UNIVEISIDADELBOSQUE

V1CERRECTORfA ACADEMICA
FACULTAD DE PSICOlOGfA.PROGRAMA
PRIMERA EDI06N

SER

UNIVERSIDAD

ELBOSQUE

B1BLJOT'ECA, JUAN R.Qf. VASQUEZ

Compra

Canje

I:=J

DlIMd6n

CID

W:::t1--oCGildnkh -kJCWXJl
3 fL.MAR 2llit:
Fecha:

PROGRAMA SER
Universidad EI Bosque
Facultad de PSicologia
i>

2006. Carmenza Penaloza de Fl6res, Alba Luz Aguilar Jfmenez,

Patricia Buitrago Farah, Marfa Victoria Rodrfguez Escobar e Ivonne Messier Rodrfguez.
Esti rigurosamente prohibida la reproducci6n total 0 parcial de este manual,
la recopilaci6n en sistema informatico, la transmisi6n en cualquier medio, por registro
metodos sin el permiso previo y por escrito de los propietarios del copyright.
Concepto, diseno, diagramaci6n e ilustraci6n:
Wilma A. Pedroza Q. {wilmaa@gmail.com}
Logosfmbolo "Programa SER":
Ivonne Messier Rodrfguez {ivonnemesssier7@yahoo.com}
Agradecimientos:
Dr. Gerardo Aristizabal Aristizabal - Vicerrector Academico 2002 - 2006
Dr. Jose Antonio Sanchez Gonzalez - Decano Facultad de Psicologfa.
Programa SER. - Universidad EI Bosque.
Impresi6n y encuadernaci6n:
PVP Graficos Editorial SA
NIT: 830.057.692 - 3 Calle 63B No. 32 - 13 Tels.: 248 5628 - 349 0801
Regimen comun - Bogoti
Impreso en Colombia - Printed in Colombia
Primera Edici6n
ISBN 958-8077-75-3

por otros

Royecto de Vida. Proyeclo de Pais

A manera de Pr%go

En el postulado que pretende orientar el quehacer de la

comunidad academica de la
Universidad el Bosque: POR UNA
CULTURADELAVIDA, SUCAUDAD
Y SU SENTIDO, se sintetiza sin
lugar a dudas el referente que
todos los seres humanos debemos
tener cuando de actuar se trata.
Nivel de vida, calidad de vida y
felicidad, son ordenadores que
nos orientan en. el momento de hacer 0 dejar de hacer. La
teleologia de cada una de
nuestras acciones no deberia
propender por algo distinto.
Buscar antes que el beneficio
personal el del colectivo seguramente nos lIevada a lograr niveles de calidad de vida no sospechados.
Infortunadamente una buenas
parte del tiempo de ...nuestras
vidas se consume en actuaciones
desprovistas de los momentos
de reflexi6n que debe anteceder
a 10 que se hace, vale decir que
obedecen a improvisaci6n. EI
devenir de nuestras vidas en la
mayoria de los casos se da por
vis-a-tergo, como la hoja del

arbol que cae en la corriente del rio, podra Ilegar hasta el mar 0 quedarse en la
primera vuelta, en cualquier
escollo, dar vueltas en un remoIino 0 adherirse a la orilla y no
avanzar. Vida improvisada versus
Vida programada son el fundamento de 10 que se ha dado en
lIamar y pedirnos que 10 hagamos des~ muchos sectores, UN
PROYECTO DE VIDA. Probablemente para muchos se sienta que
ya es tarde para hacerlo, pero seguramente 10 han hecho sin proponerselo cuando han logrado
exito en la vida. De la convicci6n
personal de su importancia surgi6 la idea de iniciar los Talleres
de Proyecto de Vida que muchos
de los docentes de la Universidad
tomaron. Seextendi6 su actividad
a la Semana de Inducci6n para los
alumnos que ingresan a la Universidad en los ultimos dos arios
y se ha continuadosu reformulaci6n peri6dicacon la evaluaci6n
de los resultados en cada periodo. Dificil cuantificar su beneficio
pero estoy seguro que para muchos ha significado un gran cambio en sus vidas.
Rapidamente se via la necesidad de que todo este movimiento tuviera tambien una diana en
el horizonte, un aro ordenador

y fue asi como surgio la idea de

crear una catedra que denominamos PROYECTODE PAIS, al
cual confluyan los esfuerzos de
todos los que enamorados de
su patria quieran verla salir del
sub-desarrollo, un espacio motivador para los jovenes que se inician en la vida universitaria. Esta
catedra ha sido regentada por:

ill

tecas, la recuperacion del espacio

publico , el aumento en el numero de parques y el cuidado de
estos. Hoy se quiere mas nuestra
ciudad, la vivimos con mas entusiasmo y nos duelen las acciones
de los que todavia no han ingresado a esta onda.

EI Dr. PEDROMEDELLINnos mostro una panoramica de nuestra

EI Senador OSCAR IVAN ZULUA- situacion actual, el mapa de la
GA quien hizo un recorrido por violencia, la cultura del atajo, las
la historia de Colombia desde la grandes fallas de la justicia, el
conquista hasta nuestros dfas, papel corruptor del narcotrafico
buscando el origen de nuestros y tambien las enormes posibilimales y nos lIevo a una gran dades que ti.ene el pais que esconclusion. AI egoismo, al indivi- tan esperando quien las ponga en
dualismo que solo mira el bien- accion.
estar personal sin preocuparse
por el colectivo muy seguramen- EI Dr. ANDRES CANELA, Directe debemos gran parte los ma- tor de la Fundacion Yo cr~o en
les que nos aquejan y considero Colombia que inicio Pedro Mediacertado su diagnostico. Pensar na , nos mostro porque creer en
en el bienestar de la sociedad Colombia haciendo un inventay trabajar por ella seguramen- rio de nuestras debilidades que
fortate nos lIevarfa en corto plazo a contrasto con nuestras
lezas
que
las
superan
por
mumejorar el nivel de vida y si al
colectivo Ie va bien a mi me tiene cho. Ejemplo de amor patrio y de
compromiso con nuestro pais.
que ir mucho mejor.
Nuestro fervor por esta causa se
EI Concejal DAVID LUNA mani- via acrecido notoriamente.
festo que para construir pais es
necesario comenzar por construir Sin lugar a dudas de mi parte
comunidad y ciudad. Tomo como todo comienza con el descuiejemplo 10 logrado en Bogota en do con que el estado ha tenido
donde sin lugar a dudas la ca- siempre la JUSTIClA, sin una juslidad de vida mejoro en forma ticia pronta y efectiva diffcilmensustancial con el fortalecimien- te podran convencerse los que
to de la cultura ciudadana, ge- caminan por los terrenos de la
nerada con el incremento de la maleficencia que es mejor obrar
educacion, desarrollo de la infra- bien. EI estado se dedico a todo,
estructura en transporte (ciclo- olvidando que probablemente la
rutas, transmilenio) las biblio- mejor y la mayor razon de ser de

un estado es precisamente que

aplique la justicia en todos 105
6rdenes. La otra gran mitad es la
EDUCAClON,educando es como
podremos lograr un gran cambio, es necesario promover la
Educaci6n en todos 105 niveles,
asegurandole calidad y pertinencia si 105 cuales el esfuerzo continuara siendo fallido. Educaci6n
que promueva la creatividad que
nos saque del sub-desarrollo,
condici6n que procede mas del
sub-desarrollo mental que de la
situaci6n econ6mica.
Sin que sobre repetirlo el egoismo y el individualismo que prima
sobre el bien comun dificilmente nos permitiran lIegar a niveles
de desarrollo que nos alejen la
pobreza.
Un pais riquisimo en bio-diversidad y riquezas naturales sin
quien piense hacer empresa y
crecer interactuando con mutuo
beneficio con la naturaleza para
generar fuentes de empleo y aumentar la riqueza, sera un pais de
mendigos viviendo al debe. No se
trata como reza el credo rotario
de partir el pan con el vecino
sino mas bien aumentar la cosecha para que haya pan para todos. No se trata de partir tu capa
con tu hermano, sino de sembrar
mucho mas algod6n y obtener
mas lana para que haya vestido
para todos. No se trata como dice
el adagio chino de dar un pescado, sino de ensenar a pescar. Lo
primero calmara el hambre un
momento, 10 segundo Ie servira
para toda la vida.

Sigue siendo esta una invitaci6n

para que todos continuemos
la catedra, construyendo el sueno de pais que queremos y que
queremos dejar a nuestros hijos
ya sus descendientes y a trabajar
con empeno por lograrlo.
Nosotros creemos estar haciendo
nuestra tarea convencidos como
estamos que el mejor camino
para lIegar a la meta del pais que
queremos es la educaci6n.
EI taller de PROYECTODE VIDA
se ha venido repitiendo en 105
ultimos aii9s en el Curso de
Inducci6n a la Universidad gracias al grupo SERde la Facultad
de Psicologia compuesto por:
Carmenza Penaloza de Florez,
Patricia Buitrago, Alba Luz' Aguilar Jimenez, Maria Victoria Rodriguez Escobar e Ivonne Messier
Rodriguez a quienes quiero rendir tributo de gratitud. Para que
su esfuerzo se multiplicara surgi6 la idea de escribir esta GUIA
que se ha convertido en un Iibro
que estoy seguro ira a ser compania de todos y que nos ayudara a encontrar el camino de la
realizaci6n de nuestros suenos.
Espero que la disfruten y que sus
observaciones y contribuciones
nos permitan en posteriores ediciones completarla y mejorarla.
Felicitaciones alas autoras por su
dedicado trabajo.

Gerardo Aristiztibal A.
Presidente del Consejo Directivo

tJ"
UN1VERSIOAO
181BUOTECAJ~
II R ~I Iln~nl I~ .n..o.
V"'U'llI

IIC"7

Iodice
1. PRESENTACION
2.0BJETIVOS
3. GUIA PARA LA UTILIZACION

4 ::

DEL MANUAL

modulo I ::

AUTOCONOCIMIENTO
4.1
4.2
4.3
4.4

AUTOEVALUACION.
AUTOESQUEMAS.
MI AUTOBIOGRAFIA.
VALORES Y CREENCIAS .

5:: modulo II ::.;

5.1 RESISTENCIA AL CAMBIO

Autodiagn6stico de
el Proyecto de Vida.

105

interferentes en

5.2 EL TIEMPO ES ORO: APROVECHAR EL TIEMPO

ES CUESTION DE AUTOCONTROL
5.3 TOMA DE DECISIONES

6 ::

modulo III ::

FORMULACION DE MI PROYECTO DE VIDA

6.1
6.2
6.3
6.4
6.5

PROYECTO DE PAIS: DEL INDIVIDUALISMO AL

CONCEPTO DEL COLECTIVO
MISION Y VISION
lCOMO SE FORMULA UNA META?
lCOMO SE FORMULA UNA ESTRATEGIA?
DESARROLLO MI PROPIO ANALISIS DOFA
MODELO PARA LA FORMULACION DE MI
PROYECTO DE VIDA

7. REFLEXIONES Y CONCLUSIONES
SIGNIFICADO DEL LOGO DEL PROGRAMA SER
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Cuestionarios
1...
2...
3...
4...
5...

lQue tanto equilibrio tengo en las dimensiones de mi vida?

lComo esta mi autoestima?
Analizo mi autobiografia
Valoro ...
Reconozco situaciones de cambio

{O8}
{I6}
{20}
{27}
{29}

Cuadros
1...

Representacion grafica de las

{IO}

dimensiones del Proyecto de Vida

2...
3...

lQuien soy yo?

Confio en 10 que tengo en mi y me
siento capaz de decidir por mf mismo.

{I8}
{2I}

4...
5...
6...
7...
8...
9...

lComo era antes y como soy ahor~

lQue creo? y lComo actuo?
lQue quiero cambiar?

10...

Dedicacion de mi tiempo actual y

planeado (fines de semana)
Matriz de impacto y seleccion de los

{56}

Factores Claves de Exito (FACE)

{57}

il1

11...
12...
13...

lQue me impide cambiar?

Valoro mi tiempo
Dedicacion de mi tiempo actual y
planeado (entre semana)

Matriz de impacto
Factores Claves de
Matriz de impacto
Factores Claves de

y seleccion de los
Exito (FACE)
y seleccion de los
Exito (FACE)

14...

Matriz de impacto y seleccion de los

Factores Claves de Exito (FACE)

15...

Ejemplo Matriz DOFA. Inicio el ejercicio

16...
17...
18...
19...
20...

con las fortalezas y oportunidades.

Matriz DOFA para diligenciar.
Modelo de diagrama de vulnerabilidad.
Matriz grade de vulnerabilidad.
Modelo para la formulacion del Proyecto
de vida
Guia para la formulacion y ejecucion
de las metas yestrategias.

