RESPIRACION AL CANTAR

La respiracin al cantar es el tema de esta semana dada la enorme

cantidad de preguntas que me hacen al respecto, as que si estas
confundido y te interesas por tu voz, este artculo es para ti!
Sientes que tienes problemas
al cantar y estos estn
relacionados con tu mala
respiracin, con tu falta de
soporte al cantar, con tu falta
de usar el diafragma o falta de
apoyo y colocacin?
No te desesperes, en este
articulo vas a aprender y a
convertirte en un experto de la
llamada respiracin al cantar,
garantizado
Dicho esto, si tienes 15 minutos
para dedicarle a tu voz (es decir que te interesas realmente por cantar
bien), te felicito, pero tengo que advertirte que este articulo te va a dejar
desconcertado(a) y va a cambiar (para tu beneficio absoluto) todo que
pensabas acerca de respirar al cantar.
Tensin Al Cantar.

Primero que todo quisiera mencionar que sorpresivamente los cantantes

que ms problemas tienen cuando llegan a mi estudio a tomar clases o lo
hacen va Skype, son los que mas se muestran inclinados a lo que ellos
llaman respiracin de diafragma

Paradjicamente, los cantantes que menos tensin presentan cuando

comienzan a tomar clases conmigo son aquellos que no me mencionan
nada acerca de cunto esfuerzo hacen por cantar con el diafragma.
Interesante no?
As pues que cuando un cantante que toma clases conmigo me dice:
Ulises, no tengo ni idea de respiracin al cantar y quisiera aprender ,
adentro de mi pienso: menos mal, un problema menos que corregir, en
otras palabras estoy al frente de un cantante sano.
Ahora, ya se que muchos deben estar pensando: Cmo te atreves a
decir que manejar la tcnica de respiracin al cantar es sinnimo de no
tener una voz saludable???
Te advert que este articulo te va a voltear la torta 360 grados, sigue
leyendo porque apenas estamos entrando en la parte jugosa
El Aire Al Cantar.

El aire no solamente es la gasolina del canto, es

la esencia de la vida misma, si no respiramos
bye, bye.
As que respirar es un acto que nunca se detiene
mientras que estemos vivos.
Respirar sin embargo es un acto
INVOLUNTARIO en los seres humanos.
Ahora algunos pensarn: lgico, lo es para todas las especies.

Pues la respuesta es no, algunas especies tienen que hacer un esfuerzo

voluntario para poder respirar, por ejemplo los delfines.
Nosotros debemos tomar ventaja muy noble de esta capacidad nuestra
de hacerlo INTUITIVAMENTE.
Mantenlo en mente por ahora.
El Diafragma

El diafragma es una pared de

msculo que divide tu rea
pectoral de la abdominal.
En otras palabras es como un
franja que lo que hace es
empujar los rganos del rea
abdominal hacia abajo para
abrir espacio a los pulmones que en la inhalacin necesitan expandirse.
Como todo, su movimiento es de expansin y contraccin, regresando
este a su posicin normal convexa al exhalar.
Desde mucho antes de que soaras con hablar (ni qu digamos con
cantar), tu diafragma ya saba exactamente como funcionar y lo ha
venido haciendo exitosamente y de manera involuntaria hasta el da de
hoy.
La prueba?: pues aun estas vivo!
Son muy pocas las personas acerca de las cuales podramos decir que:
no saben respirar bien

La respiracin es algo tan intuitivo que nunca, o rara vez pensamos en

ello en el transcurso del da. (salvo por supuesto si eres asmtico o
sufres de algn impedimento especial)
El diafragma opera involuntariamente y nunca se detiene, incluso hace
cosas que no controlamos en absoluto, como el hipo.
A donde voy con todo esto? Sujtate bien de la silla y comencemos

MITOS ACERCA DEL CANTO

En este punto voy a ocuparme de algunos malentendidos que han sido
transferidos de generacin en generacin en el mundo del canto.
Nadie parece haber puesto el dedo en asunto y cuestionado la veracidad
de esta serie de creencias populares.
El canto es como todo en la vida, por mucho tiempo alguien dijo: todo
gira en torno a la tierra, y as lo cremos por cientos de aos.o, la tierra
es plana, etc.

