El tabaco es una de las drogas ms consumida por los escolares de nuestro

pas, constituyendo, por tanto, uno de los problemas prioritarios de Salud Pblica
en la preadolescencia y adolescencia. (Villalb, y cols., 1995).
En la prctica, el consumo entre los jvenes sigue siendo muy elevado y la
incorporacin a este hbito se produce entre los 12 y los 14 aos (Prula de
Torres y cols., 1998; Llave Gomero y cols., 2001; Sala Felis y cols., 1994). Incluso
algunos estudios la edad de inicio alarmantemente entre los 9 y 11 aos (Pascual
Lled y cols., 1996 y Sala Felis y cols., 1988).
Dentro del mbito relacionado con otro tipo de drogas distintas al tabaco, Duque
Alcua y cols., (1995) indican que los adolescentes entre 12 y 16 aos que han
probado el alcohol, supera el 70% y ms de un 30% bebe alcohol habitualmente.
Estos datos indican que la educacin para la salud es fundamental en el
tratamiento este problema. Adems el objetivo final de alcanzar calidad de vida
pasa por aqu, por hacer que la poblacin, ms especficamente, los jvenes,
participen activamente, modificando sus comportamientos insanos, eliminando
factores de riesgo y procurando alternativas preventivas, como la realizacin de
prctica deportiva de forma habitual.
Relacin de la prctica de ejercicio fsico con la salud
Los estudios en poblacin general indican que la prctica de una actividad fsica
regular, estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud fsica como la
psicolgica, incrementando as la calidad de vida. La prctica de ejercicio regular
contribuye a instaurar estilos de vida ms saludables y a reducir
o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.
(Dishman, y cols., 1985).
Estudios recientes sealan un 54% de actividad en la prctica
deportiva (Ariza, y cols., 2001), y un 57,2% (Cantera-Garde, y
Devs-Devs, 2000) en los jvenes. Otros estudios muestran un
porcentaje de poblacin inactiva superior al de la poblacin activa adolescente
(Aarn y cols., 1993; Garca Ferrando, 1993 y Mendoza y cols., 1994).
El tipo de deporte practicado segn el sistema energtico a utilizar tiene
diferentes efectos sobre la salud. As podemos diferenciar entre deportes aerbico,
anaerbicos o mixtos. (Tabla I)

Tabla I: Clasificacin segn la principal modalidad fisiolgica de dispendio

energtico.
Gmez Carramiana, y Prez, Prez, 1992)
El ejercicio aerbico es una actividad fsica que incrementa la accin de los
sistemas pulmonar y cardiovascular. Durante el ejercicio aerbico el organismo
utiliza y transporta oxgeno a los msculos para mantener la actividad. El ejercicio
aerbico incluye actividades como paseos rpidos, carreras,
natacin, subir y bajar escaleras, ciclismo, danza aerbica,
esqu de montaa y remo.
En contraste con ello el ejercicio anaerbico es de corta
duracin y generalmente de una alta intensidad, por lo que la
demanda de energa a los msculos se produce mediante el
sistema ATP-PC o la gluclisis, con la consiguiente acumulacin de cido lctico.
El ejercicio fsico mejora el rendimiento cardiovascular debido a cambios
hormonales, metablicos, neurolgicos y de la funcin respiratoria. La perfusin de
los pulmones se intensifica gracias a las adaptaciones inducidas por el ejercicio, y
se facilita el paso de oxgeno de los alvolos a los capilares pulmonares (F.I.M.S.,
1989). Las adaptaciones inducidas por el ejercicio contrarrestan las modificaciones
del sistema respiratorio tpicas de la persona fumadora. Interviene en la
modificacin de los factores de riesgo cardiovascular y, en consecuencia,
desempea un papel relevante en la prevencin primaria y secundaria de la
cardiopata isqumica.
Prevencin del hbito tabquico mediante el ejercicio fsico
El ejercicio fsico contribuye al abandono de los hbitos txicos (especialmente
el tabaco), al mantenimiento de dietas equilibradas y al menor consumo de
alcohol. En un estudio efectuado por Hartley (1985) en individuos aparentemente

