INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA,

KAMPUS ILMU KHAS, KUALA LUMPUR.

JABATAN SAINS SUKAN

PENDIDIKAN JASMANI
PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP)
AMBILAN JANUARI 2009 SEMESTER DUA

GIMNASTIK (PJM3107)

NAMA PELAJAR : SITI NADRAH BTE MOHD MARZUKI

ANGKA GILIRAN : 200917

NO. K/P : 890111-23-5492

KUMPULAN : G 3.9

KOD DAN MATA PELAJARAN : GIMNASTIK (PJM 3107)

NAMA PENSYARAH : ENCIK RAZALI BIN LUDDIN

TARIKH SERAHAN :
SOALAN 1

1. Pencarian sumber dan bahan serta membuat pemahaman tentang:

1.1 Rudolf Laban dan analisis pergerakannya.
1.1.1 Rudolf laban.

Rudolf Laban (1879-1958) adakah seorang penari, koreografer, dan ahli

teori pergerakan yang telah melibatkan diri dalam bidang tarian secara
meluasnya. Dia mengkaji satu sistem tatatanda tarian (Labanotation) di mana
dapat membantu penari untuk menaikkan prestasi tarian.

Dia juga berinisiatif bertangggungjawab menjadi fasilitator tarian

masyarakat besar-besaran, dan mewujudkan Movement Choirs untuk penari-
penari profesional serta juga amatur. Laban tinggal di Britain Great selepas
Perang Dunia Kedua, di mana dia memperbaiki peranan tarian itu dalam
pendidikan. Dia mempercayai, sepatutnya dalam beberapa bentuk tarian, adalah
untuk semua orang.

Laban meninggalkan legasi pentingnya untuk lebih mengusai pergerakkan

yang lebih mendalami daripada tarian. Beliau telah mendedahkan undang-
undang am pergerakan manusia sebagai pembuktian mereka dalam kerja dan
pada permainan, dalam pernyataan yang berkaitan/berhubungan, dan dalam
kehidupan harian. Laban percaya pergerakan badan itu dan ianya adalah asas
aktiviti manusia.

LMA(Laban Movement Analysis) diperolehi oleh pelajar-pelajar Laban

bagi melanjutkan dalam mengkodifikasikan dan membangunkan teori-teori
Laban serta mengamalkannya. Berdasarkan pandangan global Laban yang jelas
dan luas, sistem itu telah digunakan oleh satu julat yang besar. Pelbagai
kumpulan-kumpulan dan individu-individu termasuk penari-penari, atlet-atlet,
pelakon-pelakon, penyelidik-penyelidik, ahli-ahli sosiologi, ahli-ahli psikologi, ahli-
ahli terapi, dan pengajar-pengajar juga menggunakan teori ini.

2
 1.1.2 Analisis pergerakan Rudolf Laban.

Analisis Pergerakan Laban. (Laban Movement Analysis)

Laban analisis pergerakan (LMA) adakah satu cabang teori-teori Laban yang
mengandungi empat kategori-kategori utama: fizikal badan, usaha, bentuk, dan ruang.
LMA / BF adalah kajian bersepadu Laban dan Irmgard penjelmaan Bartenieff teori-
teorinya.

Fizikal Badan manusia

Ini menggambarkan ciri-ciri struktur dan fizikal badan manusia itu sedang
bergerak. Kategori ini adalah untuk menggambarkan bahagian badan yang sedang
bergerak, berhubungkait, dan bahagian-bahagian yang dipengaruhi oleh orang lain.
Majoriti hasil kerja kategori ini bukan dihasilkan oleh Laban, tetapi berhasil oleh
pelajarnya / kolaborator Irmgard Bartenieff, pengasas Laban / Bartenieff Institute dalam
NYC, melalui "Asas-asas Bartenieff" (sm).

Kategori fizikal badan manusia serta kategori-kategori lain, meneruskan

perkembangan melalui kerja CMAS , dan digunakan ke atas bidang-bidang peluasan
yang lain, sedemikian teori-teori Laban ini terus dikembangkan melalui kerja CMAS dan
digunakan ke atas bidang-bidang peluasan, seperti: kesihatan, somatik terapi,
pemulihan, teknik tarian, dan lain-lain lagi.

