Colorear mandalas: arte-terapia

El mandala, conocido como esfera de

la suerte, es un instrumento de pensamiento y tambin una forma de arteterapia. Sus vitudes teraputicas permiten recobrar el equilibrio, el
conocimiento de si mismo, el sosiego y la calma interna.
Adems, esta herramienta es muy poderosa para estimular la creatividad,
despertar los sentidos y armonizar nuestro mundo interior con el exterior. En
definitiva, un crculo mgico ideal para relajarse, aumentar la concentracin y,
de una forma muy creativa, explorar y descubrir nuestro mundo interior para
armonizar, estabilizar y controlar estados de crisis, ansiedad y desequilibrios.
Integrarlos a tu vida te dar la sensacin de calma en medio de las tormentas.
En ciertas tradiciones fue usado para fomentar el valor ante cualquier
situacin. Desde tiempos remotos, los mandalas fueron utilizados por los
sabios y sacerdotes en sus meditaciones, sanaciones, en rituales de diferentes
culturas y regiones orientales, en el hinduismo, el tantrismo, el budismo, el
lamasmo tibetano, etc.
Segn la Psicologa, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos
te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabidura
interior.
El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, nios o
adultos que sepan o no dibujar. Su prctica es fcil, solamente hay que rellenar
de color los diferentes elementos geomtricos que hay en su interior. En este
artculo encontrars 52 mandalas para colorear y todas las indicaciones
necesarias para que lo realices correctamente.
BENEFICIOS DE PINTAR MANDALAS:
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Es un trabajo de meditacin activa.

Contacto con tu esencia.
Te expresars mejor con el mundo exterior.
Ayuda a expandir tu conciencia.
Te ayudan a descubrir tu propia creatividad
Desarrollo de la paciencia.
Despertar de los sentidos. Comenzars a ver lo que est a tu alrededor con

otros ojos.
* Empiezas a escuchar la voz de tu intuicin.
* Te aceptars y te querrs ms.
* Te curars fsica y psquicamente.
* Los mandalas son un mtodo de curacin para el alma
* Te descubrirs a t mismo y la nueva realidad que te rodea
* Vencers a la rutina y al stress ms fcilmente
* Te tranquilizar y ganar en confianza y serenidad
PASOS A SEGUIR:
1. Busca un sitio adecuado, cmodo y bien ventilado
2. Decide qu instrumentos utilizars en tu tarea (lpices de colores,
rotuladores, acuarelas)
3. Elegir un mandala con el que te indentifiques o que te inspire
4. Imprime el que has elegido y obsrvalo con tranquilidad. Si despus de
observarlo por un largo rato notas que se mueve es la energa que est en
movimiento!
5. Antes de comenzar a colorear, respira de forma rtmica y profunda
6. Puedes escuchar msica suave si lo deseas
7. Comienza tu trabajo
CMO COLOREAR MANDALAS?
Hay tcnicas variadas, todo depender de tu estado de nimo y de lo que el
mandala que desees pintar te transmita:
Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes
colorear de adentro hacia fuera
Si quieres buscar tu centro (tu voz interior), pinta de afuera hacia adentro.
Decide la direccin en que vas a pintarlo y trata de mantenerla.
Si quieres que el mandala te gue para el auto-conocimiento, no pienses en
formas ni colores, deja que solo te vaya guiando, haciendo lo que en ese
momento de manera intuitiva te nazca.
Al elegir los colores puedes hacerlo de manera intuitiva no importa que no
combinen los colores entre si! de esta manera podr descifrar tu estado de
nimo. Tambin podrs hacerlo eligiendo los colores y trata de cambiar tu
estado de nimo de esta manera.
Quiz la regla primordial sea dejarse llevar y ser uno mismo, hay que
olvidarse de lo que queda bien ya que no se pretende crear algo
estticamente perfecto, ni siquiera agradable, sino simplemente expresar lo
que llevamos dentro. Nuestro objetivo no es crear una obra de arte, sino crear
un espacio de bienestar ntimo mediante el arte.
Tal vez te de sueo en el proceso, si estabas tenso, el mandala est
cumpliendo con la relajacin, es normal, en este caso es preferible dejarlo y
disponte a dormir!.

QU QUIEREN DECIR LOS COLORES?

El uso de los colores en los mandalas tiene un significado especial. Como
comentabamos anteriormente, su uso est relacionado con el estado de nimo
de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:
Blanco: nada, pureza, iluminacin, perfeccin.

