Assalamualaikum wr wb.

Syukur Alhamdulillah kami panjatkan kehadirat-Nya dan dengan nama

Allah tuhan Yang Maha Pengasih dan Penyayang. Segala puji bagi
Allah, Rahmat dan salam untuk Nabi Muhammad SAW, Nabi pilihan.
Dengan ini kami ingin bebagi pengalaman dan kami akan sangat
bersyukur dan ikut bergembira apabila ritual ritual yang kami
jabarkan juga membuahkan hasil seperti yang di harapkan.
Sebelumnya Pembangkitan 7 cakra utama kundalini mulai dari cakra
dasar sampai ke cakra mahkota, saya akan menjelaskan dulu bahwa
Ilmu ini saya dapat dari Surabaya & Solo Tiga diantara Guru saya
Eyang Robby Kusumo & Eyang Haji Suroso Hadi Sanyoto & Eyang
Tukimin Wisanggeni Juga banyak dukungan dan masukan dari Ki Arya
Kusuma Dewa.
Sebenarnya setiap orang atau setiap manusia memiliki Energi ini yang
tersembunyi dalam tubuh kita karena setiap manusia lahir Tuhan
menyertainya. Energi Kundalini merupakan energi yang sangat besar
seperti energi Nuklir yang berada dalam tubuh. Dapat dibayangkan
betapa besarnya energi yang ada dalam tubuh kita, bila energi ini
mampu kita bangkitkan.
Untuk membangkitkan energi Kundalini perlu pengetahuan yang cukup
terutama mengenai 7 Cakra Utama. Selain pengetahuan tersebut
sangat dibutuhkan pula seorang penuntun/pembimbing yang benarbenar mengetahui tentang kebangkitan Kundalini atau seorang Guru
spiritual.
Pembangkitan 7 cakra utama kundalini mulai dari cakra dasar sampai
ke cakra mahkota bisa menghasilkan frekuensi-frekuensi tertentu yang
akan menghasilkan suatu daya tertentu,
Misalnya :
Melalui tangan untuk diteruskan jadi energi pemukulan atau
pengobatan terhadap sasaran.
-Di bagian tertentu tubuh untuk ketahanan menerima

pukulan/kekebalan.
-Di bagian tubuh yang sakit sebagai pengobatan diri sendiri.
-Ke mulut sebagai getaran kekuatan suara.
-Ke jiwa sebagai kekuatan mental.
-Ke otak sebagai kekuatan berpikir.
-Untuk penarikan benda bertuah yang tidak tampak oleh penglihatan
mata biasa.
-Dan sebagainya sesuai kebutuhan dan kehendak kita.
Dalam menyalurkan energi kundalini harus kondisi rileks baik otot-otot
maupun pikiran dan juga perasaan, jika tegang akan buntu, energi
tersebut tidak mengalir ke sasaran / tujuan.
Dimana orang yang telah mencapai tataran kundalini yang sempurna
akan MENJADI BIJAKSANA, DAPAT MELIHAT DAN MENYADARI
KENYATAAN HIDUP YANG SEJATI, dimana semuanya telah terbuka,
sehingga TIDAK ADA LAGI RAHASIA dalam hidup ini.
Pada umumnya, manusia tak akan merasa puas, bila belum
mencapai tataran kundalini yang sempurna, dimana dia telah
dapat merasakan adanya HUBUNGAN HARMONIS ANTARA
KAWULO DAN GUSTI / JUMBUHING KAWULO GUASTI.
Yang sudah ikut Penyelarasan energi dengan cara attunement atau
shaktipat jarak jauh dengan memanfaatkan 5 unsur inti alam semesta:
angin,air,api,tanah dan emas Insya Allah akan di mudahkan dalam
mempelajari Pembangkitan 7 cakra utama kundalini ini. Bagi yang
belum nunggu section berikutnya.

