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Todo Lo Que Deberas Saber Sobre el

Lenguaje Corporal
JUNIO 12, 2014 BY PAU NAVARRO17 COMENTARIOS
El lenguaje corporal ha sido objeto de mucho estudio y tambin origen de
bastantes mitos como el que dice que el 93% de la comunicacin es no verbal.
A pesar de que se ha perpetuado porque mucha gente que lo ha ledo se ha
dedicado a repetirlo, el estudio que inici esa creencia presenta demasiadas
deficiencias como para ser tomado al pie de la letra, tal y como coment en el
artculo sobre las palabras que ms venden y convencen.
Sin embargo, no es nada despreciable la influencia del lenguaje del cuerpo en
nuestrashabilidades sociales, adems de ser un excelente espejo de las
emociones reales de nuestros interlocutores.
Seguramente conozcas personas que, pese a no ser especialmente
desagradables o antipticas, generan desconfianza. No sabras decir qu es
concretamente, pero desprenden un aura que hace que no te apetezca mostrarles
tus emociones reales. Eso es porque existe una contradiccin entre
su comunicacin verbal y su lenguaje corporal, tal y como en su momento
demostr este estudio. Es incluso posible que t mismo ests generando esta
contradiccin sin saberlo.
Otras personas, en cambio, irradian un gran carisma sin ser especialmente
habladoras. Su expresin corporal est alineada con su lenguaje verbal y
transmiten confianza y calidez.
Con este artculo espero que entiendas los principales conceptos del lenguaje
corporal para que puedas leer mejor a los dems y corrijas los errores que quizs
ests cometiendo.

Las claves del lenguaje


corporal
1. Gestos de la cara
2. Posiciones de la cabeza
3. Mirada
4. Sonrisa
5. Posicin de los brazos
6. Gestos con las manos
7. Posicin de las piernas

1. Gestos de la cara
El rostro es la lupa de las emociones, de ah que se diga que la cara es el reflejo
del alma. Pero como en cualquier interpretacin del lenguaje no verbal debes ir
con cuidado al evaluar los gestos de la cara por separado, ya que normalmente
forman parte de un estado emocional global y pueden dar lugar a muchas
interpretaciones.
Cuando un nio ve algo que no le gusta se tapa los ojos en un intento de hacer
que eso desaparezca de su realidad, o corre a taparse la boca despus de decir
una mentira. Aunque en los adultos la magnitud es mucho menor, en cierta medida
sigue existiendo este comportamiento primitivo. Por eso en la cara se pueden
detectar muchos intentos inconscientes de bloquear lo que se dice, oye o ve.

En general, cuando alguien se lleva las manos a la cara suele ser producto de
algn pensamiento negativo como inseguridad o desconfianza. Aqu tienes
algunos ejemplos concretos.

Taparse o tocarse la boca: si se hace mientras se habla puede significar


un intento de ocultar algo. Si se realiza mientras se escucha puede ser la
seal de que esa persona cree que se le est ocultando algo.

Tocarse la oreja: es la representacin inconsciente del deseo de bloquear


las palabras que se oyen. Si tu interlocutor lo realiza mientras hablas puede
significar que desea que dejes de hablar.

Tocarse la nariz: puede indicar que alguien est mintiendo. Cuando


mientes se liberancatecolaminas, unas sustancias que inflaman el tejido
interno de la nariz y pueden provocar picor. Tambin ocurre cuando alguien
se enfada o se molesta.

Frotarse un ojo: es un intento de bloquear lo que se ve para no tener que


mirar a la cara a la persona a la que se miente. Cuidado con la gente que

se toca mucho la nariz y se frota los ojos cuando habla contigo

Rascarse el cuello: seal de incertidumbre o de duda con lo que uno


mismo est diciendo.

Llevarse un dedo o algo a la boca: significa inseguridad o necesidad de


tranquilizarse, en una expresin inconsciente de volver a la seguridad de la
madre.

2. Posiciones de la cabeza
Comprender el significado de las distintas posiciones que puede adoptar alguien
con la cabeza es muy eficaz para entender su voluntad de gustar, de cooperar o
de mostrarse altivo. Normalmente una postura muy exagerada significa que esa
persona lo est realizando de forma consciente para influenciarte de cierto modo.

Levantar la cabeza y proyectar la barbilla hacia adelante: un signo que


pretende comunicar expresamente agresividad y poder.

Asentir con la cabeza: se trata de un gesto de sumisin contagioso que


puede transmitir sensaciones positivas. Comunica inters y acuerdo, pero si
se hace varias veces muy rpido puede comunicar que ya se ha escuchado
bastante.

Ladear la cabeza: es una seal de sumisin al dejar expuesta la garganta.


En el caso de las mujeres suele usarse para mostrar inters por un hombre,
pero si lo realizas al escuchar mientras asientes, logrars aumentar la
confianza de tu interlocutor hacia ti.

Apoyar la cara sobre las manos: se expone la cara habitualmente con el


objetivo de presentrsela al interlocutor. Por lo tanto demuestra atraccin
por la otra persona.

Apoyar la barbilla sobre la mano: si la palma de la mano est cerrada es


seal de evaluacin. Si la palma de la mano est abierta puede significar
aburrimiento o prdida de inters.

3. Mirada
La comunicacin mediante la mirada tiene mucho que ver con la dilatacin o
contraccin de la pupila, la cual reacciona enormemente a los estados internos
que experimentas. Por eso los ojos claros suelen ser ms atractivos que los
oscuros al mostrar de forma ms evidente emociones positivas que implican la
dilatacin de la pupila.
Cuando hablas sueles mantener contacto visual entre un 40 y un 60% del tiempo.
Eso es debido a que tu cerebro est ocupado intentando acceder a la informacin
(la PNL postula que segn el tipo de informacin que ests intentando recuperar
mirars arriba a la izquierda, arriba a la derecha, o hacia abajo).
En ciertas situaciones sociales o laborales esa falta de contacto visual puede
interpretarse como nerviosismo o timidez, por lo que si haces una pausa antes de
responder ganars el tiempo necesario para acceder a la informacin. Mirar
directamente a los ojos cuando haces una peticin tambin es til para aumentar
tu capacidad de persuasin (lee el estudio completo aqu).