{25}
{32}
{34}
{40}
{42}
{43}

{58}
{58}
{60}
{6I}
{62}
{66}
{68}
{69}
{49}

Resentacion

iBienvenido! Usted es uno de los

pocos j6venes colombianos que
tienen la oportunidad de acceder a la Universidad. Esto Ie genera un compromiso con usted
mismo, con su familia, con su
profesi6n y con su pais. Para responder a este compromiso puede formular un proyecto de vida
que Ie permitira hacer realidad
sus suenos y lograr los aprendizajes propios de la Educaci6n
Superior: aprender a aprender,
aprender a hacer, aprender a vivir juntos y aprender a ser.
La experiencia de trabajo con
j6venes universitarios nos ha demostrado que un alto porcentaje
tiene una perspectiva de vida a
muy corto plazo, que viven en
el inmediatismo, a traves de una
vida improvisada y que hay un
numero considerable de estudiantes que tienen dificultades
'para definir el sentido de su vida
y para formular, disenar e implementar su proyecto vital.

Como resultado del acompanamiento tutorial a los estudiantes

en algunas universidades colombianas y de la investigaci6n sobre el Proyecto de Vida en la
Universidad, se ha desarrollado
una ~todologia
de trabajo que
pretende dar herramientas a los
j6venes con el fin de que sean
gestores de su propio proyecto.
EI presente MANUAL Ie brinda a
usted estrategias para planear su
vida con base en la misi6n que
formule, asi como la oportunidad
de fortalecer su autoconocimiento
y lograr una existencia mas plena,
productiva y arm6nica en dimensiones como la personal, social,
espiritual, academica y profesional, dentro de un proyecto de
pais y de mundo.
Aunque el MANUALesta dirigido a
estudiantes universitarios, puede
ser utilizado por cualquier persona que quiera construir y mantener su PROYECTODEVIDA.

lOG)

En este modulo se plantean estrategias para reconocer los miedos frente al cambio personal
(resistencia)y los obstaculos para
la realizacion de las metas. Igualmente se brindan guias para la
EI presente MANUAL consta de utilizacion adecuada del tiempo,
tres modulos, a saber:.
asumir el autocontrol y facilitar la
toma de decisiones.

Este modulo facilita una autoevaluacion de las actitudes de

la persona que construye el
proyecto de vida para autodirigirse y proyectarse hacia el futuro. Se analiza la importancia de
los autoesquemas, tales como:
la autoimagen, el autoconcepto,
la autoestima y la autoeficacia
en la formulacion y puesta en
practica de su proyecto de vida.

Este modulo sugiere estrategias

para formular las metas a.corto,
mediano y largo plazo. Para tal
efecto se consideran las diversas
dimensiones de la vida personal,
a traves de la realizacion de un
inventario personal (DOFA) con
respecto alas debilidades y fortalezas de la persona y sobre
las oportunidades y amenazas
Ademas, aqui se propone una re- del entorno.
vision sobre la influencia, a nivel
psicologico y comportamental, Se hace enfasis en la importandel pasado de cada persona me- cia de asumir el proyecto de vida
diante la autobiografia.
como un proceso de toma de
decisiones personal que requieFinalmente alude a la importan- re de la adecuada formulacion
cia de los valores y las creencias de metas, estrategias y tiempos
como fundamento para la toma limite para cumplirlas, sin perder
de decisiones.
de vista el proyecto de pais.

{07}

Facilitar la construccion de un
proyecto de vida fundamentado
en la mision y vision personal y
+Proporcionar herramientas teorisentido de vida.
cas y practicas para formular y
+ Proponer herramientas que fa- ejecutar el proyecto de vida.
ciliten el reconocimiento de las
representaciones internas que + Brindarestrategias para producir
se tienen sobre 51 mismo y diri- el cambio y tomar decisiones con
girlas hacia un proyecto de vida el fin de comprometerse en la
realizacion de sus metas.
en sus diferentes dimensiones.

+ Concretar

las estrategias que

permitan aprovechar las fortalezas, prevenir la influencia de las
debilidades, utilizar las oportunidades a tiempo y prever el efecto
de las amenazas para ser exitoso
en su proyecto de vida.

+ Ofrecer lineamientos que orienten la revision de la propia historia

de vida mediante la autobiografla
para evidenciar la influencia del
pasado y el presente en la formulacion y ejecucion del proyecto
de vida.

G~iapara la

utilizacion

de este MANUAL

Este MANUAL esta orientado a

guiar a las personas interesadas en asumir su vida como un
proyecto en permanente construccion, en lugar de lIevar una
existencia improvisada.

Esta programada de una manera

secuencial que facilita el autoconocimiento para formular metas a corto, mediano y largo
plazo en diferentes dimensiones
+ Facilitar el reconocimiento de de la vida.
105 valores que sustentan la vida
personal para analizarlos y deter- Cada modulo esta conformado
minar aquellos que Ie permitan por un fundamento teorico yalconstruir y mantener su proyecto gunos ejercicios practicos para
reflexionar y tomar decisiones.
de vida.

{OS}

4 ::

modulo I ::

Autoconocimiento

+ Desarrollar un sentido de si
mismo como ser unico, distinto .
y aut6nomo permite a las personas definir el sentido de su vida.
Es importante tomar conciencia
de las propias fuerzas, saber que
existen, probarlas, desarrollarlas
y asi 10graLuna autoconfianza~s ')
necesario hacerlo para contrib~ ~
una mejor calidad del mundo, medianteel mejoramiento personal.

+ EI reconocimiento

del valor perEI logro de los objetivos plantea- sonal debe ser una tarea permados en cada m6dulo exige es- nente. Toda actitud constructiva
fuerzo, compromiso y el deseo se basa en esta valoraci6n y propivehemente de autorrealizarse en cia mejores relaciones afectivas,
diferentes dimensiones perso- la soluci6n de conflictos y la formulaci6n y ejecuci6n del proyecnales y sociales.
to de vida. (Betancur, 2000).
Finalmente, es indispensable que
el lector que decida hacer uso de + Soy una persona en el tiempo
este material se responsabilice y en el espacio, en cambio conde su propio proceso formativo, tinuo, unica en el universo ... lo
evalue en forma permanente el que ya pas6 qued6 atras, 10que
cumplimiento de su plan de vida va a venir aun no lIega ...cuento
y enfrente los obstaculos a par- con mi presente, con el aqui y el
tir de la reformulaci6n de algunas ahora ... soy una persona libre y
metas, estrategias 0 tiempos para responsable de 10 que hago con
mi vida. (Casares y Siliceo 1999).
cumplirlas si fuere necesario.

I09}

~.

autoconocimiento

'-

Aetividad 1

leOMO ESTOY EN LAS DIFERENTES

DIMENSIONES DE MI VIDA?

4.1Autoevaluacion

1. Responda con toda sinceridad

el siguiente cuestionario que Ie
permitira profundizar en su autoconocimiento y evaluar si existe
Realizar un diagnostico acerea del equilibrio entre las diferentes diautoconocimiento en diferentes di- mensiones de su vida. Conteste
mensiones vitales previo a la cons- de acuerdo con su tendencia hatruccion de un proyecto de vida.
bitual de comportamiento.

1. iCreo que mi vida tiene sentido?'

2. 'Me alimento nutritivamente?

3. iMe caracterizo por tener estabilidad en mi relacion de pareja?
4. iSe quien soy yo? .
5. iMe considero valioso? .
6. lMe veo con capacidad para emprender diferentes actividades laborales?
7. lPractico semanalmente una actividad deportiva?
8. iPor 10 generaLsoluciono los conflictos que se me presentan?"
9. iDuermo un numero suficiente de horas?
10. lSe me facilita escuchar a mis padres?
11. lHe aprendido a manejar el estres?
12.

'Usualmente-so

res onsable en el traba 'o?

13. lCreo en un Ser Superior?

14. lMe gusta colaborarles
15.

'Ten

a_las personas con quienes interaetuo?

claridad sobre los valores mas

im ortantes

16. lComparto actividades comunes con mis hermanos

17. lCasi siempre he sidoJxitoso
academicamente?
18. lSe me ha facilitado

trabajar

en equipo con

{to}

ara mi ?
0

con miembros de

mi familia?

mis compafieros de estudio?

4:: modulo I ::
Autoconocimiento

+ Desarrollar

un sentido de Sl
mismo como ser unico, distinto
y aut6nomo permite a las personas definir el sentido de su vida.
Es importante tomar conciencia
de las propias fuerzas, saber que
existen, probarlas, desarrollarlas
y aSI lograr una autoconfianza. Es
necesario hacerlo para contribuir a
una mejbr calidad del mundo, mediante el mejoramiento personal.

.-

+ EI reconocimiento

del valor personal

debe
ser
una
tarea permaEI logro de los objetivos planteados en cada m6dulo exige es- nente. Toda actitud constructiva
fuerzo, compromiso y el deseo se basa en esta valoraci6n y propivehemente de autorrealizarse en cia mejores relaciones afectivas,
diferentes dimensiones perso- la soluci6n de conflictos y la formulaci6n y ejecuci6n del proyecnales y sociales.
to de vida. (Betancur, 2000).
Finalmente, es indispensable que
el lector que decida hacer usa de + Soy una persona en el tiempo
este material se responsabilice y en el espacio, en cambio conde su propio proceso formativo, tinuo, unica en el universo ... lo
evalue en forma permanente el que ya pas6 qued6 atras, 10 que
cumplimiento de su plan de vida va a venir aun no IIega... cuento
y enfrente los obstaculos a par- con mi presente, con el aqui y el
tir de la reformulaci6n de algunas ahora ... soy una persona Iibre y
metas, estrategias 0 tiempos para responsable de 10 que hago con
mi vida. (Casares y Siliceo 1999).
cumplirlas si fuere necesario.

{09}

4COMO ESTOY EN LAS DIFERENTES

DIMENSIONES DE Ml VIDA?

Autoevaluacion

1. Responda con toda sinceridad

el siguiente cuestionario que Ie
permitira profundizar en su autoconocimiento y evaluar si existe
Realizar un diagnostico acerca del equilibrio entre las diferentes diautoconocimiento en diferentes di- mensiones de su vida. Conteste
mensiones vitales previa a la cons- de acuerdo con su tendencia hatruccion de un proyecto de vida.
bitual de comportamiento.

4.1

Cuestionario 1iQue

tanto equilibrio tengo en [as dimensiones de mi vida?

iCreo que mi vida tiene sentido?

iMe alimento

nutritiyamente?

iMe caracterizo

en mi reLaci6n de pareja?

por tener estabilidad

iSe quien soy yo?

iMe" considero yalioso?
iMe yeo con capacidad para emprender
iPractico

semanaLmente una actiyidad

escuchar a mis padres?

iHe aprendido

a mane jar eL estres?

iCreo en

que se me presentan?

soy responsabLe en eL trabajo?

un Ser Superior?

iMe gusta coLaborarLes

a Laspersonas con quienes interaetuo?

iTengo claridad sobre Los yaLores mas importantes

iComparto

LaboraLes?

de horas?

iSe me facilita

iUsuaLmente

actiyidades

deportiya?

iPor Lo generaL soLuciono Losconflictos

iDuermo un numero su[iciente

diferentes

actiyidades

comunes con mis hermanos

para mi ?
0

con miembros de mi familia?

iCasi siempre he sido exitoso academicamente?

iSe me ha facilitado

trabajar

en equipo con mis companeros de estudio?

{to}

19. lUna de mis principales

metas es el bienestar

de mi familia?

a control medico por 10 menos una vez al ano?

20. lAsisto

21. lPuedo encontrar

sentido espiritual

ante las di{icultades

de mi vida?

22. lMe preocupan las necesidades de mi familia?

23. lGeneralmente

tengo control sobre mis emociones?

24. lMe esmero en hacer bien

los trabajos academicos?

25. lSe me facilita

a los demds?

comprender

26. lEn algun(os) contexto(s) se me ha reconocido como lider?

27. lMe ajusto
28. lUtilizo

a mi presupuesto mensual de gastos?

estrategias

de aprendizaje

para ser buen estudiante

29. lProcuro que mis actos respondan alas necesidades sociales?

30. lSoy recursivo para obtener fuentes de ingresos?
31. lTengo un plan de ahorro y generalmente

32. lHe pertenecido

artisticos,

a diferentes

religiosos,

33. lSe me facilita

cumplo con el?

grupos sociales como: deportivos,

etc.?

poner en prdctica

los conocimientos

adquiridos?

34. lPuedo perdonar con facilidad?

35. lAportQ a la soluci6n de con{lictos

en mi familia?