METHODE PERNAPASAN DASAR

(PENGISIAN)
Berbagai macam, methode / tehnik pernapasan yang berkembang
di masyarakat. Masing-masing methode memanfaatkan chakra-chakra
di tubuh, akan menghasilkan macam energi masing-masing pula,
sejalan dengan methode yang digunakan. Ada yang memfokuskan

hanya pada satu chakra saja. Banyak juga yang mengkombinasikan

lebih dari satu chakra.
Alam semesta merupakan suatu kesatuan system energi, dengan
kondisi yang sangat seimbang dan stabil sekaligus dinamis. Alam
sebagai ciptaan-Nya, diberi daya kekuatan sebagai mandat olehNya untuk mengatur isinya.
Semua bagian alam akan tunduk pada hukum tersebut. Baiknya kita
(mikroskosmis) dalam memanage energi diri, sejalan / selaras
dengan system energi alam (makroskosmis).
Menurut para ahlinya jaman dulu, energi harus bersirkulasi /
mengalir didalam tubuh (mikroskosmis) melalui chakra-chakra yang
ada. Dari chakra dasar (ditulang ekor ketiga) naik ke chakra
mahkota melalui tulang belakang.
Lantas turun ke chakra kening chakra tenggorok chakra dada
chakra ulu hati chakra bawah pusar kembali ke chakra dasar. Naik
lagi dst.
Lidah menempel di langit-langit mulut. Nafas biasa, tanpa ditahantahan. Energi tersebut merupakan energi vital dalam kehidupan,
termasuk memberi energi bagi organ-organ tubuh.
Jika energi hanya dimampatkan disalah satu chakra, maka aliran energi
akan menjadi stagnan / pembekuan / berhenti / terhambat. Kebutuhan
energi organ-organ yang ada kurang tersuplay.
Akibatnya akan banyak timbul gangguan. Apalagi kalau energi
tersebut hanya dimampatkan disalah satu titik chakra ditambah
di padat-padatkan. Hingga pada suatu kondisi tertentu ada
rangsangan dari luar, apalagi mendadak. Yang secara otomatis
energi yang di padat-padatkan tersebut (energi sangat besar/kuat)
dengan tiba-tiba naik ke atas . Sedang sistem saluran yang
ada tidak terbiasa / terlatih dilalui energi yang besar, maka akan
pecah / jebol. Terjadi pendarahan dalam. (diantaranya stroke?).
Pernapasan mikroskosmis yang mengalir dalam tubuh akan
bergantian melalui dua kutub (positif dan negatif), kutub chakra
dasar dan chakra mahkota.

Demikian juga dengan sistem aliran energi makroskosmis akan

bergantian melalui kutub positif dan negatif (kutub langit / angkasa
dan kutub bumi).
Naik melalui telapak kaki, mengalir ke betis paha bagian belakang
ketemu chakra dasar terus naik melalui tulang belakang ke chakra
mahkota. Terus naik ke langit / angkasa antara kurang lebih sepuluh
meter. Kemudian turun lagi melalui chakra mahkota turun lewat
depan tubuh ke chakra kening chakra tenggorok chakra dada
chakra ulu hati chakra bawah pusar chakra dasar terus
melalui paha depan tulang kering telapak kaki lanjut ke
dalam bumi kurang lebih antara sepuluh meter. Kembali naik dst, .
Lidah menempel langit-langit, nafas biasa / natural alamiah. Semua
itu dilakukan dan dihayati dengan Cipto = pikiran Roso = rasa
/ perasaan / jiwa Karso = kehendak / lahiriah.
Sebelum Pembangkitan Kundalini Bersihkanlah Cakra Utama Dahulu.
Membangkitkan Kundalini Sakti dengan cara membersihkan terlebih
dahulu seluruh cakra-cakra Utama . Proses yang dilakukan disini
secara bertahap dan pelan-pelan sehingga tidak membahayakan bagi
tubuh fisik.
Meditasi lebih bertujuan untuk mendapatkan Ketenangan bathin,
Kesadaran diri, Kesehatan dan menambah Intelektual. Disamping itu
bermeditasi akan mampu meningkatkan Tali Spiritual anda dan bahkan
mencapai kebebasan spirit secara spiritual. Atau bagi yang
melaksanakan Meditasi ini secara tekun, niscaya hasil awalnya dapat
diketahui dengan merasakan perubahanperubahan pada kehidupan
sehari-harinya dari hal-hal negatif menuju kearah positif terutama
pada sikap, cara berpikir, rasa keakuan ( ego ) dan hal lainnya.

