Historia de la Halterofilia

La halterofilia es probablemente uno de los deportes ms antiguos. Podemos

situar sus orgenes en torno al ao 3600 a.C. en China, all los emperadores
practicaban ejercicios de fuerza. Tambin en la dinasta Chow (1122 a.C.) los
soldados, como requisito imprescindible para formar parte del ejrcito, tenan que
levantar una serie de pesos. Los antiguos griegos llevaban pesas en las manos al
practicar el salto de longitud, en la creencia de que les permitan conseguir saltos
ms largos; de hecho, la palabra "haltera" es de origen griego y pertenece a la raz
del verbo "saltar" (en griego antiguo "hallomai", en latn "saltare"). La mayora de
los historiadores apuntan al luchador griego Miln de Crotona como el pionero del
levantamiento de pesas. El siglo VI a.C. en Grecia fue conocido como la poca de
Fuerza, el levantamiento de grandes piedras sent las bases de la actual
halterofilia. En el siglo XIX, principalmente en Europa Central, exista la costumbre
de realizar exhibiciones de fuerza en tabernas, levantando una barra de hierro con
enormes bolas de metal en los extremos. A finales de ese siglo, la halterofilia era
una dedicacin casi exclusiva de los profesionales del circo, como los hermanos
Saxon. Ms tarde comenz a realizarse con carcter amateur, organizndose
competiciones entre clubes.
En la primera Olimpiada Moderna, celebrada en Atenas en 1896, la halterofilia fue
incluida como deporte olmpico. Se destac el ingls Launceston Elliot que
levant, con una sola mano, 71 kg. En Pars en 1900 no se celebr competicin.
En los Juegos Olmpicos de Sant Louis 1904, el griego Pericles Kakousis logr
levantar 111,67 kg. Posteriormente se sucedieron ocho aos sin levantamiento, y
volvi a incluirse en Amberes en 1920. Los participantes ya se dividieron en
categoras segn su peso: pluma, ligero, medio, semipesado y pesado. En 1928
en msterdam se instituyeron tres modalidades: arrancada, desarrollo y tiempo.
Ms tarde en Mnich 1972 se introdujeron nuevas categoras de peso: mosca y
superpesado. Actualmente se compite en dos modalidades: arrancada y dos
tiempos.
En 1987 se celebr el primer campeonato de halterofilia femenina y el Comit
Olmpico Internacional aprob en 1997 la participacin de las mujeres en los
Juegos Olmpicos. Las categoras de peso sufrieron un nuevo cambio.
Actualmente se configuran de esta manera: ocho categoras masculinas y siete
femeninas definidas por el peso corporal.
En 1905 se fund en Pars la Federacin Internacional, en la que se integraron
inicialmente catorce pases. A partir de esta fecha se empezaron a fundar
Federaciones Nacionales.

En 1920 se estableci la Federacin Internacional de Halterofilia (en francs:

'Fdration internationale d'haltrophilie'), una organizacin amateur cuyo
nombre oficial en la actualidad es International Weightlifting Federation (IWF),
integrada por las federaciones amateurs de diversos pases. Esta es la entidad
encargada de controlar y regular todos los encuentros internacionales de
levantamiento de pesas a nivel mundial. Adems, entre sus atribuciones est la de
homologar los rcords. En los campeonatos mundiales, Juegos Olmpicos,
campeonatos continentales y juegos regionales, as como en torneos
internacionales, slo podrn utilizarse las barras, los sistemas de luces para
jueces, las bsculas y los cronometradores aprobados por la IWF. Estas
competiciones se organizan con base en dos movimientos individuales
arrancada y dos tiempos y con las diez categoras de peso corporal.
En la dcada de 1980 los levantadores de la Unin Sovitica dominaron las
competiciones internacionales en la categora de ms de 110 kg, alcanzando y
excediendo los 210 kg en arrancada y los 265 kg en la modalidad de dos tiempos,
para un total de 465 kg. Hasta 1956 no se reconocieron las pruebas de
levantamiento de pesas con una sola mano en competiciones internacionales.
Las relaciones de poder han sufrido cambios importantes en las ltimas dcadas.
A principios de siglo, Austria, Alemania y Francia eran las naciones ms exitosas;
despus fue Egipto y unos aos ms tarde Estados Unidos rein. En la dcada de
1950 y las dcadas siguientes, tres levantadores de pesas de la Unin Sovitica
desempearon el papel de protagonistas, con Bulgaria que se convertira en su
rival principal. Desde mediados de los aos 90, sin embargo, Turqua, Grecia y
China se han catapultado a la cabeza. La potencia ms reciente en el
levantamiento de pesas, en la categora masculina, es Grecia. En la categora
femenina, China ha sido dominante desde el principio, con otros pases asiticos
emergentes como fuertes contendientes a los ttulos de campen. En la general,
sin embargo, Europa es el continente ms poderoso en las competiciones, de
ambos sexos.