MITOS ACERCA DE LA
RESPIRACION AL CANTAR
Varias dcadas de investigacin del Dr. Thomas J. Hixon (eminencia en
el campo del habla y autor de Respiratory Function In Singing entre otros
libros) y sus colegas nos muestran que muchos cantantes incluso
entrenados y famosos realmente NO respiran en la forma en que ellos lo
perciben.
A menudo veo muchos cantantes inconcientes de cuanto exceso de
energa emplean en respirar.

Cuando se les pregunta acerca de su entendimiento acerca de la

respiracin al cantar repiten cosas como: es importante respirar desde el
diafragma, pero terminan admitiendo la confusin que tienen acerca del
mecanismo detrs de la respiracin.

INHALACION
MITO #1:
Necesitamos sentir el aire
Uno de los problemas mas
comunes que encuentro es que el
cantante toma una inhalacin
relajada abdominal y luego justo
antes de la fonacin levanta el
pecho con un pequeo jadeo,
contrae los musculos del cuello y
soporta el aire por un pequeo
lapso justo antes de cantar.
Esta maniobra crea tensin en la laringe y excesiva presin en la
columna de aire y su expulsin, reduciendo la relajacin al producir tono.
Ese pequeo jadeo tambin demuestra que las cuerdas vocales se han
cerrado ligeramente, lo que incrementa la velocidad del aire inhalado y
reseca o se roba la mucosa natural que recubre las cuerdas vocales.
Cuando se le indica al cantante que simplemente se permita una
inhalacin relajada y comience su fonacin sin ese jadeo antecesor, lo
primero que dicen es:
pero no estoy tomando nada de aire.

Esto es porque han aprendido a interpretar o asociar todo ese

mecanismo o habito tensionante con la sensacin de tomar aire.
En otras palabras creen que necesitan sentirlo
El cantante gusta de recibir retroalimentacin, sentir su mecanismo vocal
funcionando
Es importante anotar que no tenemos sensacin kinestsica del
diafragma contrayndose o del aire movindose adentro y fuera de los
pulmones.
Lo que si tenemos es sensacin propioceptiva de la caja torxico
expandindose y del desplazamiento de los rganos abdominales.
Confundido hasta ahora?
Mas claro: lo que he dicho es que podemos sentir INTERNAMENTE el
pecho expandirse y los rganos de la panza desplazarse al respirar pero
no podemos tener una sensacin espacio-tiempo directamente del
diafragma.
Tambin podemos experimentar la sensacin de los diferentes tipos de
presin en el sistema respiratorio.
Pero, salvo que ese aire sea demasiado fro, caliente o txico, no
podemos sentir el aire moverse entre las cuerdas vocales durante la
respiracin relajada o quieta, mientras hablamos o cantamos.
Sin embargo, si incrementamos la velocidad del aire, podemos sentir ese
efecto de resecamiento leve de las cuerdas y entonces pensamos: hey!
Estoy respirando!

Idealmente lo normal seria sentir la expansin del rea

abdominal y torxica pero NO una sensacin notable
en la

parte alta del pecho o el cuello.

Tampoco debe haber sensacin de inhalacin
adentro de la laringe, repito, esto conlleva a la
resequedad de las cuerdas vocales.
Lo irnico es que la sensacin de aire en la
boca es tan normal que el cantante
usualmente la ignora.

MITO #2:
Necesitamos trabajar para llevar el aire adentro; necesitamos
inhalar contra una resistencia.
Este mito es de hecho mas comn que el primero y es muy contagioso
entre los cantantes.
Este es el tipo de cantante que cree fuertemente que la musculatura
abdominal debe contraerse como roca todo el tiempo.
Incluso si en su mente guardan la idea de que la respiracin debe ser
relajada, lo que hacen es crear resistencia con los musculos abdominales
e inhalar contra esta misma.
Este es otro ejemplo de la necesidad de sentir retroalimentacin
sensorial.
Inconscientemente intentan sentir el trabajo y el control sobre su
inhalacin.

MITO #3
El aire empuja el diafragma hacia abajo.
No tan comn estos das, pero se escucha y es de nuevo el intento de
sentir el aire empujando hacia abajo en el diafragma.

