Portiflio 2 partes, uma parte formal e outra parte pessoal.

Formal: dirio de campo + relatrio bimestral

Informal: exerccios realizados (tcnicas).
BEM-ESTAR
Ed Diener
Ele j estudou temas relacionados ao bem estar h muito tempo. a psicologia positiva
reuniu autores que estudavam temas relacionados. um dos fundadores da Psi+.
Desenvolveu pesquisas sobre o bem estar. Dr. Happiness.
Escala de satisfao com a vida.

Bem estar subjetivo

Avaliao cognitiva e efetiva que fazemos de nossa vida. Tem a ver com o que a gente
pensa e nossa percepo da vida.
Experimentamos bem estar quando: experimentamos muitos prazeres e pouco
sofrimento, quando estamos engajados em atividades interessantes quando estamos
satisfeitos (prazer Hednico + prazer Heudaimnico).
FATORES DO BEM ESTAR.
Determinantes do Bem estar
Relaes sociais positivas, participao em grupos parecem eleva o bem estar e ser
favorveis por ele.
O casamento tanto homens quanto mulheres casados informam ser mais felizes do que
os que no so casados.
Pessoas mais felizes tem abertura maior para ter relacionamentos afetivos e tem abertura
para se casar.
Dan Gilbert. Faz palestras: existem 3 mentiras fundamentais que as mes contam para
os filhos. Falam que seria feliz se tivesse um bom emprego, um casamento e filho.

Pontos do bem estar subjetivo:

Satisfao com a vida;

Altos ndices de Afeto positivo;
Satisfao com domnios importantes
Altos ndices de Afeto negativo.

SATISFAO COM A VIDA.

um processo de juzo e avaliao geral com a prpria vida. um componente do bemestar.
Os prprios critrios do que voc acha que bom ou no.
Escala de satisfao com a vida. ( olhar).
O afeto uma resposta instintiva de uma pessoa a um estmulo; caracterizado por uma
sensao de excitao.
Afetos positivos: contentando hednico puro e experimentado em um determinado
momento como um estado de alerta, de entusiasmo e atividade. Hednico (voltado pra
voc.
Afetos negativos: tambm so transitrios. Estado de distrao e engajamento
desprezvel.
Seligman traz uma nova abordagem do bem estar:
Inicialmente o tema central era felicidade, no era bem estar. O critrio para a
mensurao era a felicidade. O principal objetivo era aumentar a satisfao com a vida.
Hoje o tema o bem estar. E no apenas a satisfao com a vida. O objetivo o
florescimento.
o quanto nos sentimos bem no momento em que somos questionados.
Avaliao: estado de humor (70)
Julgamento de como est sua vida no momento (30%)
Uma teoria baseada somente no humor faria com os que tem baixo estado de animo
fossem condenados a infelicidades.

A felicidade vai ser componente do bem estar.

A felicidade tem a ver com a satisfao com a vida. Quando se faz a escala, estamos
falando de vivncias. O bem estar sozinho no d, ele um constructo, um conceito
que vamos transformar em nmeros. O constructo mais que um conceito, como se
fosse vrios conceitos atrelados, eu consigo mensurar cada uma dessas dimenses.
Cada conceito uma coisa real a ser perguntada. Nenhum deles separadamente vai definir
o bem estar, mas vai constru-lo.
ELEMENTOS DO BEM ESTAR.
Cada elemento do bem estar deve possuir 3 propriedades para ser considerado.

Cada elemento deve contribuir para a formao do bem estar.

Cada elemento deve ser buscado por si prprio, e no apenas para obter algum

outro elemento.
Cada elemento deve ser medido de forma independente dos outros elementos.