poca Actual
La Federacin Internacional de Halterofilia (IWF) cuenta hoy con 167 naciones
afiliadas. Aproximadamente diez mil levantadores de pesas participan anualmente
en las competiciones oficiales; sin embargo, es una herramienta indispensable
para el desarrollo de resistencia para todos los deportes y miles de millones de
personas en todo el mundo prefieren entrenamientos con las barras por el bien de
su forma fsica. Las cifras de entrada de los campeonatos del mundo se han
incrementado ao tras ao. El rcord de participacin se registr en el
Campeonato Mundial de 1999 en Atenas, Grecia, con un total de 660 atletas de 88
pases participantes

Categoras de Competicin
La disciplina de levantamiento de pesas se divide en rama femenina y masculina.
Ambas ramas se dividen en categoras corporales; en la rama femenina existen
siete categoras, 48 kg, 53 kg, 58 kg, 63 kg, 69 kg, 75 kg y ms de 75 kg. En la
rama masculina existen ocho categoras, 56 kg, 62 kg, 69 kg, 77 kg, 85 kg, 94 kg,
105 kg y ms de 105 kg.
En las olimpiadas o campeonatos internacionales, los competidores en la
modalidad de arrancada, suelen levantar de 41 a 68 kg por encima de su peso
corporal y en la modalidad de dos tiempos, de 82 a 100 kg. El levantador que
consiga levantar el mayor peso agregado en las dos modalidades gana la
competicin. Si dos o ms competidores de la misma categora levantan el mismo
peso, se declara vencedor al de menor peso corporal.
Ejercicios de Competiciones
Arranque.
Es el primer ejercicio de competicin. Consiste en levantar la barra desde el suelo
hasta por encima de la cabeza con una completa extensin de los brazos en una
sentadilla, todo en un solo movimiento. Este ejercicio es el ms tcnico dentro el
levantamiento de pesas.
La barra estar colocada horizontalmente delante de las piernas del levantador.
Ser agarrada, manos en pronacin, y alzada en un solo movimiento desde la
plataforma hasta la completa extensin de ambos brazos verticalmente sobre la
cabeza, mientras se desplazan las piernas en tierra o se flexionan. La barra
pasar con un movimiento continuo a lo largo del cuerpo, del cual ninguna parte, a
excepcin de los pies, puede tocar la tarima durante la ejecucin del
levantamiento.
La extensin (hacia atrs) de la mueca no deber efectuarse hasta que la barra
haya sobrepasado la cabeza del levantador.
El levantador puede recuperarse utilizando el tiempo que necesite del Split o squat
y colocar los pies en la misma lnea, paralelos al plano de su tronco y de la barra.
El juez dar la seal tan pronto como el levantador est totalmente inmvil en
todas las partes de su cuerpo. El peso levantado debe ser mantenido en la
posicin final de inmovilidad, permaneciendo los brazos y piernas extendidos. Los
pies en la misma lnea, paralelos al plano de su tronco y de la barra, hasta que el
juez d la seal de "tierra".
La seal de tierra debe ser audible y visible y debe estar colocada al lado del juez
central (frente al levantador).

Dos tiempos.
Este ejercicio consiste en levantar la barra desde el suelo hasta los hombros con
una sentadilla. Posteriormente se recupera en posicin de pie, para iniciar la
segunda fase denominada jerk, realizando una flexin de las piernas empujando la
barra por encima de la cabeza con una tijera al mismo tiempo, posteriormente se
recupera colocando los pies en paralelo para poder descender la barra al suelo.
Hay dos fases diferentes en este movimiento: en la primera (clean o cargada), el
competidor levanta la barra desde el suelo realizando un tirn y sentadilla para
colocarse bajo la misma. Luego se levanta erguido sujetando la barra a la altura
de los hombros; en la segunda (jerk o envin), doblando mnimamente las rodillas,
levanta la barra por encima de la cabeza, tomando impulso con las piernas y
extendiendo los brazos por completo. El levantador debe mantener los pies en el
mismo plano durante todo el proceso y extender en la segunda fase las piernas
completamente.
Hay una variante de la modalidad de dos tiempos (push yerk) en la que est
permitido colocar los pies en diferente plano y mantener las piernas flexionadas.
La mayora de los levantadores realizan el segundo movimiento flexionando un
poco las piernas y las estiran de repente, provocando un efecto muelle, momento
en el que bajan el cuerpo para colocarse debajo de la barra, completando as el
levantamiento

Indumentaria
El deportista de levantamiento de pesas requiere de un equipo especial con
caractersticas tcnicas, como son:

Los zapatos: que son fabricados en piel y con un tacn de ciertas medidas
que le permiten tener una estabilidad al recibir la barra, y evitar lesiones en
la espalda.