Variacin del tamao de las pupilas: la presencia de pupilas dilatadas


suele significar que se est viendo algo que gusta, mientras que las pupilas
contradas expresan hostilidad. Las neuronas espejo son tambin
responsables de que nuestras pupilas adopten la misma expresin que
nuestro interlocutor. Son variaciones muy sutiles que a menudo quedan
enmascaradas por los cambios ambientales en la intensidad de la luz.

Levantar las cejas: es un saludo social que implica ausencia de miedo y


agrado. Hazlo frente personas a las que quieras gustar.

Bajar la cabeza y levantar la vista: en mujeres es una postura que denota


sumisin y sensualidad para atraer a los hombres. Cantidad de fotos de
perfil de mujeres en sitios de citas online son tomas desde arriba que
adems permiten mostrar el escote. En los hombres es al revs: tomas
inferiores para parecer ms alto y dominante.

Mantener la mirada: en el caso de las mujeres establecer contacto visual


durante 2 o 3 segundos para despus desviar la mirada hacia abajo puede
ser un indicador de inters sexual.

Pestaear repetitivamente: es otra forma de intentar bloquear la visin de


la persona que tienes enfrente, ya sea por aburrimiento o desconfianza.

Mirar hacia los lados: otra manera de expresar aburrimiento, porque de


forma inconsciente ests buscando vas de escape.

4. Sonrisa
La sonrisa es fuente inagotable de significados y emociones. Tienes un artculo
entero sobretodos los beneficios de sonrer as como lo que es posible comunicar
con ella. Adems, gracias a las neuronas espejo, sonrer es un acto
tremendamente contagioso capaz de provocar emociones muy positivas en los
dems.
En realidad es posible distinguir varios tipos de sonrisa:
1. La sonrisa natural (o sonrisa de Duchenne) es la que produce arrugas
junto a los ojos, eleva las mejillas y desciende levemente las cejas.
2. En una sonrisa falsa el lado izquierdo de la boca suele elevarse ms
debido a que la parte del cerebro ms especializada en las emociones est

en el hemisferio derecho, el cual controla principalmente la parte izquierda


del cuerpo.
3. Una sonrisa tensa, con los labios apretados, denota que esa persona no
desea compartir sus emociones contigo y es una clara seal de rechazo.
La funcin biolgica de la sonrisa es la de crear un vnculo social favoreciendo
la confianza y eliminando cualquier sensacin de amenaza. Sonrer tambin
expresa sumisin, por eso las personas que quieren aparentar poder apenas
sonren y las mujeres que desean incrementar su credibilidad, especialmente entre
hombres, lo hacen menos.

5. Posicin de los brazos


Los brazos, junto a las manos, presentan una gran movilidad y sirven de apoyo a
la mayora de movimientos que realizas. Tambin permiten defender las zonas
ms vulnerables de tu cuerpo en situaciones de inseguridad percibida.
La propiocepcin establece que la va de comunicacin entre el cuerpo y la mente
es recproca. Es decir que si experimentas una determinada emocin tu cuerpo la
reflejar, pero tambin ocurre al revs: si tu cuerpo adopta una posicin en
concreto, tu mente empezar a experimentar la emocin asociada. Esto es
especialmente importante en el cruce de brazos.

Hay mucha gente que argumente que se cruza de brazos porque se siente ms
cmoda. Pero los gestos se perciben como naturales cuando estn alineados con
la actitud de la persona, y la ciencia ya ha demostrado que cruzar los brazos
predispone a una actitud crtica y alejada, por muy confortable que sea el gesto.
Fjate que cuando te lo ests pasando bien con amigos no cruzas los brazos.

Cruzar los brazos: muestra desacuerdo y rechazo. Evita hacerlo a no ser


que precisamente quieras enviar este mensaje a los dems. Las mujeres
suelen hacerlo en presencia de hombres que les parecen demasiado
agresivos o poco atractivos.

Cruzar un solo brazo por delante para sujetar el otro brazo: denota falta
de confianza en uno mismo al necesitar sentirse abrazado.

Brazos cruzados con pulgares hacia arriba: postura defensiva pero que
a la vez quiere transmitir orgullo.

Unir las manos por delante de los genitales: en los hombres proporciona
sensacin de seguridad en situaciones en que se experimenta
vulnerabilidad.

Unir las manos por detrs de la espalda: demuestra confianza y


ausencia de miedo al dejar expuestos puntos dbiles como el estmago,
garganta y entrepierna. Puede ser til adoptar esta postura en situaciones
de inseguridad para intentar ganar confianza.

En general, cruzarse de brazos significa que esa persona est experimentando


inseguridad e intenta protegerse. Existen multitud de variaciones que consiguen el
mismo efecto como ajustarse el reloj, situar el maletn delante del cuerpo, o sujetar
un bolso con las dos manos enfrente del pecho.

6. Gestos con las manos


Las manos, juntamente con los brazos, son una de las partes ms mviles del
cuerpo y por lo tanto ofrecen un enorme registro de posibilidades de comunicacin
no verbal, siendo tiles para sealar ciertas partes del cuerpo con el objetivo de
mostrar autoridad o sexualidad.
Tambin sirven para apoyar los mensajes verbales y darles mayor fuerza. Existe
una parte del cerebro llamada el rea de Broca que est implicada en el proceso
del habla. Pero se ha visto que tambin se activa al mover las manos. Esto
significa que el acto de gestualizar est literalmente ligado al habla, as que
hacerlo mientras te expresas puede mejorar tu capacidad verbal. Muy til en
personas con bloqueos al hablar en pblico.
El acto de reforzar gestualmente una frase ayuda a que te lleguen antes a la
mente las palabras a usar y tambin es capaz de hacer que tu mensaje sea
mucho ms persuasivo y comprensible, tal y como qued demostrado en este
estudio. En l se determin que los gestos ms eficaces son los que estn
alineados con el significado verbal, como sealar hacia atrs al referirse al pasado.

Mostrar la palma abierta: expresa sinceridad y honestidad, mientras que


cerrar el puo muestra lo contrario.

Manos en los bolsillos: denota pasotismo y desimplicacin en la


conversacin o situacin.

Enfatizar algo con la mano: cuando alguien ofrece dos puntos de vista
con las manos, normalmente el que ms le gusta lo refuerza con la mano
dominante y la palma hacia arriba.

Entrelazar los dedos de ambas manos: transmite una actitud reprimida,


ansiosa o negativa. Si tu interlocutor adopta esta postura, rmpela dndole
algo para que tenga que sujetarlo.