Negro: muerte, limitacin personal, misterio, renacimiento, ignorancia.

Gris: neutralidad, sabidura, renovacin.
Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasin.
Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfaccin, alegra.
Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpata, receptividad.
Naranja: energa, dinamismo, ambicin, ternura, valor.
Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.
Morado: amor al prjimo, idealismo y sabidura.
Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.
Violeta: msica, magia, espiritualidad, transformacin, inspiracin.
Oro: sabidura, claridad, lucidez, vitalidad.
Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.
LAS FORMAS Y SUS SIGNIFICADOS:
Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en
ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los ms utilizados:
Crculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.
Corazn: Sol. Amor. Felicidad. Alegra. Sentimiento de unin.

Cruz: Unin del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

Cuadrado: Procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.
Estrella: Smbolo de lo espiritual. Libertad. Elevacin.
Espiral: Vitalidad. Energas curativas. Bsqueda constante de la totalidad.
Hexgono: Unin de los contrarios.
Laberinto: Implica la bsqueda del propio centro.
Mariposa: Autorenovacin del alma. Transformacin y muerte.
Pentgono: Silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.
Rectngulo: Rstabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.
Tringulo: Agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformacin (hacia
arriba); agresin hacia uno mismo (hacia el centro)
Una vez terminado, muchos optan por destruirlo, simbolizando el espritu de
la no permanencia, no estar atado a las cosas materiales, que todo se va,
termina se destruye para demostrar la impermanencia de la vida.
Mndala es un trmino que proviene del snscrito (), y significa
crculo. Los mndalas son diagramas o representaciones esquemticas y
simblicas del macrocosmos y el microcosmos, utilizados en el budismo y
el hinduismo.
Estructuralmente, el espacio sagrado (el centro del universo y soporte de
concentracin), es generalmente representado como un crculo inscrito dentro
de una forma cuadrangular. Es un smbolo sagrado de sanacin, totalidad,
unin, integracin, el absoluto.
Los mndalas han sido usados por grupos espirituales desde hace mucho
tiempo.

El mndala representa el rea sagrada

dentro de la que pueden surgir experiencias espirituales. La experiencia de
realizar un viaje espiritual en un lugar sagrado forma parte de una de las

principales concepciones religiosas del budismo. As el mndala es un smbolo

de crecimiento espiritual cuyo punto central es la mente.
Observar o dibujar mndalas puede ayudar a curar la fragmentacin psquica y
espiritual. Tambin nos ayuda a manifestar nuestra energa creativa y a
reconectarnos con nuestro Ser.
Psicolgicamente, los mndalas representan la totalidad de nuestro ser. Dado
que reflejan la psique humana. Cada persona responde a ellos instintivamente,
ms all de su edad, gnero, raza, cultura, etc.
Cuando nosotros trabajamos con los mndalas, es decir, si los dibujamos, si los
pintamos, si caminamos sobre ellos, etc. esto puede ser cmo un viaje hacia
nuestra esencia, iluminando zonas del camino que hasta entonces haban
permanecido obscuras y hasta ese momento ocultas, permitiendo que brote la
sabidura de nuestro inconsciente.
El mndala es una puerta hacia la zona ms ntima del ser humano. Representa
la condensacin ordenante del universo. Mediante su diseo, contemplacin y
meditacin el ser humano toma contacto con lo espiritual y se hace parte del
todo armonioso, trascendiendo sus limitaciones presentes y las ataduras a su
mundo material y conceptual.
MEDITAR CON UN MNDALA

Los mndalas son tiles para la concentracin, la atencin, activacin de la

energa positiva, energetizacin de lugares, meditacin profunda para elevar el
nivel de conciencia, expander la capacidad de la mente y la memoria.
Dentro de una casa mejora la captacin de energa y crea un ambiente de
armona y balance, tambin nos sirve para transmutar la energa negativa en
positiva. Para la salud, nos proteger de las energas negativas del entorno.