Beberapa subkategori Fizikal Badan adalah:

 Initiation/Penjetusan - Permulaan pergerakan khususnya daripada bahagian

badan;
 Connection/ - Bahagian badan berbeza kepada satu sama lain;
 Sequencing/Rangkaian - Pergerakan antara bahagian-bahagian badan mengikut
rangkaian urutan; dan

3
  Patterns/corak - Organisasi badan dan persambungan, dipanggil "Pola-pola
Persambungan Badan Berjumlah", "Pola-pola Pergerakan Perkembangan", atau
"Pola-pola Otot Saraf".

Usaha

Usaha, atau dinamik, adalah satu sistem untuk pemahaman lebih berciri halus kira-kira
cara sebuah pergerakan adalah dibuat terhadap keperhatinan dalaman. Perhatian
untuk kekuatan pergerakan, kawalan pergerakan dan masa pergerakan sangat
berbeza. Usaha mempunyai empat subkategori, setiap yang mana mempunyai dua
kekutuban bertentangan.

 Space: Direct / Indirect

 Weight: Strong / Light
 Time: Sudden / Sustained
 Flow: Bound / Free

Laban effort graph

4
 Laban menggabungkan tiga kategori pertama (Ruang, Berat, dan Masa) the
Effort Actions, or Action Drive. Lapan penggabungan adalah deskriptif dinamakan Float,
Punch(Tujah), Glide, Slash, Dab, Wring, Flick, dan Press. Action Efforts telah
digunakan secara meluas dalam sesetengah sekolah-sekolah bertindak melatih
keupayaan untuk mengubah dengan cepat antara manifestasi fizikal emosi.

Tanpa sebarang Flow Effort, pergerakan haruslah mengandungi dalam satu

permulaan perseorangan dan tindakan, ia kerana terdapat nama-nama khusus untuk
konfigurasi Flow-less Action Effort. Secara umum ia amat sukar bagi membuang Flow
daripada banyak pergerakan, maka analisis penuh Effort lazimnya perlu melampaui
batas Effort Actions.

Shape/Bentuk

Manakala kategori Body ia mengutamakan pembangunan hubungan antara

dalam badan dan badan / niat ruang, cara perubahan-perubahan badan membentuk.
Seharusnya ditafsir dengan pengalaman. Lebih mudah untuk di ingati. Semua kategori
itu adalah berkaitan, dan Shape adalah sering satu penyatuan faktor untuk
penggabungan kategori-kategori itu kepada pergerakan bermakna.

Space/Ruang.

Kategori ini melibatkan persekitaran, dan dengan pola-pola ruang, lorong-lorong,

dan baris-baris ketegangan ruang. Laban menggambarkan ia sebagai satu sistem yang
kompleks bergeometri berdasarkan bentuk-bentuk habluran, pepejal-pepejal Platonic,
dan struktur badan manusia. Dia merasakan bahawa ruangyang terhasil disebabkan
pergerakkan boleh dilaraskan dengan musik.

Beberapa gabungan dan pertubuhan-pertubuhan adalah lebih dari segi teori dan
menyenangkan dari segi estetik. Seperti dengan muzik, Space Harmony kadang-
kadang mengambil bentuk itu set skala pergerakan dalam bentuk-bentuk geometri.

5
Skala ini boleh diamalkan dengan tujuan menapis pelbagai pergerakan dan
mendedahkan pergerakan kesukaan.

Kedalaman teoretis sebahagian dari sistem ini sering dianggap menjadi lebih
hebat lagi daripada sistem selebihnya. Dalam tempoh-tempoh yang praktikal, terdapat
kebanyakan daripada kategori Space yang tidak khususnya menyumbang untuk idea-
idea Space Harmony.

Kategori Space pada masa ini di bawah pembangunan berterusan, lebih supaya
sejak penjelajahan bagi geometri non-Euclidian dan fizik telah berkembang.

Permohonan-permohonan LMA / BF, pada asalnya diarahkan kepada seni lakon, telah
merebak kepada banyak dan bidang-bidang menarik baru, seperti kajian keamanan,
antropologi, perundingan perniagaan, pembangunan kepimpinan, psikoterapi, kesihatan

6
1.2 Empat jenis pergerakkan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban.