""

2. Asigne 1 punto por cada

respuesta afirmativa (51).
(Marque con X)

De acuerdo con la puntuacion

obtenida, rellene el arbol correspondiente a cada dimension hasta el nivel alcanzado.
(Cuadro en la pagina 10.)

{II}

II)

c:::

III

.
~

III

~
3
~
2
~
-"1
~

.--

Fisica y de
autocuidado

Familiar

Afectiva

Academica

Social

Economico
Laboral

Espiritual

D;mens;ones

4. Indique en cuales dimensiones

tiene mayor proyecci6n.

5. Indique-en cuales dimensiones

tiene menor proyecci6n.
il
II
I'

I
1
I

Aunque algunas de sus puntuaciones hayan alcanzado el nivel

maximo (5) recuerde que somos
seres con proyecci6n (7 y mas),
que de acuerdo con 105 continuos
earnbios de la vida podemos crear
y recrear metas para nuestro crecimiento personal y colectivo.

4.2Auloesquemas
Principios basicos:

+ Los autoesquemas permiten comprender la forma como se relaciona la persona consigo misma
a partir de 10 que piensa, cree y
valora de su propio yo.

En 105 m6dulos siguientes encon- +Se forman mediante procesos de

trara las pautas para propiciar retroalimentaci6n continua, de aueste crecimiento y el desarrollo topercepciones y autoevaluacioequilibrado de las diferentes di- nes dados a traves de la relaci6n
mensiones de su vida.
del individuo con su medio.

{12}

.++

Actividad 1

ME GUSTA LO QUE VEO DE Mi

(AUTOIMAGEN)

+ Son producto de las experiencias vividas en la familia, la escuela, el vecindario y el medio

laboral, entre otros.
+ AI actuar con autoesquemas
positivos, la persona tendra salud
mental, pensamientos elevados,
sentimientos de afecto y valoracion propios yajenos.
Objetivo

+'homover un mayor conocimiento de sf mismo que facilite la percepcion, aceptacion, confianza y

amor propio, a traves de:

+ Segun Riso (1990)

la AUTOIMAGENes aquella percepcion que se

posee sobre sf mismo en relacion
con su apariencia ffsica.

.,
+ Generalmente esta percepClon

surge de los parametros manejados en el entorno social en el

que se desenvuelve.
+ Dichos parametros permiten al

individuo crear su propia definicion de belleza.

La belleza ha sido admirada

como un don especial a traves
de los arios.

~. No hay criterio universal de

belleza, este 10 aprendemos a
traves de experiencias personales y sociales.

+ Las marcadas diferencias en las

culturas determinan los patrones
de belleza (altas, bajas, flacas,
gordas, rubias, morenas, etc.).

{13}

Podemos decidir nuestro propia concepto de belleza.

Lo importante no es cumplir
con 105 estandares de belleza,
sino gustarse a uno mismo.

+ Esbeneficoque cadacualdestaque
10 que mas Ie agrada de si mismo.
Materiales:

Un espejo de mano, una hoja

tamario carta, un lapiz y colores.
Desarrollo de la actividad:

1.lQue entiende usted por autoimagen? Escriba un ejemplo.

4. Luego abra 105 ojos yobserve

su imagen en el espejo. Dialogue con ella y sonriale como
esa buena amiga 0 amigo que
siempre 10 acomparia.
5. Mire cada parte de la imagen detenidamente y resalte 10
que Ie agrada con expresiones
como: "... me gustan tus ojos",
"me gusta tu color de piel", etc.
6. De la I'hisma manera, si encuentra en la imagen algo que no
es de su total agrado, dialogue
con laimagen como si fuera su
mejor amigo 0 amiga y -sugiera
que hacer para que su imagen
mejore. Recuerde que el cambio
esta en sus manos.
7. Escriba en la hoja tamario carta 10 que observ6 como favorable y aquello que no 10 fue.

2. Cierre 105 ojos para realizar

un dialogo consigo mismo y disp6ngase al reencuentro con su
verdadera imagen.

8. De la misma manera, escriba

en la hoja las propuestas que
considera necesarias para mejorar su autoimagen.

3. En ese dialogo y sin abrir 105

ojos, visualice su propia imagen e
imagine como Ie gustarla verse.

{14}

Resalte en voz alta las fortalezas propias.

Materiales:

Una hoja de papel, un lapiz 0

esfero y un resaltador.

EI AUTOCONCEPTO es aquella
percepci6n que se tiene de 10
que se es y de 10 que es capaz
de hacer.

1.Escriba que entiende usted

por AUTOCONCEPTO y de un
ejemplo. Trabaje de manera individual la siguiente actividad:

donde se crean Usted va a comenzar un curso

los parametros para suponer 10 para el desarrollo de competenbueno 0 malo que se puede ser. cias personales. Es indispensable responder en la forma mas
+ Cuando las cosas no resultan sincera posible alas siguientes
como se esperan, no siempre preguntas para realizar adecuadamente el entrenamiento.
es culpa de Sl mismo.

+ Esen el entorno

.-

+ Comience

por eliminar verbalizaciones como "jque bruto!",

"siempre me equivoco", "yo nunca puedo", "no soy capaz", "soy
torpe", etc.

+ Recuerdeque al sentirse incapaz,

la autoevaluaci6n es negativa.

2.Responda 5 veces a la pregunta "l.quien soy yo?". Para contestar esta pregunta por escrito
tenga en cuenta 10 que usted y
los demas piensan y dicen de
usted. No se limite a describir
la ocupaci6n, las tareas que realiza diariamente, u otros aspectos externos a usted.

+ Revise las metas y replanteelas

sin recurrir a expresiones como:
"nunca", "siempre", "todo", "nada".

No observe s610 10 negativo,

encuentre 10 positivo.

{IS}

3. Escriba un aviso c1asificado,

promocionandose a Sl mismo y
destaque 10 mas caracterlstico
de su ser.

4. Con base en los dos ejercicios anteriores (l y 2) resuma

su autoconcepto:
I

ADMt'lISTRAOORA. meserO'
(os) bar blU..zona rosa. Carre
fa 15 No. 6061

'r-'

3005862141

AUXlllARfS de vent"". """"",

dot' Yservkio a la tne'Sa soIkita
empresa panificadQra. Pr~sen

tar

forma minErva 1003,

Transversal

38 No, 10LA 74-

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MisR~'jQ~~'n"~no5Jnqr~
SOS,'/lvlenda gratH;, urgemp..
3490552.

M15RA Jovon mnarnl< bue

~t,"3i~~13t4Ufg"",,,
MESfJM, PMaeMgQ~
..
dfios.
Avenda Caracas No, {494,

___'''_rl,_

Sf.CRETARIA,n~dicos 1ontfbo
~x("~lent.epresent.aci60, man',
jo oHke, expenmcia atencjol
ptibltr.,). Hoja de vid,'t Foto ft<
CHmh!' AA, 55297 Bt
2670414.

{IG}

La AUTOESTIMA es la percepcion del afecto que nos tenemos

a nosotros mismos.

Esta percepcion se ha ido formando a traves de modelos familiares 0 sociales que pueden
ser positives 0 negativos.

En ocasiones la expresion de
afecto hacia nosotros mismos
se modifica como producto de
estes modelos.

+ La autoestima

incluye una percepcion adecuada de 10 que 50mos, tenemos y deseamos ser.

teligente!, !que simpatico!, etc.

Conocemos el significado de
estas expresiones y las usamos
en otros, pero Lsabemos usarlas
con nosotros mismos?

+ Hablar bien de nosotros

es abrazarnos todos 105 dias. Una caricia no solo ~s de contacto sino

de pensamiento y palabras.
Desarrollo de la aetividad:

Para usted Lque es la AUTOESTIMA? y de un ejemplo.

I
I
I
I

+La lealtad comienza por nosotros

I
I

mismos al reconocernos duenos

de nuestro espacio personal.

+ De la

misma manera que halagamos a otros debemos hacerlo

hacia nosotros mismos.

Desde ninos escuchamos expresiones como: ique hermoso!

ique habil! jque dulce! jque in-

{17}

Cuestionario 2
,'Como estd mi autoestima?
Cuestionario adaptado dellibro "Autoestima
para estudiantes, una guia para mejorarla"
(Palladino, 1998).

1. Escriba una V (verdadero) 0

una F (falso) en cada uno de 105
siguientes items, de acuerdo con
la forma como usted piensa, siente y actua sobre usted mismo.

c. 1 .

Siento que mi rendimiento academico ha progresado

mas d~bido ~ la su~r:te que
por mls proPIOS mentos.

C. 2. Frecuentemente

me pregunto "lPor que no puedo

ser mas feliz?"

C. 8. No creo

que nuestras
mentes influyan de modo
directo en nuestro bienestar fisico.

C. 9. Generalmente

no me
duran mucho las rachas
buenas.

C. 10.

Me importa mucho 10
qUEit~9s de mas piensan
de mi.

C. 11.

Me parece muy importante causar buena impresian a mis profesores.

C. 1 2. Me t.uesta

trabajo reconocer mls errores.

3. Creo que cuando trabajo

0.no
utilizo al maximo todas

C.' 13.

mis capacidades.

No siempre me siento
a gusto cuando digo 10 que
qUlero.

C. 4. Cuando

no logro mis metas me siento fracasado.

C. 5. A menudo

siento sospechas cuando otros se portan

bien conmigo.

C. 14.

Me cuesta trabajo disculparme.

C. 1 5. Tiendo

a aceptar el cambio lentamente, por miedo.

C. 6. Hacer cumplidos

C. 16. Un buen

C7. Es dificil

C. 17. Continuamente

a otros
por 10 que hacen 0 tienen de
bueno a menudo me hace
sentir mal.

aceptar que mis

compafieros de c1ase tengan mejores calificaciones
porque creo que yo merezco
mas que ellos.

termino que
describe mis habitos de
estudio es, "Iuego".
"lPara que intentarlo,
podre?

C..

{IS)

pienso
si no

1 8. Usualmente no creo las

alabanzas de otros hacia mi.

C.19.

Evito a la gente que creo

que no me qUiere.

C. 20. Tiendo a culpar a mis padres por mis resultados en la

vida.

C. 21 . Me parece dificil

bueno en los demas.

ver 10

C.22.

No creo que la gente pueda cambiar sus actitudes.

2. Sume las respuestas verdaderas y falsas que obtuvo.

Si el 50% 0 mas de las respuestas fue Verdadero denota que
no tiene confianza en si mismo,
tiene sentimientos de minusvalia y no aprecia el valor e importancia propios, 10 que incide
en la responsabilidad con usted
mismo y hacia los demas.
Si respondi6 Falso a la mayoria
de items, parece tener buena
autoestima, se respeta y esta
dispuesto a hacer cambios y enfrentar los retos de la vida.

(19)

+
_

Actividad 4

CONFio EN Mi Y ME SIENTO CAPAZ

DE DECIDIR POR Mi MlSMO.
(AllTOEFICACIA)

+
+ La AUTOEFICACIA es la creen- + La autoeficacia facilita la autonocia que tiene cada persona a
cerca de sus capacidades para
alcanzar niveles de rendimiento
en situaciones especfficas.

mfa y la toma de decisiones.

+ Pensar que "yo soy capaz de ... ",

me ayuda a la formulaci6n de
metas para el proyecto de vida.

-.

~scriba

c10s experiencias

vividas

en los ultimos meses (de este

afiO) en lQs cuales se manifesto
su ntvel de autoeficacia.

lQue estaba pensando sobre

sus propias capacidades y habilidades en el momenta de
la experiencia?

lComo influyeron esas creencias para la resolucion adecuada 0 inadecuada de la experiencia?

A partir de las reflexiones anteriores,
lCudles creencias
mantendria y cudles cambiaria para formular metas en
su proyecto de vida?

{20}

NOTA:

Si al realizar este ejercicio y al

ejecutar actividades en su vida
cotidiana encuentra que usualmente se siente incapaz de lIevarlas a cabo y considera que
no puede cambiar estas creencias (ideas irracionales) busque
asesoria psicol6gica.

.+ +

4.3Mi autobiografia
Principios basicos:

Repasar la historia de la vida

facilita un contacto con los hechos, personas, ambientes, exitos, fracasos y etapas de la vida
que 10 han lIevado hasta donde
se encuentra ahora y que fundamentan un proyecto de vida.

+ Conocerse

a si mismo exige

comprender:

Para formuLar eLproyecto de vidaJ es necesario hacer un recorricJo..por Lahistoria

personal: 10 que hemos sido, Lo que nos
ha sucedido y 10 quehemos realizado. Independientemente de si las experiencias
han sido positivas 0 negativas, nos ayudan
a explicar el presente, y este recorrida nos
facilita asumir actitudes de cambio y pro-

++ +

greso hacia eLfuturo.

