0

Activits de rupture

1. Activits dynamisantes
Bonjour, tout va bien !
La radio
Les marionnettes
Au clair de la lune, grand saint Nicolas
L(es) objet(s) insolite(s)
La leon de ski
La gym des lettres

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2. Activits calmantes
Le son prisonnier
Langage morse
Tu veux une pomme
Les prnoms
La balle invisible
Jai un doigt la main
Le sourire
La soupe
Arrt sur image

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3. Activits relaxantes
Le miroir
Une minute
Dessin dans le dos
Mimer une motion
Lexposition
Les bruits autour de soi
La respiration X temps

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Chapitre 1 :
Activits dynamisantes

Bonjour, tout va bien !

Facteurs
psychomoteurs :
- Rythme extrieur
mimer et danser en
fonction dune musique
- Mmoire auditive
retenir les paroles de la
chanson pour tre capable
de la chanter seul
But : Mimer les paroles
dune chanson.

Rgles :
La chanson sera dabord
passe sans consigne.

Organisation :
Chaque
enfant debout derrire sa
chaise.

Lair entranant devrait inciter

les enfants danser, bouger.
Il leur sera alors propos de
mimer les paroles.
Ils trouveront eux-mmes la
faon de mimer la chanson
(ils ne seront aids que si cest
ncessaire).
Variante possible :

Matriel :

Les
enfants
intgreront petit
petit lair et les
paroles
de
la
chanson. Ils seront
capables de chanter
sur
la
version
instrumentale.

- Le CD Lili et
les escargots du
groupe
Les
dmnageurs .
- Un lecteur de
CD.

Annexe : Paroles du refrain avec une proposition de mime pour chaque partie :
Bonjour,
tout va bien
Jai mes dix doigts,
mes 2 mains
2 yeux encore fatigus,

Main leve saluant

Pouce lev
Agiter ses 10 doigts
Montrer successivement les 2 faces de ses mains
Avec lindex, tirer sur la peau sous les yeux

3
comme tous les matins
Bras qui part de lhorizontale et se lve tel le soleil

La radio

Facteurs
psychomoteurs :
- Adaptation auditivomotrice se retourner
lorsque son numro est
annonc.
- Matrise de soi et
inhibition arrter de
parler lorsque son tour est
fini.
But : Improviser sur un
thme donn, en jouant
lanimateur radio.

Rgles :
- Un numro est donn chaque
enfant (et not sur un petit carton
pour favoriser la mmorisation).
- Chaque enfant choisit un thme
qui lui tient cur (linstituteur
lui en suggre un sil nen trouve
pas).
- Lorsque son numro est
annonc, lenfant doit se
retourner et improviser sur le
thme quil a choisi.
- Linstituteur change souvent de
chane : lenfant qui parlait doit
alors se retourner vers le tableau
et se taire pour laisser celui qui
prend le relais sexprimer.

Organisation : 4 enfants
devant la classe, face au
tableau. Les auditeurs
assis leur place.

Variante possible :

Matriel :

Les enfants peuvent

galement choisir
librement un thme
dont ils veulent
parler.

4 petits cartons
avec les numros
de 1 4.

Les marionnettes

Facteurs psychomoteurs :
- Schma corporel mettre
la bonne partie du corps en
avant
- Coordination dynamique
gnrale marcher de
diffrentes faons
Adaptation
auditivomotrice respect de la
consigne
But : Marcher comme sils
taient une marionnette
dont le fil tirerait un endroit
particulier.

Rgles :
- Les enfants se lvent. Il leur est
expliqu
quils
sont
des
marionnettes. Ils sont donc
debout, mais statiques, les bras
ballants.
- Le marionnettiste va
ensuite les faire se dplacer.
Mais attention ! La partie du
corps sur laquelle le fil tire
change chaque fois. Les
enfants doivent alors se dplacer
en mettant tantt le ventre en
avant, tantt une paule, une
main, les genoux, les fesses,

Variante possible :

Matriel :

Ne pas donner la
mme consigne
tout
le
monde.
Exemple : ceux qui
portent un vtement
bleu sont tirs par le
genou, les autres
sont
tirs
par
lpaule.

Aucun

Organisation :
Les
enfants sont debout, ils
se dplacent dans la
classe.

Au clair de la lune, grand saint Nicolas

Facteurs
psychomoteurs :
- Rythme extrieur
- Mmoire auditive
- Coordination dynamique
gnrale
- Adaptation auditivomotrice
- Adaptation visuo-motrice

But : Chanter une chanson

et en mimer les paroles.