Pergerakkan

Pergerakan utama terhasil daripada gabungan subkategori usaha antara ruang

( terus / fleksibel) dan berat (kukuh/ringan). Setiap jenis pergerakan mempunyai dua
perwatakan mengikut ciri masa iaitu Menahan (Sustained) atau Mengejut (Sudden).
Pergerakan menahan (sustainment) adalah dirakamkan sebagai satu garisan
pendek yang terletak di bawah sudut kiri graf, sementara pergerakan mengejut
(suddenness) ditunjukkan sebagai satu garisan pendek di bawah sudut kanan graf.
Gabungan garisan ini (masa) menghasilkan lapan aksi usaha asas pergerakan .

Tanda bagi sesuatu usaha akan di tandakan dengan satu garisan pendek yang
condong. Simbol ini terletak di tengah graf pergerakan gimnastik.

Menahan (Sustained) Mengejut (Sudden)

7
Empat jenis pergerakan utama yang mudah seperti berikut :

Bil. Pergerakan Simbol

1. Direct, firm.
Terus (direct)

Kukuh (firm)

2. Flexible, firm.
Fleksibel (flexible)

Kukuh (firm)

3. Light, direct.
Ringan (light)

Terus (direct)

4. Flexible, light.

Fleksibel (flexible)

Mudah (light)

8
1.3 Lapan aksi usaha asas pergerakan bersama lakaran symbol mengikut
analisis Laban.

Aksi Usaha

Usaha ataupun dinamik merupakan satu sistem untuk memahami lebih

lanjut mengenai perwatakan dan merupaka satu jalan bagi sesuatu pergerakan
dilakukan dengan niat yang mendalam

Usaha mempunyai empat subkategori , setiapnya mempunyai dua kutub

yang berbeza.

 Ruang: Terus / Fleksibel

 Berat: Kukuh / Ringan
 Masa: Mengejut / Menahan
 Aliran: Terikat / Bebas

Laban menamakan tiga kategori pertama (ruang, berat, masa) sebagai

satu aksi usaha. Terdapat lapan aksi usaha yang terhasil daripada gabungan
tiga kategori tersebut . Maka hasil lapan aksi usaha asas pergerakan iaitu
terapung, tumbuk, luncur, memotong,menyentuh, memulas, melibas dan
menekan.

9
Lapan aksi usaha asas pergerakan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban.

Bil. Aksi usaha. Simbol. Contoh Lakuan.

1. Menekan (Pressing)

2. Menumbuk (Punching)

3. Memulas (Wringing)

4. Memotong (Slashing)

5. Meluncur (Gliding)

10
6. Memendap (Dabbing)

7. Apungan (Floating)

8. Melibas (Flicking)

11
Penerangan lapan aksi usaha.

Menekan

1) Menekan/Pressing - (Kukuh, terus dan tetap)

- Aksi ini sesuai dilakukan pada tapak tangan, lengan, bahu dan kaki.
- Menekan juga boleh dilakukan dengan sebelah tangan atau kedua-dua belah
tangan serta boleh dilakukan ke bawah, ke atas, di sisi, di hadapan, di
belakang dan pelbagai arah lagi.
- Menekan juga boleh dirasai dengan bahagian badan yang lain seperti bahu,
dada, belakang, pinggul, lutut dan tapak kaki.
- Tekanan pada tangan akan dikenakan terus ke variasi zon yang berbeza,
paling penting sekali adalah merintangi badan dan menghala ke hadapan
secara mendalam.
- Berkemungkinan, setiap tangan akan berpisah atau bersama-sama ketika
menekan ke bawah, ke atas, melintang , ke tepi, ke hadapan, dan
kebelakang, untuk memenuhi ruang dalam semua arah
- Menekan perlu dirasai oleh semua bahagian tubuh badan seperti bahu, dada,
belakang badan, pinggang , lutut, dan kaki.
- Aksi ini tidak ke arah ruang yang bertentangan dengan badan tetapi
menghala ke arahnya.
- Terdapat pelbagai kemungkinan yang terjadi jika tekanan serentak dikenakan
pada tapak tangan atau dengan bahagian tubuh badan lain. Arah yang
terhasil adalah pelbagai.
- Contoh: pingang akan ke bawah ketika tangan kearah depan.
- Pergerakan akan dianggap kuat dan kukuh apabila usaha yang berterusan
adalah otot yang tegang serta bertentangan dengan otot rehat.
- Aksi yang kuat dari menekan adalah menolak, memulas, menarik, memukul
dengan kuat, membaling dan sebagainya.