Tempat Untuk Meditasi

Dalam melakukan meditasi pilihlah tempat yang suci seperti di
Musollah, Masjid, atau Kamar yang bersih. Bila hal ini tidak
memungkinkan sediakan kamar suci (sebuah ruangan khusus di rumah
anda), yang sebelumnya disucikan terlebih dahulu sesuai kepercayaan

dan keyakinan atau tempat-tempat yang suasananya tenang dan

memungkinkan untuk melakukan meditasi lebih nyaman bila disertai
dengan wewangian. Pada kamar suci tersebut buatlah tempat khusus
untuk kita melatih meditasi atau semedi atau manekung dalam istilah
lebih islaminya zikir.

Waktu Untuk Meditasi

Waktu untuk melakukan meditasi yang baik yaitu saat dimana suasana
terasa tenang dan memungkinkan untuk melatih dalam Pemusatan
pikiran. Seperti sebelum fajar antara pukul 00.00 04.00 pagi, dimana
pada waktu itu udara mulai terasa segar, suasana lingkungan yang
tenang, dan di samping itu energi prana yang bersifat kasar semakin
menipis sedangkan energi prana yang bersifat halus masih stabil.
Jika anda tidak terbiasa bangun pagi, anda dapat bermeditasi pada
waktu Sore hari, antara pukul 19.30 22.00 Habis isya, dimana pada
saat itu paling tidak suasana akan terasa lebih tenang mungkin akibat
ketegangan pikiran dari pengaruh rutinitas pekerjaan atau hal lainnya.
Waktu diatas bukanlah suatu keharusan, andapun dapat tentukan
sendiri waktu yang baik untuk melaksanakan meditasi dengan
mempertimbangan kondisi sendiri dan lingkungan disekitar anda.

Sikap Saat Meditasi

Pada Meditasi , sikap duduk merupakan salah satu hal yang sangat
penting untuk diperhatikan terutama keadaan tulang pungung supaya
tegak lurus. Ini dimaksudkan untuk menghindari hal-hal yang tidak
diinginkan, terutama bangkitnya energi kundalini yang tidak disadari.
Karena kebangkitan energi Kundalini Sakti, prosesnya melalui Nadi
Susumna yang merupakan nadi utama yang terletak di tulang
punggung. Bila anda belum terbiasa dengan menegakkan tulang
punggung dapat dilatih dengan bersandar pada dinding.

Pengaturan Nafas Meditasi

Setelah anda menentukan tempat bermeditasi, dan mengambil sikap

yang baik seperti yang telah diuraikan diatas, stabilkan dan tenangkan
pikiran anda dari hal-hal negatif, seperti berbagai masalah yang telah
anda alami, rasa marah, benci, ataupun kesedihan, jangan biarkan
mengganggu usaha meditasi yang akan anda latih. Hal ini dapat
diatasi dengan melakukan tekhnik pernafasan .
Tekhnik ini dilakukan dengan cara menghirup atau Tarik napas dari
hidung kanan keluarkan dari hidung kiri ,Keluar masuknya nafas benarbenar dirasakan adanya energi hidup (atma/chayu/kayu/kayun)
sembari mengucap mantra dalam hati/batin saja. Mengucap hu/
Allah pada saat nafas ditarik dari puser ke arah ubun-ubun. Lalu
mengucap ya/hu pada saat keluarnya nafas yakni turunnya nafas
dari ubun-ubun ke arah pusar, dengan sugestikan memasukkan Zat
Allah/Zat Tuhan.
Apapun kata dan bahasa yang digunakan dalam mantra toh tidak ada
pengaruh dalam keberhasilan semedi. Letak keberhasilan semedi
bukan pada ucapan, namun bagaimana kita harus memahami dan
menghayati makna hakekat dari hu ya, allah hu, maupun lailah
hailallah. Jangan terjebak oleh rangkaian kata-katanya namun
konsentrasi harus di fokuskan kepada getaran Zat Mahamulia. Hu atau
ha atau a atau the berarti sesuatu, yakni menggambarkan sesuatu
yang paling dan maha, tidak lain adalah eksistensi Zat tertinggi yang
tanpa nama sebagai tingkat pemahaman akan tataran hakekat Zat.
Dengan dalam-dalam kemudian menyimpannya dan mengeluarkan
secara berirama. Bagi pemula dapat melatih tekhnik pernapasan mulai
dari tahapan yang paling ringan dan secara bertahap kemudian
ditingkatkan. Bila anda ingin lebih mengenal teknik pernapasan yang
lebih baik anda dapat membaca bukubuku tentang tekhnik
pernapasan . Tekhnik pernafasan merupakan dasar disiplin yang paling
utama untuk menuju ketingkatan yang lebih tinggi.