Puntas de los dedos unidas: expresa confianza y seguridad, pero puede


llegar a confundirse con arrogancia. Muy til para detectar si los rivales
tienen buenas manos al jugar al pquer.

Sujetar la otra mano por la espalda: es un intento de controlarse a uno


mismo, por lo tanto expresa frustracin o un intento de disimular el
nerviosismo.

Mostrar los pulgares por fuera de los bolsillos: en los hombres


representa un intento de demostrar confianza y autoridad frente mujeres
que les atraen, o agresividad en una situacin conflictiva.

Ocultar slo los pulgares dentro de los bolsillos: es una postura que
enmarca y destaca la zona genital, por lo tanto es una actitud sexualmente
abierta que realizan los hombres para mostrar ausencia de miedo o inters
sexual por una mujer.

Llevarse las manos a las caderas: indica una actitud sutilmente agresiva,
ya que quiere aumentar la presencia fsica. Muchos hombres la usan tanto
para establecer superioridad en su crculo social como para aparentar
mayor masculinidad en presencia de mujeres que les atraen. Cuanto ms
se exponga el pecho mayor agresividad subcomunicar.

7. Posicin de las piernas


Las piernas juegan un papel muy interesante en el lenguaje corporal. Al estar ms
alejadas del sistema nervioso central (el cerebro), nuestra mente racional tiene
menos control sobre ellas y les permite expresar sentimientos internos con mayor
libertad. Cuanto ms lejos del cerebro est una parte del cuerpo, menor control
tienes sobre lo que est haciendo.
En general el ser humano est programado para acercarse a lo que quiere y
alejarse de lo que no desea. La forma como alguien posiciona sus piernas puede
proporcionarte algunas de las pistas ms valiosas sobre la comunicacin no verbal
en la medida en que sabrs hacia donde quiere ir.

El pie adelantado: el pie ms avanzado casi siempre apunta hacia donde


querras ir. En una situacin social con varias personas tambin apunta
hacia la persona que consideras ms interesante o atractiva. Si quieres que
alguien de forma emocional sienta que le ests dando toda tu atencin,
asegrate de que tus pies estn encarados hacia l. De la misma manera,
cuando tu interlocutor apunta con sus pies hacia la puerta en lugar de hacia
ti es una seal bastante evidente de que quiere terminar la conversacin.

Piernas cruzadas: actitud defensiva o cerrada, protege los genitales y en el


caso de las mujeres subcomunica cierto rechazo sexual. Una persona
sentada con brazos y piernas cruzados es alguien que se ha retirado
totalmente de la conversacin. Incluso los investigadores Allan y Barbara
Pease realizaron un estudio que demostr que las personas recordaban
menos detalles de una conferencia si la escuchaban con los brazos y
piernas cruzados.

Sentado con una pierna elevada apoyada en la otra: tpicamente


masculina, revela una postura competitiva o preparada para discutir; sera la
versin sentada de exhibicin de la entrepierna.

Piernas muy separadas: es un gesto bsicamente masculino que quiere


transmitir dominancia y territorialidad.

Sentada con las piernas enroscadas: en mujeres denota cierta timidez e


introversin.

Sentada con una pierna encima de la otra en paralelo: en las mujeres


puede interpretarse como cortejo al intentar llamar la atencin hacia las
piernas, puesto que en esta postura quedan ms presionadas y ofrecen un
aspecto ms juvenil y sensual.

Aprender a detectar incongruencias entre el lenguaje verbal y el corporal te puede


resultar muy til. Lo que el cuerpo comunica suele estar ms cerca de la verdad
debido a que los humanos no somos capaces de controlar todas las seales que
nuestro cuerpo est enviando.
Recuerda que todas estas seales corporales deben interpretarse dentro de un
contexto global y con ciertas limitaciones. No saques conclusiones de un nico
gesto. Alguien podra cruzarse de brazos por estar en desacuerdo o porque
sencillamente tiene fro, o realizar cualquier otro tipo de movimiento porque lo ha
mecanizado y le ha quitado parte de su significado real.

Todo sobre el lenguaje corporal


Como habais pedido, analizamos ms de 20 gestos del lenguaje corporal que
hace tu entorno constantemente. Ah! Y os regalamos una sorpresa al final ;)
[Actualizado Enero 2015]
Como sabemos que encontrar un blog nuevo siempre es confuso. Qu leo
primero? Me estoy dejando algo que me interese pero no s que existe? No s
vosotros, pero yo me pregunto esas cosas cuando descubro una pgina que me
gusta nueva, y es que es mucha informacin, muchos artculos y cosas
diferentes, en ocasiones ms de 20 pginas con 5 artculos cada una, lo que
acaba siendo un abismo de tiempo. As que si quieres saber ms sobre
lenguaje corporal y lenguaje no verbal, te facilitamos la tarea de encontrar
los artculos que tenemos escritos hasta ahora.
En realidad, este artculo sobre el lenguaje corporal y no verbal tiene una
funcin de resumen sobre todos los dems, describiendo bsicamente de qu
trata cada uno y as puedes ir sin perder tiempo a aquel apartado del lenguaje
corporal que en realidad te guste y quieras sacar ms informacin.
Dicho esto, comencemos el resumen de todo lo escrito sobre el lenguaje
corporal hasta el da de hoy, (casi mayo de 2015). Y si tenis tiempo, animaros
a echar un vistazo a lo dems, y a participar con tu opinin, que sino escribir
es muy aburrido sin vosotros!
[Segunda actualizacin 13/4/2015] Os dejamos un extra de casi 3.000
palabras ms sobre el lenguaje corporal para que no tengis que navegar en
todos los enlaces para buscar informacin bsica, pero si alguno os interesa, os
recomiendo visitarlos tranquilamente. Os lo dejamos al final del artculo la
expansin.
Por donde empezar con el lenguaje corporal y el lenguaje no verbal?
Vamos a tener en cuenta que el lenguaje no verbal incluye el lenguaje corporal
pero no se limita slo a eso. Es todo cuando transmite un mensaje de nosotros
sin tener que mantener un dilogo directo por nuestra parte.
Si lo que quieres es romper el hielo con el tema del lenguaje corporal y
la comunicacin no verbal, te recomendamos los artculos que
mencionamos a continuacin. Eso si, si ves otro que te interese ms vete
directamente a ese sin sentirte mal al respecto, puedes leer todos los articulos
de lenguaje corporal en el orden que ms rabia te de, al fin y al cabo cada
uno trata una cosa diferente por lo que no debera de haber ningn problema
por ir picoteando y saltando de artculo en artculo.