Los mndalas pueden ayudarte en el equilibrio de los chakras, en ese caso

habr que elegir el color adecuado dependiendo de la cualidad que se quiere
trabajar. El mndala enviar impulsos a la mente interna llegando a los
receptores del cerebro en donde se procesar y se obtendr una reaccin.
Nos ayuda a relajarnos y a encontrar la paz en medio de las dificultades, en un
mundo tan complejo y conflictivo en el que muchas veces nos vemos
instalados.
FUNCIN TERAPEUTICA DE LOS MNDALAS

Los Mndalas actan equilibrando los

chakras por medio de los colores y haciendo meditar el lado lgico de nuestro
cerebro a travs de las formas geomtricas sagradas. El Mndala enviar
impulsos a la mente interna llegando a los receptores del cerebro donde se
procesar y se obtendr una reaccin.
Como se ha dicho, el meditar con Mndalas sana tanto a nivel fsico como
psquico y espiritual. Es muy probable que experimentes alteraciones en la
conciencia, como la sensacin de expansin de la misma. Tambin suele traer
recuerdos a la memoria consciente que los tenamos olvidados en el
subconsciente, tales como traumas de la infancia. Permitiendo que afrontemos
tales hechos y as sacar las trabas de nuestra mente, para poder superar
todas nuestras limitaciones a nivel psicolgico-espiritual y enfermedades a
nivel fsico.

Un Mndala siempre va a ser positivo

sea cual fuere su color, pero resulta doblemente til, cuando nosotros ya
hemos localizado algn problema, y queremos atacarlo, entonces podramos
ayudarnos eligiendo algn color determinado, el cual actuara de manera
directa, acelerando el proceso de curacin.
A continuacin se da una lista de los puntos que toca cada color, dependiendo
el chakra que quieras trabajar ser el color del Mndala que elijas.
Tabla de Colores

Rojo, Primer Chakra. Es el color del amor, la pasin, la sensualidad, la

fuerza, resistencia, independencia, conquista, impulsividad, ira, y odio. Impulsa
la fuerza vital a todo el cuerpo. Incrementa la confianza y seguridad en si
mismo, permite controlar la agresividad y evitar querer dominar a los dems.
En el aspecto fsico proyecta energa la parte inferior del cuerpo, suministra
fuerza a los rganos reproductores. Esencia de supervivencia.
Naranja, Segundo Chakra. Energa, optimismo, ambicin, actividad, valor,
confianza en s mismo, afn de prestigio, frivolidad. Fomenta la tolerancia para

socializar y proyectarse con toda la gente. Incrementa la autoestima, ayuda a

enfrentar todos los retos para la evolucin de la persona. Ensea a utilizar los
xitos o fracasos como experiencias y aprendizajes. Propicia energa positiva
para llevar a cabo los proyectos o las metas. En el aspecto fsico proyecta
energa al intestino delgado y colon, todos los procesos metablicos y los
ganglios linfticos inferiores.

Amarillo, Tercer Chakra. Es la luz, el sol, alegra entendimiento, liberacin,

crecimiento, sabidura, fantasa, anhelo de libertad, envidia, superficialidad.
Ayuda liberar los miedos internos. Permite manejar con balance el ego, las
desilusiones, todo lo que afecta emocionalmente. Ayuda a canalizar mejor la
intelectualidad. En el aspecto fsico proyecta energa al aparato digestivo,
hgado, vescula, pncreas, bazo, y riones.
Verde, Cuarto Chakra. Equilibrio, crecimiento, esperanza, perseverancia,
voluntad, curacin, integridad, bienestar, tenacidad, prestigio. Falta de
sinceridad, ambicin, poder. Proyecta tranquilidad y balance en lo sentimental.
Permite expresar los sentimientos ms libremente. Expande el amor interno
hacia uno mismo y los dems. Ayuda a liberarse del apego a las posesiones o
las falsas excusas. Es el filtro del equilibrio en todo el cuerpo. Ayuda a controlar
el sentido de posesin y los celos. En el aspecto fsico, proyecta energa vital al
sistema circulatorio, cardiovascular, corazn.

Azul, Quinto Chakra. Calma, paz, serenidad, seguridad, aburrimiento,

paralizacin, ingenuidad, vaco. Ayuda a exteriorizar lo que se lleva por dentro,
permitiendo evolucionar a medida que se van dando cambios en la vida de la
persona. Evita la frustracin y la resistencia para comunicarse con la gente,
permite tener tolerancia a los pensamientos de los dems. En el aspecto fsico
proyecta energa a los pulmones, garganta, trquea, ganglios linfticos
superiores y ayuda a evitar las alergias y padecimientos de la piel.
Indigo, Sexto Chakra. Ayuda a comunicarse con el ser interno, abriendo la
intuicin. Permite aprender a dejar fluir los mensajes del cerebro, conectando
directamente a la inteligencia de la conciencia csmica. Fomenta el control
mental y expande los canales de recepcin para percibir la verdad en cualquier
cosa o nivel de vida. Estimula la confianza en ser guiado por su propio sentido
interior. En el aspecto fsico, proyecta energa vital al cerebro, sistema
nervioso, sistema muscular y seo.

