HIGIENE DEL APARATO DIGESTIVO

1. Masticar y ensalivar los alimentos. Comer sin prisa y sin preocupaciones garantiza una
buena digestin.
2. Consumir los alimentos en mximas condiciones de aseo. Carnes bien cocidas, frutas
y verduras bien lavadas, alimentos frescos y sin contaminacin.
3. Ir a la mesa con las manos y uas bien pulcras; tomar la comida en utensilios aseados.
4. Establece horas fijas para las comidas y jams permanecer con el estmago vaco por
mucho tiempo. De esta manera, el organismo regula la secrecin de jugos gstricos y se
evitan las lceras.
5. Consumir los alimentos a una temperatura normal, ni muy fro ni muy caliente.
6. Evitas el uso exagerado de condimentos, y no consumir alimentos con colorantes
artificiales.
7. Usar con moderacin la sal y el azcar. Su abuso conduce a enfermedades
cardiovasculares y predispone hacia la diabetes.
8. Reposar despus de cada comida y no someter el organismo a ejercicios fsicos y
fuertes. El hacerlo puede originar un paro cardaco o respiratorio.
9. Consumir agua en cantidad suficiente, libre de grmenes y sustancias nocivas. Si el
acueducto de la localidad no es confiable, es necesario hervir el agua.
10. Consumir alimentos ricos en fibra vegetal como la naranja, las legumbres frescas, el
pan integral, la remolacha y la avena.
11.Evitar la llenura, pues el consumo exagerado de alimentos ocasiona un exceso de
trabajo del estmago, que conduce a la acidez y al dolor de cabeza.
Higiene del sistema respiratorio
El buen funcionamiento del sistema respiratorio depende de la
limpieza de sus conductos. Cualquier obstculo que impida la circulacin
del aire dificultar nuestra respiracin
Qu debemos hacer para tener una buena higiene respiratoria?
1. - No usar ropa ni cinturones ajustados que limiten los movimientos del trax.
2. - Debes permanecer el mayor tiempo posible al aire libre.
3. - Debe evitarse permanecer largo tiempo en recinto cerrado.
4. - No debemos permanecer con animales en lugares cerrados.
5. - No debemos permanecer con plantas y flores durante la noche en lugares cerrados.
6. - No debemos permanecer en locales cerrados con lmparas de combustible
encendido.
7. - Debemos efectuar peridicamente ejercicios respiratorios.
8.- Conveniencia de someterse peridicamente a un examen mdico.
Actividades
RELACIONA CORRECTAMENTE CADA AFIRMACIN.
1. LAS FOSAS NASALES ( )En su parte alta se comunica con

las fosas nasales, en el centro

con la boca y en la parte baja con la laringe.
2. LA TRQUEA ( )La nariz, la boca y la faringe.
3. LA FARINGE ( )La laringe, la trquea,
los bronquios y los pulmones.
4. LOS PULMONES ( )El pulmn aumenta su capacidad y permite que el
aire ingrese.
5. LA INSPIRACIN ( )Un msculo que separa la cavidad
torxica de la cavidad abdominal.
6. LA ESPIRACIN ( )Se encuentran debajo de las costillas
y son los rganos principales de la respiracin.
7. VAS RESPIRATORIAS ALTAS ( )Son dos cavidades que se hallan
en el interior de la nariz y estn
tapizadas por una mucosa.
8. VAS RESPIRATORIAS ( )Tiene una forma semicircular y est constituida por
BAJAS unos 15 a 20 anillos cartilaginosos que le dan rigidez.
9. LOS BRNQUIOS ( )Los msculos que hay entre las Costillas y el
diafragman se relajan.
10. EL DIAFRAGMA ( )Los bronquios principales entran al pulmn y se
dividen en muchos.

Enefermedades del aparato digestivo

Cuando el cuerpo come, descompone los alimentos en una forma que puede utilizar para
producir y nutrir clulas y suministrar energa. Este proceso se llama digestin.
El sistema digestivo es una serie de rganos huecos unidos en un tubo largo y retorcido.
Comienza en la boca y se extiende hasta el ano, e incluye el esfago, el estmago, el
intestino delgado y el intestino grueso. El hgado, la vescula y el pncreas tambin
participan. Estos tres rganos producen jugos que ayudan en el proceso de la digestin.
Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los sntomas varan ampliamente
dependiendo del problema. En lneas generales, debe consultar a un mdico si observa:
Sangre en las evacuaciones
Cambios en los hbitos intestinales
Dolor abdominal severo
Prdida de peso no intencional
Acidez que no mejora con anticidos
NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

Enfermedades del aparato respiratorio (CIE-10 Captulo X, J00-J99)

Infecciones respiratorias
agudas superiores

Resfriado
comn Rinitis Sinusitis Faringitis Amigdalitis Laringitis T
raquetis Crup
Epiglotitis

Infecciones respiratorias
agudas inferiores

Bronquitis Bronquiolitis Gripe Neumona (Viral, Bacteriana,

Parasitaria, Nosocomial)
Bronconeumona

Otras enfermedades de las

vas areas superiores

Rinitis vasomotora Fiebre del heno Rinitis atrfica Plipio

nasal Hipertrofia adenoidea
Absceso periamigdalino Ndulo de cuerda
vocal Laringoespasmo

Enfermedades crnicas

Enfisema EPOC Asma Estatus asmtico Bronquiectasia

Enfermedades pulmonares
por agentes externos

Otras enfermedades
pulmonares intersticiales

Condiciones supurativas y necrtica

s
del tracto respiratorio inferior

Otras enfermedades

Neumoconiosis: Neumoconiosis, Asbestosis, Silicosis,

Fibrosis pulmonar por bauxita, Beriliosis, Siderosis
Bisinosis Neumonitis por hipersensibilidad (Alveolitis
alrgica, Pulmn de granjero, Pulmn de cuidador de aves)
Sndrome de distrs respiratorio agudo Edema pulmonar
Sndrome de Hamman-Rich Enfermedad pulmonar
intersticial
Fibrosis pulmonar idioptica

Absceso pulmonar Derrame pleural Empiema

Neumotrax Hemotrax Hemoneumotrax

Sndrome de Mendelson Insuficiencia
respiratoria Atelectasia Neumomediastino
Mediastinitis Neumonia

Vase tambin Malformaciones congnitas del aparato respiratorio (Q30-Q34)