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AUTOESTIMA

Presentado Por:
Karen Saravia Flores
Michelli Gallo Cruz

PSICOLOGA HUMANA

AUTOESTIMA
DEFINICIN
Autoestima es la valoracin positiva o negativa que una persona hace
de s misma en funcin de los pensamientos, sentimientos y
experiencias acerca de su propia persona. Es un trmino de Psicologa
aunque se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo
general, al valor que una persona se da a s misma. Est relacionada
con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de uno propio, y
con la autoaceptacin, que se trata del reconocimiento propio de las
cualidades y los defectos. La forma en que una persona se valora est
influida en muchas ocasiones por agentes externos y puede cambiar
a lo largo del tiempo.

TIPOS DE AUTOESTIMA
De un modo general, se puede hablar de dos tipos de autoestima,
aunque no son ideas excluyentes ya que pueden referirse a distintos
aspectos del ser humano. Es decir, una persona puede tener, por
ejemplo, una autoestima alta en trminos de capacidades
intelectuales ("soy muy listo") pero una baja autoestima en otros
mbitos ("soy muy torpe").
Alta autoestima: Las personas con una alta autoestima se
caracterizan por tener mucha confianza en sus capacidades. De
este modo, pueden tomar decisiones y asumir riesgos y
enfrentarse a tareas con una alta expectativa de xito ya que se
ven a s mismas
de
un
modo
positivo.

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Baja autoestima: Las personas con una baja autoestima se


pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las crticas.
Otra caracterstica de las personas con baja autoestima puede
ser la dificultad de mostrarse asertivas, es decir, de reclamar
sus derechos de una manera adecuada. Del mismo modo, en
ocasiones pueden tratar de agradar a los dems para recibir un
refuerzo positivo para aumentar su autoestima.

INDICADORES DE AUTOESTIMA
1. Indicios positivos de autoestima
Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est
dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre
oposicin. Adems, se siente lo suficientemente segura
de s misma como para modificarlos si la experiencia le
demuestra que estaba equivocada.
Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en
su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros
no les parezca bien su proceder.
No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que
le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda
ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para
el futuro, pero vive con intensidad el presente.
Confa plenamente en su capacidad para resolver sus
propios problemas, sin dejarse acobardar fcilmente por
fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita,
est dispuesta a pedir la ayuda de otros.
Como persona, se considera y siente igual que cualquier
otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en
dignidad; y reconoce diferencias en talentos especficos,
prestigio profesional o posicin econmica.
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Da por sentado que es interesante y valiosa para otras


personas, al menos para aquellos con los que mantiene
amistad.
No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar
si le parece apropiado y conveniente.
Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos y
pulsiones, tanto positivas como negativas, y est
dispuesta a revelrselos a otra persona, si le parece que
vale la pena y as lo desea.
Es capaz de disfrutar con una gran variedad de
actividades.
Es sensible a los sentimientos y necesidades de los
dems; respeta las normas sensatas de convivencia
generalmente aceptadas, y entiende que no tiene
derecho ni lo desea a medrar o divertirse a costa de
otros.
2. Indicios negativos de autoestima
Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual
de insatisfaccin consigo misma.
Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse
fcilmente atacada y a experimentar resentimientos
pertinaces contra sus crticos.
Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino
por miedo exagerado a equivocarse.
Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no,
por temor a desagradar y perder la benevolencia del
peticionario.
Perfeccionismo,
o
autoexigencia
de
hacer
perfectamente, sin un solo fallo, casi todo cuanto
intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando
las cosas no salen con la perfeccin exigida.
Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no
siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud
de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente,
sin llegar a perdonarse por completo
Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a
punto de estallar aun por cosas de poca importancia;
propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le
disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo
ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su s mismo) y
una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la
vida misma.

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ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer
las necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades,
cualidades corporales o psicolgicas, observar sus acciones,
como acta, por qu acta y qu siente.
Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de
aceptarse como realmente es, en lo fsico, psicolgico y social;
aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es
admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un
hecho, como forma de ser y sentir. Por auto aceptacin se
entiende: El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de
aquellos rasgos fsicos y psquicos que nos limitan y
empobrecen, as como de aquellas conductas inapropiadas y/o
errneas de las que somos autores. La consciencia de nuestra
dignidad innata como personas que, por muchos errores o
maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms
y nada menos que seres humanos falibles.
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las
cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen
y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y
aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse
orgulloso de s mismo.
Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente
sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse. El
respeto por s mismo es la sensacin de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible,
no permitir que los dems lo traten mal; es el convencimiento
real de que los deseos y las necesidades de cada uno son
derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros
con sus propias individualidades.
Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de
sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y
fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se
respeta; est siempre en constante superacin, por lo tanto,
tendr un buen nivel de autoestima, generando la capacidad
para pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones
y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia,
etc. Es una suma de pequeos logros diarios.

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