+

+
{21}

+ Educaci6n sexual
+ Vida extrafamiliar,

en la familia.
amigos, es
Desarrollo de la aetividad:
cuela y relaciones interpersonales.
1. Escriba su autobiografia en + Formaci6n espiritual.
una hoja aparte, de acuerdo con
los siguientes parametros:
A DOLESCENCIA:
Entre 105 13 Y 17 aflos
INFANCIA:
De 0 a 12 aflos
+ Relaci6n con familiares.
+ Relaci6n con amigos y perte+ Relaci6n con sus padres, hermanencia a grupos.
nos y otros familiares cercanos. + Situaci6n econ6mica familiar.
+ Situaci6necon6mica de la familia. + Miedos_e inseguridades.
+ Manejo de premios y castigos. + Afectividad y sexualidad.
+ Miedos e inseguridades.
+ Autoconcepto y autocontrol.
2.Responda las siguientes preguntas:
Cuestionario 3 Analiso mi autobiograffa

(22)

3. Escoja dimensiones de la vida y compare 10 que esta pasando

ahora con 10 que sucedi6 en el pasado; preguntese:

Antes yo

Ahora yo ...

+ Lasconclusiones

para mi Proyec- Las experiencias gratas que

to de Vida.
vivimos son estimulo permanente para proyectar la vida,
nos facilitan tener presente la
importancia de 105 valores, el
+ lQue fortalezas encontradas en afecto, la amistad, el amor, la
mi autobiografia me facilitan la solidaridad, entre otros. Estos
formulaci6n de metas?
valores nos justifican el sentido
de la existencia y favorecen la
Sea cual fuere la historia per- consolidaci6n de una autoestisonal, con experiencias positi- ma elevada.
vas y negativas, con personas
que nos apoyaron en nuestros Sialgunas de las experiencias vivisuenos 0 nos criticaron y obs- das no fueron gratas, es el motaculizaron
nuestros
logros, mento de reflexionar, perdonar
podemos continuar un camino y construir. Para tal efecto deben
de crecimiento que exige un utilizarse las pautas sugeridas en
el capitulo de autoesquemas del
proyecto de vida.

{23}

++
modulo 1. No nos quedemos en
el pasado ... quejarse no aporta
soluciones; es el momenta de
cambiar creencias, costumbres
e ideas irracionales por otras
que propicien bienestar y faciliten la convivencia.

4.4

Val Or'e s y creencias

-r La vida presenta infinidad

de
posibilidades para los seres humanos. Independientemente de
la circunstancia don de se encuentre, cada ser se ve abocado
necesariamente a tomar decisiones que 10 lIevaran a vivir
diferentes experiencias en su
cotidianidad.

+ Esepanorama es maravilloso porque permite vislumbrar un alto

grado de libertad frente a la propia vida y es agobiante porque
hay que encontrar unos parametros que nos ayuden a c1arificar
nuestros suenos, nuestras posibilidades y la manera de hacerlas
realidad.

{24}

Las creencias pueden estar

asociadas a 10 que cada persona considera que puede ser 0
n6 realizable y delimitan las posibilidades de actuaci6n frente
a diferentes circunstancias.

encarnarlos en la realidad crea-tivamente, no arbitrariamente, entendiendo que 105 valores poseen

un dinamismo que esta definido
por las tendencias de 105 sujetos
a aceptarlos 0 no" (p.16).

+ Segun Ferro (1996) una socie-

+ Los valores

pueden entenderse
como esa orientaci6n evaluativa que cada persona Ie da a un
hecho espedfico. Son construfdos y constitufdos con base en
la cultura donde este inmerso el
individuo, Ie dan una pauta para
tomar decisiones en su vida cotidiana y son expresados en acciones concretas.

dad de laglobalizaci6n de las

economfas y de las culturas no
puede sobrevivir sin valores.
Es necesario liderar el futuro,
construfrlo, anticipandose a el
con propuestas innovadoras. Es
necesario que nosotros construyamos 105 valores del futuro
con nuestra inteligencia crftica y
creativa, buscando las verdaderas dimensiones de sentido, de
+ Esascreencias y esas estimacio- 10 que da sentido a la vida hunes con relaci6n a nuestra con- mana y por tanto a la humanicepci6n del mundo se yen refle- zaci6n de la vida en todos sus
jadas en 105 intereses a 105 que se niveles: materiales, psicol6gicos
les da prioridad diariamente.
yespirituales.

De acuerdo con Cortina (1997),

citado por Escobar (1999) "105
valores... permiten acondicionar el mundo, hacerlo habitable
para poder vivir en el plenamente
como personas, 10 que significa

+ Las personas que tienen en

cuenta 105 valores para su toma
de decisiones y estan dispuestas a vivirlos comprometidamente dan sentido a su Proyecto
de vida.

{25}

4COMO INFLUYEN MIS CREENCIAS

EN MIS ACTOS?

A continuaci6n escriba en cada

una de las columnas del cuadro
4 sus creencias y acciones en
Objetivo:
relaci6n con cada una de las
+ Reflexionar sobre las creencias dimensiones que conforman el
que orientan mi vida a nivel fami- proyecto de vida.
liar, con los grupos de amigos, con-'
Por ejemplo:
migo mismo, con mi carrera, etc.
Materiale:

Hojas de papel yesferos

lQue creo?: Que la familia es
una red de apoyo para cumplir
las metas que me he propuesto.

Principios basicos

+ AI

estar inmersa dentro de una

cultura, cada persona ve la vida
y actua a partir de sus creencias,
las cuales se construyen a traves
de las experiencias vividas.

lC6mo actuo?: Mantengo comunicaci6n con las personas de

mi familia.

+ Estas experiencias influyen en

la percepci6n que la persona
tiene de sf mismo, de los otros
y del medio que 10 rodea.

lQue creo?: Que la universidad

me permite prepararme para
una profesi6n y desarrollar competencias.

Las creencias contribuyen a la

construcci6n de los sueiios y
los ideales que se concretan en
acciones.

lC6mo actuo?: Asisto alas c1ases,

realizo los trabajos, participo activamente en la vida universitaria.

{26}

+
+

+++
+
+

+++

+++

iCU.4LES SON LOS VALORES MAS

IMPORTANTES PARA Mi?

Esas creencias y actuaciones + Identificar los valores que subyaidentificadas en el ejercicio an- cen a mis creencias y actuaciones y
terior manifiestan la escala de establecer unajerarquia de dichos
valores con la que usted esta- valores que contribuya a la organizaci6n de mi proyecto de vida.
blece sus metas.

{27}

+ Clarificar

el sentido de vida implica una reflexi6n sobre 10 que

se es, 105 valores que se tienen, 10
que se ha logrado y hacia d6nde
se quiere construir el futuro.

+ Los valores son una guia importante en mi toma de decisiones.

+ Los valores

se adquieren en la
interacci6n familiar, yen la imitaci6n grupal, y se mantienen
por el apoyo del entorno en que
se desenvuelven las personas.

+ Los valores

se transforman en
metas y acciones en cada una
de las dimensiones del proyecto de vida.

La apropiaci6n de una escala

de valores permite afrontar 105
interferentes para la realizaci6n
de las metas y veneer la resistencia al cambio.

105 seres humanos, tales como la

honestidad, la solidaridad, la tolerancia y el respeto.

+ EIcompromiso de autodirigirse permite a la persona no esperar a que

otros Ie digan 10 que debe hacer.

+ Existen valores con 105 cuales deberiamos comprometernos todos

{28}

Lo que es signi(icativo en mi
vic#Q,me proporciona fllementos
para clarificar 10 que yo valoro.

1. Con base en el siguiente ejercicio descubro algunos valores en

que fundamento mi vida y selecciono 105 mas importantes para
orientar mi proyecto de vida.
2. Marque as! (+) 105 valores que usted acepte. Marque as! ( - ) aquellos
valores que usted rechace.Marque
un (0) junto a 105 valores que
sean neutrales para usted: ni 105
acepta ni 105 rechaza.
Cuestionario 4. Valoro ... 1
1

Adaptado de Timm (1991).

EI exito profesional

La excelencia atletica

Ser respetuoso de la Ley

EI hdbito del ahorro
Ser leal a mi pais
La atJtosu{iciencia
Cumplir todos mis compromisos
La participaci6n

en el gobierno

Tener una amplia gama de amigos

La armonia de pareja

Tener muchas habilidades

La fama en mi profesi6n
Estar preparado para Lasemergencias
Ser creativo
Ser productivo
EI crecimiento
Servir

intelectual

a los menos afortunados

Creer en Dios

La honestidad en mis relaciones

La salud y el vigor

La excelencia musical

La seguridad {inanciera

EI sentido trascendente de mi vida.

Ser un lider

Tener dinero
La mentalidad abierta

EI atractivo

..

Ser tutor de otros

Proyectar una imagen correeta

La tolerancia

EI individualismo

Sensibilidad artistica

La capacidad de influenciar

La habilidad de resolver problemas

Hooraram~~&~
El exito de mi familia
Habilidad para construir cosas

{29}

personal
hacia los demds

Ser buen miembro de equipo

+++ +

+++

+++

A continuacion se dara un ejemplo con el fin de explicar la importancia de la anterior valoracion para alcanzar diferentes
objetivos:

3. Con base en sus conocimientos

actuales lcuales serian 105 valores
que deberia poseer un politico?

Ejemplo:

Si dentro de la formulacion de
su proyecto de vida ha decidido
"ser un excelente profesional",
105 valores que podrian facilitarIe la consecucion de este objetivo serian: el exito profesional,
tener muchas habilidades, ser
creativo, ser un Iider, el crecimiento intelectual, entre otros.
En este ejercicio usted ha aceptado algunos de 105 valores mencionados para ser excelente profesional, otros 105 ha rechazado
y otros 105 ha considerado como
neutrales. Si quisiera lIegar a ser
un excelente profesional, seria
necesario que descubriera todas
las ventajas de adoptar 105 valores
neutrales 0 rechazados por usted,
relacionados con este ejemplo, y
empezar a internalizarlos.

Contraste la respuesta dada por

usted con las de otras personas
y lIegue a una conclusion final.
Escoja otra profesion u ocupacion y realice el mismo analisis.

Cuando lIegue a la formulacion

de su proyecto de vida, tenga
en cuenta su valoracion de aceptacion (+), rechazo (-) 0 neutralidad (0) a 105 valores del cuestionario 3 porque pueden contribuir
o interferir en el logro de sus
metas. Ademas, incluya otros valares que considere pertinentes.

{30}

5:: modulo II ::
Estrategias para el cambio

5.1

Resistencia al cambio

+ EI cambio significa aprender

nuevas formas de realizar las cosas, modificar habitos y generar
nuevos comportamientos
para
lograr su proyecto de vida.

+ La vida es un proceso de cambio

permanente que notamos cuando nuestro cuerpo se transforma,
nuestras aficiones cambian y nuestros sentimientos se amplian.
+Aquel dicho "mas vale malo conocido que bueno por conocer"
limita algunas oportunidades
para alcanzar las metas.

Objetivo

+ Lo que nos decimos a nosotros + Establecer, a traves de ejercimismos, nuestro lenguaje inter- cios dirigidos, un autodiagnosno 0 las imagenes queevocamos, tico de los interferentes que
se relaciona con 10 que sentimos, obstaculizan el mejoramiento
10 que hacemos y nuestra actitud personal y el cumplimiento de
su proyecto de vida.
frente al cambio.

{3t}

estrategias para el cambio

+
+

+++
+

+++

4COMO RECONOCER SITUACIONES

DECAMBIO?

Objetivo:

Aprender a evidenciar que en

nuestra vida ocurren cambios
que no siempre hacemos conscientes.

Desarrollo de la actividad

A continuacion, revise el inventario por dimensiones de desarrollo personal y marque con

una X si ha tenido 0 no cambios
durante el ultimo ana:

!limension espiritual .J

si / no

iHe cambiado el sentido que ledoyiamivicia?

iHe cambiado mi interpretaci6n$()/;)relCJ$d1ftcultacJes
de la vida?
iHe cambiado a partir de mi reflexi6n sobre Lasconse
cuenciCJ$de mis acciones?
iHe realizado nuevCJ$acciones que han proporcionado
bienestar a otros?
iHe dedicado un espacio para el encuentro conmigo mismo?
iHe adoptado nuevosvalores espirituales?

D
D

D
D
0

Cuestionario 5
Reconocer situaciones de cambio.
(Cuestionario adaptado de Meals de Colombia SA.)