12
 menumbuk

2) Menumbuk/Punching – (Terus, teguh dan tiba-tiba.)

- Aksi usaha ini melibatkan tangan dan lengan seseorang individu atau pelaku.
- Kaki juga boleh melakukan aksi menumbuk dengan cara menghentak. Kaki
boleh ditendang ke udara dalam pelbagai arah.
- Pergerakan pertama yang dilakukan ialah dengan membuat genggaman dan
menekan dengan kuat serta pantas pada satu garisan lurus terus kepada
satu titik sasaran.
- Pada bahagian kaki pula aksi menumbuk seperti langkah menekan ketika
melompat iaitu dengan menghentak kaki.
- Aksi menumbuk boleh dilakukan dalam pelbagai arah pada semua anggota
badan dengan satu tangan pada satu masa bersama kaki yang menolak
dengan sisi yang sama tau sisi bertentangan.
- Kawasan utama bagi menumbuk adalah berkesan dengan tangan menyilang
badan dan ke arah belakang.
- Untuk melakukan aksi ini secara berkesan, pelaku tersebut memerlukan daya
tumpuan yang kuat pada seluruh anggota badan.
- Menumbuk juga boleh dilakukan dengan berdiri, duduk, melutut, dan baring
serta diikuti dengan mengubah kepada pelbagai posisi.
- Satu pergerakan dianggap cepat apabila satu usaha yang mengejut atau tiba-
tiba pada otot yang diamalkan padanya.
- Aksi cepat selain menumbuk adalah melibas, memukul, menolak dan
sebagainya.

13
 memulas

3) Memulas/Wringing – (Fleksibel, teguh dan tetap.)

- Aksi memulas melibatkan pergerakan ‘menarik’ iaitu melalui aktiviti kilasan.
- Aksi ini melibatkan beberapa bahagian angota badan seperti bahu, tangan,
kaki, pinggang dan pergelangan kaki.
- Fleksibiliti seseorang pelaku bertambah dengan melakukan aksi memulas
yang memberi kesan pada sendi.
- Contoh aktiviti yang mudah untuk aksi usaha memulas ialah aktiviti memerah
baju.
- Selain itu aktiviti ‘mengeliat’ badan ketika selepas bangun tidur juga
merupakan salah satu aktiviti memulas yang mampu meregangkan otot pada
seluruh angota badan.
- Bentuk memulas boleh dihasilkan melalui kaki dengan memutarkan kaki
seperti menyekru dan berat badan dipindahkan kepada kaki ketika lakuan di
jalankan.
- Aksi fleksibel selain memulas adalah seperti memotong, terapung , melibas,
dan sebagainya.

14
 memotong

4) Memotong/Slashing – (Fleksibel, teguh dan tiba-tiba.)

- Terdapat pelbagai variasi yang dapat dilakukan seperti memukul dengan aksi
usaha ini.
- Memotong melibatkan banyak bahagian badan selain tangan dan kaki seperti
bahu, siku, pingul, lutut dan kepala.
- Aksi usaha hayunan kaki hampir menyerupai dengan aksi usaha merejang
kaki tetapi ianya melibatkan tenaga yang lebih kuat daripada aksi usaha
merejang kaki.
- Kaki boleh melakukan aksi usaha memotong di udara tetapi memerlukan
langkah tersendiri terutama ketika melompat.
- Melompat dengan langkah dan aksi usaha memotong boleh digabungkan
dengan pergerakan memotong pada bahagian atas badan

15
 meluncur

5) Meluncur/Gliding - (Terus, ringan dan tetap.)