Si quieres conocer parte su importancia puedes encontrar interesante


Cuando nuestro cuerpo habla por nosotros, la importancia del lenguaje
corporal. En este enlace podrs descubrir una de las cosas ms importantes
del lenguaje corporal.

Esto es ni ms ni menos que la importancia de entender el contexto en el


que se produce un gesto no verbal para as entenderlo correctamente. Por
supuesto, con un ejemplo para que se entienda mucho mejor.

Si saber porqu es importante la comunicacin no verbal no es lo que buscas


ahora mismo y de lo que tienes ganas es de saber por donde comenzar a
practicar, la lectura adecuada para ti es Lenguaje corporal: Como empezar a
leer los gestos no verbales? .

Qu leer cuando ya conoces las bases del lenguaje corporal?

Ahora que ya te hemos puesto en camino de saber lo ms bsico sobre la


comunicacin no verbal es el momento de entrar en ms detalles en los
grupos de gestos no verbales.

Por ejemplo, quiz despierte tu curiosidad conocer los gestos del lenguaje
corporal ms habituales que hace la gente cuando miente, en Te
estn mintiendo? El lenguaje corporal de la mentira podrs saber ms
sobre este tema.

Hay mucha informacin disponible para nosotros a simple vista sabiendo


cuales son sus seales, no solo saber cuando alguien te intenta engaar, sino
que tambin puedes descubrir cosas tan variadas como si una conversacin le
aburre, si quiere irse, o si est interesado/a en una persona en particular dentro
de un grupo.

Por ejemplo, tus piernas y tus ojos sin ir ms lejos tienen mucho que
contar con su lenguaje corporal. Psate por Esas piernas te delatan. El
lenguaje corporal de las piernas y Qu dicen tus ojos? El lenguaje
corporal de las miradas (I) Pupilas para desvelar alguno de los trucos que
puedes utilizar para conocer esa informacin extra que se es est escapando
ahora mismo. Quien sabe, igual descubras que le gustas a alguien con esta

informacin.

Pero no todo es lenguaje corporal, la comunicacin no verbal no est


limitada a nuestro cuerpo, tambin transmitimos informacin sobre
nosotros de manera no verbal sin utilizar gestos fsicos para ello. El mundo de
los colores es un recurso de comunicacin no verbal que utilizamos
diariamente en nuestro entorno tanto en los tonos de la ropa que utilizamos
para vestirnos, como en el color y el tono que escogemos para las paredes de
nuestra casa.

Sabes porqu importa cmo te vistes? La importancia de la


psicologa del color (I) y Sabes porqu importa cmo te vistes? La
importancia de la psicologa del color (II) son dos buenos puntos de
partida para conocer algunos datos ms sobre cmo nos afectan y que nos
transmiten ciertos tonos de colores.

Siguiendo con la comunicacin no verbal y el lenguaje corporal hay


que hablar tambin de la distancia a la que nos sentimos cmodos/as.
En Nuestro espacio vital y la zona de confort os dejamos algunos datos
al respecto.

Aplicando el lenguaje corporal y verbal a las entrevistas de trabajo

Nuestra compaera Luca nos da una serie de consejos a la hora de


enfrentarnos a una entrevista de trabajo. Tanto de lenguaje corporal
como verbal, lo que nunca est de ms en los tiempos que corren. Puedes leer
ambos en Lenguaje corporal en una entrevista de trabajo y
visitando Lenguaje verbal en una entrevista de trabajo.

Curiosidades del lenguaje corporal y lenguaje no verbal

Adems de lo anterior, tambin tenis disponibles algunas curiosidades


del lenguaje corporal a las que echarle un vistazo. Si quieres saber
donde decir que s con la cabeza significa lo contrario, el distinto
significado de levantar el dedo pulgar segn el pas en el que ests y su
cultura, o descubrir porqu el gesto de victoria con el dedo ndice y
corazn en forma de V puede resultar ofensivo en inglaterra, vuestro
enlace es 3 cosas sobre lenguaje no verbal que no sabias. (I).

Si te ha parecido interesante, tambin querrs visitar la segunda parte en la


que mencionamos curiosidades de diferencias entre hombres y mujeres en
el lenguaje corporal, nuestra temperatura al mentir, y qu diferencia una
falsa sonrisa de una autntica. Esto lo podrs leer en 3 cosas sobre
lenguaje no verbal que no sabias. (II de II) .

A menudo sin darse cuenta, la gente carismtica sabe mantener el inters de


los dems en ellos gracias a su lenguaje corporal, a pesar de incluso no saber
que sus gestos son los adecuados para retener la atencin.

Puede ser algo perfectamente inconsciente. Esto es igual que la gente


graciosa, saben cmo hacer rer por naturaleza, est en su forma de ser.

As que aqu vamos a recopilar una ENORME cantidad de consejos, pistas, y


trucos en los que fijarte sobre el lenguaje corporal de las personas con las que
hables. Confo que esto, unido con los artculos enlazados dentro de esta
seccin, te sea un buen inicio con el lenguaje corporal. Y recuerda, si tienes
alguna sugerencia, anmate y dila en los comentarios, esta actualizacin dentro
del artculo se est realizando gracias a que un lector encontraba la
informacin algo confusa y dispersa entre tantos artculos.
Dicho esto, empezamos.

Consejos importantes sobre el lenguaje corporal

Gesto de lenguaje corporal n 1. Asiente con la cabeza


Intenta asentir con la cabeza lentamente mientras hablas con tu interlocutor.
Hacer este gesto ayudar a que la otra personaconsidere que est siendo
escuchada, y al ser el gesto lento har que exista ms calma en el ambiente.

Recuerda que a la gente le gusta sentirse importante y que les prestes


atencin y se den cuenta (viendo tu lenguaje corporal, asintiendo con la
cabeza) les har sentirse as.

Por otra parte, tambin puedes frotarte como quien no quiere la cosa la
barbilla. En el diccionario del lenguaje corporal, esto ser interpretado como
que ests prestando atencin a cada una de las palabras que te est diciendo.

Gesto de lenguaje corporal n 2. Mirada segura


Recuerda a una persona que conozcas que sea carismtica en algn apartado
de su vida. Qu destacaras de su lenguaje corporal?Si no te has fijado, la
siguiente vez que veas a esa persona carismtica en accin, mira sus ojos. Por
lo general, una persona carismtica o entusiasmada tiene una mirada firme,
segura, slida. Penetrante.