Pembersihan Chakra Utama

Lakukan Meditasi Pembersihan tersebut minimal 13 malam berturutturut, lebih lama lebih baik.

Pembersihan ini sangat bermanfaat, dimana chakra berfungsi

sebagai pintu keluar masuknya energi eterik dari berbagai lapis
tubuh. Apabila sebuah chakra tidak berfungsi dengan baik, maka
energi kotor tidak dapat dipompa keluar dan energi bersih tidak dapat
ditarik masuk. Dengan demikian organ-organ tubuh di sekitarnya akan
mendapat gangguan. Walaupun pada tubuh terdapat banyak chakrachakra, tetapi perhatian harus ditujukan kepada ke 7 chakra utama,
chakra lain akan membuka dengan sendirinya.
Pembersihan chakra utama langkah-langkahnya sebagai berikut :
Tariklah nafas melalui hidung kanan secara perlahan-lahan dan
dalam, tarik nafas hingga memenuhi paru-paru tanpa memaksakan
diri. Hembuskanlah nafas melalui hidung kiri, dimana saat
mengeluarkan nafas bayangkanlah seluruh ketegangan
dihembuskan keluar dari tubuh sehingga seluruh tubuh menjadi
santai dan tenang (metode relaksasi). Lakukanlah langkah di atas
tiga kali, setelah itu tidak perlu
memikirkan apapun mengenai nafas.
Chakra Dasar terletak di ujung tulang ekor ke 3, dimana chakra ini
adalah pusat vitalitas, keinginan untuk hidup dan tubuh fisik.
Bayangkanlah cahaya berwarna merah memasuki chakra dasar,
memenuhi anggota tubuh di sekitarnya dan turun kepaha
memenuhi kedua paha, memasuki dan memenuhi lutut, turun ke
kaki dimana sambil turun cahaya merah membawa seluruh
energi negatif yang ada pada bagian tubuh dan membuangnya
melalui telapak kaki.
Tariklah lebih banyak cahaya merah sehingga seluruh jalur tadi
menjadi terang dan mendorong seluruh energi negatif keluar
melalui telapak kaki sampai tuntas.
Jangan melakukan apapun selama 5 detik.
Chakra Sex yang dikenal juga sebagai pusat tubuh emosi, dimana
semua perasaan diproses. Bayangkan lah cahaya berwarna oranye
cahaya terus menerus memasuki chakra sex yang terletak di alat
kelamin, memenuhi seluruh alat kelamin dan alat reproduksi, cahaya
bergerak ke arah atas ke paru-paru dan jantung.