- Pergerakan melibatkan tapak tangan bergerak di atas permukaan yang licin
dan satu kaki berdiri serta menggelongsor dengan sebelah satu lagi kaki di
atas lantai perlahan-lahan.
- Antara variasi dalam luncuran adalah meluncur secara serentak dengan
kedua belah tangan ke arah yang berlainan, atau meluncur dengan bahagian
badan yang berlainan dalam pelbagai arah.
- Aktiviti yang mudah dilakukan untuk memperlihatkan aksi usaha ini adalah
dengan meletakkan tapak tangan ke bawah pada permukaan lantai dan
bergerak selari atau sejajar dengan permukaan lantai dalam semua arah
sambil badan dalam kedudukan bulat ( gulingan depan atau gulingan roda)
- Meluncur menggunakan badan secara sendiri adalah amat susah tetapi
meluncur patut dirasai badan seperti pada tangan dan kaki dalam pergerakan
yang menunduk dan bergoyang.
- Kaki boleh luncur di atas udara atau di atas lantai.
- Bentuk meluncur boleh dihubungkait dengan bentuk meluncur pada mana-
mana bahagian anggota badan.
- Meluncur boleh dilakukan dengan cara berdiri, merengkuk, duduk atau baring
serta dapat bergerak dari satu kedudukan ke kedudukan yang lain dengan
pergerakan meluncur

16
 menyentuh

6) Menyentuh/memendap/mengesat/ Dabbing - (Terus, ringan dan tiba-tiba.)

- Aksi usaha ini lebih tertumpu pada pergelangan tangan seseorang.
- Menyentuh juga perlu dilakukan oleh bahagian anggota badan yang lain
seperti bahu, pipi, kepala, lutut, pinggul, dada dan bahagian belakang.
- Aktiviti ini juga boleh melibatkan bahu serta berlaku ketika pergerakan pantas
mengerakkan kepala.
- Aksi usaha ini juga boleh melibatkan anggota badan seperti bahu, siku, dagu,
kepala dan lutut.
- Namun begitu, bahagian anggota badan yang besar seperti pinggang , dada,
dan bahagian belakang badan boleh menghasilan pergerakan mengesat.

17
 mengapung

7) Mengapung/Floating – (Fleksibel, ringan dan tetap menahan.)

- Aksi usaha ini dapat dirasai ketika terbang di udara semasa melakukan
lompatan atau lonjakan.
- Pergerakan ini boleh dirasai di bahagian badan yang lain seperti bahu, siku,
dada, kepala, pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki.
- Mengapung boleh dilakukan semasa berdiri, melutut, baring.
- Aksi usaha ini bukan sahaja melibatkan pergerakan menjauhi ruang tapi
mendekati ruang atau menggunakan ruangan yang kecil.
- Kaki boleh terapung terbang di udara dalam pelbagai arah atau langkah
terapung boleh dilakukan dengan menyentuh lantai menggunakan hujung jari
kaki.
- Langkah di atas boleh digabungkan bersama pergerakan terapung dengan
semua bahagian atas badan dalam semua arah sesuatu ruang.

18
 melibas

8) Melibas/Flicking – (Ringan, fleksibel dan tiba-tiba.)

- Aksi ini akan dirasai pada tangan dengan lembut, pulasan yang cepat pada
pergelangan dan jari dengan pantas jika melibas habuk keluar dari baju.
- Pergerakan melibas boleh dihasilkan oleh anggota badan seperti bahu,
kepala, dan kaki.
- Kawasan yang paling penting ketika melibas tangan perlu dilatih dalan
keadaan terbuka dan ke arah belakang yang tinggi.
- Kaki juga boleh dilibas semasa di udara dalam pelbagai jenis arah atau ke
arah lantai dengan menyentuhnya.
- Kedua-dua belah kaki boleh di libas ketika melompat di udara. Langkah aksi
melibas boleh dibuat sebagai tarian dalam Tap Dancing
- Aksi melibas boleh ditunjukkan dengan berdiri, melutut, duduk, dan keadaan
baring.

19
SOALAN 2

Perancangan dan penstrukturan maklumat satu contoh kemahiran asas gimnastik

dalam bentuk gambar foto (diri sendiri melakukan aksi tersebut) bagi setiap aksi usaha
asas pergerakan yang disenaraikan.

Bil. Gerakan Gambar

Contoh Perlakuan
1. Menekan (Pressing).

2. Menumbuk
(Punching)

3. Memulas (Wringing)

4. Memotong (Slashing)

5. Meluncur (Gliding)

20
6. Memendap
(Dabbing)

7. Melibas (Flicking)

8. Apungan (Floating)

21
SOALAN 3

Menghuraikan analisis pergerakan berserta gambar bergambar atau gambar foto

sendiri (diri melakukan aksi tersebut) mengikut analisis Laban ke atas satu kemahiran
asas gimnastik pilihan.