Dimension fisica y de
autoconocimiento

Dimension afectiva emocional

iHa mejorado mi nivel de autoestima?

iEstoy enamorado?
ilnieie una nueva relaei6n de pareja?
iControlo mds fdeilmente mis emociones?
iMe he vuelto mds comprensivo y tolerante?
iHa mejorado mi habilidad para expresar
Lossentimientos?

{32}

Dimension social

[ Dimension familiar

si / no

fiLa comunicacian en mi familia cambia?

liAlguien en mi familia tuvo cambios de comportamiento?

~.
..
:.~~~;!E:f:~;:;c~o
:::n~~erldO?
facia

un nuevo miembro

en

mi familia?

Dimension academica

AI reflexionar sobre el ejercicio

anterior, podra observar que
permanentemente estamos enfrentando cambios en cada una
de las dimensiones de nuestra
vida. Darse cuenta de esta realidad permite asumirlos de forma responsable y consciente. La
siguiente actividad Ie ayudara a
iniciar su praceso de cambio.

Objetivo:

+Identificar cambios que Ie ayuden

a lograr metas en las distintas dimensiones de desarrollo personal.
Desarrollo de la actividad

Con base en 10 que usted ha reflexionado, podra escribir en el

cuadra 5 los cambios que desea
realizar.

{33}

11
Familiar

12
13

11

1
3
1

11
12
13

11

12
13

11

12
13

11
12
13

11
12
13

En la actividad anterior pudo

reconocer que existen metas en
su vida y deseos de realizar
cambios para poder cumplirlas.

{34}

+ Aunque

parece comodo, no
siempre quedarse con 10 conocido es la opcion mas acertada.

Una idea 0 creencia irracional

es una generalizacion ilogica sobre nuestra vida, la cual afecta 10
que hacemos 0 vamos a hacer.

Saber para que V por que se

quiere cambiar aclara el camino
para el provecto de vida.

+ Algunas

estrategias
cambio son:

para el

1.Descomponer los miedos en

partes manejables para darle un
sentido de control a su pensamiento V su comportamiento.
Principios basicos

+ Las experiencias

nos sirven de
referencia para actuar, algunas
de ellas nos impiden cambiar si
estan asociadas a miedo, enojo,
dolor V frustracion.

+ Es natural

que los cambios produzcan incertidumbre V algo de

miedo al no saber la magnitud
del riesgo que se asume.

2.Generar un sistema de creencias positivas.

3.Mejorar habilidades de comunicacion interpersonal va que
su provecto de vida afecta 105
de las personas con las que se
relaciona; por ejemplo, la familia V la pareja.

{35}

Desarrollo de la actividad

+ Identificar

aquellas creencias
que impiden completar los suenos y que pueden ser reestructuradas para lograr las metas
en nuestra vida.

A continuacion, encontrara un
cuadra para desarrallar el ejercicio sobre el cambio de creencias
o ideas irracionales en cada una
de las dimensiones de desarrollo, teniendo en cuenta las necesidades escritas en el cuadra 5
lQue quiero cambiar?

Ejemplos:
";'Revisar becas 0 distintas
opciones de credito".

''Tengo que gustarLe a

todos Los compafieros. "

{36}

Ser cordial y colaborador, as; como

aprender a trabajar en flquipo,
independientemente
de si Ie gusto
o no a todas las personas.

+
5.2

Una adecuada administraci6n

del tiempo exige una c1aridad de
105 objetivos personales y de las
habilidades que podamos tener.

EI tiempo es oro:

Aprovechar el tiempo es + Se requieren habilidades para

cuestion de autocontrol controlar aspectos externos, que
a veces "se salen de nuestras manos" y son dificiles de controlar,
por ejemplo: el incumplimiento
de otros pQr su desinteres, pereza 0 falta de organizaci6n.
Registre durante una semana, de
lunes a domingo, todas las actividades que realice durante las 24
horas del dia. Este registro sera
,) utilizado para el desarrollo de
la Actividad No.2 "Tiempo que
dedico alas distintas dimensiones del proyecto de vida".

Es necesario comenzar por usted mismo; preguntese ..: lQue

tanto puede controlar su estado
de animo, sus emociones y sus
comportamientos?, 0 lQue tanto
se organiza para ser responsable
con usted mismo y con 105 otros?

+
+

EI tiempo
renovable.

es un recurso no

EI apresurado desarrollo tecnol6gico, cientifico, laboral, entre otros, ha influido en que las
personas encuentren dificultad
para cumplir con las metas, trabajos y tareas que se proponen.

EI autocontrol se puede entender como la capacidad que

nos permite tener dominio sobre
nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, yevitar
que estos ejerzan un control 50bre nosotros mismos.

+ Desde

niiios, 105 padres enseiian a sus hijos a controlarse; se

presentan expresiones tan comunes como: "no comas tanto

(37)

dulce" , "duerme temprano" , "haz

las tareas", entre otras.

+ Para Barahona

(1984) tener autocontrol supone tener la capacidad para tomar decisiones y la

fuerza de voluntad para cumplirlas. Para lograr un rendimiento
maximo, se deben mantener en
equilibrio los siguientes aspectos de la personalidad:

3. CONTROL EMOCIONAL

EI autocontrol debe ejercerse

en los siguientes niveles:

I
1. CONTROL SOCIAL

{38}

4. CONTROL ORGAN/CO

Mediante la experiencia y el
aprendizaje se va comprendiendo que la disciplina se construye
a traves de reglas internas de
comportamiento. Ejemplo:

Este ejemplo contiene elementos muy importantes que permiten

un adecuado autocontrol en el ascesario y volverlo un comporpecto academico, lPOR QUE?
tamiento habitual en la vida (el
+ De nada sirve pensar y sentir aqui y el ahora); seguramente
que el deber es estudiar, si esto esto traera las consecuencias deseadas: rendir academicamente,
no pasa de ser una intenci6n.
alcanzar metas profesionales,
+ Es importante convertir en rea- laborales, crecer personal mente,
Iidad esta intenci6n para 10 cual tener unos padres orgullosos de
necesito dedicarle el tiempo ne- mi desarrollo, etc.

{39}

estrategW

para el cambio

+ Para gerenciar

el tiempo es necesario distinguir

10 urgente

de 10 importante:
ANTE LO IMPORTANTE:
PLANEAMOS

ANTE LO URGENTE:
REACCIONAMOS
Se refiere a Loscomportamientos y

Hace referenda

actividades que requieren de una

neadas

pronta

metas de aLto impacto.

atend6n

por su caracter

a Lasacciones pLa-

y dirigidas

a Lograr nuestras
Ej. PLa-

apremiante. Ej. Estudiar para eLexa-

near horario de estudio para Los

men finaL que tengo manana.

examenes finaLes.

Los compromisos que usted

establezca consigo mismo para
manejar su tiempo no son "camisa de fuerza", sino una guia para
ejercer un autocontrol que Ie
permita lograr las metas de su
proyecto de vida.

1.Lea el siguiente cuento y saque

sus propias reflexiones:

lQue han-? . imagino que retirar todos los dias ta cantidad

que no ha gastado, lOO?
Pues bien: cada uno de nosatros
tenemos ese banco:
su nombre es TIempo. .
Cada manana, ese banco abona
en su cuenta personal 86.400
segundos. Cada nache ese
banco borra de su cuenta y da
como perdida cualquier cantidad de ese saldo que no haya
invertido en algo provechoso~
Ese banco no abona satdos de un
dia a otro; no permite sabregiros. Cada dia le abre una nueva
cuenta. Cada noche etimina tos
saldos det dia.

Imaginese que existe un banco,

que cada manana abona en su
cuenta la cantidad de $ 86.400.
Ese extrano banco, al mismo
tiem-po, no abona su saldo de
un dia para otro: cada noche
borra de su cuenta el saldo que
no ha gastado.

5i no usa su saldo durante et

dia, usted es et que pierde. No
puede dar marcha atlis. No

{40}

existen cargos a cuenta del ingreso de manana: debe vivir el

presente con el saldo de hoy.
Por tanto, un buen consejQ es
que debe invertir su tiempo, de
tal manera que consiga lo mejor
en salud, felicidad y extto.

* Para ent
un segun
persona
tenerun

* Para entender el valor de un

aoo, preguntele a algun estudiante que repiti6 curso

* Para entender el valor de un

mes, preguntele a una madre que
alumbr6 a un bebe prematuro

* Para entender el valor de una

semana, preguntele al editor de
un semanario ..
* Para entender el valor de una
hora, preguntele a los amantes
que esperan para encontrarse

{41}

Atesore
yese
valor si lo c
especial, lo s
especial como
su tiempo
tiempo no espera

estrategias para el cambio

2. Complete las siguientes frases a manera de reflexi6n, desde su experiencia personal.

Cuadro 7 Valoro mf tiempo

Lo que me encanta hacer en mis ratos libres

es ...

Cuando pienso: "se me paso el tiempo volando",

les cuando estoy haciendo cual(es) actividad(es)?

Cuando pienso: "ique se pase el tiempo

rapidamente!", les cuando estoy haciendo
cual(es)actividad(es )?

Entendi el valor de una milesima

de segundo cuando..

Los ejercicios anteriores son una

oportunidad para reflexionar sobre el gran valor del tiempo y
c6mo el autocontrol permite un
mejor aprovechamiento de el.

{4:2}

zaci6n del tiempo que Ie dedica

a su vida, puede desarrollar 105
TlEMPO QUE DEDlCO A LAS DlSTlNTAS
siguientes puntos: Uti lice 105
DlMENSlONES DEL PROYECTO DE VIDA
cuadros No.8 V 9.
Objetivos

1.Vuelva a pensar V escriba acReflexionar acerca de las ac- ciones 0 actividades que quiere
tividades que actualmente desa- hacer en cada area, en un futuro
rrolla en cada una de las dimen- (puede incluir las que va habia
siones de su provecto de vida.
registrado, mas otras que no este
realizando.-en el presente, pero
+ Revisar la cantidad de tiempo que a futuro quiere desarrollar).
necesario para la realizaci6n de
actividades en cada area.
2.Especifique
las actividades
que realmente Ilevaria a cabo
+ Establecer acciones concretas V que no son 5610 un "querer
con respecto a la planeaci6n del hacer" sino un "hacer". AI final
., tiempo para cada una de estas di- de cada frase escriba con otro
mensiones.
color una U (si es urgente lIevar
a cabo esa acci6n) vlo una I (si
es importante desarrollarla).

Desarrollo de la actividad

Con base en el registro que realiz6 en la Actividad No.1 "Distribuci6n de su tiempo actual" obtenga
el porcentaje de tiempo dedicado
semanalmente a cada dimension.
Ejemplo:30% de mi tiempo semanal se 10dedique a mi familia.

Puedetrabajar en compania de personas allegadas que quieran avudarle al cumplimiento de metas.

Si 10 que se quiere es hacer un

compromiso personal V acercarse (desde va) a la optimi-

4. Reflexione sobre 105 resultados obtenidos de la distribuci6n

actual de su tiempo, en compara-

3. Estime la cantidad de tiempo

(en porcentaje - %) que espera
lIegar a invertir en cada area.

{!i3}

+
cion con la distribucion de tiempo planeada. Paradesarrollar este
punto se hara 10 siguiente:

a) Sume los porcentajes de cada

una de las dimensiones para haliar el total de tiempo invertido
actual mente.

{44}

e"+
b) Sume los porcentajes de cada
una de las dimensiones para
hallar el total de porcentaje que
se espera invertir.
Cuadra 9 Dedicaci6n de su tiempo actual y planeado (fines de semana: sabado, domingo y festivos).

{45}

"fll'!!II,:::I"""
ill

esfrategias para el cambio

+++

5.3

Toma de decisiones

+
+

iiI

+++

+ EI Proyecto

de vida exige una

toma de decisiones permanente,
en los diferentes momentos de
formulacion, ejecucion y evaluacion. En relacion con el tema, Rodriguez y Marquez (2000) proponen algunas pautas:

Paraadministrar adecuadamente
el tiempo se requiere realizar,
en forma escrita, el cronograma
de actividades semanal y semestralmente, especificando y describiendo las actividades y dejando tiempo para imprevistos
(horas libres del horario para
utilizar, en caso de no poder realizar actividades antes planeadas). Adicionalmente se requiere verificar el cumplimiento de
10 programado.
Ejemplo: EImartes 14 de noviembre a ias 8 a.m. estudiare el capitulo tercero para el examen que
tengo el jueves. Alas 11 :00 a.m.
me reunire con el profesor para
aclarar dudas al respecto.
Minuto que se pierde, tiempo
que no vuelve.

+ La decisign

se define como "Ia

formulacion de un curso de accion
con el firme proposito de lIevarla a
cabo". Es una determinacion a la
que se lIega despues de deliberar
e implica voluntad e inteligencia,
emociones y valores. Supone que
un individuo, ante dos 0 mas alternativas apetecibles, toma una
y deja las otras.