MITO #4
Los pulmones se llenan hacia arriba.
Esta creencia es una que parece venir de nuestra infancia cuando nos
sentaron en frente del medico y este nos dijo: respira profundo y para
demostrarnos cmo, este inflaba o levantaba su pecho y hombros
mientras inhalaba.
Esto es comn por lo general en cantantes jvenes y poco entrenados,
quienes levantan sus clavculas y hombros para respirar.
Por supuesto esto da lugar a una gran inhalacin con exceso de tensin
muscular innecesaria que termina acumulndose en el cuello.
Los pulmones se llenan hacia abajo.
Cada vez que un cantante cambia su perspectiva a este respecto ve
mejorar su desempeo naturalmente.

LOS MECANISMOS DE LA
INHALACION EXPLICADOS DE
FORMA SIMPLE.

Esta es una forma fcil de describir la inhalacin:

Los musculos abdominales se relajan,

lo que permite que la vscera abdominal se desplace,

lo cual permite la contraccin del diafragma,

lo cual crea una presin de aire diferencial entre los

pulmones y el aire exterior,

y el aire es aspirado adentro de los pulmones.

Asi pues, los pulmones se llenan hacia abajo dentro de la caja toraxica (o
torcica en Espaa).
La relajacin abdominal DEBE preceder la inhalacin.
Me estas siguiendo??, no te pierdas, bien!
Entremos un poco mas en detalle.
La inhalacin es un proceso activo controlado por un mecanismo
involuntario-voluntario, lo que quiere decir que no requiere cognicin pero
puede ser deliberadamente inducida.

El msculo
mas
importante de
la inhalacin
es el
diafragma,
que se sita
adentro de la
caja torxica.
No tienes
percepcin
sensorial del
mismo y no lo
puedes
palpar tampoco.

Cuando el diafragma se contrae, este se allana y expande hacia fuera

incrementando en circunferencia.
Esto hace que parte baja de la caja torxica se deprima.
Los pulmones estn acoplados a la caja torxica por dos membranas
llamadas pleurales.
Estas membranas son como dos bolsas hmedas unidas, una en el
exterior de los pulmones y otra en el interior de la caja torxica, por tanto,
si la caja torxica se expande, los pulmones tienen que expandirse.

Presin Atmosfrica en unidades MMHG (milimetros de mercurio) para

nerds :)
Cuando estos se expanden, la presin adentro del aire adentro de ellos
disminuye porque hay la misma cantidad de molculas de aire en un
espacio mayor. ( Ley de Boyle. Piensa en un cuartito con cincuenta
personas, mucha presin no?, ahora expande el cuartito con la misma
cantidad de gente y la presin disminuye)
La presin del aire afuera de los pulmones es ahora mayor que la presin
adentro y el aire se apresura a entrar para igualarla.
Mientras que no haya resistencia al movimiento natural del diafragma
hacia abajo, esta ecualizacin de presin de aire puede ser muy rpida,
que es por lo que la vscera abdominal tiene que ser desplazada cuanto
antes.
Tambin se podra expandir la caja torxica, y por tanto inhalar
contrayendo los musculos claviculares, pero esto requiere la intervencin
de la musculatura del cuello, lo que crea tensin innecesaria.
A lo largo y ancho de este website me vas a escuchar hablando de
eliminar cualquier tensin en el cuello.

La respiracin clavicular recurrente en el canto lleva a tensin y

resequedad de las cuerdas vocales, que es la razn por la cual los
pasajes largos, y de melismas rpidos son tan problemticos para
muchos cantantes.
Se entiende que es difcil hacer una buena inhalacin relajada cuando se
tiene solo una dieciseisava de nota para hacerlo, por ello hay que acudir
al tipo de respiracin clavicular que hallamos en el habla: rpida y que
genera apenas un sonido tmido en el que las cuerdas no se abren
completamente y facilita agilidad a los musculos claviculares.
Ufff!!!!! Que complicado!!!!
estars pensando, pero es algo que intuitivamente vas a aprender y no
es que a menudo te encuentres con coloraturas sper avanzadas para
sopranos, as que reljate, era solo un apunte.

