno frecuente entre los ancianos (13-25% de
los mayores de 65 aos, 31-35% de los mayores de 85 aos).
Factores externos que predisponen a sufrir cadas:
Suelos resbaladizos
Camas y sillas inadecuadas
Escalones altos y estrechos
Desniveles ausencia de pasamanos
Objetos en el suelo
Animales domsticos
Medios de transporte inseguros,
Problemas de falta de iluminacin
Pavimento inadecuado en las calles
El ingreso en residencias geritricas

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CAUSAS DE MORTALIDAD EN EL
ADULTO MAYOR SANO
65 AOS

ISQUEMIA CARDACA:

Es una enfermedad en la que se produce una disminucin del flujo de sangre

rica en oxgeno a una parte del organismo. La isquemia cardaca es un aporte
deficiente de sangre y oxgeno al msculo cardaco.
CANCER DE PULMN:
Es el cncer que comienza en los pulmones.
Los pulmones se localizan en el trax. Cuando uno respira, el aire pasa a
travs de la nariz, baja por la trquea y llega hasta los pulmones, donde se
disemina a travs de conductos llamados bronquios.
La mayora de los cnceres pulmonares comienzan en las clulas que
recubren estos conductos. El cncer pulmonar es ms comn en adultos
mayores y es poco comn en personas menores de 45 aos.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES:
Estas enfermedades estn presentes en la edad adulta previa a la vejez,
algunas de ellas como la insuficiencia cardiaca o la enfermedad coronaria
se hacen ms frecuentes con la edad avanzada.
Las arterias se engruesan y se vuelven ms rgidas con los aos
favorecindose una forma de presin arterial a expensas de los valores
sistlicos, muy frecuente entre los ancianos. Por otra parte, el corazn no
puede alcanzar frecuencias cardiacas tan altas con el ejercicio como en la
edad adulta, teniendo que recurrir a adaptaciones de su fisiologa para
intentar mantener un funcionamiento adecuado.

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BIBLIOGRAFA

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www.geriatria.salud.gob.mx/

http//www.gerontologa.Belenger,M.V.y Aliaga. (2011).Autnoma

funcional y ocupacin del tiempo libre en personas
mayores.Rev.Rol de Enfermera. Mxico.

Robledo, Gutirrez, Luis Miguel. Envejecimiento y Salud: Una

propuesta para plan de accin.1ra edicin. Mxico 2012.

CONCLUSIONES

Educar al adulto mayor en la adecuada utilizacin del tiempo libre a travs del
ejercicio activo es un reto que deben asumir instituciones pblicas y
Organizaciones No Gubernamentales (ONGS). No se trata de que el adulto
mayor "mate el tiempo" que tiene, sino crear espacios e instrumentos donde se
pueda seguir desarrollando desde el punto de vista humano, para as llegar a un
estado de plenitud en los planos fsico, emocional, intelectual, espiritual y social.
El envejecimiento es un proceso que est rodeado de muchas concepciones
falsas, de temores, creencias y mitos.
Envejecer significa adaptarse a cambios en la estructura y funcionamiento del
cuerpo humano por un lado y cambios en el ambiente social por el otro.
Entonces, para lograr una vejez exitosa se debe mantener una participacin
activa en roles sociales y comunitarios para una satisfaccin de vida adecuada.

Si no aprendes a rerte de los problemas, no tendrs

nada de que rerte cuando envejezcas.

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