Rgles :
- Linstituteur chante et mime la
chanson, les enfants doivent
essayer de le suivre.

Organisation : Chaque
enfant debout derrire sa
chaise.

- Lactivit sera rpte sur

plusieurs jours, jusqu ce que
les enfants soient capables de
chanter et mimer la chanson
seuls.

Variante possible :

Matriel :

Les enfants peuvent

bien sr modifier les
gestes de la chanson
sils en trouvent de
plus adapts que
ceux proposs.

Paroles de la chanson :
Au clair de la lune
Grand saint Nicolas
L-haut sur la lune
Fait des chocolats

-> bras qui forment un cercle.

-> main pose sur la tte.
-> doigt qui indique le ciel puis bras qui forment un cercle.
-> main droite qui tourne sur le ventre.

Mitre sur la tte

Et crosse son bras
C'est toujours la fte

-> mains sur la tte qui imitent la forme d'une mitre

-> bras droit tendu comme si l'on tenait une crosse.
-> bras levs au ciel.

7
Quand il vient chez moi
-> bras tendu avec main qui se rapproche du cur.

L(es) objet(s) insolite(s)

Facteurs psychomoteurs :
- Mmoire visuelle
Retenir les endroits dj
fouills pour ne pas chercher
plusieurs fois au mme
endroit.
- Orientation spatiale se
diriger selon les indications
ventuelles de lenseignant.

But : Retrouver un ou
plusieurs objets insolites
dissimuls dans la classe.

Rgles :
- Linstituteur annonce aux
enfants quil a cach un ou
plusieurs (alors sans prciser
le nombre) objets insolites
dans la classe.

Organisation :
Les
enfants circulent librement
dans la classe.

- Les enfants doivent le(s)

retrouver. Ils le(s) dposent
sur le bureau de linstituteur,
ou dans une bote.

Variante possible :

Matriel :

- On peut annoncer
ou non aux enfants
en quoi consistent
les objets insolites
quils
doivent
chercher.

Les
objets
insolites .

Donner
des
indications de type
chaud , froid
si un objet est trop
difficile trouver.

- ventuellement,
une caisse.

9
Remarque : Cette activit peut sintgrer dans lapprentissage dun nombre. La collection
dobjets insolites rcolts est alors place dans la boite nombre correspondante.

10

La leon de ski

Facteurs psychomoteurs :
- Rythme extrieur
respecter le rythme impos
- Coordination dynamique
gnrale

diffrents
mouvements excuter
- Schma corporel
bouger la bonne partie du
corps de la faon demande
- Mouvements simultans

But : Mimer les diffrentes

tapes dune leon de ski,
suivant les instructions
orales et lexemple visuel
donn par linstituteur.

Rgles :
- Linstituteur annonce aux
enfants quils vont apprendre
skier. Il faut bien suivre les
consignes quil va donner !
- Il donne alors les consignes en
annexe (page suivante) en les
mimant. Les enfants suivent le
mouvement.

Variante possible :

Matriel :

Il est bien entendu

possible de rajouter
ou de modifier de
nombreux mouvements.

Aucun

Organisation : Chaque
enfant debout quelque
part dans la classe.

11
Remarque : une activit classique, mais qui permet de revoir encore une fois le nom des
diffrentes parties du corps humain.

12
La leon de ski :
- Je vais vous apprendre skier (on rpte)...
On met les pouces en avant (on rpte tout en mimant)
Et tchic et tchac (on balance les fesses et les paules) (x3)
Han han ! (on tape dans les mains)
- Je vais vous apprendre skier (on rpte)...
On met les pouces en avant (on rpte tout en mimant)
et les genoux plis (on rpte tout en mimant)
Et tchic et tchac (on balance les fesses et les paules) (x3)
Han han ! (on tape dans les mains)
- ... et les coudes en arrire ...
- ... et les pieds rentrs ...
- ... et les fesses en arrire ...
- ... et les chveux bouriffs ...
- ... et le chveu sur la langue...
- ... et les yeux qui louchent ...
- ... Et on tourne !

13

La gym des lettres

Facteurs
psychomoteurs :
- Adaptation auditivomotrice
- Adaptation visuo-motrice

xcuter
les
mouvements
demands
(en ayant en outre un
exemple sous les yeux)

But : Effectuer une petite

gym de mise en train avant
de faire un exercice de
calligraphie.

