Gua para Prevenir el Cncer de Prstata

Actualmente el inters por conocer los diferentes detalles para prevenir el

cncer de prstata es mayor. Tanto los mdicos como las personas han
reconocido que la mejor medicina para el cncer es la prevencin, o en
detectarlo lo antes posible, de tal forma que se le pueda dar un tratamiento
adecuado y no esperar para que sea demasiado tarde.
La prstata es una glndula sexual masculina que est ubicada entre la
vejiga y el recto. Por lo general el cncer de prstata es uno de los problemas
que afecta a los hombres adultos, la cual es uno de los problemas muy
comunes hoy en da en la masculina adulta. Se lo puede tener sin darse
cuenta durante mucho tiempo y sin muestras de algn sntoma.
La posibilidad de una persona sufra de cncer de prstata, se puede dar por
dos factores, tanto genticos como no genticos. En cuanto al factor gentico
es un rasgo hereditario que no se lo puede modificar, mientras que el factor
no gentico se lo puede modificar con ciertos cuidados y poder evitarlo de
forma radical. Pero sin importar cul sea el factor, se tiene algunas
recomendaciones especiales y consejos para que se pueda prevenir el cncer
de prstata.
Conoce ms factores en el siguiente artculo: diferentes factores de riesgo
para el cncer de prstata.
A continuacin te dejo con algunos consejo especiales que te ayudara de
forma increble para que se pueda prevenir el cncer de prstata, s que te
sern de mucha ayuda para ti o para algn familiar que deseas ayudar.

1.- Lleva una dieta saludable

Para empezar es necesario que tu alimentacin diaria y tu dieta en general
sea saludable y balanceada. Especialmente que cuente con una importante
presencia de alimentos saludables y con propiedades especiales para
prevenir este tipo de cncer, alimentos como el tomate que tiene un alto
porcentaje de licopeno, el cual es un antioxidante natural que permite
combatir los tumores y por supuesto que reducir el riesgo de padecer cncer.
Sin duda alguna que llevar una dieta saludable y sobre todo balanceada
permite que se reduzca hasta en un 50% el riesgo de padecer de cncer de
prstata. Pero ello no quiere decir que tienes que llevar una dieta solamente
a base de tomates, sino que la clave est en todos los alimentos que se
consuman sean saludables y especialmente naturales.

Alimentos para prevenir el cncer de prstata

El tomate y los alimentos preparados a base de este gran fruto natural que
contiene licopeno, el cual es un antioxidante natural muy especial para
reducir el cncer. Te recomiendo que consumas el tomate sancochado, ya
que un estudio ha relevado que el cuerpo recibe mejor el licopeno cuando el
jitomate es sometido a coccin.

 Las verduras y frutas de color blancos tambin son recomendadas, dentro

de las cuales las ms recomendadas son el pltano, las peras, coliflor, entre
otros alimentos que tienen un efecto anticancergeno. Estos alimentos
tambin son buenos para mantener una buena salud.
La cebolla es rica en quercetina y flavonoide que son sustancia especiales
para proteger al organismo como diferentes tipos de cncer como el de
prstata.
La manzana especialmente es una de las frutas muy recomendadas, ya que
tienen sustancias especiales tienen la capacidad de eliminar o matar las
clulas cancerosas. Especialmente se recomienda que la manzana se lo
consuma con toda su cascara.
Tambin se tiene las frutas de color rojo como la fresa, cereza, frambuesa y
arndanos son los que tienen un importante porcentaje de acido cido
elgico y la quercetina, las cuales tienen una importante relacin con la
reduccin de riesgo de cncer.
Verduras muy deliciosas y que se los puede preparar en diferentes formas
como el brcoli y la col tambin son especiales, las cuales tienen una buena
cantidad de ndoles, compuestos que son recomendados para reducir el
riesgo de padecer cncer.
Especialmente se recomienda las frutas y verduras en color morada y azul,
como la mora, higo, berenjena y betabel, los cuales son alimentos naturales
que tienen pigmentos llamados antocianinas, que cuenta con gran cantidad
de antioxidantes naturales que brindan proteccin a las clulas del dao
oxidativo, los cuales estn asociados con la prevencin del cncer.
El consumo de vitamina E es esencial, especialmente la que se encuentra en
los alimentos naturales que se tiene que consumir diariamente como el aceite
vegetal, en el germen de trigo, soya, nueces, avellanas, almendras y
cacahuate. Estos alimentos tienes que consumirlo pero en forma moderada,

ya que por contener una cierta cantidad de grasa, aunque sea saludable, es
mejor que no se consuma en exceso.
El t verde tambin es muy bueno para prevenir el cncer de prstata, esto
por lo que tiene un alto porcentaje de antioxidantes naturales, los cuales
tambin te ayuda a quemar grasa de forma saludable.

2.- Realiza ejercicios de forma constante

Los ejercicios sin duda alguna brindan diferentes beneficios especiales para
mantener una buena salud en general, pero especialmente se tiene que
realizar ejercicios cuando se desea evitar o prevenir el cncer de prstata.
Generalmente los hombros que estas llevando una vida sedentario por
motivos de trabajo o algn otro, son los que ms expuestos estn sufrir un
cncer de prstata.
Te recomiendo que el mejor ejercicios para evitar este tipo de cncer es
caminar. Cada vez que puedas tienes que caminar, este es un ejercicio fcil y
sencillo de hacer, no importa la condicin fsica que se tenga, selo puede
hacer de todos modos. La idea es que al da por lo menos camines 45
minutos como mnimos. Si es que estas en condiciones y tienes la posibilidad
de hacer otros ejercicios, no tienes que dudarlo, todo ejercicio es bueno para
mejorar la salud y evitar diferentes males cono es el cncer de prstata.

3.- Realice sexo con frecuencia

Aunque parezca mentira, pero el practicar sexo frecuentemente reduce

considerablemente el riesgo de padecer de cncer de prstata, esto por lo
que segn algunos estudios han demostrado que mediante la eyaculacin se
logra limpiar los compuestos causantes de cncer que pueden estar
acumulados en la glndula. Un reciente estudio en donde estuvieron
involucrados ms de 25 mil mdicos y profesionales de la salud del sexo
masculino, han dado a demostrar que los hombres que tienen por lo menos
21 eyaculaciones al mes logran reducir por lo menos un 33% de padecer
cncer de prstata, en comparacin a los hombres que solo eyacularon solo
cuatro o siete veces al mes.

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