Decidir es afrontar, en vez de

evadir; es vivir las responsabilidades y los compromisos; es
ceder, transigir y defender los
propios puntos de vista; implica
la comprension de los demas;
es la capacidad de aceptar 10
suficiente cuando no se puede
obtener el maximo; es tener la
disposicion a renunciar a gratificaciones inmediatas en pro de
mejores condiciones futuras.

{46}

+ Cada

persona debe tener claro

que su presente y futuro dependen de como actue, de las
decisiones que elija, no de los
demas, ni del destino; asi puede
apropiarse de las consecuencias
de sus actos presentes y de sus
metas futuras.

La toma de decisiones puede

generar comportamientos
que
afectan a J.os demas y agravan la
propia situacion; por esto, es importante tratar de vislumbrar las
consecuencias a nivel social, personal, familiar, economicQ y moral
de las decisiones que tomamos.
Segun Rodriguez
y Marquez
(2000) la toma de decisiones se
desarrolla en seis fases:
1. Percepcion y definicion del problema: es necesario tener en
cuenta todos los antecedentes,
analizar el problema con objetividad y situarlo en su dimension real.
2. Fijacion de objetivos: se determina el resultado al que se
quiere lIegar. Se requiere obtener suficiente informacion
para
la toma de la decision.

{47}

+++
3. Estudio de las diferentes alternativas: Se idea el mayor numero
de soluciones para luego escoger
las que se consideren viables. Es
conveniente que las opiniones
de personas que han tenido
experiencias relacionadas con
el problema espedfico se escuchen de manera cuidadosa.

Desarrollo de la actividad

1. Identifique una de las decisiones mas trascendentales que

haya tomado en su vida. Analice
como Ie afecto a usted y a otras
personas.
~,

"
I

4. Eleccion de una alternativa:

se elige la que responda a la
solucion del problema y la que
mas se acerque al objetivo ideal.
Para decidir, hay que analizar
las amenazas y oportunidades
de cada alternativa, los costos,
los resultados esperados y el
tiempo requerido. Se debe tener en cuenta la segunda mejor
alternativa para recurrir a ella si
la primera elegida no funciona.

I
I

till

2. Senale una decision que deba

tomar actualmente y lIeve a
cabo los 5 primeros pasos del
modelo anterior.
I
I
I
I
I

5. Se elabora el plan de accion

de la mejor alternativa.
6. Se pone en practica el plan
de accion: se requiere una ejecucion eficiente y efectuar el
seguimiento adecuado. Si no se
dan los resultados esperados,
se deben hacer los ajustes correspondientes.

Comparta esta actividad con su

grupo de confianza y luego pase
a la ACCION. Con este proposito,
uti lice la guia para la formulacion
y ejecucion de las metas y estrategias del Modulo de Proyecto de
Vida que viene a continuacion y
ponga en practica el plan.

{48}

formulacion del proyeclo de vida

++ +

6:: modulo III ::

++ +

Formulacion de mi proyeclo de+\lida

+

+La formulaci6n del proyecto

de vida ayuda a que su vida sea
planeada y no improvisada.
+De acuerdo con Suarez (1999)
la personClessiempre un proyecto que esta sin hacer y cada dia
que vive 10 va realizando.
+ Cuando los j6venes n<;>
tienen
ni lazos, ni proyecto familiar duradero y no han encontrado un
sentido a su vida pueden optar
por las drogas u otras alternativas que conducen a comportamientos antisociales e ilusiones
falsas para aplacar, supuestamente, el vacio de sentido. Esa
perdida de sentido, que es como
perder la brujula en la vida,
afecta tambien la sociedad y el
proyecto de pais, que debiera
orientarse a niveles mas altos
de civilizaci6n y calidad de vida.
Es necesario que nosotros mismos construyamos el mundo del
futuro, en lugar de esperar que
otros 10 hagan (Ferro, 1996).

{49}

formulacion del proyecto de \'ida

6.1Royecto de pais:
Una existencia con sentido es
la que halla el placer como consecuencia de todo 10 que hace,
independientemente de los momentos que vive. Las personas
altamente realizadas, poseen
como caracterfstica la capacidad
para definir el motor de toda su
existencia. La autorrealizacion
como proyecto de vida implica
desarrollo del potencial personal, contribucion permanente y
comprometida con el crecimiento y la realizacion de los demas.
(Betancur, 2000).

del indi\'idualismo al
concepto del colecti\'o

Gran parje de los males que

aquejan al pais se deben a la
posicion individualista que solo
mira el bienestar personal sin
preocuparse por las necesidades comunes. Zuluag"a, Luna,
Medellin, Canela, citados por
Aristizabal, 2005 afirman que
pensar en el bienestar de la sociedad y trabajar por ella va a
generar mejor calidad de vida
para el colectivo y las personas
que 10 conforman. EItrabajo en
equipo contribuira a disminuir
La planeacion no solo es una la situacion de atraso y puede
funcion administrativa que nos elevar el nivel de desarrollo
ayuda a senalar los objetivos y que nos aleje de la pobreza. EI
a programar actividades, sino proyecto de pais debe estar baque es un criterio de vida que sado en hacer empresa, genepermite tener una perspectiva rar fuentes de empleo y, sobre
temporal de largo plazo para todo, en capacitar a la gente para
que pueda contribuir a la consnuestras actividades y metas.
truccion de nuestro pais, apro(Casares y Siliceo, 1998).

{50}

vechando las grandes posibili- Mision

dades nacionales que superan a Una mision es una declaracion
las debilidades. La educacion y general para gobernar las metas
la justicia serfan los dos grandes y los objetivos. Es la razon de ser
ejes sobre los cuales se apoyarfa que ayuda a aclarar su proposito
el proyecto de pais en el cual esta en la vida. Definir la mision es
inmerso el proyecto de vida de indispensable porque Ie ayuda
al establecimiento y direccion
cada uno de los colombianos.
que quiera dar a sus metas.
Se ha preguntado ... leOmO Ie
.,;
gustaria que fuera nuestro pais
_
Actividad 1
para vivir plenamente su proyecto de vida?

+ Empiececon un verbo

que defina
su proposito en .Iavida. (Ejemplo:
servir, crear, hacer, orientar)

6.Mision y "ision

Luego, indique hacia quien 0

quienes va dirigida la accion (Ejemplo: adolescentes, tecnologia, comunidad, etc.).

En el modulo 1, usted realizo

ejercicios encaminados a fortalecer su auto-conocimiento y a
definir los valores que sustentan su vida. A continuacion, 10
invitamos a formular su proyecto de vida y para ello es necesario que empiece por definir su
mision y vision.

(51}

formulae ion del proyeeto de "ida

+
+ Seiiale las cualidades, herramientas 0 conocimientos a traves de 105
cuales piensa lograrlo (ejemplo:
competencias para diseiiar, inter- A continuacion,
sion en la vida:
venir, evaluar, investigar, etc.).

escriba su mi-

+ Finalmente,

indique el proposito 0 resultado deseado (ejemplo:

mejorar la calidad de vida, desarrollar una tecnologia, promover
la salud mental de 105 adultos
mayores).

1. Orientar a jovenes a traves de

las labores de acompaiiamiento
tutorial para que obtengan una
mayor adaptacion a la vida universitaria con el fin de que tengan
un desempeiio integral y optimo.
2. Crear una pequeiia empresa
que sea competitiva en el mercado. Para ello, utilizare mis conocimientos
en administracion
y psicologia del consumidor y
mantener la tradicion familiar.

Es precisar 10 que se desea

ser en el futuro (al cabo de 105
aiios): "EI querer ser".

+ Con las instrucciones

suministradas para la formulacion de la

mision, defina ahora su vision
positiva del futuro.

3. Ser miembro de un equipo de

futbol con reconocimiento nacional, utilizando mis aptitudes
deportivas para representar bien
a mi pais.

{52}

1. Responda:
lA d6nde quiero lIegar?

lCrecer mas como persona?, ldejar de ser egocentrico y establecer

metas en funci6n de los demas? ..

lCual es mi responsabilidad principal en la cual me percibo a largo plazo?

Ejemplo de visi6n: Ser un profesional exitoso que aporte a la
disciplina y al campo profesional en que me forme.
2. A continuaci6n, escriba su misi6n en la vida:

6.3;' ;Omo se fonnuIa

una meta?

Una meta es un logro. espedfico y medible que debe ser alcanzado dentro de un tiempo y
costa determinado.

+ Las metas deben escribirse para

asegurar que tienen todos los elementos necesarios:logro que debe
alcanzarse, resultado medible,
tiempo expresado en fecha especifica y consideraci6n de costos.

lQue me falta ahora para cumplir

10 que proyecto hoy?
Ejemplo: lCapacitaci6n profesional?, ldesarrollar algunos tipos
de competencias 0 habilidades?

Es el resultado de mis acciones

expresado con un verbo. Ejemplo: Reducir dos kilos de mi sobrepeso. lA que se refiere el resultado medible?

{53}

formulae ion del pro)'eeto de "ida

Es un indicador 0 signa para sa- (Iecturas, talleres, trabajos, pracber que alcance mi meta. Ejem- ticas y asistencia aclases.)
plo: Sub! el promedio semestral
Conseguir 5 nuevos c1ientes e
de 3.5 a 4.0.
incrementar las ventas en 20
,-Que tiene que ver el tiempo con millones para el proximo 30 de
la formulaci6n de una meta?
enero, dentro de un presupuesto de gastos de 10 millones.
La definicion de una fecha 0 tiempo especifico para la realizacion
de una accion, permite motivar y
controlar su cumplimiento. Ejem- EI siguiente es un modele que
plo: voy a fijar como plazo maxi- usted puede usar para calificar
mo de entrega del informe de la- las metas, teniendo en cuenta la
boratorio el 1 5 del presente meso pregunta: lSon mis metas 10 suficientemente especificas para
,-Para que considerar el costo al definirlos detalles de 10 que me
propongo lograr?
formular metas?
Es necesario definir el limite de
costos, recursos y esfuerzos que
nos podemos permitir invertir
para alcanzar metas reales. Ejemplo: voy a comprar mi propio
carro a mas tardar en diciembre
del presente ano, con un presupuesto maximo de 20 millones.

Obtener un promedio igual 0

superior a 4.0 en la asignatura
de estadistica, al finalizar el presente semestre academico, cumpliendo con todos los compromisos exigidos por el profesor

(54)

+
Observemos que mientras mas
espedfica sea la meta, mayor
probabilidad habra de realizarla
y de verificar su cumplimiento.

+++

+
+

+++
+
Desarrollo de la actividad

1. A continuaci6n, formule algunas de sus metas y evalue el

grade de especificidad. Si es muy
general, revisela y vuelva a escribirla de manera muy espedfica.

+++

IITIJ
~===========;ITO
I==========================IITO
========IITO
____
lITO
Usted ya sabe cuales son los elementos necesarios para establecer
las metas. Ahora es indispensable aprender a formular las estrategias para realizar las metas.

{55}

formulacion del proyecto de "ida

+ Determinar
+
6.4

6Como
se formula
una estrategia?
Desarrollo mi propio
analisis DOFA2

cual pod ria ser

la capacidad de reaccion que
usted puede tener ante ciertas
situaciones, que bien pueden
ser hipoteticas 0 cercanas a la
realidad de vida que usted experi menta.
Cada una de las actividades que
encontrara en el taller trae un
ejemplo para brindarle una mejor
gula. Enseguida encontrara unos
formatos en blanco para que pueda diligenciarlos de acuerdo con
su ,#xperiencia de vida.

+ Las estrategias

son tacticas 0
medios para lograr las metas,
son guias que seiialan un curso
detallado de accion.

+ Para establecer

y cumplir metas y estrategias se requiere una

identificacion y analisis personal profundo de las fortalezas,
debilidades,
oportunidades
y
amenazas, para 10 cual 10 invitamos a desarrollar su propio
analisis DOFA.

+ EI DOFA es un acronimo

NOTA:
Para realizar La siguiente actMdad, usted
puede tener en cuenta LossubmoduLos antedormente desarrollados (autoevaLuad6n,
autoesquemas y mi autobiografia).

Actividad 1

REALIZO MI DOFA PERSONAL

0 sigla
que significa Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas.

+ Es relevante

+ Desarrollar

estrategias para el
diseiio, analisis e interpretacion
de una herramienta de planificacion (DOFA), que pueda ser
aplicada a su proyecto de vida.
2

utilizar el DOFA
como un apoyo metodologico
en la busqueda del desarrollo
personal.