Rgles :
- Les enfants doivent suivre
les consignes de linstituteur
et/ou observer ce quil fait et
faire la mme chose.
Les
consignes
et
mouvements
sont
les
suivants :
bras en haut, en bas (x2)
devant, derrire (x2)
gauche, droite (x2)
de tour droite puis
recommencer (x3)

Variante possible :

Matriel :

On
peut
bien
videmment imaginer
bien
dautres
consignes et dautres
gyms faire avant
dentamer un exercice
dcriture

Aucun

Organisation :
Les
enfants sont debout, assez
distants les uns des autres
pour ne pas se toucher.

14

Chapitre 2 :
Activits calmantes

15

Le son prisonnier

Facteurs psychomoteurs :
- Adaptation visuo-motrice
- Adaptation auditivo-motrice
adapter louverture des
mains au son mis et viceversa
- Matrise de soi et inhibition
ne pas crier trop fort ou au
contraire se dissimuler dans la
masse

But : Adapter
la force dun
son mis en
fonction de
louverture de
ses mains.

Rgles :
- Les enfants emprisonnent un
son prdfini dans leurs
mains. Ils ouvrent les mains
lentement et laissent chapper
le son petit petit. Plus les
mains sont ouvertes, plus le
son est fort.
- Pour viter la cacophonie,
linstituteur
guide
le
mouvement des mains, en
montrant lexemple, variant
lintensit du son au cours de
lactivit
et
rapprochant
finalement ses mains jusquau
silence complet.

Variante possible :

Matriel :

Un enfant peut tre

nomm
chef
dorchestre la
place
de
linstituteur.
Les enfants peuvent
librer des sons
diffrents.

Aucun

Organisation:
Les
enfants
sont debout, en
cercle.

16
Remarque : Cette activit peut tre utilise dans le cadre de lapprentissage dun son au cours
de franais (discrimination auditive)

17

Langage morse

Facteurs psychomoteurs :
- Adaptation tactilo-motrice
transmettre le message reu
- Attention-concentration ne
pas tre distrait lorsque vient
son tour de recevoir le message
- Coordination dynamique des
mains et des doigts
transmette le bon message

But :
Transmettre
un
nombre
sous forme de
pressions sur
la main de son
voisin.

Rgles :
- Un enfant choisit un nombre,
sans le dire. Il presse la main
de son voisin de gauche un
nombre de fois gal au
nombre quil a choisi.
- Lenfant rcepteur fait
ensuite son tour passer le
message par pression des
mains son voisin de gauche.
Et ainsi de suite.

Organisation:
Les
enfants
debout,
forment
un
cercle et se
tiennent par la
main.

- Lorsque le tour est fini on

vrifie si le message reu est
bien celui qui tait parti.
Variante possible :

Matriel :

On bien transmettre
des
messages
doreille oreille,
mais on change
alors radicalement
ce qui est travaill.

Aucun

Remarque : Cette activit peut sintgrer dans lapprentissage dun nombre.

18

Tu veux une pomme ?

Facteurs
psychomoteurs :
-Mmoire auditive
Retenir le
dialogue

But : Jouer un
dialogue selon
une intonation
demande par
linstituteur.

Rgles :
- Linstituteur fait jouer deux
enfants un dialogue (voir cidessous). La 1re fois, ils disent
le texte de faon neutre.
- Ensuite, les enfants jouent le
texte en lui donnant une
certaine intonation, demande
par linstituteur : en colre,
triste, gourmand, apeur,
amoureux,
- Quand le dialogue est
mmoris par tous, il est jou
directement
selon
une
intention demande.

Variante possible :

Matriel :

On peut bien sr
jouer dautres textes
et trouver encore
bien
dautres
intonations
que
celles proposes cidessus.

Aucun

Organisation:
Deux enfants
devant
la
classe, faisant
face celle-ci.
Les autres (le
public) assis
leur place.

Annexe : Le dialogue :
-Tu veux une pomme ?
- Non.
- Pourquoi ?
- Jen ai dj mang une.
- Tu veux une poire ?
- Non. Jaime pas les poires.
- Pourquoi ?
- Parce que ma grand-mre me forait toujours en manger quand jtais petit(e).
- Ta grand-mre Mimi ?
- Non, ma grand-mre Momo.
- Celle avec de grandes oreilles ?

19
- Non, celle avec un grand nez !

