La diabetes es una

enfermedad en la
que los niveles de
glucosa en la sangre
(azcar en la sangre)
estn por encima de

La prevencin de la diabetes es posible, poderosa

y comprobada. Los estudios han demostrado que
si usted tiene sobrepeso y un alto riesgo de
desarrollar la diabetes
puede retrasar el
comienzo de esta enfermedad o hasta prevenirla.
En otras palabras, no es necesario que usted
haga un esfuerzo enorme para prevenir o retrasar
la diabetes. Pero s tiene que poner de su parte y
hacer unos pequeos cambios en su vida.
Los pequeos pasos llevan a grandes
recompensas. Cuando usted realiza cambios para
prevenir la diabetes, tambin reduce el riesgo de
posibles complicaciones
causadas por esta
enfermedad.
Entre
estas
complicaciones
estn
las
enfermedades del corazn, ataques al cerebro,
dao a los riones, prdida de la visin, dao a
los nervios y otros problemas de salud. Esto s
que es una gran recompensa para usted, para su
familia y amigos.

los valores normales.

TIPOS DE DIABETES

Se debe a la destruccin de las clulas

del pncreas que producen insulina.
Ocurre ms a menudo en nios y adultos
jvenes.
La edad de la diabetes juvenil es de 10 a
12 aos en nias y de 12
a 14 aos en nios.
Las
personas
con
diabetes juvenil deben
recibir inyecciones diarias
de insulina.
Diabetes

tambin de
tipo II.

SINTOMAS
FACTORES DE RIESGO

Diabetes juvenil, llamada tambin de tipo I.

El cuerpo no puede
producir insulina o usarla
apropiadamente.
Suele afectar personas mayores de 45
aos, excedidas de peso y que no hacen
ejercicio.
Hoy en da se establece que tambin
puede afectar a personas jvenes.

de

adulto,

llamada

Obesidad o sobrepeso
Tener 45 aos o ms.
Hipertensin arterial
Enfermedad cardiovascular
Colesterol elevado
Diabetes durante el embarazo
Mujeres con hijos nacidos con peso
mayor a 4,5Kg.
Antecedentes familiares de diabetes.
No hacer actividad fsica.
PREVENCIN

Elige alimentos que sean saludables.

Intenta comer alimentos con bajo
contenido de grasas pero con un
alto contenido de otros nutrientes,
como cereales y panes integrales,

frutas, verduras, productos lcteos y protenas

magras (con poca grasa).

Mantenerse activo

Otra manera de prevenir la

diabetes es mantenerse activo y
disminuir el tiempo que pasas
en actividades sedentarias (ver
TV, jugar a videojuegos o usar la computadora).

-Decida exactamente qu har y cundo

lo har.
-Identifique qu necesita para prepararse.
-Piense en qu cosas pueden impedirle
lograr sus metas.
-Busque familiares y amigos que le
apoyen y animen.
-Decida cmo se va a premiar cuando
logre lo que plane.

-Pngale volumen a la msica y

baile mientras limpia la casa.
-Salga a bailar con sus amigos
y miembros de la familia.
-Haga deportes con sus hijos.
Pruebe nadar, montar en bicicleta, ir de
excursin, trotar o cualquier otra actividad que
le guste y que lo haga moverse.

Si su presin arterial es demasiado alta,

haga lo siguiente:

-Logre y mantenga un peso

razonable.
-Escoja bien lo que come la
mayor parte del tiempo.
-Reduzca el consumo de sal y alcohol.
-Realice actividad fsica todos los das.
-Pregunte al mdico si necesita tomar un
medicamento para controlar la presin
arterial.

No al tabaco y alcohol

Divirtase

Cambios en los estilos de vida

-Haga un plan para cambiar sus conductas.

Las
personas
que
consumen algunas de
estas dos sustancias
tienen un mayor riesgo
de sufrir diabetes (y
otras
enfermedades,
por supuesto).

Hacerse chequeos

Hacerse chequeos. Un examen anual para medir

sus niveles de glucosa es clave para detectar de
manera temprana cualquier anormalidad.

Solo depende de
ti de estar
saludable

Facultad de Medicina Humana

Escuela Profesional de Enfermera

Docente:
Docente: Lic.
Lic. Karem
Karem
Hermenegildo
Hermenegildo
Alumna:
Alumna: Shirley
Shirley Solano
Solano Zapata
Zapata
Jueves
Jueves 08
08 de
de Julio
Julio del
del 2013
2013
PiuraPiura- Per
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