Podra decirse que tienen una mirada que no se desva cuando est hablando
de algo que le apasiona. No desviar la mirada mientras se habla y mirar al
interlocutor a los ojos, o entre ellos, trasmite una sensacin de confianza en s
mismo/a y seguridad que crear respeto a la vez que capta la atencin.

Gesto de lenguaje corporal n 3. Mover los dedos en el pelo


Cuando no saben qu decir inconscientemente puede llevarle los dedos al pelo
para acariciarlo y moverlo. Aunque tambin puede realizar este gesto cuando
est confuso (rascar la cabeza ms bien) o est inseguro de lo que dice o
escucha (acariciar el pelo por la parte de la nuca).

As que si ests en una reunin de negocios, una entrevista, o algo similar


importante, este es un gesto a evitar, y observar en los dems para ver sus
puntos dbiles. Eso si, no confundas este gesto del lenguaje corporal con jugar
con el pelo entre los dedos, eso es un gesto de coqueteo y seduccin. Ten
cuidado, no la vayas a liar.

Gesto de lenguaje corporal n 4 Incredulidad


Cuando colocamos las manos detrs de la cabeza entrelazando los
dedos en la nuca, y llevamos los codos hacia nuestra
nariz/barbilla/pecho, estamos haciendo gesto de lenguaje no verbal con el
que estamos expresando sentimientos negativos tales como incredulidad,
nimo decado o impotencia frente a una situacin en concreto. Si sueles ver
los deportes, cuando un deportista falla un golpe importante, en numerosas
ocasiones se llevan las manos al cuello juntando los codos hacia delante
durante unos instantes. Fjate. Lo vers.

Gesto de lenguaje corporal n 5. Manos escondidas en los bolsillos


Caminar mientras tienes las manos en los bolsillos puede hacerte parecer
decado de nimo. Lo habitual de este gesto es hacerlo cuando se est bajo de
nimo por algn motivo. Dependiendo del resto del lenguaje corporal, si
ste trasmite confianza y seguridad, el gesto de tener las manos en los
bolsillos trasmitir un halo de misterio y secretismo a la persona.

Gesto de lenguaje corporal n 6. Mano en la barbilla o acariciar la barbilla.


Este gesto puede hacerse tanto con la mano entera, como con el dedo ndice
que es lo habitual. En general, el acto de tocarse la barbilla indica que la
persona que lo realiza est analizando una situacin y decidiendo su
postura al respecto. Aqu vamos a destacar un caso que puede darse aunque
no sea muy comn, hay gente que puede acariciarse la barbilla con la mano
abierta llegando a cubrir su boca, esto puede dar lugar a confusin con el acto
de llevarse la mano a la boca o el de rascarse la nariz tapando una mentira.
En este caso, ser la interpretacin del contexto para estos individuos
quien decida qu clase de gesto pueden estar haciendo.

Gesto de lenguaje corporal n 7. Sealar con el dedo ndice.

El dedo ndice lo utilizamos para sealar, cuando es hacia un lugar no hay


problema. Pero cuando apuntamos a una persona ste gesto en el lenguaje
corporal indica amenaza, es una agresin hacia la otra persona y sta lo
recibe con desagrado. Es por este mismo motivo que las azafatas cuando
sealan las indicaciones en el avin, utilizan el dedo ndice y anular juntos
para sealar y de esta forma no causar esa sensacin de agresividad.

Gesto de lenguaje corporal n 8. El tono de la voz


El tono utilizado es una herramienta muy til para evaluar a los dems. Por
ejemplo, si alguien piensa que la otra persona es igual que l/ella, el tono de
su voz ser de un nivel normal ni muy alto ni muy bajo. En cambio si el tono
est por encima del utilizado con el resto de gente, puede tomarse como
que considera que tiene ms valor que quien le escucha y por ello tiene
ms presencia al hablar.

Es importante destacar aqu que hay que tener en cuenta el tono que suela
utilizar cada persona, despus de todo dependiendo de donde crezca, utilizar
un tono ms o menos fuerte. Por ejemplo, la gente de los pueblos habla mucho
ms fuerte que la gente que crece en la ciudad debido a que generalmente en
los pueblos las casas estn separadas y no se escucha el ruido de los vecinos a
travs de las paredes.

Gesto de lenguaje corporal n 9. Neuronas espejo


Cuando hay empata con alguien, inconscientemente se activan
nuestras neuronas espejo, las cuales provocan que se imite el
comportamiento de la otra persona. Estas neuronas son las responsables de
que los bostezos se propaguen o que una risa sea contagiosa.

Gesto de lenguaje corporal n 10. Tocarse la oreja, o tirar del lbulo de ella.
Tocarse la oreja inconscientemente simboliza no querer escuchar lo que es
est escuchando, vlgase la redundancia. Esta accin en el lenguaje corporal
puede indicar que o bien quien lo est diciendo o la persona que lo escucha,
tiene serias dudas sobre lo que se est diciendo.

Gesto de lenguaje corporal n 10. Tocarse la nariz

Cuando alguien se lleva la mano a la cara y se toca o frota la nariz Sucede lo


mismo que en el caso anterior de la oreja. En este casoel acto de tocarse la
nariz es un acto disimulado de querer bloquear las palabras que se
estn diciendo. Por lo tanto, si quien habla realiza este gesto existe la
posibilidad de que algo de lo que est diciendo no sea completamente cierto.

Gesto de lenguaje corporal n 11. Entretenerse con las manos (no me seas mal
pensado).
Jugar despistadamente con algn objeto en las manos, o incluso entre las
manos sin necesidad de sujetar nada, es un gesto no verbal de que la persona
est pasando el tiempo de alguna forma porque la situacin le aburre o
no le causa inters.

Este gesto no verbal puede darse por ejemplo cuando una persona golpea la
mesa con la mano o un dedo (ndice, normalmente). Tambin puede ser pasar
de una mano a otra un objeto, o pasarlo entre los dedos si el tamao es el
adecuado (una moneda, o un lpiz). Si haces este gesto, es probable que la
otra persona considere que lo que est dicindote no te interesa para nada.

Gesto de lenguaje corporal n 12. Sonre y te comers el mundo.


