lE

I
I

Generar un proceso de
toma de consciencia y
cambio de actitudes
orientadas al mejoramiento
del trabajo en equipo.

Es aceptarme a m mismo como soy,

sin condiciones, sin culpas, sin
juicios devaluativos, sabiendo
que tengo la capacidad y
herramientas para
superarme y
enfrentar
la vida.

----

----

----

La autoestima tiene su origen en las primeras relaciones que el

nio establece con sus padres, es por esto tan importante que
ellos le brinden el amor, respeto y apoyo que el pequeo necesita,
pues su parmetro de valoracin personal se lo fija sobre la base
de las apreciaciones que las dems personas hacen de l,
principalmente los padres.

Contar con una autoestima alta le ayuda al nio(a) entre otras cosas a:
1.

Tener afn de metas elevadas que los padres podrn aumentar establecindole una
disciplina adecuada, basada en la comprensin y aceptacin de sus capacidades
reales.

2.

Desarrollar una gran capacidad de logro, para ello los padres contribuyen grandemente
motivando la independencia y dominio de destrezas del nio(a).

3.

Ser ms sociable y acercarse a la gente con la seguridad de ser bien recibido.

4.

Optimo desarrollo motor y al confiar en sus potencialidades y alcances, mostrar

mayor arrojo al emprender actividades que requieran capacidad motriz.

--

Por otra parte, la autoestima de los padres est relacionada con la de sus hijos de
manera que los progenitores con alta autoestima desarrollan hijos con autoestima alta y
los padres con autoestima baja desarrollan hijos como ellos.

Una persona tiene autoestima alta cuando vive, comparte e invita a la integridad,
honestidad, responsabilidad, comprensin y amor. Toma sus propias decisiones, siente
que es importante y que ella misma significa su mejor recurso.

Al apreciar debidamente su propio valer, est dispuesta a respetar el valer de los dems,
por eso solicita su ayuda cuando la necesita, irradia confianza y se acepta totalmente a s
misma como un ser humano que cada da se esfuerza por mejorar.

La autoestima alta es la base para el desarrollo integral de la persona pues teniendo

amor y confianza en s misma, contar con el cimiento ms importante y fuerte para
trabajar en sus metas.

La autoestima puede bajar y el problema no es que baje, sino que nos demos el
permiso de quedar en la depresin, en el miedo e inseguridad.

Cuando una persona de autoestima alta vive momentos difciles es capaz de levantarse
y salir de su depresin, esto le permite demostrarse a s misma que es capaz de luchar
por ella porque sabe que vale cualquier esfuerzo.

Ante los problemas, errores y sufrimientos que vive como cualquier ser humano, la
persona de autoestima alta encuentra oportunidades para mejorar y aprender a
hacer las cosas de una manera nueva y diferente ...

No se da por vencida ni se hunde en el pozo del sufrimiento como vctima de alguien

o de la vida culpando a otros de su infelicidad.
Utiliza estas experiencias para sacar de s misma toda su fuerza interior y convertir
una experiencia que podra ser catastrfica, en el medio para poder crecer.
Autoestima alta no significa el xito total y constante, es tambin reconocer las propias
limitaciones y capacidades y confiar en la naturaleza interna para decidir y actuar.
Todo ser humano tiene momentos difciles, cuando el cansancio le abruma, los
problemas se acumulan y el mundo y la vida parecen insoportables.
Una persona con autoestima alta toma estos momentos de presin y crisis como una
molestia que pronto pasar y la superar para salir adelante con mas xito y fortaleza
que antes.

"Creo en mi Dios, s que l no se equivoca y no

hace nada mal, s que l te cre y me cre y
slo por eso s que t y yo valemos mucho,
porque l, slo hace maravillas".
(Cris)