20

Les prnoms

Facteurs
psychomoteurs :
- Adaptation auditivomotrice

sasseoir
lorsque
lindice
limine lenfant
- Attention-concentration
tre attentif aux
diffrents indices donns
But :
Reconnatre
son prnom en
fonction des
indices
donns
par
linstituteur.

Rgles :
- Linstituteur annonce aux
enfants quil va donner des
indices qui permettront un
enfant de reconnatre son
prnom. Ils se lvent tous et
sassiront lorsquun indice
donn les liminera .

Organisation:
Les enfants se
lvent,
en
reculant un peu
leur chaise.

- Exemples dindices : Le
prnom contient un A , Le
prnom commence par un N ,
Le prnom contient le son I ,

-Il ne restera finalement plus

debout que llve dont le
prnom a ainsi t pel .
Variante possible :

Matriel :

On
peut
aussi
dcrire les enfants
physiquement, mais
utiliser les prnoms
permet
de
retravailler des sons
ou
des
lettres
tudis rcemment.

- Une liste des

prnoms de la
classe.

21

La balle invisible

Facteurs
psychomoteurs :
- Adaptation visuo-motrice
transmettre le ballon
lorsquon
le
reoit ;
regarder celui qui on
lenvoie
- Attention-concentration
savoir o se trouve le
ballon
But :
Se
passer
une
balle invisible
en
utilisant
uniquement le
regard et ses
bras.

Rgles :
- Les enfants doivent se passer
une balle invisible.
- Ils ne peuvent pas parler ou
faire un mouvement pour
indiquer celui qui ils
viennent de passer la balle.

Organisation:
Les
enfants
sont debout, en
cercle. Ils ne se
touchent pas et
sont loigns
de leur chaise.

- Ils doivent simplement

mimer les mouvements de
rception et de lancer.

Variante possible :

Variante possible :

- liminer les enfants

qui ne rattrapent pas
une balle qui leur est
destine ou qui, au
contraire, rattrapent
une balle qui avait t
lance vers quelquun
dautre.

- On peut interdire les

temps
morts
et
liminer les enfants
qui ne relancent pas
la
balle
immdiatement.

22

Jai un doigt la main

Facteurs psychomoteurs :
- Mmoire visuelle retenir
le mouvement du doigt
- Mmoire auditive
retenir les paroles de la
chanson
- Rythme extrieur
chanter la chanson dans le
bon rythme

But : Chanter
et
mimer
calmement
une
petite
chanson
de
ralliement ; se
taire lorsque
la chanson est
termine.

Rgles :
- Lenseignant chante et mime
la chanson suivante, les
enfants font de mme.
- La chanson peut tre chante
tout moment, ds que le
bruit se fait trop fort.
- La chanson :
Jai un doigt la main
Et il est en chemin
Petit doigt, o vas-tu ?
Je vais sur ta bouche pour que
tu ne parles plus.

Variante possible :

Matriel :

Il
existe
de
nombreuses autres
petites
chansons
permettant dobtenir
le silence

Aucun

Organisation:
La
chanson
peut
tre
chante
ds
quil y a un
peu trop de
bruit, sans rien
changer

lorganisation
spatiale.

23

Le sourire

Facteurs psychomoteurs :
- Attention-concentration
- Matrise de soi
rester impassible lorsque
lon na pas le sourire
- Adaptation visuo-motrice
tre conscient davoir
reu le sourire ; le
transmettre

But :
Se
transmettre un
sourire dans
lair, sachant
que seul celui
qui
a
le
sourire peut
avoir
une
mine rjouie.

Rgles :
- Linstituteur commence. Il
possde le sourire et lenvoie
un enfant. Pour cela, il fait le
geste de refermer sa main sur
sa bouche, de ramasser le
sourire et de le lancer un
autre. A partir de ce moment,
il doit tre srieux tandis que
lenfant qui le reoit doit
montrer un visage rjoui.
- Ceux qui rient sans tre en
possession du sourire sont
limins.

Variante possible :

Matriel :

Bien
dautres
motions peuvent
tre
transmises,
videmment !

Aucun

Organisation:
Les
enfants
sont debout, ils
forment
un
cercle sans se
toucher.

24

La soupe

Facteurs
psychomoteurs :
- Coordination dynamique
des mains et des doigts
mouvements
diffrents
pour chaque main

But :
Excuter un
mime
qui
requiert
un
mouvement
diffrent pour
chaque main.