Esto va de la mano de las neuronas espejo, cuando sonres se te interpreta
como una persona afable y sociable, no eres una amenaza para tu interlocutor.
Esto hace que la otra persona se relaje y que inconscientemente tienda a
reflejar tambin una sonrisa en su cara creando un ambiente ms clido y
positivo.

Lgicamente, esto sucede si estis en niveles energticos parecidos, es


decir, si una persona est a punto de llorar de impotencia y le sonres, no
esperes que mgicamente vaya a sonrerte. Las neuronas espejo funcionan
cuando las dos personas estn en estados de nimo similares.

Gesto de lenguaje corporal n 13. Pasar los dedos entre el pelo


Habitualmente se hace desde la frente hacia la nuca, aunque no es
relevante en realidad. Este gesto no verbal indica que existefrustracin en la

persona que lo hace. Est pensando en algo que quiere solucionar pero que se
encuentra frustrado al respecto por falta de ideas para hacerlo.

Gesto de lenguaje corporal n 14. No crees barreras innecesarias.


De fiesta y en ambientes sociales en los que se tiene una copa en la mano, vas
a poder ver que en muchas ocasiones la gente tiene el brazo en forma de L,
es decir, con la bebida delante de su pecho incluso sino estn bebiendo
apenas. Esto se hace como medida de defensa para protegerse del entorno,
y trasmite la sensacin de estar a la defensiva. Si quieres crear ms confianza
con la gente con la que ests y mostrarte ms abierto, basta con que tengas la
bebida a la altura de la cintura, no delante del pecho. Esto crear la sensacin
de que eres ms accesible que antes.
Gesto de lenguaje corporal n 15. Mostrar las manos = sinceridad
Cuando estamos hablando con alguien tendemos a gesticular en mayor o
menor medida, una de las acciones ms usadas es mostrar las manos
para acompaar lo que estamos diciendo. Si se muestra la parte interior
de la mano, es decir, la palma o la zona interna de las muecas, estamos
intentando transmitir que no tenemos nada que ocultar, que lo que decimos es
cierto.

Gesto de lenguaje corporal n 16. Afirmar con la cabeza es escuchar.


Lo dicho en el ttulo, asentir con la cabeza de arriba abajo se hace con la
intencin de transmitir a la otra persona que est siendo escuchada y su
mensaje est siendo entendido. Inclusive trasmite la impresin de que se
est de acuerdo con el mensaje escuchado. Aunque no necesariamente
tenga que ser as, la persona que lo vea, a priori lo interpretar de esa
forma.

Aqu es importante remarcar el aspecto cultural que puede confundir en


ocasiones. Por ejemplo, los hispanoparlantes ya sea de Europa como de
Latinoamrica, nos vamos a sentir confundidos en algunas zonas del sureste
asitico, como India si mal no recuerdo. En esas zonas, para indicar que se
est escuchando a alguien, suelen mover la cabeza inclinndola de un lado a
otro, el mismo gesto que haramos nosotros para decir que no estamos de
acuerdo completamente.
Es tan solo una diferencia cultural a tener en cuenta.

Gesto de lenguaje corporal n 17. Estoy seguro de m mismo.


Colocar las manos en la nuca o la parte trasera de la cabeza al tiempo que
cruzamos las piernas en cruz, es decir, una de las piernas en el suelo y la
otra con el tobillo apoyado en la rodilla de la otra pierna, es un gesto
que indica una fuerte confianza en uno mismo y seguridad personal en
esa situacin.

Gesto de lenguaje corporal n 18. Respeta el espacio personal de cada uno.


La distancia a la que nos colocamos de los dems es un reflejo de la
confianza que tenemos con ellos, estar demasiado cerca de alguien cuando
no existe confianza suficiente provocar que la otra persona sienta que se est
invadiendo su espacio personal. Existe un efecto curioso cuando se producen
reuniones entre personas de diferentes culturas, la cultura hispana tiene un
espacio personal que tolera mejor la proximidad entre desconocidos, mientras
que la cultura oriental tiene mayor distancia entre las personas.

Al juntarse dos personas de diferentes culturas, se producir lo que se conoce


como un baile cultural en el que la persona acostumbrada a estar ms
cerca, tender a acercarse a su interlocutor, mientras la otra persona tender a
hacer disimuladamente lo contrario, provocando un movimiento por todo el
local con el paso del tiempo buscando el equilibrio entre ambos.

Gesto de lenguaje corporal n 19. Parpadear mucho o poco?


Seguramente no te has parado a observar cmo parpadea una persona
durante una conversacin verdad? Segn nuestro parpadeo podemos
transmitir confianza y seduccin si el ritmo al que parpadeamos es lento, y
dejamos los ojos cerrados durante un breve periodo de tiempo. Tener los ojos
cerrados nos deja vulnerables a los ataques, por lo que dejarlos as, indica que
estamos seguros de que estamos a salvo y que confiamos en poder
defendernos si sucede algo. Esto transmite que tenemos seguridad y
confianza.

Por el contrario, parpadear ms de lo habitual indica nerviosismo y es un gesto


no verbal que suele hacerse frecuentemente cuando se est diciendo una
mentira, ya que hacemos este gesto queriendo no ver la mentira.

http://www.
flickr.com/photos/lorenacaes/5951180974/
Gesto de lenguaje corporal n 20. Cmo saber si alguien quiere irse. O si est
interesado en alguien del grupo.
Aqu entran en juego dos factores, por un lado los movimientos que
hagamos con el cuerpo, es decir, si movemos el peso del cuerpo de un pie a
otro cada poco tiempo estamos enviando seales de impaciencia, de que no
queremos seguir en el sitio durante mucho ms tiempo.

El otro factor importante es hacia donde estemos enfocando el


cuerpo. En especial, los pies. Sin darte cuenta, tus pies apuntarn hacia
donde desearas ir, es decir, si tu interlocutor est apuntando con el pie hacia
el exterior, es una indicacin de que deseara dejar la conversacin. En caso
de que est apuntndose con el pie hacia otra persona, esto indica inters
hacia ella. Solemos sealar utilizando nuestros pies y nuestras las rodillas
aquello que nos atrae.

Gesto de lenguaje corporal n 21. Inclinar la cabeza.

Inclinar la cabeza hacia un lateral (Normalmente izquierdo pero es


indiferente hacia qu lado sea), es un indicador de inters hacia la otra
persona o lo que est diciendo. Por lo que si cuando ests hablando con
alguien, te das cuenta que sta persona ladea su cabeza y asiente de vez en
cuando, es que ests captando su inters con xito y que le interesa lo que
ests diciendo.