11

Aut
La autoestima se origina en la infancia y se consolida o modifica de acuerdo al
ambiente en el que se desarrolle, de manera que es posible que al cambiar de un
ambiente aplastante, devaluativo, inseguro y hostil a un nio, joven o adulto y llevarlo a
otro ambiente donde reciba amor, reconocimiento, aceptacin, apoyo y se le fomente el
desarrollo de sus habilidades y potencialidades, la persona responda positivamente e
incremente su autoestima.
Muchas veces cuando el nio es mimado demasiado o tratado con indiferencia y
rechazo, se desarrolla con una autoestima baja, esto lo convierte en extremo
dependiente y lo ms seguro es que tenga una baja necesidad de logro, inseguridad de
sus propias capacidades para enfrentar sus problemas, dificultad para realizar contacto
con otras personas y sufrir sentimientos de inadecuacin personal.
Por desgracia, muchas personas pasan la mayor parte de su vida con autoestima baja
y piensan que valen muy poco o nada.
Estas personas esperan ser engaadas, pisoteadas, menospreciadas por los dems y
como se anticipan a lo peor y se programan para ello, lo atraen y les llega.
Como defensa, se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad,
aislamiento, temor y se vuelven apticas, indiferentes hacia s mismas y hacia las
personas que las rodean. Les resulta difcil ver, or y pensar con claridad, por
consiguiente tienen mayor propensin a pisotear y despreciar a otros.
A la persona de autoestima baja, el temor la limita, la ciega y le evita que se arriesgue
en la bsqueda de nuevas soluciones a sus problemas, dando lugar a un
comportamiento ms destructivo. Cuando la persona de autoestima baja sufre derrotas,
se siente desesperada y se pregunta: Cmo podr enfrentar estas dificultades si soy
tan intil? ... No es de sorprender que en ocasiones recurra a las drogas, al suicidio o al
asesinato.
Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren estas personas los llevan a
sentir envidia y celos de lo que otros poseen. Rara vez reconocen estos sentimientos y
frecuentemente se sienten tristes, deprimidos derrotados, con actitudes de ansiedad,
miedo, agresividad, rencor y provocando sufrimiento desesperado a las personas que
las rodean, separando parejas, familias, grupos sociales, equipos de trabajo y
naciones.

e ~aio mi autoesti a

Cond
1.

Compararme con los dems y medir mi valor sobre la base de las cosas materiales que
otros tienen y que yo no tengo, as solo consigo sentirme menos, me resto valor por mis
errores y me disgusto por mis caractersticas personales como nariz grande, ojos
chicos, piernas flacas, orejas grandes.

2.

Pensar que al cometer un error soy una persona indigna, despreciable y que no valgo.
Realmente si los humanos furamos perfectos estaramos en otro mundo con seres
perfectos y que no se equivocaran, pero los errores son para aprender de ellos y
mejorar.

3.

Escuchar al "juez malvado injusto, negativo y parcial" que llevo dentro de m, pues
nunca analiza el porqu de mi conducta ni la de los dems, es arbitrario v destructivo
conmigo y con los otros, me regaa porque me resbalo, tartamudeo o alguien hace algo
mejor que yo.

Siempre me ve lo malo!
4.

Poner el casette que me dice todo el da todo lo que hago mal, para lo que no sirvo y
todos mis defectos.

5.

Escuchar y repetirme todos los iNO DEBES! Que he aprendido y que me limitan como
persona, por ejemplo, no debes cometer errores, tener sentimientos, llorar, olvidar, dar
molestias o pedir algo para ti.

6.

Desanimarme, sentirme una persona derrotada y dejar de luchar porque algo no me

sali bien o me equivoqu.
Comportarme agresivamente: ofender, insultar, destruir, criticar destructivamente,
manipular, pisar y maltratar a otros, menospreciar, burlarme, humillar y despreciar.
Comportarme pasivamente: pensar que vine al mundo a sufrir y ponerme de tapete para
que todos me pisen.

"Creo que dios no cre hombres ni perfectos ni derrotados,

pero que el hombre se derrota porque as tiene un pretexto
para dejar de luchar y esforzarse en ser mejor"
(Cris)
7

CONDUCTA

y AUTOE!TIMA

1.- REMOLINO NEURTICO TXICO.

Una conducta

inadecuada

Provoca menosprecio

Que genera conductas

..

ms inadecuadas

Que provoca ms autodesprecio

Que se traduce en sentimientos

........

de mayor frustracin....J

CONDUCTA

y AUTOE!TIMA

2.- CRCULO DE CRECIMIENTO NUTRITIVO.