La botarga o malliot: hecha de licra, la cual le permitir la comodidad en los

movimientos tcnicos.

Rodilleras: que servirn para prevenir una lesin o en algunos casos como
proteccin.

El cinturn o faja: utilizada cuando existe una sobrecarga de trabajo en la

espalda baja para evitar lesiones y proteccin de la zona lumbar, el pesista
tiene como cualidad fsica el tener una gran fortaleza en la zona lumbar y
abdominal.

Muequeras: para proteccin de articulaciones de la mueca de la mano.

aladeras: Se utilizan ms en las sesiones de entrenamiento, stas sirven

sobre todo, para que el pesista pueda mantener un buen agarre en ambas
manos, cuando las cargas a levantar comienzan a ser importantes.

Polvo de Magnesio: Utilizado y untado en las partes del cuerpo del pesista
que generan algn tipo de friccin, principalmente en las manos y hombros,
durante la competicin, el magnesio es auxiliar en el proceso de
levantamiento ya que evita que agentes como la generacin del sudor
corporal puedan suponer algn tipo de problema a la hora del
levantamiento olmpico.

Anatomia de la Rodilla
Elementos Oseos de la Articulacion de la Rodilla

La articulacin de la rodilla est integrada por la epfisis distal del fmur, la epfisis
proximal de la tibia y la rtula; mencionadas mas a fondo en los siguientes
prrafos.
Epfisis distal del fmur: Es decir, la parte inferior del fmur. Constituida por los
dos cndilos femorales, con forma redondeada. Entre ambos cndilos existe la
escotadura intercondlea que los separa por la parte de atrs. En los lados de
ambos cndilos hay unos relieves seos llamados epicndilos.
Rtula: Se sita en la parte anterior de la rodilla, por delante de la trclea femoral.
No aparece en la imagen. En la rtula inserta el tendn del cudriceps. Desde la
rtula a la tuberosidad anterior de la tibia va el tendn rotuliano.
Epfisis proximal de la tibia: Es la parte superior de la tibia, que es aplanada, por
lo que recibe el nombre de meseta tibial.
Meniscos
Los cndilos femorales tienen forma redondeada, aunque no son perfectamente
redondos. Adems, la meseta tibial es plana, con lo que las superficies articulares
entre femur y tibia son muy diferentes entre s, no pueden articular al tener formas
muy incompatibles.
Los meniscos favorecen la congruencia entre estas superficies articulares tan
diferentes. Son anillos de fibrocartlago con forma de cua. El menisco externo es
una nillo casi cerrado, mientras que el interno no es tan cerrado.

Ligamentos
En el interior de la rodilla:
Ligamento cruzado anterior: Os sonar por lo frecuente que es que se lesione en
deportes como ftbol, esqu, deportes de contacto, extremos
Ligamento cruzado posterior.
En el exterior de la rodilla:
Ligamento lateral interno.
Ligamento lateral externo.
Ambos ligamentos laterales van desde los epicndilos del fmur hacia la tibia. Uno
lo hace por la cara interna, y el otro, por la externa. En la rodilla existen ms
ligamentos, pero estos son los ms destacables.

Musculos que Actuan Sobre La Rodilla

A continuacin se expone la lista de los msculos que actan sobre la rodilla. Hay
que tener en cuenta que algunos de ellos intervienen en varios movimientos por lo
que se resean dos veces, por ejemplo el msculo sartorio que puede contribuir al
movimiento de flexin y al de rotacin interna.

Msculos flexores.
Se sitan en la parte posterior del muslo.
Isquiotibiales:
Bceps femoral.
Msculo semimembranoso.
Msculo semitendinoso.
Accesorios
Msculo poplteo. Est situado en la porcin posterior de la rodilla, debajo de los
gemelos.
Msculo sartorio. Se encuentra en la parte anterior del muslo y lo cruza en
diagonal.
Msculos extensores.
Estn situados en la parte anterior del muslo.
Cuadriceps.
Est compuesto por cuatro msculos: Recto femoral
Vasto medial
Vasto lateral
Vasto intermedio
Msculos que producen rotacin externa
Tensor de la fascia lata
Bceps femoral
Msculos que producen rotacin interna
Sartorio
Semitendinoso
Semimembranoso
Recto interno

Poplteo

Tendinopata Rotuliana
La tendinitis o Tendinopata rotuliana es un trastorno que afecta al tendn que
conecta la rtula con la tibia, llamado tendn rotuliano, rara vez se ve la
inflamacin del tendn del cudriceps, que es lo que une el cudriceps con la
rtula. Como en otras lesiones por traumatismos de repeticin o sobreuso se cree
que, en las fases finales estamos ante un trastorno degenerativo del tejido
colgeno del tendn, tendinosis o Tendinopata rotuliana, con episodios de
reagudizacin ms o menos invalidantes. Aunque en las fases de reagudizacin el
tratamiento ser el reposo y medidas antiinflamatorias, el tratamiento de fondo
pasa por la aplicacin de terapias regenerativas.