Gesto de lenguaje corporal n 22 Brazos cruzados


Tener los brazos cruzados en el lenguaje corporal es el equivalente a
tener el vaso a la altura del pecho que hemos mencionadohace un
momento. En ambos casos ests creando una barrera entre t y tu interlocutor
y transmite una sensacin de desconfianza, no creer a la otra persona o
simplemente incomodidad con la situacin. Con nicamente hacer este
gesto estaremos transmitiendo una impresin negativa hacia la otra persona
por lo que si quieres ser sociable, evtala en la medida de lo posible.

1 La mirada.

El contacto visual frecuente muestra un inters de la persona hacia lo que decimos y una
actitud abierta y positiva. La mirada de negocios se focaliza en el tringulo que forman los
ojos y el centro de la frente; la mirada social se centra en el tringulo entre los ojos y la
boca; y la mirada ntima recorre el tringulo formado por los ojos y el mentn, pero adems
puede dirigirse a otras partes del cuerpo.
2 La sonrisa.

Es el gesto universal por excelencia. La sonrisa sencilla de baja intensidad transmite


debilidad de carcter, falta de confianza y timidez; la sonrisa sencilla de alta intensidad da
una sensacin de confianza, amabilidad y calor; en la sonrisa superior de baja intensidad se
ensean los dientes superiores y se transmite una mayor carga expresiva de cordialidad y
amistad, mientras que en la sonrisa superior de alta intensidad se abre ms la boca y puede
significar, ante amigos de confianza, alegra o una sorpresa agradable; la sonrisa amplia
ensea todos los dientes y es la mxima expresin de la alegra, el placer y la felicidad.
3 Las manos.

El frotarse las manos denota una expectacin positiva; las manos con los dedos
entrelazados es un gesto con el que se intenta disimular una actitud negativa; cogerse las
manos por la espalda indica un alto grado de seguridad. Colocamos la palma hacia arriba
cuando queremos persuadir a otra persona de nuestro mismo status para que realice algo
que deseamos, mientras que la palma hacia abajo implica una mayor autoridad.
4 El apretn de manos.

Si ofrecemos la mano con la palma hacia abajo significa que queremos hacernos con la
direccin del encuentro, si ofrecemos la mano con la palma hacia arriba estaremos cediendo
el control de la situacin a la otra persona; si el apretn de manos va acompaado de un
apretn de brazos o de hombro se intensifica el sentimiento de simpata y cooperacin, pero
slo debe aplicarse con personas de mucha confianza.
5 Los brazos, las piernas y los pies.

Tanto el cruce de brazos como el de piernas demuestran una actitud defensiva y, por tanto,
negativa. El cruce de pies puede reflejar cierta timidez.
6 La manera de sentarnos.

Si nos sentamos en el borde de la silla con la espalda recta estamos en una posicin de
mxima atencin pero tambin puede indicar subordinacin y servilismo; si nos sentamos
en el borde, con el cuerpo hacia adelante y la cabeza y las manos cadas demostramos
malestar e inseguridad; si utilizamos el brazo del asiento para sentarnos pareceremos
dominantes, abiertos y seguros de nosotros mismos.

7 El movimiento.

Una persona que camina con las manos apoyadas en las caderas es decidida, eficaz y
rpida; el caminante abatido anda con las manos en los bolsillos y con los ojos bajos; aquel
que camina con pasos cortos es alquien preocupado por los detalles; los pasos grandes
indican energa e inmediatez, pero si van acompaados de unos brazos poco dinmicos
demuestran poca disponibilidad para actuar, reserva y pasividad; el caminante preocupado
anda lentamente, con la cabeza inclinada y las manos en la espalda.
8 La verdad y la mentira.

Demostraremos sinceridad con los brazos y las manos abiertas o con una mano en el pecho.
Gestos que delatan a un mentiroso pueden ser tirar del cuello de la camisa, los dedos en la
boca, la mirada de soslayo, colocar los pies o el torso hacia la salida, tocarse la nariz o un
ojo.

10 infalibles para mejorar tu lenguaje


corporal
Bajas la vista cuando caminas? Te mueves siempre con prisa? Al
no controlar lo que expresas con tu cuerpo pierdes mejores
negociaciones y ventas.

El cuerpo dice ms que mil palabras y hasta tus pies reflejan tu estado anmico.

02-03-2015
@altonivel

POR: DAVID NAVARRO, IMAGEN EXCELLENCE

La magia del lenguaje corporal reside en hacer de ella una comunicacin y no


slo una interpretacin, como muchos acostumbran. Si slo eres observador del
lenguaje corporal de terceros pero no mejoras tu propia comunicacin no verbal, te
pierdes de lograr mejores interacciones, negociaciones y ventas.
Cuando doy cursos sobre el lenguaje corporal existe un vido deseo por saber
detectar mentiras, sin embargo, desde mi experiencia, aprender a agradar,
ganar confianza, influir y negociar utilizando el poder de la comunicacin no
verbal es ms poderoso que volverte un detector de mentiras.
Hoy, quiero compartir contigo ejercicios muy poderosos para mejorar tu lenguaje
corporal. Si los practicas desde hoy mismo empezars a notar cambios favorables
en tu propio lenguaje corporal y la respuesta que provocas en los dems.

1) Di tu nombre sin dejar de ver a tu interlocutor

Cada vez que te presentes con alguien, al decir tu nombre y a lo que te dedicas
mantn contacto visual. Si bajas la mirada, has perdido confianza y seguridad. Tu
interlocutor deja de prestarte atencin porque t les has dicho sin palabras lo que
te diga de m no es importante.

2) Recuerda y llama a la gente por su nombre


Cuando escuch por primera vez este consejo fue cuando tom un curso de
ventas, despus lo apliqu en mi vida personal y mi inteligencia social creci
enormemente. De ser una persona insegura y tmida, me convert en una que le
deca a los dems sin palabras eres importante para m y por eso s tu nombre.
No hay mensaje ms seductor para cualquiera que escuchar su nombre.
Cada vez que desees pedir algo dirgete a los dems por su nombre y ser ms
fcil tratarlos y convencerlos de tu idea.