MITOS SOBRE LA
EXHALACION
MITO #1
El diafragma inhala y exhala.
Este es uno de los mitos mas difundidos.
Hay personas que afirman que su diafragma o parte de este no funciona!
Y entonces contraen sus musculos abdominales fuertemente con cada
exhalacin para compensar su impedimento.
Cuando se les dice que su diafragma solo inhala y no exhala, se quedan
perplejos.

Muchos cantantes jvenes con muy buena voluntad con sus voces,
fundamentan su tcnica de canto en la creencia de que necesitan ayudar
su diafragma a exhalar y que la actividad muscular que sienten, es su
diafragma trabajando.
Algunos incluso creen que su rectus abdominis (el famoso six pack) es
su diafragma.
Esto es porque alguien en sus comienzos como cantantes les dijo: canta
con el diafragma y entonces intentan de buena voluntad hacer
justamente eso.

MITO #2
Los musculos abdominales empujan el aire hacia fuera.
Otro mito que se riega.
Esta es la creencia de que se debe contraer fuertemente el abdomen con
cada frase que se canta como si se estuviesen haciendo abdominales en
un gimnasio.
Alguna gente incluso lo hace al hablar.
Este es un esfuerzo olmpico innecesario en el canto.

LOS MECANISMOS DE LA
EXHALACION EXPLICADOS DE
FORMA SIMPLE.

Ok, de nuevo voy a tratar de no

complicar las cosas pero voy a
intentar dejarte esta parte clara,
ok?, Ready?
Cuando inhalamos, los pulmones se
inflan como pequeos globos y el
aire es ecualizado.
El oxigeno va al resto del cuerpo a
traves del torrente sanguneo y el
CO2 es exhalado desde los
pulmones.
Hasta ah fcil, kinder garden..
Cuando respiramos mientras, digamos, dormimos, lo cual es conocido
como respiracin corriente, esta exhalacin del CO2 es pasiva.
No hay requerimiento de actividad muscular o cerebral voluntaria.
Los pulmones son altamente elsticos, como globos, estos simplemente
se desinflan.
El diafragma es tambin altamente elstico y simplemente retrocede a su
posicin natural.
En la respiracin corriente la inhalacin y la exhalacin tienen la misma
duracin, cerca de dos o tres segundos cada parte del ciclo. (aunque la
exhalacin es un poco mas larga y hay una pausa al final de la misma)

En la respiracin de habla, la inhalacin es cortada levemente y los

musculos abdominales proveen una accin muy sutil favoreciendo el
retroceso del diafragma.
En otras palabras, en lugar de estos regresar a su estado no distendido
(como en la respiracin corriente), lo que hacen es que se contraen muy
sutilmente y aguantan hacia fuera, lo que evita que el diafragma se
retraiga hacia arriba.
Esta lenta retraccin del diafragma permite que el aire se libere mas
lentamente.
Todos aprendimos esta accin abdominal desde que a los seis meses
comenzamos a balbucear.
Luego de experimentar con nuestro aparato respiratorio y fonal, a la edad
de dos aos ya ramos expertos en ese mecanismo de asistencia tan
sutil de los musculos abdominales, y nunca lo sentimos!
A una temprana edad aprendimos a extenderlo un poco mas para cantar
y aun as tampoco nos enteramos de nuestra capacidad de mantener
semejante control tan sofisticado de nuestra retraccin diafragmal sin
siquiera sentirla.
La liberacin del aire al cantar se logra a travs de esa accin sutil de los
musculos abdominales y la sutil y altamente entrenada coordinacin de la
musculatura fonal y respiratoria.
Por ejemplo: para frases largas tenemos que incrementar esa accin
abdominal sutil al comienzo y eventualmente contraer los musculos del
diafragma para mover el aire restante fuera de los pulmones y mantener
las cuerdas vibrando.

Esa fina coordinacin de todos los musculos expiradotes requiere gran

entrenamiento.
Pero la mayora de cantantes usan DEMASIADO ESFUERZO
MUSCULAR en todos las fases de la inhalacin y exhalacin e intentan
en exceso sentir sensaciones que NO se pueden o NO necesitan ser
sentidas.
Uffff, respira, respira!!!
No te tensiones, yo se que es un articulo denso, pero luego de que
termines vas a ser un cantante educado y con otra visin mas EFECTIVA
que el comn.
Hay dos problemas tcnicos que surgen de no entender la naturaleza
pasiva de la exhalacin.

