Entrenamiento de Bsquetbol

La prctica hace al maestro

Ejercicios

-Salen dos jugadores con baln para ir anotar, un

defensor entre los cuatro conos defiende sobre el
jugador con baln que quiera. Muy importante
para los jugadores con baln. No! Pararse delante
del defensor, determinacin.

-Dos defensores y cuatros atacantes con baln

dentro del circulo de tiros libres. Ala seal del
entrenador salen con bote para cruzar una de las
cuatro puertas, los defensores tienen que
impedirlos cerrando con el cuerpo la puerta. Cada
atacante tiene que cruzar por una puerta distinta.

-Bote todo el campo. al llegar al cono

rodearlo siempre mirando la canasta,
finalizar con una entrada.

-Dos filas, hacer eslalon entre los conos,

rodear media circunferencia de medio campo
y antes de tirar a canasta cambio de mano por
detrs delante del cono.

-Competicin por equipos, sale un jugador de cada

equipo para pasar entre los 4 conos y entrada a canasta,
el que anota primero gana un punto para su equipo.
Dentro de los 4 conos los jugadores pueden intentar
molestar el bote del otro jugador, si logran que el
jugador pierda el control del baln suma un punto.

-Competicin por equipos, cinco balones por equipo. El

jugador que anota coloca el baln en la caja del equipo
contrario, si no anota pasa el baln al jugador de la fila.
Gana el primer equipo que se queda sin balones

-El objetivo de la defensa es

recuperar el baln, solo lo pueden
hacer dentro de la zona marcada
por los conos, el objetivo del
ataque es cruzar sin perder el baln
para finalizar con una entrada a
canasta sin oposicin.

-Jugador con baln pase mano-mano y jugar para

recibir y tirar.

-Pase al jugador interior con presin defensiva, el

jugador con baln tiene que leer las lneas de pase
que ofrece la defensa. Despus de la recepcin,
jugador interior pasa al entrenador y volver a
empezar. Cinco pases y cambio.

-2c1, trabajo de pase largo. El defensor antes de

poder intervenir en defensa tiene que ir a tocar la
lnea de tiros libres.

-2c0 con 4 pases hasta medio campo,

jugador con baln bota hacia el cono del
lado contrario y el jugador sin baln hace lo
mismo, finalizamos el ejercicio con cambio
de lado del baln y entrada a canasta

-Jugador con baln juega con bote hacia canasta,

jugador sin baln juega para recibir cerca de la lnea
de fondo y tirar. Jugador que pasa el baln juega
despus para recibir el pase del segundo de la fila del
lado izquierdo y tirar a canasta.

Ao de la integracin nacional y el reconocimiento de nuestra diversidad

I.E Vctor Andrs Belaunde

Departamento de Fsica

Entrenamiento de Basquetball

Profesor: Jorge Canelo Portilla

Alumno: Alex Gonzalo Lazo Condori
Grado y seccin: 4to A

LIMA 2014