Una conducta adecuada

Provoca autoesti ma

Que se traduce en sentimiento de excitacin vital

Que genera conductas ms adecuadas

Que provoca ms autoestima

Que se traduce en sentimientos

-----,

ms positivos, etc .

...J

RECUERDA QUE PUEDES CAMBIAR TU CONDUCTA SI As LO DESEAS.

1.

Hipersensible a la crtica: No acepta su debilidad, siente que cuando lo critican,

prueban y exponen su inferioridad y esto aumenta su dolor, mostrndose agresivo o
pasivo, inseguro y frgil ante cualquier comentario.

2.

Sobrealardea: Esto le da seguridad y piensa que elimina sus sentimientos de

inferioridad. Al sobrealardear cree que est convenciendo a los dems de que es mejor
y necesita pisar a otros para sentir que est por encima de los dems.

3.

Actitudes hipercrticas: Es la defensa para desviar la atencin a sus limitaciones, es

agresivo y critica el esfuerzo de los dems para que estos se defiendan y no vean las
fallas de l, as crea superioridad ilusoria.

4.

Tiende a culpar: Proyecta su debilidad o inferioridad culpando a otros por sus fallas, se
quita su responsabilidad, la pasa al otro y se siente bien haciendo que los dems se
sientan mal.

5.

Teme a la competencia: An estando ansioso por ganar, est lejos de sentirse

optimista, algunas veces se niega a tomar parte en las competencias.

6.

Se siente perseguido: Cree que no le agrada a alguien y que todo lo que esa persona
hace es para molestarlo e impedirle el xito.

7.

Se oculta: Prefiere el anonimato, un sitio donde no sea mirado, ni llamado.

8.

Autorecrimina: Es una defensa ante la realidad de incapacidad, as se libera del

esfuerzo y hace que los dems no le exijan, habla mal de s mismo y/o de sus
debilidades, se muestra incompetente y provoca que le pidan ayuda a otra persona que
no sea l.

10

COMPORTAMIENTO

DE LA PERSONA EMOCIONALMENTE
OTRA QUE NOS LO ES.

AUTOESTIMA

L--

PERSONA

CON AUTOESTIMA

y ACTITUDES

I I

ALTA

INTELIGENTE

PERSONA CON AUTOESTIMA

BAJA

Usa su intuicin y percepcin

Usa sus prejuicios

Es libre, nadie lo amenaza ni amenaza a los dems

Se siente acorralado, amenazado,

amenaza a los dems

Dirige su vida hacia donde cree conveniente

Dirige su vida hacia donde los otros quieren

que vaya, sintindose frustrada, agresiva y enojada

Es consciente de su constante cambio, adopta y acepta

nuevos valores y rectifica caminos

Inconciente del cambio es rgido en sus valores y se empea en

permanecer esttico

Aprende y se actualiza para satisfacer

presente

Se estanca, no acepta la evolucin, no ve necesidades

Acepta su sexo y todo lo relacionado

necesidades

se defiende constantemente

del

con el.

No acepta su sexo ni lo relacionado

Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y

duradera

Tiene problemas para relacionarse

destructiva, posesiva y superficial

Ejecuta su trabajo con satisfaccin,

y aprende a mejorar.

Ejecuta su trabajo con insatisfaccin,

Prende a mejorar.

lo hace bien

y no aprende.

con el.
con el sexo opuesto

lo hace en forma

no lo hace bien ni

Se gusta a s mismo y le agradan los dems.

Se disgusta a s mismo y le desagradan

Se aprecia y se respeta y aprecia y respeta a los dems.

Se desprecia y se humilla a s mismo y desprecia y humilla a los dems

Tiene confianza

Desconfa de s mismo y de los dems.

en s mismo y en los dems.

los dems.

Se percibe como nico y percibe a los dems como nicos y

diferentes.

Se percibe como copia de los dems y/o no acepta que los otros sean
diferentes a l.

Conoce, respeta y expresa sus sentimientos

los dems tambin lo hagan.

No conoce sus sentimientos,

otros los expresen.

Toma sus propias decisiones

y permite que

y goza con el xito.

No toma decisiones,

los reprime, los deforma y no permite que

acepta las de los dems culpndose si algo sale mal.

Acepta que comete errores y aprende ellos.