Bayangkan seluruh bagian tubuh yang dipenuhi oleh cahaya ini

bersinar cahaya oranye, sekarang cahaya tersebut keluar dari
chakra jantung dengan membawa seluruh energi dan perasaan
negatif yang ada.
Janganlah melakukan apapun selama 5 detik.
Chakra Pusat diasosiasikan dengan tubuh mental, yang
mengontrol seluruh pikiran pendapat dan penilaian. Bayangkanlah
cahaya berwarna kuning memasuki pusar memenuhi seluruh
organ-organ di perut dan rongga perut. Cahaya kuning membuat
seluruh organ dan sel menjadi lebih sehat lalu bawa cahaya
kuning ke bagian atas tubuh ke arah chakra jantung dengan
mengeluarkan seluruh energi dan emosi negatif dari bagian perut.
Janganlah melakukan apapun selama 5 detik.
Chakra Jantung sebagai chakra keempat dikenal sebagai pusat
tubuh intuisi, dimana chakra jantung ini adalah pusat dari cinta
kasih, kasih sayang seluruh perasaan yang positif dan halus.
Bayangkanlah cahaya warna hijau muda atau merah muda. Hijau
muda berfungsi untuk pengobatan, merah muda untuk cinta kasih
dapat digunakan secara bergantian.
Bayangkanlah cahaya berwarna hijau muda yang menyembuhkan
memasuki chakra jantung, cahaya penyembuhan ini memenuhi
seluruh rongga dada memasuki paru-paru dan jantung. Cahaya hijau
muda ini terus menerus memenuhi bahu, tangan, sampai ke jarijari, cahaya turun ke bawah memenuhi seluruh sampai ke jari kaki
dan ke atas tenggorokan memenuhi leher dan ke kepala memenuhi
seluruh rongga kepala dan otak. Pastikan bahwa cahaya ini
memasuki seluruh bagian kepala seperti gusi atas, bawah, gigi,
telinga, sisi kiri kanan kepala dan sebagainya. Sambil mendorong
seluruh energi negatif keluar dari pori-pori tubuh. Cahaya hijau
muda ini menyembuhkan seluruh organ dan sel yang ada pada tubuh
dan lapisan-lapisan tubuh lainnya.
Janganlah melakukan apapun selama 5 detik.
Chakra Tenggorokan sebagai chakra ke-lima, merupakan pusat
tubuh atma yang terletak di tenggorokan di lokasi pita suara,

cahaya yang dipergunakan berwarna biru laut. Cahaya

memasuki dan memenuhi tenggorokan, turun ke dada dan
memenuhi dada dan jantung. Jantung dan tenggorokan sekarang
terhubung langsung dengan cahaya berwarna biru laut, dengan
adanya hubungan ini, seluruh hambatan antara tenggorokan dan
jantung dihilangkan dan seluruh perasaan yang ada akan dapat
diekspresikan melalui kata-kata.
Janganlah melakukan apapun selama 5 detik.
Chakra mata Ketiga (Chakra Ajna) sebagai chakra ke-enam yang
biasa juga disebut chakra antara kening, dimana merupakan
pusat tubuh cahaya atau tubuh monad. Bayangkan cahaya
berwarna Lembayung Muda memasuki chakra ajna, terus ke
dalam kepala, cahaya ini memenuhi kepala dan otak, menerangi
pikiran dan roh. Cahaya ini turun ke tenggorokan dan memenuhi
dada sambil membawa energi spiritual ke Chakra Jantung.
Jangan lah melakukan apapun selama 5 detik.
Chakra Mahkota sebagai chakra utama ke-tujuh terletak di puncak
kepala, pada tahun sebelum tahun 1970 jarang disebut karena
sukar sekali dibuka. Dengan terbukanya Chakra Mahkota Alam
Semesta antara tahun 1970 maka imbasnya chakra mahkota
dapat dibuka dengan sama mudahnya dengan chakra utama yang
lain. Bayangkan Cahaya Putih yang terang benderang turun ke
dalam kepala melalui Chakra Mahkota, memenuhi otak, pikiran
dan roh dengan energi spiritual dari Allah Pribadi. Cahaya ini
juga turun memenuhi tenggorokan sampai ke dada, memenuhi
dada dan chakra jantung dengan energi spiritual yang tidak terbatas.
Cahaya yang masuk terus menerus dalam jumlah besar akan
mendorong keluar kotoran-kotoran dan hambatan-hambatan dari
kepala, dimana perjalanan astral dapat dilakukan secara sadar dan
lebih mudah.