Violeta, Sptimo Chakra.Mstica, magia, espiritualidad, transformacin,

inspiracin. Pena, renuncia, melancola. Proyecta el contacto del espritu con la
conciencia profunda del cosmos. Expande al poder creativo desde cualquier
ngulo, msica, pintura, poesa, arte, permitiendo a la persona expresar su
visin de la realidad y su contacto con la fuente primordial, el creador del
universo. Ayuda a no ser extremista o absolutista, con el fin de expandirse
explorando las dimensiones de la imaginacin y el conocimiento.
Rosa. Amistad, sociabilidad, comunicacin, imaginacin, humor, encanto,
egosmo, necesidad de reconocimiento. Enva estmulos de equilibrio total en
todos los niveles. Amor universal, bondad. Paz interna, autovaloracin.
Equilibra las emociones, ayuda a liberar los resentimientos, el enojo, la culpa,
los celos. En el aspecto fsico, proyecta energa al corazn y te ofrece una
curacin completa en todos los niveles a travs del rayo rosa.
La palabra mndala o mandala proviene del snscrito, y significa Crculo
Sagrado. Es un smbolo de sanacin, totalidad, unin, integracin, el absoluto.
Un mndala es bsicamente un crculo, es la forma perfecta, y por ello nos
representa el smbolo del cosmos y de la eternidad. Nos representa la creacin, el
mundo, el dios, el ser humano, la vida. Podramos decir que todo en nuestra vida
posee las formas del crculo. Desde el universo (el sol, la luna, los planetas) hasta
el esquema de toda nuestra naturaleza, los rboles, las flores, etc. todos siguen
una lnea circular. Y que decir del tomo o la clula?. Todo lo que nos rodea tiene
la forma de crculo.

Que al mismo tiempo nos representan los ciclos infinitos de la vida. Y si

observamos nuestro cuerpo, nos daremos cuenta que todas nuestras formas son
redondeadas, esto nos recuerda que somos sistemas dentro de sistemas,
pertenecemos
al
Absoluto
y
el
Absoluto
est
en
nosotros.
Los mndalas han sido usado por los grupos espirituales desde hace mucho tiempo
atrs. Caminar, danzar, observa, o dibujar mndalas puede ayudar a curar la
fragmentacin psquica y espiritual, tambin nos ayuda a manifestar nuestra
energa
creativa
y
a
reconectarnos
con
nuestro
Ser.
Un mndala puede variar en color y diseo, pero bsicamente se conforma de un
centro
y
los
cuatro
puntos
cardinales.
Psicolgicamente, los mndalas representan la totalidad de nuestro ser. Dado que
reflejan la psique humana, cada persona responde a ellos instintivamente, ms all
de su edad, gnero, raza, cultura, etc.
Cuando nosotros trabajamos con los mndalas, es decir, si los dibujamos, si los
pintamos, si caminamos sobre ellos etc. esto puede asemejar un viaje hacia
nuestra esencia, iluminando zonas del camino que hasta entonces haban
permanecido obscuras y hasta ese momento ocultas, permitiendo que brote la
sabidura de nuestro inconsciente.
Para
qu
son
tiles?
Los mndalas son tiles para la concentracin, activacin de la energa positiva,
energetizacin de lugares, meditacin profunda para elevar el nivel de conciencia,
expandir la capacidad de la mente y la memoria

Dentro de una casa mejora la captacin de energa y crea un ambiente de

armona y balance, tambin nos sirve para transmutar la energa negativa en
positiva.

En el negocio atraer la abundancia y prosperidad.

Para la salud, nos proteger de las energas negativas del entorno..

Los mndalas pueden ayudarte en el equilibrio de los chakras, en ese caso habr
que elegir el color adecuado dependiendo de la cualidad que se quiere trabajar. El
mndala enviar impulsos a la mente interna llegando a los receptores del cerebro

en
donde
se
procesar
y
se
obtendr
una
reaccin.
Son muchos los beneficios que podemos tomar de un mndala, lo mnimo que
puede hacer por nosotros es ayudarnos a centrarnos cuando sufrimos de alguna
alteracin nerviosa, nos ayuda a relajarnos y a encontrar la paz en medio de las
dificultades y eso en medio de un mundo tan complejo y conflictivo resulta
bastante!.