No acepta que cometa errores o se culpa y no aprende de ellos

Conoce sus derechos,

necesidades.

No conoce sus derechos, obligaciones

defiende.

obligaciones

Asume sus responsabilidades

sentirse pleno
Tiene la capacidad
otros.

y ello lo hace crecer y

de autoevaluarse

Maneja su agresividad
dems.

y defiende sus

y no emite juicios de

sin hostilidad y sin lastimar a los

Se desarrolla y crece y ayuda a que otros se desarrollen,

crezcan y sean independientes

Diluye sus responsabilidades,

mediocre
No se autoevala,
sobre los dems.

ni sus necesidades

por eso no los

no enfrenta sus crecimiento

y vive una vida

necesita de la aprobacin de otros y emite juicios

Maneja su agresividad
dems.

destructivamente,

lastimndose

y lastimando

No se desarrolla ni crece, impide que otros lo hagan, es dependiente

otro y/o le gusta que dependan de l.

11

a los

de

6.- AUTOESTIMA

5.- AUTORES PETO

4.- AUTOACEPTACIN
3.- AUTOEVALUACIN

Ih'l[Iot:::l:.l'!(e

Pasos p r I r t la Autoesti a
1.

AUTOCONOCIMIENTO:
"Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos" (R. Shuller).
El autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, cuales son los
sentimientos, necesidades y habilidades de la persona as como los diferentes papeles
que vive, entender porqu, cuando y para qu acta de determinada manera.

2.

AUTOCONCEPTO:
"Dale al hombre una autoimagen pobre y acabar siendo un siervo" (A. Shuller).
El autoconcepto es lo que una persona cree y piensa de s misma y ese pensamiento la
lleva a sentir y actuar de cierta manera; si piensa que es miedoso actuar con miedo, si
piensa que es muy agradable o muy tonto, actuar como una persona agradable o como
una persona muy tonta.
12

3.

AUTOEVALUACION:
"Sentirse devaluado o indeseable es en la mayora de los casos la base de los
problemas humanos" (C. Rogers)
La autoevaluacin es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas si lo son
para el individuo, si le satisfacen son enriquecedoras, si le hacen sentir bien le permiten
crecer y aprender; por el contrario si las considera malas cuando le hacen dao no le
satisfacen, carecen de inters y no le permiten crecer. El grado de valor que tiene la
persona de s misma le permite enfrentar la vida de diferentes maneras, as quien se
valora alto se siente seguro de s mismo y con fuerza para rechazar "lo qu y a quin" le
hace dao.

4.

AUTOACEPTACION:
"La actitud del individuo hacia s mismo y el aprecio de su propio valer, juegan un
papel de primer orden en el proceso creador" (M. Rodrguez)
La autoaceptacin es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como la forma de
ser y de sentir. No significa quedarme conforme como soy porque as soy, significa
aceptar que esto soy y que con todo lo bueno que tengo puedo mejorar lo que ahorita me
limita para ser mejor persona.
Solo a travs de la autoaceptacin es posible que la persona transforme y mejore en lo
que puede cambiar.

5.

AUTORESPETO:
"La autoestima es un silencioso respeto por si mismo" (Dow Peretz Elkins)
El autorespeto es atender v satisfacer las necesidades v valores propios, es expresar v
manejar positivamente los sentimientos y las emociones sin hacerse dao a s mismo ni
culparse. Es cuando la persona hace todo lo que le ayude a sentirse orgullosa de s
misma. Solo en la medida de este autorespeto entender sus necesidades v valores, en
consecuencia los de los dems, entonces la persona no se har dao, no se juzgar ni
culpar, tampoco tendr estas actitudes hacia otras personas.

6.

AUTOESTIMA:
"Autoestima es aceptarme como soy, sin condiciones, sin culpas, ni juicios
devaluativos, sabiendo que tengo la capacidad y herramientas para superarme y
enfrentar la vida". (Cris)
Solo puedes amar cuando te amas a ti mismo, pues nadie da lo que no tiene. Si una
persona se conoce y est consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores,
desarrolla sus capacidades, se acepta, respeta y perdona, entonces tendr amor a s
misma. Esto es diferente a ser egosta, el egosta no sabe amar ni a s mismo.

13