EI desarrollo de esta estrategia, usada en el ambito de las

organizaciones, comprende tres
elementos c1aves propuestos
por Serna (1997):

Adaptacion deLtexto de: Serna, H. (1999). Gerencia estrategica. PLaneaciony gestion - teoria y metodoLogia.
Santa Fe de Bogota: 3R

(56)

Quiere decir: algo que

usted hace particularmente
bien y que, por 10 tanto, 10
distingue de los demas.

Encontrar la mejor
articulacion entre las
ventajas competitivas y los nichos que
estan a su alcance.

Es decir, encontrar la posicion y ventajas que Ie permitan aprovechar las oportunidades que se presentan y prevenir
el efecto de las amenazas en el medio.

+ EIDOFA facilita

el entendimiento de las situaciones del medio

que ejercen alguna influencia
+ Esimportante sabervcompren- negativa en mi desempeiio perder cuales son nuestras com pee sona!. Es~ informacion me pertencias 0 fortalezas va que si no mite minimizar las situaciones
estan c1aras dificilmente vamos negativas, evitarlas V hasta cona evitar las amenazas 0 a apro- vertirlas en oportunidades.
vechar las oportunidades que el
.
medio V la vida nos ofrece.
+ Tambien facilita el conocimiento de las debilidades que debo
+ Reflexionar sobre las oportu- mejorar a nivel personal, as!
nidades V hacerme consciente como responder asertivamente
de ellas me da la posibilidad de a 105 retos del entorno.
aprovecharlas adecuadamente.
+ EI Provecto de Vida incluve dife+ Reconocer mis fortalezas me rentes dimensiones de desarrollo
brinda informacion para apro- personal, en las cuales se debe
vechar las oportunidades vlo realizar el analisis DOFA, como 10
minimizar las amenazas.
muestra el siguiente esquema:
MODELO
BIO-PSICO-SOCIAL Y
CULTURAL

(57l

fonnulacion

del proyecto de vida

1. A continuaci6n, en los cuadros 10 Y 11, encontrara ejemplos de fortalezas y debilidades

que tienen las personas y las
amenazas y oportunidades del
medio en que se desenvuelven.

bilidad, oportunidad, fortaleza

y amenaza, senalandolo como
alto, medio 0 bajo. Este ejercicio
Ie permitira jerarquizar sus metas y establecer estrategias en
su proyecto de vida.
NOTA: En los siguientes

2. En estos mismos cuadros se

presenta el ejemplo del impacto
(grado de influencia en determinada meta) que tiene cada de-

ejemplos, encontrara una estimaci6n

personal del grade de impacto
que variara.$egun las metas que
se proponga.

Cuadro 10 Ejemplo de una Matriz de impacto y selecci6n de los Factores Claves de Exito (FACE)
en las diferentes dimensiones del Proyecto de Vida

Aqui se escribe toda Lainformacion

correspon-

Aqui se escribe toda La informacion

diente a Las fortaLezas espedficas

de La per-

diente a caracteristicas

sona reLacionadas con Lasdiferentes

areas: fa-

reLacionadas con Las diferentes

milia, economica-LaboraL, afectivo-emocionaL,

economica-LaboraL,

saLud, reLaciones interpersonaLes,

reLaciones interpersonaLes,

personaLes, que faciliten

habilidades

eL desarrollo

perso-

naL y Lasmetas.

areas: familia,

afectivo-emocionaL,

saLud,

habiLidades perso-

naLes, que impiden 0 inhiben eL desarrollo

sonaL y Lasmetas.

{58}

correspon-

espedficas de Lapersona

per-

0'Cuadro 11 Ejemplo de una Ma/riz de impac/o y selecci6n de IDS Fac/ores Claves de Exito (FACE)

III

III

~DD

[ill

~OO
~DD
O~~
D~D
Aqui se escribe toda La informacion

corres-

pondiente a una situacion 0 cambios en eL entorno, es decir, Lo externo a usted y que Le

pue~ influir positivamente en eL crecimiento
personaL, Laconsecucion de metas y objetivos
de vida, y que pueden estar reLacionados con
Lo economico-LaboraL, familiar, saLud de otras
personas que conozca, reLaciones interpersonaLes y afectivasde otros hacia usted, etc.

rJJD
lliJO

rno
rno

Aqui se escribe toda Lainformacion correspondiente

a una situacion 0 cambios en eLentorno, es decir, Lo
externo a usted y que Lepuede influir negativamente
impidiendo e inhibiendo eL desarrollo personaL y La
consecucion de Lasmetas y objetivos de vida. Pueden estar reLacionados con Loeconomico-LaboraL, familiar, saLudde otras personas que conozca, reLaciones
interpersonaLes y afectivas de otros hacia usted, etc.

3. Piense y escriba en el siguiente cuadro 12 sus fortalezas, debilidades y el impacto respectivo

que usted considere para cada
una. Desarrolle el mismo ejercicio en el cuadro 13, con las
amenazas, oportunidades
e impactos correspondientes.
(Cuadros en la pagina 58).

(59)

formulacion del proyecto de "ida

III
IOJD

IITIJ

[]]

ITD
..

Cuadro 13 Ejemplo de una Matriz de impacto y selecci6n de los Factores Claves de Exito (FACE)

IOJD

III

lillJ
IITIJ

UJO

[ill
IITlJ

(60)

1. Haga una selecci6n de los factores clave (Debilidades, Opor-

Actividad 2

PROPONER MIS PROPIAS ESTRATEGIAS

PARA EL PROYECTO DE VIDA EN LA
MATRiz DOFA CON BASE EN LOS FACTORES CLAVES DE EX/TO (FACE).
Ver ejemplos en los cuadros 10 g 11
Principios basicos

tunidades, Fortalezas y Amenazas) que usted c1asific6 en la

actividad anterior como de alto y
medio impacto (cuadros 12 Y 13),
que pueden influir en el logro 0
no de los objetivos de su proyecto de vida.

+ EI siguiente

cuadro guia servira

Desarrollo de la actividad
para dar mayor c1aridaden el ejercicio que se esta desarrollando: 2. Escriba en el cuadro 16 los factores clave seleccionados.
(Ver cuadro en la pagina 60)

A continuaci6n se enumerara una

serie de pasos para el desarrollo
de la actividad 2. Tenga en cuenta el cuadro 14, como ejemplo.

lComo aprovechar
una FORTALEZA?

lComo ant;dpar
el efecto de una
AMENAZA?

3. Use el cuadro guia anterior

para que pueda reflexionar so."
bre las estrategias que emplearia
en cada factor clave.
4. Enumere los factores clave que
pertenecen a: Debilidades; Oportunidades, Fortalezasy Amenazas.
Denominandolos asi:
Debilidades:
D1, D2, D3, D4 Y D5
Oportunidades:
01 , 02, 03, 04 Y 05
Fortalezas:
F1, F2, F3, F4 Y F5
Amenazas:
A1, A2, A3, A4 Y AS

lComo preven;r
el efecto de una
DEBILlDAD?

lComo convert;r
una AMENAZA en
OPORTUNIDAD?

5. Una vez enumerados los factores clave, debe leer la primera fortaleza; es decir, la que
usted bautiz6 como F1, Y leer el
primer factor clave (01) que es-

{61}

formulacion del proyecto de "ida

cribi6 en la casilla de oportunidades. AI leer y cruzar estas dos redactara otra estrategia como
afirmaciones (F1 y 01), usted va resultado de la informaci6n F1
a redactar una estrategia que y 02. Cuando haya terminado,
continuara con las siguientes
involucre las dos informaciones
y que responda a 10 que se su- combinaciones: F2 y 01; F2 Y
giere en el cuadro gUla de esta 02; F2 Y 03 ...
actividad 2:
EI mismo procedimiento seguira
"lC6mo aprovechar la fortaleza que con Fortalezas-Amenazas (FA),
tengo? - Uso mis Fortalezas para asI: Fly A 1; Fly A2 ...
aprovechar las Oportunidades"
Con Debilidades-Oportunidades
6. Ya tiene la primera estrategia. (DO): D1 y 01; 01 Y 02 ... D2 Y
Ahora debera hacer 10 mismo (con 01; 02 y el resto de OportuniF1), pero teniendo en cuenta la dades; y finalmente con Debilisiguiente Oportunidad (02), y dades-Amenazas (DA).
III

.. ,

< ..

- ......

,~

.. ".,

. "

; .. , .." ..

,,~.,.,,",.

ESTRATEGIAS
....... "."""

(F1, 01) Buscare una universidad

que cumpla con requisitos de calidad y que me brinde un programa
de acuerdo con mis expectativas y
mis capacidades creativas.
(F2, 02) .
(F3, 03)
(etc.)

ESTRATEGIAS
(01,01)
(02, 02)
(03, 03)
(04, 04)
(05, 05)
(etc.)

.
.
.
.
.

{62}

....,.,;:::::;-,.~:::-:;,

(F1, At)

(F2,
(F3,
(F4,
: (F5,

.
.
.

A2)
A3)
A4)
A5)

..

~.,.7"::-;::.:;.;.;'~'~

(etc.)

DO

ESTRATEGIAS
, (01, At)
(02, A2)
(03, A3)
(04, A4)
(05, A5)

.
.
.
.
(etc.)

(F1, 01)
(F2,02)
(F3,03)
(F4,04)
(F5,05)