Grounding
Satu teknik lagi yang amat penting, yang dianjurkan sering
dilatih sebelum melaksanakan latihan-latihan pembersihan yang
lain yaitu Grounding (terhubung ke langit dan bumi). Grounding
akan memastikan seseorang menerima cukup energi dari langit
dan bumi secara seimbang dan memberikan perlindungan dimana
sebagian besar energi negatif akan secara otomatis disalurkan ke
bumi.
Tehnik untuk melakukan grounding adalah sebagai berikut:
Bayangkanlah cahaya putih atau kuning emas yang terang
benderang dari atas turun memasuki chakra mahkota, cahaya
tersebut menghangatkan dan membuat chakra mahkota membuka
dengan besar seperti sebuah bunga teratai yang bercahaya terang
benderang. Cahaya tersebut menembus chakra mahkota dibagian
tengah, dan mulai memasuki kepala.
Semakin banyak cahaya yang memasuki kepala, memenuhi
seluruh kepala dan mulai mendorong chakra mata ketiga dari
dalam, mengakibatkan chakra mata ketiga juga ikut mekar
sepenuhnya. Cahaya memenuhi seluruh kepala dan turun
memenuhi tenggorokan, mendorong chakra tenggorokan untuk
mekar sepenuhnya.
Cahaya yang telah memenuhi kepala dan tenggorokan turun ke
rongga dada, memenuhi seluruh rongga dada dan mendorong
chakra pusat, chakra seks dan terakhir chakra dasar menjadi
mekar sepenuhnya.
Cahaya turun melalui kaki, bagi yang melaksanakan tehnik dengan
berdiri bayangkan cahaya turun dari kedua chakra telapak kaki,
sedangkan bagi yang melakukan tehnik sambil duduk, bayangkan
cahaya turun dari chakra dasar.

Cahaya yang telah turun keluar dari tubuh dari chakra telapak kaki
ataupun chakra dasar memasuki bumi hingga sampai ke pusat
bumi dengan cinta kasih.
Menerima cahaya dan cinta kasih bumi akan membalasnya
dengan cahaya berwarna hijau yang naik dari pusat bumi ke tubuh.
Perintahkan pikiran bawah sadar untuk menjaga agar tubuh selalu
terhubung dengan cahaya dari langit dan bumi ini, dan menarik
kedua sinar tersebut terus menerus.
Biasanya dibutuhkan waktu sekitar 10 15 menit untuk latihan
grounding, pada mulanya setiap kali dilatih, tehnik ini akan
dapat bertahan selama kurang lebih 2 jam. Oleh karena itu untuk
mendapatkan hasil yang baik tehnik ini harus dilatih setiap 2 jam sekali
yang berarti 8 kali dalam seharinya, selama 3 hari yang
pertama. Mulai hari yang ke-4 latihan dapat hanya dilaksanakan 4 5
kali saja sehari, setelah minggu ke-2 latihan dapat dilaksanakan 2
3 kali sehari. Apabila latihan ini dapat dilakukan secara teratur
selama 30 hari terus menerus, tubuh akan terhubung dengan
kedua sumber energi secara permanen dan setelah latihan yang
terus menerus selama 30 hari, latihan hanya perlu dilakukan sekali
sehari.

Pembangkitan Kundalini
1. Pernapasan , dengan hitungan tidak memakai detak jantung,
namun memakai detak jam. Alasannya, detak jantung tidak stabil saat
hitungan semakin meninggi. Sambil diiringi zikir Allah (mengingat
Tuhan). Dari pengalaman pada hitungan ke 8 terasa ada aliran listrik
halus dari tulang ekor ke 3 (chakra dasar / Hu yin / Pirenium) naik
melalui tulang punggung (jalur Sushumna) ke chakra mahkota (ubunubun).
2. Untuk Melatih Kebangkitan Kundalini, ada dua tehnik pernapasan
yang sering digunakan mengawali latihan meditasi dengan cara
memadukan kekuatan prana dan apana.
Prana adalah tenaga eterik yang diasosiasikan dengan inspirasi
dan perasaan yang berpusat di jantung, sedangkan Apana adalah