Rgles :
- Une main tape doucement
sur la tte tandis que lautre
fait des ronds en frottant le
ventre.

Organisation:
Tous les lves
sont debout.

Variante
possible :

Variante
possible :

Dautres mouvements peuvent tre

attribus chaque
main. Ex : faire un
6 avec une main et
un 9 avec lautre.

On peut ajouter
un mouvement
pour les jambes
mais
cela
complique
nettement
lexercice.

25

Arrt sur image

Facteurs
psychomoteurs :
- Adaptation visuo-motrice
entrer dans le mime en
fonction de ce quon voit
(et de ce que lon imagine)
- Coordination statique
garder lquilibre dans des
positions inhabituelles
But : Un enfant
mime une action
puis sarrte. Un
autre enfant doit
alors le rejoindre
et mimer avec
lui.

Rgles :
- Un enfant vient se placer
devant la classe. Il mime une
action.
- Lorsquil se sent prt, un
autre lve se lve et entre
dans le mime de son
camarade. Ils jouent ainsi
quelques secondes.
- Ensuite, llve qui avait
commenc va sasseoir et
cest au tour de celui qui la
rejoint de mimer quelque
chose.

Variante possible :

Matriel :

Pour autant que le

local le permette, on
peut demander un
enfant de faire des
mouvements
dsordonns puis lui
dire de sarrter net
un signal de
lenseignant. Un autre
enfant entre alors
comme a dans la
scne ainsi cre.

Aucun

Organisation:
Un enfant est
devant la classe.
Les autres sont
assis leur place
(ou
ventuellement
en cercle autour
de la scne si
le
local
le
permet).

26

Chapitre 3 :
Activits relaxantes

27

Le miroir

Facteurs psychomoteurs :
- Adaptation visuo-motrice
suivre et imiter les gestes de son partenaire
- Schma corporel (latralit)
faire les gestes en miroir

But :
Matriel :
Aucun

Suivre les mouvements de son

partenaire, comme si on tait son
reflet dans un miroir.

Organisation :
Les enfants sont
disperss par 2
dans la classe.

Rgles : Lun des deux enfants fait des mouvements lents. Lautre doit suivre ces mouvements
avec prcision, comme sil tait le reflet de lautre enfant ! Les rles sinversent aprs un moment.
Variante possible : Si lactivit se rvle trop difficile pour lun ou lautre enfant, on peut obliger
le miroir et son reflet tre en contact (par les mains). Les mouvements sadapteront ainsi
naturellement lun lautre.

28

Une minute

Facteurs psychomoteurs :
- Orientation temporelle (temps subjectif) estimer une
minute
- Respiration respirer profondment pour se relaxer

But :
Matriel :
Aucun

Respirer calmement, se dtendre, puis

se relever lorsquon pense quune
minute sest coule.

Organisation :
Les enfants sont
couchs par
terre.

Rgles :
Les enfants se couchent par terre. Ils ferment les yeux. Ils doivent respirer calmement et
profondment (on sera particulirement attentif lexpiration). Ils estiment ou comptent
mentalement dans leur tte jusque 60 (en fonction de leurs capacits). Lorsquils pensent quune
minute sest coule, ils se lvent et vont calmement sasseoir leur place.

Variante possible :
Si les enfants nont jamais fait de relaxation auparavant, on peut commencer par
quelques sances non minutes o ils doivent simplement tre attentif au contrle de
leur respiration. Lorsquils auront intgr cette respiration profonde, on pourra alors
ajouter lestimation de la minute. Ceci pour quils ne doivent se concentrer que sur
une chose la fois.

29

Dessin dans le dos

Facteurs psychomoteurs :
- Adaptation tactilo-motrice
reconnatre le dessin fait dans son dos, le
verbaliser

But :
Matriel :
Aucun

Reconnatre le chiffre dessin dans

son dos par un autre enfant.

Organisation :
Les enfants sont
debout
par
groupes de 2.

Rgles :
Les enfants se runissent en groupe de 2. Lun des enfants est lmetteur : il dessine, crit un
chiffre dans le dos de son partenaire. Lenfant rcepteur doit reconnatre le chiffre ainsi dessin. On
inverse ensuite les rles. Les 2 enfants vrifient entre eux sils ont bien transmis le mme chiffre.