;it

'fSTRATEGiAi~'

~~~DO

(01,01)
(02,02)
(03,03)
(04,04)
(05,05)

i'

(01, A1)
(02, A2)
(03, A3)
(04, M)

(OS, AS)

VULNERABIUDAD Y CAPACIDAD DE
REACCION ANTE SITUACIONES

Tenga en cuenta que ...

Si usted encuentra dificultad para

formular algunas estrategias acuda a su tutor u orientador.
Puede ser que algunas estrategias que redacte (por ejemplo,
para la combinacion (Fl y 01) se
repitan para otras combinaciones (por ejemplo para F2 y 01).

EI DOFA personal promueve el

fortalecimiento de habilidades y
pautas de comportamiento que
son necesarias para la vida. En
esta actividad, encontrara dos
elementos que son: los puntales
y las situaciones hipoteticas.

{63}

fonnulacion del proyecto de "ida

~A que hace referencia un puntal?

Un puntal es una situacion 0 aspecto de mi vida que considero
importante, que esta relacionado con Debilidades y Amenazas
y que me hace susceptible al
fracaso. Ejemplo: a) DA Actitud
negativa hacia el estudio (debilidad), amigos con la misma
caracteristica (amenaza).

para superar el impacto negativo

de una amenaza. Por ejemplo: si
en la vida cotidiana usted va a salir
a la calle, mira al cielo y 10ve nublado, seguramente sos-pechara que
va allover, y su decision sera lIevar
el paraguas para no mojarse. Si se
trata de situaciones mas com plejas (familiares, academicas, etc.),
seguramente necesitara mas tiempo para observar y aprender de
elias, y encontrar las estrategias
para afrontarlas, en otras palabras, suponga un plan B.

LasFORTALEZAS-AMENAZAS
(FA)Y
las DEBILIDADES-AMENAZAS
(DA)
que planteo en la "matriz DOFA"Ie
permiten encontrar esos factores
clave que, unidos a una vision de Desarrollo de la aetividad
futuro, pueden mostrarle la ten1 . A continuacion se presenta el
dencia de 10que puede ocurrir.
cuadro que Ie ayudara a c1arificar
ya
responder la pregunta: .
Situaciones hipoteticas: ~Que tan
reales pueden ser?

"'Imaginar escenarios hipoteticos

brinda la oportunidad de relacionar los puntales con las herramientas personales que se tengan

l.Que tan vulnerable puede ser

usted ante una situaci6n X?

Cuadro 16 Modelo de diagrama de vulnerabilidad - Entendida como

el grado en que sus metas pueden ser interferidas.

{64}

Paradesarrollar progresivamente el cuadro anterior,

tenga en cuenta 105 siguientes pasos yejemplos.

1. Actitud negativa
hacia eL estudio (debiUdad).

1. Actitud negativa
hacia eL estudio (debiUdad).

1. La universidad no
qui ere estudiantes
mediocres y puede que
pierda La caUdad de
estudiante.

3. Evalue las posibles consecuencias, respondiendo a la pregunta: lQue puede pasar (CONSECUENCIA) con el rumbo de mi vida si tengo X debilidad ~
y X amenaza?
~

1. Actitud negativa
hacia eL estudio (debiUdad).

12...

1. La universidad

no

quiere estudiantes
mediocres y puede que
pierda La caUdad de
estudiante.

11

Mis padres no costearan

mas mi estudio.

11

II

1{65}

formulae ion del proyeeto de "ida

teado como amenaza? Esta pregunta Ie permitira valorar y calificar la magnitud del impacto en
una escala de 0 a 10, en la que:

As! sucesivamente, debe anal izar cuales son las posibles consecuencias que cada puntal
amenazante puede traer para
su proyecto de vida.

4. Valore el impacto. lQue tan

trascendental
puede ser para
us-ted esa situaci6n que ha plan-

10 Actitud negativa
hacia el estudio (debilidad)o

Ausenda de impacto en el proyecto de vida

Consecuencias negativas para el
proyecto de vida.

10 La universidad no
quiere estudiantes
mediocres y puede que
ierda la calidad de
estudianteo
___

11__

5. Establezca las probabilidades

de ocurrencia de la amenaza.
Este paso consiste en que usted
estime que tan probable sera
que cada consecuencia se haga
realidad. Utilizando un puntaje
entre 0 y 1(puede ser 0.1, 0.2,
0.3, etc.), podra evaluar la probabilidad de ocurrencia de cada
situa-ci6n puntual. Esta probabilidad Ie indicara el tipo de acciones que debe tomar, ademas
de las estrategias anteriormente
plan-teadas. As!:

Acciones de contingencia

Una amenaza con alta

probabilidad de ocurrencia ...

Exige acciones inmediatas de

choque, de corto plazo.

Acciones de mitigacion

Una amenaza con baja

probabilidad de ocurrencia ...

Permite planear acciones que

prevengan su efecto.

(66)

1. Actitud negativa
hacia eL estudio (debilidad).

1. La universidad no
quiere estudiantes
mediocres y puede que
pierda Lacali dad de
estudiante.

6. Determine
reaccion.

11

su capacidad

1de

Luego de reconocer y analizar

la magnitud de las amenazas 0
riesgos, sus consecuencias y su
probabilidad de ocurrencia, debe
preguntarse: lcual es la capac;-

dad de reacc;on que

usted tendra para mitigar 0 contener estos

riesgos? Luego, la calificara entre
y 10, sif!ndo:

1. La universidad no
quiere estudiantes
mediocres y puede que
pierda Lacalidad de
estudiante.

1. Actitud negativa
hacia eL estudio (debilidad).

12 ...

1. La universidad no
qui ere estudiantes
mediocres y puede que
pierda Lacalidad de
estudiante.

1. Actitud negativa
hacia eL estudio (debilidad).

2 ...

11

11'---

{67}

Ninguna capaddad de reacdoo

Total capaddad de reacdoo.

formulacion del proyecto de vida

Se multiplica el impacto de 1a
amenaza (9) por la probabi lidad
de ocurrencia
(0.9),
para ponderar estas dos variables.
EIresultado 8.1 (impacto X probabilidad) se relacionara con la capacidad de reacci6n (3)y,de
esa manera, sabremos si el grado
de vulnerabilidad es alto 0 bajo,
utilizando la siguiente matriz.

+
plo, no cuenta con herramientas
personales y del entorno, que Ie
permitan tener una capacidad de
reacci6n alta ante situaciones de
alto impacto yalta probabilidad
de ocurrencia.
+ EI cuadraMIte II indica que la
persona esta en peligro, pero
tiene una gran ventaja: cuenta
con habilidades y entornos favorables que Ie facilitan lacapacidad de reaccionar a tiempo.
+EI cuadrante III (en riesgo),
indica que las amenazas son
moderadas; sin embargo, siempre debe prepararse para reaccionar porque puede ser susceptible a que la amenaza y sus
consecuencias ocurran y que la
persona no este 10 suficientemente preparada.

+ Como se puede apreciar en el

cuadrante, en este caso hipote- + En el cuadrante IV, la persona
tico, el resultado de la vulnerabi- esta preparada para reaccionar,
Iidad se encuentra en un grado es decir cuenta con las habiliI (indefenso(a))
por 10 tanto, dades necesarias para poder resla persona debe tomar acciones ponder ante la situaci6n si es que
inmediatas ya que, en este ejem- esta se presenta.

{68}

60S

Dimensiones y modelo
para la formulacion de
mi proyecto de vida

+EI proyecto de vida se hace reaIidad a traves de las distintas

dimensiones en las que el hombre se desenvuelve: su familia,
el trabajo, mundo espiritual,
amigos, comunidad, ambiente.
Estas dimensiones son las columnas sobre las cuales se erige
y sostiene eJ sentido de su vida.
La clave es tener equilibrio entre los soportes vitales. Hay que
darle relevancia a cada uno de
los soportes, cultivarlos y. fortalecerlos. (Betancur, 2000).

Para formular el proyecto de

vida en cada una de estas dimensiones, es necesario partir de la
mision, la vision, los valores, la
autobiografia, el analisis DOFA
y el autoconocimiento personal.
AI tener c1aridad sobre cada uno
de estos aspectos, podemos
formular y ejecutar las metas y
estrategias de nuestro proyecto
de vida, para cada una de las dimensiones, a corto, mediano y
largo plazo.

+ Con base en las actividades

realizadas hasta este momento se

propone el siguiente modele:

{69}

formulae ion del proyeeto de "ida

+
Cuadro 18 Modelo para formulacion del Proyecto de Vida

______

M_e_t_a_s

E_s_tr_a_t_eg_'_oa_s

{70}

II

f,_e_C_h_a_l_im_it_e

+
NOTA:
Cuando senalamos la importancia de indicar la periodicidad de
las metas y estrategias a corto,
mediano y largo plazo, nos referimos a una programacion semanal,
mensual, semestral, anual 0 quinquenal, de acuerdo con el tipo de
meta que determine la persona que
construye su proyecto de vida.
Guia para la formulacion

Para facilitar la definicion de las

metas y las estrategias, asi como el
logro de las mismas, es importante
utilizar la siguiente guia. DesarrolIela en hojas tamano examen:

III

y ejecucion de las metas y estrategia

Racionatizacion de esta meta
(senate ta utilidad de tograr ta meta)

==============1

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::1

Adaptado de Rouillard (1994).

{71}

{72}

R.etlexiones y conclusiones
jFelicitaciones!
Ha logrado una meta, ha culminado un prop6sito mas, que muy
seguramente Ie ha permitido
c1arificar el sentido de su vida y
hacerla mas productiva a traves
de ejercicios de autoconocimiento, planeaci6n, manejo del tiempo y toma de decisiones.
Es el comienzo de una serie de
cambios que Ie permitiran el
mejoramiento continuo y personal en sus diferentes roles:
como estudiante, profesional,
ciudadano, hermano(a), hijo(a),
padre/madre, entre otros.
Esperamos que se haya hecho
mas consciente de las implicaciones eticas de su toma de decisiones, que 10 afectaran necesariamente a usted y a su entorno.
Nuestro pais requiere de Iiderazgo y planes de mejoramiento, y una de las formas para
lograrlo es ejercer un protagonismo que puede desarrollarse
a traves de las diferentes pautas

suministradas en este MANUAL Y de la conciencia de que el

cambio s610 puede ser posible
mediante la decisi6n personal y
de la puesta en practica de acciones concretas.
'"

Es importante que vincule su

proyecto de vida personal con
el de otros con el fin de construir ese Proyecto de Pais donde
primen la dignidad humana, la
corresponsabilidad, la tolerancia,
la solidaridad, el compromiso,
la identidad, el desarrollo sostenible, el bien colectivo y la convivencia pacifica.
Aqui no termina la planeaci6n
de su proyecto de vida; este
proceso requiere de una autoevaluaci6n permanente, a partir de una reflexi6n autocritica
y creativa para verificar el plan
de seguimiento y efectuar los
ajustes que exija la cotidianidad y el mundo globalizado que
demanda procesos de cambio y
de adaptaci6n continuos.

{73}

Significado del logo del

Programa Ser

Algunas percepciones sugeridas a

raiz de nuestro logo:

ill

Ellogo del Programa SERes,

en principia, la representacion
de un arbol, que puede ser el
arbol de la vida y cuyo soporte
principal es un tronco, que
hace analogia al cuerpo del
ser humano.

Lo que puede lIegar a significar el

arbol de la vida:
Una de las inspiraciones para hacer este logo esta basad a en el
"arbol de la,#'ida" que, por ejemplo
en Egipto, era simbolizado por el
Sicomoro 0 la Palmera Datilera. Se
decia que si se bebia agua de la
vida, y del fruto del arbol se vivia
para siempre.
.

Los brazos de ese SERhum.ano son como ramas que slrven de sosten a ese arbol de
la vida y apuntan hacia cimas
(metas de vida) mas altas, de
crecimiento, fortaleza, calidad de
vida y frutos, que dan como resultado una magnifica cosecha.

En el mundo c1asico, el Roble era el

arbol de la vida, ya que sus ramas
penetraban en el cielo y sus rakes
penetraban en el mundo inferior.
Para las tribus Dyac de Borneo, el
Kayu Abilau es el arbol de la vida.
Cuando 105 merodea-dores de suenos estan en trance (dormidos 0
despiertos) suben por su tronco
para poder hablar con Aping, el
dios del bosque.

Nuestro logo hace un simil

con el simbolo de la Psicologia ("Psi") a traves de 105
brazos extendidos, la cabeza y
el tronco del ser humane que,
a su vez, se convierten en el
arbol de la vida.

Los Makuxi (indigenas amazonicos

de Brasil y Guyana) creen que Waxaca, el arbol de la vida, es el origen
de todas las plantas de las que dependen sus vidas, mientras que muchas tribus nativas americanas ven
al Cedro como el arbol de la vida.

{74}

Referencias

bibliograficas
+ Kempis T. (1400).

The imitation of
Christ. Alemania: Moody Pro

Aristizabal, G. (2005) Boletfn Unibosque (septiembre No. 29, p. 4-5)

Bogota: Universidad EI Bosque.

+ Maldonado, C. (2001). Problemas de

etica aplicada. Fundamentacion yestudio de casos. Etica, decision racional y teorfa de la accion. Bogota: EI
Bosque. Coleccion Bios y Ethos.

+ Bandura

A. (1999). Autoeficacia:
Como afrontamos los earnbios de
la sociedad actual. Bilbao: Desclee
de Brouwer S.A.

+ Betancur,

M.C. (1998). EIdfa que te

quieras. Bogota: VHS editores.

+ Barahona, A. y Barahona, F. (1984).

Metodo de estudio. Bogota: IPLER.

Casares, D. y Siliceo, A. (1998) Planeacion de vida y de carrera. Mexico: Limusa

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Coperativa editorial Magisterio.

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+ Riso, W.

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decision valiente que nos traera paz
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Castarier, D. (1996). La asertividad.

Bilbao: Desclee de Brouwer.

Escobar,J. (1999). Bioeticay tradicion

filosofica. Coleccion pedagogfa y bioetica. Bogota: Universidad EIBosque.

W. (1990). Aprendiendo a
quererse a sf mismo. Medellfn:
Centro de Estudios Avanzados en
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+ Rouillard,

L. (1998). Como alcanzar metas y objetivos. Mexico:

Iberoamerica.

+ Ferro, J. (1996).

+ Serna, H.

+ Formacion

+ Suarez, O. (1999).

Vision de la universidad ante el siglo XXI. Santa Fe

de Bogota, Ediciones Uninorte.
y desarrollo humane
un proyecto para jovenes. (2000)
Fundacion solidaria la visitacion,
Corporacion Minuto de Dios, Comfenalco, Paisa joven, Corporacion
Presencia, GTZ.

(1999). Gerencia estrategica planeacion y gestion - teorfa y

metodologfa. Santa Fede Bogota: 3R
Talleres para el
crecimiento en grupo. Santa Fe de
Bogota: Paulinas.

+ Timm,

P. (1991). Autocontrol efectivo. Mexico: Trillas.

{75}

Este manual puede ser utilizado por cualquier

persona que quiera construir y poner en prcietica su
proyecto de vida
Brinda principios basicos,
estrategias y herramientas para autoconocerse,
Iiderar el cambio hacia un mejoramiento continuo y
finalmente formular y evaluar el proyecto de vida
Si usted se compromete a trabajar este manual,
ademas de direccionar su vida, podrci propiciar su
desarrollo en las dimensiones de salud y
autocuidado,
academica, afectiva, economico
laboral, social, familiar y espiritual 10 que Ie facilitarci
Iiderar procesos de desarrollo en diversos
contextos y contribuir aI proyecto de pals y a la
solucion de problemas de nuestra nacion.
Esta publicacion es el resultado de procesos
investigativos, de la experiencia de las docentes del
Programa Ser durante varios alios en el medio
educativo colombiano, y de su ~o
tutorial con
j6venes universitarios. Se han reunido aportes de la
psicologla, Ia educacion, la administracion y la
filosofia para desarrollar este manual.

PROGRAMA SER

~versidad

EI Bosque
~Itad de Psicologia

~~.

UNIVERSIDAD

M ELBOSQUE