tenaga penciptaan yang lebih rendah yang berpusat di alat

reproduksi. Dengan memadukan kedua jenis yang berbeda ini
akan timbul percikan yang menimbulkan kebangkitan Kundalini
dari tempatnya. Dua tehnik pernapasan itu adalah :
Pernapasan Jambangan yang disebut juga kumbhaka dalam
bahasa sansekerta, atau rlung bumpacan dalam bahasa Tibet adalah
tehnik dimana apana yang berada dalam alat reproduksi ditarik ke
atas ke dalam tan-tien yang berada dua jari dibawah pusat.
Penarikan dilakukan dengan cara : Menarik napas dalam-dalam dan
menekannya ke bawah, sementara seluruh otot di sekitar alat
kelamin dan anus ditarik dengan kuat ke atas. Tehnik penarikan
apana ke atas ini biasa disebut tehnik mula-bandha yang
berarti penguncian akar, sambil menahan napas, prana ditarik
ke bawah dari jantung ke dalam tan-tien.
Dengan menelan ludah berikan tambahan tekanan ke bawah,
penyatuan kedua tenaga ini dapat dilakukan dengan lebih mudah dan
tenaga prana dan apana yang telah bercampur tadi ditekan lebih
ke bawah lagi dimana Kundalini masih tertidur, yaitu diantara
reproduksi dan anus. Proses pernapasan ini dilakukan hanya
dengan sekali menarik dan menahan napas, setelah itu otot-otot
dikendurkan kembali secara perlahan-lahan.
Tehnik itu biasa dilakukan sambil duduk bersila dengan kedua
tangan disisi, sehingga postur tubuh terlihat seperti jambangan.
Oleh sebab itu disebut tehnik pernapasan jambangan.

Pernapasan Bandha Traya adalah tehnik pernapasan kedua

yang kegunaannya untuk menyatukan prana dan apana, biasanya
disebut juga tehnik pernapasan tiga kunci karena menggunakan tiga
tahap penguncian.
Penguncian pertama disebut juga mula bandha atau penguncian
awal yang dipergunakan untuk menarik apana ke atas. Dengan
tehnik ini, otot di sekitar alat kelamin dan anus ditarik ke atas
dan ditahan bersamaan dengan ditariknya apana ke atas.

Penguncian kedua disebut uddiyana yang berarti melayang ke

atas, dimana napas dihembuskan ke luar sambil menekan perut
ke arah belakang, sehingga membuat apana yang berada di perut
bagian bawah tertarik ke atas ke dalam tan-tien.
Penguncian ketiga adalah jalandhara bandha dimana kepala
ditarik ke belakang sedikit, lalu ditekuk ke depan sampai dagu
menyentuh dada, dengan demikian kepala berlaku seperti sebuah
pompa memompakan prana yang berada dalam jantung ke bawah
ke dalam tan-tien. Setelah prana masuk ke dalam tan- tien dan
menyatu dengan apana, maka campuran ini langsung ditekan ke
bawah ke tempat Kundalini diantara alat reproduksi dan anus untuk
membangkitkan Kundalini.
Walaupun kedua tehnik sama-sama bertujuan menyatukan prana dan
apana untuk membangkitkan Kundalini yang tertidur,tehnik tiga
kunci mempergunakan lebih banyak tekanan otot dari pada tehnik
pernapasan jambangan.
Latihan pernafasan ini berguna untuk menghimpun energi, dengan
latihan pernafasan maka kita akan memiliki Tenaga dalam yang luar
biasa. Hampir setiap Perguruan Tenaga Dalam di Indonesia semuanya
melatih murid-muridnya dengan penafasan.
Lakukan latihan pernafasan ini setiap hari, setelah 1 bulan anda
melakukan latihan ini anda akan merasakan manfaatnya. Latihan ini
boleh kapan saja, tetapi bila latihan mediatasi zikir harus dilakukan
dimalam hari.
Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa bermanfaat bagi kita semua
dan seluruh alam supaya semakin bertambah iman serta makin yakin
dekat diri kepada Allah.dan semoga semua makhluk hidup damai dan
sejahtera. Amin.
Salam Rahayu
KI AGENG JEMBAR JUMANTORO

TEORI

ENERGI KUNDALINI
WONG ALUS

KI AGENG JEMBAR JUMANTORO

Disadur Oleh Akhmad Rosyidi
2014