KEMAHIRAN : PUTARAN RODA

Bil. Aksi usaha Simbol Gambar Penerangan

1. Memendap
(Dabbing) - Berdiri
dengan kaki
terbuka dan
tangan
mendepa.

2. Menekan

22
 (Pressing) - Angkat sebelah
kaki iaitu kaki
yang kuat
(dominan),
contoh; kaki
kanan.
- Condongkan
badan ke kiri.
Tangan kiri
menapak di atas
lantai,diikuti
dengan tangan
kanan.

3. Memotong - Kaki kanan

(Slashing) dilejang ke atas
dan diikuti
dengan kaki kiri.
- Ini akan
membuat pelaku
berada di dalam
keadaan dirian
tangan dengan
kaki yang
terbuka buat
seketika.

4. Melibas - Tangan dan

(Flicking) badan
23
 dilentikkan
- Kaki diluruskan

24
SOALAN 4

Menghubungkaitkan butiran mengajar dengan gambar atau gambar foto sendiri (diri
melakukan aksi tersebut) ke atas satu kemahiran asas gimnastik pilihan bagi
memastikan lakuan dilaksanakan dengan sempurna.

KEMAHIRAN : GULING HADAPAN

1 2 3 4 5 6 7

Bil. Aksi usaha Simbol Gambar Penerangan

1. Memendap Kaki diluruskan
(Dabbing) Badan melentik ke
hadapan
Tangan diluruskan ke
atas.

2. Menekan Tangan menekan lantai

(Pressing) untuk mendapatkan
momentum. Badan dalam
keadaan merengkuk.
Dagu rapat ke dada dan
juga naikkan punggung.

3. Meluncur Jatuhkan badan ke

25
 (Gliding) hadapan. Mendarat
dengan menggunakan
tengkuk. Dagu rapatkan
ke dada. Kaki rapat jgn
terbuka.
4.

5.

6. Memendap Rapat dan luruskan kaki.

(Dabbing) Luruskan tangan ke atas.

26
 Guling hadapan

Butiran Mengajar:

1. Semasa melakukan kemahiran ini, pelaku hendaklah memandang ke arah yang

dituju. Ini harus dilakukan ketika di awal permulaan pelaku mula bergerak.
2. Fasa permulaan hendaklah mengangkat tangan dan visualkan dalam kepala
anda apa yang perlu anda lakukan seterusnya.
3. Berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi.
4. Tangan hendaklah menahan dengan jarak seluas bahu. Berdekam dan
meluruskan tangan ke hadapan.
5. Rapatkan dagu ke dada.
6. Naikkan punggung, letakkan tangan ke atas tilam, bengkokkan tangan dan
jatuhkan badan kehadapan.
7. Gulingkan badan ke hadapan,
8. Mendarat bermula dengan bahgian tengkuk, dengan menggunakan bahgian
belakang badan dengan perlahan.
9. Kaki hendaklah dijaga supaya tidak terkangkang dan seterusnya menekan ke
lantai dan berdiri.
10. Kembali ke posisi mendekam.
11. Tegakkan badan dan mengangkat tangan.

27
Rujukan

1. Bimbingan Intesif Sains Sukan (2005). Kualiti Books Sdn. Bhd. Petaling Jaya,
Selangor.
2. Yusof Ismail (1994) . Gimnastik. Penerbitan Fajar Bakti Sdn. Bhd
3. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_artistik"
4. HBPE 2103, Pergerakan Asas dan Pendidikan Pergerakan (2007), Open
University Malaysia.
5. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik
6. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_berirama
7. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_artistik
8. http://atelynn-simplebutsmart.blogspot.com/2009/08/kenali-sukan-
gimnastik.html
9. http://www.movingwithin.com/laban.html
10. http://en.wikipedia.org/wiki/Laban_Movement_Analysis
11. http://ramliunmul.blogspot.com/2009/10/model-pembelajaran-penjas.html?
zx=7551a98199d0317e
12. http://en.wikipedia.org/wiki/Laban_Movement_Analysis

28