1.
Estn los cantantes que sienten que necesitan sostener el aire antes de
aire

cantar y esencialmente aguantan

durante toda la frase (exceso de
resistencia glotal a la columna de
aire).
Estos interpretan el quedarse sin
aire como no tener suficiente aire,
cuando en realidad no estn liberando

el aire en los pulmones.

Estos cantantes a menudo explotan el aire sobre-aguantado al final de
cada fraseo y aun no se dan cuenta de que estaban sobre dosificando el
aire con demasiada tensin.

Recuerda que una vez el oxigeno se ha ido a la sangre, los pulmones

entran en prisa por deshacerse del residuo de CO2.
Esta es la sensacin que sentimos al sumergirnos en una piscina y
aguantar sin hacer burbujas. Sentimos como que vamos a explotar!
Durante el habla el aire es liberado de tal manera que nunca sentimos
que vamos a explotar.
En general el canto debe ser igual, el resto es entrenamiento. Nunca el
canto debe sentirse como sumergirse en el agua sin hacer burbujas.

2.
El otro inconveniente tcnico esta en cantantes que creen que estn a
cargo de empujar el aire fuera de
los pulmones usando la
musculatura abdominal desde el
comienzo de la frase.
Estos son los cantantes a los
que se les dijo alguna vez:
soporta el tono!
Lo que nos lleva al mito mas nocivo de todos:

MITO #3
La gran panacea es el soporte (apoyo) respiratorio.

Lo que escuchan todos los

cantantes jvenes ( y tu lo debes
haber escuchado ) es:
El problema es que necesitas
soportar (o apoyar) el tono,
necesitas mejor soporte
En su intento por sentir el tan anhelado soporte, el cantante empuja el
aire de los pulmones con su musculatura abdominal y resiste la presin
de la columna de aire con sus cuerdas vocales creando una vlvula
sobre-apretada al nivel de la glotis.
El pobre cantante trabaja tan duro como puede y todo ese soporte o
apoyo termina por ARRUINAR su tcnica (sea esta cual fuere) y
comprometer su voz.
Dado a que no podemos sentir como tal las partes funcionales de nuestro
mecanismo fonal, el uso de metforas en la enseanza del canto se hizo
un recurso comn al que muchos profesores acuden
La imagen del aire apoyando el tono se hizo un clsico del repertorio
pedaggico y en ciertos casos ayuda al cantante, PERO, otros
estudiantes llevan este imaginario demasiado lejos, y ah es donde
comienza el gran problema.
Es importante y esto va para muchos profesores que pueden estar
leyendo este articulo, que expliquemos de forma simple, pero
definitivamente objetiva lo que REALMENTE sucede en la voz.

La ciencia ha evolucionado, hoy en da existen endoscopias y la

anatoma humana es mucho mas clara para nosotros que lo que era para
quienes ensearon canto hace trescientos de aos atrs.
A menudo como profesor (si eres uno), debes recordarle al alumno que lo
que sucede en el canto no es percibido de forma exacta, as que ese
mismo imaginario que se emplea debe ser mas bien uno que no tenga
nada que ver con el mecanismo anatmico en si mismo.
Y hemos terminado.
Eres un cantante EXEPCIONAL! Si has ledo este articulo hasta ac
abajo, cada cosa que aprendemos acerca de la voz, por pequea que
sea, nos pone un paso mas adelante en nuestro sueo de cantar mejor!
Si leste todo esto, POR FAVOR! Djame un comentario al final de este
artculo y comprtelo con tus amigos msicos y cantantes!
As sirves a otros y me ayudas a continuar con esta labor monumental de
ayudar a la comunidad hispana de vocalistas.
Tambin, si no has ingresado a nuestra lista de vocalistas, estas
perdindote de mucho, as que adelante, abajo esta la cajita para que
ingreses tu e-mail y recibas material que solo ven quienes se suscriben
va e-mail.
Ah! Un bono extra, este video sobre la respiracion al cantar te va a
ensear 4 ejercicios RIDICULAMENTE SIMPLES para que relajes y uses
tu aparato respiratorio correctamente al cantar