Variante possible :
- On peut bien videmment faire dessiner/crire nimporte quoi aux enfants : lettre,
syllabe, mot entier, prnom dun autre enfant de la classe, dessin, etc
- Linstituteur peut runir un groupe denfants devant le tableau et dessiner lui-mme
dans le dos des lves. Les autres enfants, qui ont vu le trac, corrigent eux-mmes
ce que les enfants rcepteurs pensent avoir reconnu.

Remarque : Cette activit est bien entendu souvent utilise en 1re anne. Utile pour
lapprentissage de la graphie dun symbole, elle pourra tre utilise plus particulirement dans
le cadre des leons que nous devons donner sur le chiffre/nombre 7 et sur les lettres m, s et t.

30

Mimer une motion

Facteurs psychomoteurs :
- Adaptation visuo-motrice
reconnatre lmotion mime
- Matrise de soi lever la main pour donner la
rponse

Matriel :
Aucun

But :

Organisation :

Reconnatre une motion mime par

un enfant.

Un enfant devant
la classe.

Rgles :
Un enfant est appel devant la classe. Dans le plus grand silence, il doit mimer une motion. Si un
enfant du public pense avoir reconnu lmotion, il lve la main. Linstituteur lui donne alors la
parole. Lenfant qui mimait sarrte si la rponse tait la bonne. Si non, il continue. Lenfant qui a
trouv la bonne rponse peut son tour mimer.

.
Remarque : Apprendre reconnatre (et exprimer) les motions est un premier pas vers le
respect de lautre et lautogestion. Lactivit de mime est certes classique mais dans le cadre
de mon TFE sur lducation la citoyennet et de lintrt que je porte lautogestion, elle
me parait intressante mettre en place.

31

Lexposition

Facteurs psychomoteurs :
- Coordination statique garder lquilibre dans des
positions insolites
- Schma corporel bouger la partie demande et pas une
autre (lorsque les instructions sont donnes oralement).

But pour lenfant-sculpteur :

But pour lenfant-sculpture :
Prendre les positions que
lenfant-sculpteur lui indique.

Trouver des positions harmonieuses

faire prendre son uvre.

Organisation :
Les enfants sont
debout par
groupes de 2.

Rgles :
Le sculpteur donne une position sa sculpture en la manipulant. La sculpture doit garder cette
position, silencieusement. Une fois que toutes les sculptures sont termines, les sculpteurs peuvent
se promener dans le muse et observer les sculptures des autres. Ensuite, on inverse les rles.

Variante possible :
Au lieu de manipuler leur sculpture, les sculpteurs peuvent lui donner des ordres de
mouvement. Ces ordres doivent tre clairs, car la sculpture ne peut pas parler et donc
poser de questions On travaille alors en plus ladaptation auditivo-motrice dans le
chef de lenfant-sculpture. Lactivit constitue alors un exercice de
fixation/dentranement du nom des diffrents parties du corps, qui fera partie dun
apprentissage lors du stage.

32

Les bruits autour de soi

Facteurs psychomoteurs :
- Attention-concetration tre attentif tous les bruits
autour de soi
- Mmoire auditive retenir les bruits entendus pour les
verbaliser

But :
Matriel :
Aucun

Essayer de capter et retenir tous les

bruits extrieurs que lon entend.

Organisation :
Les enfants sont
couchs,
yeux
ferms.

Rgles :
Les enfants sasseyent comme dcrit, ils font le plus grand silence pendant une minute. Ils vont
devoir couter attentivement tous les bruits quils entendent. Linstituteur signale la fin de la
minute, les enfants ouvrent les yeux et on fait une mise en commun de tous les bruits quils ont
entendus.

Variante possible :
Les enfants peuvent dessiner les bruits quils ont entendus au lieu de (ou avant de)
les oraliser.

33

La respiration X temps

Facteurs psychomoteurs :
- Respiration respirer pour se relaxer
- Attention-concentration garder le bon rythme respiratoire,
ne pas rire ou parler

But :
Matriel :
Aucun

Se dtendre, se calmer en respirant

selon un rythme donn.

Organisation :
Les enfants sont
couchs par
terre.

Rgles :
On inspire sur x temps, on retient sa respiration x temps et on expire sur x temps (Le x reprsente
toujours le mme nombre pour les trois phases de la respiration.)

Variante possible :
- Varier le nombre x (3 temps, 4 temps, 6temps. Attention, pas trop, ou sinon, la
priode dapne est trop longue.) chaque sance.
- Au dbut, lenseignant peut compter pour permettre aux enfants de se concentrer
uniquement sur leur respiration. Par la suite, les lves compteront par eux-mmes.