sanos, se observ que muy pocos participantes con nivel de actividad fsica alto
eran fumadores y tenan sobrepeso. En la misma lnea Hickey y cols. (1975)
comprobaron que los hombres fsicamente activos en tiempo de ocio eran menos
fumadores y con menores ndices de obesidad.
Por consiguiente, la actividad fsica regular promueve cambios generalmente
muy importantes en el estilo de vida, caracterizados por una mejora espontnea
en los hbitos higinico-dietticos. El efecto inmediato es la sensacin subjetiva de
bienestar, que a largo plazo se traduce en un estado de salud y condicin fsica
superiores.
Diferentes estudios han demostrado una reducida incidencia de enfermedades
arteriales coronarias, hipertensin arterial, diabetes y otras enfermedades
prevalentes entre personas fsicamente activas frente a las inactivas (Berlin y
Goldtiz, 1990; Gordon y cols., 1990; Hagberg, 1990; Morris y cols., 1990;
Schneider y Ruderman, 1990; Schwartz, 1990) citados por Aztarin y De Luis
1994.
Como se puede comprobar en estos estudios el ejercicio fsico realizado con
unas determinadas condiciones es beneficioso para prevenir numerosas
enfermedades, ayuda en la mejora de la condicin fsica de los sujetos
practicantes y ofrece una ayuda ms favorable.
Bouchard establece un modelo donde se concibe la mejora de la salud gracias
a las relaciones entre la prctica fsica y la mejora de la condicin fsica. La salud
se traduce en mejorar del funcionamiento de los sistemas orgnicos
(cardiorrespiratorio, locomotor, nervioso, endocrino) en relacin con la prevencin
de determinadas enfermedades, algunas de ellas relacionadas con los estilos de
vida sedentarios. La salud es una finalidad alcanzable a travs de la actividad
fsica y este modelo trata de determinar la dosis de aplicacin apropiada de dicha
actividad fsica en funcin de algunos parmetros como la frecuencia, la
intensidad, la cantidad de trabajo, el tiempo, el tipo de actividad. (Bouchard y cols.,
1990; Devis y Peir, 1992) en Prez Samaniego (2001).

Los programas de ejercicio supervisados se recomiendan ya desde la infancia

con el objetivo de estimular el hbito hacia el deporte, una de las medidas ms
adecuadas para ocupar el tiempo de ocio y, paralelamente, mejorar el estado de
salud.
La evidencia de los beneficios del ejercicio fsico a travs de revisiones de
efectos fisiolgicos, ensayos epidemiolgicos y documentacin clnica ha
promovido numerosas iniciativas de mbito pblico y privado con el objetivo de
sensibilizar a la poblacin sobre la conveniencia de cambiar el estilo de vida hacia
costumbres ms saludables. La modificacin de los hbitos dietticos y la

eliminacin del tabaquismo constituyen dos de las piezas fundamentales en la

mejora y promocin de la salud. El ejercicio fsico constituye el tercer elemento
sobre el que recae una parte importante de la
responsabilidad en alcanzar ese objetivo.
El consejo de colegios mdicos de Catalua, con el
soporte de consejo asesor de actividad fsica y promocin
de la salud de la Direccin General de Salud Pblica de la
Generalitat de Catalua, elabor un documento en el que se
recomienda promover el ejercicio fsico, entre otras medidas, para fomentar la
salud cardiovascular (Serra, 1996).
En nuestro contexto espaol, la investigacin en materia de actividad fsica
relacionada con la salud es bastante limitada y no suele centrarse especficamente
en la infancia y la adolescencia. As los principales estudios llevados a cabo, a
nivel nacional han investigado diferentes dimensiones de la actividad fsica como
son:

El ocio y las actividades deportivas en la poblacin general con una breve

referencia a los jvenes (Garca Ferrando, 1986, 1991, 1997, y Ruiz
Olabunaga, 1994).

Los patrones generales de ocio y actividades deportivas en la juventud

(Garca Ferrando, 1993).

El nivel general de salud de los nios y adolescentes escolares con escaso

nfasis en la actividad fsica (Mendoza y cols., 1988; 1994).

Existen otra serie de estudios a nivel ms autonmico y local que tambin

recogen informacin sobre la actividad fsica en la infancia y la adolescencia y
contribuyen al conocimiento general de esta conducta (Generalitat de Cataluya,
1991; Nebot y cols., 1991; Snchez, 1990, y Vzquez, 1993). En general, la
mayora de los estudios muestran la existencia de importantes ndices de
inactividad fsica entre los distintos grupos poblacionales estudiados con el
consiguiente perjuicio para su salud, aunque es necesario comentar que la
diversidad en la metodologa empleada hace difcil las comparaciones.