3) Calibra tu tono de voz con la emocin que escuchas


Todos experimentamos emociones al hacer negocios y convivir con otras
personas. Ser emptico demanda una total atencin con tu interlocutor. Mary Kay,
la gran empresaria de productos de maquillaje y belleza, deca que todas las
personas tienen un letrero invisible que dice hazme sentir importante.
Qu pasa cuando aprendes a calibrar tu tono de voz con el del interlocutor?
Generas una verdadera empata emocional. Por ejemplo, si alguien te platica hoy
me frustr porque haba muchos pendientes y todos me buscaron justo hoy para
ver asuntos atrasados. Parece que se pusieron de acuerdo. Si escuchaste en su
tono de voz enojo o tristeza si t respondes con un tono de voz emptico ay,
s te entiendo. Quieres que el tiempo sea eterno o todos sean concretos.
Podras pensar que fueron las palabras que le dijiste las que hicieron la magia. No
del todo. La magia la hace el tono de voz, es decir, el cmo digas las cosas.

4) Camina siempre con la vista al frente


Observa hoy cunta gente va caminando viendo al piso. Te sorprenders de la
gran cantidad que lo hace. Cuando caminas con la cabeza hacia abajo, toda tu
postura pierde seguridad. Al mantener la vista al frente asumes una postura de
liderazgo. Les dices a los dems estoy atento a lo que sucede. No obstante, ten
cuidado, no debes de adoptar un gesto de enojo, mantente serio pero tranquilo. La
gente al encontrarte en su camino te cede el paso por la seguridad que proyectas.
Es como si todo tu cuerpo dijera deseo pasar por este camino y lo har.

Si eres mujer, te platico que este ejercicio es vital para la seguridad y el liderazgo
femenino. Tu vista es perifrica, esto quiere decir que no necesitas bajar la mirada
para ver dnde est el piso cuando usas zapatillas. Has visto a una sper
modelo caminar en la pasarela con la vista hacia el piso? Jams. La vista hacia el
frente es uno de los ingredientes ms importantes para que proyectes una imagen
de liderazgo.

5) Camina despacio y seguro


Cuando ms prisa tengas, es cuando ms calmado debes parecer. Cuando
caminas despacio proyectas control de la situacin. Les dices a los dems sin
palabras s muy bien lo que debo hacer. Ahora, en el lado opuesto, imagina a un
lder que camina muy aprisa. Diras que proyecta seguridad y control de la
situacin? No, al contrario, refleja ansiedad y falta de dominio. Practica la prxima
vez que por impulso empieces a caminar ms rpido. Recuerda este consejo y
camina despacio y seguro, con la vista al frente.

6) Al platicar con alguien no ocultes las manos


Quien oculta las manos refleja menos honestidad. Cada vez que platiques con
alguien mantn tus manos visibles, ya sea sobre el escritorio o con tus ademanes.
No las metas en los bolsillos del pantaln, ni las coloques sobre tus piernas. Si
ests de pie, no las coloques atrs entrelazando las palmas de tus manos.
Dnde colocarlas? No hay una postura nica, pero una de las ms
recomendables es permitir libremente la cada de tus brazos a los costados.
Al hablar, cuando ests relajado, las manos se mueven solas porque son los
adjetivos calificativos de tus palabras. Cmo lograrlo? Asumiendo ms confianza
en ti mismo. A veces ocultamos las manos por reflejo instantneo cada vez que
nos ponemos nerviosos o dudamos de conseguir algo.

7) Cuando escuches a alguien jams te cruces de


brazos
Esto lo has escuchado y ledo anteriormente. Pero por qu es tan importante que
no lo hagas cuando escuchas a alguien? Porque cruzarse de brazos impide que la
comunicacin sea un suceso entre 2 personas. Al cruzarte de brazos te proteges
del exterior (en este caso, de lo que escuchas). Es la manera ms rpida de decir
sin palabras a tu interlocutor no me interesa lo que escucho.

8) Observa tu ansiedad en tus pies


Joe Navarro, uno de los expertos ms reconocidos en el tema del lenguaje
corporal seala que la parte ms honesta del cuerpo son los pies. Estoy de
acuerdo totalmente. Hemos aprendido a controlar la parte superior del cuerpo
(gestos de la cara, brazos, manos, torso) pero descuidamos el lenguaje corporal
de los pies, pues aprendimos que las emociones se comunican con la parte
superior. Ahora sabes que tus pies reflejan qu tan cmodo ests en un lugar o
con alguien en especfico.
Cuando estamos ansiosos es muy comn que empecemos a mover el pie
(sobretodo si estamos sentados). Alguna vez estabas platicando con alguien en
una cafetera y tu interlocutor comenz a mover el pie incesantemente? Es muy
probable que sta persona ya tuviera ganas de irse, o estaba nerviosa por alguna
razn.
Qu debes de hacer para mejorar tu lenguaje corporal e influir? Asume una
interaccin ms relajada, cambia tu tono de voz, acorta el tiempo de la charla o
cambia de tema. Una vez ms tu lenguaje corporal dice sin palabras te entiendo y
quiero ests ms cmodo/a.

9) No seas invasivo ni tmido (cuida tu proxemia)


La distancia con la cual interactuamos con los dems es de suma importancia. La
proxemia es el estudio de las diferentes distancias corporales que existen.
Has sentido lo incmodo que es que alguien se acerque demasiado a ti al
saludarte de mano?, opuestamente, la inseguridad que se percibe de alguien que
te saluda de mano con mucha distancia corporal entre t y l?
La distancia apropiada para hacer negocios es aquella que guarda tu brazo
extendido(y debers de identificarla sin usar tu extremidad para medirla).
Funciona porque ni es una distancia ntima ni muy extensa. Si invades el espacio
personal, molestas. Si saludas de mano y quedas muy lejos del interlocutor,
parecers tmido o inseguro. Practica tanto como puedas y despus lo hars
correctamente sin pensarlo.

10) Asume el liderazgo corporalmente: ejercicio del


elevador

Cada vez que entras a un elevador el lenguaje corporal se hace presente de


inmediato. Observa que el centro queda libre siempre. Instintivamente nadie lo
asume. La gente se va hacia las esquinas y ven al techo o los nmeros del
elevador. Su mensaje es no quiero interactuar. La prxima vez que entres al
ascensor, ocupa el lugar del centro, al entrar no bajes la vista, despus saluda y
sonre.
Para qu sirve este ejercicio? Para dominar la sensacin de ser visto. Todo aquel
que entre al ascensor, lo primero que ver ser a ti, si te observa seguro, sin que
se lo pidas, ocupar otro lugar. Practcalo tantas veces como te sea posible.