ESTIMULACIN COGNITIVA ADULTO MAYOR

Estimulacin cognitiva:

El ser humano es un ser integral que requiere de la estimulacin necesaria para

desarrollar sus potencialidades y as aumentar su rendimiento en las diversas reas
en las cuales se desenvuelve diariamente. Al alcanzar un mximo rendimiento
intelectual, se favorece que los adultos mayores puedan desempear de manera
segura y prctica las actividades de la vida diaria, mejorando considerablemente su
calidad de vida.

En lo que respecta a la Estimulacin Cognitiva, esta engloba todas aquellas

actividades que tienen por objeto mejorar el funcionamiento cognitivo en general
(memoria, lenguaje, atencin, funciones ejecutivas, concentracin, razonamiento,
abstraccin, operaciones aritmticas) por medio de actividades diarias y/o
participando en talleres grupales. A su vez, tambin se mejora el estado social,
emocional y conductual de los adultos mayores como consecuencia del progreso en la
autoeficacia y autoestima que cada uno va percibiendo.

al pasar los aos el envejecimiento fsico y cognitivo avanzan paulatinamente sin

detenerse, aun as algunas capacidades pueden activarse mediante el aprendizaje, el
ejercicio o entrenamiento.

Vamos, anmate a ejercitar tu memoria!

Ejercicios para estimular la memoria en casa

-

Jugar a las cartas

Tejer
Leer noticias y comentarlas diariamente
Aprender canciones, rimas
Realizar memorice, crucigramas, puzles

-Haz listas, ya sea de productos que necesita comprar como con las citas o
actividades que lo esperan durante el da. A veces, el solo hecho de anotar y ver
escrito un cierto nmero de palabras nos alcanza para recordarlo mejor.

-Evita el uso de calculadoras. No es descabellado, ya que si la usa para sumar su

cuenta diaria de gastos le est quitando a su cerebro una oportunidad a medida
para ponerse en lnea.

-No debes preocuparte y si estar relajado. Cuando comienzan las fallas de

memoria, a veces nos ponemos muy nerviosos, y esa tensin juega en contra.
Busca apoyo en vuestros seres queridos, inventa maneras creativas de recordar,
pero trate de no angustiarse. La respiracin de una persona tensa quita oxgeno
al cerebro.

-Lea mucho, sobre todo en voz alta, esto mantiene la mente en estado de alerta.
Es una buena excusa para contar cuentos, o redescubrir un entretenimiento muy
enriquecedor.

-Forma parte en actividades que estimulen la mente, como crucigramas y juegos

de tablero. Esto ayuda a mantener activas las neuronas en el cerebro, lo cual es
especialmente importante a medida que uno envejece.

-Mantente fsicamente activo. Trata de caminar todos los das hasta por 30
minutos y consuma una alimentacin saludable.

-Reduce la cantidad de alcohol que bebe, ya que esta bebida puede dificultarle
recordar.

Consulte si:

Olvidar las llaves o no recordar el nombre de un amigo pueden ser signos tempranos de
prdida de memoria