SESION DE APRENDIZAJE

TEMA:

Regulamos nuestras emociones?

AREA: TUTORIA (PERSONAL SOCIAL)

PROPOSITO: Para controlar las emociones debes empezar por identificar, en
primer lugar, qu es lo que te ocurre y por qu; es decir, necesitas aprender
a gestionar tus emociones para saber cmo manejarlas adecuadamente en
cada momento. Esta es, adems, la mejor actitud que puedes adoptar si
quieres sentirte bien contigo mismo y mantener relaciones satisfactorias
con las personas de tu entorno.
Materiales o recursos a utilizar
Tarjetas de cartulina o de hojas bond.
Plumones.
Imgenes de nia con diferentes emociones.
Listones con consignas.
Semforo.
Competencia(s), capacidad(es) e indicador(es) a trabajar en la
sesin
COMPETENCIA
Afirma su identidad.

CAPACIDAD
Autorregula sus
emociones y
comportamiento.

INDICADORES
Utiliza estrategias de
autorregulacin de
emociones
(respiracin, relajacin,
distanciamiento y
negociacin),
discriminando entre las
que conoce y de
acuerdo con la
situacin que la
produce y las causas
de la misma.

MOMENTOS DE LA SESION
MOMENTOS
INICIO

SITUACION DIDACTICA
Iniciamos un dilogo con los nios acerca de la
importancia de nuestras emociones y de la
forma cmo actuamos.
Pedimos que formen grupos de cuatro
integrantes por afinidad y tomen asiento.
Colocamos la siguiente imagen en la pizarra y
pedimos que observen las acciones de la nia y
que comenten.
Por grupos, se les da una tarjeta para que
escriban un comentario a la vieta que ms les

TIEMPO
10

DESARROLL
O

haya gustado y contesten la pregunta: Qu

hacen ellas cuando tienen esa emocin? Cmo
actuaras t?
Pedimos que de manera voluntaria lean su
respuesta y colcala en un lugar visible.
Presentamos el propsito de la sesin: el da de
hoy aprenderemos cmo regular nuestras
emociones.
Problematizamos
Preguntamos alguna vez se han sentido con
mucho temor o ira? Cmo actuaron? Lograron
regular sus emociones? Qu podramos hacer
para regular nuestras emociones?
Practicamos la estrategia del semforo para
regular nuestras emociones.
Previamente prepara un semforo que tenga la
siguiente estructura:
ESTRATEGIA DEL SEMFORO
PARA

PIENSA

ACTUA

La tcnica del semforo consiste en aplicar un

control sobre las emociones negativas que
tenemos ante diferentes situaciones.
Explicamos la estrategia del semforo con un
ejemplo.
Por ejemplo
Explicamos que pondremos en prctica esta
estrategia y para ello caminarn por el aula
evitando golpearse. Recordamos que deben
estar atentos a las indicaciones que va dando el
docente: cuando dice estamos enojados rojo
nos detenemos un momento, nos serenamos y
tomamos aire lentamente.
Cuando decimos amarillo nos detenemos a
pensar y cuando decimos verde actuamos
dndonos un abrazo fuerte a nosotros mismos.
Practicaremos la estrategia dos veces en

70

CIERRE

situaciones diferentes:
Situacin 1: Ira
Tu compaero de carpeta ha cogido sin tu
permiso tus plumones y los ha perdido, ests
muy enojado porque tu mam se molestar
contigo.
Situacin 2: Tristeza
Tienes una tristeza profunda y, al mismo
tiempo, ira porque el vecino coloc veneno en el
jardn y tu gato se lo comi y muri.
ANALIZAMOS
Despus de aplicar la estrategia en cada caso
preguntamos Cmo se han sentido?, qu les
ha parecido el uso de la tcnica para manejar
las emociones?, qu emocin ha sido la ms
difcil de controlar? Con estas preguntas inicia el
dilogo, permite que los nios cuenten sus
ancdotas con relacin a las emociones que
hayan vivido y analcenlas juntos, orientales a
comprender acerca de la importancia de regular
las emociones.
Tomamos decisiones
Reflexionamos con los nios la importancia de
regular nuestras emociones, para no
lastimarnos, ni lastimar a otras personas.
Establecemos un compromiso de aplicar la
estrategia cuando sintamos estas emociones.
Orienta la metacognicin:
Qu hemos aprendido en esta sesin?, cmo
lo hicimos? Es til lo aprendido para nuestra
vida?
Tarea a trabajar en casa
Pedimos a los estudiantes que indaguen acerca
de otras formas de regular las emociones,
pueden preguntar a sus padres u otros
familiares o en internet.

10

Un

semforo de color
tengo dentro del corazn
dice pasa si siento amor
dice alto cuando hay tensin
La luz roja es para frenar
la luz ambar para pensar
la luz verde para actuar
Y as vivimos en sociedad
Un semforo para hablar

que tambin es para escuchar

porque toda conversacin
siempre es doble la direccin
La luz roja es para frenar
la luz ambar para pensar
la luz verde para actuar
Y as vivimos en sociedad
Un semforo de color
tengo dentro del corazn