Fisiopatologa y etiologa
El mecanismo extensor de la rodilla est compuesto por el cudriceps (vasto
medio, vasto lateral, vasto intermedio y recto femoral), el tendn cuadricipital (la
unin final de estos msculos) que se une al polo superior de la rtula y el tendn
rotuliano, que va desde el polo inferior a la tuberosidad tibial anterior. La rtula es
el mayor sesamoideo del cuerpo humano y acta como una polea, potenciando la
fuerza del mecanismo extensor. Estas estructuras soportan cargas varias veces
superior al peso corporal durante el deporte o los esfuerzos.
Entre las causas que podran favorecer el desarrollo de la enfermedad se han
postulado factores extrnsecos, como el calzado, el entrenamiento inadecuado o
las superficies duras y factores intrnsecos, como la edad, el peso, las alteraciones
de eje de las piernas (genu valgo o piernas en X o genu varo o piernas en aro),
displasias o malformaciones de la rtula y su articulacin con el fmur distal, las
alteraciones de la alineacin del tobillo y del pie, la laxitud articular, la capacidad y
flexibilidad muscular y tendinosa, alteraciones metablicas o enfermedades
sistmicas se han postulado como causas primarias.
Un aumento del ngulo-Q (el formado por el eje de traccin del cudriceps, hasta
la rtula y el eje del tendn rotuliano hasta su insercin en la tuberosidad tibial
anterior) o de la anteversin femoral son dos causas frecuentes de mal
alineamiento que podran contribuir a la Tendinopata rotuliana.
El exceso de entrenamiento o los microtraumatismos de repeticin son la causa
ltima que puede condicionar la aparicin de la enfermedad, en presencia o no de
los factores citados.

Biomecnicamente se piensa que la carga mecnica sobre el tendn rotuliano es

mayor con las contracciones excntricas que con las concntricas, pero se
desconoce el mecanismo final de produccin de la lesin y el valor especfico de
cada uno de los mltiples factores implicados.
Las fibras proximales del tendn rotuliano, en su insercin en el polo inferior de la
rtula son las que se daan con ms frecuencia, existiendo un deterioro del
colgeno de las mismas.

SNTOMAS DE LA TENDINITIS DE RODILLA.

En la primera etapa el paciente experimenta molestias despus de la actividad,

pero acab el entrenamiento, aqu no hay cambios patolgicos, el tendn es
normal; slo aparece la alteracin del lquido sinovial, que es una condicin
reversible.
En la segunda etapa, el dolor se produce al comienzo del entrenamiento, el
tendn se inflama y estamos en presencia de clulas de la inflamacin. Esta
condicin es reversible al eliminar el componente inflamatorio. Desde el punto de
vista clnico, el peor caso es el primero porque da por pensar que es slo debido a
la fatiga.
La tercera etapa es permanente e irreversible, ahora en el tendn se ha
establecido y consolidado un proceso inflamatorio que no es interrumpido. El
tendn nunca volver a tener la elasticidad que se caracteriza, tambin es
probable la cronicidad del problema. Este tipo de tendinitis se llama tendinosis, es
recurrente y por lo general se vuelve crnica. Hay una tercera etapa avanzada,
donde el dolor requiere el abandono de este deporte, con su tendn ms rgido y
ms sensible

Valoracin Goniometrica
Para la cuantificacin de los grados de flexin de rodilla con gonimetro, el
paciente se coloca en posicin de decbito prono. El fulcro del gonimetro se
coloca en el epicndilo femoral externo (Fig. 11 A), el brazo fijo del gonimetro se
dirige hacia el trocnter mayor del fmur (Fig. 11 A b) y el brazo mvil, hacia el
malolo peroneo (Fig. 11 A c). Una vez colocado en la posicin de partida, el
explorador lleva la pierna a mxima flexin de rodilla y se comprueban los grados
del recorrido articular, que en condiciones normales muestra un valor aproximado
de 135

Escala de Daniels
0 = Ninguna respuesta muscular.
1 = El msculo realiza una contraccin visible o palpable aunque no se evidencie
movimiento.
2 = El msculo realiza todo el movimiento sin efecto de la gravedad sin
resistencia.
3 = El msculo realiza todo el movimiento contra la gravedad sin resistencia.
4 = El movimiento es posible en toda su amplitud, contra la accin de la gravedad
y con moderada resistencia manual.
5 = El msculo soporta una resistencia manual mxima y el movimiento es posible
en toda su amplitud, contra la gravedad.